#pimientos rojos

[wgm-beautiful-world]

#red chili pepper #pimientos rojos #bottle #botella #spicy #picante

[cookandtravelspain]

TOSTA DE CHUTNEY DE PIMIENTO ROJO Y TOMATE

TOSTA DE CHUTNEY DE PIMIENTO ROJO Y TOMATE

TOSTA DE CHUTNEY DE PIMIENTO ROJO Y TOMATE ¡El equilibrio entre lo dulce y lo picante puede convertir una comida ordinaria en una experiencia culinaria extraordinaria! Si te gusta experimentar sabores vibrantes y complejos, entonces este chutney de pimiento rojo y tomate será tu nuevo favorito. Con una receta fácil de seguir y resultados deliciosos, no podrás resistirte a incorporarlo en tus…

View On WordPress

#comida real recetas #recetas sencillas bajas en calorias #recetas sencillas para novatos y cocinillas #recetas sencillas y sanas #TOSTA DE CHUTNEY DE PIMIENTO ROJO Y TOMATE

[escuelaterradescudella]

Receta de Lasaña de pescado, gambas y pimiento rojo

Receta de Lasaña de pescado, gambas y pimiento rojo Publicado por Escuela de Cocina y Pasteleria Terra de Escudella el 28 de noviembre de 2023 Requiere 30 min, para cuatro personas. Ingredientes · Laminas de lasaña · 200 gr de pescado blanco limpio · 200 gr de gambas · 40 gr de mantequilla · 4 chalotes · 1 puerro · 2 pimientos rojos medianos · Sal, pimienta y perejil Elaboracion Saltear las…

View On WordPress

#gambas #lasaña #pescado #pimiento rojo

[zororococo]

Verde amarillo y rojo... #pimientos #rasta #verde #amarillo #rojo #knife #tornasol (en Cancún, Quintana Roo) https://www.instagram.com/p/CoAh82HOmFdttUFhgNhn2b4EqMRuuvBrUYZkSI0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#pimientos #rasta #verde #amarillo #rojo #knife #tornasol

[pinchosycanapes-blog]

¿Harías asadillo manchego después de ver en el vídeo lo fácil que es? 🍅Para poca cantidad: 3 pimientos grandes para asar 3 tomates pequeños 1 diente de ajo morado de Las Pedroñeras Aceite de oliva virgen extra 1/2 cucharadita de cominos Sal #asadillo #asadillomanchego #pimientorojo #pimientos #gastronomiamanchega #LaMancha #castillalamancha #pinchosycanapés #gracipinchos #tomate #recetastradicionales #recetatradicional #recetassaludables #saludable #sana #españa #recetasespañolas #castillalamancha #rojo #red #peppers #roastedpeppers #asados #roasted #vegano #veggierecipes #veganfood #food #traditionalrecipe (en La Mancha) https://www.instagram.com/p/CjmicF4jjEE/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#asadillo #asadillomanchego #pimientorojo #pimientos #gastronomiamanchega #lamancha #castillalamancha #pinchosycanapés #gracipinchos #tomate #recetastradicionales #recetatradicional #recetassaludables #saludable #sana #españa #recetasespañolas #rojo #red #peppers #roastedpeppers #asados #roasted #vegano #veggierecipes #veganfood #food #traditionalrecipe

[jartitameteneis]

Empanada de pollo con masa de cerveza. GUÁRDATELA porque tanto la masa rápida como el relleno son dos recetones que vas a querer tener a mano.

Receta de EMPANADA DE POLLO:

INGREDIENTES:

Para la masa:

550 gr de harina de trigo (puede variar según la harina)

300 ml de cerveza

100 ml de aceite de oliva virgen extra

5 g de sal

1 huevo para pintar

Para el relleno:

500 gr de pechugas de pollo

200 gr de salsa de tomate o 350 gr de tomate triturado

300 gr de champiñones

1 cebolla

2 pimientos verdes

1 pimiento rojo

4 huevos cocidos

Sal y pimienta

ELABORACIÓN:

1. Mezcla los ingredientes de la masa, amasa unos dos o tres minutos y deja reposar cubierta con un paño durante 10 minutos o mientras preparas el relleno.

2. Cuece los huevos. Cocina las pechugas a la plancha y reserva. En esa misma sartén prepara el sofrito pochando las verduras picadas hasta que empiecen a tomar color y pon a punto de sal. Añade el champiñón laminado y cuando esté cocinado incorpora el tomate y mezcla (si usas tomate triturado déjalo reducir hasta que pierda toda el agua). Añade las pechugas cortadas en trocitos, mezcla de nuevo y reserva.

3. Divide la masa en dos partes siendo una un poco más grande que la otra. Estira la pequeña y colócala sobre una bandeja con papel de horno.

4. Extiende el relleno sin llegar al borde, coloca los huevos cocidos en rodajas por encima y estira la otra masa para cubrir la empanada. Cierra el borde, pinta con huevo batido y pincha para que no se hinche.

5. Precalienta el horno a 200ºC - 392º F. Coloca la bandeja centrada en el horno, baja la temperatura a 180º C - 356º F y cocina durante 40 minutos o hasta que esté dorada.

Esta semana haré una...🤤

[disculpen-modestias]

POLLO A LA PORTUGUESA: INGREDIENTES para 5 personas: 10 muslitos de pollo 250 ml de caldo de pollo 200 g de tomate triturado 1 vaso de vino blanco 2 patatas medianas 1 cebolla 1 pimiento verde 1 pimiento rojo 100 g de guisantes congelados 2 dientes de ajo Aceite de oliva Sal y pimienta

ELABORACIÓN: 1. Corta la cebolla en juliana, los ajos laminados, los pimientos en tiras y las patatas en rodajas.

2. En una cazuela con un buen chorro de aceite cocina el pollo por todos los lados con sal y pimienta hasta que esté dorado. Añade la cebolla, los ajos y los pimientos y cocina con una pizca de sal hasta que empiecen a tomar color.

3. Vierte el vino blanco y reduce el alcohol. Vierte el tomate y reduce de nuevo para que pierda agua. Incorpora el caldo y cocina tapado durante 20 minutos.

4. Mientras tanto fríe las patatas aparte y retira a un plato sobre papel absorbente. Una vez cocinado el pollo, introduce los guisantes y cocina hasta que estén blanditos. Antes de servir, añade las patatas al pollo a la portuguesa y sirve.

[43kg4n0rx]

🧸TABLA DE CALORÍAS🧸

🎀FRUTA KCAL POR CADA 100 GRAMOS

Manzana            52 kcal

Piña                     55 kcal

Albaricoque.     43 kcal

Pera                     55 kcal

Plátano              88 kcal

Arándano           35 kcal

Naranja                45 kcal

Moras                  43 kcal

Arándano rojo 46 kcal

Fresa                 32 kcal

Higo                    107 kcal

Pomelo              50 kcal

Granada              74 kcal

Escaramujo      162 kcal

Melón                 54 kcal

Frambuesas    36 kcal

Jengibre          80 kcal

Kiwi                    51 kcal

Cerezas             50 kcal

Lichi                    66 kcal

Mandarina      50 kcal

Mango             62 kcal

Maracuyá          97 kcal

Ciruela             47 kcal

Melocotón         41 kcal

Membrillo          38 kcal

Ruibarbo          21 kcal

Sandía              30 kcal

Uvas                  70 kcal

Limón                 35 kcal

🎀VERDURA KCAL POR CADA 100 GRAMOS

Berenjena          24 kcal

Alcachofa          47 kcal

Aguacate          160 kcal

Coliflor              25 kcal

Brócoli              35 kcal

Judías               25 kcal

Berro de agua19 kcal

Champiñones   22 kcal

Col china           13 kcal

Guindilla             40 kcal

Guisantes          82 kcal

Lechuga             15 kcal

Hinojo                 31 kcal

Pepino             15 kcal

Col rizada          49 kcal

Zanahoria          36 kcal

Patata                86 kcal

Colinabo         27 kcal

Calabaza        19 kcal

Puerro               31 kcal

Maíz                 108 kcal

Acelga           19 kcal

Pimiento        21 kcal

Rabanitos        16 kcal

Remolacha      43 kcal

Col lombarda  29 kcal

Rúcula                25 kcal

Espárrago      18 kcal

Espinaca          23 kcal

Boniato            76 kcal

Calabacín        20 kcal

Cebolla             40 kcal

🎀CARNE KCAL POR CADA 100 GRAMOS

Salchicha       375 kcal

Pato                 375 kcal

Ciervo              375 kcal

Pechuga de pollo 75 kcal

Ternera                  94 kcal

Cordero                  178 kcal

Pechuga de pavo 111 kcal

Salami                     507 kcal

Jamón                  335 kcal

Beicon                  645 kcal

Filete de vacuno. 115 kcal

Carne picada de vacuno 212 kcal

Filete de nalga      162 kcal

Filete de cerdo      171 kcal

Carne grasa de cerdo311 kcal

Carne magra de cerdo143 kcal

Escalope de cerdo     105 kcal

Salchicha de Viena       375 kcal

🎀PESCADO KCAL POR CADA 100 GRAMOS

Trucha     50 kcal

Trucha     50 kcal

Lucio        50 kcal

Arenque     146 kcal

Salmón     137 kcal

Filete de perca111 kcal

Abadejo      83 kcal

Atún             144 kcal

🎀PRODUCTOS LÁCTEOS Y HUEVO POR CADA 100 GRAMOS

Suero de mantequilla38 kcal

Crème fraîche             292 kcal

Queso cheddar            403 kcal

Queso emmental         382 kcal

Queso edam                251 kcal

Huevo                             155 kcal

Queso cottage             104 kcal

Leche de coco            136 kcal

Leche                             47 kcal

Queso quark desnatado67 kcal

Yogur natural               62 kcal

Nata                                204 kcal

Crema agria               162 kcal

Nata agria                  115 kcal

Smetana                        240 kcal

🎀PASTA KCAL POR CADA 100 GRAMOS

Fideos cocidos          142 kcal

Pasta de espelta cocida 128 kcal

Farfalle cocidas          147 kcal

Tallarines cocidos       159 kcal

Fideos de cristal cocidos124 kcal

Espaguetis integrales cocidos 152 kcal

🎀PAN Y BOLLERÍA POR CADA 100 GRAMOS

Baguette              248 kcal

Bretzel                 217 kcal

Chapata                 333 kcal

Cruasán                 393 kcal

Naan                    290 kcal

Pan de pita          290 kcal

Pumpernickel       181 kcal

Pan de molde integral244 kcal

Tortilla integral    170 kcal

Rollo de canela      384 kcal

🎀ALCOHOL KCAL POR CADA 100 GRAMOS

Cerveza          223 kcal

Gin-tonic       377 kcal

Vodka              215 kcal

Vino                  293 kcal

🎀COMIDA RÁPIDA POR CADA 100 GRAMOS

Hamburguesa con queso 250 kcal

Patatas fritas                        539 kcal

Salchicha con curry           288 kcal

Döner                                      215 kcal

Galletas con chocolate     512 kcal

Döner vegetariano              107 kcal

Pizza margarita                  199 kcal

Pizza con salami                  245 kcal

Patatas fritas                        291 kcal

Hamburguesa                     291 kcal

Nutella                                     547 kcal

[aricastmblr]

jungkook weverse 20230424-25

- 꼬소한 불마요 들기름 막국수 -

-fideos salados de trigo sarraceno con aceite de perilla y mayonesa de fuego-

Makguksu [fideos de trigo] en Fire Mayo [mayonesa picante] en Aceite de Perilla - -Aceite de Perilla 4 [cucharadas](aceite de perilla 100%) -Salsa Cham 2 [cucharadas] (es una salsa un poco más dulce que la salsa de soya) -Salsa de pollo picante Buldak 1 [cucharada] -1 yema de huevo (¡saca el tendón!) podría funcionar si también le pones ajo picado o hojuelas de pimiento rojo, ¡pero no lo he intentado! si lo mezclas todo la salsa esta completa si sientes que necesitas comer aún más, puedes hacerlo de inmediato (aegyo) cocine / hierva tantos fideos de trigo sarraceno como desee enjuague el exceso de almidón en agua fría como chaaaaaaaaaaa vierte tanta salsa como quieras sobre los fideos no cualquier tipo de algas, sino que necesita ser algas sazonados!!!   y una vez que rocíes todo lo que quieras, ¡el fin! Tengo sueño. Adiós ~.~ ©miiniyoongs

#jungkook weverse #jeon jungkook #jungkook #kookie #galletita #jungkook dando la receta a army en weverse #amor a el 💜🐰 #jungkookie #jungkookshiii

[blog-oscar-iglesias-casado-23675]

Cocina “Ensalada de quinoa con verduras y pollo a la plancha”

Receta muy saludable y muy rica 🤤 buen Lunes Ingredientes: 1 taza de quinoa 2 tazas de agua 1 pechuga de pollo 1/2 cebolla morada 1 pimiento rojo 1 calabacín 1 tomate 1 aguacate Aceite de oliva virgen extra Sal Pimienta Hierbas aromáticas al gusto (perejil, cilantro, etc.) Preparación: Lavar la quinoa con agua fría hasta que el agua salga clara. Cocinar la quinoa en agua hirviendo…

View On WordPress

#Ensaladas #platos saludables

[armatofu]

ROPA VIEJA<<<<<<<<<<<<<<<<<<.

De toda la vida, la ropa vieja, siempre ha sido elaborada, con los restos del puchero del dia anterior.

Yo nunca he visto, una ropa vieja con caldo, x q ese caldo se utilizaba, para hacer la sopa.

La ropa vieja, q yo comía y cómo si la encuentro, de ésta manera: los garbanzos, se pasan x la sarten y se fíen ligeramente, los restos de las carnes de(la res q sea, la gallina, si la gallina, x q el sabor de la sopa de la gallina, es extraordinario, esas carnes desmenuzada y pasada x la sarten, igual q los garbanzos.

Aparte se hace un refrito de ajos, cebollas, tomate, pimiento, cialquiera verde o rojo, las especias q x lo Gral. Gustan, cuando todo haya pochado, se le añade un poco de buen vino blanco(medio vaso 15 cl.)se espera, a q se haya consumido, el alcohol, de ante-mano e incluso después, se fríen unas papas en "dados" y ya, q tenga buen provecho.

Con la salsa q se le pone x encima, es suficiente y no necesita caldo!

Ruego disculpas, si a alguien no le gusta, pero el nombre de "ROPA VIEJA" viene del aprovechamiento, de los pucheros!

[comida-76789]

PISTO CON HUEVO

En una cazuela grande estofamos las verduras peladas y picadas por orden de dureza: cebolla, pimiento rojo, ajo, pimiento verde y calabacín. Cuando ya están blandas añadimos un poco de vino dulce (optativo) pimentón, la salsa de tomate y el tomillo. Dejamos cocer unos minutos todo junto. Se puede echar una copita de vino blanco y dejar reducir.Antes de empezar la receta, tener a mano todos los ingredientes necesarios.

Pimiento rojo. Cortar el pimiento rojo desechando las semillas, en cuadraditos pequeños.

Ajos. Pelar los dientes de ajo. Para quitar la piel con más facilidad, dar un golpe seco con la parte plana de un cuchillo y se desprenderá prácticamente sola.

Pimiento italiano. Por último y por orden de dureza, cortamos el pimiento italiano.

Y el calabacín. Por último, cortar el calabacín lavado y con la piel.

Arrancamos la cocción. Calentar un fondo de aceite en una cazuela amplia.

Estofar las verduras por orden de dureza. Primero la cebolla.

Añadir el pimiento rojo. Añadir a la cebolla.

Ajo. Machacar los dientes de ajo para que se integren por todo el pisto. Si no se dispone de un machacador, cortar en trocitos pequeños.

Por último, las verduras más blandas. El pimiento verde, y el calabacín.

Estofar todo junto. Unos cinco/ocho minutos a fuego medio, o hasta que las verduras empiecen a ablandarse. Para ello, añadir una pizca de sal desde el principio, que ayuda a que la verdura se estofe más rápido.

Cuando las verduras estén blanditas, añadir la copa de vino dulce. Este paso es opcional, pero aporta un aroma muy especial.

Pimentón dulce. A la vez que el vino, añadir dos cucharaditas de pimentón dulce.

Por último, la salsa de tomate. Añadir en cuanto deje de oler el alcohol del vino. Si la salsa de tomate es casera, mucho mejor.

Aromatizar con tomillo. El tomillo aporta un sabor muy campestre, perfecto para este plato. Dejar cocinar todo junto entre 5 y 8 minutos a fuego medio, removiendo de vez en cuando para evitar que se pegue el tomate a la cazuela.

Poner al punto de sal. Un toque de pimienta recién molida también le va fenomenal.

PONER LOS HUEVOS. Frie un huevo a la mesa.

A mi me encanta este plato y si os gusta el cuscus se lo podéis echarselo y queda tremendo.

#gastronomía #granada #pisto #huevos #cuscus

[loladealmeria]

Ya tocaba Platazo de cuchara !!! 🔜 Cazuela de Fideos. Muy de #almeria este plato. Cada uno lo hace de una forma diferente. Con pescado blanco, con pescado azul, con o sin almejas … pero sigue siendo nuestra Cazuela de Fideos o Fideos en cazuela. Muy sencillo de hacer. Estos Fideos míos los he hecho con raya, pescado blanco, almejas, en otros lugares chirlas, alcachofas y habas tiernas, están de temporada, así que todo de km 0, como el tomate, la cebolla y el pimiento. #ingredientes 🔹raya 🔹almejas ( no olvidar, ponerlas en agua y sal unas horas antes y cocinarlas por separado, si tienen arenilla, os pueden arruinar el guiso) luego solo colar el agua al #guiso. 🔹tomate, cebolla y pimiento, puede ser rojo y verde. 🔹patatas 🔹pimentón 🔹un pimiento seco frito o en su defecto, 1 cucharada de pulpa de pimiento choricero 🔹uña hebras de azafrán 🔷Freímos el pimiento seco , si lo utilizáis, luego en ese aceite, sofreímos la cebolla, el tomate y el pimiento, una vez pinchado añadimos el pimentón y la cucharada de pimiento choricero, sino le ponemos el pimentón seco frito. 🔹podéis triturar todo, yo lo hago, pero eso es a gusto de los que va a comer. Mientras cocemos el pescado y lo reservamos, yo aprovecho para quitarles las terminas de la raya. En ese agua ponemos las alcachofas y las habas, cuando están tiernas añadimos las patatas, el refrito y los fideos y cuando ya está todo guisado le ponemos el pescado para q en el último hervor tomo colorcillo y las almejas, yo no le pongo azafrán ni colorante. Y voliá, ya tenemos la nuestra cazuela de fideos sin tener que pasar muchas horas en la cocina. # Si tenéis dudas no os privéis de preguntar. #cazueladefideos #tipicoalmeria #ajoblancoblog #pezraya #food #instanfood #foodphotography #foodblogger #foodlover #saboresalmería #almeriafood #almeriafoodies (en En Mi Casa) https://www.instagram.com/p/CqNUIemss5S/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#almeria #ingredientes #guiso #cazueladefideos #tipicoalmeria #ajoblancoblog #pezraya #food #instanfood #foodphotography #foodblogger #foodlover #saboresalmería #almeriafood #almeriafoodies

[peaceofmoon4]

*ANA Y MIA* (créditos a quién corresponda)

_Aquí tienes unos consejos si eres nuev@ en esto_

*PARA l@s CHIC@S QUE EMPIEZAN CON ANA Y MIA*🎈

●Lo primero que tienen que hacer es ir poco a poco disminuyendo sus calorías, ¿Que pasa si dejan de comer de pronto? Pueden desmayarse fácilmente, pueden dañar mucho su organismo.

●Si antes no hacían ejercicio pueden empezar por ir a caminar unos 10 o 20 minutos, hacer 30 abdominales o 15, hacer 15 sentadillas, mínimo 2 minutos de salto de tijera, pueden bailar cuando estén solas.

●Empiecen a comer más verduras, cuando tengan ansiedad pueden comer lechuga, pepino. El pepino lo pueden hacer en rodajas añadirle agua y un poco de limón sin sal.

●No le comenten a nadie sobre esto, será nuestro secreto.👑🤭

●Pasen haciendo cosas durante el día así se distraen un poco y no piensan en comida.

●Si eres MIA tienes que entender que la primera vez que intentes vomitar te va a costar, pero tranquila solo es falta de práctica, trata de tomar mucha agua en cada bocado de comida es más fácil de vomitar, evita comer pan es muy doloroso vomitarlo, el chile picante también es doloroso y la carne.

●Cuando estés sola pon comida en un plato y lo ensucias pero NUNCA COMAS LA COMIDA, SOLO ENSUCIA EL PLATO, lo pones en la pila y así tus padres van a pensar que comiste.

●No vomite si están tus padres en casa, pueden empezar a sospechar.

*RECUERDEN QUE CUALQUIER DUDA LA PUEDEN HABLAR CON CUALQUIER ADMINISTRADORA* 💙

_Si te entra antojo para comer algo, escucha canciones de Ana y mia_

*Canciones de Ana y Mia*

• Angels by the Wings – Sia

• Invisible – Skylar Grey

• Courage – Superchik

• Let you down – Nf

• Habits – To Love

• Beautiful – Cristina Aguilera

• Breath me – Sia

• 90 - 60 - 90 – La flor Villagra

• I'm in here – Sia

• Six feet under – Billie Eilish

• You should see me in a crown – Billie Eilish

• Otro día más – Uhlala

• Weightless

• Espejismos – Porta

• Mirror, mirror – Edith

Si no puedes resistir la tentación, come fruta pero antes infórmate de las calorías

*TABLA DE CALORÍAS*📊🗓🧸

∆ *FRUTA KCAL POR CADA 100 GRAMOS*

Manzana 52 kcal

Piña 55 kcal

Albaricoque. 43 kcal

Pera 55 kcal

Plátano 88 kcal

Arándano 35 kcal

Naranja 45 kcal

Moras 43 kcal

Arándano rojo 46 kcal

Fresa 32 kcal

Higo 107 kcal

Pomelo 50 kcal

Granada 74 kcal

Escaramujo 162 kcal

Melón 54 kcal

Frambuesas 36 kcal

Jengibre 80 kcal

Kiwi 51 kcal

Cerezas 50 kcal

Lichi 66 kcal

Mandarina 50 kcal

Mango 62 kcal

Maracuyá 97 kcal

Ciruela 47 kcal

Melocotón 41 kcal

Membrillo 38 kcal

Ruibarbo 21 kcal

Sandía 30 kcal

Uvas 70 kcal

Limón 35 kcal

∆ *VERDURA KCAL POR CADA 100 GRAMOS*

Berenjena 24 kcal

Alcachofa 47 kcal

Aguacate 160 kcal

Coliflor 25 kcal

Brócoli 35 kcal

Judías 25 kcal

Berro de agua 19 kcal

Champiñones 22 kcal

Col china 13 kcal

Guindilla 40 kcal

Guisantes 82 kcal

Lechuga 15 kcal

Hinojo 31 kcal

Pepino 15 kcal

Col rizada 49 kcal

Zanahoria 36 kcal

Patata 86 kcal

Colinabo 27 kcal

Calabaza 19 kcal

Puerro 31 kcal

Maíz 108 kcal

Acelga 19 kcal

Pimiento 21 kcal

Rabanitos 16 kcal

Remolacha 43 kcal

Col lombarda 29 kcal

Rúcula 25 kcal

Espárrago 18 kcal

Espinaca 23 kcal

Boniato 76 kcal

Calabacín 20 kcal

Cebolla 40 kcal

∆ *CARNE KCAL POR CADA 100 GRAMOS*

Salchicha 375 kcal

Pato 375 kcal

Ciervo 375 kcal

Pechuga de pollo 75 kcal

Ternera 94 kcal

Cordero 178 kcal

Pechuga de pavo 111 kcal

Salami 507 kcal

Jamón 335 kcal

Beicon 645 kcal

Filete de vacuno 115 kcal

Carne picada de vacuno 212 kcal

Filete de nalga 162 kcal

Filete de cerdo 171 kcal

Carne grasa de cerdo 311 kcal

Carne magra de cerdo 143 kcal

Escalope de cerdo 105 kcal

Salchicha de Viena 375 kcal

∆ *PESCADO KCAL POR CADA 100 GRAMOS*

Trucha 50 kcal

Trucha 50 kcal

Lucio 50 kcal

Arenque 146 kcal

Salmón 137 kcal

Filete de perca 111 kcal

Abadejo 83 kcal

Atún 144 kcal

∆ *PRODUCTOS LÁCTEOS Y HUEVO POR CADA 100 GRAMOS*

Suero de mantequilla 38 kcal

Crème fraîche 292 kcal

Queso cheddar 403 kcal

Queso emmental 382 kcal

Queso edam 251 kcal

Huevo 155 kcal

Queso cottage 104 kcal

Leche de coco 136 kcal

Leche 47 kcal

Queso quark desnatado 67 kcal

Yogur natural 62 kcal

Nata 204 kcal

Crema agria 162 kcal

Nata agria 115 kcal

Smetana 240 kcal

∆ *PASTA KCAL POR CADA 100 GRAMOS*

Fideos cocidos 142 kcal

Pasta de espelta cocida 128 kcal

Farfalle cocidas 147 kcal

Tallarines cocidos 159 kcal

Fideos de cristal cocidos 124 kcal

Espaguetis integrales cocidos 152 kcal

∆ *PAN Y BOLLERÍA POR CADA 100 GRAMOS*

Baguette 248 kcal

Bretzel 217 kcal

Chapata 333 kcal

Cruasán 393 kcal

Naan 290 kcal

Pan de pita 290 kcal

Pumpernickel 181 kcal

Pan de molde integral 244 kcal

Tortilla integral 170 kcal

Rollo de canela 384 kcal

∆ *ALCOHOL KCAL POR CADA 100 GRAMOS*

Cerveza 223 kcal

Gin-tonic 377 kcal

Vodka 215 kcal

Vino 293 kcal

∆ *COMIDA RÁPIDA POR CADA 100 GRAMOS*

Hamburguesa con queso 250 kcal

Patatas fritas 539 kcal

Salchicha con curry 288 kcal

Döner 215 kcal

Galletas con chocolate 512 kcal

Döner vegetariano 107 kcal

Pizza margarita 199 kcal

Pizza con salami 245 kcal

Patatas fritas 291 kcal

Hamburguesa 291 kcal

Nutella 547 kcal

_Si estas aburrid@, puedes ver películas sobre Ana y mia_

*17 Película sobre Ana y mía*

1.-Secreto compartido

2.-Una hija casi perfecta

3.-Sharing the Secret

4.-Perfect Body

5.-Amigas hasta la muerte

6.-Por el bien de Nancy

7.-Hambre al límite

8.-Inocencia interrumpida

9.-Cisne negro

10.-Primo Amore

11.-Malos hábitos

12.-Thin

13.-Cuerpo

14.-Hungry Hearts

15.-La vida es dulce (Life is Sweet, 1990)

16.-Superstar: The Karen Carpenter Story (1987)

17.-Abzurdah

_Aquí tienes diferentes tips_

*Tips para mantener el Ayuno*

1.-Prepararse mental y espiritualmente para el ayuno: Es muy importante que sepas lo que estas haciendo y porque lo estas haciendo, la razón del ayuno no es tener el estomago vacío... es entrar en la presencia de Ana y llenarte por completo de ella.

2.-Encontrar que hacer: algo muy importante es que siempre te mantengas ocupada, salgas de tu casa, hagas alguna actividad como leer un libro, paginas de Ana y Mia o simplemente duermas para evitar la ansiedad, especialmente en los primeros tres dias.

3.-No le digas a nadie: es de suma importancia que no le cuentes a nadie que estas ayunando.

Cuando empieces a bajar de peso la gente te va a halagar y preguntarte como lo hiciste.. simplemente contesta que estas a dieta, ni se te ocurra mencionar cosas como que no comes, Tu ayuno es entre Ana y tú y nadie mas tiene porque saberlo!

4.-Date un banquete de Ana: Durante tu ayuno vas a tener que SATURARTE DE ANA! Todo tiene que ver con ella ahora. Comenzaras a desarrollar una mente nueva. Estas durante un ayuno, estas llena de energía, no necesitas comida! La palabra de Ana te alimenta lo suficiente para vivir.

5.-No sucumbas a la tentación: Tocate las costillitas, quieres sentirlas bien verdad? si evitas ese alimento ahora mañana tendrás tus recompensas. No desperdicies la oportunidad de descubrir lo placentero que es el ayuno a partir de los 10 dias! Tu perfecta chance para conocer a Ana en la plenitud y el camino a la perfección.

6.-Mantenerte SIEMPRE hidratada: Quizás despues del dia 10 ya no sientas sed tampoco pero es muy importante que bebas mucha agua para facilitar el proceso de cetosis en el cuerpo y que este no se ingenie para sacar agua de otras partes de donde no debería!

*Las voy a ayudar para ser PERFECTAS*🍓💜

∆T I P S∆

• *Si te da mucha hambre , NO COMAS. Si fumas mejor hazlo, Y si te sigue dando hambre usa una liga y jala de ella*•

*Hay castigos si, para cuando comes y no vomitas , Si comes algo que no debías parate frente al espejo y repite una y otra vez lo gorda que eres y por eso nadie te quiere y si sigues fallando seguirás siendo G O R D A*

*Usa ropa grande así nadie va a sospechar que estás adelgazando*

*NO debes contarle a nadie lo que haces, lo único que vas a conseguir es que te quieran internar*

*Si Eres Mia y tus padres saben de nuestro estilo de vida demuestrales que estas bien, que no sospechen*

*Para vomitar, pon musica en el baño y asi no se notara lo que estas haciendo si acabas de comer y no quieres que sospechen di que te sentó mal la comida y ve al baño y trata de no hacer tanto ruido*

Puedes recortar fotos de las revistas de modelos, te servirá mucho

*Pesate todos los dias*🧘🏻‍♀

*Trata de que no pase 30 minutos de lo que comiste, vomita lo más rápido que puedas porque las calorías se introducen en tu enorme cuerpo*🐷🐖

*Piensa que no es un acto purgativo, sino como un método de perfección*

*Mete la comida en bolsas y luego tiralos*

*Has muchisimo ejercicio, puedes poner un espejo frente tuyo y recordarte lo gorda que eres* 🐗🚵🏻‍♀🏊🏻‍♀🏋🏻‍♀

01♡ Si trabajas o estas en la escuela di en tu casa que no quieres comer porque ya comiste en la escuela y en la escuela di que comiste en tu casa 🎈

02♡ Di que comiste con amigas/os en la calle y no tienes hambre 🎈

03♡ Discúlpate por un dolor de cabeza 🎈

04♡ En las fiestas di que te duele el estomago nadie te forzara a comer🎈

05♡ Mastica la comida y has como que vas a tomar agua y tira la comida en el vaso ( debe ser un vaso oscuro sin liquido y que nadie este cerca como para verlo ) 🎈

06♡ Di que comerás en tu cuarto y tira la comida al baño🎈

07♡ Di que estas ocupada y comerás luego sin hacerlo después 🎈

08♡ Pon la comida masticada en una servilleta y ve guardandolas en tu bolso🎈

09♡ Corta la comida y muévela en el plato juega con ella, mientras entretén con una buena platica pensaran que estás comiendo 🎈

10♡ Cuando digas que comiste ensucia los platos para que si lo crean o ponlos mojados en la mesa como que los lavaste 🎈

11♡ Di que te da hambre mas temprano y prefieres llevar lonche así no te forzan a verte comer en casa🎈

12♡ Si no aguantas y quieres comer hazlo cuando te estén viendo para que sepan que si comes no desperdicies calorías comiendo a escondidas🎈

13♡ Da vueltas por la cocina abre el refri, comenzaran a sospechar si nunca vas🎈

14♡ Compra comida en lata o sopas instantáneas algo que puedas guardar sin que se eche a perder en tu cuarto luego en unos días lo pones en la lacena de nuevo y creerán que compraste mas🎈

15♡ Cuando no tengas opción y debas comer trata de comer verduras y tirar lo demás has como que lo comes en la cocina mientras preparas🎈

16♡ Ve a oler la comida y di que huele delicioso que al rato comes que tienes trabajo que hacer🎈

17♡ Con extraños puedes decir que eres alérgica al chocolate o al azúcar refinado🎈

18♡ Conviértete en vegetariana/o🎈

19♡ Sola usa ropa apretada para recordarte lo gorda que estas pero fuera usa ropa holgada así nadie vera que estas adelgazando🎈

20♡ Si te preguntan por que dieta llevas y que la pases, di que solo comes mas sano y haces ejercicio🎈

21♡ Inscribete en un gimnasio además de tonificar el cuerpo puedes decir que comiste ahí🎈

22♡ No traigas mas que el dinero suficiente así no podrás comprar comida aunque quieras🎈

23♡ Nunca demuestres debilidad diciendo que tienes hambre🎈

24♡ Nunca digas que odias la comida o te da asco🎈

25♡ No confíes en nadie tus planes muchos no entienden tu forma de pensar🎈

26♡ Cuando tengas hambre prepara comida nada mejor que olerla y entretenerte cerca de la comida🎈

27♡ Cuando hagas comida has algo que no te guste o que seas alérgica/o o has que sepa feo ponle jabón o mucha sal así aunque quieras no podrás comerla🎈

28♡ Cuando te obliguen a comer no les demuestres tu coraje o frustración solo levantaras sospechas come normal ya podrás llorar que fallaste y reprimirte a solas o simplemente has un ayuno mas fuerte los siguientes días🎈

29♡ Muchas personas se cortan para auto castigarse cuando fallan, si lo haces no lo hagas muy profundo no querras tener cicatrices, y hazlo en lugares que normalmente no te vean como las piernas o el estomago. O simplemente en todo caso puedes usar algún producto que te ayude a borrarlas, como cicatricure 🎈

30♡ Anota todo lo que comes así podrás saber si vas bien o no 🎈

31♡ Pesate seguido veras que si cambia el peso de una día a otro🎈

32♡ Ocupa tu tiempo buscando otras pro-anas con quien platicar, te sorprenderá la cantidad de gente y paginas que existen🎈

33♡ Trata de investigar todo lo relacionado con pro-anas, aparte de entretenido veras como otras han logrado tu sueño dándote ánimos de seguir adelante🎈

34♡ Toma agua helada, bañate con agua helada pon el clima en frío y no te arropes, tu cuerpo quemara calorías tratando de mantener la temperatura estable🎈

35♡ No dejes de comer por mucho tiempo trata de llevar un diario para registrar todo lo que llevas a tu boca🎈

36♡ Cada caloría cuenta, y aunque es algo muy tonto por si no lo sabes el semen tiene 15 calorías por cada eyaculación🎈

37♡ Cuando tengas mucha hambre cepíllate los dientes o prueba algo de mentala menta hace que el apetito se acabe y tengas sensación de llena🎈

38♡ Después de comer cepíllate los dientes inmediatamente eso corta la sensación de sabor a comida y ya no querrás mas🎈

39♡ Al oler algo muy muy dulce tu cuerpo lo registra como que lo has comido, venden inhaladores con aromas a plátano y vainillas, cosas muy empalagosas sino pues comprate algún aromatizante para esos momentos🎈

40♡ Si te llegas a sentir mareada come un tomate la reacción es como comer un chocolate🎈

41♡ No todo lo light o 0% grasa es dietético, muchas veces no tiene grasa pero esta lleno de calorías🎈

42♡ Traza una meta a corto plazo y real así te sentirás feliz cuando lo logres y podrás fijar una nueva🎈

43♡ Pon un premio por kilos por ejemplo cada 2 kilos comprate algo nuevo o sal algún lado que tenias muchas ganas de ir🎈

44♡ No pelees con los que hablan mas de las personas delgadas o hacen alusión a comentarios como anoréxica o bulímica, o cosas así, mantente al margen ellos no entienden tu eres mas que ellos🎈

45♡ Trata de comprar una báscula para tener en casa ya que para que el peso sea el correcto al 100% debe ser sin ropa en la mañana mejor si es a la misma hora y en la misma báscula, sino los números 🎈

46♡ Si ves que aumentaste unos gramos no te preocupes checa si no es cuandote toca el período por la retención de agua aumentas un poco que después bajas solo🎈

47♡ Muchas veces las cosas integrales o dietéticas te engordan mas que las normales siempre lee el cuadro de nutrición🎈

48♡ Cuando salgas con amigos trata de verlos en lugares que no sean exclusivos para comer como restaurantes ya que seria ilógico que se citen en un restaurante y tu ya vayas comida ¿verdad?🎈

49♡ Trata de convivir con gente que piense igual que tu y veras que no estas sola🎈

50♡ Cuando te sientas feliz y a gusto con tu cuerpo ¡STOP!🎈

🎈 ¿ *Queremos ser bellas no muertas verdad* ?🎈

💜💜💜Consejos Para Vomitar:

1⃣aprender a vomitar,no es solo cuestion de tecnica,sino de practica con la bulimia,ya que una de las cosas que necesitas es que los musculos que producen el vomito se desarrollen y,como cualquier musculo,solo se desarrollan con practica.Al principio puede costar y hasta doler,pero en dos o tres semanas vas a poder sacarte de adentro casi toda la comida que te engorda y practicamente sin esfuerzo ni dolor.You wiil be the perfect bulimic!.

2⃣Vomitar te ayuda a eliminar el 85% de las calorias que comes,pero solo si haces en la primera hora despues del primer bocado(yo te recomiendo que lo vomites todo despues de 20 minutos de haber terminado de comer).

Luego cuanto mas tiempo pasa,mas gorda estas.

ademas de hecho si bien vas a eliminar ese 85% lo haces vaciando tu estomago,asi que vas a andar con hambre muy pronto,ademas perdes el 90% del liquido(que se absorbe en el intestino grueso)asi que siempre despues de vomitar trata de tomar al menos dos vasos de agua para llenar el estomago y recuperar liquido.

3⃣Intenta no vomitar mas de 2 o 3 veces al dia y vas a estar bien.

4⃣vomitar es la mejorforma de verse bien,porque podes comer todo lo que otras que estan a dieta no pueden,simplemente lo solucionas con tus deditos mas tarde.sin embargo nunca desestimes una buena dosis de ejercicio y ayuno,de hecho la mejor comincion para estar perfecta es la bulimia y anorexia,pero siempre informate antes de hacer algo,hay riesgos,todo depende de vos de TU control sobre el tema.

Como producir el vomito?

👉🏻La cosa es simple,te paras frente a un inodoro,un balde,o simplemente en la bañera y te agachas sin flexionar las rodillas para que la flexion precione tu estomago,usa el dedo indice y el mayor para masajear suavemente el punto donde nace la garganta,detras y debajo de la campanilla(suavemente!)el reflejo de vomito va a aparecer casi de inmediato,lo dificil las primeras veces va ser dejar tus dedos ahi,de hecho seguir masajeando la zona aun a pesar de los reflejos ya que sucede que estos son tan molestos como el verdadero vomito,pero no te sirven para nada,y si sacas el dedo,fueron inutiles,trabajaste por nada,y vas a tener que volver a comenzar.

🙅🏻Si tenes uñas largas vas a tener que cortarte por lo menos las de esos dos dedos y mantenelas limadas y bien suaves(o directamente cortate la de todos los dedos,no vas a andar con algunas uñas largas y otras cortas!no que horror!).

No te desesperes si las primeras veces no sale todo,de hecho eso es lo normal,al principio empieza con un vomito al dia,o incluso cada dos dias,aunque no hayas comido nada,toma medio litro de agua y ejercita tus habilidades purgatorias,y a medida que veas que no te duele anda aumentando la frecuencia, *PERO NO TE PASES DE 3 O 4 VECES AL DIA*.y observa bien tu salud,no queres jugar con eso,creeme.

🍽Las mejores comidas para Vomitar:

En realidad cualquier cosa puede ser vomitada,pero al principio querras probar con cosas faciles para ir aprendiendo,como helado(tanto como puedas comer!!)y cosas liquidas o sino muy bien masticadas.cuando comas SIEMPRE toma tanta agua como puedas.esto no solo diluye tu jugos gastricos haciendo la digestion mas lenta,tambien te hidrata y te llena mas rapido,con que ademas de purgarte mas facil,comes menos.

Si bien el alcohol suele ser una de las cosas que mas facilita el vomito,lo ideal es en dosis pequeñas,el alcohol nunca es buen amigo(engorda).

🚫Nunca tomes un medicamento hecho para producir vomitos!!estos son solo para situaciones de emergencia medica y pueden producir la muerte.siempre podes contar con tus dedos,es solo una cuestion de practica. 👌🏻

[teatro00]

RECETA DE SOPA DE TOMATE

1 kg de tomates maduros

1 l de agua

1 cebolla

2 dientes de ajo

1 pimiento rojo

1 zanahoria

Una cucharada de azúcar

Una hoja de laurel, menta o perejil para decorar

Sal, pimienta y aceite de oliva

Pan (opcional)

Preparación de la Crema de tomate

Pelar y picar en trozos pequeños la cebolla, el pimiento rojo, los dientes de ajo y la zanahoria. El pimiento no es necesario que sea muy grande, uno de tamaño mediano será suficiente.

En una olla añadir un chorrito de aceite de oliva, incorpora todos estos ingredientes y póchalos. Deberás hacerlo a fuego lento para obtener el resultado esperado. Salpimenta al gusto. Mientras se pocha la verdura, retira los tallos de los tomates y realiza un corte en cruz en cada uno de ellos. 🙂

#felicidad #delicioso

[gualberto01]

Pasta con variante de makdus. El makdus es berenjena macerada en aceite de oliva con ajo, ají, en este caso utilicé ají o pimiento morrón rojo, y además de nueces agregué almendras, esta es la variable más significativa y quedó muy buena. Exageré la cantidad de nueces y almendras. #nueces #aji #pimientos #berenjenas #almendras #food #comidasana #aceitedeoliva (en Uruguay) https://www.instagram.com/p/ClclwCksuhZ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#nueces #aji #pimientos #berenjenas #almendras #food #comidasana #aceitedeoliva