#Basmatireis

[thbiedermann]

Omas Hühnerfrikassee – traditionelles Rezept für jeden Anlass

Hühnerfrikassee nach Omas Rezept ist ein klassisches Gericht und ein wahrer Genuss für die ganze Familie. Das Rezept ist einfach zuzubereiten und überzeugt mit einer leckeren, cremigen Sauce, die mit Gemüse, Fleisch und Hühnerbrühe zubereitet wird. Dieses traditionelle Gericht eignet sich sowohl für den Alltag als auch für besondere Anlässe. Omas Hühnerfrikassee Rezept ist ideal für die…

View On WordPress

#Basmatireis #Champignon #Eigelb #Erbsen #Frikassee #Hähnchen #Huhn #Sahne #Spargel #Tomate #Wurzel #Zwiebel

[leckerschmeckerei]

Rezepte für Mangold

#florianatopfblume

Ich liebe Mangold über alles. Deshalb hab ich Euch mal ein paar Mangold Rezept Vorschläge aus dem Internet und aus Rezept Büchern zusammen gestellt:

1. Mangoldstengel in Butter mit Zwiebeln gebraten

2. Magoldblätrer in Sazwasser blanchiert mit Zwiebeln, essig und Öl und Pfeffer und Salz als kalter Salat

3. Mangold-Risotto mit Parmesan und frischen Kräutern

4. Mangold-Pesto mit Pinienkernen, Knoblauch, Parmesan und Olivenöl

5. Mangold-Quiche mit Feta-Käse und Kirschtomaten

6. Mangold-Smoothie mit Banane, Spinat, Mandelmilch und Honig

7. Mangold-Gemüsepfanne mit Paprika, Zucchini und Champignons

8. Mangold-Lasagne mit Hackfleisch, Tomatensauce und Mozzarella

9. Mangold-Suppe mit Kartoffeln, Karotten und Ingwer

10. Mangold-Tartelettes mit Ziegenkäse, Walnüssen und Honig

11. Mangold-Gnocchi mit Butter-Salbeisauce und gerösteten Pinienkernen

12. Mangold-Sushi-Rollen mit Avocado, Gurke und Lachs

13. Mangold-Burger mit Rindfleisch-Patty, Käse und Tomaten-Chutney

14. Mangold-Curry mit Kokosmilch, Currypaste und Basmatireis

15. Mangold-Eiscreme mit Vanille und Schokoladenstückchen.

Bist Du auch so ein Mangold Fan wie ich? Was ist Dein Mangold-Lieblingsrezept???

©️®️CWG, 18.07.2023🌳🐩🐓🐩🌳

#mangold #mangoldsalat #mangoldgemüse #mangoldsuppe #mangoldrezept #tagesmenue #tagesgericht #nordhessenkocht #nordhessenessenundtrinken #juli2023 #cwg #pestizidfreieregion #florianatopfblume #leckerschmeckerei #germanfood

#mangold #mangoldsalat #mangoldgemüse #leckerschmeckerei #florianatopfblume #essenundtrinken #cwg64d #oculiauris #nordhessenessenundtrinken #nordhessenkocht #tagesgericht #tagesmenue #mangoldrezepte #mangoldsuppe #claudiaweidtgoldmann #cwghighsensitive #germanfood #instagramfoodporn

[nahrungsquell]

Donnerstag - ab heute gehören wir zur VG!

Palak Paneer - indischer Spinattopf mit Käse, dazu: Basmatireis (vegetarisch) Mitgliedspreis: groß - 5,95€/ klein - 3,10€ / normal: groß-7,95€/ klein-4,95€

Spirelli mit Auberginen-Tomatensauce und Reibekäse (vegetarisch) Mitgliedspreis: groß- 5,95€/ klein - 3,10€/ normal: groß- 7,95€/ klein - 4,95€

kleiner Salat mit Bärlauchpesto und Sesam - Mitgliedspreis: 3,85€/ normal - 5,15€

[gutundgesund]

Geld sparen beim Lebensmittelkauf: Clevere Tipps

Beim Lebensmitteleinkauf lässt sich eine beträchtliche Menge Geld sparen, wenn du einige clevere Tipps beachtest. Hier findest du hilfreiche Spartipps und Tricks, um beim nächsten Supermarktbesuch Geld zu sparen bei Lebensmitteln. Von der Planung des Einkaufs bis zum Vergleichen von Preisen - diese Tipps helfen dir, das Maximum aus deinem Budget herauszuholen. Mit diesen Strategien kannst du ganz einfach Geld sparen und dennoch qualitativ hochwertige Lebensmittel genießen. Schlüsselerkenntnisse: - Sorge für eine wöchentliche Essensplanung, um gezielt einzukaufen und Lebensmittelverschwendung zu reduzieren. - Erstelle eine detaillierte Einkaufsliste basierend auf deinem Speiseplan, um Impulskäufe zu vermeiden. - Nutze Sonderangebote und Rabatte, um Geld zu sparen. - Vergleiche Preise und achte auf den Grundpreis, um das beste Preis-Leistungs-Verhältnis zu finden. - Wähle günstige Alternativen und Eigenmarken, um Kosten zu senken. Erstelle einen wöchentlichen Speiseplan Eine der effektivsten Möglichkeiten, beim Lebensmitteleinkauf Geld zu sparen, ist die Erstellung eines wöchentlichen Speiseplans. Indem du im Voraus planst, welche Gerichte du in der kommenden Woche zubereiten möchtest, kannst du gezielt einkaufen und unnötige Ausgaben vermeiden. Berücksichtige dabei auch Reste von Mahlzeiten, die wiederverwertet werden können, um Lebensmittelverschwendung zu reduzieren. Ein gut durchdachter Speiseplan hilft dir auch dabei, deine Einkaufsliste zu erstellen und sorgt dafür, dass du nur die Zutaten kaufst, die du wirklich benötigst. Mit einem wöchentlichen Speiseplan hast du eine klare Übersicht darüber, welche Lebensmittel du in welchen Mengen benötigst. Das ermöglicht es dir, gezielt einzukaufen und unnötige Impulskäufe zu vermeiden. Außerdem kannst du Reste von Mahlzeiten sinnvoll verwerten und so Lebensmittelverschwendung reduzieren. Indem du deinen Speiseplan im Voraus erstellst, kannst du auch Zutaten auf Basis von Sonderangeboten oder Rabatten berücksichtigen. So kannst du gezielt nach günstigen Alternativen suchen und Geld sparen. Nutze auch die Möglichkeit, auf saisonale Lebensmittel zurückzugreifen, da diese oft günstiger sind und eine bessere Qualität haben. Ein wöchentlicher Speiseplan hilft dir nicht nur beim Geld sparen, sondern auch bei der Organisation deiner Mahlzeiten. Du kannst im Voraus planen, welche Gerichte du zubereiten möchtest, und sicherstellen, dass du alle nötigen Zutaten zur Hand hast. Das spart nicht nur Zeit, sondern sorgt auch dafür, dass du abwechslungsreiche und ausgewogene Mahlzeiten genießen kannst. Zum Beispiel: Montag: Gebratene Nudeln mit Gemüse Dienstag: Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli Mittwoch: Kartoffelsuppe mit Brot Donnerstag: Gemüsecurry mit Basmatireis Freitag: Pizza Margherita Samstag: Gegrilltes Gemüse mit Quinoa Sonntag: Spaghetti Bolognese Ein selbst erstellter Speiseplan ist eine großartige Möglichkeit, um Geld zu sparen und gleichzeitig leckere und abwechslungsreiche Gerichte zu genießen. Durch die wöchentliche Planung deiner Mahlzeiten kannst du gezielt einkaufen, Reste verwenden und von Sonderangeboten profitieren. Probiere es aus und erlebe die Vorteile eines durchdachten Speiseplans! Erstelle eine detaillierte Einkaufsliste Um gezielt einzukaufen und unerwünschte Impulskäufe zu vermeiden, ist es wichtig, eine detaillierte Einkaufsliste zu erstellen. Basierend auf deinem Speiseplan solltest du alle Zutaten und Lebensmittel notieren, die du benötigst. Beginne am besten mit einer Bestandsaufnahme deiner Vorräte, um Überschneidungen zu vermeiden. Ordne die Lebensmittel auf deiner Liste nach ihrer Anordnung im Supermarkt, um Zeit zu sparen und sicherzustellen, dass du nichts vergisst. Eine gut strukturierte Einkaufsliste hilft dir dabei, gezielt einzukaufen und unnötige Ausgaben zu vermeiden. Mit einer detaillierten Einkaufsliste behältst du den Überblick über die benötigten Lebensmittel und vermeidest Spontankäufe im Supermarkt. Planung ist der Schlüssel zum erfolgreichen und geplanten Einkaufen. Nutze deinen Speiseplan als Grundlage für die Erstellung deiner Einkaufsliste und vergeude kein Geld für unnötige Produkte. Einkaufslisten helfen dir nicht nur beim Sparen, sondern auch dabei, effizienter einzukaufen und Zeit zu sparen. Nutze Sonderangebote und Rabatte Ein weiterer effektiver Weg, beim Lebensmitteleinkauf Geld zu sparen, ist die Nutzung von Sonderangeboten und Rabatten. Halte Ausschau nach Aktionsangeboten für Produkte, die du regelmäßig verwendest. Nutze auch Apps oder Websites, um die aktuellen Sonderangebote im Auge zu behalten und gezielt davon zu profitieren. Es kann sich auch lohnen, abgelaufene oder leicht beschädigte Lebensmittel zu kaufen, solange du sie schnell verbrauchst und sicherstellst, dass sie noch genießbar sind. Durch die gezielte Nutzung von Sonderangeboten und Rabatten kannst du eine Menge Geld sparen. "Sonderangebote #gesundheit #fitness #lifestyle #beziehungen #achtsamkeit Original Content von: https://www.gutundgesund.org/ Lesen Sie den ganzen Artikel

[ahmed25646]

Rezept für Rindfleisch-Biryani im Slow Cooker

Wenn Sie das nächste Mal auf der Suche nach einem herzhaften Abendessen sind, greifen Sie zu Ihrem treuen Slow Cooker! Dieses Rindfleisch-Biryani-Rezept wird mit braunem Reis anstelle von weißem Basmatireis zubereitet, hat aber dennoch alle Geschmacksrichtungen, die Sie kennen und lieben. Traditionell wird Biryani langsam über offenem Feuer in einem Ledertopf gegart, aber in diesem Rezept haben…

View On WordPress

[radiossc]

𝑴𝒆𝒊𝒏𝒆 𝒂𝒍𝒍𝒆𝒓𝒆𝒓𝒔𝒕𝒆𝒏 𝑴𝒐𝒄𝒉𝒊𝒔 ᴀᴜs ʜᴀᴜsɢᴇᴍᴀᴄʜᴛᴇᴍ ᴋʟᴇʙᴇʀᴇɪsᴍᴇʜʟ... Zum Weltgebetstag, dieses Jahr ist "Taiwan" das auserwählte Land, habe ich mir "MOCHIS" ausgesucht. Da ich kein Klebereismehl im Hause hatte, habe ich ganz einfach Basmatireis in der Gewürzmühle ganz fein gemahlen... und siehe da, es hat funktioniert. Meine Mochis habe ich mit Schokobananenstücken und Schokotrauben gefüllt. Unter die Früchte habe ich einen Pudfing etwas fester gekocht und veganen "Simply" hinzugefügt. Ich habe noch so viele tolle Ideen... ich liebe Mochis. Das originale Mochi Rezept fand ich über YouTube @yumtamtam von Kaoru. ❤️ #OliviasDelights #yumtamtam #yummy #yummyfood #japan #taiwan #tai #weltgebetstag #frauen #kochen #asia #asiatisch #lecker #dessert #asiafood #kaoru https://www.instagram.com/p/CoxxkwpNRvL/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#oliviasdelights #yumtamtam #yummy #yummyfood #japan #taiwan #tai #weltgebetstag #frauen #kochen #asia #asiatisch #lecker #dessert #asiafood #kaoru

[thbiedermann]

Herzhafter Strudel mit Tofu, Feta, Tomate und Reis

Mit herzhafter Füllung Mögen Sie Strudel? Diese gefüllten, gebacken Gebäckteile aus dem Backofen, die man sowohl herzhaft und pikant als auch süß zubereiten kann? Süß sind Sie Ihnen sicherlich bekannt, mit Obstbelägen jeglicher Art. Aber man kann sie auch herzhaft zubereiten, mit Zutaten, die man sonst für eine Gulaschssauce, ein Pesto oder eine ähnliche Zubereitung verwendet. Für diesen…

View On WordPress

#Basmatireis #Cayennepfeffer #Feta #Paprikapulver #Petersilie #Quiche #Rispentomate #Tarte #Teig #Tofu

[hierfinden]

Hier ist die Liste von Die 5 Beste Brauner Reis Test. 1.Oryza Natur Reis, 1 kg 2.ROYAL THAI Brauner Reis AAA NATURREIS Thai Brown Rice + ein kleines Glückspüppchen - Holzpüppchen 3.Reis, rund, 1kg 4.KoRo - Bio Basmatireis braun 5 kg - Vorteilspack Naturrei 5.Reishunger BIO Natur Reis, Premium-Qualität aus Italien – 3kg Danke fürs zuschauen! Facebook: https://ift.tt/0B5UZa4 Twitter: https://twitter.com/Hier_Finden Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.

#YouTube

[einfachrezept]

Lecker Gemüse-Reispfanne Rezept: Gemüsereispfanne ist eine einfache und köstliche Möglichkeit, Reste zu etwas mehr als der Summe ihrer Teile zu machen. Obwohl wir bestimmte Zutaten für typisch halten (Eier, Knoblauch), sind die einzigen Zutaten, die für die Herstellung von gebratenem Reis benötigt werden, Hitze, Reis und Öl. Es liegt ganz bei Ihnen, was Sie sonst noch einbeziehen. Bevor Sie jedoch mit dem Kochen einer Charge beginnen, lesen und befolgen Sie bitte die unten aufgeführten Schritte und Tipps! Fleischküchle Deutsch Rezept Weiße Bohnen in Tomatensauce Rezept Tomatenreis – Einfach und schnell Rezept Lecker Gemüse-Reispfanne Rezept - Zutaten, Zubereitung & Nährwerte Leckeres und einfaches Gemüse Reispfannen-Rezept: Eines unserer Lieblingsgerichte hier ist Gemüsereis. Es ist schnell und einfach zuzubereiten und enthält alles, was Sie für eine köstliche Mahlzeit benötigen. Die Reinigung ist einfach und die Mahlzeit ist schnell und einfach. [icon name="clock-rotate-left" prefix="fas" class="icon1"] Gesamtkochzeit40 Mins.[icon name="gripfire" prefix="fab" class="icon1"] Gesamtkalorien (pro Portion)443 kcal[icon name="signal" prefix="fas" class="icon1"] KochschwierigkeitenEinfach[icon name="utensils" prefix="fas" class="icon1"] Küche[reblex id='1037'][icon name="bowl-rice" prefix="fas" class="icon1"] Kochmethode[reblex id='1043'][icon name="cloud-sun-rain" prefix="fas" class="icon1"] Beste Jahreszeit / Anlass[reblex id='1045'] Gemüse-Reispfanne Rezept: Dieses Rezept für Gemüsereis schmeckt besser als zum Mitnehmen. Es wird leicht in einer Pfanne für eine einfache Eintopfmahlzeit zubereitet. Dieser einfache Gemüsereis hat so viel Geschmack und ist mit Gemüse beladen. Aus welchen Zutaten wird Gemüse-Reispfanne Rezept gemacht?Die benötigten Zutaten für die Zubereitung von Gemüse-Reispfanne Rezept sind Basmatireis, Rindersteak (frisch), Paprika, Karotten und die restlichen Zutaten, genaue Mengen an Zutaten finden Sie unten auf dieser Seite im obigen Rezept.Was ist der beste Weg, um Gemüse Reispfanne Rezept zu kochen?Das oben erwähnte Rezept enthält den Zubereitungsprozess, die erforderlichen Zutaten und eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Herstellung eines köstlichen GemüsereispfannenrezeptsWie lange dauert es, ein Gemüsereispfannenrezept zuzubereiten?Es dauert 10 Minuten, um die Zutaten für das Rezept zu sammeln und vorzubereiten und 30 Minuten, um das Rezept zu kochen. Der Vorgang dauert ca. 40 Minuten.Was ist die Kalorienzahl des Gemüsereispfannenrezepts?Im Gemüsereispfannenrezept hat jede Portion 443kcal Kalorien, 30,04g Eiweiss, 13,67g Fett und 48,66 Kohlenhydrate.Ist Gemüse-Reispfanne Rezept essen gut für die Gesundheit?Die Aufnahme von gedünstetem Gemüse und Vollkornprodukten wie braunem Reis in Ihre täglichen Mahlzeiten ist eine gute Möglichkeit, gesund und krankheitsfrei zu bleiben. Schnelles Gemüse-Reispfannen-Rezept: Sie müssen nicht zum Mitnehmen bestellen, wenn Sie dieses köstliche und einfache Gemüsereispfannenrezept zu Hause zubereiten können. Jeden Tag der Woche kann Ihre Familie authentischen Gemüsereis in nur 30 Minuten genießen.

[nahrungsquell]

Dienstag

vegetarisches Süßkartoffelchili mit Mangold & Basmatireis - 7,90 €/5,50 €

Rote-Linsen-Topf mit Paprika, Pastinake & Spinat, dazu Basmatireis - vegan - 7,90 €/5,50 €

kleiner Salat - 6,00 €

[deinheilpraktiker]

Der ernährungsphysiologische Unterschied zwischen braunem Reis und weißem Reis ist nicht das, was Sie denken

Der ernährungsphysiologische Unterschied zwischen braunem Reis und weißem Reis ist nicht das, was Sie denken

Reis ist vielleicht das vielseitigste Lebensmittel überhaupt. Dank der großen Vielfalt an unterschiedlichen Reissorten (z. B. weißer Reis, Jasminreis, Basmatireis) und der kulturübergreifenden Zubereitung (z. B. gebratener Reis, Reis mit Bohnen, Jollof-Reis) können Sie den Speisekammer-Grundnahrungsmittel in Ihr Frühstück einbauen, Mittagessen, Abendessen und sogar Nachtisch. Trotz der…

View On WordPress

[gutundgesund]

Ist Reis gut zum Abnehmen? Mythen & Fakten Revealed

Beim Abnehmen spielen nicht nur Sport und eine gesunde Ernährung eine Rolle, sondern auch der Stoffwechsel. Der Stoffwechsel ist verantwortlich für die Verarbeitung von Nährstoffen im Körper. Reis ist eine beliebte Wahl für viele Menschen, die abnehmen wollen, aber es gibt einige Mythen und Fragen darüber, ob Reis wirklich beim Abnehmen hilft. In diesem Artikel werden wir die Fakten und Mythen rund um Reis und Gewichtsverlust beleuchten. Schlüsselerkenntnisse: - Reis kann Teil einer gesunden Ernährung beim Abnehmen sein. - Der Stoffwechsel spielt eine wichtige Rolle bei der Gewichtsabnahme. - Reis ist eine kalorienarme und nährstoffreiche Alternative zu anderen Lebensmitteln. - Vollkornreis ist besser als weißer Reis für eine gesunde Ernährung. - Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sind entscheidend für langfristige Ergebnisse beim Abnehmen. Was ist Stoffwechsel und wie funktioniert er? Der Stoffwechsel ist der Prozess in unseren Zellen, der für die Verarbeitung von Nährstoffen verantwortlich ist. Beim Abnehmen ist es wichtig, den Stoffwechsel anzukurbeln, um mehr Energie zu verbrennen. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist die Auswahl von Lebensmitteln mit geringem Kaloriengehalt, wie zum Beispiel kalorienarmer Reis. Reis ist ein leicht verdauliches Kohlenhydrat, das den Stoffwechselprozess unterstützt und somit beim Abnehmen helfen kann. Um den Stoffwechsel anzuregen und beim Abnehmen zu unterstützen, ist es wichtig, auch auf die Gesamtbilanz der Kalorienzufuhr zu achten. Kalorienarmer Reis kann eine sättigende Beilage sein, die zugleich wenig Kalorien enthält. Durch seine leichte Verdaulichkeit ermöglicht er eine effiziente Aufnahme und Verarbeitung der Nährstoffe im Körper. Die Vorteile von kalorienarmem Reis für die Gewichtsabnahme - Kalorienarm und nährstoffreich - Leichte Verdaulichkeit - Treibende Kraft für den Stoffwechselprozess - Sättigend und lang anhaltendes Sättigungsgefühl Es gibt verschiedene Sorten von kalorienarmem Reis, darunter auch Vollkornvarianten, die besonders ballaststoffreich sind und somit die Verdauung unterstützen. Durch die regelmäßige Integration von kalorienarmem Reis in die Ernährung kann man den Stoffwechsel anregen und auf gesunde Weise Gewicht verlieren. Die Rolle des Stoffwechsels beim Abnehmen Der Stoffwechsel spielt eine wichtige Rolle beim Abnehmen, da er den Abbau von Nährstoffen und die Verbrennung von Kalorien ermöglicht. Reis enthält Kohlenhydrate, die eine wichtige Energiequelle für unseren Körper sind. Durch die Auswahl von kalorienarmen Rezepten mit Reis und eine ausgewogene Ernährung können wir unseren Stoffwechsel unterstützen und somit den Gewichtsverlust fördern. Wenn es um das Abnehmen geht, ist es entscheidend, unseren Stoffwechsel anzukurbeln. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, ist die Wahl von kalorienarmen Rezepten mit Reis. Indem wir Reis in unsere Mahlzeiten integrieren, können wir unseren Körper mit den notwendigen Kohlenhydraten versorgen und gleichzeitig die Kalorienzufuhr kontrollieren. Es ist wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten und Rezepte auszuwählen, die sowohl den Stoffwechsel anregen als auch den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Reis ist ein ideales Lebensmittel, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Er enthält komplexe Kohlenhydrate, die langsam verdaut werden und dem Körper langanhaltende Energie liefern. Durch die Kombination von Reis mit proteinreichen Zutaten wie Hühnchen oder Gemüse können wir den Stoffwechsel weiter unterstützen und den Gewichtsverlust fördern. Hier sind einige köstliche Rezepte mit Reis zum Abnehmen: - Zitronenhähnchen mit Basmatireis - Vegetarische Reisnudelpfanne mit Gemüse - Thunfisch-Reissalat mit Paprika und Gurke - Hähnchen-Curry mit Vollkornreis Probieren Sie diese Rezepte aus und lassen Sie sich von den vielfältigen Möglichkeiten inspirieren, wie Sie Reis in Ihre gesunde Ernährung integrieren können. Indem Sie den Stoffwechsel anregen und gleichzeitig eine ausgewogene Ernährung befolgen, können Sie Ihre Abnehmziele effektiv unterstützen. Die Vorteile von Reis beim Abnehmen Reis bietet zahlreiche Vorteile, wenn es um das Abnehmen geht. Er ist nicht nur kalorienarm, sondern enthält auch wichtige Nährstoffe wie Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe, die der Körper benötigt. Die ballaststoffreiche Zusammensetzung von Reis sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und kann das Verlangen nach Snacks und ungesunden Lebensmitteln reduzieren. Ein weiterer Vorteil von Reis ist seine Vielseitigkeit. Er kann in verschiedenen Rezepten verwendet werden, um eine ausgewogene und gesunde Ernährung beim Abnehmen zu unterstützen. Ob als Beilage zu Gemüse, als Hauptzutat in einer herzhaften Pfanne oder in einer leichten Reissuppe - die Möglichkeiten sind vielfältig und bieten eine köstliche Alternative zu kalorienreichen Mahlzeiten. #gesundheit #fitness #lifestyle #beziehungen #achtsamkeit Original Content von: https://www.gutundgesund.org/ Lesen Sie den ganzen Artikel

[cfiedler]

Mezze-Torte

Heute was neues ausprobiert. Es besteht ausschließlich aus Dingen, die ich mag, bisher aber eher getrennt genossen habe. Hier nun alles vereint in einer köstlichen Torte.

Man braucht:

Einige Scheiben des hauchdünnen arabischen Fladenbrots

Hummus

Gegrillte Auberginen und Zucchinischeiben

Baba Ganoush (Auberginencreme)

Tapenade (schwarze Olivencreme)

Eingelegt Tomaten und Artischockenherzen

Etwas gekochten Basmatireis

Falafel-Masse, die aus abgetropften Kichererbsen, einer roten Zwiebel, Knoblauch, Frischem Koriander, Cumin, Koriander, Salz, Pfeffer, etwas Zitrone, ein Schuss Olivenöl sowie einer Handvoll Pankobrösel besteht. Das alles im Mulitzerkleinerer/ Foodprocessor zusammen Schreddern und mixen. Es entsteht eine formbare, knetbare Masse.

Nun geht es ans schichten:

In einer Springform, die genau der Größe der Fladenbrotscheiben entspricht, zuunterst eine Scheibe vom Brot. Darauf je einige Löffel Baba Ganouch, Tapenade und Hummus verteilen. Die eingelegten Tomaten und Artischockenherzen (oder Böden) fein geschnitten plazieren. Nun eine Lage vom gekochten Reis darauf und alles gut andrücken. Dann kommt der 2. Boden, der wieder mit Baba, Hummus und Tapenade bestrichen wird.

Darauf dann die gegrillten Und mit Ras El hanout gewürzten Scheiben vom Gemüse (Auberginen, Zucchini, Paprika passen sicher auch gut, hatte ich aber heute nicht.

Dann die 3. Brotlage und nun die Falaffelmasse gleichmäßig verteilen und nochmal mit einer dünnen Schicht Hummus bestreichen. Als Topping, wenn vorhanden noch einige Scheiben Grillgemüse.

Dann ab in den Ofen bei 220 Umluft, ca. 30 Minuten. Es ist fertig wenn die Torte oben leicht Goldbraun wird.

Etwas abkühlen lassen und vorsichtig mit einem scharfen Messer schneiden und Lauf warm genießen.

Ein schöner Salat dazu und fertig ist das Levante-Feeling 🤩

Wenn man Hummus , Baba Ganoush und Tapende aus dem Glas nimmt, hält sich der Aufwand in Grenzen und man kriegt eine Menge Leute damit satt.

#Mezze-Torte #Levante

[fitnessandnutrition]

Thai Linsen Cashew Bowl

Vegetarisch, Vorwiegend Kohlenhastig, mehr dazu im Anhang

Nährwerte für 100 gr

kcal 703

Kohlenhydrahte 101 gr

Eiweiß 35 gr

Fett 22 gr

Zutaten für eine Portion

Für das Linsen-Curry: 300 ml Gemüsebrühe 100 g Linsen 40 g Basmatireis 100 g gehackte Tomaten 1/2 EL rote Thai-Currypaste Garam Masala, Kreuzkümmel

Für das Gemüse: 2 Karotten 1/4 Avocado Petersilie Salz, Garam Masala

Für den Dip: 2 EL Cashewkerne 1 EL Zitronensaft 20 ml Wasser 1 Knoblauchzehe Petersilie Salz

Zubereitung

Reis nach Packungsangabe zubereiten. Währenddessen Zwiebeln und Knoblauch schälen und hacken und in einer Pfanne mit Öl glasig anschwitzen.

Currypaste und Gewürze hinzufügen und mit der Gemüsebrühe sowie den gehackten Tomaten ablöschen.

Linsen zufügen und bei geschlossenem Deckel köcheln lassen, bis sie durch sind. Zwischendurch immer wieder umrühren und ggf. etwas Brühe nachgießen. Den gekochten Reis unterheben.

Den Ofen auf 220 Grad vorheizen und die Karotten in Stücke schneiden. Mit dem Öl und den Gewürzen bedecken und 20 Minuten auf mittlerer Schiene backen.

Für den Dip die Cashewkerne in einem Mixer zerkleinern und mit den restlichen Dip-Zutaten pürieren.

Nur noch anrichten: Zuerst das Curry in eine Schüssel geben, dann das Gemüse darauf anrichten und zum Schluß mit Avocadospalten und Petersilie garnieren.

Anhang

Die Zeit vor und nach einem Training möglichst optimal mit Nahrungsversorgung zu nutzen, wird im Zuge des Selbstoptimierungstrends sicherlich noch ein Thema werden. Mir blieb nichts anderes übrig, ich bin mit Nahrung und Sport seit Jugendzeit überempfindlich und achte seither natürlich verstärkt darauf, was ich wann zu mir nehme. Als Beispiele gelten, das Wachstum der Mitochondrien wird durch unmittelbare Nahrungsaufnahme nach dem Sport gehemmt, oder unmittelbare Zufuhr von Kohlenhydraten nach dem Sport kann zu Magenschmerzen führen. Vielleicht hilft dieser Gedanke auch dir weiter. Vor diesem Hintergrund sind die Rezepte mit damit gekennzeichnet, ob diese Eiweißlastig oder Kohlenhydratlastig sind. Ich hoffe sehr, dir hilft das wie es mir geholfen hat, eine Harmonie zwischen Trainingszielen und Energiebereitstellung zu erreichen. Näheres dazu findest du im Anhang in den Quellen.



Die aufgeführen Rezepte sind nach Eiweißlastig oder Kohlenhydratlastig differenziert. Die Auswahl kann nicht scharf abgegrenzt werden und erfolgt nach Empfehlungen des deutschen Ernährungsinstituts, DGE. Bei vorwiegend kraftintensivem Training ist Eiweiß unbedingt erforderlich. Bei Ausdauertraining muss auf den Kohlenhydrathaushalt geachtet werden. Die Menge wird individuell nach einer der möglichen Formeln berechnet oder durch eine App ermittelt. Als Beispiel: bei einem Energiebedarf von 2000 kcal, was dann 100% an Gesamtenergie entspricht, fallen ca. 50% an an Kohlenhydrahte, 30% Fett und 15% Eiweiß. Nach DGE entspricht 1 kcal 0,24 gr. Im Beispiel entspricht dies ca. bei Kohlenhadraten 240 gr, bei Fett 60 gr (Faktor 0,11 gr) und bei Eiweiß runde 70 gr.

Wenn ich dir noch einen Tipp geben darf. Auch der Verschwendung von Lebensmitteln wegen, was übersichtlicher gestaltet ist, kann schneller zum Ergebnis führen. Eine Tagesmahlzeit sollte in der Summe über die Woche den ganzen Körperhaushalt versorgen. Das meint auch den Mineralienhaushalt, Vitamine, insbesondere auch was durch Flüssigkeitszunahme ermöglicht werden kann, wie Magnesium oder Calcium. Wenn man eine Mahlzeitenschleife von ca. 1-2 Wochen einrichten kann, dann wird man auch Lösungen für die Vermeidung von Lebensmittelentsorgung finden. Z.B. findet man Feinabstimmungen von aufeinanderfolgenden Mahlzeiten, bei denen man das eine oder andere vom Vortag verwenden kann. Auch das Vorsehen von selbstgemachten Säften, Smoothies kann eine gute Lösung zur Vermeidung und gleichzeitiger zusätzlicher Versorgung werden.

Quelle

Prinz-Sportlich_de

Optimale Nährwertverteilung nach DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) https://www.ernaehrung.de/tipps/allgemeine_infos/ernaehr13.php

Energiebereitstellung im menschlichen Organismus

(https://sporthub.tumblr.com/post/628321626275086336/energiebereitstellung-im-menschlichen-organismus)

Regeneration

(https://sporthub.tumblr.com/post/655958212628086784/regeneration)

#Energieversorgung #Energy #Gesundheit #healthy #Ernährung #Nutrition #Kohlenhydrahte #Eiweß #carbohydrates #protein #salute #mantenimento #proteina #carboidrato #glucide #protèine #nourriture

[bombercarp45]

Some Known Details About Namaste India: In Bockenheim Indisch genießen - Frankfurt

Namaste India Lieferdienst Frankfurt am Main for Beginners

50 Matter Paneer Erbsen mit hausgemachtem Kse in Currysauce, dazu Basmatireis 8. 50 Mushroom Matter Erbsen mit frischen Champignons in Curry-Sahnesauce, dazu Basmatireis Indisch - Currygerichte mit Fleisch 7. 50 Sabji Biryani gemischtes Gemse mit indischen Gewrzen 10. 50 Chicken Tikka Nawabi (mild) gegrilltes Huhn mit Honig, Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer 9.

50 Chicken Sabji (mittelscharf) gekochtes Hhnchenfleisch mit gemischtem Gemse 10. 50 Chicken Madras (scharf) eine scharfe Spezialitt mit Kokosnuss und Senfkrner, dazu Reis 11. 50 Chilli Chicken (scharf) mit frischer Paprika, Zwiebeln und indischen Gewrzen, dazu Basmatireis 10. 50 Mango Chicken gewrfeltes Hhnerfleisch mit Mango-Currysauce, dazu Basmatireis 10. 50 Saag Chicken mit Spinat und indischen Gewrzen, dazu Basmatireis 10.

The Basic Principles Of Indian Restaurant Alt Bockenheim aus Frankfurt am Main

50 Karahi Chicken (mittelscharf) zarte Hhnchenbrustfiletstcke mit Paprika, Zwiebeln, Ingwer und grnen Peperoni, dazu Basmatireis 10. 50 Chicken Masala gewrfeltes Hhnerfleisch mit frischen Tomaten, Ingwer und indischen Gewrzen, dazu Basmatireis 11. 50 Chicken Tikka Masala gegrilltes Hhnchenbrustfilet mit Tomaten, Ingwer, Knoblauch und indischen Gewrzen, dazu Basmatireis 11. 50 Chicken Jalfrezi gebratenes Hhnerfleisch ohne Knochen mit Zwiebeln, Tomaten, Paprika und indischen Gewrzen, dazu Basmatireis 9.

Alt Bockenheim - Indian Restaurant - Frankfurt

Indian Restaurant Alt Bockenheim Frankfurt am Main Delivery - Order online - Lieferando.de

50 Butter Chicken zartes Hhnerfleisch ohne Knochen mit Butter und indischen Gewrzen in Tomatensauce gekocht, dazu Basmatireis 11. 50 Chicken Korma (mild) zartes Hhnerfleisch mit Kokosnuss und Mandeln in milder Curry-Sahnesauce, dazu Basmatireis 10. 50 Chicken Vindaloo (sehr scharf) zartes Hhnerfleisch ohne Knochen nach sdindischer Art gewrzt in Currysauce, dazu Basmatireis 11.

Alt Bockenheim - Indian Restaurant - Frankfurt

The Best Strategy To Use For App Store 上的“Alt Bockenheim Frankfurt”

50 Lamm Sag zartes Lammfleisch mit Rahmspinat und indischen Gewrzen, dazu Basmatireis 10. 50 Lamm Palak zartes Lammfleisch mit Blattspinat, Knoblauch, Ingwer und Tomaten-Masala-Sauce 11. 50 Lamm Korma (mittelscharf) zartes Lammfleisch mit Mandeln in Curry-Sahnesauce 10. 50 Lamm Curry zartes Lammfleisch mit indischen Gewrzen in krftiger Currysauce, dazu Basmatireis 11.

#indisches restaurant bockenheim #indisch bockenheim #indian restaurant alt bockenheim

[thbiedermann]

Flambierte Schweineniere in Rumsauce mit Basmatireis

Flambierte Schweineniere in Rumsauce mit Basmatireis

Lieben Sie Innereien? Oder wagen sie sich zumindest ab und zu mal an die eine oder andere Innereie? Eine Scheibe Leber, ein Stück Herz oder sogar Pansen? Mit viel Rumsauce Dann sollten Sie dieses Rezept zur Schweineniere nicht verpassen. Das Besondere an dem Rezept ist das Flambieren der Nieren beim Anbraten in Butter mit 40%igem Rum, womit man eine Rumsauce bildet. Diese wird auch benötigt,…

View On WordPress

#Basmatireis #flambiert #Niere #Rum #Schwein