#psychologue en ligne

[nathalie-noachovitch]

La Communication Non Violente : faire entendre sa voix dans la bienveillance

La Communication Non Violente (CNV), développée par le psychologue Marshall B. Rosenberg, est un processus puissant qui vise à établir des connexions authentiques et à résoudre les conflits de manière constructive. Cette approche repose sur la compréhension profonde des besoins humains fondamentaux et favorise une communication empreinte de respect et de compassion.

L'Empathie au cœur de la CNV

Un aspect essentiel de la CNV est l'empathie, la capacité à se mettre à la place de l'autre, à ressentir ce qu'il ressent. En écoutant activement et en comprenant les besoins derrière les paroles, la CNV ouvre la voie à une communication profonde et enrichissante.

Les Quatre étapes Clés de la CNV

Les quatre étapes clés de la CNV sont l'observation neutre des faits, évitant les jugements, l'expression de ses sentiments de manière honnête et vulnérable, l'identification des besoins sous-jacents, et enfin, la formulation de demandes concrètes, claires et réalisables, écartant ainsi la critique et le blâme. En suivant ces étapes, la CNV offre un cadre permettant d'exprimer sa vérité tout en restant ouvert à la vérité des autres.

L'importance du "JE" en CNV

En CNV, il est préférable d’utiliser le "JE" plutôt que le "TU" à chacune de ces étapes. Les "Tu me délaisses…" ou "Tu n’es pas assez présent…" blâme l’autre, l’assène de reproches et n’ouvrent pas à la discussion. En utilisant le “JE” tel que "Je me sens délaissé…" ou "J’ai l’impression que…" vous ’exprimez vos ressentis sans accabler l’autre, et vous lui laissez l’espace de s’exprimer en retour. Exemple Pratique en CNV : Dire "Non" de Manière Respectueuse

Imaginons une situation courante où une collègue de travail vous sollicite pour prendre en charge une tâche supplémentaire, mais vous sentez que votre charge de travail est déjà importante. Traditionnellement, vous avez du mal à dire "non" par peur de décevoir ou de créer des tensions au sein de l'équipe.

Approche traditionnelle (sans CNV) : Votre collègue vous demande de prendre en charge une tâche supplémentaire, et vous, par crainte de blesser ses sentiments ou de provoquer un refus, pourriez répondre de manière évasive ou accepter la demande malgré vos propres limites. Cela pourrait entraîner du stress supplémentaire et une dégradation de votre bien-être au travail.

Approche avec la Communication Non Violente (CNV) :

Observation neutre : "J'ai remarqué que tu m'as demandé de prendre en charge ce projet supplémentaire." Expression de sentiments : "Je me sens un peu débordé(e) en ce moment avec mes responsabilités actuelles." Identification des besoins sous-jacents : "Il est important pour moi de maintenir un équilibre dans mes tâches pour pouvoir les accomplir de manière efficace et de préserver ma santé mentale." Formulation de demande concrète : "Est-ce que nous pourrions discuter de la possibilité de réorganiser certaines tâches ou de trouver une autre solution pour que je puisse respecter mes engagements actuels ?"

En adoptant la Communication Non Violente, nous nous engageons dans un voyage vers des relations plus équilibrées, des conflits résolus de manière pacifique parce qu’on ose dire les choses sans avoir peur de blesser ou d’être jugé, et une compréhension profonde de nous-mêmes et des autres. La CNV devient ainsi une invitation à créer des ponts plutôt que des barrières, à favoriser la compréhension mutuelle, et à cultiver des relations basées sur la bienveillance et la collaboration.

#jeveuxsauvermoncouple.com

#communication non violente #votre psy en ligne #votrepsyenligne.com #thérapie de couple en ligne #psy en ligne #couple #sauver son couple #psychothérapie en ligne #problèmes de couple #psychologue en ligne #thérapie de couple #cnv #mieux communiquer dans son couple #communiquer

[0mega-x]

Quelqu'un sait ce que c'est le HPI et le HPE ??? Ma mère arrête pas de dire que je le suis comme elle (depuis 1 an) et ma psy veut que j'aille voir la psychologue scolaire parce qu'elle peut me faire diagnostiquer (?) et genre....

Vdm j'ai littéralement fait une dépression au collège parce que je pensais que quelque chose n'allait pas chez moi et je me suis tellement négligée que j'en ai les dents tachées et les cheveux abîmés et une difficulté au niveau de l'hygiène encore aujourd'hui + je suis passée par une période anorexique. Tout ça pour dire à quel point je me suis retrouvée déconnectée de mon corps à cause de ça.

Et ma mère ne m'a rien dit. J'aurais pu me faire aider plus tôt, ou au moins j'aurais pu oser aller vers des espaces pour les gens "comme moi" en ligne. Depuis le collège je me demandais ce que j'avais. Si c'était du TDAH, de l'autisme, n'importe quoi qui aurait pu expliquer pourquoi j'étais comme "ça". Mais pour je ne sais quelle raison, ma mère ne m'a jamais rien dit jusqu'au lycée ou je lui ai demandé si j'étais neurodivergente. Et là elle m'a dit que oui sûrement et que je devais être HP. POURQUOI TU NE ME L'AS PAS DIT PLUS TÔT ?! POURQUOI NE PAS M'AVOIR FAIT AIDÉE ?? J'ÉTAIS CLAIREMENT EN TRAIN DE GALÉRER AU COLLÈGE mais non apparemment pour elle j'étais juste pas compatible avec ceux du collège et le fait que je sois allée dans une section internationale au lycée avec beaucoup de "têtes de classe" m'a sorti de là car il y avait plein de camarades "comme moi".

Des fois ça me fait mal, parce que c'est pas comme si mon mal-être à disparu. Il m'en reste des traces physiquement qui me rend complexée (mes dents, notamment, elles ont des taches blanches (une était déjà là depuis la primaire) qui partent pas même après avoir repris le brossage de dents). Je ne mange plus de la même manière maintenant. Me laver semble toujours être comme quelque chose d'horrible. Pis mentalement la dépression en soi est peut-être partie mais à la place j'ai eu l'anxiété. Donc bon.

#bon ça veut pas dire que je suis HPI/HPE #mais me dire que ma mère suspectait que j'étais HP mais ne m'a rien dit jusqu'à ce que je lui demande.... #“je ne veux pas te forcer à quoi que ce soit” #difficile de me forcer si j'en ai même pas concsience #à la place ne pas savoir me rendais surement pire #mais bon #sorry for the french rant kinda needed that out but there are terms idk how to translate into english so um yeah #mes blogs

[williamcharestrail]

Jeux vidéo : catalyseurs sociaux et cognitifs

Image de Glenn Carstens-Peters sur Unsplash

Les jeux vidéo ne sont plus seulement des divertissements pour les amateurs de technologie. Au cours des dernières années, les chercheurs ont exploré les nombreux bienfaits de cette forme de média, découvrant des aspects qui vont bien au-delà du simple plaisir de jouer. Poursuivez votre lecture pour vous lancer dans cette exploration des avantages (souvent) insoupçonnés des jeux vidéo.

Stimulant cérébral : un entraînement pour l’esprit

Les jeux vidéo ne se contentent pas de divertir, ils sollicitent également le cerveau – notamment les lobes frontal et pariétal ainsi que l’hippocampe – de manière complexe. Les jeux de simulation, de conduite automobile, de musique et de tir peuvent améliorer, entre autres, l’attention, la perception visuelle, la concentration et le temps de réaction. C’est comme un entraînement mental qui doit être pratiqué non pas plusieurs heures par jour, mais plutôt quelques dizaines de minutes au quotidien. Selon le psychologue Shawn Green, « les joueurs qui joueraient plus longtemps aux jeux vidéo atteindraient un plateau », qui stagnerait dans la performance des capacités cognitives.

Cohésion sociale : des connexions au-delà de l’écran

Contrairement à l’idée préconçue selon laquelle les jeux vidéo isolent les individus, de nombreux jeux encouragent la collaboration. Les jeux multijoueurs en ligne, comme Among Us ou encore Animal Crossing: New Horizons, créent des communautés virtuelles où des personnes du monde entier peuvent se connecter, coopérer et construire des amitiés durables. Les années de pandémie et de confinement en sont la preuve irréfutable : le jeu Among Us a réussi à attirer près de 500 millions d’utilisateurs actifs par mois à la fin de l’année 2020, selon les chiffres du site d’analyse de jeux vidéo Stream Charts.

Gestion du stress : une évasion salutaire

La vie quotidienne peut être stressante, mais les jeux vidéo offrent une échappatoire bienvenue. Plonger dans un monde virtuel permet de libérer le stress accumulé, proposant un moyen sain de se détendre et de retrouver un équilibre mental. « Les Québécoises et les Québécois jouent notamment aux jeux vidéo pour les aider à gérer leur stress (75 %), ou encore pour se sentir moins anxieux (62 %) », selon un sondage mené par l’Association canadienne du logiciel de divertissement.

Médiagraphie

CBC/Société Radio-Canada. (2016). Jeux vidéo : le pour et le contre. Curio. Consulté le 30 novembre 2023.

Radio-Canada. (2020). Among Us est le jeu le plus téléchargé sur l'App Store en 2020. Consulté le 30 novembre 2023.

Radio-Canada. (2023). Les jeux vidéo sont vecteurs de bonheur au Canada, selon un sondage. Consulté le 30 novembre 2023.

Stéphane Baillargeon. (2020). La console consolatrice. Le Devoir. Consulté le 30 novembre 2023.

#video games #jeux vidéo #stress #cognitive science #online #multiplayer #friendship #mental health #santé mentale

[arch-e-vst]

some OCD ressources / des infos sur les TOC

It's OCD awarness week. Here are some ressources that I hope might help, if someone is researching OCD help. (french specific resources at the end of this post)

It's important to find a therapist that has specific training and knowledge towards OCD (look up their profile online).

Treatment consists in a form of CBT (Cognitive Behavior Therapy) called ERP (Exposure and Response Therapy). Anti-depressants can be given as well

You might feel like you don't deserve help. It's a trick from the illness. You deserve help. Help exists.

now for the french ressources

Quelques infos qui j'espère vous seront utiles sur les TOC

il est important de trouver un thérapeute avec une formation spécifique sur les TOCs (vous pouvez voir ça dans les profiles en ligne)

le traitement est un type de TCC (thérapie comportementale et cognitive) spécifique : l'EPR (exposition avec la prévention de de la réponse). On peut aller voir un psychologue ou un psychiatre (spécialisés TOC ou au moins avec une formation TOC). Le psychiatre peut vous donner en plus un antidépresseur pour compléter la thérapie.

ça peut être très dur de prendre le premier rendez-vous, mais vous méritez de l'aide comme tout le monde (le TOC aime bien vous faire croire que vous ne méritez pas d'aide)

pour trouver un spécialiste près de chez vous en France. Certains font de la téléconsultation.

aussi allez voir le groupe "AFTOC Association Française de personnes souffrant de TOC" sur facebook

hope that helps

#ocd #toc #trouble obsessionnel compulsif #obsessive compulsive disorder #ocd help #ocd treatment #ocd therapy

[bientotlemaster]

Jeudi 4 mai

Bonjour tout le monde !

(Première fois que j’écris ou même que je me connecte à un compte Tumblr donc je ne maîtrise pas encore forcément l’appli 😅)

Ces derniers temps j’ai pris du recul, et je me rend compte à quel point ça passe extrêmement vite. Parfois j’ai encore du mal à me rendre compte que je suis aussi avancée dans mes études, dans la vie, etc. Limite je me sens pas encore « adulte »

Peut-être cette période de stress intense qui fait ça ? En tout cas, je reste quand même déterminée à ne pas lâcher, et à tout faire pour devenir psychologue (neuropsy enfant/ado perso).

J’espère que c’est pareil pour vous! C’est la dernière ligne droite, celle où il faut tout donner, alors faut faire en sorte d’avoir aucun regret plus tard.

Pour vous donner du courage, je vous met cette magnifique photo de mon incroyable et parfait chat d’amour (ça pourrait être sympa de mettre aussi des photos de vos animaux si vous voulez)

Bisouuus

Joanie S

[childofposeidonforlife]

Télécharger vidéo Ok.ru en ligne

Télécharger la vidéo okru en ligne avec downvids.fr

Si vous êtes intéressé à télécharger des vidéos à partir d'Okru mais que vous ne savez pas comment, vous pouvez utiliser downvids.fr, un téléchargeur vidéo en ligne qui prend en charge plusieurs sites vidéo, y compris Okru. Avec cet outil, vous pouvez facilement télécharger des vidéos, des audios et des photos d'Okru. downvids.fr traitera automatiquement l'URL et enregistrera la vidéo sur votre ordinateur pour la lecture hors ligne. Cela signifie que vous n'avez pas à vous soucier de la mise en mémoire tampon car vous pourrez regarder vos vidéos téléchargées hors ligne.

Télécharger vidéo Ok.ru en ligne

L'Indir Egitimi est un type de musique qui a été introduit au 19e siècle. Ce style de musique combine les éléments du classique et de la pop. Ce style est très apprécié par les mélomanes et les chercheurs. On l'appelle souvent la musique ucretsiz ou l'indir Ucretsiz.

Cette méthode est une bonne option pour les étudiants qui visent à acquérir une large connaissance de la physique. En outre, il s'agit d'une méthode très efficace pour résoudre divers problèmes, y compris des équations différentielles. Il peut également être utilisé pour enseigner les bases des mathématiques.

Cette méthode est largement utilisée par les scientifiques. Il est non seulement bénéfique pour les élèves mais aussi pour les enseignants et les parents. De plus, cela aide les élèves à comprendre leurs limites et à surmonter ces obstacles. La méthode est facile à apprendre, mais elle nécessite un certain niveau d'engagement. L'auteur, le Dr Kovalkova Zafer, est médecin et psychologue.

La musique est édifiante et relaxante. Les paroles sont belles et le rythme est lisse. Il est également recommandé à ceux qui souhaitent améliorer leur santé et leur bien-être. Ceux qui cherchent à améliorer leurs relations, à améliorer leur santé et à gagner en confiance en soi sont encouragés à écouter ce type de musique.

La version russifiée de ce jeu est TrickShot Ucretsiz Indir. La version russe de ce jeu est disponible en téléchargement gratuitement sur Internet. Ce jeu a une grande communauté de fans et peut être très addictif. Il a été utilisé pour enseigner de nombreux étudiants russes.

Le film est également disponible au format torrent. L'Indir contient le fichier torrent. Les torrents sont faciles à télécharger et ne nécessitent aucun logiciel spécial. Ce torrent contient également les sous-titres de films. Le film est disponible en turc, en anglais et en russe.

Indir Egitimi, Matematik Yashenko est devenu un choix populaire parmi les jeunes enfants. Il combine une variété de culture populaire avec une touche moderne. Le texte est facile à comprendre et s'accompagne d'illustrations et d'une explication claire de la façon dont tout cela fonctionne.

Certains de ces sites sont des sites Evlilik. Ils permettent aux membres de la communauté de discuter des sujets et de télécharger du matériel. Ils protègent également les utilisateurs des bots de spam et de Kredi Karti. Le logiciel de discussion aide également à empêcher Kredi Karti et le spam e-mail.

#downvids #videodownloader

[mediaspherebyfr]

SEANCE# 14. Internet met en péril la santé mentale

La santé mentale sur Internet est devenue un enjeu important pour tous les utilisateurs d’Internet. Elle est maintenant une question sociale et politique et de plus en plus au cœur de nos sociétés. En effet, la santé mentale définit le bien-être psychique, émotionnel et cognitif ou une absence de trouble mental.

La santé mentale touche tout le monde, mais plus particulièrement les adolescents. Des études nous montrent que « la réduction du temps consacré aux réseaux sociaux est responsable de l’amélioration du bien-être psychologique des jeunes ». Selon Caroline Fitzpatrick experte sur l’utilisation des médias par les enfants. Les enfants qui consomment trop de réseaux sociaux révélé des symptômes d’anxiété et de solitude. Ce qui nuit fortement à leur santé mentale de plus, selon elle les jeunes en ont conscience. Ce qui peut être un bon point, car ils peuvent réduire leur consommation de part eux même. Mais un mauvais aussi, car s’ils sont addicts, c’est très compliqué de sortir de cette addiction tout seul. 

La pandémie de COVID-19 a profondément impacté la santé mentale à l'échelle mondiale. Les mesures de confinement, l'isolement social, les perturbations économiques et la peur de la maladie ont contribué à une augmentation du stress, de l'anxiété et de la dépression chez de nombreuses personnes. La distanciation physique a entraîné une diminution des interactions sociales, ce qui peut avoir un effet néfaste sur le bien-être émotionnel.

De plus, la perte d'emplois, les difficultés financières et les inquiétudes concernant l'avenir ont exacerbé les niveaux de détresse psychologique. Il est crucial de reconnaître ces défis et de fournir un soutien adéquat en matière de santé mentale, y compris des services de conseil accessibles, des ressources en ligne et des programmes de bien-être pour aider les individus à faire face à cette période difficile. 

Les psychologues ont été beaucoup sollicités ces derniers temps du a cette baisse de santé mentale. Même sur Internet des numéros verts sont disponibles afin d’aider les personnes touchées par ce phénomène. 

Pour ma part, je pense que la santé mentale est un sujet très sérieux auquel il faut porter la plus grande attention car de plus en plus de jeunes en souffrent. Pour apprendre à gérer cette santé, je pense que dès le plus jeune âge les enfants doivent être formé afin de mieux comprendre comment se gérer sur Internet et donc de ne pas en souffrir. 

[mesavis]

Hypnoledge : Apprendre les langues étrangères sous hypnose

Hypnoledge est une plateforme d’apprentissage des langues qui allie l’hypnose et les neurosciences pour optimiser le processus d’acquisition linguistique. Que vous souhaitiez améliorer vos compétences en anglais, espagnol, mandarin, italien, allemand ou portugais, Hypnoledge offre une approche unique et scientifiquement optimisée.

Comment ça fonctionne ?

Hyper-Concentration : Sous hypnose, vous atteignez un état d’hyper-concentration. Toutes les pensées parasites sont écartées, et vous êtes focalisé à 100 % sur le cours. Imaginez-vous plongé dans un océan de mots et de phrases, absorbant chaque nuance et chaque son avec une clarté absolue.

Cours Audios Guidés : Uniquement disponible en ligne via ordinateur, smartphone ou tablette, Hypnoledge propose des cours audios spécialement conçus pour l’apprentissage des langues. Ces séances d’hypnose vous guident vers une immersion profonde dans la langue cible. Vous entendrez des phrases, des dialogues et des expressions courantes, tout en étant dans un état de relaxation profonde. Votre subconscient absorbera ces éléments comme une éponge, renforçant vos compétences linguistiques.

Équipe Pluridisciplinaire : Derrière cette solution se cache une équipe de psychologues, hypnothérapeutes, professeurs natifs, traducteurs, ingénieurs du son, développeurs, designers, et bien d’autres encore. Leur expertise garantit une approche complète et efficace. Ils ajustent constamment les séances d’hypnose en fonction des dernières avancées en neurosciences et des retours des utilisateurs.

Les Bienfaits de l’Hypnose

Amélioration de la Concentration : L’hypnose permet de renforcer votre concentration, vous aidant à absorber plus efficacement les connaissances linguistiques. Imaginez-vous en train de vous concentrer sur chaque mot prononcé, chaque intonation, sans aucune distraction.

Aisance et Spontanéité : Grâce à l’immersion par l’hypnose, vous gagnez en aisance et en spontanéité lors de vos conversations dans la langue étrangère. Votre subconscient vous guide, et les mots viennent naturellement à vous.

Dépassement des Limites : Hypnoledge vous permet de révéler tout votre potentiel en dépassant vos barrières mentales. Imaginez-vous brisant les chaînes de l’auto-sabotage, libérant votre esprit pour explorer de nouveaux horizons linguistiques.

Testé par le CNRS

La méthode Hypnoledge a été testée par le CNRS (Centre National de la Recherche Scientifique) et s’appuie sur des bases solides en neurosciences. Des études cliniques ont montré des résultats prometteurs, avec des utilisateurs rapportant une amélioration significative de leurs compétences linguistiques.

Conclusion

Hypnoledge révolutionne l’apprentissage des langues. Essayez-le dès maintenant et découvrez la nouvelle manière d’apprendre, optimisée scientifiquement par l’hypnose

#Hypnoledge #apprentissage des langues #apprentissage langues

[psycho-plume]

Psychothérapie par messages : Innovation et flexibilité pour votre bien-être mental

Dans notre ère numérique où la recherche de solutions flexibles et accessibles pour le bien-être mental est en constante augmentation, la psychothérapie par messages en ligne émerge comme une méthode offrant soutien et guidance. Cette forme de thérapie digitale, parfaitement adaptée à nos modes de vie, permet une interaction quotidienne avec un psychologue, directement depuis votre mobile ou…

View On WordPress

[inboundmarketing248]

Une assurance pour payer les coûts de vos soins de santé mentale

Votre santé mentale est un élément essentiel de votre bien-être général. Il est donc important de comprendre comment vous pouvez utiliser votre assurance maladie pour payer vos frais de santé mentale. L'assurance santé mentale peut vous aider à gérer la dépression, les troubles anxieux, les traumatismes, les troubles bipolaires et d'autres problèmes.

En fonction de votre état, vous pouvez avoir besoin d'une thérapie et de conseils, c'est-à-dire de séances avec des professionnels de la santé mentale agréés, tels que des psychologues ou des conseillers. Ces séances peuvent vous aider à gérer vos problèmes émotionnels et psychologiques. Ces séances peuvent être individuelles, en couple, en famille ou en groupe.

Les médicaments, que certains professionnels de la santé mentale peuvent prescrire pour traiter un certain nombre de problèmes de santé mentale. Votre régime d'assurance peut couvrir les médicaments génériques et les médicaments de marque. Vous pouvez consulter la liste des médicaments couverts par votre assurance.

Soins hospitaliers ou ambulatoires : Les soins hospitaliers sont des soins à temps plein dans un hôpital ou un établissement spécialisé en santé mentale. Vous pouvez en avoir besoin en cas d'affection grave nécessitant des soins plus poussés.

Dans le cas des soins ambulatoires, vous rentrez chez vous lorsque vous ne suivez pas de traitement. Les soins ambulatoires peuvent comprendre des séances de thérapie régulières, des évaluations psychiatriques et des rendez-vous pour s'assurer que vos médicaments fonctionnent correctement.

Les soins préventifs, qui comprennent des dépistages et des évaluations. Ces tests permettent de détecter rapidement les problèmes de santé mentale et de les traiter avant qu'ils ne s'aggravent. Les services de télésanté, qui permettent d'obtenir des conseils ou une gestion des médicaments par le biais de rendez-vous en ligne.

Ce guide de Banner Health et Cedar (une plateforme d'engagement financier pour les soins de santé) peut vous aider à trouver le régime d'assurance maladie qui vous offrira la couverture dont vous avez besoin en matière de santé mentale. Ce qu'il faut savoir sur l'examen de votre couverture en matière de santé mentale

Les régimes d'assurance doivent couvrir de la même manière les services de santé mentale et les autres services de santé.

Par exemple : Si vous devez payer 30 dollars pour consulter votre médecin traitant, vous ne pouvez pas payer plus de 30 dollars pour consulter un prestataire de soins de santé mentale. Cela permet de s'assurer que les personnes souffrant de troubles mentaux ne font pas l'objet de discrimination et n'ont pas à supporter des coûts plus élevés.

"Même si les troubles mentaux doivent être couverts de manière équitable, la couverture peut varier d'un régime d'assurance à l'autre", explique Emily Phillips, spécialiste des assurances commerciales pour Cedar.

Vous pouvez avoir à payer des franchises, des quotes-parts et des coassurances. Il est important de revoir votre police et de parler à votre assureur afin de comprendre les détails de votre couverture.

L'inscription ouverte est une période à la fin de chaque année d'assurance au cours de laquelle vous pouvez changer d'assurance maladie si vous le souhaitez. "C'est une bonne idée de revoir votre police d'assurance pendant la période d'affiliation ouverte", a déclaré M. Phillips.

Les plans peuvent changer d'une année à l'autre, vous pouvez donc voir ce qui est différent. Vous pouvez également estimer vos coûts et voir si votre régime est toujours le meilleur choix ou si vous devriez en changer. Vous trouverez généralement ces informations importantes sur le site web de votre caisse d'assurance maladie ou sur le portail des membres :

Votre police d'assurance complète.

Le résumé des prestations et de la couverture, qui décrit les principales caractéristiques et dépenses de votre régime. L'explication des prestations, qui précise les demandes de remboursement traitées et ce que vous pouvez devoir. L'annuaire du réseau de prestataires, qui dresse la liste des prestataires de soins de santé mentale couverts par votre plan.

Ces prestataires ont conclu des contrats avec votre compagnie d'assurance, ce qui permet de réduire les coûts. Il peut également être plus facile de traiter vos demandes de remboursement avec un prestataire du réseau. Le service clientèle, que vous pouvez contacter si vous avez des questions.

Coûts à prendre en compte

Vous pouvez prendre en compte les coûts suivants lorsque vous examinez votre couverture en matière de santé mentale :

La franchise : Il s'agit d'un montant que vous devez payer pour les dépenses de santé avant que votre régime d'assurance ne commence à payer. Elle peut s'élever à 500 ou 1 000 dollars par an, voire plus si vous optez pour un régime à franchise élevée. Vous payez donc l'intégralité de vos dépenses de santé - y compris les besoins en santé mentale - jusqu'à ce que vous atteigniez votre franchise.

Participation aux frais (copayment) : Vous payez ces frais lorsque vous consultez un prestataire de soins de santé ou que vous faites exécuter une ordonnance.

Il s'agit d'un montant fixe à chaque fois, par exemple 20 ou 30 dollars. Vous paierez donc ce montant chaque fois que vous consulterez un thérapeute (Remarque : parfois, les régimes d'assurance couvrent les services de soins préventifs sans frais pour vous).

Coassurance : Il s'agit du pourcentage du coût d'un soin de santé que vous devez payer (une fois que vous avez atteint votre franchise). Si vous avez un plan 80/20, votre compagnie d'assurance paie 80 % des dépenses couvertes et vous payez 20 %. Ainsi, si un rendez-vous chez un thérapeute coûte 100 $, votre assurance paie 80 $ et vous 20 $.

Voici quelques moyens de réduire vos coûts :

Faites appel à des prestataires agréés. Choisissez des médicaments génériques, si possible. Envisagez des rendez-vous de télésanté plutôt que des séances en personne. Selon votre fournisseur et votre régime d'assurance, ces rendez-vous peuvent parfois être plus rentables, surtout si l'on tient compte des déplacements et des congés pour les séances en personne.

Demandez à votre thérapeute s'il pratique des tarifs dégressifs. Si c'est le cas, les honoraires peuvent être moins élevés si vous avez un revenu plus faible. Faites appel de toute demande de remboursement refusée. Il arrive qu'elles soient refusées par erreur.

Notez vos dépenses de santé. Elles peuvent vous aider à économiser de l'argent sur vos impôts. Vous pouvez également les consulter pour savoir si vous devez changer de régime d'assurance pour l'année suivante.

Autres facteurs susceptibles d'influer sur vos coûts

En plus des dépenses, vous devez vérifier les points suivants dans votre police d'assurance : L'autorisation préalable : Vous ou votre prestataire pouvez avoir besoin de l'approbation de votre compagnie d'assurance avant de bénéficier de certains services de santé mentale.

Limites de séances : Votre assurance peut couvrir un certain nombre de séances de thérapie ou de conseil par an. Par exemple, vous pouvez bénéficier d'une couverture pour un maximum de 20 séances par an. Votre thérapeute peut vous aider à obtenir une couverture pour un plus grand nombre de séances, si vous en avez besoin.

Utiliser les programmes d'aide aux employés (PAE)

Si vous bénéficiez d'une assurance maladie par l'intermédiaire de votre employeur, il est possible que vous disposiez d'un PAE. "Un PAE vous permet d'obtenir de l'aide pour des problèmes de santé mentale, tels que le stress, la dépendance, les problèmes relationnels et d'autres questions", a déclaré Mme Phillips.

Les services du PAE sont généralement gratuits puisque la couverture fait partie des avantages sociaux. Vos discussions sont confidentielles, sauf si vous autorisez qu'elles soient partagées ou s'il s'agit d'une question de droit ou de sécurité.

Les PAE disposent généralement d'une ligne d'assistance 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, ce qui vous permet d'entrer immédiatement en contact avec un professionnel qualifié. Ils peuvent vous guider, vous orienter et vous conseiller à court terme si votre problème est urgent.

Si vous avez besoin d'un conseil plus approfondi, ils peuvent vous aider à trouver quelqu'un et à prendre rendez-vous. Vous pouvez contacter le service des ressources humaines de votre entreprise pour savoir comment entrer en contact avec votre PAE. Vous pouvez également trouver le numéro de téléphone de la ligne d'assistance dans votre manuel de l'employé.

En bref

Les soins de santé mentale sont importants pour votre santé globale. Les compagnies d'assurance doivent couvrir les dépenses de santé mentale de la même manière qu'elles couvrent les autres dépenses de santé.

En examinant votre police, la couverture et les coûts, vous pouvez choisir le régime d'assurance maladie et la couverture des soins de santé mentale qui vous conviennent le mieux et qui répondent à vos besoins. Voir aussi « L’Importance cruciale de bien choisir sa mutuelle santé pour vos soins psychologiques ».

#mental #santé #assurances #couvertures #soin

[andylx]

Dis-moi je t’aime… de vive voix !

Les téléphones cellulaires sont de puissants boucliers. Ils nous gardent à l’abri des dangers de la conversation. Ils nous gardent à l’abri de l’autre, cet autre qui fait peur parce qu’il a le pouvoir de nous déstabiliser, de nous rendre inconfortables, vulnérables… authentiques ! Les mots envoyés par texto sont choisis. Le vocabulaire est trié et les émotions sont dissimulées ou exacerbées pour que l’autre, qui ne nous voit pas, réagisse comme nous le souhaitons.

Nous avons tous, un jour ou l’autre, envoyé un texto à un proche qui vivait un moment difficile. Nous avons pris notre téléphone cellulaire et écrit : « j’espère que tout se passe bien, je pense à toi, je t’aime ». Ne surtout pas s’exprimer par la forme interrogative. Trop risqué, trop engageant. Nous voulons apaiser notre conscience, sans plus. Nous espérons non seulement une réponse immédiate, mais surtout brève et positive.

Cet échange agira comme substitut à une véritable conversation pendant plusieurs jours. Nous nous en nourrirons pour nous convaincre que nous avons été empathiques et présents pour l’autre. Parce qu’un je t’aime par texto vaut le même pesant d’or qu’un je t’aime prononcé de vive voix, non ? Non. 

Cette impression d’être en contrôle de nos relations n’est en fait qu’illusion. Cette impression d’avoir des relations n’est en fait qu’illusion.

Les téléphones cellulaires, en agissant comme boucliers protecteurs, nous ont aseptisés. Cachés derrière nos écrans, nous nous préservons de tout, et surtout de nous. Nous nous satisfaisons de lire des caractères pour ressentir une émotion. Nous laissons l’intelligence artificielle nous proposer des phrases préfabriquées, corriger nos fautes et sélectionner des émojis pour ajouter une touche de beau au factice.

Et alors que les conversations deviennent denrée rare, le besoin d’exister se fait de plus en plus ressentir dans la société. Chacun isolé dans nos vies formolées, nous pleurons nos singularités étouffées. Multiplier les contacts futiles plutôt que de développer des rapports émotionnellement sincères avec autrui isole. Nous restons à l’abri dans nos cocons numériques, seuls et apeurés.

Et si, plutôt que de se laisser dévorer par nos écrans, nous choisissions de parler avec nos yeux et nos cœurs, et d’échanger nos vérités ? Comme le dit l’autrice, psychologue et professeure Sherry Turkle dans l’ouverture de sa conférence TED, recevoir un message d’amour ou d’encouragement peut faire l’effet d’un câlin, mais c’est un sentiment on ne peut plus éphémère qui ne remplacera jamais une véritable conversation. Alors plutôt que de texter un proche aujourd’hui, proposez-lui donc d’aller le visiter pour lui dire je t’aime… de vive voix !

Références

TURKLE, S. (2012, 22 avril). The Flight From Conversation, The New York Times, Section SR, p.1. Également disponible en ligne : https://www.nytimes.com/2012/04/22/opinion/sunday/the-flight-from-conversation.html

Turkle, S. (2012, février). Connected, but alone? [vidéo]. Conférences TED. https://www.ted.com/talks/sherry_turkle_connected_but_alone

#texto #texter #numerique #cellulaire #technologies

[nathalie-noachovitch]

La Thérapie de Couple, c'est quoi ?

La thérapie de couple est une opportunité de renforcer la communication et de rétablir des bases solides pour une relation épanouissante. Redynamiser la Communication au Sein du Couple

La thérapie de couple se présente comme un catalyseur de changement, visant à instaurer une communication plus saine entre les partenaires. Le rôle du thérapeute n'est ni celui d'un juge ni d'un arbitre, il agit en tant que guide, facilitant le réengagement d'un dialogue constructif. Quand Consulter : Anticiper les Tempêtes Relationnelles

Dès les premiers signes d'instabilité relationnelle, il est recommandé de consulter. La prévention est la clé pour éviter que les tensions ne se transforment en tempête. Souvent, l'initiative de consulter émerge lorsque l'un des partenaires ressent une souffrance ou une frustration, incitant l'autre à participer pour le soutenir. La consultation devient alors un acte salvateur, souvent considéré comme le dernier espoir lorsque le couple peine à résoudre ses problèmes tout seul. Le Processus de la Thérapie de Couple : Coût, Durée et Efficacité

Les séances de thérapie de couple visent à explorer les problèmes dans leur globalité, analysant leur impact sur le couple et la famille. Durant des sessions d'environ 1 à 1h30, les partenaires s'expriment sur leurs frustrations et écoutent celles de leur conjoint. Les coûts varient autour de 100 à 120 euros par séance, avec une fréquence ajustée au cas par cas, souvent toutes les 3 semaines ou chaque mois. L'efficacité de la thérapie dépend de l'implication sincère des partenaires, offrant la possibilité d'améliorer la communication, de trouver des solutions et, dans certains cas, de faire le choix d’une séparation mais consentie et acceptée par les deux partenaires.

En conclusion, la thérapie de couple offre une voie vers une communication renouvelée et des relations plus épanouissantes, mais elle nécessite une implication authentique des deux partenaires pour atteindre son plein potentiel.

#jeveuxsauvermoncouple.com

#psychologue en ligne #psy en ligne #Consulter un psychologue en ligne #Thérapie de couple #Mon psy en ligne #Thérapie de couple en ligne #Consultations de couple à distance #Sauver son couple #couple en crise #votre psy en ligne #votrepsyenligne.com #Psychothérapie en ligne #Thérapie à distance #Mon soutien psy #Soutien relationnel en ligne #Conseils pour couples en ligne #Parler à un psy en ligne #Psy à distance #Consultation psy à distance #Thérapie de couple à distance #thérapie en visio #Thérapeute de couple #consultation en ligne pour couple #Rétablir la communication dans le couple #Bien communiquer à deux #Votre psy à distance #Psychologue en ligne pour thérapie à distance #couple #problèmes de couple #vie de couple

[finaguide]

Quand nous voyageons:

1.NOUS APPRÉCIONS CEUX AVEC LESQUELS NOUS SOMMES SÉPARÉS

En quittant l'environnement familier et les proches, pour longtemps ou non, on apprend à mieux les apprécier.  Personne n'écoutera des histoires d'aventures dans des pays lointains avec une telle attention que des amis et des parents qui, par amour pour nous, sont prêts à endurer des monologues enthousiastes sur les merveilles de la planète.  Et puis, le moment incroyable de la rencontre après la séparation donne toujours des émotions particulières.

2.APPRENDRONS NOUVEAU

Peu importe ce que nous faisons en voyage, cela remplit nos vies d'expérience et de connaissances, qu'il s'agisse de cours de cuisine taïwanaise, de cours d'espagnol en Colombie, de plongée aux Maldives ou de yoga à Goa.  Le cerveau travaille plus activement, l'adrénaline bouillonne dans le sang, chaque jour nous rend plus heureux - selon les conclusions des psychologues, c'est un processus naturel lorsque nous apprenons ce que nous trouvons agréable.

3.BRISONS LA DÉPENDANCE EN LIGNE

Tout le monde n'utilise pas cette chance, mais, néanmoins, il existe encore des endroits incroyablement beaux sur la planète où le Wi-Fi et les communications mobiles n'atteignent pas.  Voyager sans accès au réseau est une bonne chose car cela permet de profiter du moment "ici et maintenant", en oubliant les messages ennuyeux et les goûts gênants.  Essayez-le et cela donne à réfléchir et vous aide à écouter vos véritables sentiments et désirs.

#voyage #lesvues #pays #apprendlemonde #temps #bonjourvoyage #repos #joie #plaisir #environnementinconnu #faitsintéressants #finaguide

[guerir-anxiete]

Se libérer de l'anxiété : le témoignage de Lucie

“Je voulais témoigner aujourd’hui, j’ai suivi la formation de Delphine en ligne pendant 3 mois. Je souffre d’un trouble anxieux généralisé depuis une dizaine d’années, ça s’est déclenché trois ans après la naissance de mon fils. J’ai testé beaucoup de choses : voir une psychologue, la sophrologie, kinésiologie, hypnothérapie…etc. Ça finissait toujours par revenir et je me suis dit “bon allez on…

View On WordPress

#témoignage

[christophe76460]

[CHRETIENNE] L'épisode 99 du podcast est en ligne: dans cet épisode, Aurélie et Angie reçoivent Samuel Laurent qui est psychologue et chrétien, afin de mieux comprendre ce que la Bible nous dit de l’être humain.

.

A écouter juste ici 👉 https://cutt.ly/lwlOtque

[mysteriis-moon666]

ASINHELL - Impii Hora

Michael Poulsen est le chanteur/guitariste de Volbeat, groupe de rock'n'roll metal pop...Mais avant cela il avait formé le groupe de death metal Dominus, dont quatre albums enregistrés au milieu des années 90.

Pendant la réalisation de l'album « Servant of the Mind » en 2021 de Volbeat et la période covid, il a enregistré des tas de riffs death metal sur son disque dur, qui depuis ont donné corps et esprit maléfique au groupe Asinhell, dont le premier album « Impii Hora »  (en latin pour Ungodly Hour), est un hommage aux groupes old-school préférés de Poulsen, Death, Entombed, Bolt Thrower, Autopsy, Dismember, Grave, Mercyful Fate, Possessed.

Le gars s’est offert le luxe de créer un amour de jeunesse, à l'ancienne, avec son trip.

L'ex-chanteur de Morgoth Marc Grewe (Insidious Disease) à propos de Poulsen dira « il disait toujours que nous devrions faire un projet de death metal un jour, mais je ne l'ai jamais pris trop au sérieux parce qu'il était très occupé avec Volbeat", dit Grewe. « Puis il a appelé pour de vrai et a dit: 'Ouais, je veux le faire maintenant. Êtes-vous prêt pour cela ?' Immédiatement, je me suis dit : « Oui, bien sûr ! ». "Les idées étaient toutes là et j'avais la structure pour le chant", explique Grewe. « Cela m’a rappelé l’époque où j’avais commencé à jouer dans des groupes ; nous enregistrions toujours sur un vieux magnétophone Sharp. Il y avait le même genre de son rugueux.Déterminé à créer des scènes tordues qui correspondent à la brutalité de la musique. Grewe a recruté un ami psychologue passionné de death metal, le Dr Frank Albers, qui avait eu affaire à des sociopathes, des schizophrènes et des criminels violents. "Il avait toujours voulu écrire des paroles de death metal et avait des idées vraiment étranges", a déclaré Grewe. « Nous avons échangé nos idées et utilisé certaines des lignes vocales que Michael avait mises dans les démos. La plupart des choses auxquelles Frank pensait étaient si bizarres et si inquiétantes qu'elles s'accordaient parfaitement avec les chansons. Sans ménagement, ils ont écrit sur la guerre (« Fall of the Loyal Warrior »), le cannibalisme (« Island of Dead Men), les tueurs en série (« Trophies », « The Ultimate Sin ») et, bien sûr, Satan (« Inner Sancticide », « Desert of Doom »). « Les paroles devaient être brutales pour s'adapter à l'ambiance et au son de la musique », explique Poulsen. « J'adore ce que Marc et Frank ont ​​fait. Nous voulions que les paroles soient sombres, mais aussi sarcastiques, avec une touche d’ironie.

Poulsen se rendra chez le batteur Morten Toft Hansen du groupe danois Raunchy et une fois que Poulsen annonça « j'ai un projet de death metal en tête. Pensez-vous que cela vous plairait ? » Moren a répondu : « Bien sûr. Où veux-tu répéter ? Et Poulsen a annoncé : « Juste ici, là où nous sommes – dans ce putain de petit garage ! Faisons-le à l'ancienne ! Faisons comme nous le faisions quand nous avions 16 ou 17 ans ! Pas de sonorisation, pas de microphones, rien que votre batterie et un ampli combo monté au maximum.

Les deux musiciens chevronnés ont commencé à s'entraîner et ont complété une chanson complète presque à chaque fois qu'ils se réunissaient. "Michael a proposé quelques riffs et, ensemble, nous nous sommes concentrés sur la création d'un bon vieux death metal avec la bonne dose d'accroche, de groove et de riffs solides", ajoute Toft Hansen. "J'espère que cela fera sourire les fans de trucs de la vieille école, et nous espérons que les nouveaux arrivants l'apprécieront aussi." 

 Les chansons sont ancrées dans des riffs colossaux injectés de souffres. "Des groupes comme Death, Entombed, Bolt Thrower, Autopsy, Dismember, Grave, Mercyful Fate, Possessed et d'autres groupes de la vieille école sont la raison pour laquelle nous pouvons faire cela en premier lieu", dit Poulsen. S'il est fier de porter ses influences sur ses manches,  Asinhell  a développé sa propre identité. "Avec  Asinhell"J'essayais de faire des chansons sans aucune règle, mais comme j'étais tellement habitué à écrire avec Volbeat, je ne pouvais pas vraiment m'empêcher d'écrire des ponts, des refrains ou un certain type de refrain", dit-il. «C'est juste construit en moi. Je pense que cette combinaison de riffs de death metal old-school avec un peu de structure rend les chansons vraiment fortes.

L’autre grande inspiration est venue d’une combinaison de tragédie et de contact avec le paranormal. L'un des amis proches de Poulsen, le chanteur d'Entombed LG Petrov, souffrait d'un cancer des voies biliaires. Les deux hommes parlaient fréquemment et Poulsen rencontrait Petrov pour essayer de lui remonter le moral. Un jour, Petrov a appelé alors que Poulsen faisait la queue au supermarché, alors il n'a pas décroché. Le lendemain, le portable de Poulsen a sonné au milieu de la nuit et il ne l'a pas entendu. C'était Petrov. Au moment où Poulsen a vu qui avait appelé, son ami était décédé. «J'étais malheureux», dit Poulsen. «Je me suis dit: 'Oh mon putain de Dieu, il a essayé de m'appeler, probablement parce qu'il savait que c'était son heure et qu'il voulait me dire au revoir.' Le lendemain, j'étais sur le point de faire ma course matinale. J'ai mis mes écouteurs iPhone et, sorti de nulle part, sans même appuyer sur un bouton, Entombed est arrivé avec LG criant « I'M FULL OF HELL » (extrait de la chanson Entombed de 1993 « Full of Hell »). J'ai pris ça comme un signe. Je me suis dit : 'Il t'appelle encore, Michael, et cette fois, tu décroches.' J'ai vraiment l'impression que c'était un message de LG me disant : 'Michael, il est temps de faire ce putain de disque de death metal.' Ne vous contentez pas d'en parler, faites-le ! »

Poulsen prévoyait d'appeler le projet Full of Hell, un hommage à Petrov. Mais il existait déjà un groupe portant ce nom, alors il s'est tourné vers  Asinhell , ce qui lui a valu l'approbation de son ami et compatriote King Diamond. "Il a vu le logo et il l'a adoré", se souvient Poulsen. "Il a dit : 'C'est génial parce que si vous le regardez, vous pouvez presque le lire comme 'Un péché en enfer'."

Poulsena demandé au producteur Toft Hansen de jouer de la basse sur le disque, ainsi qu'à Flemming C. Lund de The Arcane Order, une vieille connaissance du death metal, pour jouer les rôles principaux de l'album.

Puisque avait travaillé avec Hansen sur Volbeat, il s'il voulait travailler sur Asinhell et lui a finalement demandé. Poulsen a contacté  Alors  qu'Impii Hora est d'un son net, serré et impeccablement construit,  «Asinhell ont entériné leurs titres au studio de Hansen avec la même urgence qu'ils avaient lors des répétitions. Le rythme intense a ramené l’enthousiasme ressenti par Poulsen des décennies plus tôt en travaillant avec Dominus. "Nous avons dit à Jacob : 'N'utilisez aucune sorte d'astuces de production qui donnent un son moderne ou élégant'", explique Poulsen. « Je lui ai dit : « Nous voulons que tout sonne brut ; nous ne faisons pas beaucoup de prises. Si quelque chose est un peu décalé ou si vous entendez un son crunch de la guitare ou si Morten frappe quelque chose là où il n'est pas censé le faire, putain, gardez-le.

Poulsen a demandé à la direction de Volbeat de l'aider à trouver un foyer pour Asinhell et il a été ravi lorsqu'ils ont mentionné que le fondateur de Metal Blade, Brian Slagel, adorerait le groupe. Dès qu'il entendit « Impii Hora » Slagel fit d'Asinhell une priorité absolue. "C'est un tel rêve devenu réalité pour moi de pouvoir faire partie de ce putain de Metal Blade Records", s'exclame Poulsen. « Quand ils ont dit qu’ils voulaient sortir l’album, j’ai eu l’impression d’avoir à nouveau 17 ans. Je me disais :

« Oh mon Dieu, je passe un accord avec Metal Blade ! À quel point cela est cool?' C’était comme si j’obtenais enfin le contrat d’enregistrement dont je rêvais quand j’étais adolescent.

#Bandcamp