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Fun Fact
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El glutamato monosódico se utiliza como aditivo alimentario desde hace muchos años. Durante este tiempo, la FDA, recibió muchos informes de reacciones preocupantes que las personas han atribuido a alimentos que contenían glutamato monosódico. Estas reacciones, llamadas complejo de síntomas del glutamato monosódico, incluyen las siguientes:
Dolor de cabeza
Enrojecimiento
Sudoración
Presión u opresión en la cara
Falta de sensibilidad (entumecimiento), hormigueo o ardor en la cara, el cuello y otras áreas
Latidos del corazón rápidos, como aleteos
Dolor en el pecho
Sentir náuseas
Debilidad
Sin embargo, los investigadores no han encontrado pruebas claras de una relación entre el glutamato monosódico y estos síntomas. No obstante, los investigadores admiten que una pequeña cantidad de personas puede tener reacciones a corto plazo al glutamato monosódico. Los síntomas a menudo son leves y no requieren tratamiento. La única manera de prevenir una reacción es evitar consumir alimentos que contienen glutamato monosódico.
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¿Quieres perder grasa? 🤔 ¡Cuida tus niveles de estrés! 😱
☝🏼 El estrés es una reacción fisiológica normal de nuestro organismo ante algún estímulo externo que funcione como agente estresor ➡️ es totalmente natural y todos lo experimentamos. 🏃🏻♀️ En algunos casos incluso es necesario y hasta beneficioso, pero el problema empieza cuando estamos constantemente sumergidos en situaciones de estrés 🤯
⚠️ El estrés crónico genera diversos efectos negativos en nuestro cuerpo y entre estos se encuentran algunos que interferirán con el proceso de pérdida de grasa‼️
Así que ya sabes, encontrar estrategias que te funcionen para lidiar el estrés diario es crucial para que tu proceso no se vea afectado 💯
Algunas técnicas que puedes poner en práctica son:
🧘🏻♀️ Yoga y meditación
👃🏼 Aromaterapia
🪴 Terapia psicológica
💫 Practicar mindfulness
🎶 Terapia musical
🏋🏻♀️ Ejercitarte regularmente
🐶 Pasar tiempo con tus seres queridos
😮💨 Ejercicios de respiración profunda y controlada
🫂 Tener contacto físico con personas a las que estimes: abraza!
😂 ¡Reír! Una buena risa puede ser muy terapéutica
💆🏻♀️ Masajes
🍃 Pasar tiempo en la naturaleza
🚫 Evitar el exceso de cafeína (café, té, bebidas energizantes, gaseosas, etc.)