#‘hier moet je je energie niet in steken’

[stomgetoeter]

.

#ik ben zo blij dat ik vriendjes heb die gewoon zeggen waar het op staat #‘hier moet je je energie niet in steken’ #’denk aan je bloeddruk’ #’weet je het zeker’ #’nu even niet charley’ #like dankjewel voor DUIDELIJKHEID #ik kan zo fucking slecht tegen mensen die niet duidelijk kunnen aangeven wat ze nodig hebben van mij of gewoon #like in het algemeen #vertel mij gewoon waar ik aan toe ben #ik ben zelf heel direct en je weet meteen hoe ik tegen dingen aankijk #sommige mensen kunnen daar niet tegen en dat snap ik #maar ik verwacht dat andere mensen ook dan gewoon direct tegen mij zijn #charley rant moment #ik wil m’n leven terug #ik wil weer mezelf kunnen zijn #die lekker door de kamer danst als niemand thuis is #die keihard mee zingt als ze piano speelt of muziek luisterd #die veel mario kart speelt en alleen wilt winnen maar als ik n keer verlies het ook oké is #ik wil m’n vriendjes kunnen helpen omdat dat mijn true love language is #ik wil nodig zijn #ik wil m’n grapjes terug #like de tijd dat ik legit op een podium stond omdat ik dacht dat ik comedian wou worden #ik wil gewoon weer plezier hebben #ik ben helemaal klaar met somber zijn #ik mis mezelf

[paardkipkoe]

Even over klimaat zeuren

Is het nou zo moeilijk? De wereld is gewend aan 280 parts per million CO2 in de atmosfeer. Dat getal is sinds 1800 aan het stijgen. Daardoor warmt de wereld op. Dat is een natuurwet.

Hoe snel die opwarming precies gaat, daar is nog geen natuurwet voor. Het gaat niet overal op aarde ook even snel. In maart was ik in Tromsø, boven de poolcirkel, waar het veel harder gaat: 5 graden warmer, terwijl de gemiddelde stijging 1,5 is.

Je zou zeggen dat iedereen moet kunnen narekenen dat het in ieder geval niet kouder gaat worden als we doorgaan met CO2 te stoken.

En warm is niet goed. De Sahara is bezig de Middellandse Zee over te steken. Waar we mensen uit Afrika die daarvoor op de vlucht gaan nog op niet al te vriendelijke wijze buiten fort Europe weten te houden - terwijl wij de temperatuur omhoog jagen, niet zij - wordt dat alweer een stukje lastiger als EU-genoten ook wat verder naar het noorden willen. Hoewel vrij verkeer van mensen niet betekent dat je in ieder EU-land kan gaan wonen zonder middelen van bestaan. Gedoe. Er komen ongezellige tijden aan. Nou is het leven in grote delen van de wereld al ongezellig en daar weten we ons aardig voor af te sluiten.

Waar ik naartoe wil is dat we hier niet doen wat er moet gebeuren. Van minder CO2 uitstoten gaat de temperatuur niet omlaag. Misschien gaat hij wat minder snel omhoog dan we allemaal vrezen, maar we zitten nu al aardig in de problemen. Ga maar even peilen hoeveel water er in het Gardameer staat.

En het kan best zijn dat ze in Italië nu net een heel slecht jaar hebben (net als vorig jaar), maar de trend is wel duidelijk.

En nu?

Ik ken mensen in de klimaatbeweging die het gebrek aan actie wijten aan domheid. Alsof mensen de som niet snappen die ik hierboven maak.

Dat lijkt me bezijden de waarheid. 75% van de mensen maakt zich hier zorgen over het klimaat. Wat dat precies betekent, weet ik ook niet, maar het lijkt erop dat ze de som wel snappen.

Het vervelende is alleen dat die mensen niks doen, of te weinig. Ik ben echt verbaasd als ik een keer met de auto naar mijn werk ga, de snelwegen staan gewoon helemaal vol. En ik als zie hoeveel kolen (niet de schoonste energie) er drie keer in de week naar Tata gaan, word ik ook niet vrolijk.

Het is me ook wel duidelijk dat de wereld er niet beter van wordt als ik niet meer in de auto stap, met die tien- of honderdduizend andere mensen die die keus ook hebben, of maken. Dus ik geniet er nog maar even van.

Intussen vraag ik me wel af waarom mensen niet aan preventie doen. Dit is gewoon een kwestie van preventie. Ik schrok me echt rot toen ik Martin Sommer in de Volkskrant schreef dat klimaatbeleid (net als stikstofbeleid) wel haalbaar en betaalbaar moest zijn. Voor een linkse journalist vind ik dat toch tamelijk achterlijk. Het klinkt net als de brandweer afschaffen, of de ziekenhuiszorg, omdat hij toch wel een beetje duur wordt.

Zit hier blinde paniek achter, angst om dingen te verliezen (lees Kahneman, angst voor verlies is een sterke drijfveer dan de hoop op winst) of gebrek aan voorstellingsvermogen?

Ik denk dat het laatste wel een rol speelt, in ieder geval bij mij. Ik weet dat de PPM's de verkeerde kant op gaan, maar ik kan me er toch moeilijk bij neer leggen dat allerlei dingen waar ik aan gewend ben, en die ik soms ook fijn vind, niet meer kunnen: vliegen, autorijden, spullen kopen, kaas eten. Wat ik daarvoor terug ga krijgen weet ik niet precies, maar ik geloof niet dat het me aanspreekt.

Het idee dat dingen die we al jaren doen (veel te veel mest uitrijden, veel te veel pesticiden, pardon, gewasbeschermingsmiddelen, spuiten) eigenlijk helemaal niet kunnen vind ik lastig.

Net zoals ik het lastig vind dat Europa rijk is om dat andere delen van de wereld arm zijn, en wij in staat zijn dat zo te houden. Ik ga hier geen zelfbeschuldigingssessie starten over het kolonialisme, want ik ben er zeker van dat iedereen die de kans krijgt andere mensen uitbuit, zeker als je die niet dagelijks ziet, of alleen op tv. Maar er zijn natuurlijk wel een paar dingen scheef.

Gaan we daar iets aan doen of laten we het erop aankomen? Meestal gebeurt het laatste. Er waren destijds weinig mensen die de Tweede Wereldoorlog niet hebben zien aankomen, maar weten is nog geen doen. En wat wel is geprobeerd, appeasement, hielp niet.

Bedoel ik nou dat we (geen idee wie dat zijn) pas in staat zijn iets te doen als het 10 mei 1940 is?

[gedachtesvanvandaag]

Aan mijn Redder en Dromer

Jullie werken beiden hard. Redder, Jij bent zo onwijs krachtig in je loyaliteit. De mate waarin jij je energie kan steken in de toewijding naar de ander is bewonderbaar. Tegelijk creëer je afhankelijkheid. Een afhankelijkheid die mij te kort doet en leed brengt. Je bent al langere tijd een pad aan het bewandelen om te leren je anders te verhouden in je relaties tot de ander. Meer bij jezelf, bewuster van wat je weggeeft en met meer alertheid naar autonome gevoelens en alarmsignalen. Leren omgaan met de wetenschap dat sterke gevoelens niet altijd de beste raadgever zijn om te volgen. We hebben namelijk een imprint waarin we liefde willen creëren door voor de ander te zorgen. Dit geeft zoveel kracht weg, en soms ook aan mensen die daar geen vraag naar hebben. Sommige mensen willen namelijk niet dat je ze nu komt helpen transformeren. Daarbij maak je ons erg afhankelijk van het ''geven'' als voorwaarde om lief gehad te worden. De echte liefde vraagt mij niet om zorg. De echte liefde vraagt niks en is er gewoon. Niemand hoeft eerst gered te worden. Het loslaten van de verwachtingen die komen met deze afhankelijkheid is ook lastig. De wereld is namelijk een plek vol verwachtingen, of in ieder geval ik die verwachtingen in mijn projecties ervaar. Gewoon zijn is mij nog niet machtig. Dromer, Jij bent ooit de reden geweest achter mijn kracht om het leven te kunnen overleven. Jij was er voor mij om vol te houden, richting te hebben. In de grootste wanhoop was jij mijn laatste hoop op betere tijden en uitzicht op een uitweg. Uitweg van grote pijn in een leven waarin ik niet goed veilig kon bestaan. Een leven waarin niets zeker was en alles eng. Een leven met onzekerheid en grote spanningen. Jij liet me zien dat alles zou veranderen, transformeren. Ik ben je dankbaar voor deze aspecten. Zonder jou had ik het niet overleefd. Ik zou de dood opgezocht hebben of mij op andere manieren proberen te verdoven. De uitzichtloosheid zou me te veel geweest zijn.

Toch breng je ook veel uitdagingen nu voor mij. Ik verlies mezelf veel in fantasieën. In deze verhalen beeld ik mij veel een ander leven in dan ik nu leef. Mijn leven nu is leuk maar ik kan dat niet altijd voelen. Ik ervaar plezier en genot maar ik kan niet altijd present blijven en de fantasie stoppen. Ik vind jou erg lastig daarom. Ik zou graag willen dat je meer zou kunnen verbinden met mijn autonome kern. Een manier vinden om samen te gaan werken, om zo je krachtige kwaliteiten in te zetten. Ik zou je graag willen reguleren, je niet boven mijn autonome verstand en gevoel plaatsen. Ik moet dan beginnen met je niet af te wijzen. Je zien voor wat je bent en je leren plek in te laten nemen waar ik ook grip bij heb. Ik wil hier mee gaan oefenen om zo minder te gaan vluchten en meer heel te zijn en te worden. Lieve dromer en redder, Wij gaan de komende tijd proberen meer met elkaar te verbinden en meer samen te gaan werken. We mogen er allemaal zijn maar moeten hier mee gaan oefenen. Elkaar met respect naast elkaar te laten bestaan en de gevoelens te reguleren. Bedankt voor alles tot nu toe.

[dagboekliesa3d]

23/04/2018

- Ik voel me vandaag erg gespannen en ik heb moeite met heel diep te ademen. Ik voel me opgefokt alsof ik teveel energie heb die ik kwijt moet.
 Wanneer ik probeer te luisteren naar mijn lichaam voel ik vooral verdriet dat vastgehouden wordt. Ik voel dat mijn kindertijd echt miserabel was en mijn hart breekt als ik daar aan denk, als ik me er van bewust word. Ik heb hier al veel om gehuild, dat ik niet weet of ik het nog mag uiten? Ik wil niet de rest van mijn leven er verdriet om hebben.
 > Waar ligt de grens tussen oprecht verdriet, en mezelf wentelen in medelijden? 
Ik voel me nu ook erg vermoeid en daardoor wat ‘numb’ 
- Ik mis ook mensen en contact met de buitenwereld: ik beeldde me gisterenavond in hoe ik weer contact zou opnemen met enkele mensen en vragen hoe het ging, maar vandaag durf ik weer niet. Het voelt alsof ik dan weer iets op gang breng waar ik veel tijd en energie in moet steken en kan ik meegesleurd worden, omdat ik hier zo intens in op ga. Alsof ik me ergens ingooi en in een stroomversnelling geraak, en geen gas kan terugnemen tenzij ik verdwijn. Is het dat dan wel waard?
 - Ik heb eigenlijk schrik van de wereld en de impact dat het op mij kan hebben, alsof ik nergens controle over heb > mijn eerste levensjaren hebben zoveel bepaald voor mijn verdere leven toen ik 0 controle had, dat ik de skills nooit leerde om controle te hebben over mijn emoties (CEN), relaties (assertiviteit) of situaties. Ik heb geleerd dat het leven mij overkwam en ik er een slachtoffer in was. Mij afhankelijk opstellen is natuurlijk, ik ken niets anders en het is moeilijk te leren, dat ik er wel controle over heb.
 - Ik heb geen idee hoe vriendschappen werken, ik weet nooit of het een evenwichtige relatie is, of ik word misbruikt, of dat ik zelf misbruik. Ik ken niets van de spelregels. Bv ieder krijgt graag interesse, maar wat als mensen terugdeinzen en ik word gezien als opdringerig? Vanaf wanneer weet je dat vriendschap wederzijds is, en de ander niet gewoon profiteert? Wat als de ander niet om kan met eerlijkheid over negatieve gevoelens? Wat als de definities van respect verschillen? Hoe snel moet ik antwoorden op bericht? Hoe eerlijk mag je zijn over gevoelens als je heel snel geraakt bent? 
- Misschien ben ik al mijn hele leven triest, als dit vaak verward wordt met vermoeidheid.
 - 2 zaken waar ik serieus aan moet werken:    
- hoe voel ik mij?    
- wat heb ik nodig?
 - 22u: Ik heb met enkele mensen geinteracteerd vandaag door mijn interesse te tonen of te laten merken dat ik aan hen denk, om zo weer vriendschappen op te bouwen. Ik bleef paraat omdat ik er zelf een hekel aan heb als iemand een gesprek initieert en het dan aftrapt. Het duurde even eer er wat reactie kwam, ik stelde mezelf gerust dat die personen waarschijnlijk wel met wat anders bezig waren, niet dat ze me negeerden omdat ik onbelangrijk was. Ik trachtte zo emotioneel volwassen mogelijk te zijn en empathie getoond.
 Bv ik tagde M. bij een katten-meme en liet daarbij weten dat dit mij aan haar deed denken: ze reageerde kort erna positief, ze moest lachen met de meme. Ik vroeg S. hoe haar sollicitatie was gegaan, ze luchtte haar hart ivm haar werk en ik toonde empathie, ik wou haar nog iets doorsturen maar ze ging slapen dus zweeg ik maar. N. reageerde normaal op tweet ivm haar medestudenten op studiereis. ‘IrritantBeestje’ heeft niet gereageerd op DM ivm hoe het ging, noch N. op gelukswens kopen huis.
 Ergens geraak ik snel gefrustreerd omdat ik moeite doe om interesse te tonen in anderen (half oprecht) maar dat is nooit wederzijds waarop ik het gevoel heb dat ik mijn ei kwijt kan. Ik weet niet hoe ik een vriendschap moet starten als ik interesse toon maar het dan snel weer uitdooft. Er zijn maar een handvol mensen die me ooit interessant vonden, en die hadden dan nog geen oprechte bedoelingen. Ligt het dan aan mij omdat ik me afstandelijk en onzeker opstel, of omdat anderen het nut van vriendschappen niet meer inzien omdat dit vervangen is door sociale media? 
Lopen de potentiële vriendschappen bij mij meteen dood door de maatschappij, of laat ik ze zelf doodlopen door er over te piekeren, meer te verwachten of onzeker te zijn? 
Is het dan de moeite en mijn inzet waard? Of is het een kwestie van nieuwe mensen ontmoeten die me interessant kunnen vinden? 
(Het is niet de eerste keer dat ik contact zoek met de buitenwereld en mijn gebaar gewoon wordt geaccepteerd)
 Ik heb geleerd dat compassie tonen iets goeds is en het zou mij een goed gevoel geven, maar het lijkt anderen niets te doen, enkel uit eigenbelang.
 Of misschien heeft het enkel effect op lange termijn?
 Of misschien zijn mensen enkel nog gefocust op zichzelf en durft niemand meer eerlijk zijn over gevoelens?
 Of misschien verwacht ik gewoon telkens meer, zoals dat ik een veilige plek krijg om over mijn gevoelens te praten en het ontvangen wordt met compassie? Hoe lang moet het awkward blijven tot dat kan? 
Misschien is het een kwestie van afspreken ipv via internet converseren maar dan nog: er zijn weinig mensen die me vragen wat te doen, laat staan mensen die wat zelfde interesses in activiteiten als mij delen.
 Uit ervaring leerde ik ook dat mensen het vaak te druk voor me hebben, dus nam ik niet graag meer het initiatief daarvoor. Wanneer is “ik heb het te druk” dan niet simpelweg een excuus voor niet willen? Misschien spreek ik wel af en heb ik dan spijt? Ook: er zijn gewoon vrij weinig mensen die ik interessant genoeg vind (behalve als ik er zo erg naar op kijk of op een ander niveau staat dat ik er niet mee durf afspreken)
 Wie is het waard om weer tijd in de vriendschap voor te steken? Bv iemand die in buitenland woont? Iemand die nooit in real life afspreekt? Iemand die vaak afspraken last minute afzegt? Iemand met volledig andere interesses? .. 
En dan zijn er nog mensen die er voor me zijn, die met me meeleven, maar ik ze niet genoeg ken of niet genoeg mee deel om mee af te spreken, er is niets dat ons bindt..

[zwevend-als-wolken]

even een berichtje aan mezelf,

ik wil even zeggen dat je even moet doorzetten en hard moet werken, ook al word je er nie altijd voor beloond. doe wa je kan en je zal er geraken, zo niet, geen probleem. er zijn altijd andere opties, leg voor uzelf de lat nie te hoog, want anders gaat het opeens verkeerd lopen en ga je crashen. leg u verwachtingen over anderen ook niet te hoog, want da gaat u alleen maar kwetsen, omdat ge teleurgesteld gaat zijn, reken gewoon op uzelf en op u dichte vrienden. laat alles gewoon op u afkomen en pak alle kansen da je kan nemen, zodat ge nergens spijt van kunt hebben in de toekomst. das ook wa je echt al hebt geleerd uit het verleden !! doe alles wa je zelf wil zonder te denken aan anderen !! dan kan je er achter af ook gewoon geen spijt van hebben da je iets nie hebt gedaan. kweet da het nie altijd gemakkelijk is ma leer meer genieten van alle kleine dingen, leer dingen sneller accepteren zoals het is want de tijd kan je niet terugdraaien ( jammer ). je verspilt u tijd door heel de tijd te zitten piekeren over dingen die in het verleden zijn gebeurd. leer uzelf ook meer accepteren, je moe echt stoppen me u te vergelijken me anderen, je bent prachtig, ma je ziet et gewoon niet en da doe je uzelf aan. je krijgt ook nog wel eens de kans om te doen wat anderen al gehad hebben, het komt wel. stop gewoon me het te steken op u uiterlijk, da gaat u nie verder helpen. kweet da da nie gemakkelijk is en je bent er zo onzeker over, ma laat da gewoon en op momenten da je het nie gaat verwachten zal het komen, zoals bij iedereen!! nog iets, wees meer DANKBAAR, ge vergeet soms wa je allemaal hebt en das zoooo jammer. ge focust u soms alleen maar op de negatieve dingen in u leven, ma das echt nie nodig. laat da gewoon achter u en geniet en komt er nog eens een tegenslag, awel loop er dan maar is een dagske of meerdere slecht, ma laat het daarna gewoon achter u en wees terug dankbaar dan. op een dag ga je er zoveel spijt van hebben da je zoveel hebt getwijfeld aan uzelf en da je uzelf nie graag hebt gezien, da je u energie hebt gestoken in de foute mensen, heel de tijd spijt hebt gehad over bepaalde keuzes, dus ik moet leren daar nu al aan te werken zodak da gevoel nooit ga voelen. ik denk da ik nu zo wa alles heb gezegd da er is uit moest, gewoon tegen mezelf. ik wens u enorm veel succes me u examens. lees dit berichtje na die stressvolle periode nog eens, hou u aan alle dingen die ik hier heb gezegd en geniet dan van u vakantie waar ge al zo facking lang naar uitkijkt. xxx

[rikopreis]

Oh Deer....Nara, Nara Park en mijn reis naar Hiroshima.

Tijdens mijn laatste dag besluiten Brad en ik om vroeg op te staan en af te reizen naar Nara, waar Nara Park ligt. Nara Park is bekent van alle loslopende, tamme en vriendelijke (niet allemaal trouwens......) hertjes. Het schijnt een hele beleving te zijn......en dat was het ook! 

We springen rond 10:00 in de trein en gaan richting Nara.....dit ligt zo’n 40 minuten van Kyoto af....dus prima te doen als dagtrip. 

Bij aankomst op station Nara lopen we een van mijn kamergenoten tegen het lijf......genaamd France.......een jonge man van 21, zeer vriendelijk, spreekt gebrekkig Engels en heeft een gehoorbeschadiging......waarom zeg ik dat......omdat ik wil meegeven hoe mooi hij was.....ondanks zijn ‘handicap’ is de man alleen op reis in een land waar Engels al gebrekkig wordt gesproken en Frans al helemaal niet.....maar hij geniet! Ik heb diep respect voor hem....daarnaast lopen 2 dames die France net ontmoet heeft.....toevallig zitten zij ook in ons hostel! Brad en ik zijn nog wat verdwaald maar France neemt ons op sleeptouw......we willen namelijk allen 5 hetzelfde zien.....we besluiten om gezellig samen te gaan........we stappen de bus in en ongeveer 5 haltes verder komen we aan op onze bestemming.....Nara Park.

Ze zijn zo facking cute....

That smile......

We besluiten om lekker wat door het park te slenteren....we volgen de menigte en komen onderweg nog veel meer hertjes tegen......dan zien we een kraampje waar je voor 200 yen koekjes kunt kopen voor de hertjes.....we halen een sloot aan koekjes en gaan lekker speels door het park......pas wel op want sommige hertjes zijn helemaal niet zo schattig......ze kunnen bijten, schoppen, kopstoten en aan je trekken.......maar wij zijn met drie ‘grote/sterke’ mannen dus wij niet bang......alhoewel Brad en ik toch wat keer als 2 meisjes weg hebben moeten rennen hahahah....

Zoals dit.....RUN!!!!

Gelukkig waren de meeste gewoon netjes opgevoed.....de hertjes dan....en konden we met alle liefde de beestjes aaien en voeren

Direct mijn mond gewassen met alcohol......weet jij waar die beesten allemaal komen...;) 

Om op te vreten!! 

In het park vinden we een vijver.....en we besluiten om even een kijkje te nemen......even weg van alle toeristen......het is lekker rustig......alleen locals. 

Meneer zat even lekker te genieten van zijn sushi en een goed boek!

De vijver met in het midden een dock......niet heel veelzeggend maar voor het idee..

Na het park besluiten we om weer eens een tempel te bezoeken.....jawel...nog een tempel......je wordt op een gegeven moment toch wel een beetje tempel moe.....maar deze tempel schijnt prachtig te zijn aangezien die kolossaal is en er staat een facking grote boeddha binnen......de tempel ligt 8 minuten lopen vanaf het park.....we besluiten om eerst even een bakkie te doen ergens.....we eindigen in de Starbucks....ja...ook hier zijn hipsters......maar de koffie + het broodje was heerlijk! Het is zo bizar......als je in Nederland van die voorverpakte sandwiches haalt weetje eigenlijk al dat het gewoon troep is......maar hier in Japan.......holy shit.......zo facking vers.......maar dat komt omdat de Japanners eten heeeeeeel serieus nemen.....ik haal ook regelmatig (misschien wel verslaafd) spicy crispy chicken bij de 7-eleven......goedkoop en gruwelijk lekker....tip voor als je even op je centjes moet letten.

We komen aan bij onze bestemming....we zien een lang pad met aan weerzijdes winkeltjes/kraampjes......en natuurijk lopen hier ook de herten lekker rond te banjeren.

De locals zijn de herten eigenlijk spuugzat hahah.....ze lopen telkens naar de kraampjes om eten te bietsen......dan zie je weer een Japans vrouwtje rennen: shoe, shoe met schoppende beweging haha 

Aan het eind van dit pad ligt de tempel....ik heb tijdens deze dagtrip te weinig foto’s genomen....ik was te druk met externe factoren zoals: Brad, de meiden en France......totaal niet handig......maar dat kom ik nu pas achter......het is belangrijk voor mij om mijzelf te vinden tijdens deze reis.......of iig......ik heb mijzelf al gevonden.....nu moet ik alleen leren om dit te accepteren zodat ik volledig kan ‘zijn’......dat ik ik ben........en niet de gedachtes die door mijn hoofd dwalen....bezig zijn met wie ben ik als, of wie ben ik dan.......maar gelukkig heb ik dat besef en kan ik weer stapjes vooruit nemen....en begrijp me niet verkeerd....het is was super gezellig met iedereen....zijn 1 voor 1 super leuke en lieve mensen.....maar ik moet meer naar de kern.....nah ja.......verder met mijn trip.

Bij aankomst van de ingang van de tempel heb je 2 keuzes: 1 alleen boeddha hal, 2 boeddha hal en museum......we kiezen voor 1 want we hebben allemaal niet echt trek om door een museum te slenteren.....we lopen al de hele dag en we zijn behoorlijk versleten. 

Direct vanuit de ingang tref je de tempel! Hij is gigantisch....toch wel spijt dat ik niet meer foto’s heb genomen...

Bij binnenkomst van de tempel de gigantische boeddha’s.....het zijn er 3 in totaal

Na een rondje tempel zijn we doorgegaan naar huis.....het is 16:00 en we zijn aardig gesloopt......de dagen slenteren en de nachtelijke avonturen gaan langzaam zijn tol eisen...we gaan lekker in het hostel wat eten en drinken en we zien dan wel wat de avond ons brengt.......ik schrijf mijn voorgaande blog en drink wat biertjes met Brad.......dan loopt er een man langs mij heen.....ik groet hem....en hij mij.....we hadden elkaar al eerder gezien.....hij komt uit Argentinië.....hij is 40 jaar oud en reist voor 2 weken alleen door Japan......ik ga wat roken en geeft vriendelijk aan dat hij graag met mij mee gaat......we staan buiten heerlijk wat te roken en praten over onze reis......we nemen nog wat biertjes en sigaretten waarop plotseling hij zegt: jij hebt zo’n goede energie daarom ben ik hier nu met jou.......en dit zeg ik niet om veren in mijn reet steken.......ik wil hiermee zeggen dat alles valt en staat met bepaalde energie levels......ik voelde namelijk precies hetzelfde bij hem......zo’n klik.....prachtig om mee te mogen maken....hoe slecht je soms over jezelf kan denken en dan plots komen dit soort personen op je pad die al die gedachtes wegvagen......pure vertrouwen hebben......niet eens weten wie de persoon is maar je weet dat het goed zit.......we knuffelen elkaar en we nemen afscheid......Marian - zo heet hij - moet namelijk de volgende dag weer om 06:00 op....hij heeft mij wat levensadvies gegeven en we hebben insta uitgewisseld....ik ga deze man nog eens zien of spreken......zo niet....ook goed.....Brad en ik gaan nog met een paar andere naar de Hub (kroeg die totaal uit Engelse sferen bestaat, alsof je Engelse pub in loopt) We maken het niet te laat en we gaan naar bed....we ontbijten de volgende dag samen en nemen afscheid....Brad naar Tokyo ik naar Hiroshima....Brad ga ik ook nog zien/spreken.....het is een mooie man! 

Ik ben nu in mijn hotelkamer in Hiroshima....ik kom net heerlijk uit bad en heb mijzelf in een Japanse pyjama gehesen.....ik ben volledig in rust en mijn gedachtes zijn te overzien.....geen drukte.....ik ben begonnen aan het boek: De kracht van het Nu, van Eckhart Tolle.....ik heb dit boek mogen krijgen van een bijzonder persoon die ik pas heel kort ken (paar maanden) maar mij al heel dierbaar is. Ik heb nu 30 pagina’s gelezen maar het grijpt mij nu al.......hij schrijft precies over de struggles die ik nu onderga.......het is rustgevend om te lezen dat ik niet alleen ben met al deze gedachtes.....ongecontroleerd en bangmakend op zijn tijd.....ik ga lekker nog een sigaret roken......morgen ga ik lekker de hele dag Hiroshima ontdekken......ik spreek jullie later.

Dikke kus 

Rik op Reis

#nara #narapark #photo #photoblog #photography #canon #japan

[hildeshongarije]

Wolfijzers en schietgeweren

Zondag 24 november 2019

Vandaag heerlijke skype-babbels gehad met de kleinkids.  Deze voormiddag met Eirik en Lavinia.  Daarnet met Fenno.  Daar kunnen wij allebei onze energie aan opladen, hoor!  Goed dat zoiets bestaat … het maakt de afstand net iets kleiner!

Voor de rest was het een bewogen weekend.  Ja, het was prachtig herfstweer en we zijn weer bezig geweest in de tuin.  Het gazon is voor de laatste keer gemaaid, dus nu mag het rustig vriezen en sneeuwen. Blaadjes zijn geruimd, enkel nog enkele hoopjes naar de compostberg brengen.  Maar dat is voor morgen.

Wat was er dan zo akelig? Wel, de jagers vonden het nodig om hier vlakbij, aan de rand van het dorp te gaan jagen.  Er zijn nog slechts een viertal huizen voor onze straat tussen de velden, bos en moeras verdwijnt.  Nu kan ik best tegen het jagen op zich, hoor.  Hier is nog altijd zoveel wild te vinden, dat even jagen best moet kunnen.  Maar twee hele voormiddagen zaten we net in oorlogsgebied.  Schoten en knallen alom en heel veel geroep en geschreeuw.  Het was dus een drijfjacht waarbij met veel lawaai het wild opgejaagd wordt, richting klaarstaande ‘jagers’ die dan gewoon maar wat moeten knallen.  Maar raak schieten is er niet echt bij (gelukkig) … wanneer ze eindelijk weg rijden, liggen er amper 5 fazanten en 1 hert in de pick-ups.  Zou de Pálinka overvloedig gestroomd hebben?

Ik denk dat de munitie in ‘akcio’ stond, korting per 500 stuks …  En volgens mij krijgen ze een premie als alle kogels op zijn! Sjonge!  Dat is niet leuk voor ons, neen.  Maar veel erger was het voor de honden.  Pipa trekt zich niks aan van het lawaai.  Zohra is wat ongerust, maar als wij gewoon verder gaan met de normale dingen, dan vindt ze het voldoende om bij ons in de buurt te zijn. Duña plakt bibberend tegen je benen bij elke stap die je zet … je valt er haast over.  Thor al net zo … één trillend hoopje miserie die liefst van al IN jou zou kruipen … hij weet met zichzelf geen blijf.  Xena, die is in shock gegaan.  Gisteren kon ze het nog net aan door in een hoekje trillend weg te duiken.  Vandaag was er teveel aan.  Op een bepaald moment lag ze zo stijf als een plank in de keuken achter de kachel te kwijlen met wijd open gesperde ogen …  

Waarom moet dat jagen toch zo dicht bij de huizen?  Er is zoveel ruimte wat verder weg …  Als ze volgend weekend weer naar hier komen, ga ik hun banden lek steken, of ik schiet met de katapult een flinke steen tegen hun edele delen …  Grrrr zo boos word ik daarvan!  Dat ze passeren, ok … maar twee dagen na elkaar urenlang op hetzelfde kluitje staan bulderen … Gelukkig keerde na de middag de rust terug.

Goed, tijd voor leuker nieuws!  De gember was oogstklaar.  Nu is dat eigenlijk heel makkelijk te kweken.  Gewoon enkele stukjes gemberwortel waar zogenaamde ‘ogen’ aan zitten, enkele dagen weken in een bakje water.  Je ziet al vlug de topjes ‘groeien’ … Dan is het tijd om ze te planten in een ruime pot met aarde.  Diep hoeft die niet te zijn, maar wel breed, want de stukjes groeien al vlug uit tot een nieuwe wortelstok.  

We voeren nu elke dag de vogels in de diverse voederhuisjes .  Zonnebloemzaden, strooivoer en ingevroren meelwormen.  Dit tot grote tevredenheid van onze vriendjes!  

Al gaat het soms ook wel eens mis.  Een koolmeesje vloog tegen het raam en hing meer dan een kwartier lang op een lampje te bekomen van de knal.  Gelukkig was er niets ernstigs aan de hand en vloog hij daarna terug weg.  Oef!

De mussen kijken toe vanop de poort terwijl ik de voederschalen vul … en ik heb maar pas mijn rug gekeerd, of daar zijn ze al!  Het is een leuk spelletje tussen hen en ik!

Luc had een nieuw idee voor de lunch … pompoenmuffins.  Met (volkoren)bloem, pompoen, ei, spekjes en melk …. Best geslaagd en verrassend van smaak, maar wel erg zwaar.  Meer dan twee kreeg ik echt niet op. De rest heb ik naar de overburen gebracht.  Jaja er is een leuke uitwisseling van receptjes en proevertjes aan de gang!  Benieuwd wat ze ervan vonden!

Zohra wil volgens mij graag hotelschool volgen.  Wanneer Luc kookt, is ze niet van zijn zijde weg te slaan.  Met een zeer geïnteresseerde blik volgt ze echt elke stap, elke beweging.  Ze durft steeds dichterbij te komen zonder te schrikken en weg te spurten wanneer we bewegen …  ooit komt dat helemaal goed.

[rondeleeuw]

Klimaatspijbelhysterie

Sedert 2003 wordt elk jaar door uitgeverij Van Dale het woord van het jaar gekozen. Zo werd 'blokkeerfries' tot het woord van het jaar 2018 verkozen. Dit jaar, anno 2019, moet 'klimaatspijbelaar' het verkozen woord worden. Een klimaatspijbelaar, is meestal een schoolplichtige scholier welke spijbelt omwille van de wens een demonstratie voor het klimaat bij te kunnen wonen. Niet zelden wordt er gespijbeld met instemming van de ouders én de betreffende school. Klimaatspijbelen is zonder enige twijfel het bizarste fenomeen van 2019 en het is allemaal in Zweden begonnen. "Skolstrejk för klimatet" (spijbelen voor het klimaat), die tekst had de Zweedse scholiere Greta Thunberg op een bord gekalkt waarmee zij voor het parlementsgebouw, de Rijksdag, te Stockholm stond om zo aandacht te vragen voor de klimaatcrisis. Welnu, daar is zij succesvol in gebleken. Niet lang daarna kreeg haar actie gevolg in andere landen. Scholieren die, en masse, plotseling van de ene op de andere dag klimaatbewust waren geworden. Heus, het was niet zomaar een hype hoor om zo een dagje niet naar school te hoeven gaan en lekker te kunnen keten op het Malieveld. Evenwel, scholieren die weigeren om naar school te gaan om te demonstreren voor een beter klimaat krijgen aandacht, in ieder geval genoeg om van Thunberg een internationale beroemdheid te maken als klimaatactiviste. Demonstreren voor het klimaat is per definitie een zinloze exercitie. Het klimaat schiet er geen reet mee op en de heren/dames politici zijn zich al geruime tijd bewust van de ernst. Massale schoolstakingen door klimaatspijbelaars gaan hieraan echt helemaal niets veranderen. Het is mij dan ook volledig een raadsel waarom ouders én docenten dergelijke kolderieke flauwekul faciliteren en sommigen hier zelfs publiekelijk mee instemmen. Het is zo een onnozele en gedachteloze attitude, die wijst op een grove kuddementaliteit en een hevige drang om zo optimaal mogelijk te deugseinen op de sociale mediaplatformen. Iedereen moet immers weten hoe begaan jouw kroost is met het klimaat en hoe zij onmiddellijke interventie eisen vanuit politiek Den Haag. Het ontbreekt deze scholieren - begrijpelijk - aan politiek, economisch en wetenschappelijk inzicht dat absoluut vereist is om überhaupt te begrijpen welke afwegingen moeten worden gemaakt, zonder direct hele industrieën en dus de economie vakkundig de nek om te draaien, om Nederland klimaatneutraal te kunnen maken. Heel naïef wellicht, maar ik koesterde de stille hoop dat de betreffende ouders er een wat behoedzamere instelling op na zouden houden en wat behoudener zouden zijn in dier enthousiasme. Ik was inderdaad naïef, de ouders zijn dikwijls zelfs nog slechter geïnformeerd dan de scholieren. Op camera geïnterviewde ouders en docenten verslikten zich zowat in de lovende superlatieven om deze collectieve bezielende spijbelactie te omschrijven. Groene politici, zoals de mensgeworden tarrels Jesse Klaver en Rob(ot) Jetten, gaan gewillig met de spijbelaars op de foto. Ouders die apetrots zijn op hun spijbelende klimaatbewuste kroost en haast weemoedig deze toewijding voor een betere wereld bewierroken in een zalvend clichéproza. Het contrast kan haast niet groter zijn met de voorgaande generaties. Kinderen mochten van alles geloven, maar niet naar school gaan, vanwege een plotselinge gehypte collectieve bevlieging, was absoluut onbespreekbaar. Nog niet zo heel erg lang, is onderwijs niet meer alleen voor de geprivileerden. Onderwijs is lange tijd enkel toegankelijk geweest voor de rijken en de geestelijken. De minder bevoorrechtte kinderen werden reeds op jonge leeftijd tewerk gesteld. Pas in 1901 trad de eerste leerplichtwet in werking. Die stelde dat kinderen van 6 tot 12 jaar onderwijs dienden te volgen. Pas in 1975 werd de wet ingevoerd die ervoor zorgde dat een kind ten minste 10 jaren onderricht moest worden, met een partiële leerlicht tot en met het jaar waarin het kind 17 jaar oud zou worden. Sedert die tijd, is de leerplicht verder uitgebreid en dit alles om Neerlands jeugd een goed fundament te verschaffen waarop zij verder kunnen bouwen. Maar nu in 2019 verkondigen, ouders én docenten, eensgezind en triomfantelijk dat de scholieren spijbelen voor het klimaat. "Hoera, wat zijn ze betrokken bij het lot van de planeet." Als dát geen schimpende minachting is voor de strijd die is gestreden voor openbaar onderwijs, dan kan ik u niet zeggen wat dat dan wel zou moeten zijn. De mateloze stupiditeit van de faciliterende volwassenen, dier leegheid, dier anti-intellectualistische houding is eenvoudigweg gênant. Hoeveel steken moeten er los zitten om te bedenken dat spijbelen, het onttrekken aan onderwijs, een goed idee is en een legitiem pressiemiddel vormt om druk te zetten op de Haagse politiek. Niets anders dan pure verachting is het gevoel wat zich van mij meester heeft gemaakt. Deze spijbelende scholieren kan ik niks kwalijk nemen. Zij maken gebruik van de gelegenheid om mét goedkeuring een dag school te skippen en fijn lol te trappen, onder het mom van demonstreren voor het klimaat. Om daarna, wanneer ze hun borden en spandoeken hebben weggepleurd, een vette bek te halen bij de Burger King of MacDonald's. Exact wat je van tieners kunt verwachten. Uiteraard, een aantal zullen heus wel serieus zijn begaan met het klimaat en zij huppelen dan ook volgaarne achter Sint Thunberg aan. Want Greta is de Groene Messias die vol bezieling virtuoos het klimaatevangelie verkondigt aan haar internationale congregatie. Mejuffrouw Thunberg is de marionet die kundig wordt bespeeld vanuit de coulissen door de fundamentalistische klimaatactivisten. Als welbespraakte 16-jarige is zij het gedroomde boegbeeld voor deze activisten. Maar tevens is zij een minderjarig meisje, lijdend aan obsessief-compulsieve persoonlijkheidsstoornis, ADHD én het syndroom van Asperger. Waar men normaliter dergelijk gedrag zou kaderen. Het nooit zou toestaan dat mensen meegaan in de obsessie van het kind. Het nooit zouden toestaan dat dergelijk gedrag wordt gevoed en gestimuleerd. Eenvoudigweg omdat het kind anders continu overprikkeld en gespannen zou rondlopen. Thunberg wordt daarentegen juist internationaal een podium geboden en zij wordt overladen met prikkels zonder dat er rekening wordt gehouden met haar mentale toestand. Het resultaat zagen we tijdens de top van de Verenigde Naties op 23 september 2019 in New York. Alwaar zij gelijk het personage van Linda Blair in 'The Exorcist' bezeten leek te zijn. Met haar ogen vol vuur sprak zij het gehoor toe. Doch, voor de klimaatactivisten zijn haar toespraken en mediaoptredens té waardevol om haar niet te gebruiken. Dus dat dit kind wellicht raakt opgebrand, psychisch uitgeput, wordt er op de koop toegenomen. De waarschuwing van vermaard Australisch psycholoog Dr. Michael Carr-Gregg wordt in de wind geslagen. Hier wordt met instemming van velen een zestienjarig meisje misbruikt voor de politieke agenda van een aantal activisten. Late het duidelijk zijn. De opwarming van de aarde is inderdaad een groot probleem, dat wij het hoofd moeten bieden. Echter, is er nog geen consensus bereikt op de manier waarop dit moet gebeuren. De 'oplossingen', aangedragen vanuit de activistische bewegingen wier toverwoord "duurzame energie" heet, worden keurig en minutieus door Thunberg gepapegaaid. Deze zijn - helaas - qua efficiëntie ontoereikend en onpraktisch. De Wet van Betz stelt dat het fysisch onmogelijk is om meer dan 16/27 oftewel 59,3% van de kinetische energie in wind te vangen. In de praktijk behalen de windturbines vaak niet eens een efficiëntie van 45%. Wanneer het windstil is heeft een windturbine een doelmatigheid van 0%. Maar wanneer die wieken wel draaien zijn windturbines een ernstig verstorende factor van de natuur en het leefmilieu van alle dieren in de nabije omgeving. Windturbines zorgen voor een hels kabaal, echolocatieverstorende vibraties (indien geplaatst in zee) en hakken frequent vogels in hapklare brokken kattenvoer. De traditionele zonnepanelen hebben een maximaal theoretische efficiëntie van 33,2%. De modernere en veel duurdere tandemcel-zonnecollectoren hebben een maximaal theoretische efficiëntie van 86,8%, onder zeer geconcentreerd zonlicht. Dit wil zeggen dat het theoretische maximum louter kan worden behaald onder ideale gecontroleerde omstandigheden, zoals een opstelling in een natuurkundig laboratorium. De productie van zonnecollectoren is echter een smerige business omdat hiervoor zeldzame aardmetalen en giftige zware metalen zoals: koper, lood en arseen moeten worden gemijnd. Tevens is China één van de grootste producenten van deze grondstoffen en hierdoor is de hype rondom zonnecollectoren een flinke steun in de rug voor het ondemocratische en imperialistische Chinese regime. Met de hartelijk groeten van glorieus eeuwig leider Xí Jìnpíng. Ja, we kunnen de maatschappij per direct veranderen. Maar dit betekent dat de hoofdschakelaar in elk pand dient te worden omgezet en dat we moeten gaan leven net als de mennonitische geloofswaanzinnigen de Amish in Noord-Amerika. Ik weet zeker dat verreweg de meesten van u een dergelijk bestaan niet ambiëren. Ja, we moeten wat doen aan de opwarming van de planeet. Maar hele economieën naar de klote helpen is geen acceptabele optie. De wetenschap biedt mogelijkheden en die dienen te worden benut. Echter, menigeen vertrouwt op de onderbuik wanneer zij worden geconfronteerd met huiveringwekkende apocalyptische doemscenario's. Men wordt dan haast theïstisch wanneer er kritiek wordt geuit op de idealistische beweging of op dier boegbeeld; Greta Thunberg in dit geval. Het oneens zijn met Thunberg is voor hen als spugen in de pap; het is pure blasfemie. Zodra kritiek als onwenselijk wordt geacht zijn we al één stap tever gegaan. Op 28 september 2019 schreef columniste Saskia Noort in haar column, in het Algemeen Dagblad, nogal geringschattend dat het vooral oudere, niet al te knappe, witte mannen zijn die kritiek hebben op Sint Greta. Hiermee trachtte zij elke vorm van kritiek te devalueren en direct onbillijk te verklaren. Dergelijk dom gezwets, sorry, een andere term heb ik er niet voor, laat zien hoezeer de klimaatcrisis al is gepolitiseerd en ons heeft gepolariseerd. En zoals gewoonlijk worden er allerlei bijzaken aangehangen. Milieuactivisten, feministen en mensen met een autistische stoornis lijken hun boegbeeld te hebben gevonden. Greta is verworden tot hun gouden kalf en de Israëlieten rebelleren tegen Mozes. Welnu, één ding staat voor mij als een paal boven water als het gaat om heilige huisjes. Heilige huisjes daar schop je tegen aan en die vertrap je totdat die vermaledijde waanzin plaats heeft gemaakt voor de reden en de wetenschap. Het is tijd voor kernenergie!

Copyright © 2019 Ron de Leeuw

#greta thunberg #klimaat #opwarming #klimaatcrisis #klimaatspijbelaar #Zweden #syndroom van asperger #ADHD #obssessief-compulsieve persoonlijkheidsstoornis #OCD #milieu #klimaatevangelie #deugseinen #heilige huisjes #kernenergie #nucleaire energie #windturbines #zonnepanelen #duurzame energie

[ruurdsnotes]

Zaterdag 8 september – Essay en stijloefening in de vorm van een lijstje van vijftien dingen die we in Amsterdam moeten regelen voor een snelle overgang naar schone energie. Het is een bloemlezing van wat ik het afgelopen jaar leerde van mensen zoals:

Harmen Bos, Kiesklimaat Lodewijk Rondeboom, Omons Marjan Minnesma, Urgenda Micha Meerberg, Amsterdam Fossielvrij Noortje van Kleef, Ecostroom.nu Paul Geurts van Kessel, Regionaal Energieloket Pauline Westenbroek, 02025 Rolf Steenwinkel, Waterschap Amstel, Gooi en Vecht Wicher Verschoor, Thuisbaas

Het kan toch niet waar zijn dat we allemaal doordrongen zijn van de noodzaak van snel overstappen op schone energie, maar dat er over het hoe nog steeds grote misstanden en misverstanden bestaan? We willen allemaal zinvol samenwerken. Kunnen we er daarom alsjeblieft voor zorgen dat we de gezond verstand dingen snel regelen?

1. Een positief verhaal

Het kan toch niet waar zijn dat mensen met fossiele belangen het verhaal van de energietransitie kapen als een doemverhaal met allemaal verliezers? Terwijl het perspectief geweldig is: schone lucht, blijvend betaalbare energie, werkgelegenheid en nog veel meer. Kunnen we alsjeblieft het echte verhaal gaan vertellen?

2. Een ambitieus plan met deadlines

Het kan toch niet waar zijn dat de opwarming de aarde voor onze kinderen onleefbaar dreigt te maken en dat wij dan als extreem welvarend land qua schone energie nog steeds stijf onderaan het Europese lijstje staan? Kan er alsjeblieft voor gezorgd worden dat er heel snel een super ambitieus plan komt met keiharde deadlines?

3. Ons eigen pensioengeld aanwenden

Het kan toch niet waar zijn dat de pensioenfondsen, nota bene met ons eigen geld, nog steeds ieder jaar miljarden investeren in fossiele bedrijven? Grote investeringen in schone energie zijn keihard nodig en bieden een uitstekend en vrijwel risicovrij rendement. Kunnen de pensioenfondsen alsjeblieft verantwoordelijkheid nemen?

4. Duidelijkheid over energieoplossingen

Het kan toch niet waar zijn dat we nog steeds blijven steken in gehakketak over welke energieoplossingen verstandig zijn en welke niet? Of dat we toestaan dat partijen met een fossiel belang verwarring blijven zaaien. Kan er alsjeblieft snel een wakkere autoriteit komen die zorgt voor objectieve kennis over energieoplossingen?

5. Alle vliegkosten doorberekenen

Het kan toch niet waar zijn dat kerosine nauwelijks belast wordt, waardoor vliegen spotgoedkoop is en de vervuilende en herrie producerende luchthavens telkens verder groeien? Kan er alsjeblieft snel serieus te nemen beleid komen dat vliegen volledig belast en uit die onmogelijk uit te leggen uitzonderingspositie haalt?

6. Eerlijke afspraken over stadswarmte

Het kan toch niet waar zijn dat er groot wordt ingezet op stadswarmte terwijl dat veel CO2 produceert, het mensen hun keuze ontneemt en er vaak niet eens wordt geïsoleerd? Kan er alsjeblieft worden vastgelegd dat we alleen stadswarmte gebruiken als er geen beter alternatief is en dan alleen onder strikte condities?

7. Hulp voor buurten die willen

Het kan toch niet waar zijn dat mensen die met hun hele buurt op schone energie over willen stappen nog nergens terecht kunnen? Kan er alsjeblieft voor worden gezorgd dat de kennis, de ervaring èn het geld dat die groepen nodig hebben – onder redelijke voorwaarden en met goede begeleiding – snel ter beschikking komt?

8. Glasheldere communicatie

Het kan toch niet waar zijn dat de overheid zoals nu het geval is halfzacht, versnipperd en onvolledig communiceert, terwijl volstrekt duidelijk is dat de overheid hier de regie moet nemen? Kunnen de landelijke, regionale en lokale overheden alsjeblieft goed gaan samenwerken ten behoeve van positieve, krachtige en complete communicatie?

9. Warme loketten

Het kan toch niet waar zijn dat je als goedwillende burger door de bestaande overheidsloketten nog steeds van het kastje naar de muur verwezen wordt? Subsidies komen en gaan en als je situatie niet standaard is loopt de weg dood. Kan er alsjeblieft worden gezorgd voor warme loketten met mandaat en daadkracht?

10. Vieze scooters en diesels

Het kan toch niet waar zijn dat de gemiddelde Amsterdammer door het inademen van vuile lucht ongewild meer dan zes sigaretten per dag rookt? Kan er alsjeblieft voor worden gezorgd dat de grote vervuilers zoals scooters en dieselauto’s – waar prima alternatieven voor zijn – snel volledig uit de stad worden geweerd?

11. Eerlijk en inclusief

Het kan toch niet waar zijn dat we de lagere inkomens nu onevenredig met de kosten van de overgang naar schone energie gaan opzadelen, terwijl de fossiele- en de financiële industrie decennia lang miljarden aan de vervuiling hebben verdiend? Kunnen we alsjeblieft zeker stellen dat de vervuiler nu eens wel betaalt?

12. Fiscale mogelijkheden gebruiken

Het kan toch niet waar zijn dat fiscale instrumenten uitstekend werken bij het beïnvloeden van keuzes van mensen, maar dat die bij de transitie naar schone energie nauwelijks worden ingezet. Sterker: er is nog steeds vooral voordeel voor fossiel. Kan er alsjeblieft snel groot en structureel fiscaal voordeel komen voor schone energie?

13. Inzetten op innovatie

Het kan toch niet waar zijn dat we alleen inzetten op bewezen technologie, terwijl we weten dat veel innovaties op doorbreken staan? Denk alleen al aan warmte/koude uit de grachten, opslag in waterstof en energie uit zeewier. Kan er alsjeblieft snel een inspirerend en open co-creatie gebaseerd innovatieprogramma komen?

14. Eerlijke energiemarktplaats

Het kan toch niet waar zijn dat we in de nieuwe situatie bijna allemaal ‘prosumer’ zijn (energie opwekken, opslaan, leveren – en dus verhandelen) en dat die energiemarkt dan niet democratisch controleerbaar is? Die kant gaat het nu hard op. Kan er alsjeblieft snel worden gezorgd voor een open en eerlijke organisatie van de nieuwe energiemarkt?

15. Echt samenwerken

Het kan toch niet waar zijn dat iedereen een goede toekomst voor onze kinderen en kleinkinderen wil, maar dat we rond schone energie nog geen manier hebben gevonden om als overheid, ondernemers, onderwijs en onderzoek, maatschappelijke organisaties en ongeorganiseerde burgers echt te gaan samenwerken. Ze staan ervoor klaar!

#Amsterdam #ClimateChange #EnergyTransition

[rutgerborgerink]

Enschede Eschmarke weer rustigste station van Nederland

Sluiten, upgraden of niks doen: wat moet er gebeuren met station Enschede Eschmarke? Het station is opnieuw het rustigste treinstation van Nederland. Nog geen 50 reizigers gemiddeld per dag telde het station vorig jaar. Weegt dat nog op tegen de kosten?

De tijd staat stil op Enschede Eschmarke. Letterlijk, want de stationsklok blijft steken op 12.00 uur. Het is typerend voor de desolate aanblik van het station. Het is 08.10 uur. Ochtendspits, zou je denken. Toch is het perron leeg. Niemand staat te wachten op de trein naar Enschede centraal of richting Glanerbrug en vervolgens de grens over naar Münster of Dortmund.

Drugs

„Ik kan het aantal reizigers dat hier uitstapt elke ochtend op één hand tellen”, vertelt Diane Nijland, die op de weg naast het station haar vaste route loopt met haar twee honden. „Het is sowieso geen fijn station”, zegt ze, wijzend naar de tunnel onder het treinviaduct. „Drugs, hè. Er wordt volop in drugs gedeald. Met name ’s avonds als het donker is. Dan mijd ik deze route hoor. De straat is ook slecht verlicht.” Zelf pakt ze hier nooit de trein. „Mijn man en zoon gaan wel eens naar FC Twente met de trein, maar dan stappen ze op in Glanerbrug, dat is hier vlakbij.”

Forensenstation

De ochtendstilte wordt onderbroken als de trein uit Duitsland arriveert op de Eschmarke. Pascal Lauterbach (23) uit Steinfurt is de enige die uitstapt. „Het is hier altijd enorm rustig”, vertelt de Duitser, die werkt bij een bedrijf op een paar minuten lopen van het station. „De trein is voor mij heel handig. Ik woon naast het station in Steinfurt en een half uur later stap ik hier weer uit.” Drie mensen stappen uit de trein die twintig minuten later arriveert vanuit de richting Enschede. Allemaal om verderop bij een van de bedrijven aan het werk te gaan. Eschmarke is daarmee vooral een forensenstation. Dat is terug te zien in de cijfers. Waar het aantal reizigers doordeweeks al laag is, blijft het aantal in het weekend steken op slechts 25 tot 30 per dag.

Kosten

De vraag is of dat lage aantal passagiers opweegt tegen de kosten van station De Eschmarke. De provincie en de gemeente Enschede zijn opdrachtgever voor de grensoverschrijdende treindienst en betalen daarom mee aan het station.

Beide verwijzen naar ProRail als het om geld gaat, maar de spoorbeheerder wil niet zeggen hoeveel de exploitatie van De Eschmarke kost. „Deze gegevens zijn niet openbaar. Met het oog op toekomstige aanbestedingsprocedures is deze informatie bedrijfsgevoelig en doen we hier verder geen uitspraken over”, aldus een woordvoerder.

Ook navraag bij andere instanties geeft geen duidelijkheid over de kosten van het station. „Het zal niet om miljoenen euro’s per jaar gaan”, zegt Vincent Wever van Goudappel Coffeng, het onderzoeksbureau dat overheden adviseert over mobiliteit. „Het station heeft geen wissels, maar treinen moeten er wel stoppen en optrekken. Dat kost energie en dus geld. Ook het onderhoud van het perron en de abri’s kost geld.”

Vinexwijk

Station Enschede Eschmarke werd in 2001 geopend. Eschmarke moest dé vinexwijk worden met massale nieuwbouw aan de rand van de stad. „Met die gedachte is het station ook aangelegd”, vertelt Wever. Maar de ooit zo ambitieuze plannen voor de vinexwijk werden jaar na jaar dunner. „Met de kennis van nu kun je je afvragen of dit treinstation ooit aangelegd had moeten worden”, aldus Wever. Het treinstation opheffen zal niet snel gebeuren, voorspelt de onderzoeker, die voormalig hoofdredacteur is van het OV-Magazine. Wever heeft een voorstel: „Leg een Parkeer- en Reisterrein, een Park & Ride, aan bij het station. Met zo’n P&R verleid je mensen uit Duitsland om op Eschmarke op de trein te stappen. Zij staan dan in een paar minuten in hartje Enschede. Dat scheelt flink in de parkeerkosten. En op de Zuiderval en de Boulevard staat het op zaterdag ook vaak hopeloos vast met verkeer. Dat los je dan ook op.” Wever plaatst wel een kanttekening: „Alles valt of staat met goede reisinformatie en een campagne om de P&R onder de aandacht te brengen.”

(Geschreven voor Tubantia | Foto: Emiel Muijderman)

#Enschede Eschmarke #station #treinstation #Tubantia #nieuwsverhaal

[beggarman8]

Beste Acupunctuur Amsterdam Avicenna Fysieke Klachten

Als je buurman het heeft over acupunctuur Amsterdam dan moet je even naar lucht happen, want dit is toch iemand die scherpe naalden in je gaat prikken, ja toch? Acupunctuur en vele naalden horen bij elkander als peper en zout, maar acupunctuur is veel meer dan dat. Wat je hier niet zal tegenkomen zijn chemische spullen, alles is puur natuur, met een woord van eer kunnen we dan ook zeggen: dit is een alternatieve geneeswijze.

Acupunctuur Amsterdam Zuid Avicenna Veilige Behandelmethode

Nu wordt het zelfs door dokters als betrouwbaar te worden gezien. In de jaren hiervoor deden de wetenschappers de genezing af als kwakzalverij. De werking en waar het voor staat, kan je in dit artikel lezen. Je zal vast weten dat deze genezingswijze van oorsprong uit het land der eeuwige wijsheid komt. Heb je ellende met je gezondheid? Dan worden deze aangepakt met de energie van het eigen lichaam. Al het energie is met elkaar verenigd, en alles bestaat uit energie, ons hele welzijn valt hier ook onder. Hiermee bedoelen we dat het gedeelte waar je lasten aan ervaart een verbinding heeft met een ander plekje op je welzijn.

Beste Acupunctuur Amsterdam Avicenna Voor Vele Aandoeningen

Tijd weet te veranderen en het verschil tussen de culturen zijn er sommige dingen gewijzigd, maar de basisbeginsel is altijd gebleven. Ervaar je pijn in het hoofd als last? Ga eens naar de acupuncturist in Amsterdam, deze helpt je van deze en andere pijnen af.

Overigens bij vermoeidheid is het de moeite waard om hier een telefoontje aan te wagen. Voldoende personen willen een geneeswijze voor hun lichamelijke klachten. Maar ook bezoekers die niet volgens de westerse graadmeter ziek zijn gaan hier naar binnen.

Acupunctuur Amsterdam Noord Avicenna Alternatieve Geneesmethode

Na de treatment voelt elke patiënt zich een stuk energieker en lekkerder in het vel. Voor het eerst een acupuncturist kan wat avontuurlijk zijn. Over het algemeen hebben personen de veronderstelling dat er iemand naalden in je rug gaat steken. Dat zal overkomen als vele malen angstiger dan het eigenlijk is. Als je een aandoening wilt genezen die bekend staat om te worden genezen door acupunctuur, kan je het eens proberen.

Acupunctuur Amsterdam Zuid Avicenna Veilige Behandelmethode

En onderga het voor jezelf en bekijk of je voldaan bent over de uitkomst. Als je ons wilt meehelpen om onze alternatieve geneeswijze een warm hart toe te dragen, leg je bevindingen dan uit aan je vader.

Acupunctuur Amsterdam Paasheuvelweg 15, 1105 BE Amsterdam, Netherlands 7XX3+93 Amsterdam, Netherlands [phone]

[hoevrouwenjeziekmaken-blog]

5 app gewoontes die aangeven dat je in een goede relatie zit

Ook al zullen we het nooit allemaal toegeven, de manier van appen met je liefde zegt veel over je relatie. Ben jij altijd diegene die elke dag als eerste een appje stuurt? Of juist je partner? Wil je weten wat jullie appgedrag over jullie relatie zegt? Hier zijn 5 app gewoontes die aangeven dat je in een goede relatie zit. We leven in een moderne tijd waarbij appen de normaalste zaak van de wereld is. Natuurlijk zegt het niet alles over je relatie, maar als de volgende gewoontes terugkomen binnen jouw relatie dan heb je een betrouwbare indicatie dat je in een goede relatie zit.

1. Jullie appen niet obsessief

Te veel appen binnen een relatie is niet goed. Wanneer je teveel appt creëer je twee werelden. Het echte leven en jullie ‘app-leven’. Ik heb veel vrouwen gedate die via Whatsapp hele andere personen leken. Dus beperk het vele appen en baseer jullie relatie meer op jullie als personen. Natuurlijk is het leuk om elkaar up-to-date te houden van jullie dag, maar er zijn limits. Wanneer jullie niet obsessief de hele dag met elkaar appen en elkaar meer in persoon spreken dan zit dat goed. In het echt vertellen is natuurlijk ook duizend keer leuker dan via Whatsapp. Bel elkaar desnoods. Hou het lekker persoonlijk.

2. Jullie nemen beide initiatief

Heb je wel eens het idee gehad dat het initiatief alleen maar bij jou ligt? Dat je je werkelijk afvraagt of je iets van je partner hoort wanneer je niet het gesprek begint? Het initiatief zou niet bij jou moeten liggen, maar ook niet bij je partner. Het moet vanuit jullie beide komen. Wordt je regelmatig wakker met een appje van je liefje? Wat overigens een heerlijk gevoel is. En wordt je liefje regelmatig wakker met een appje van jou? Dan zit het goed. In een gezonde relatie is het normaal dat beide partners evenveel energie in de conversatie steken. Dus wanneer je een heel verhaal stuurt en je partner reageert met een kort berichtje, dan moet je je wel even achter je oren krabben.

3. Jullie appgesprekken hebben een emotionele lading

Natuurlijk zou de emotionele lading in de echte gesprekken naar voren moeten komen. Maar via Whatsapp kunnen berichten ook vrij vaak een emotionele lading hebben, wat in mijn ogen alleen maar een goed teken is. Ik hou van die nachten dat ik tot diep in de nacht met mijn nieuwe crush aan het appen ben. Dat het te gezellig is om te gaan slapen. Ik koester die nachten. Het liefst heb ik haar dan bij me, maar natuurlijk is dat niet altijd mogelijk. En natuurlijk verschilt dit per relatie, zo lang de verwachtingen bij jullie beide maar hetzelfde zijn! Dan zit je zeker goed. De onderlinge chemie zou ook in de appgesprekken naar voren moeten komen.

4. Je denkt niet na voor dat je iets stuurt

Omdat je het gevoel hebt dat je je partner alles kan sturen. Het voelt vertrouwd en (bijna) normaal aan. Het gaat vanzelf. Dit is een teken dat je je comfortabel voelt bij je partner en dat is natuurlijk een enorm goed teken. Je denkt niet tien keer na over de zinsopbouw voordat je iets stuurt, nee het gaat vanzelf. Jullie snappen van elkaar wat jullie bedoelen. Er is geen stress.

5. Er is consistentie

Jullie hebben je ongeschreven regels. Dit kan verschillen van even een appje in de pauze hoe de dag tot nu toe gaat tot de hele dag appjes uitwisselen. Het belangrijkste is, jullie weten wat jullie van elkaar kunnen verwachten. Jullie ervaren nooit het gevoel dat je moet wachten op een reactie of iets dergelijke. Je weet dat dat wel komt. Er zijn geen afspraken gemaakt maar jullie weten wat jullie van elkaar kunnen verwachten. Je zou nooit angstig moeten zijn of je wel een reactie krijgt, dat is een indicatie dat er iets niet goed zit tussen jullie. Als je te veel na moet denken bij jullie appgesprekken dan zit er iets structureel niet goed. Het zou namelijk vanzelf moeten gaan. Jullie zitten op één lijn omtrent het appcontact.   Read the full article

#Appgesprekken #Contact #crush #Gewoonten #gewoontes #man #Vrouw #Whatsapp

[ljosmyndun]

Zwijgen is Geen Optie

Deze week had ik in mijn nieuwsbrief niet één maar twee mensen te gast: Anthony Bosschem en Tom Mahy. Samen maken ze Zwijgen is geen optie, een ‘online interviewprogramma om actief burgerschap te promoten’. Klinkt gewichtig, maar is het niet. Wat ze doen is eigenlijk vrij straightforward: interessante mensen voor de camera plaatsen en hen interviewen. Ondernemer Wouter Torfs, bijvoorbeeld, of politicoloog Jonathan Holslag.

“De wereld staat in brand, en wij willen de mensen interviewen die haar blussen”, zegt Anthony. Het kantoor dat hij samen met Tom deelt ligt ‘aan de overkant van het water’ van het mijne, dus hoefden ze enkel de brug over te steken om eens samen een koffie te drinken.

Sinds Zwijgen is geen optie vorig jaar in januari gelanceerd werd, zijn de video’s honderdduizenden keer bekeken. De trailer van hun meest recente interview, met journalist Walter Zinzen, telt op Facebook na één week 108.000 views. Na een korte onderbreking zijn beide heren nu terug met een tweede reeks interviews, die het komende jaar wekelijks online komen. “We hebben nog een hele lijst van mensen met wie we willen spreken, stuk voor stuk personen die we bewonderen. Voor onze selectie gaan we op het buikgevoel af, al opent een gesprek vaak deuren naar een volgende gast. Ons eerste interview, met Muriel Scherre, heeft op dat vlak veel gedaan.”

Ik bekijk de interviews vaak wanneer ik even nood heb aan een shotoptimisme of inspiratie. Niet zelden zit ik met kippenvel naar de interviews te kijken, omdat je merkt dat gasten zich bij presentator Anthony durven openstellen. Hij straalt een warm gevoel uit dat ik ook bij Hannes Couvreur - de man achter That reminds me of a story - herken. Een gevoel dat je niet kan spelen. Het is een van de bepalende factoren die ervoor zorgen dat mensen een half uur aan hun computerscherm gekluisterd zitten.

Voor Tom en Anthony zich volledig op het project stortten, was de eerste vooral in de filmwereld aan de slag en werkte de tweede bij verschillende techbedrijven. “Maar we kenden elkaar al veel langer”, zegt Tom. “Op school aan de Voskeslaan noemden we onszelf met enkele vrienden ‘De Creatieve Werkgroep’. We namen deel aan wedstrijden als KunstBende, maar er werd vooral veel gezopen”, lacht hij. De twee bleven contact houden en sloegen jaren later de handen in elkaar om Zwijgen Is geen optie te maken. Omdat ze zin hadden om samen iets te maken, maar vooral omdat ze vonden dat de tijd er nood aan had: positieve en inspirerende verhalen.

“We hebben onszelf nog een jaar gegeven om uit te dokteren hoe we hiervan kunnen overleven”, vertelt Anthony.

Kleine online spelers als Anthony en Tom - maar ook de mensen achter Charlie Magazine, Tandem Tech, Apache… - hebben het niet makkelijk om te leven van hun projecten. De afgelopen maanden heb ik, nog vaker dan anders, CIM-cijfers gedownload en de manieren vergeleken waarop grote mediagroepen hun geld verdienen. Het is een harde wereld, waarin heel wat (nieuws)sites niet zouden overleven als ze ‘t spel zouden spelen volgens dezelfde regels als de nieuwkomers.

Voorlopig verdienen Anthony en Tom sporadisch geld met Zwijgen is geen optie. Door samen te werken met organisaties als Bond Zonder Naam of Charlie Magazine, bijvoorbeeld. Live evenementen waar mensen voor zouden betalen, zijn in de toekomst zeker ook een optie, vertellen ze me. “Dat hebben we ooit in het Entrepot in Brugge gedaan. De sfeer is anders wanneer er een publiek het gesprek mee volgt, maar het werkt wel”, zegt Tom.

Hun video’s betalend maken wil het duo niet, omdat dat indruist tegen hun filosofie. “Onze video’s moeten net zo veel mogelijk bekeken en gedeeld worden, vinden we. Daarom is het fijn dat we af en toe op nieuwssites mogen staan, al hopen we vooral dat we in de toekomst een duurzame relatie met een nieuwssite kunnen uitbouwen. Wekelijks zouden ze dan, tegen betaling, bijvoorbeeld een geschreven versie van ons interview online kunnen plaatsen. Dat gebeurt nu sporadisch, maar àls het gebeurt staan we wel steeds bovenaan de top met de bezoekcijfers, omdat dit de verhalen zijn waar mensen naar snakken.”

Tijd om zelf met hun concept te gaan leuren bij televisiezenders is er niet, omdat de twee die liever steken in het produceren van nog meer interviews. “Wat wij doen is heel tijdsintensief”, zegt Anthony. “Er kruipt zeer veel research in, doorgaans een dag of twee per gast. Ik ben daar zeer maniakaal in, en wil alles weten over de persoon die ik interview, om die informatie vervolgens overboord te gooien van zodra het gesprek begint. Zo vermijd ik dat ik het gesprek te veel zou sturen naar een bepaald onderwerp, al zijn er uiteraard vragen die vaak terugkomen. Waarom mensen ondanks alle tegenslagen blijven doen wat ze doen, bijvoorbeeld. Het antwoord op die vraag is tot nu toe altijd verschillend geweest.”

Vaak heb ik al vol verbazing gekeken naar de interviews in Zwijgen is geen optie. Meestal bij gasten die ik voordien totaal niet kende, maar die wel met prachtig werk bezig zijn. Mensen die geen tafelspringers zijn en die je veel te weinig in de media hoort. Het doet me denken aan een interview dat onlangs in De Morgen stond, met een ‘doodgewone leerkracht’ in een probleemwijk. Ze gaf les aan de dochter van een radiopresentator die de week voordien zelf door de krant was geïnterviewd en had voorgesteld om hààr eens aan bod te laten komen. Het hele weekend lang werd het artikel druk gedeeld door de redactie, die het (terecht) een must-read noemden. Waarom krijgen we niet vaker zo’n verhalen te horen?

“Aan mij moet je het niet vertellen”, zegt Anthony. “Ik merk alleszins dat wat wij doen aanslaat, dus om commerciële redenen zou je het alleszins niet moeten laten. Ook voor de journalist moet het leuker zijn om eens iemand te interviewen omdat het kan en niet omdat het moet. Het helpt als je merkt dat een presentator of interviewer oprecht benieuwd is naar wat de persoon tegenover hem te vertellen heeft, maar dat zie je helaas nog te weinig gebeuren.”

Hij verwijst naar zijn grote inspiratiebronnen, voornamelijk Nederlandse presentatoren. Lex Bohlmeijer die voor De Correspondent wekelijks een podcast maakt, bijvoorbeeld. Sonja Barend en Mies Bouwman. En, verrassend genoeg, Mathijs ‘En doorrrrr naar het volgende item’ Van Nieuwkerk. “Hij werkt in een zeer moeilijke context. Wat ik bij hem interessant vind is dat hij bij een gast vaak op één iets focust wat hem interesseert, en dat belangrijker vindt dan het hele oeuvre van iemand te vertellen.”

Deze week verschijnt het interview met Marjan Gryson, volgens Tom en Anthony de beste video die ze ooit gemaakt hebben. Als medeoprichter van vzw Touché pionierde ze met programma’s om agressie om te zetten in positieve energie, zowel binnen als buiten gevangenissen. Een bruggenbouwer, zoals alle mensen die in Zwijgen is geen optie aan bod komen. “Ik heb moeten bleiten tijdens het interview”, zegt Anthony. “En ik tijdens het monteren”, vult Tom aan. “We hadden Marjan op voorhand moeten overtuigen om te komen, omdat ze zich afvroeg of haar verhaal wel echt de moeite was. Toen ik daar als presentator zat te wenen begon ze zich meteen te verontschuldigen, omdat ze dacht dat ze iets verkeerd had gezegd. Een bizarre, maar vooral zeer mooie situatie.”

Tweewekelijks verstuur ik op vrijdag een nieuwsbrief over iemand die ik heb ontmoet. Dit verhaal verscheen daar vandaag. Benieuwd naar het volgende? Laat dan je mailadres hier achter!

[ddamesmode]

Bruidsjurk aanpassingen - Dingen die een bruid moet onthouden

Evelyn gaat in de aankomende maand april trouwen. Alles is voltooid, behalve de trouwjurk. Afgelopen zondag ging de dame winkelen en kocht een prachtig uitziende witte jurk in artiest. De mantel heeft kristalborduurwerk waardoor het verblindt in het donkere licht. De pasvorm met betrekking tot de jurk is goed voor Evelyn, maar een kleine wijziging in de jurk zal de jurk een ideaal maken. De aanstaande nieuwe bruid houdt zich nu allemaal bezig met typisch de Midas-aanraking van een professioneel geschoolde kleermaker, zodat de betreffende jurk niet wordt geruïneerd. Moet de nadruk leggen op montage Een zeer geschikte jurk is alles. Dat is de reden waarom wanneer dat tot bruidsjurken komt, veranderingen zo essentieel worden. Er zijn honderden Evelyns die zich zorgen maken over hun kleding om uiteindelijk perfect te worden. Uitsparend op typisch de jurk is gebruikelijk tijdens de bruiloft en minder dan een tiende van de prijs van de outfit uitgeven aan verandering zal zeker niet moeilijk worden. Een gewijzigde, goed uitziende jurk ziet er altijd leuk uit. Producten moeten in gedachten blijven bij het aanpassen van een jurk Elke keer als het gaat om bruidsjurken, staan ​​hier een aantal essentiële details vermeld die alle bruidjes nodig hebben om bezorgd te blijven.

Koop op tijd Het huwelijksfeestseizoen ziet een grote vraag naar de gewaden en de kleermakers die zich bezighouden met veranderingen. Doorgaans zal het werk van het elfde uur constant bezig zijn. Daarom, om typisch te voorkomen dat het laatste moment glitches net als de onbeschikbaarheid van de korte trouwjurken bij de toonaangevende retailers en de kleermakers om te kunnen wijzigen, vereist de bruid om alle aangesloten tijdrovende aankoop in het begin te maken. Typisch hebben de kleermakers ook tijd en energie nodig om te veranderen. Wijs budget toe met betrekking tot wijzigingen De droom die in verband staat met de bruid vanuit het uiterlijk kan enorm zijn. Om er zeker van te zijn dat alle dromen worden vervuld, voegt de bruid soms modellen toe of past ze de stijl van het gewaad aan om er perfect uit te zien. De bruid moet het budget in het proces verdelen en moet niet te veel uitgeven aan de wijziging. Het is daarom noodzakelijk om de essentiële dingen te beslissen en van invloed te zijn op de niet-essentiële zaken om de prijzen of de uitgaven te kunnen verkorten. De kleurencombinatie De bruid vereist om zaken te doen met typisch de kleurkeuzes. De witgekleurde jurken zijn altijd de gewenste kleur voor de trouwjurken. Maar het kiezen van de juiste schaduw van gewit voegt een kers op de top van meestal de taart. Met name, als een persoon een vintage bruidsjurken draagt ​​die in verschillende delen is verouderd en gescheurd, moet je ervoor zorgen dat je de meeste betrouwbare service voor onzichtbare reparaties in Sydney kiest. U moet bevestigen dat de kleur van de steken er niet slecht uit zal zien van de schaduw van de jurk. De bruid geeft er ook de voorkeur aan om componenten aan de jurk toe te voegen volgens de tint van de witgekleurde kleur die het best bij de jurk past. Conclusie Een goed gestikte outfit is duidelijk een plezier voor de drager. Het geeft niet alleen comfort op de laatste dag, maar zorgt ook voor een geweldige uitstraling. De bruidsjurk moet op de juiste manier worden aangepast door simpelweg de beste kleermaker.

[yohanix04-blog]

Analyse van de weider-routine 5 dagen

Een van de grootste zorgen van een persoon als het gaat om naar de sportschool gaan, is ongetwijfeld weten of hun routine effectief is of niet. Het is duidelijk dat niemand van ons tijd wil verspillen, maar er zijn momenten waarop we ons realiseren dat we het doen. Met de bedoeling dit te vermijden, ontstond een serie artikelen waarin de meest gebruikte routines in de wereld van bodybuilding en sport grondig worden geanalyseerd.

De structuur is simpel. Als voorbeeld zal een routine worden gebruikt die voldoet aan de te behandelen kenmerken (in dit geval is het bijvoorbeeld een verdeelde routine die een spier per dag, 5 dagen per week traint) en, later, de belangrijkste training parameters worden geanalyseerd. en de meest gemaakte fouten bij dit soort routines. Ten slotte zal in elk van de mogelijke gevallen een analyse worden gemaakt van de effectiviteit ervan (huid).

Zo is het! Weet je niet of een routine goed is voor een bepaalde periode? Voor mensen die weinig trainingsvolume toegeven? Voor mensen met weinig tijd in de sportschool? Op Training.com heeft u de nodige informatie om te voorkomen dat u uw kostbare tijd besteedt aan iets dat niet optimaal voor u is.

Dus laten we beginnen. Weider routine 5 dagen

Weider-type routines zijn de bekendste van de verdeelde routines, dat wil zeggen die waarin de training tijdens het trainen in verschillende delen is verdeeld, in dit specifieke geval zijn ze verdeeld in spiergroepen. De 5 dagen geeft aan dat je 5 dagen per week gaat trainen, meestal met een rustdag tussendoor, waarbij je elke dag een spiergroep traint. Dat wil zeggen, het is frequentie 1 (elke spier wordt slechts een keer per week getraind).

Het zijn routines die zijn gebaseerd op hoge trainingsvolumes, wat leidt tot grote spiercongestie, en meestal rapporteren degenen die met dit soort routines trainen duidelijke pijn door stijfheid.

Hier is een voorbeeld van dit type routine: Maandag (borst)

?     Bankdrukken, 4 x 6.

?     Hellende pers, 4 x 8-10

?     Parallel Bottom Superseries en halteropeningen, 4x10 Dinsdag (terug)

?     Draagvermogen, 4 x 6.

?     Gedomineerd, 4 x 8-10.

?     Roeien, 4 x 8-10.

?     Pullover op katrol, 4 x 20 Woensdag (schouder)

?     Militaire pers, 4 x 6.

?     Zijaanzichten, 4 x 8-10.

?     Superseries van Front Raises en Rear Raises, 3x10 Donderdag (Been)

?     Gehurkt, 4 x 6.

?     Druk 4 x 10-12.

?     Femorale krul, 4 x 10-12.

?     Roemeense Deadlift, 4 x 10-12. Vrijdag (Arm)

?     Krul met staaf, 3 x 6.

?     Pers gesloten, 3 x 6.

?     Dumbbell Curl, 3 x 8-10.

?     Achtergronden, 3 x 8-10.

?     Superserie met hamerkrul en verlengstukken van de triceps-katrol, 3 x 10-12. Routine-analyse

?     Frequentie: 1. Alleen elke spiergroep wordt een keer per week direct getraind.

?     Volume: zeer hoog. Het herhalingsbereik voor alle oefeningen ligt tussen 6 (voor hoofdoefeningen) en 10-12 (voor secundaire oefeningen). De selectie van oefeningen is meestal 4 tot 6 oefeningen per spiergroep, met normaal gesproken 4 reeksen en de toevoeging van oefeningen in superseries.

?     Intensiteit: laag. Als gevolg van het gebruik van hoge herhalingsbereiken is de intensiteit (uitgedrukt in% van de maximale herhaling in oefening) gemiddeld voor de hoofdoefening en laag-zeer laag voor secundaire oefeningen.

?     Rustpauzes: gewoonlijk tussen 60 en 120 ť.

?     Geschatte duur: minder dan 1 uur.

Weider-routines staan ??bekend als een van de hoogste trainingsvolumes. Dit volume veroorzaakt spiercongestie en zeer hoge gevoelens van stijfheid, maar een van de meest gemaakte fouten is het associeren "congestie" en "stijfheid" met "effectiviteit". De spiercongestie zwelt de spieren op door de bloedstroom te verhogen als gevolg van de noodzaak om energie en zuurstof te behouden en de eliminatie van metabole afvalstoffen tijdens fysieke inspanning (hoewel niet het enige type congestie). Voor hun deel, stijfheid is spierpijn met late aanvang (DOM's, in het Engels) veroorzaakt door micro-breuk van spiervezels (het is de theorie die het meest wordt geaccepteerd door de wetenschappelijke gemeenschap).

Verhoogde congestie geeft alleen aan dat de spier al fysieke inspanning heeft ondergaan langer , welke is niet indicatief voor de effectiviteit van fysieke activiteit. Pak bijvoorbeeld een dumbbell van 2 kg en doe 100 biceps curl reps. De congestie zal bruut zijn, de inspanning en de spierstimulatie minimaal.

Het uiterlijk van stijfheid van zijn kant is ook niet indicatief voor de effectiviteit van fysieke activiteit, omdat het uiterlijk nauw verband houdt met de ervaring bij het uitvoeren van deze praktijk. Bijvoorbeeld, de eerste dag dat je squat, zal je vreselijke pijn door steken veroorzaken, en toch zal een maand later (en met meer gewicht op de bar) dezelfde squats (of zelfs meer) minder pijn veroorzaken.

Laagfrequente Weider-routines veroorzaken veel pijn door stijfheid, aangezien de spier niet gewend is voortdurend trainen , ervaring opdoen in deze oefening veel langzamer. Een persoon die normaal gesproken 3 keer per week squat, zal minder stijfheid hebben dan een persoon die normaal slechts een keer per week squat, omdat de spieren gewend zijn om continuer te trainen. Een bijkomend punt is dat de stijfheid tijdens de aanpassing om een ??oefening 3 keer per week uit te voeren enorm is.

Aan de andere kant is een andere fundamentele fout de selectie van oefeningen. Meer is niet beter . Een hoog percentage beginnende gebruikers van deze routines omvat een totaal buitensporig aantal oefeningen, vanwege het simpele feit dat ze de mechanica niet kennen en de ware impact van de oefeningen. Een duidelijk voorbeeld van deze fout is dit:

?     Druk op bank

?     Hellende bankdrukken

?     Bankdrukken weigeren

Het zijn drie praktisch dezelfde oefeningen voor beginners. Het zal van gemiddeld of gevorderd niveau zijn wanneer ze echt een verschil maken voor het onderwerp (aangezien ze zich moeten concentreren op hun zwakheden) en toch blijven mensen deze borstverdeling gebruiken. Degenen die deze fout maken, trainen onder de 50% intensiteit, wat zich vertaalt in verzekerd stagnatie . Ze zullen het gewicht niet verhogen, ze zullen trainen op beledigende volumes en onbeduidende intensiteiten. Dat wil zeggen dat er geen resultaten zullen zijn.

Ten slotte is een van de meest voorkomende fouten niet de deadlift op de terug dag. Zowel de deadlift als de rack pull zijn twee van de oefeningen waarmee de rug meer ontwikkeld kan worden, zowel hoog als laag. Alsof dat nog niet genoeg is, zorgt de spanning waaraan het hele lichaam wordt blootgesteld voor verbeteringen in alle oefeningen en in het centrale zenuwstelsel. Bovendien moet eraan worden herinnerd dat de benen de grootste spiergroep in ons lichaam zijn, het een keer per week trainen is absurd. Effectiviteit bij individuen

De effectiviteit bij verschillende groepen individuen wordt gemeten met een getal tussen 0 en 10. Er zal een verklaring worden toegevoegd met de redenen waarom deze routine deze beoordeling voor die groep heeft. De groepen worden gekozen uit de meerderheidsgroepen en daarnaast een reeks van modificatoren zal worden toegevoegd, afhankelijk van de specifieke gevallen waaraan deze groep kan worden onderworpen. Modifiers zijn bijvoorbeeld "Mensen met weinig tijd in de sportschool", "Mensen in definitieperioden", "Mensen in revalidatie", enz.

?     Van 0 tot 4 geeft het aan dat het een gecontra-indiceerde routine is voor die groep.

?     Van 5 tot 6 geeft aan dat het geen geschikte routine is voor die groep.

?     Van 7 tot 8 geeft het aan dat u, zonder een optimale routine te zijn, voordelen zult behalen.

?     Van 9 tot 10 geeft aan dat het een optimale routine is voor die groep.

?     Modifiers gaan van -3 naar +3.

   Rookies: 4 . Beginners zijn mensen die over het algemeen in staat zijn verhoog de gewichten die dagelijks worden behandeld van training. Een veelgebruikte indicator is om te zien of je in staat bent om 140% van je lichaamsgewicht in de squat op te tillen en 110-120% van je lichaamsgewicht in de benchpress. Het is precies hun toestand, namelijk dat ze in staat zijn om dagelijks het gewicht te verhogen, wat dit type routine gecontra-indiceerd maakt. Beginners profiteren meestal niet van hoge trainingsvolumes omdat hun belangrijkste zwakte en de reden dat ze geen spieren hebben, het gebrek aan kracht is. Voor deze groep is het noodzakelijk en u zult ongetwijfeld betere resultaten behalen met routines met minder volume en grotere frequentie en intensiteit.    Tussenproducten: 7 . Intermediair betekent mensen die dat in het algemeen kunnen verhoog de gewichten die wekelijks worden behandeld van training. Het is ongetwijfeld geen optimale routine, omdat routines zoals de romp / benen of een volledig lichaam meer voordelen zullen hebben. Als de gebruiker echter dol is op verdeelde routines, moet hij weten dat hij geen tijd zal verspillen, zolang geen van de bovengenoemde fouten wordt gemaakt. De tussengroep hanteert gewichten die belangrijk genoeg zijn zodat de intensiteit niet te laag is.    Geavanceerd: 8-9 . Geavanceerd wordt begrepen als mensen die over het algemeen behoefte hebben hele trainingscycli om hun toestand te verbeteren. In dit geval kan een gevorderde gebruiker worden beschouwd als een bodybuilder-start (hoewel hij zich er niet professioneel aan wijdt) en, in het geval dat het doel niet bodybuilding en bodybuilding is, zal hij niet in deze groep worden opgenomen. De gevorderde groep hanteert zo hoge gewichten dat het praktisch onmogelijk is om elke dag met hoge intensiteiten te werken. Bovendien hebben ze de nodige kracht en is hun hoofddoel meestal gericht op sarcoplasmatische hypertrofie.    Drugsgebruikers: 10 . Deze groep omvat de mensen die een of ander medicijn gebruiken om hun prestaties of iets dergelijks te verbeteren (anabolen, prohormonen, enz.). Ze vormen een aparte groep, voornamelijk gevormd door carrosseriebouwers, waarop de Weider-principes naar voren kwamen.    Atleten: 0 . Atleten worden beschouwd als mensen van wie de belangrijkste fysieke activiteit een sport is, en werken in de sportschool is erop gericht de prestaties in die sport te verbeteren. Weider 5-daagse routines zijn volledig gecontra-indiceerd voor deze gevallen. Een atleet moet in de sportschool met lage of zeer lage volumes trainen, omdat dit anders zijn sportprestaties negatief zou beinvloeden. Bovendien is het gebruik van isolatieoefeningen over het algemeen niet gunstig voor atleten. Bovendien zijn de belangrijkste faculteiten die een atleet wil ontwikkelen in de sportschool kracht en kracht, beide faculteiten worden met dit soort routine nauwelijks verbeterd.    Met weinig tijd om naar de sportschool te gaan: +1 . 5-daagse Weider-routines hebben een korte duur, meestal minder dan 1 uur, dus het kan een pluspunt zijn als u zich in deze situatie bevindt. Torso- / beenroutines zijn meestal ook niet erg lang; volledig, ja.    In volumeperiode: +0 . Het feit dat je in een periode van volume bent (waarin er een hypercalorisch dieet is om spieren te krijgen), wordt niet bevorderd of geschaad door dit type routine.    In definitieperiode: -2 . In een periode van definitie (waarin er een caloriearm dieet is om vet te verliezen) wordt sterk beinvloed door dit type routine. De belangrijkste reden is dat het geen intensief zwaar tillen omvat (noodzakelijk om zoveel mogelijk spieren te behouden), er geen mogelijkheid is om melkcircuits of blokkades op te nemen (optimaal om vetverlies te maximaliseren) en ze zijn gebaseerd op te veel isolatieoefeningen.    Krachtsporters: -3 . Powerlifters, Weightlifters, Rugby- en American Football-spelers, en in sommige gevallen Basketbalspelers, worden met name benadeeld door dit type training, in strijd met hun eigen principes van kracht en kracht.    Vrouwen: -1 / + 0 . Er zijn geen extra schade voor vrouwen, behalve dat vrouwen over het algemeen minder trainingsvolume maar meer intensiteit toegeven.    Mensen met overgewicht: -2 . De redenen zijn hetzelfde als voor "In definitieperiode".

Conclusies

Na deze analyse is het duidelijk geworden dat, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, laagfrequente Weider-routines zijn niet goed voor beginnende gebruikers omdat het hen pijn doet in hun progressie en ze zelfs kan stagneren (iets totaal abnormaals bij mensen die vooruitgang kunnen boeken). dagelijks).

Zij zullen de meest geavanceerde groepen , gespecialiseerd in bodybuilding en bodybuilding, degenen die de meeste voordelen halen uit een soort routine, die oorspronkelijk werd voorgesteld voor bodybuilders van hoog niveau die drugsgebruikers zijn.

Tenslotte, atleten moeten dit soort routines vermijden als ze hun sportprestaties willen verbeteren. De komende weken zullen we andere soorten routines analyseren, aarzel niet om te vertrekken in de opmerkingen wat u het volgende type routines wilt laten analyseren.

[fassanda]

Ginny’s Eindejaarslijstje

Naam: Ginny Ramkisoen

Leeftijd: 34

Beroep: Ondernemer, Freelance Creative Consultant, Presentator, Schrijver

Beste gerecht in 2019 (waar, wat, wie?): Ik ga hier mezelf een veer in mijn reet steken. Ben echt een walgelijk slechte kok, maar kan wel een hele goede boerenkoolstamppot maken. Beetje sambal oelek erdoorheen, schepje mosterd, ‘Veluwse rookworst fijn’ erbij en kalkoenspekkies helemaal uitbakken. Wat witte peper, zout, paprikakruiden… Het zou op de lijst van Nationaal Erfgoed moeten.

Meest memorabel moment van euforie onder invloed in 2019?: Euforie kwam er niet aan te pas, maar die middag in de zomer dat ik met Niels, Hester en Linda op het terras van De Tulp ben gaan zitten wijnen, waarop er cocktails volgden. Toen besloten we om bij Niels op het dakterras verder te gaan, maar ik fietste nog ff via Maccie. Niemand anders wilde wat, dus had mezelf lekker verwend. Eenmaal bij Niels aangekomen had ik mijn bestelling alvast boven op het dakterras gezet om zelf eerst nog even beneden te plassen. Eenmaal terug op het dakterras hadden mijn vrienden bijna al mijn snacks opgevroten. Was erg verheugd de nieuwe special te eten, namelijk de minikaassoufleetjes en die waren dus opeens bijna allemaal op. Toen heb ik gehuild en dat is gefilmd. Het staat tussen de highlights op mijn insta en het is een realistische weergave van de emotionele infantiliteit en instabiliteit die ik geniet als ik teveel zuip.

Trouwens… heb ook nog op een bergpas gekotst na een avond borrelen in Zuid-Frankrijk. De volgende dag gingen we karten en Saint Maxime en ik deed de navigatie. Per ongeluk een route van twee uur door bergpassen gekozen, waardoor ik de hele weg groen wegtrok en op een gegeven moment achter een vuilcontainer heb staan brokken.

Ik merk dat alcoholconsumptie en euforie bij mij geen gegarandeerde match is.

Meest aangename verrassing in 2019?: Ik blijf altijd aangenaam verrast wanneer de Belastingdienst me vertelt dat ík geld van hún krijg. Zo ook afgelopen maand. Thank you!

Ik heb voor het eerst ....... In 2019?: Een maand niet gedronken. Dacht niet dat ik het vol kon houden, want ik hou van een borrel, maar ik kon de katers niet meer AAN. Ten eerste krijg ik binnen 3 wijntjes een blackout en ten tweede moet ik minimaal 5 dagen bijkomen van een avond drinken. Heb daar echt geen energie meer voor. Nu drink ik echt alleen wanneer ik zin heb. Niet omdat het gezellig is.

Beste reis(spot) in 2019?: Niet Bali. Daar heb ik een goor virus opgedaan waardoor ik voor m’n gevoel bijna doodging en toen nog een vlucht van 17,5 uur moest maken.

Laat ik Zuid-Frankrijk even in het zonnetje zetten. Echt een heerlijk gebied om te zijn vlak voordat het echt heet wordt. Vond Cannes heel chill en gezellig. Aankomende zomer maar weer eens naartoe om lekker te pimpelen met een glaasje goede wijn.

Beste collabo(s) in 2019?: Mal Grab en Skin On Skin op de Strangers EP. Veel mensen vinden dit soort muziek alleen chill wanneer ze drugs gebruiken, maar ik gebruik geen drugs en vind dit fijn als ik aan het werk ben. Mensen zeggen dat dat door mijn ADHD komt.

Beste aankoop in 2019?: Mijn iPad Pro met de Pencil. Eindelijk op de 2019-manier illustreren, in plaats van met mijn wacomtabletje en een laptop. En alle keren patat+snacks. Altijd een goede keuze.

Meest hinderlijke social mediapersonality in 2019?: Wow ik heb hier een heel A4 voor nodig. Sowieso al die emo’s op Twitter die van die aandachtsdraadjes schrijven of ultrasentimenteel doen voor de likes. Vaak i.c.m. een quote van hun puberkind. Mensen die wetenschap afdoen als fake news, fuck jullie. Mensen die niet tegen verandering kunnen en daarom besluiten om hun racistische pet op te zetten. Mensen die met Zwarte Piet op de foto staan. Alle fuckfaces die content maken over hoe geweldig Saudie Arabië is. China is een bitch. Oh en mensen die de hele tijd met hun vinger blijven wijzen in plaats van willen luisteren ook al staat andersmans idee hen niet aan. Zo komen we er nooit hoor, gekkies. Links en rechts moet ophouden met polariseren. Mensen die domme shit doen en als ze daarop gewezen worden, zelf in de slachtofferrol kruipen. Oh en Mark Rutte is ook een natte krant.

Top social mediapersonality in 2019?: Keke Baas. Met vlagen controversieel, maar dat brengt wel wat leven in de brouwerij. Hoogtepunt was toen hij Jenny Douwes een Kankerheks noemde ahahaha.

Verder: Paul Rem! Hij is Conservator van Paleis Het Loo, Kunsthistoricus and what not. Hij twittert altijd over van allerlei leuke weetjes en info m.b.t. geschiedenis en hij is extreem goed gekleed. En hij heeft een vette (letterlijk) hond die Ron heet. En trouwens voor ik het vergeet: @diet_prada op Insta. Zij schandpalen echt iedereen die zich foktop gedraagt. Love de sensatie, maar ze zijn eigenlijk altijd rechtvaardig!

Beste televisie/YouTube programma uit 2019?: Ik ga de Youtubeserie ‘Op Me Monnie’ zeggen dat Omroep Human samen met 3FM maakt en wat ik mocht presenteren. Deze samenwerking in de vorm van een Youtubekanaal richt zicht op cultuurmaatschappelijke onderwerpen die spelen bij jongeren.

En Star Trek: Discovery. Captain Pike is een legend. Oh en The Dark Crystal: Age Of Resistance was zo genieten! Hoop dat er snel een tweede seizoen komt, maar goed dat gaat niet zo snel met al die poppen. De film was al vet, maar deze serie overtrof mijn verwachtingen. Die Skeksis zijn waar mogelijk nóg geniepiger, wreder en verrotter dan in de film. Gewoon eng ook deze serie!

Beste influencercampagne uit 2019?: Er zijn een heleboel leuke en een heleboel domme campagnes.

De Zespri-campagne waar ik zelf voor ben gevraagd was hysterisch. I mean… ik at sowieso al kiwi’s dus why not een campagne samen doen. En ik ben onwijs blij met de samenwerking die ik samen met Uniqlo mocht doen. Uniqlo is te gek, ik koop er zelf sowieso al en de samenwerking ging om thermokleding wat ik als koukleum goed kan gebruiken.

Domste influencercampagne uit 2019?: Alle campagnes waaruit doorschemert dat de influencer het echt NEVER zelf gebruikt. Al die dumbass afslanktheetjes waar je gewoon van gaat schijten. Alle barters voor Donald Duck lipfillers. Die Saudie Arabië farce. En alle campagnes van influencers die letterlijk elke poep en scheet sponsoren. Dat is gewoon Tell Sell en dat hoef ik niet op social te zien. Last but not least; campagnes die aangegaan worden met moeders van kids die nog nat zijn van de baarmoeder.

Domste Vice artikel uit 2019?: Ik lees inmiddels bijna geen artikelen meer van Vice, maar ben wel klaar met die “geinige” titels. Vind dat Vice het platform heeft om een onafhankelijk en realistisch nieuwsorgaan te zijn, maar de ludieke itempjes over festivalsex hebben we nu wel gezien.

Beste klantenservice in 2019?: H&M. Die Brabantse huisvrouwen aan de tellie zijn altijd lief, begripvol en ze doen niet moeilijk. Hou ik van.

Nepste klantenservice in 2019?: Ziggo. Wil er gewoon niet eens teveel energie aan kwijt, maar wat een teringbende daar.

Beste podcast uit 2019?: Over Haar van Carolien Borgers voor LINDA. Ik mocht te gast zijn en praten over vrouwen en lichaamsbeharing, wat echt een bizar onderwerp is. Ga het terugluisteren zou ik zeggen.

Beste meme uit 2019?: Oh laat me deze naar je appen!!!

Beste Instagram(profiel, post) uit 2019?: Echt een specifieke vraag dit. Weet ik niet meer.

Gemiste kans in 2019?: Weer geen reis naar Japan geboekt.

Beste artikel in 2019?: manrepeller.com publiceert iedere dag topartikelen voor de midlifewifeys. Aanrader.

Beste expositie in 2019?: Oeh, ik weet niet hoe het heet, maar op de Prinsengracht zit een Japans museum van een dame met money en zij stelt haar museum drie dagen per jaar open om al haar Japanse prints tentoon te stellen. Superindrukwekkend en echt een verrassing. Daarna meteen een originele honderd jaar oude Japanse print op een veilig gekocht hahaha.

Grootse deceptie in 2019?: Dat we dit jaar eens een milde Zwartepietendiscussie konden ervaren. Had gehoopt dat we de piek al hadden gehad, maar god nee.

Het meest hoopvolle in 2019?: Dat mensen zich realiseren dat je met liefde een stuk verder komt en dat je mening uiteindelijk echt niet zo belangrijk is, want we zijn allemaal maar onbelangrijke minimensen in een teringgroot heelal dat voor geen enkele reden bestaat en wij ook niet. Laten we er gewoon een feestje van maken zolang het duurt.

Persoonlijke overwinning in 2019?: Na jaren ondernemen besluiten om mijn aandelen te verkopen om vervolgens een nieuw bedrijf te starten waarmee ik hele andere leuke dingen kan doen. Moest even heel erg uit mijn comfortzone kruipen, maar het is me goed bevallen.

Gezelligste feestje in 2019?: Ik ga nooit meer naar feestjes, maar ik grijp een event vaak wel aan om er een gezellig feestje van te maken.

Gezelligste festival in 2019?: De Parade in Utrecht. Maar eigenlijk alleen maar omdat ik altijd sangria zit te slurpen met vriendinnen bij die sangriatent. Ik vind die voorstellingen altijd zo overdreven.

Beste #hashtag?: #jasaanopdebank De hashtag die ik een paar jaar terug in het leven heb geroepen waarmee je kunt aangeven dat ook jij bij thuiskomst met je jas aan op de bank bent geploft met je telefoon in je klauwen en je waarschijnlijk een half uur in die hoedanigheid hersenloos op je telefoon aan het scrollen bent.

Nepste #hashtag?: #zwartepietmoetblijven

Beste concert in 2019?: Volgens mij ben ik niet naar een concert geweest dit jaar. Vind concerten kut, want ik kan nooit wat zien.

Tofste clips uit 2019?: Yellow Claw en die animéstijl was ziek.

Meest belabberde clip(s) in 2019?: Nog steeds alles op TV Oranje.

Beste film(s) uit 2019?: Mid90s van Jonah Hill was echt een topfilm. De soundtrack was ook een trip down memory lane.

Beste documentaire uit 2019?: Heb echt weinig tijd genomen om een écht goeie docu te checken.

Beste boek uit 2019?: My boy Stephen Hawking met Answers to the big questions. Ik heb ‘m in het Engels en je komt er bijna niet doorheen, maar wat hij vertelt is fantastisch. Wat een verlies van een genie dat hij er niet meer is.

Muzikale hoogtepunten uit 2019?: FKA Twigs, Toro Y Moi, Stormzy, City Girls, HAIM, Idris Elba.

Muzikale dieptepunten uit 2019?: Die fucking gast uit ik vermoed Oost-Europa die mijn Spotifyaccount had gehackt en mijn account vol heeft gepompt met Oost-Europese Dancemuziek. Kostte me weken om al die shit te verwijderen en mijn jaaroverzicht is nu ook helemaal naar de tyfus. Oh en M83 kwam ook met een te experimenteel ding uit en ik had een discussie met hem op Insta over de nieuwe The Dark Crystal serie dus nu vind ik hem een beetje gaar.

Beste mixtape uit 2019 (artiest, dj, radioshow)?: Heb ik niet.

Nepste bitch in 2019?: Scheinheilige bitches. Ik kannn niet met jullie. Also: stokers en check die niet real zijn.

Beste bitch in 2019?: De stewardess van KLM die mijn vriend en mij terwijl wij al kotsend en schijtend op een vlucht van 17,5 uur zaten, toch op een hele lieve en servicegerichte manier heeft behandeld. Marijke je bent een topwijf!!!

Doelstellingen voor 2020?: Mijn bedrijf verder ontwikkelen en laten groeien, zonder mezelf onrealistische doelen op te leggen. Stress is niet cool

Uitkijken voor ....... in 2020?: Mijn nieuwe business. Ik ben van plan te gaan concurreren met wat partijen…