#proteína alto valor biológico

[orogolddreams]

Ensalada de verduras con 𝑯𝑼𝑬𝑽𝑶 𝑯𝑬𝑹𝑽𝑰𝑫𝑶 (beneficios) 1- Acelga (ácido fólico y hierro) 2- Tómate (ayuda cardiovascular) 3- Perejil (gran antioxidante) 4- Cilantro (antiinflamatorio) 5- Aji picante (Mejora al corazón) 6- Pepino (purificación) 7- Huevo hervido Es óptimo para la quema de grasas, pues es saciante y reduce el apetito. Te ayuda a ganar músculo por sus proteínas de alto valor biológico. Es fuente de vitaminas y ácido fólico. Contiene hierro, fósforo, magnesio y potasio. La yema contiene luteína, que nos protege de la degeneración macular en los ojos. Son también fuente de colina, indispensable para el buen funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso. La vitamina B2 o riboflavina favorece la formación de anticuerpos y de glóbulos rojos. También interviene en el mantenimiento de las mucosas y participa en los procesos de producción de energía. #ensalada #huevo #huevos #ensaladas #ensaladasaludable #comidasaludable #almuerzo #comidasana #desayuno #vegetales #comersano #recetasfaciles #comidacasera #comidareal #comerbien #recetas #comesanoyrico #perejil #cilantro #pepino #aji #huevohervido #huevococido #tomate #acelga #yoyoshealth https://www.instagram.com/p/CnaDhc8P9le/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#ensalada #huevo #huevos #ensaladas #ensaladasaludable #comidasaludable #almuerzo #comidasana #desayuno #vegetales #comersano #recetasfaciles #comidacasera #comidareal #comerbien #recetas #comesanoyrico #perejil #cilantro #pepino #aji #huevohervido #huevococido #tomate #acelga #yoyoshealth

[blog-emagrecimento]

Autor: Olga Dias

#Dietas #bacalhau

[immunocal-immunotec]

𝗜𝗠𝗠𝗨𝗡𝗢𝗖𝗔𝗟 ✅Las proteínas inmunocales contienen un alto VB (valor biológico) * Suplemento de entrenamiento y apoyo atlético,😀 mas detalles mandanos un mensaje💬

#immunotec #glutation #immunocal

[blog-fitness4all]

Autor: Antonio Costa

#Alimentação #Saúde #Claradeovo #ovo #Proteína

[gazeta24br]

Focada em Suplementação Esportiva de Alta Performance, a linha é voltada ao público fisiculturista e bodybuilders A Mix Nutri, uma das maiores indústrias da América Latina, referência em nutrição funcional e suplementos alimentares, anuncia sua nova marca de Suplementos Esportivos de Alta Performance, PRONABOL – Sports Nutrition. Focada na nutrição esportiva de atletas de alta performance e bodybuilders, a linha da PRONABOL é composta por produtos como pré-treinos, hipercalóricos, whey protein isolado e concentrado, barras de proteína, aminoácidos, pré-hormonais, vitaminas e termogênicos. A linha é composta por 30 diferentes produtos de suplementação de alto impacto. "Nosso principal diferencial é a concentração de ingredientes e o sabor dos produtos, com preços competitivos para o mercado, assim como embalagens modernas e práticas para consumo, proporcionando mais facilidade para uma suplementação de qualidade para o nosso público", explica Danilson Charro, CEO da Mix Nutri. PRONABOL traz a alta performance de um suplemento completo, seguro e eficaz, fornecendo energia de alta combustão para atletas aumentarem a sua força, resistência e o crescimento muscular. Além disso, ajuda a reduzir a gordura com a melhor recuperação muscular, sem efeitos colaterais negativos a longo prazo. Segundo a Associação de Brasileira de Nutrição Esportiva (ABNE), mais de 80% dos atletas consomem suplementos. No Brasil, o mercado de suplementos alimentares para atletas é um dos maiores do mundo, com a projeção de movimentação no mercado em mais de R$10 Bilhões, em 2023. Para a criação da nova marca foi investido cerca de R$ 10 Milhões. O lançamento da marca PRONABOL, da Mix Nutri, foi realizada no dia 05 de outubro com um evento online. Para o B2C, a estreia da marca será reforçada na feira Brasil Trading Fitness Fair – BTFF, dos dias 23 a 26 de novembro, no Expo Norte Center, em São Paulo. Os produtos também estão disponíveis no site: https://www.mixnutri.com.br/ Conheça a linha completa PRONABOL – Sports Nutrition 100% WHEY PROTEIN – Proteína de alto valor biológico, excelente para recuperação muscular, melhor aproveitamento energético e menor fator alergênico. Disponível nos sabores Cookies and Cream, Morango, Chocolate com Avelã e Banoffee, em embalagem refil com 18 porções, ofertando mais praticidade para o consumo. 100% WHEY CONCENTRADO – Opção ideal para suplementação diária com proteína rica em carboidratos e minerais, maior concentração em compostos bioativos que favorecem a saúde, indicado para o pré e pós treino de forma imediata. Seu alto valor biológico favorece na recuperação muscular e contribui para o desenvolvimento de massa magra. Com 28 porções, está disponível nos sabores de Chocolate Ice Cream, Strawberry Ice Cream e Vanilla Ice Cream. 100% WHEY ISOLADO – Proteína em sua mais pura forma, com ingredientes premium e processos avançados para garantir nutrição superior e um sabor surpreendente. Com um teor extremamente baixo de carboidratos e sem gorduras, promovendo o desenvolvimento da massa muscular magra, estimula a síntese proteica e acelera a recuperação do estresse depois do treino. Além disso, é indicado para intolerantes à lactose e para quem procura um proteína com melhor digestibilidade. Com três sabores: Chocolate com Avelã, Vanilla e Strawberry, rende 28 porções. MASS PROTEIN HIPERCALÓRICO – Se destaca por fornecer um substancial aporte de calorias, whey protein concentrado e isolado, creatina, proteínas de alto valor biológico ricas em aminoácidos essenciais para promover a síntese proteica, fortalecer os músculos e a recuperação muscular. Com 18 porções, possui baixo teor de gordura com o proposito de potencializar o desempenho físico e a força muscular. Suplementação de altíssimas doses de energia para treinos intensos, nos sabores de Creme, Chocolate e avelã, Cookies e Morango. PROTEIN BAR CRISP - Suplemento alimentar em barra de crispie proteico de soja, com recheio de avelã e cobertura de chocolate ao leite. Tem 24 gramas de proteínas e não contém glúten.

TESTURON – É um suplemento que combina ácido aspártico, tirosina e arginina, zinco em alta dosagem e o bioativo ColostrumOne™ para promover a produção hormonal. O colostro bovino presente possui fatores de crescimento, como o IGF-1, melhora o desempenho, reduz a inflamação pós exercício e estimula a síntese de proteínas. A arginina melhora o fluxo sanguíneo, a tirosina regula hormônios tireoidianos, o ácido aspártico estimula a produção dos hormônios LH e GH relacionados à produção de testosterona e o zinco influencia hormônios como a testosterona. O ColostrumOne™ é patenteado pela Pantheryx™, única marca aprovada pela ANVISA e a principal fonte de colostro no mundo, além de refletir compromisso com o bem-estar animal. Essa fórmula sinérgica visa otimizar a produção hormonal. THERMO DRINE – Escolha perfeita para auxiliar na jornada de perda de peso e redução da gordura corporal. Este suplemento termogênico oferece uma combinação potente de ingredientes, projetado para aumentar o gasto calórico do corpo em repouso e a "queima" de gordura, auxiliando na intensificação dos níveis de energia, melhora o desempenho durante os treinos, otimiza a utilização de gordura como fonte de energia e auxilia no controle dos níveis de açúcar no sangue, contribuindo para perda de peso e definição muscular. L- GLUTAMINA - Suplemento 100% puro, com 5g de glutamina por porção e ótima diluição. Essencial para recuperação muscular, saúde intestinal e sistema imunológico. Com 60 porções, é uma escolha eficaz para atletas, praticantes de exercícios e para quem busca bem-estar. CREATINA MONOHIDRATADA – Conta com alto grau de pureza comprovado por laudo laboratorial e ótima dissolução. Apresenta-se na versão de 150g e 300g. Este suplemento proporciona rápido fornecimento de energia durante atividades físicas de alta intensidade e curta duração. Ajuda a melhorar o desempenho em treinos, aumentar a força muscular, favorecer a recuperação muscular pós-exercício e potencialmente promover melhorias na função cerebral. Disponível no sabor tradicional ou de limão, e rende até 30 porções. PRÉ WORKOUT STEEL PUMP – É um suplemento pré-treino, desenvolvido para aprimorar o desempenho físico e mental. Sua fórmula inclui cafeína para energia. arginina e taurina para melhorar o fluxo sanguíneo e entrega de nutrientes aos músculos, citrulina para ampliar a vasodilatação, beta-alanina para reduzir a fadiga muscular, tirosina para aumentar o foco e vitamina C para combater o estresse oxidativo. Todos os ingredientes trabalham em conjunto para otimizar a preparação pré-treino, melhorando a performance e a adaptação do corpo ao exercício, nos sabores Angry Berries (uva com cereja) e Crazy Mango (manga e pêssego). PRÉ WORKOUT COM CAFEÍNA – O Pré-Workout Pronabol é um suplemento pré-treino projetado para maximizar o desempenho durante o treino. Aumento de resistência, energia e foco, fomenta o alto desempenho de energia, otimiza o rendimento físico, reduz a fadiga, maior desenvolvimento da massa muscular, vitamina C para proteção antioxidante, ajuda na desintoxicação do organismo e fluxo sanguíneo. Está disponível no sabor Lemon Ginger (limão). Suplemento é ideal para treinos de alta intensidade. PRÉ WORKOUT SEM CAFEÍNA - Oferece uma formula completa para preparação do corpo antes do treino, ideal para uso noturno ou por pessoas que são sensíveis ao efeito da cafeína. Contém arginina e taurina para melhorar o fluxo sanguíneo e resistência, beta-alanina para reduzir a fadiga muscular e aumentar a capacidade de treinamento, além de vitamina C para proteção antioxidante. Este suplemento tem como objetivo melhorar o desempenho, proporcionar uma sensação de vigor muscular e proteger contra o estresse oxidativo durante treinos intensos. Sobre a Mix Nutri A Mix Nutri tem 14 anos de história e é uma das maiores empresas da América Latina de nutrição funcional e suplementos alimentares. No Brasil, está entre os 3 maiores players do mercado. A empresa conta

com uma fábrica moderna, estrategicamente posicionada em Campo Grande (MS) com 40 mil metros quadrados, com capacidade de produção mensal de mais de 10 milhões de barras, 100 milhões de cápsulas e comprimidos e 600 toneladas de complementos alimentares em pó. Atua com as marcas próprias Mix Nutri, Choklers e Pronabol – especializada em nutrição esportiva - e é uma referência absoluta na terceirização de produtos para grandes redes de varejo alimentar, farmacêutico e marcas renomadas. A empresa também é amplamente reconhecida e premiada pela excelência de seus produtos, pelos rígidos controles de qualidade e certificações nacionais e internacionais e exporta para vários países da América Latina e Europa

[programahechoenbolivia]

Día Internacional del Huevo

Cada segundo viernes de octubre se recuerda el día mundial del huevo, este nace en Viena el año 1996 y el fin es promover y recordar las propiedades nutritivas de este súper alimento que ademas de ser la proteína mas económica, sus propiedades son muy importantes para la dieta y nutrición del ser humano gracias a estas características según la Fundación española del corazón:

Fuente: pag, facebook: Nido de Oro srl 2022

Tienen proteínas de muy buena calidad y de alto valor biológico. También incluye vitaminas de los grupos A y B. Por último, contiene minerales entre los que destaca el hierro, cuyo origen animal permite una fácil absorción.

La clara está compuesta fundamentalmente por albúmina, la proteína de mayor calidad biológica. Para que se pueda aprovechar completamente la clara del huevo hay que cocerla, ya que contiene algunos antinutrientes (avidina y ovomucoide) que se inactivan con el calor.

La yema contiene grasa (lecitina), proteínas, hierro, azufre y vitaminas A, B, D y E. Es rica en grasa y colesterol.

La composición nutritiva del huevo no depende del color de la cáscara. Es una buena alternativa a la carne o el pescado. De fácil digestión y masticación, el huevo resulta ideal para niños, ancianos y personas con unas necesidades altas de proteínas.

El huevo se usa mucho en repostería por sus capacidades espumante, emulsionante, espesante, aglutinante y colorante.

Y si quieres asegurarte de que la calidad de los huevos que consumes sea certificada, te recomendamos el consumo de huevos Nido de Oro.

#diamundialdelhuevo #programahechoenbolivia #nidodeoro #ventajasdeconsumirhuevo #proteinadehuevo

[weyprotein]

#MarcasWeyProtein

[saolucas]

NOME DO EXAME

Parcial de urina

SINONÍMIA

Exame de urina de rotina; EAS; EPU

MATERIAL BIOLÓGICO/VOLUME/CONSERVANTE

Urina coletada de jato médio, após intervalo mínimo de duas horas sem urinar.

INTERFERENTES

- Amostras colhidas há mais de uma hora e mantidas sem refrigeração ou aquelas com volume inferior a 2,0 ml.

- O pH elevado, contaminação da amostra com compostos químicos, contraste radiográfico ou metabólitos da tolbutamida, cefalosporinas, penicilinas e sulfonamidas interferem na avaliação da proteína (albumina).

- Amostra contaminada por peróxido ou por detergentes oxidantes fortes, ácido ascórbico, ácido 5-hidroxi-indolacético, ácido homogentísico, aspirina ou levodopa interferem na avaliação da glicose.

- Presença de levodopa, corantes de ftaleína ou fenilcetonas na amostra, interferem na avaliação das cetonas.

- A presença de ácido ascórbico, nitrito ou valores altos de proteína na amostra ou sua contaminação por material menstrual, detergentes oxidantes,

peroxidase de vegetais e enzimas bacterianas interferem na avaliação de sangue na urina.

- A presença de ácido ascórbico, pigmentos urinários (principalmente dos medicamentos que produzem cor na urina como Pyridium, Sepurim e outros) ou a demora entre a coleta da amostra e a entrega do material no Laboratório interferem na avaliação da bilirrubina.

- Presença de agentes oxidantes ou pigmento amarelado na urina interfere com a avaliação de leucócitos.

- Os métodos químicos para avaliação da densidade urinária podem ser alterados pela presença de proteína na amostra e os métodos físicos, por contrastes radiológicos.

INSTRUÇÕES AO PACIENTE

1. A amostra deve ser coletada no Laboratório.

2. Não utilizar contraste radiológico nas 48 horas que antecedem a coleta da amostra.

3. A amostra deve ser coletada após um período mínimo de 2 horas sem urinar.

4. Não fazer ingestão de líquidos para provocar a eliminação mais rápida de urina.

5. Não coletar a urina após realizar ultrassonografia em que tenha sido necessário ingerir muita água.

6. Quando o médico solicitar coleta de parcial de urina de 1º jato, jato médio e jato final (ou apenas dois destes), a amostra deve ser coletada OBRIGATORIAMENTE da mesma micção, isto é, no mesmo momento.

INSTRUÇÕES DE COLETA:

PARA O SEXO MASCULINO:

1. Será entregue um kit coleta para o paciente.

2. Desprezar o primeiro jato urinário (início da micção) e, sem interromper a micção, coletar o jato médio (porção intermediária) da urina no frasco.

3. Evitar encher o frasco ao coletar a urina, pois o volume ideal está entre 20 ml e 40 ml.

PARA O SEXO FEMININO:

1. Será entregue um kit coleta para o paciente.

2. Antes da coleta da urina deve-se realizar a higiene da região genital com água e sabonete. Repetir o procedimento por 3 vezes.

3. Para secar utilize papel toalha, apenas pressionando a região genital (não fazer movimentos para frente e para trás).

4. Após a higiene, desprezar o primeiro jato urinário (início da micção) e, sem interromper a micção, coletar o jato médio (porção intermediária) da urina.

5. Evitar encher o frasco ao coletar a urina, pois o volume ideal está entre 20 ml e 40 ml.

IMPORTANTE para a coleta feminina:

1. As pacientes em período menstrual ou que estejam em uso de cremes vaginais devem aguardar 3 dias após o término do período ou do tratamento com o creme, para então realizar a coleta. Se a paciente utilizar absorvente interno a coleta pode ser realizada normalmente.

INTERPRETAÇÃO CLÍNICA

O exame da urina é uma prática médica realizada há milhares de anos. Ainda hoje o exame cuidadoso da urina pode prover informações importantes para o diagnóstico diferencial e acompanhamento terapêutico de várias patologias. O exame é composto por testes bioquímicos e observação microscópica. O exame do primeiro jato é realizado quando se suspeita de infecções uretrais. A presença de `cristais` é mais significativa quando observada em urina fresca, sem refrigeração. É essencial na avaliação da nefrolitíase sendo a identificação da composição do cálculo importante na prevenção da recorrência. A `leucocitúria` pode indicar doença inflamatória do trato urinário ou adjacente a este. A presença de `cilindros` deve ser avaliada de acordo com a composição destes. A ocorrência de cilindros pode estar relacionada a situações patológicas ou fisiológicas. A `hematúria` tem mais relação com os distúrbios de origem renal e urogenital. As causas mais freqüentes são os cálculos renais, infecções, tumores, doenças glomerulares e traumatismos. A `densidade` da urina pode fornecer informações sobre a função urinária e o estado de hidratação do paciente. Algumas patologias sistêmicas têm efeito sobre a diurese com consequente alteração da densidade urinária. A medida do `pH urinário` pode dar uma idéia do equilíbrio ácido-base do organismo. É útil no diagnóstico da doença tubular renal e da pielonefrite. A `glicosúria` geralmente está ligada à diabetes, mas pode ocorrer durante a gestação. Em raros casos pode ser devido à corticoterapia ou à alteração do limiar renal de filtração da glicose. A presença de `ácidos cetônicos` está ligada à diabetes descompensada, alcoolismo, dietas severas de emagrecimento, dietas ricas em proteínas, desnutrição e ingestão de isopropanol. As pacientes grávidas portadoras de diabetes devem monitorar a cetonúria, já que apresentam risco aumentado de ceto-acidose. A `proteinúria`, especialmente representada pela albuminúria, é um marcador de doença renal. Frequentemente está associada a síndromes nefróticas, como a nefropatia diabética, glomerulonefrite e amiloidose. Também pode ocorrer na eclâmpsia, no lupus e na hipertensão arterial severa. Os `nitritos` detectam a presença de bacteriúria potencialmente significativa. É auxiliar no diagnóstico de cistites, pielonefrites e outras infecções do trato urinário. A presença de `bilirrubina` na urina é um marcador de doença hepática. As patologias obstrutivas do trato biliar, como os cálculos biliares e o carcinoma de pâncreas ou do trato biliar, freqüentemente cursam com bilirrubinúria. Como a bilirrubina indireta (não-conjugada) não atravessa a membrana glomerular, os casos de anemia hemolítica geralmente não apresentam bilirrubina urinária positiva. O `urobilinogênio` é eliminado pela bile e rins. Níveis aumentados de urobilinogênio urinário geralmente estão relacionados à hemólise ou a hepatopatias.

[pharmascalabisonline]

Alimentos Ricos em Proteínas: Diversidade e Benefícios

Introdução

As proteínas são macronutrientes essenciais para o funcionamento do nosso corpo, sendo responsáveis pela construção e reparação dos tecidos, além de desempenhar papel importante no sistema imunológico e na produção de hormónios e enzimas. Neste artigo, apresentaremos uma lista de alimentos ricos em proteínas e discutiremos os benefícios de uma dieta diversificada em proteínas.

Alimentos Ricos em Proteínas

Proteínas de Origem Animal

Carnes: As carnes, como frango, peru, bovina e suína, são excelentes fontes de proteínas de alto valor biológico, ou seja, contêm todos os aminoácidos essenciais.

Peixes: Peixes como salmão, atum, sardinha e truta são ricos em proteínas e também em ácidos graxos ómega-3, benéficos para a saúde cardiovascular.

Ovos: O ovo é uma fonte completa de proteínas e possui um perfil de aminoácidos equilibrado, sendo uma opção versátil e acessível para aumentar a ingestão de proteínas na dieta.

Laticínios: Leite, iogurte e queijos são boas fontes de proteínas e também fornecem cálcio, importante para a saúde óssea.

Proteínas de Origem Vegetal

Leguminosas: Feijões, lentilhas, grão-de-bico e ervilhas são fontes ricas em proteínas vegetais e também fornecem fibras, vitaminas e minerais.

Soja e derivados: A soja é uma proteína completa de origem vegetal, e seus derivados, como tofu e tempeh, são ótimas opções para incluir na dieta.

Cereais integrais: Quinoa, amaranto e trigo sarraceno são cereais integrais ricos em proteínas e também fornecem fibras e outros nutrientes.

Nuts e sementes: Amêndoas, nozes, sementes de chia e linhaça são fontes de proteínas vegetais e também contêm gorduras saudáveis e fibras.

Benefícios de uma Dieta Diversificada em Proteínas

Uma dieta diversificada em proteínas traz diversos benefícios à saúde:

Aumento da saciedade: As proteínas proporcionam maior sensação de saciedade, auxiliando no controle do apetite e na manutenção do peso.

Manutenção da massa muscular: O consumo adequado de proteínas é fundamental para a construção e manutenção da massa muscular, especialmente em conjunto com a prática de exercícios físicos.

Fortalecimento do sistema imunológico: As proteínas desempenham papel importante no sistema imunitário, prevenindo e combatendo infeções.

Diversidade de nutrientes: Ao incluir diferentes fontes de proteínas na dieta, estará a consumir uma variedade de outros nutrientes importantes para a saúde.

Conclusão

Incluir alimentos ricos em proteínas na dieta é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo e para a manutenção da saúde. É importante lembrar que as proteínas devem ser consumidas de forma equilibrada e variada, com opções de origem animal e vegetal, para garantir a ingestão adequada de todos os aminoácidos essenciais.

Além disso, é fundamental ter em mente que as proteínas não são o único nutriente importante na dieta. É importante também consumir uma variedade de frutas, legumes, cereais integrais e gorduras saudáveis para garantir um perfil nutricional completo e equilibrado.

Por fim, é importante destacar que a quantidade de proteínas necessária varia de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como idade, sexo, peso, nível de atividade física e objetivos pessoais. É importante consultar um nutricionista para determinar a quantidade adequada de proteínas para sua dieta e estilo de vida.

O conteúdo Alimentos Ricos em Proteínas: Diversidade e Benefícios aparece primeiro em Pharma Scalabis.

#Pharmacalabis

[blog-emagrecimento]

Dieta do frango com batata doce

A batata doce é óptima para quem deseja ter energia para fazer exercícios e não passar fome. A batata doce deve ser consumida durante o almoço e no lanche da manhã ou tarde, e é muito importante no pré-treino para quem pratica ginásio ou outros desportos. A batata doce é muito nutritiva, para ter uma ideia, ela possui 2 vezes mais fibras, mais potássio, e 5 vezes mais cálcio do que a batata inglesa (batata normal). Também é muito rica em proteína e fósforo. Todas estas características deste tubérculo ajudam a controlar o mau colesterol (LDL) e diabetes, além disso, melhora o funcionamento do intestino.

O frango conta com a proteína com um valor biológico muito bom, é essencial para aumento da massa magra e na diminuição de gordura por ser uma carne magra. O Frango -  rico em proteínas magras, vitaminas do complexo B e outros nutrientes importantes Frango - fortalece e recupera massa muscular Batata doce - rica em nutrientes A batata doce - possui antioxidantes para melhorar a beleza e o famoso beta-caroteno Combate diabetes pela presença de diversas vitaminas, principalmente a C. E apesar do seu sabor doce, ela é uma grande aliada dos diabéticos, pois ajuda a diminuir a quantidade de açúcar no sangue. E a vitamina C, que actua contra infecções, também auxilia na digestão e na cicatrização. Por fim, ela tem uma boa quantidade de vitamina B6, que aumenta a produção de anticorpos, que combatem inúmeras doenças.

Para emagrecer com a dieta do frango com batata doce, terá que se restringir de alguns alimentos que dão água na boca: doces, fritos, sal e refrigerantes. Comer peito de frango regularmente pode ajudar a perder peso por causa do seu alto teor de proteína. Read the full article

#BatataDoce #frango

[pepus58]

*Proteínas : * *Nada en tu cuerpo pasa sin que este una proteína involucrada* *Formula de cuanta proteína necesita tu cuerpo* *Tu peso en kilos X 0.8= total de proteínas que debes comer al día * *Nuestro nuevo Shake tiene :* Exclusiva Mezcla de Proteínas Lácteas 20g de proteína por porción Calidad premium Alto valor biológico Excelente biodisponibilidad y contenido de BCAA Exclusiva mezcla de proteínas de absorción DUAL (rápida y lenta) (en WTC Cd. de México) https://www.instagram.com/p/CpVzIulOOo6/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[blog-fitness4all]

Autor: Antonio Costa

#Alimentação #Saúde #Claradeovo #ovo #Proteína

[merkabici]

Nutrición Deportiva ¿Ya viste las mejores ofertas?

La nutrición deportiva es algo realmente importante se debe intentar nada nuevo el día de la carrera, siempre debe experimentar anteriormente a la carrera; sobretodo el ciclismo de ruta, tiene fama por el uso generalizado de todo tipo de suplementos. A menudo no hay justificación científica y los suplementos generalmente no son necesarios ¿Cuáles son las mejores ofertas en nutrición deportiva?  Los productos de suplementación deportiva se toma en serio la musculación, sobretodo en los atletas que sufren con un gran desgaste muscular; para esta publicación traemos las mejores ofertas de Amazon, hemos recolectado los chollos en nutrición deportiva. Nutrición deportiva en carga de carbohidratos antes de la carrera  La nutrición deportiva implica saber qué cosa metes a tu boca, pero también implica el momento exacto en el que lo vas a realizar.  Desde una perspectiva de distancia e intensidad, el combustible y el fluido son factores cruciales de un buen viaje, pero el enfoque de un ciclista debería ser diferente para un viaje de 20 km en comparación con uno de 100 km. Nutrición Deportiva Optimum Nutrition ON - Creatina Monohidrato Un ingrediente de nutrición deportiva ampliamente estudiado, se ha demostrado que el monohidrato de creatina apoya el aumento del tamaño muscular y la fuerza. El polvo de creatina de ON ha sido micronizado para permanecer en la solución por más tiempo y en polvo no micronizado, y debido a que no tiene sabor, puede apilar una cucharadita redondeada en su batido de proteínas post-entrenamiento o mezclar el polvo en la bebida con sabor de su elección. Optimum Nutrition ON Barrita energética Las barritas Optimum son el nuevo equilibrio perfecto de alto contenido proteico para una buena nutrición deportiva, ademas tienen un excelente sabor. Una base deliciosa, suave y batida cubierta con capas de crujientes y caramelo y recubierta con una capa de chocolate belga realmente oscura para una experiencia de sabor inigualable. PowerBar Gel El gel de PowerBar se puede consumir durante el entrenamiento o después de ello; su nuevo envase hace que sea fácil de abrir, esta destacado por tener la dosis exacta de sodio importante para almacenar líquidos. Optimum Nutrition ON Aminoácidos En la nutrición deportiva la combinación es la clave, tener una combinación única de aminoácidos y cafeína, se debe agregar una por con 2 cucharadas al agua, poco a poco puede ir aumentando la matriz de aminoácidos a 10 gramos con algún suplemento energético. Conaltur Sport Conaltur Sport es un sencillo complemento para la nutrición deportiva que tiene proteínas de colágeno totalmente hidrolizadas, esto aporta magnesio, zinc y varios tipos de vitaminas. Protein Pancake Mix Lo más interesante de Protein Pancake Mix es la combinación estudiada de ingredientes, que combina la harina de avena integral con las mejores fuentes de proteínas: suero, leche y leche; logrando así un suministro óptimo de aminoácidos esenciales y una proteína de alto valor biológico. Read the full article

[gazeta24br]

A páscoa é uma das épocas mais doces do ano e, neste período, além dos almoços em família, a variedade de chocolates é enorme: bombons, barras e ovos de páscoa de diversos sabores e formatos estão no cardápio de muitos brasileiros. Com isso, muitas pessoas acabam exagerando no consumo de chocolates e furando a dieta. No entanto, há uma forma de aproveitar todas as delícias da páscoa sem culpa e montar um cardápio saudável para almoçar com a família. “Moderação e equilíbrio - essas são as palavras chaves. Lembrar que a páscoa é apenas um dia e não a semana inteira, o mês todo. A recomendação é comprar ovos de chocolates menores e, se ganhar muitos ovos, dividir com os amigos”, esclarece Carmem Camiran, nutricionista clínica funcional. Sobre o que comer no almoço, Carmem defende que a melhor opção é o peixe. “Assim como o peru é tradicional no Natal, o peixe se encaixa bem nas tradições "pascoalinas". Tem alto valor biológico, baixo teor de gordura saturada, ácidos graxos essenciais e é fonte de vitaminas A, D, E, do complexo B e de minerais como o cálcio, o fósforo e o ferro. Acompanha bem saladas, legumes assados e arroz branco”. Qual ovo devo comprar? Mesmo fazendo dieta, você não precisará abrir mão dos seus doces na Páscoa, mas é importante saber qual chocolate escolher. “O ideal é dar preferência ao chocolate amargo, pois tem maior teor de cacau - cerca de 70% a 80% de cacau. O chocolate meio amargo contém cerca de 40 a 50% de cacau. Chocolate ao leite é feito com até 30% de cacau, contendo mais gordura e açúcar. Já o chocolate branco é feito com manteiga de cacau, açúcar, leite, lecitina de soja e baunilha. O Diet é indicado para os diabéticos e pessoas com restrição ao açúcar”, explica Carmem. Além disso, ela ressalta que o ideal é consumir 30g de chocolate por dia "sempre após uma refeição com proteínas e fibras”, ou seja, depois do almoço. O chocolate pode trazer benefícios à saúde? Para quem não quer sair da dieta, é muito importante saber se o chocolate faz mal à saúde. De acordo com Carmem, o cacau pode sim trazer benefícios para quem o consome da forma correta. “Os chocolates que têm um teor de cacau acima de 70% apresentam mais propriedades nutricionais e menor teor de gordura”. “O cacau tem grande capacidade antioxidante e alto teor de flavonoides. Possui grandes benefícios na saúde cardiovascular. Têm propriedades anti inflamatórias que previne o aumento do colesterol-HDL, redução da oxidação do colesterol-LDL, inibição da agregação plaquetária e diminuição da adesão das células vasculares, melhorando a função endotelial e reduzindo a pressão arterial. Também age diretamente no óxido nítrico promovendo uma maior vasodilatação. Para obter esse benefício através do cacau ele precisa ser consumido de forma crônica (ou seja, diariamente) na sua versão mais próxima ao in natura”, informa a nutricionista Carmem Camiran.

[pedromiguelnevesnutricionista]

O leite é um alimento extremamente rico do ponto de vista nutricional. É rico em proteína de alto valor biológico (proteína que contém todos os aminoácidos essenciais), esta proteína é ainda de fácil digestão para o organismo. É ainda rico em água, sendo cerca de 88% da sua composição água, é também uma fonte de sais minerais, e vitaminas lipossoluveis (vitaminas presentes na gordura). O leite é ainda uma fonte de hidratos de carbono, especificamente galactose, glucose, e lactose.

Destes elementos, a lactose poderia ser o mais problemático, visto uma parte da população ter intolerância à lactose. No entanto hoje em dia já temos leite de vaca sem lactose, permitindo o consumo de leite sem as consequências da intolerância à lactose.

O consumo de leite pode ser bastante benéfico a quando da prática de exercício físico.

Quando praticamos exercício físico, especialmente exercício físico de elevada intensidade e/ou por tempo prolongado, desencadeia-se processos metabólicos que levam à degradação muscular, e diminuição de das reservas de glicogénio e aminoácidos. 

E é aqui que o consumo de leite após exercício vai ajudar. O consumo de leite vai repor o glicogénio através da glucose e galactose, vai ajudar à reparação muscular, e ajudar à rehidratação devido à água e aos minerais presentes. 

Se gostou, deixe um gosto e partilhe. Obrigado. 

—-

Consulta de Nutrição para Emagrecimento

Consulta de Nutrição para Doentes Oncológicos

Consulta de Nutrição para Diabéticos

Consulta de Nutrição para Aumento de Peso

Marcações para: 910566609

#nutrição

[shopsport]

O Whey Protein Concentrado DUX® é composto por proteínas de alto valor biológico e rápida absorção, além de gorduras essenciais, carboidratos e uma ampla gama de aminoácidos, fundamentais para garantir a síntese muscular acelerada após a prática de esportes. É ideal para ser consumido antes e depois de treinos, mas também pode fazer parte do café da manhã ou servir como um lanche entre as refeições, e em outros momentos conforme a orientação do seu nutricionista. #wheyprotein #musculação #treinofuncional #whey #treinopersonalizado #crossfit #musculacao #suplementos #personal #saúde #crossfitgames #suplementação #treinoemcasa #treinandoemcasa #fitness #treino #academia #crossfitbrasil #lifestyle #paraiba #campina #bemestar #campinagrande #shopsport (em Shopsport) https://www.instagram.com/p/Cmv41qnO-pn/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#wheyprotein #musculação #treinofuncional #whey #treinopersonalizado #crossfit #musculacao #suplementos #personal #saúde #crossfitgames #suplementação #treinoemcasa #treinandoemcasa #fitness #treino #academia #crossfitbrasil #lifestyle #paraiba #campina #bemestar #campinagrande #shopsport