#Endometriose e Emoções | Explore Tumblr Posts and Blogs

rescue-fitness · 3 years

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A Síndrome do Intestino Irritável é multifatorial, mas tem tratamento! Para cada pilar descrito no desenho acima, há uma mudança com alimentação e suplementação. Gases, barriga de grávida, cólicas intestinais, azia, gastrite, urgência evacuatória, sensação de comida parada, constipação crônica e outros Quem tem SII tem que entender alguns aspectos importantes: Há uma inflamação crônica no seu intestino que precisa ser tratada pois ela está relacionada com uma série de doenças como câncer, fibromialgia, depressão, transtornos de ansiedade, dermatite, psoríase, tireoidite de hashimoto, endometriose, infertilidade e outros A alimentação terá um papel fundamental na sua remissão, ou seja, nos seus sinais e sintomas Pare de ficar caçando milhares de exames de intolerância alimentar e busque uma nutricionista especializada. Falo isso pois o mais importante a se fazer é tratar o seu sintoma, e não o seu exame. A inflamação crônica afeta a produção de enzimas = má digestão = macromoléculas no intestino = disbiose = mais inflamação = permeabilidade intestinal = reação de alergia alimentar tardia Na minha prática clínica e comigo mesmo, associo a alimentação antiinflamatória, suplementação para cada fase da SII, gerenciamento das emoções. Tem como fazermos isso tudo sem ficar refém de remédios. Eu nunca usei remédios! Já postei meu video sobre a SII. #fitness #instafit #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict #exercise #weightloss #strong #gains #fitlife #girlswholift #nutrition #aesthetics #body #fitspiration #physique #getfit #dedication #muscles #nopainnogain #bodybuilder #motivation #Nutrição #nutrition (en Portugal) https://www.instagram.com/p/CT95dIPISnQ/?utm_medium=tumblr

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magnoholanda · 3 years

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kalelstone · 4 years

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Como melhorar o sexo: 12 dicas irresistíveis para uma vida sexual saudável

O sexo é uma parte natural da vida humana. Ter uma vida sexual satisfatória demonstrou melhorar muito o nosso bem-estar geral, podendo reduzir até o risco de sofrer certas doenças. No entanto, muitos fatores podem tornar o sexo menos surpreendente. Com isso em mente, Flo está aqui para ver algumas dicas maravilhosas que ajudam você a ter uma vida íntima saudável. Aprender alguns fatos interessantes sobre saúde sexual ao longo do caminho também tornado mais fácil para você ter relações sexuais mais agradáveis!

1. Comunique-se com seu parceiro

Isso pode parecer uma dica óbvia, mas é uma das coisas mais difíceis de esquecer. Nossa vida diária costuma envolver trabalho, família, amigos e algumas situações estressantes. Muitas vezes tomamos nossa comunicação com nosso parceiro como garantido.

Em um relacionamento , é essencial manter uma comunicação aberta sobre todos os assuntos e o sexo não é exceção. Os casais que sentem vontade de conversar um com o outro podem usar mais facilmente discutir questões como horários conflitantes, falta de privacidade e uso sexual.

Algo tão comum quanto o estresse pode causar problemas de saúde sexual masculina , como baixa libido e disfunção erétil. Nesses casos, a comunicação com seu parceiro de maneira respeitosa pode identificar e resolver problemas subjacentes.

2. Mantenha uma dieta para uma vida sexual saudável

Comer alimentos com minerais, aminoácidos, antioxidantes e nutrientes pode beneficiar sua saúde geral e melhorar seu humor, por isso não é de admirar que os alimentos certos aumentam sua libido e melhoram seu desempenho sexual .

Uma dieta saudável para o sexo pode incluir:

Carne ou outras fontes de proteína

Nozes e sementes

Frutas cítricas Ostras Salmão Folhas verdes Cenouras Melancia Grãos integrais Comer refeições com seu parceiro também pode ser saudável para o seu relacionamento . Como refeições podem relaxar e fortalecer os laços, e muitos casais aproveitam esses momentos para relaxar juntos. 3. Limite seu consumo de álcool O copo ocasional de vinho tinto pode aumentar o desejo e a lubrificação sexual , mas é um fato bem conhecido da saúde sexual que ou o álcool em excesso pode ser prejudicial à sua vida íntima.Estudos descobriram que o consumo excessivo de álcool pode aumentar as emoções negativas, como a ansiedade. O álcool também pode prejudicar sua atenção e suas habilidades de tomada de decisão, dificultando a prática do sexo seguro.O álcool também atua como um depressor para o nosso sistema nervoso. Depois de beber muito álcool, os nervos do corpo não respondem tão facilmente aos estímulos sexuais , como o sexo menos agradável. Nos homens, o álcool também pode causar disfunção erétil.

4. Tomo vitaminas para a saúde sexual

Você já pensou em tomar vitaminas para sua saúde sexual?

Vitaminas diferentes têm efeitos diferentes em nossas vidas sexuais. A vitamina C pode melhorar a circulação, foi demonstrada que a vitamina D aumenta os níveis de hormônios sexuais e melhora a disfunção erétil e sexual.

Outros suplementos também podem ajudar sua vida sexual . O zinco pode melhorar a função sexual e aumentar os níveis de testosterona . O aminoácido arginina pode melhorar sua circulação sanguínea, essencial para ereções e prazer sexual . O seu médico pode recomendar um suplemento de L-citrulina, que é convertido em arginina pelo seu corpo.

5. Exercite-se fora da cama

Exercício e atividade física podem melhorar sua vida sexual de muitas maneiras diferentes. Primeiro de tudo, o exercício aumenta os níveis de hormônios sexuais e endorfinas no corpo, reduz o humor e o desejo sexual.

Sexo e saúde estão inextrincavelmente ligados: ser saudável aumentará sua resistência, o que é muito importante para uma vida sexual satisfatória.

O treino também pode usar-lo ou sentir-se mais confiante no mesmo, ou que, por sua vez, facilitar o seu sexo!

6. Faça seus exercícios de Kegel!

Os exercícios de Kegel são uma maneira fácil de alcançar ou melhorar o sexo feminino . Para executar, apenas aperte os músculos do assoalho pélvico por alguns segundos e solte os; repita isso por alguns minutos todos os dias.

Se você não tiver certeza sobre quais músculos devem usar, quais precisam fazer xixi e interromper o fluxo de urina: os músculos que você aprende são os músculos do assoalho pélvico. Fortalecê-las pode aumentar o prazer sexual das mulheres, melhorar a lubrificação e até facilitar a recuperação do parto

7. Conheça seus próprios desejos

Para um sexo satisfatório, você precisa descobrir ou gostar da cama. A masturbação, seja você solteira ou em um relacionamento, pode ser uma maneira muito eficaz de descobrir como se excita. Também pode ajudar a ser uma maneira saudável de se sentir mais confortável com seu corpo.

Outra ótima maneira de descobrir ou como você gosta de assistir pornô ou ler livros eróticos. Isso pode ajudar você a aprender sobre diferentes coisas nas quais você pode estar interessado; você pode fazer isso sozinho ou com um parceiro, e pode até melhorar a intimidade entre você.

8. Evite fumar

O tabaco contém nicotina, que é um potente vasoconstritor. Isso significa que ele estreitará os vasos sanguíneos, diminuindo o fluxo sanguíneo. A má circulação sanguínea pode causar disfunção erétil e sexual , tornando o sexo menos agradável para todos.

9. Faça o teste como parte de sua estratégia de saúde sexual

Se você é solteiro ou tem um relacionamento, precisa conversar sobre doenças sexualmente transmissíveis com seus parceiros sexuais. Sentir-se seguro é um grande incentivo para o desejo sexual , e a melhor maneira de sentir-se seguro durante o sexo é saber que você é saudável e livre de doenças sexualmente transmissíveis.

Não tenha medo de perguntar ao seu parceiro sobre a história sexual dele. Independentemente de você ter um parceiro fixo ou não, saber que os dois são testados para permitir a tranqüilidade e permitir que você desfrute do sexo suficiente. Visite uma clínica de saúde sexual feminina para fazer o teste.

10. Receba conselhos profissionais de saúde sexual

Se você suspeitar que há problemas mais profundos que impedem o uso total do sexo, não hesite em falar com seu médico. Muitas condições médicas podem causar baixo desejo sexual ou disfunção sexual, desde distúrbios hormonais até endometriose.

Certos medicamentos, como contraceptivos orais e antidepressivos, podem diminuir sua libido . Seu médico será a melhor pessoa para identificar uma fonte de possíveis problemas e como corrigi-los.

11. Proteja-se sempre

A menos que você esteja em um relacionamento estável, sempre use preservativos. Eles são o único método contraceptivo que também mantém as DSTs protegidas. Manter um preservativo por perto é sempre uma boa ideia se você estiver sexualmente ativo.

Se você deseja parar de usar preservativos, existem muitos métodos de controle de natalidade por lá, que são muito usados e podem usar-lo protegido contra gravidezes indesejadas.

Lembre-se de consultar o seu médico antes de escolher um método contraceptivo. Saber que sua antes de escolher um método contraceptivo. Saber que sua saúde está sob controle pode tornar com que você sinta mais relaxado e desfrutando de sexo mais facilmente.12. Use produtos de saúde sexual Muitos produtos de saúde sexual podem ajudar você a ter uma vida sexual mais agradável. Muitos fatores, como idade, estresse e contraceptivos, podem diminuir a capacidade de lubrificação da mulher. Isso pode tornar o sexo desconfortável, mas usar um lubrificante pode ser uma solução fácil.Atualmente, existem muitos tipos de lubrificantes disponíveis . Se você estiver usando preservativos de látex, fique longe de lubrificantes à base de óleo, pois eles podem danificá-lo e causar rupturas. A incorporação de lubrificantes em sua rotina pode tornar o sexo mais confortável e agradável para os dois.Em muitos casos, levar um estilo de vida saudável se comunicar abertamente com o seu parceiro e levar a sua sexualidade para as suas mãos podem fazer uma diferença enorme na maneira como você experimenta o sexo e o seu próprio corpo. Então, conheça o mesmo, esteja seguro e divirta-se!

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coach-israel-schmidt · 4 years

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👉🏻 Já falamos muito de doenças autoimunes aqui no Instagram então você que tem algum problema imunológico ou qualquer doença autoimune seja ela 🧐👉fibromialgia, psoríase, artrite reumatóide , esclerose múltipla , vitiligo , endometriose.... preste atenção nesses 5 cuidados que você precisa tomar de imediato : . 1️⃣- Sempre avalie seu intestino: se ele não está ok, é porque o que você ingere não é de qualidade e/ou não está sendo digerido pelo seu sistema, então avalie o que come e se o trato digestivo está funcionando! Exclua: industrializados, laticínios,glúten,açúcares/adoçantes. 2️⃣- Níveis baixos de vitamina D3: abaixo de 60 é baixo para pacientes com autoimunidade! Suplemente vitaminaD3! Junto com vitamina k2 . 3️⃣- Pratique uma atividade física: mesmo que seja difícil no começo assim que mudar sua alimentação sua dor vai diminuir e vai poder começar uma atividade física, pois hoje sabemos que atividade física exerce uma função anti-inflamatória, consequentemente aliviando a causa do problema. . 4️⃣- Pratique o jejum pois é o melhor destoxificador intestinal que você pode fazer e inclua a água com limão em jejum pela manhã , isso vai aumentar sua imunidade reduzindo as consequências da sua doença. . 5️⃣- E por fim porém o mais importante, controle suas emoções, pois hoje na medicina moderna já sabemos que todo conflito emocional gera uma depressão do sistema imune... não é simples porém fundamental! 👉🏻 Se conhece alguém que sofre com problema imunológico ou qualquer doença autoimune, seja ela qual for, compartilhe essa informação que tenho certeza que vai ser de grande valia e você pode aliviar e muito a dor dessa pessoa sem usar remédio, até porque pra mim imunidade não se trata com remédios! . Marque alguém que precisa saber disso. @analauradireito2019 @juaomarcio @ronaldomarchii @evoluir_programa_de_saude @hardgym.academia #estilodevida #vidasaudavel #fit #treino #saudavel #qualidadedevida #gratidao #alimentacaosaudavel #gratidao #saude #jejumintermitente #evoluirprogramadesaude #evoluircomisraelscmidt #trofoterapia #meditação #fermentados #jejumintermitente (em Hard Gym Academia) https://www.instagram.com/p/CBp7t6yjseF/?igshid=6s8fy0by7cm

#estilodevida #vidasaudavel #fit #treino #saudavel #qualidadedevida #gratidao #alimentacaosaudavel #saude #jejumintermitente #evoluirprogramadesaude #evoluircomisraelscmidt #trofoterapia #meditação #fermentados

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naturalworldaromatherapy · 4 years

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🎄PROMOÇÃO DE NATAL🎄

APROVEITEM, PROMOÇÃO VÁLIDA ATÉ DIA 25/12 ÀS 20:00 HRS.

👩 KIT MENOPAUSA: Se você que está entrando na menopausa, ou tem alguém que ama; e já está sentindo além dos calorões, uma irritabilidade terrível, fora os mistos de emoções entre insegurança e ansiedade, muitas vezes sem conseguir dormir.

👩KIT SOP, ENDOMETRIOSE E MIOMA: Você sofre com síndrome do ovário policístico (SOP), ou tem endometriose, ou mioma???

Nós da Natural World Aromatherapy temos tratamento natural para estes problemas.

E que tal você presentear uma amiga, irmã, esposa, namorada, mãe, com um tratamento natural, e que ainda auxilia no emocional?

O Kit regula os hormônios, diminuindo o problema e ainda melhorando se houver dor, menstruação irregular, anemia e ainda melhora o emocional.

👩 KIT DEPRESSÃO: A depressão é o mal do século e tem atingido desde crianças, adolescentes, gestantes, homens e mulheres e que tal presentear quem ama neste natal e dar um up para esta se sentir melhor à cada dia???

Desenvolvido para crianças e adultos.

Garanta já o seu KIT, presenteie quem você ama de forma Natural...

Dúvidas:

NATURAL WORLD AROMATHERAPY, há 16 anos no Japão!

Gerando saúde com os Óleos Essenciais!

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cintiacdecarvalho · 5 years

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Ciclos Femininos #VidaTântrica

Houve um tempo em que todas as mulheres compreendiam a sabedoria de seus corpos, suas emoções, seus dons e seus ciclos.

Mas em algum momento na história, abrimos mão de nossos poderes naturais… na inocente esperança de que alcançaríamos uma vida repleta de conforto e sem sofrimentos. Que engano! … Miomas, cistos, endometriose, câncer, depressão, pânico… e dezenas de outras patologias físicas e…

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insaane-inside · 6 years

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Autodiagnosticar nossa menstruação

Artigo traduzido livremente do espanhol para o português, por Ana Arruda

Texto original de Sajeeva Hurtado

Nosso corpo nos fala através da menstruação a cada mês.

O que o sangue diz: Autodiagnostica sua menstruação. Em consulta me surpreendo constantemente quando pergunto à paciente como é a sua menstruação e ela me responde:

- Normal.

- O que é normal? Eu pergunto.

- Meus seios doem muito quando estou no período pré-menstrual, dói muito quando estou menstruada, mas quando tomo um comprimido, passa. E o sangue é escuro.

E assim, uma infinidade de explicações que quero que vocês saibam que não são normais.

Para mim, estudar a medicina chinesa foi um antes e depois, sobretudo na minha saúde menstrual e desde então, em toda a minha saúde de forma geral, pois o maravilhoso dessa medicina é que através do sangue podemos ver o funcionamento inteiro dos órgãos. Minha vida mudou de uma “menstruação normal” à uma menstruação saudável. Isso não significa que nunca tenha dores, ou que o meu sangramento nunca pare e se renove. Significa que já não considero essas características como algo normal e sim como uma voz, um sintoma.

Quero dividir abaixo algumas razões das anormalidades e a origem de alguns sintomas e sobretudo o que fazer no seu dia-a-dia para evitar e corrigir o que vai mal. É importante esclarecer que esse artigo não pretende ser uma opinião médica, já que para isso precisaria de uma consulta, mas pode ser útil enquanto medicina preventiva e corretiva.

Nossa saúde, como a palavra diz, é NOSSA e é nossa responsabilidade nos cuidar e não apenas buscar curas e prevenir o “ter que curar”. A menstruação, assim como a ovulação, é uma função fisiológica da mulher e não deveria envolver dor ou mudanças em demais funções, como a digestiva, urinária, etc. Assim como urinar não deve doer e quando dói mostra que algo não vai bem, igualmente ocorre com a menstruação. Porém nos ensinaram desde a primeira menstruação (inclusive antes!) que a menstruação dói. Não nos preparam para vivê-la, nos prepararam para sofrer com ela e jamais nos ensinaram que poderíamos ter prazer ao menstruar.

O que é uma menstruação fisiologicamente saudável? Entre 50 e 80ml por período, de dois a cinco dias no máximo, sangue vermelho vivo, começando um pouco mais escuro por conta da concentração. O sangue passa de grosso a um pouco mais líquido com o passar dos dias, não tem mau-cheiro, não tem coágulo. O sangramento começa com sangue e não com manchas. Ocorre de forma fluida, não se interrompe e recomeça ao longo do dia, não são três dias manchando a calcinha e depois cessa. Isso varia muito, depende do peso e tamanho da mulher. Pode ser um pouco mais de sangramento ao mês sem ser patológico. Como podemos medir quanto de sangue perdemos? Com o coletor menstrual e hoje em dia existem muitos no mercado. Consulte pela internet qual distribuem no seu país.

Agora bem, na medicina chinesa existem três órgãos principais relacionados com a menstruação:

- O fígado que é o encarregado de limpar e distribuir o sangue à cada órgão que se relaciona com a menstruação.

- Os rins, que são encarregados pelo desenvolvimento e reprodução do corpo. Contém a nossa memória ancestral, relacionada ao nosso DNA.

- O baço-pâncreas que é o encarregado de produzir sangue através dos alimentos e de conter a menstruação através da força e tônus das veias e artérias.

Falaremos das desarmonias desses três órgãos, embora na realidade todos os órgãos estão envolvidos com a menstruação. O coração, os pulmões, os intestinos, todos tem a ver com a menstruação e nela se refletem o estado de todos, mas esses três são os mais visíveis e fáceis de autodiagnosticar.

O sangramento e a sua relação com os órgãos:

Sintomas de frio nos rins quando a menstruação começa com manchas tons de café antes do sangramento. Quando dói durante o sangramento e a dor só passa com calor. Quando o sangramento não é vermelho e sim café e somente durante o dia com atividades e calor se torna vermelho e a noite volta ao tom café. Quando dura mais de cinco dias e nunca é abundante. Quando durante a ovulação doem os joelhos, os rins e tens mais frio do que o normal. Quando a menstruação provoca diarreia.

O que você pode fazer para isso? Cuidar para não ficar descalça e esfriar muito os pés. O primeiro ponto dos rins se encontra na planta do pé. Se esfriar, entra frio internamente até o útero, não permitindo que o sangue saia. Enfaixar o ventre durante a menstruação com uma faixa vermelha. Também é conveniente incrementar a ingestão de alimentos de natureza quente como o gengibre, a canela e o cravo. Esses sintomas também podem ser uma manifestação no corpo de um choque emocional ou medo. O medo ativa as glândulas suprarrenais e as faz elevar sua produção e gasto de adrenalina e cortisol. Quando o corpo compreende que o susto passou, que está a salvo, segue gastando as glândulas e essas glândulas se alimentam da energia dos rins, o deixando desnutrido. Certamente, após algum tempo, quando o susto passa é importante contar ao nosso corpo que já passou, que esse acontecimento está no passado e que agora no presente estamos a salvo e sobretudo, vivas!

*Sintomas de fígado intoxicado:

Quando a menstruação tem uma cor vermelho vinho. Quando é espessa com coágulos grandes e dói antes da expulsão do sangue. Quando há distensão abdominal e a dor piora com o toque e o calor. Quando os seios doem ou ficam inflamados na ovulação ou no período pré-menstrual. Quando há maior irritabilidade no período que antecede a menstruação. Quando o sangue menstrual tem um cheiro ruim. Isso indica que seu fígado está sobrecarregado. O que pode tê-lo sobrecarregado? A ingestão de hormônios, produtos sintéticos e processados. Café, cigarro, chá verde, erva mate, ingestão de gorduras e sobretudo as emoções. A repressão da expressão emocional e a raiva são as emoções que mais danificam o fígado. Se você se observa com atenção, mesmo que tenha uma menstruação muito saudável, se passa por um período de estresse ou raiva, sua menstruação pode ser como aqui descrita. O que você pode fazer? Reduzir a ingestão desses alimentos e fazer mais exercícios físicos, já que o fígado se estimula através do exercício e move o sangue estancado. Fazer uma dieta de “jejum verde” pelo menos uma vez por mês (acelga, aipo, pepino, alface, couve, espinafre, cacto) no suco, sopa, salada ou como você preferir. E o mais importante, se afastar de situações e pessoas tóxicas.

*Sintomas do baço-pâncreas:

Quando o sangue tem mucos diferente dos coágulos que são pesados e compactos. Quando o sangue parece ter teias de aranha. Comichões e fungos na vagina. Cansaço extremo durante o período da menstruação e ovulação. Inflamação das extremidades e articulações. Hemorragias e hemorroidas durante a ovulação ou menstruação. Isso indica que a energia do baço-pâncreas está diminuída e consumida e ao não ter energia suficiente para circular de forma saudável, gera mucosidade e fleumas que são manifestados não somente no útero mas também nas extremidades e vias respiratórias. Essas mucosidades são as bases do que forma a endometriose entre outras desarmonias do sistema reprodutor. As principais causas para esta desarmonia são a ingestão de açúcar e farinhas refinadas, já que o corpo cria o sangue e o nutre através dos nossos alimentos. Se isto é o que ingerimos, assim se forma o nosso sangue: espesso, pesado e gorduroso. Emocionalmente o que mais danifica o baço-pâncreas é o excesso de pensamento, as obsessões e o não-uso do corpo. Quando somente usamos a mente, nosso cérebro gasta muito sangue. Sangue que deveria estar no sistema digestivo e muscular para a criação e transporte do sangue no organismo. O que fazer para isso? Parar a ingestão de lácteos totalmente, incrementar a ingestão de alimentos picantes, cebola e alho, substituir o açúcar por mel e as farinhas refinadas por farinhas integrais e cereais. Tomar pela manhã um copo de água com uma colher de vinagre de maçã para alcalinizar o organismo. Emocionalmente a meditação é o que mantém a mente aquietada. Busque todos os dias um espaço para sair da mente e habitar seu corpo inteiro.

Espero que esse artigo tenha te ajudado e que o compartilhe com a suas mulheres, já que é muito importante que as mulheres compreendam nossa menstruação e que fiquemos amiga dela e responsáveis pela nossa saúde. A menstruação é nossa aliada e os sintomas são apenas alarmes para mantermos a saúde.

Com amor, Sajeeva Hurtado, especialista em Patologias Femininas pela Medicina Chinesa em Nanjing, China.

Ilustração por Meraki Labbe (www.merakilabbe.ca)

Este texto foi uma contribuição que recebi pelo zap, de uma querida de Manaus,Sanny. E compartilho aqui. É muito esclarecedor, e ao mesmo tempo, de fácil entendimento.

http://carmemkhardana.com.br/circulos-do-sagrado-feminino/

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