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fitnessmith · 14 days

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Frites, fitness et focus : Brûler du gras et trouver le meilleur moment pour votre café

NOUVEAU PODCAST 👉 Frites, fitness et focus : Brûler du gras et trouver le meilleur moment pour votre café. Le lien est en bio @fitnessmith et sur mon site. #regime #cafe #fitness #musculation #nutrition #alimentation

Dans ce podcast, nous allons parler de frites, d’exercice pour brûler du gras et l’heure idéal pour boire un café. Nouveau ! Démotivation : 6 étapes pour en sortir Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans effet yoyo ! Mon régime de perte de poids…

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regimepure · 16 days

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Le Régime de Julien Courbet: Un Guide Complet pour une Perte de Poids Efficace

Dans notre ère moderne, la perte de poids est devenue une préoccupation majeure pour de nombreuses personnes. Avec la montée des standards de beauté et de santé, de plus en plus de gens recherchent des moyens efficaces pour perdre du poids et retrouver une silhouette saine et équilibrée. Parmi les nombreux régimes et programmes disponibles, le régime de Julien Courbet se distingue comme l'une des approches les plus populaires et les plus efficaces.

Si vous souhaitez lire plus d’informations sur Julien Courbet régime, visitez → Julien Courbet révèle son incroyable régime minceur

Qui est Julien Courbet?

Julien Courbet est un animateur de télévision et de radio français, largement connu pour son engagement envers un mode de vie sain et équilibré. Au fil des ans, il a partagé ses propres expériences et conseils en matière de perte de poids, inspirant des milliers de personnes à adopter un mode de vie plus sain. Son approche, fondée sur des principes de nutrition équilibrée, d'exercice régulier et de motivation personnelle, a été saluée par de nombreux experts en santé.

Les Principes Fondamentaux du Régime Julien Courbet

Le régime de Julien Courbet repose sur des bases simples mais efficaces. Voici quelques-uns des principes fondamentaux de son approche:

1. Nutrition Équilibrée

Le régime préconisé par Julien Courbet met l'accent sur une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, protéines maigres et glucides complexes. En évitant les aliments transformés et riches en sucre, il encourage ses adeptes à privilégier des choix alimentaires sains et nourrissants.

2. Exercice Régulier

Outre une alimentation saine, l'exercice régulier joue un rôle essentiel dans le régime de Julien Courbet. Il recommande une combinaison d'activités physiques telles que la marche, la course, le vélo et la musculation pour maintenir un mode de vie actif et stimuler le métabolisme.

3. Hydratation Adequate

La consommation d'eau est un aspect souvent négligé de la perte de poids. Julien Courbet insiste sur l'importance de rester hydraté tout au long de la journée pour soutenir le métabolisme, éliminer les toxines et favoriser la satiété.

4. Gestion du Stress

Le stress peut avoir un impact significatif sur le poids corporel et le bien-être général. Dans son régime, Julien Courbet met l'accent sur des techniques de gestion du stress telles que la méditation, la respiration profonde et le yoga pour favoriser un état d'esprit calme et équilibré.

Les Avantages du Régime Julien Courbet

Le régime de Julien Courbet offre de nombreux avantages pour ceux qui cherchent à perdre du poids de manière saine et durable. Voici quelques-uns des principaux bénéfices:

1. Perte de Poids Efficace

En suivant les principes du régime de Julien Courbet, de nombreuses personnes ont réussi à perdre du poids de manière efficace et durable, sans compromettre leur santé ou leur bien-être.

2. Amélioration de la Santé Globale

En adoptant une alimentation équilibrée et en faisant de l'exercice régulièrement, les adeptes du régime de Julien Courbet ont constaté une amélioration significative de leur santé globale, y compris une réduction du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires.

3. Durabilité à Long Terme

Contrairement à de nombreux régimes à la mode, le régime de Julien Courbet met l'accent sur des changements de mode de vie durables plutôt que sur des solutions rapides. Cela permet aux participants de maintenir leur poids idéal à long terme et de jouir d'une qualité de vie améliorée.

Conclusion

En conclusion, le régime de Julien Courbet représente une approche holistique et efficace de la perte de poids et de la santé globale. En suivant ses principes fondamentaux de nutrition équilibrée, d'exercice régulier, de gestion du stress et d'hydratation adéquate, de nombreuses personnes ont réussi à atteindre leurs objectifs de santé et de bien-être. Si vous cherchez un moyen sûr et efficace de perdre du poids et de retrouver une silhouette saine, le régime de Julien Courbet pourrait être la solution que vous recherchez.

Si vous souhaitez lire plus d’informations sur Julien Courbet régime, visitez → Julien Courbet révèle son incroyable régime minceur

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drclaudiosaracinodcsworld · 3 months

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PERDRE du POIDS rapidement Sans Faire de Régime? téléchargez l'audio DCS: HYPNO REGIME https://claudiosaracino.com/prodotto/ipnodieta-metodo-dcs/ #REGIME #PERDREDUPOIDS #PERTEDEPOIDS 🟢🇫🇷 1 MONDE MYSTERIEUX TON SUBCONSCIENT…hypnose DCS unique au monde téléchargez l'audio DCS: NON PASSE NEGATIF https://claudiosaracino.com/prodotto/... #hypnose #secret #mystere SLTP SI TU AS DES SUJETS OU DES ARGUMENTS QUE TU AIME DEVELOPPER, ECRITS LES LA ET LE DR CLAUDIO SARACINO GRATUITEMENT VA DEVELOPPER CE QUI TU DESIRES, D'ACCORD? TU PEUX, SI TU LE DESIRES, INDIQUER MEME DES THEMES OU ARGUMENTS NEFS... MERCI ET SLTS Sltp ecoutes ma pensée et, si tu le desires, poses des commentaires... #hypnose#methodedcs#hyonosedcs #methodedcs#hypnose #hypnosedcs #mp3dcs #drclaudiosaracino #losangeles#beverlihills#californie#usa#etasunit#drssarinabrunini#autohypnosedcs#methodedcs#mp3dcs#audiodcs #hypnosedcs#drclaudiosaracino#hypnose . Une de plus grandes différences par rapport à d’autres disciplines comme le yoga, la méditation, le yoga, le mendfulness, le mantra, le zen etc c’est que toi tu peux aider un de tes chers qui ne veut pas ton aide ou il ne peut pas avoir ton aide Ecoutes ce que j’ai à dire et partagés cette vidéo avec tes amis...IL NE FAUT PAS CROIRE😳IL FAUT SEULEMENT FAIRE ACTION😳il y a ce qui fait et ce qui ne fait pas...😳SEULEMENT A TOI LE CHOIX ⚔ 💪🏿YouTube👇🏿 https://www.youtube.com/channel/UCcNG... 👉🏿Facebook👇🏿 https://www.facebook.com/ipnologiasso... 👉🏿Instagram👇🏿 https://www.instagram.com/benessereip... 👉🏿twitter👇🏿 https://twitter.com/drsaracino 👉🏿Tiktok👇🏿https://vm.tiktok.com/GKxqYj/ 👉🏿sito:👇🏿 https://www.ipnologiassociati.com Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/ipnosi-dcs-vera-e-professionale--4116546/support.

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pierre-hector · 4 months

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Régime méditerranéen sur Ikaria, l'île aux centenaires.

Stamatis Moraitis, vétéran grec de la seconde guerre mondiale qui vivait au Etats-Unis, fut diagnostiqué avec un cancer du poumon [à 53 ans, en 1978]. Les médecins lui donnèrent six mois à vivre. Stamatis décida alors de finir sa vie là où il est né : sur l’île grecque d’Ikaria. Les mois passèrent et, entouré de sa famille, il se mit à cultiver son jardin, à retrouver la foi et renoua avec ses amis d’enfance. Dès lors qu’il eut dû se sentir plus faible, il dit qu’il se sent plus fort : “Quarante-cinq ans se sont écoulé et je suis toujours là, en train de boire du vin et de travailler.” Au final, en 2023, Stamatis a 98 ans. Tout ce qu’il a fait ? Retourner sur l’île d’Ikaria.

‣ Chaîne Youtube « Les Artisans de Demain », « L'île où les habitants oublient de mourir (+ 100 ans) », pub. 21 jan. 2024, https://www.youtube.com/watch?v=YObYtl0airY&t=209s (cons. 23 jan. 2024).

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Erratum : « "Je bois toujours du vin et je travaille", a déclaré Moraitis à la BBC début 2013 , quelques semaines seulement avant sa mort, à 98 ans. » — Hilary Brueck (Business Insiders), « On a dit à un homme atteint d’un cancer en phase terminale qu’il ne lui restait que quelques mois à vivre. Il est retourné dans son pays natal d’Ikaria, en Grèce – une zone bleue – et a vécu encore trois décennies. » (trad.via Google), pub. 30 août 2023, https://www.businessinsider.com/ikaria-greece-blue-zone-terminal-cancer-diagnosis-live-longer-2023-8?r=US&IR=T (cons. 23 jan. 2023).

#artisans de demain #Stamatis Moraitis #Ikaria #Grèce #longévité #santé #alimentation #exercice physique #endurance #famille #relations humaines #Camille #Iliès #régime méditerranéen #centenaires

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kachmedcom · 1 year

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Programme Coaching Perte de Poids

Découvrez notre programme révolutionnaire de perte de poids, conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs de manière saine et durable. Grâce à une combinaison personnalisée de régime alimentaire équilibré, d'exercices ciblés et de soutien expert, trans

Programme Coaching Perte de Poids (1, 3 ou 6 Mois) Découvrez le Programme de Coaching Perte de Poids – Transformez votre corps et votre vie dès aujourd’hui ! Êtes-vous fatigué(e) de vous battre constamment avec votre poids ? Avez-vous essayé toutes sortes de régimes et de programmes d’exercices sans obtenir les résultats escomptés ? Ne vous découragez pas ! Nous avons la solution dont…

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coolvieilledentelle · 11 months

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Charlie Chaplin est décédé à l'âge de 88 ans.

Il nous a laissé 4 déclarations:

1/ Rien n'est éternel dans ce monde, pas même nos problèmes.

2/ J'aime marcher sous la pluie, parce que personne ne peut voir mes larmes.

3/ Le jour le plus gaspillé dans la vie est le jour où nous ne rions pas.

4/ Les six meilleurs médecins du monde ....

1. Soleil,

2. Repos,

3. Exercice,

4. Régime alimentaire,

5. L'estime de soi

6. Amis.

Garde-les à toutes les étapes de ta vie et tu jouiras d'une vie saine ...

Si vous voyez la lune Vous verrez la beauté

Si vous voyez le soleil Vous verrez la puissance

Si vous voyez le miroir, vous verrez la meilleure création

Alors, croyez

Nous sommes tous des touristes, profitez de la VIE

La vie est juste un voyage !

Vivez aujourd'hui

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nikarie5 · 7 months

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Chair de poule - snippet

Rating: General audience but with warnings Trigger warnings: Walburga Black's A+ parenting, corporal punishment, book burning, bad French* (although less than expected because it was a very unproductive weekend and I didn't get my act together.) Description: A view into Sirius's childhood, and how Pascal Dumais ended up with multiple complete sets of R.L. Stine's Goosebumps series in his basement. Thanks to @lumosinlove, @noots-fic-fests, @hazelnoot-analyst for their excellent work, @1-800-shedevil for the fun line divider, and to R.L. Stine for giving me many nightmares (not that I ever read a full book, just the thought of the stories and YTV show gave me nightmares.)

-Sirius. SIRIUS! Descend de là tout de suite. Tu étais censé commencer tes exercices il y a cinq minutes.

Sirius sort de sa chambre, tourne pour se présenter pour une rapide fesser (peut-être il pourra ainsi éviter une punition plus sévère), puis se dirige vers le foyer ou se rangent tous les patins. Il avait oublié que son père n’avait pas un match ce soir, et sa mère était toujours plus stricte et attentif quand son père était là. Se peut-il que son père entrerait assez tôt pour observer un peu de son entrainement? Sirius savait qu’il était toujours un petit peu trop lent, qu’il n’avait pas réussi à surpasser les objectifs fixés par Orion pour le mois peu importe qu’il ait fait des intervalles pour une heure chaque soir sur la patinoire dans la cour, même après les entrainements avec son équipe les lundis et mercredis. Devrait-il tenter de changer l’objectif pour démontrer son contrôle de la rondelle? Il a beaucoup amélioré sa technique depuis la dernière fois que son père l’ait vu. Mais, en ce faisant, il sera peut-être puni pour avoir l’audace de changer le régime qu’Orion lui avait dicté. Non, mieux qu’il se prépare pour une double session sur la patinoire avec son père. Sa collation n’était qu’une banane, s’il vomisse, ce ne serai pas trop dégoutant. De toute manière, s’il ne se gave pas à diner, son père ne croira pas qu’il s’est efforcer jusqu’au bout. Ce soir, il n’ira pas au lit affamé. Perdu dans ses calculs, il commence ses étirements puis se lance dans sa routine. --

He was right, he was in for a double session on the ice, and then a lecture after supper to boot, since he both failed to meet his father's speed goals and missed the net with one of his slapshots. What he hadn't expected was for Walburga to then bring Regulus into the room, carrying his stack of Chair de Poule novels. He had convinced his parents to buy him the series and each new novel, because it was what most of his team was reading on the bus, and it was important to fit in with the team. He had been passing them on to Regulus after reading each one and they would read them together on the few nights that they could sneak into each others' rooms - usually when Walburga and Orion had a team event.

Walburga showed Orion how she had been tracking the boys' practices and progress, and more importantly, how they had been lacking in discipline and failed to follow his set training regime. She claimed that these books were a distraction, were the reason the boys had failed to meet Orion's expectations. She had seen both boys reading on multiple occasions over the past two weeks, when they should have been studying the plays Orion had designed for them to practice. Sirius had been late - late! - to start his practice sessions twice - twice! - in the past month, because he was holed up in his room reading.

Orion looked very disappointed as he ordered both boys to lower their pants and bend over. He reviewed the boys' lap times, and told Sirius that he would remove his signet and Cup rings this time, since Sirius had gotten faster, albeit if not fast enough. Afterwards, he lectured the boys about the need for drive and discipline if they wanted to make it into the NHL and win Stanley Cups for Slytherin. Distractions would derail their career before it ever began. Distractions must be eliminated. Their team mates would respect them more for their dedication to the game if they studied playbooks on the bus. He and Walburga then ordered the boys to feed the books into the fireplace, one by one, until they were all reduced to ash. It took over an hour to burn the 60 books they had - nearly the full collection. Sirius blamed the smoke for the tears he and Regulus were both blinking away.

-- « Sirius, tu as un livraison », cria Celeste Dumais quand elle entenda Pascal et Sirius sortant du garage. «C'était un peu lourd, et je ne voulais pas descendre les escaliers avec un tel poids...» --

Celeste and Pascal were expecting their third child, and Sirius didn't want her attempting the basement stairs with a heavy package either. He hadn't been around many pregnant people, but even he knew lifting wasn't what they should be doing.

He hefted the box, and brought it down stairs. Pascal watched with a raised eyebrow but made no comments as Sirius started unpacking a complete set of Chair de poule books.

Pascal's eyebrows raised further when Sirius ordered, and unpacked, the exact same series three months later.

He figured it was a Black secret that Sirius would eventually unburden himself of when over the course of the next three years, Sirius bought more than thirteen complete sets of the series. He thought he had it nearly figured out - as far as he could tell, Sirius ordered a new set around the time he reached a point milestone, or if he broke his own scoring record within a season.

When Sirius moved out, he only took one set of the books with him, and asked Pascal to give a set to each of his children, and donate the rest. Pascal did that, but also left a set on the basement shelves. He would often find Logan reading one of those spare copies in the quiet hours of the morning, or at night when he was still too keyed up after a game to sleep but none of the Dumais kids were awake to be read to. In fact, he himself had started grabbing one or two of them when he was still keyed up after a game but Celeste and the kids were in bed. Adele had outgrown them, and never really liked that brand of horror anyway, but she had loved snuggling into Sirius when he started reading aloud. She had recently sent her complete set back to the basement because she had run out of space on her bedroom bookshelves. Marc and Louis were about the age to find them the right amount of frightening, and Katie was into anything that would get her snuggle time with Logan, so they were still getting lots of use.

He hoped that whoever next billeted in the basement would be able to carry on the tradition with the kids' horror books. He didn't expect Regulus to tear up when he saw the complete set on the bookshelf in the basement bedroom when Pascal gave Regulus a tour. He certainly hadn't expected it to be the deciding factor when Regulus was hesitant about moving into the basement. Maybe one day Regulus would explain the attachment the Black brothers held for these books? Although, given how attached the two brothers were to just these books, and what he knew about their childhood, maybe he didn't want to know.

#lumosinlove #sweater weather fanfic #hazelnoots #fic fest #fic-o-ween

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claudehenrion · 1 year

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8 mai 1945 – 8 mai 2023... ( I ) : L'effondrement d'un monde...

Quelle tristesse ! Quelle horreur ! Au lendemain du feu d'artifice de joie, d'union et de patriotisme des britanniques qui ont étalé la communion entre un peuple et ses dirigeants –ce dont nous avons oublié... jusqu'à la possibilité– la contemplation morose de ce roitelet (officiellement en exercice, mais déchu dans le cœur de ses sujets… qui lui tournent le dos et le vouent aux gémonies) a été un moment de torture pour tous ceux qui aiment encore la France, ou plutôt le souvenir de ce qu'elle a été --et malgré ce qu'elle est devenue ou, pire encore, ce qu'elle risque de devenir : les Champs-Elysées sont, depuis hier, la plus sinistre avenue du monde.

La joyeuse ''casserolade'' prévue (NDLR : elles sont toutes méritées. Et même si elles déplaisent à celui qui en est le seul responsable, elles sont ''la vie'' –qui n'est pas que silence, policiers, et acceptation résignée de ce qui est intrinsèquement mauvais !)– même si elle était peut-être un peu ''hors sujet'' dans les conditions et la symbolique de cette date, a cédé la place au spectacle terrible d'une ville morte, qui rappelait ce qu'elle était en d'autres ''8 mai'' --en 1943 ou 1944, par exemple, sous la botte humiliante de la Wehrmacht et la férule cruelle des Waffen SS. Une image s'est imposée ou, plutôt, s'est opposée : le Général De Gaulle descendant les Champs dans une foule ivre de bonheur, le 8 mai 1945... Sic transit gloria mundi !

Ce 8 mai 2023, nous avons retrouvé, hélas, à quoi pouvait ressembler ''Paris ! Paris outragé ! Paris brisé ! Paris martyrisé !''... Devons-nous souhaiter, espérer et désirer de voir aussi, bientôt...''Paris libéré ! Libéré par lui-même, libéré par son peuple avec le concours des armées de la France, avec l'appui et le concours de la France tout entière, de la France qui se bat, de la seule France, de la vraie France, de la France éternelle’’, pour évoquer la mémoire du Général De Gaulle ? Le cœur dit ''Oui''... et le plus vite possible, mais la raison dit ''Non, à aucun prix : rien n'est jamais plus inutile, plus néfaste, plus coûteux... qu'une révolution''. Je crains que ''demain'' ne soit donc pas la veille de notre réveil en tant que ce que nous sommes, avons été, et voudrions être. Devant un tel désastre, organisé, fabriqué, artificiel, inutile, masochiste et pervers, le légalisme dit de baisser le front, dans la honte et la souffrance... en espérant que, le moment venu, il restera encore quelques petites choses à sauver de ce qui fut ''notre France''. Les plus anciens s’en souviennent.

En allant plus loin dans cette réflexion... on se dit que, pour en arriver à une telle hostilité et à de tels rejets réciproques, il en a fallu, des mensonges, des horreurs, des bobards par containers entiers, et des déceptions résultant d’effroyables jugements, d'analyses tordues ou de décisions prises à l'opposé de ce qu'il fallait ! On s'en doutait, et certains le disaient tout haut, dans l'indifférence générale et de légers sourires méprisants dans les insupportables ''dîners-en-ville''. Mais voilà : l'immensité de la rupture entre le peuple français et ceux qui auraient dû être ses représentants (qui passent leur temps à lui ''enfiler'' le contraire de ce qu'il veut, de ce qu'il faudrait, et de ce qui serait ''bon pour lui'') nous saute soudain au visage : il devient difficile de faire semblant de ne pas le voir, de disserter sur des sujets sans connexion, ou de continuer à réciter les mêmes mensonges... En fait, personne n'a fait le tour des griefs qui doivent leur être reprochés –et qui n'ont rien à voir avec la litanie des faux problèmes dans lesquels ils rêveraient de nous emberlificoter : Hannah Arendt expliquait que ''les régimes totalitaires prennent le pouvoir sur les peuples en les arrosant d'informations contradictoires jusqu'à ce qu'ils n'aient plus aucun moyen de savoir où est la vérité. Dans tous les régimes de Gauche, sous Hitler, Staline, Mao, Pol Pot, Tito, Hodja (et plus près, la dynastie nord-coréenne des Kim), le citoyen ne savait jamais où il pouvait aller et où il devait ne pas aller...''

Je vous propose donc de consacrer cet éditorial et celui de demain à visiter cette ''omertà land'' que les soi-disant ''élites'' (NB : qui voudraient bien sauver leur pouvoir et leurs prébendes) et une presse subventionnée, corrompue et pourrie par son idéologie ''gauchie'' –qui tente de faire passer pour autant de vérités dites intouchables ce qui est à l'opposé de la pensée majoritaire des français, excédés. La totalité de ces ''bobards par système'', rituellement faux et dits incontournables, que des chroniqueurs trop bien payés présentent comme les seules vérités... n'est ou ne sont qu'autant de mensonges démontrés, avérés, ''certifiés''... Un exemple ? La France a dépensé 400 milliards d'Euros en mesures liberticides, répressives et inutiles ... et elle serait incapable d'en trouver entre 13 et 17 pour les retraites ?

Dans le répertoire de ces mensonges qui, à force d'être répétés, ont acquis pour certains une réputation d'exactitude –totalement imméritée--, j'ai dû procéder à des arbitrages, tant ils sont nombreux et tous azimuts. J'ai gardé la crise du covid, évidemment, mais aussi tout ce qui a trait à l'immigration (dont nous parlons souvent. Nous n'insisterons donc pas), les ravages (budgétaires et autres) faits par une fausse écologie qui n'est qu'un vrai écologisme, le carnaval de la culpabilité humaine promue dans, à cause de, par les fantasmes du Giec, et cet autre ''scandale du siècle'' qui est le passage au ''tout électrique'' pour les bagnoles et le transport terrestre, le mythe indémontrable d'une ''extrême Droite'' fantasmée par la Gauche, et, last but not least, ce nouveau scandale qu'est le troc de notre eau douce devenue si rare contre du pétrole, qui est sans doute la plus belle –traduire : la plus minable-- démonstration de l'irresponsabilité criminelle de notre caste politique, dont la courte vue annonce et prépare des catastrophes sans nom.

Pour conclure la lamentable commémoration de ce ''8 mai'' qui devait être un jour soit de liesse soit de recueillement –mais pas un nettoyage par le vide-- voici une information qui montre la différence entre de vrais leaders politiques et nos amateurs restés à l'âge ingrat : Madame le Ministre de la Justice de Slovénie, Madame Domenika Švarc Pipan, a annoncé hier que, après l'accord de la Cour Constitutionnelle, son Gouvernement allait rembourser la totalité des amendes indûment perçues à l'occasion des faux délits ''pour avoir enfreint les règles relatives au covid''. Ces politiciens honnêtes ont droit à toutes les majuscules, car pendant ce temps, la France, seul pays du monde civilisé à se comporter comme un état-voyou, refuse de rembourser les soi-disant ''suspendus'' qui sont, en fait, des ''condamnés par la doxa, sans raison ni procès''). Mais lorsqu'on se dit que des argousins nous ont volé 135 € pour nous être assis sur le sable d'une plage ou pour être 3 dans une boutique, il y a de quoi haïr les fauteurs de ces abus de pouvoir...

Demain, nous continuerons notre périple dans les asiles qui sont comme une définition de l'Absurdie macronienne dans laquelle nous sommes condamnés à survivre et à subir, sinistrement, sans espoir, en regardant de vieilles photos de nos Champs Elysées tels qu’ils étaient il y a peu... Avant le cauchemar... (a suivre).

H–Cl.

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homomenhommes · 7 months

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saga: SOUMISSION / DOMINATION 22

Après une bonne bière siroté au fond du canapé, nous gagnons notre lit, faisant une place à Ric entre nous deux (on ne sait jamais, une envie brutale en pleine nuit ? il vaut mieux l'avoir sous la main ? sous la bite plutôt !). ;

Durant la nuit, j'ai fait un rêve érotique. Je rêvais que je me faisait sucer, j'ai repris conscience quand je me suis mis à éjaculer. Ouvrant les yeux, je vis Ric me ventouser la bite jusqu'aux couilles avec une telle force qu'il a réussi à tout avaler avant que je n'émerge du coaltar. Alors que je l'engueulais tout bas pour ne pas réveiller Marc, il m'avoua lui avoir fait la même chose 1/2 heure au paravent. Je le traitais d'inconscient car il ne connaissait pas notre statu sérologique. Il me répondit assez justement que comme nous baisions Pierre sans Kpote c'est que nous étions clean et que son père avait fait faire des analyses et qu'ils étaient tous les deux ok aussi (son père ne baisant plus ailleurs depuis qu'il avait ce qu'il fallait à la maison). Nous nous sommes rendormis et je me réveillais vers 10h, cette fois seul dans le lit avec Ric. Une douche rapide en commun pour gagner du temps et juste une serviette sur le cul, nous rejoignons Marc à la cuisine. Le café nous attend chaud.

Comme je ;lui raconte notre nuit avec notre pompeur de rêve, il se rapproche de Ric et lui tire l'oreille lui interdisant ce genre de pratique pour sa propre sauvegarde ! Comme la piscine est hivernée, nous allons pousser de la fonte au sous sol. Les serviettes dépliées sur le skaï des bancs, c'est à poil que Ric et moi faisons nos exercices. Marc lui ne porte qu'un short vague qui laisse passer bite et couilles par les jambes. Après 1h2/2 de bon travail, nous filons nous détendre sous les douches. Nous y restons tellement longtemps que Marc se demande si il ne ferait pas installer un petit hammam et / ou sauna dans une partie du reste du sous sol. La présence de Ric nous fait bander tous les deux (même sans lui les douches à deux nous excitent). Marc nous dit de nous calmer car Eric doit nous rejoindre pour le café. Comme il est déjà 13h ça devrait le faire.

Nous remontons nous " habiller " pour le déjeuner. Marc passe un cycliste et un tshirt, moi j'enfile un de mes " short " en jeans à même la peau et un marcel et Ric reste avec un jock pour seul vêtement.

Eric nous rejoint 1heure plus tard, Marc lui dit de retirer son cuir pour être plus à l'aise. Il nous apparaît alors avec un shorty Aussibum qui lui fait un paquet encore plus gros que d'habitude et retirant son sweet, laisse voir un marcel débordant de muscle. Je m'approche et examine de plus près pour m'apercevoir que ce modèle fait partie de la collection qui soutient les boules et les empêche de glisser entre les cuisses. Ça le fait bien et je pense que je ne tarderais pas à faire l'achats de quelques exemplaires. Nous prenons le café et Eric demande le programme des réjouissances. Marc lui dit que nous ne serions que tous les quatre mais qu'entre moi et Ric, il y aura déjà quelques trous à boucher ! Nous allons au donjon, pour traverser la cour en hiver, Marc a acheté une demi douzaine de grand manteaux en peau retournée qui nous arrivent aux chevilles et qui nous permettent d'être quasiment nus dessous sans avoir froid dehors. ;Ric et moi sommes menottés au mur, bras et jambes en croix. Rapidement, nous nous prenons un, deux puis trois doigts graisseux dans le cul avant de subir les assauts de leurs bites. Marc m'encule nokpote quand Ric se fait saillir par les 26cm couverts d'Eric. Secoués par les coups de reins, nous contractons dorsaux et abdos pour éviter l'écrasement sur le mur. Un bon 1/4 heure de ce régime met nos muscles à rude épreuve. Le soulagement d'être détachés ne dure que l'intervalle de temps qu'il faut pour nous placer sur les slings et d'être de nouveau entravés.

A tour de rôle, Marc et Eric s'occupe de nous. Pendant que j'avale la bite d'Eric dans ma gorge et celle de Marc dans mon cul, Ric peut nous mater et inversement quand c'est au tour de Ric de passer à la casserole. Nous en redemandons dès que l'un de nos deux enculeurs cesse un instant. Un peu de poppers et c'est à mon tour de subir la teub d'Eric dans mon trou du cul pendant que je pompe Marc comme un affamé depuis 8jours au moins !

Comme j'ai déplacé et modifié le système de suspension au plafond que j'avais installé dans la salle de muscu, (cf. soumission 14), nous allons le tester. Le nouveau système prend les poignets et les cuisses. Les chevilles sont tirées vers le haut de façon réglable (le but est de faire passer les jambes au dessus du plan de l'anus), le tout suspendu à une grosse chaîne dont nous pouvons maîtriser la montée et la descente d'une grosse poulie accrochée à une poutre par l'intermédiaire d'un gros ressort. Nous y installons Ric et le suspendons à environ 1m du sol. Mar et Eric se couche l'un en face de l'autre pour accoler leurs deux bites ensemble. Je les équipe de Kpotes et fait couler dessus une grosse dose de lubrifiant. Doucement je fais descendre Ric jusqu'à ce que son anneau soit posé sur les deux glands. Marc tient l'ensemble serré et d'un signe m'ordonne de relâcher d'un coup.

Dans un cri, Ric se fait empaler par les deux grosses bites. Je le laisse, les fesses posées sur les 4 cuisses le temps qu'il se fasse à la nouvelle dilatation de son anus puis doucement remonte la chaîne jusqu'à ce que seuls les deux glands soient prisonniers de son trou et la bloque.

Maintenant, il suffit à Marc ou à Eric d'appuyer sur ses hanches pour l'enfoncer sur leurs bites. Dès qu'ils le relâchent, le ressort fait son effet et le remonte à sa position initiale. J'enjambe Marc et présente ma bite aux lèvres de Ric. Pour leur éviter le " travail ",c'est moi qui impulse le mouvement en appuyant sur les épaules de Ric ce qui permet aux deux enculeurs de restés couchés sur le dos à ne s'occuper que des sensations de plaisir que leur transmettent leurs queues.

Aux désir de nos deux " maîtres ", je ralentis ou j'accélère le rythme, alternant de courts massages des glands avec des limages sur toute leur longueur de bite. De temps en temps je fixe Ric au plus bas, maintenant la pression pour qu'il reste emmanché à fond sans bouger. C'est très excitant d'autant plus qu'il ne cesse de me bouffer la bite. J'accélère le mouvement, je me recule brusquement et jute su les pecs de Ric une quantité de sperme dont je ne me croyais pas capable ! Ric que je maintiens enculé au maxi pendant que je me vide sur lui se met à gicler sur Marc et lui en met jusque dans les cheveux. Du niveau du sol nous parviennent deux feulements. Je relâche brusquement Ric et le ressort le remonte cette fois jusqu'à le déculer, laissant apparaître les deux glands baignant dans le sperme prisonniers des Kpotes. Doucement, je détache les chevilles et les cuisses du harnais pour que Ric se tienne debout et lui défait les poignets. Je le soutiens le temps qu'il se fasse à la position verticale. Puis nous allons nous asseoir sous les douches ouvertes en grand nous laver, reposer, notre énergie vidée par la dernière baise. Nous sommes vite rejoint par nos deux aînés. Un bon bouchonnage mutuel et nous voilà bien secs. Nous regagnons la maison nus, emmitouflés dans nos grands manteaux. Nous restons un bon moment devant la cheminée à somnoler pour récupérer nos forces.

Encore un peu fatigué, je ne me sens pas de piloter une moto et je reconduis Ric chez son père en voiture. Comme à chaque fois, dès que nous avons passé la porte, son père lui ordonne de le sucer pendant que je lui fait mon rapport. Se soir, il semble avoir envie de parler et m'invite à entrer au salon. Nous nous installons dans de vastes fauteuils et Ric trouve sa place à genoux entre les jambes de son père à continuer sa fellation.

Au bout de 5 mn, le père, bien chaud, me dit qu'il aimerait bien voir son fils se faire enculer par plusieurs mecs. Je lui dis que ce qu'il souhaite s'appelle un gang bang où un seul mec se fait utiliser par plein d'autre. Il me dit que par contre il ne sait pas comment faire. Je lui dis qu'il faut que j'y réfléchisse mais que cela ne m'a pas l'air impossible à organiser. (dans ma tête je pense à mes " clients " de Jean qui ne seraient sûrement pas contre un tel trip, avec Marc et Eric nous pourrions être 9 !). Je le quitte en promettant de le rappeler dans la semaine pour en discuter.

JARDINIER

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astucesbusiness · 2 years

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"Techniques de perte de poids rapide"

Outre l'apparence physique, le poids affecte une personne de nombreuses façons. Il peut s'agir de la qualité de vie globale, de l'estime de soi, de la dépression, des risques pour la santé et des incapacités physiques. Il y a beaucoup de changements positifs lorsqu'une personne perd du poids. C'est pour cette raison que de nombreuses personnes recherchent une technique de perte de poids qui leur permettra d'éliminer les graisses et d'obtenir un corps super mince qui fait tourner les têtes.

La première chose à faire pour une personne en surpoids est de consulter un médecin qui lui recommandera le meilleur régime de perte de poids. Cela se fera après un examen physique complet, qui conduira à la détermination de la technique de perte de poids appropriée. Et pour perdre du poids rapidement et efficacement, quatre aspects de la vie doivent être modifiés : ce que l'on mange, comment on mange, le comportement et le niveau d'activité.

Voici des conseils rapides qui peuvent changer la vie d'une personne en surpoids : Premièrement : La perte de poids rapide se compose d'une technique à multiples facettes qui consiste en un état d'esprit, de l'exercice, et dans d'autres cas, des compléments alimentaires. Commencez par apprendre un plan d'alimentation diététique auquel vous pouvez facilement vous habituer. Incorporez un plan d'exercice qui permet même au moins quinze minutes par jour comme la marche rapide, la course, la natation et la danse.

Deuxièmement : fixez des objectifs réalistes. La capacité à se concentrer et à avoir un bon état d'esprit permet à une personne suivant un régime de perdre rapidement ses kilos superflus. Avec de la discipline et un bon état d'esprit, une personne au régime ne se découragera jamais et ne perdra pas sa concentration.

Troisièmement : écoutez ce que dit votre corps. Le métabolisme de chaque personne réagit différemment aux différents programmes et plans de perte de poids rapide. Essayez de substituer un programme à un autre pour compenser la réaction du corps. Le programme d'exercices doit être adapté au corps de chacun, car certains ne sont pas capables de faire des exercices aussi rigoureux que d'autres. Si la marche est tout ce que l'on peut faire, alors marchez car il est prouvé que c'est le meilleur exercice. Les muscles brûlent plus de calories que les graisses, il est donc préférable de prendre un peu de muscle et d'avoir une belle apparence aussi.

Comment une femme a découvert le code féminin de perte de graisse qui échappe à la médecine moderne.

Quatrièmement : mangez plus de fibres car elles rassasient plus vite et restent plus longtemps dans le ventre, ce qui ralentit la vitesse de digestion. Une seule portion de pain complet fait passer les graisses plus rapidement dans le système digestif. Les céréales se transforment en sucre sanguin qui fait monter en flèche le taux d'insuline de l'organisme. Ainsi, le corps est plus énergique et prêt à dire à l'organisme quand il doit arrêter de brûler les graisses ou commencer à les stocker.

Comment une femme a découvert le code féminin de perte de graisse que la médecine moderne n'a pas trouvé

Cinquièmement, évitez les aliments frits, en particulier les fritures, car ils contiennent une grande quantité de graisses. Bien que le poisson et le poulet semblent plus maigres que le bœuf, cette viande blanche peut contenir plus de graisse que lorsqu'un bœuf est frit. Il est recommandé aux personnes suivant un régime strict d'opter pour des aliments grillés, car ils ne contiennent pas ou moins de graisses après la cuisson.

Sixièmement : Consommez beaucoup de liquide. Boire au moins six à huit verres d'eau par jour permet au corps de se rafraîchir. Comme la perte de poids dépend de la façon dont le corps élimine les déchets corporels, le corps doit rester hydraté.

Dans l'ensemble, la discipline et la cohérence restent la meilleure pratique et la clé d'une perte de poids rapide. Un régime léger, une séance d'entraînement et la bonne quantité de compléments alimentaires appliqués de manière régulière tous les jours permettront de perdre du poids plus rapidement qu'une action massive suivie d'un retour aux anciennes habitudes, car cela ne ferait que conduire à reprendre plus de poids que lorsque le plan de perte de poids a commencé.

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fitnessmith · 2 months

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3 outils pour rendre votre régime INRATABLE

NOUVEAU 👉 3 outils pour rendre votre régime INRATABLE. Lien en bio @fitnessmith ou sur mon site en lien ici. 💪🤠🤜 Mes outils pour progresser disponibles sur fitnessmith.fr ou en lien dans ma bio : @fitnessmith #remiseenforme #muscu #exercices #preparationphysique #entrainement #renforcementmusculaire #sportaddict #instafitness #fitness #teamshape #homegym #garagegym #sportalamaison #fitnessaddict #cardio #musculation #fitnessmith #fitfrenchies #musculationsansdopage #natty #fitover30 #letravailpaietoujours

Il existe un régime impossible à rater, mais peu de monde en parle. C’est tellement simple que ceux qui l’appliquent ont honte de dévoiler la méthode. Si vous avez du mal à suivre une alimentation saine pour perdre du poids (ou prendre du muscle) je vous recommande de suivre cette méthode. Pourquoi ce régime inratable est-il si bénéfique ? Parce que si vous suivez un régime avec un fort taux de…

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nervousslimediplomatneck · 2 years

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Quels sont les bienfaits de ce produit en suivant les recommandations? 🌱Partie 1 ⠀ DOUBLE X NUTRILITE apporte une combinaison équilibrée de 12 vitamines essentielles, 10 minéraux essentiels et 22 plantes en fournissant un large spectre bénéfique de phytonutriments. DOUBLE X™ NUTRILITE™ procure un soutien de qualité à votre corps sous de multiples formes: ⠀ • Fonction cérébrale: DOUBLE X contient des nutriments qui contribuent à des fonctions cognitive et psychologique normales: l’iode, le fer et le zinc contribuent à une fonction cognitive normale. La biotine, la folacine, le magnésium, la niacine, la thiamine, la vitamine B12, la vitamine B6 et la vitamine C contribuent à des fonctions psychologiques normales. ⠀ • Système nerveux: DOUBLE X contient du cuivre, de la biotine, de l’iode, de la niacine, de la riboflavine, de la thiamine, de la vitamine B12, de la vitamine B6, de la vitamine C et du magnésium qui contribuent au bon fonctionnement du système nerveux. ⠀ • Système immunitaire: DOUBLE X contient du cuivre, de la folacine, de la vitamine A, du sélénium, de la vitamine B12, de la vitamine B6, de la vitamine D, de la vitamine C et du zinc qui contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. ⠀ • Métabolisme énergétique: DOUBLE X contient des nutriments qui contribuent au rendement normal du métabolisme énergétique: la biotine, le calcium, le cuivre, l’iode, le fer, le magnésium, le manganèse, la niacine, l’acide pantothénique, le phosphore, la riboflavine, la thiamine, la vitamine B12, la vitamine B6, la vitamine C contribuent au rendement normal du métabolisme énergétique. ⠀ • Protection contre le stress oxydatif: DOUBLE X apporte des vitamines, des minéraux qui contribuent à la protection des cellules contre le stress oxydatif: le cuivre, le manganèse, la riboflavine, le sélénium, la vitamine C, la vitamine E, le zinc. ⠀ • Digestion et foie: DOUBLE X contient du calcium qui c #iafstore #eatclean #musculation #workout #qualité #muscle #motivation #régime #teamyamamoto #nutrition #gym #puissance #santé #fitness #fitspo #entrainement #best #bienetre #dieting #instadaily #vêtements #protéines #mangerpropre #fit #exercices #iafstorexperience #ifbb https://www.instagram.com/p/Cev5iroI80H/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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aurevoirmonty · 6 days

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⚡️«Les Russes ne bluffent pas»: l’armée russe se prépare à utiliser l’arme nucléaire en Ukraine

En réponse, entre autres, aux nombreux appels de dirigeants occidentaux à autoriser le régime de Kiev à utiliser les missiles à longue portée sur le territoire russe.

La première phase des exercices comprend une formation pratique sur la préparation et l'utilisation d'armes nucléaires tactiques dans la Région militaire Sud (https://fr.wikipedia.org/wiki/District_militaire_sud) [qui comprend la Crimée et le Donbass], a détaillé le ministère russe de la Défense.

«Nous n'excluons pas que les Etats-Unis et leurs satellites tentent de provoquer une transition vers une phase chaude du conflit», a souligné ce 21 mai le chef de la diplomatie russe, Sergueï Lavrov.

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kachmedcom · 1 year

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Découvrez le Programme de Coaching Perte de Poids 6 mois

Découvrez notre programme révolutionnaire de perte de poids, conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs de manière saine et durable. Grâce à une combinaison personnalisée de régime alimentaire équilibré, d'exercices ciblés et de soutien expert, trans

Coaching Perte de Poids 6 mois Découvrez le Programme de Coaching Perte de Poids 6 mois – Transformez votre corps et votre vie dès aujourd’hui ! Êtes-vous fatigué(e) de vous battre constamment avec votre poids ? Avez-vous essayé toutes sortes de régimes et de programmes d’exercices sans obtenir les résultats escomptés ? Ne vous découragez pas ! Nous avons la solution dont vous avez besoin…

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omagazineparis · 13 days

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Comment calculer son IMC (indice de masse corporelle) ?

Avoir le poids idéal, qui n’en rêve pas ? Depuis des années, la société juge qu’une femme mince reste la plus belle. Pourtant, selon les médecins, tout dépend de l’âge et de la taille de chacune. Une fille qui mesure 163 cm ne doit pas avoir le même poids que celle qui mesure 170 cm. C’est pour cette raison que le calcul de l’Indice de Masse Corporelle ou IMC a été mis en place. Comment fonctionne-t-il ? IMC : qu’est-ce que c’est ? Inventé en 1840, l’IMC, connu aussi comme « Indice de Masse Corporelle » vous aide à déterminer si votre poids correspond à votre taille ou pas. Les docteurs et les diététiciens se basent sur cet indicateur dans le but d’évaluer l’état nutritionnel d’une personne. Déjà accepté par l’OMS, il lui permet de détecter une malnutrition, une maigreur ou encore un surpoids. Quelle est la formule pour calculer l’IMC ? Afin d’estimer le poids qui convient à sa taille, le calcul se base sur la division du poids par le carré de la mesure. Cela dit, l’Indice de Masse Corporelle est égal au poids en kilos divisé par la taille au carré en m. Le chiffre obtenu après le calcul aide à estimer la corpulence chez un adulte (homme et femme). Quand l’IMC est-il qualifié de normal ? Un Indice de Masse Corporelle normal se situe entre 18,5 et 25. Si le vôtre n’atteint pas 18,5, vous serez considérée comme une personne maigre. S’il dépasse 25, vous êtes en surpoids. C’est à partir du 30 que les médecins qualifient un individu d’obèse. IMC de moins de 18,5 : insuffisance pondérale Si vous vous trouvez parmi les personnes ayant un IMC de moins de 18,5, votre poids semble faible comparé à votre taille. Le plus souvent, ce résultat peut provenir d’une pathologie que vous ne connaissiez pas. Avec le temps et sans le suivi d’un traitement spécifique, cet état risque de vous causer d’autres problèmes de santé. Par exemple, les femmes maigres sont plus atteintes des carences et de l’anémie que celles avec un poids normal. Dans ce genre de situation, il s’implique de discuter avec son docteur. Ce dernier recherche d’abord les facteurs de la maigreur et prescrit des traitements adaptés. Entre 18,5 et 24,9 : c’est l’idéal Si votre IMC entre dans ce standard, vous êtes classée comme en bonne santé. Vous ne craignez ni les carences ni le diabète. Cependant, pour conserver votre poids, gardez les bonnes habitudes alimentaires. Adoptez un régime sain, sans consommer trop de matières grasses. Buvez une quantité d’eau suffisante (entre 1 à 2 L par jour). Si possible, pratiquez quelques exercices physiques vous aidant à ne pas grossir. Entre 25 et 29,9 : l’indice du surpoids Un IMC de plus 25 signifie qu’une personne est en surpoids. Ainsi, son poids devient trop élevé comparé à sa taille. Sur le long terme, cela impacte la santé. L’excès de poids cause des maladies cardiaques, articulaires … Selon quelques études, une femme en surpoids a plus de risques d’être atteinte du cancer qu’une femme mince. Face à une telle situation, demandez à votre médecin le régime que vous pourriez adopter. Il vous conseille sur les méthodes à employer pour perdre des graisses en prenant compte de votre état de santé. IMC de plus de 30 : signe d’obésité Ce problème touche désormais de nombreuses femmes dans le monde. Avec le fast-food, les aliments gras vendus sur le supermarché, etc, il devient presque impossible chez certaines de ne pas céder à la tentation. Au fil du temps, les graisses s’accumulent. Du point de vue médical, l’obésité est considérée comme un excès de masse grasse qui a divers impacts sur la santé, et cela à court ou long terme. Notons cependant que la sévérité de l’obésité varie aussi en fonction de l’Indice de Masse Corporelle. Si ce dernier est entre 30 à 34, 9, c’est une obésité modérée. S’il est entre 35 à 39,9, il s’agit d’une obésité sévère. Et s’il dépasse de 40, l’obésité est classée « massive ». Si votre IMC vous classe d’une personne obèse, vous ne pourrez commencer un régime sans la consultation d’un spécialiste. En effet, à ce niveau, une perte de poids trop rapide risque également d’entrainer d’autres pathologies. A lire également : Brassière ou soutien gorge pour la gym ? Tout le monde peut-il mesurer l’IMC ? Calculer l’IMC n’est pas autorisé à tous. Une femme enceinte ou âgée ne doit pas procéder à ce calcul. Chez l’enfant aussi, il ne se base pas sur la même technique. L’Indice de Masse Corporelle ne donne pas avec précision où se situe la masse grasse du corps, c’est-à-dire celle qui nuit à la santé. Par conséquent, une personne musclée affiche un IMC souvent élevé alors qu’elle ne présente aucun excès de graisses. Pour vous fixer, vous pouvez essayer le calcul de l’Indice de Masse Grasse. Il aide à identifier la proportion de masse graisseuse de votre corps. Read the full article

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grenobleagglo · 13 days

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Jusqu'où les citoyens vont-ils accepter d'être dépossédés de tout pouvoir par l'acceptation croissante de l'impuissance publique ? Les narcotrafics gagnent tous les terrains. Les intercommunalités XXL siphonnent les pouvoirs municipaux et à l'intérieur de ces intercommunalités une technostructure prend le pouvoir sur les élus. Des conseils municipaux deviennent de simples comités des fêtes et des animations. Des parlementaires communiquent désormais sur leurs capacités à faire visiter les assemblées par des scolaires, exercice hier réservé à

des huissiers quand les parlementaires travaillaient sur des textes de lois. La liste de l'impuissance publique avérée s'allonge chaque jour. Jusqu'où ira cette liste et avec quelles conséquences dont la chute de la participation électorale. Une sérieuse crise de régime dans la V ème République.

15/05/2024

#Démocratie

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