#lancheirasaudavel | Explore Tumblr Posts and Blogs

healthandfitness00 · 1 year

Photo

Faça um dia de cada vez, você consegue!! Tenha uma visão. Seja exigente. Faça isso por você. ✨️ #euqueroemagrecer #vouemagrecer #dietaparaemagrecer #oprazerdeemagrecer #emagrecerrapido10kg #saudavelgostoso #corposaudavel #saudavelcomcaradejaca #estilodevidasaudavel #saudavelsempre #saudavelparasempre #lanchesaudavel #mentesaudavel #longevidadesaudavel #almocosaudavel #cafedamanhasaudavel #vidasaudavelsempre #lancheirasaudavel #alimentosaudavel #cafe #reduzirmedida (at USA, Canada and UK) https://www.instagram.com/p/CnOIer7IqXg/?igshid=NGJjMDIxMWI=

0 notes

kellbotas · 4 years

Photo

Lancheira Rapunzel #bolsatermica #rapunzel #chaveiropersonalizado #pingente #bolsafeminina #lancheirasaudavel #lancheira #kelleybolsas #kelltbolsas #electrametal (em Electra Metal Camisetas) https://www.instagram.com/p/B8NXD6_A4LI/?igshid=w9n79pkitc0s

#bolsatermica #rapunzel #chaveiropersonalizado #pingente #bolsafeminina #lancheirasaudavel #lancheira #kelleybolsas #kelltbolsas #electrametal

4 notes · View notes

nutrir-vidas-blog · 5 years

Text

Lancheira Saudável

Como devemos preparar a lancheira dos nossos filhos? Quais alimentos devemos escolher? Será que ele vai aceitar um lanche mais saudável?

Bom, diversas dúvidas surgem nesse momento, não é mesmo?!

Mas algumas pontos devemos levar em consideração:

1º Devemos levar em conta o período em que a criança estuda (manhã ou tarde) e a refeição que fez antes de ir à escola (café da manhã ou almoço).

Depois, temos que mandar dentro da lancheira um produto de cada grupo alimentar: Uma fonte de proteína ou lácteo (leite, iogurte, queijo), uma fruta ou legume in natura (pelas fontes de vitaminas, fibras e minerais) e um carboidrato para fornecer energia (pães e cereais), além de 1 bebida para hidratar (água, água de coco ou suco natural).

Dicas importantes:

1) As frutas da estação possuem menos agrotóxicos e costumam ser mais baratas. Prefira as que possam ser consumidas com casca ou fáceis de descascar (como banana) pois, a maioria delas perde vitaminas e oxida (fica com aparência escura) quando cortadas;

2) O ideal é preparar o suco natural na hora de sair de casa. Na falta de tempo para preparar, uma dica é congelar o líquido em forminhas de gelo e, ao organizar a lancheira, colocar os cubos na garrafa térmica da criança. A bebida irá descongelar aos poucos até a hora do lanche;

3) Ao escolher os alimentos, prefira pães, bolos ou biscoitos integrais, ultigrãos, de arroz ou de milho ao invés de pães brancos, bisnaguinhas, bolachas recheadas e salgadinhos. Frutas naturais (in natura) ao invés das secas e desidratadas. Suco natural ao invés dos de caixinha, refrigerantes ou achocolatados. Os produtos industrializados são ricos em açúcares, gorduras e conservantes e com pouquíssimo valor nutricional;

4) Escolha alimentos que a criança goste e esteja acostumada a comer, fazendo com que a lancheira seja uma extensão da alimentação de casa;

5) Para variar as opções de bebidas, água mineral fresquinha ajuda a criar o hábito de beber bastante água ao longo do dia e, água de coco pode ser boa uma alternativa ao invés dos sucos.

OPÇÕES DE LANCHES

OPÇÃO 1

Manga picadinha + Bisnaguinha integral + Queijo magro (amarelo light, minas ou ricota) + 250 ml de Água Mineral

OPÇÃO 2

Maçã + Uma porção de bolacha integral + Requeijão Light + 250 ml de Água de coco

OPÇÃO 3

Kiwi picadinho + Pão integral de forma + Creme de ricota + Suco de Morango

OPÇÃO 4

Melancia em formatos divertidos + Torradinhas integrais + Queijo branco + Suco de Melão

OPÇÃO 5

Pêra + Fatia de bolo integral + Meio Ovo Cozido + 250 ml de Suco de Manga

OPÇÃO 6

Goiaba Picadinha + Pãozinho de Leite + CreamCheese + Suco Uva Natural

Então é isso!

Até a próxima :)

#maternidade #saudavel #lancheirasaudavel #escolar

1 note · View note

emagrecaemcasa89-blog · 4 years

Photo

➡️ Receitinha simples, saudável e deliciosa ! 😋😋😋 . . Tortinha de brócolis Fit . . Ingredientes: •1 maço de brócolis •1 xícara de chá de cenoura picada e cozida •3 xícaras de chá de frango desfiado •1/2 xícara de chá de salsinha picada •1/2 cebola pequena •1 clara de ovo •2 colheres de sopa de requeijão light •1 pitada de sal •Manteiga sem sal para untar . Modo de preparo: Corte o brócolis em pedaços grandes, cozinhe na água até ficar macio, escorra bem e seque com papel toalha. Bata com um mixer ou liquidificador, adicionando metade do frango desfiado e a cebola. Junte a clara uma pitada de sal e a pimenta do reino e misture. . Unte uma travessa com óleo e coloque a massa no fundo e nas laterais. Monte camadas colocando o restante do frango e a cenoura picada. Cubra com a outra metade do recheio e leve ao forno por cerca de 30 minutos. . . 💪Descubra uma maneira, saudável e eficaz, de eliminar as gordurinhas e recuperar sua autoestima!!!!! E o melhor, da sua própria casa e em apenas 21 dias!!!😱😱 Clique no link da bio!! >>>@emagrecaemcasa89<<< . . #alimentosaudavel #lancheirasaudavel #almoçosaudavel #jantarsaudavel #culinaria #culinária #culinariafuncional #culinariabrasileira #alimentossaudaveis#alimentos #alimento #alimentosaudavel #alimentofuncional #alimentoseguro #alimentovivo #alimentosfuncionais #alimentodeverdade #alimentosdobem #alimentonatural #alimentosorganicos #alimentosaudável #alimentossaudáveis #alimentosnaturais #superalimento #superalimentos (em Goiânia, Brazil) https://www.instagram.com/p/CBt34RSM7QR/?igshid=18mdqhpr4tori

0 notes

zsmart-pt · 4 years

Photo

Elétrica Lancheira Automóveis - NOVA - 14,90 Apresentamos-lhe a lancheira elétrica para carros InnovaGoods Gadget Car! Uma cómoda e prática lancheira elétrica que é ideal para aquecer ou manter a comida quente no carro, sem necessidade de utilizar o micro-ondas. Ideal para o acompanhar em viagem e aquecer a comida facilmente. O seu funcionamento é muito simples - basta conectar a lancheira ao isqueiro do carro e aguardar uns minutos para poder desfrutar de comida caseira aquecida no momento. Fabricada em PP (livre de BPA) Baixo consumo Capacidade aprox.: 1,05 L Design moderno e funcional Leve, manejável, fácil de limpar e de transportar Tampa com quatro fechos Válvula de extração de vapor #lancheira #lancheirasaudavel #lancheiratermica #lancheiras #lancheirasdalu #lancheiraescolar #lancheiradarebeca #lancheiradefesta #lancheiradivertida #lancheirainfantil #lancheiradosg #lancheiramickey https://www.instagram.com/p/CAuwj1uAVcW/?igshid=1x0usz0mnsiz0

#lancheira #lancheirasaudavel #lancheiratermica #lancheiras #lancheirasdalu #lancheiraescolar #lancheiradarebeca #lancheiradefesta #lancheiradivertida #lancheirainfantil #lancheiradosg #lancheiramickey

0 notes

andresafigueiredo · 4 years

Photo

#Repost @andreiafriques ・・・ Geralmente tudo aquilo que aposta pesado em publicidade...é porque a gente (e nosso filho) não precisa!! ⠀ . Ou então em embalagem colorida, personagem animado, musiquinha...já parou pra pensar? ⠀ Criança precisa é de vitaminas, minerais, e todos os micro e macro nutrientes necessários para o seu desenvolvimento. . 👉Frutas, legumes, verduras, boas fontes de proteína, carboidrato e gorduras 🍍🥝🍆🍳🥦🐟 ⠀ Não vamos fingir que muitos nunca vão provar o refrigerante ou comer uma gelatina, mas como pais e mães, se esse contato for o mais adiado possível, melhor 💞 ⠀ . 🕵♀Cuidado com a propaganda “enganosa“. Nem todo produto direcionado ao público infantil é saudável (alguns deles passam longe disso!!). ⠀ . Ah, sobre cereais matinais e leite fermentado (que sempre me perguntam) avaliem junto a um bom nutricionista materno infantil as opções em mercado que não são açucaradas, que são mais saudáveis e integrais, com poucos ingredientes ou até versões caseiras. Aí podemos liberar! ⠀ . Eu acredito que a mudança pode sim começar na cozinha da casa de cada um de nós. Vamos comigo? 🙋♀ ⠀ . By 👉🏼 @andreiafriques . . ❗️❗️Ah! No meu curso on line Lancheira Saudável tem várias receitas práticas, gostosas e saudáveis! Nele tb ensino a escolher industrializados {link na Bio}! . . . #alimentacaoinfantil #lancheirasaudavel #criacaodosfilhos #nutricaomaternoinfantil #comidadeverdade https://www.instagram.com/p/B9nQibvpYgc/?igshid=bo8ilv92nz88

#repost #alimentacaoinfantil #lancheirasaudavel #criacaodosfilhos #nutricaomaternoinfantil #comidadeverdade

0 notes

mirianpiresblog · 4 years

Photo

Bom Dia!!!!! Meus amores. Aqui pulamos cedo da cama, as crianças estudando no período da manhã. Eu faço questão de preparar a lancheira deles, tento fazer o lanche saudável e sempre coloco uma fruta. No pão de forma faço um patê e eles adora. Vou deixar aqui a receita do patê de frango pra vcs. E aceito sugestões e dicas de lanches saudáveis para crianças. Pasta de Frango Ingredientes: • 1 peito de frango cozido e desfiado • 1pote de iogurte natural • ½ cenoura ralada • Salsa picada e cebola à gosto Modo de preparo: Em uma tigela grande, coloque o frango desfiado, a cenoura ralada, o iogurte natural e a salsa e tempere. Com o auxílio de um garfo, misture bem, até obter uma pasta homogênea. Sirva como acompanhamento de torradas ou recheio de sanduíches. . . . . . #cafedamanha #cafedamanhasaudavel #filhos #filhoslindos #filhosamados #filhosamormaior #filhosminhavida #educacao #educação #professor #professora #professores #escola #escolar #colégio #lancheira #aprender #aprendizado #lancheirasaudavel (em Hortolândia) https://www.instagram.com/p/B9WZrIJhok-/?igshid=x8xvrrjawpeq

#cafedamanha #cafedamanhasaudavel #filhos #filhoslindos #filhosamados #filhosamormaior #filhosminhavida #educacao #educação #professor #professora #professores #escola #escolar #colégio #lancheira #aprender #aprendizado #lancheirasaudavel

0 notes

mydokmosestampaspersonalizados · 4 years

Photo

Lancheira + toalhinha + caneca de polímero personalizadas somente R$60,00... Estampamos qualquer arte de desenho, personagens, nomes... Interessados chama nóixxx !!! Site: https://estampariadokmos.wixsite.com/website #sublimação #canecaspersonalizadas #canecas #toalhinhaspersonalizadas #toalhas #escola #estamparia #estampascriativas #canecapolimero #artesanatocriativo #criancas #lancheirainfantil #lancheirasaudavel #lancheirapersonalizada https://www.instagram.com/p/B8NJN7rAr0R/?igshid=12gi6mi4zhb9f

#sublimação #canecaspersonalizadas #canecas #toalhinhaspersonalizadas #toalhas #escola #estamparia #estampascriativas #canecapolimero #artesanatocriativo #criancas #lancheirainfantil #lancheirasaudavel #lancheirapersonalizada

0 notes

acheiempalmas · 4 years

Photo

#Repost @nutri.jessic_myllena (@get_repost) ・・・ #Repost @claudiafigueiredo.nutri (@get_repost) ・・・ [DICA VALIOSA] Se você prefere mandar a maçã já cortadinha para escola ou levar para algum passeio, vai aí uma dica de ouro ✨🤩 #repost @nutri_infantil ・・・ Algumas frutas 🍐🍎🍏oxidam com muita facilidade, fazendo que seu aspecto cause rejeição das crianças. ⁣⁣ ⁣⁣ Para retardar a oxidação, aí vai uma dica super legal. ⁣⁣ ⁣⁣ - Deixe a maçã cortada de “molho” por 10 minutos.⁣⁣ ⁣⁣ - Retire os pedaços e coloque no potinho da lancheira (bem vedado).⁣⁣ ⁣⁣ - Essa técnica pode ser usada para pêra tmb. ⁣⁣ ⁣ - Geralmente ela dura com aspecto bom de 3 a 4 horas ⁣ ⁣⁣ #nutriinfantil #escola #lancheira #lancheiraescolar #maca #frutas #ficaadica #nutricao #brasilia #nutricionista #filhos #pais #mae #pai #praticidade #lancheirasaudavel https://www.instagram.com/p/B8UsC42F-eU/?igshid=16g11g6fyo7d6

#repost #nutriinfantil #escola #lancheira #lancheiraescolar #maca #frutas #ficaadica #nutricao #brasilia #nutricionista #filhos #pais #mae #pai #praticidade #lancheirasaudavel

0 notes

thegiancarlothings · 5 years

Photo

O Cartão Próprio ou Private Label é um cartão com crédito pré-aprovado que leva a marca de sua empresa e que pode ser utilizado somente nos estabelecimentos de sua rede. Funciona como um cartão de crédito qualquer, com a diferença que é administrado pela sua rede, com a consultoria, processamento e emissão de cartões através da Cartão Próprio e com a garantia das vendas sendo responsabilidade da empresa contratante #almocosaudavel #vidasaudavelsempre #deliciasaudavel #sorrisosaudavel #corposaudavel #pelesaudavel #dietasaudavel #emagrecersaudavel #papinhasaudavel #loirosaudavel #alimentaçãosaudavel #receitasaudavel #gestantesaudavel #colunasaudavel #dicasaudavel #comersaudavel #vidasaudavel #receitassaudavel #lancheirasaudavel #gastronomiasaudavel #sejasaudavel #docesaudavel #jantarsaudavel #relacionamentosaudavel #gravidasaudavel #bolosaudavel #mentesaudavel #cabelosaudavel #lanchesaudavel www.cartaoproprio.com.br (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/B2xXGLcBAjD/?igshid=1rx5468dy3m1b

0 notes

jkkarquitetura · 5 years

Photo

#Repost @be.livekids with @get_repost ・・・ Falamos pra vocês anteriormente sobre o índice glicêmico dos carboidratos e sobre alguns riscos à saúde inerentes ao descuido permanente deste. . Mas agora, queremos reforçar a nossa filosofia do equilíbrio alimentar e dizer pra vocês não serem radicais e evitarem a CARBOFOBIA!!! . Isso mesmo, tratando-se de crianças, essa palavra NÃO se aplica! Ela significa o medo exagerado de ingerir carboidratos e, apesar de exigir atenção para o consumo deles, eles NUNCA devem ser excluídos da dieta infantil, devem sim, ser bem escolhidos, até porque compõem a maior parte de cada refeição dos pequenos!!!! . Então atenção: essa moda low carb que você pensa em aderir, não a aplique nas crianças. . #belivekids #nutricaoinfantil #nutricaointeligente #consultoriainfantil #comidasaudavel #comidadeverdade #comidadecrianca #comidinhas #healthyfood #healthykids #mindfullness #mindfullnesseating #almoco #jantar #jantardecrianca #lancheira #lancheirasaudavel #lanchinhos #healthysnacks #snacsaudavel #maedemenino #maedemenina #introducaoalimentar #carbofobia (em Porto Alegre, Rio Grande do Sul) https://www.instagram.com/p/Bzx1Ttul0aW/?igshid=gdsfxzymxxmp

0 notes

papodemamaeamelia · 5 years

Photo

O dia passou e eu não postei a lancheirinha da semana pra vocês!! Faço sempre seguindo aquelas dicas que dei semana passada pra vocês: 1 carboidrato pra dar energia (biscoito), 1 fruta para vitaminas (morango), 1 derivado do leite como fonte de proteínas (queijo) e 1 líquido para hidratar (suco de uva). Lancheirinha super simples de fazer e as crianças AMAM!! Semana que vem tem nosso vídeo quinzenal de lancheiras!! Tem mamãe buscando inspiração por aí?! #Lancheira #LancheiraSaudavel #LancheiraEscolar #LancheirasDaMamaeAmelia (em Americana, Sao Paulo) https://www.instagram.com/p/Bto_hTLBKrk/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=18ocgsgbdeknt

#lancheira #lancheirasaudavel #lancheiraescolar #lancheirasdamamaeamelia

0 notes

ateliespineli-blog · 5 years

Photo

Estamos trabalhando com novos produtos!!! Lancheira Térmica de Flamingos. @ateliespineli #lancheirasaudavel #bolsatermica (em Ateliê Spineli - fanpage) https://www.instagram.com/p/Bs_Uv_AAIkr/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1wa73sb3mo6fl

#lancheirasaudavel #bolsatermica

0 notes

giopaolla · 7 years

Photo

😂🙄 Pizza feita sem farinha. A massa é de brócolis 🌳 e linhaça dourada triturada. Ficou demais 👏 #Pizza #saudável #receitasaudavel #lancheirasaudavel #maternidade (em Petrópolis, Rio de Janeiro, Brazil)

#pizza #maternidade #lancheirasaudavel #receitasaudavel #saudável

1 note · View note

wellsbones · 6 years

Photo

@Regran_ed from @ducocobrasil - Chegou a alternativa mais gostosa e saudável para a lancheira das crianças e para todos os momentos do seu lanche, onde você estiver! O Leite Ducoco é enriquecido com vitaminas e cálcio. Se comparado aos achocolatados lácteos convencionais, o Leite Ducoco contém 50% menos açúcar, além de ser delicioso. #compareosabor #semlactose #ducoco #leitevegetal #leitedecoco #leiteducoco #leitedecocoprontoparabeber #coco #vidasaudavel #freelactose #vegan #natural #BebidaVegetal #lancheira #lanchinho #lancheiraescolar #lancheprático #lancheirainfantil #lancheirasaudavel - #regrann (at Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/BoxGEVajnnN/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ixz6hw5n2q4c

0 notes

montaencanta · 6 years

Video

Lanche de queijo puxa-puxa com tomate em cubos e refogado antes de virar molho, feito no azeite com orégano fresco e servido no pão francês quentinho e crocante. Fácil de fazer, fica pronta em 15 minutos. Receita boa para aqueles dias de preguiça, sem vontade de cozinhar e sem abrir mão de comer algo bem gostoso! E a gente até duvida, como ingredientes tão simples, pode dar um resultado tão maravilhoso! É para lá de bom A receita é antiga e está na família há muitos anos. É o lanche preferido do maridão, Jefferson. Peguei com a minha sogra Dona Lourdes 😉 INGREDIENTES: ✔️3 ou 4 tomates italiano sem pele e sem semente, 400g ✔️200g de queijo muzarela em cubos ✔️1 colher de sopa (cheia) de orégano fresco ou 1 colher de sobremesa rasa de orégano seco ✔️1 colher de sopa de azeite sal e pimenta do reino a gosto ✔️4 pão francês COMO FAZER LANCHE DE QUEIJO PUXA-PUXA acesse: https://www.montaencanta.com.br/dia-a-dia/vegetariana/lanche-de-queijo-puxa-puxa/ #lanchedequeijo #queijoquente #queijocomtomate #lancheirasaudavel #lanchedatarde #lanchedequeijoderretido #lanchemontaencanta #montaencanta #sanduichedequeijo #sanduba #sandubadequeijo #receitapratica #semcarne #vegetariano #lanchesemcarne #sanduichesemcarne

#queijoquente #queijocomtomate #lanchedatarde #sanduichedequeijo #lancheirasaudavel #lanchemontaencanta #sanduba #receitapratica #lanchedequeijo #sandubadequeijo #vegetariano #semcarne #sanduichesemcarne #lanchedequeijoderretido #lanchesemcarne #montaencanta

0 notes