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[realniklauss]

e-Tips de Salud nº 301: Los beneficios para la salud de tener perro - #Perros #Insomnio #Sueño #Perro #SuMascota #Caminar #Amigos #Frutas #Verduras #Nueces #DormirBien #Oxitocina #HormonaDelAmor - #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

e-Tips de Salud nº 301: Los beneficios para la salud de tener perro – #Perros #Insomnio #Sueño #Perro #SuMascota #Caminar #Amigos #Frutas #Verduras #Nueces #DormirBien #Oxitocina #HormonaDelAmor – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

Cedido By Copyright © 2022. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL Los beneficios para la salud de tener perro. Estimado Lector, Bien sea porque no puede resistirse a sus adorables caras o porque quiera un compañero en casa, hay muchas razones para considerar adoptar un perro.Una de cada dos familias convive con un animal de compañía en España, según el último estudio, habiendo…

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[silvestreycoqueta]

¿Estás durmiendo mal? ¡Pues apaga las pantallas antes de dormir!

Iba en el Metro, entretenido mirando el reflejo de los pasajeros en el vidrio, cuando una conversación captó mi atención. Y debo admitir que fui prejuicioso. Cuando subí al vagón y vi a quienes tenía al lado, dos veinteañeros con peinados y vestimentas de futbolista, como recién salidos de un comercial de Adidas, jamás hubiese sospechado que me harían reflexionar.

Uno de ellos comentó un hábito que le ha venido de las mil maravillas: dos horas antes de acostarse a dormir, apaga todas las pantallas y se acuesta a leer. Afirmando que: “la luz azul de las pantallas te hace bolsa el sueño, te sobreestimula la mente”. Y yo me quedé pensando en lo cierto de su aseveración. Y, además, que ese es uno de los hábitos que he descuidado en el último tiempo.

Porque sí: dormir bien es clave para gozar de una buena salud. Pero la constante exposición a las pantallas en las horas previas a dormir, afecta la producción de la hormona melatonina, encargada de conciliarnos el sueño y permitirnos dormir profundamente.

Esto se debe a que la luz azul aumenta nuestro estado de alerta. Volviendo más difícil el tan deseado sueño profundo, el cual resulta necesario para consolidar la memoria y el aprendizaje. En especial en niños y jóvenes.

Pero basta de información y asumamos que un buen descanso es esencial para andar con energía y para que nuestro cerebro funcione adecuadamente. ¿Cómo hacerlo? Comencemos por armar una rutina relajante, de nuestro gusto, para antes de dormir: apaguemos las pantallas una hora antes. Y aprovechemos esa última horita del día para leer un libro, o meditar.

Nada más simple, nada más enriquecedor.

Escrito por: Fernando Osorio redactor de Silvestre & Coqueta.

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😴 Las pastillas para dormir pueden ser la respuesta. Pero, ¿son seguras? 🚨 ¡Descubre los pros y contras en nuestro nuevo post! 😱 Haz clic en el enlace para descubrir más. https://tusaludtotal.com/pastillas-para-dormir-sin-receta/

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[programadestres]

Mejora la calidad de Sueño y descanso - Taller práctico

Eres de los que no duermes bien, o te levantas cansad@? Pues esto te interesa. Taller práctico para Mejorar la calidad de sueño y descanso.

Sueño y descanso – Taller práctico para la mejoría en la calidad de vida. Te comparto algunos datos sobre el sueño y el consulmo de ansiolíticos e hipnóticos que no te van a dejar indiferente: Te voy a hacer una pregunta : ¿Cuánto hace que no descansas bien? ¿Durmes bien por las noches y te levantas descansad@? Si es así genial, podrás venir igualmente a este taller para conocer las…

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#ansiolíticos #bienestar #dormirbien #insomnio

[cbdacasa]

Nos encanta volver a verte John....Y con un amigo esta vez?

#johncbd #cbd #cannabidiol #videoscbd #dormirbien

[colesantonio1]

Algunos Tips💡para Que duerman bien nuestros niños y jóvenes. “No hay buen aprendizaje 📚sin un buen descanso 😴” #ahitienesatumadre #colegiosdiocesanos #sanantonio1 #delaexcelenciaeducativaalapersonal #dormirbien https://www.instagram.com/p/CrLpQdQtl8p/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[aura-nature-meditatation-hypnose]

Dormir Tout en Douceur avec de Belles Paroles - HYPNOSE pour Dormir

#hypnose #dormir #douceur #spiritualité

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https://youtu.be/4H5KzFxP6zc

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Certaines vidéos peuvent être vues comme une idée, un concept, un rêve, une aventure..

Je ne prétends pas détenir la vérité.

Faites une méditation ou hypnose de cette chaîne si vous en avez l'envie.

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Bienvenue dans cette hypnose pour dormir tout en douceur avec de belles et agréables paroles pour vous accompagner vers un sommeil profond.

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Une nouvelle hypnose pour dormir où vous avez simplement a mettre les écouteurs, le casque ou le son et vous laisser guider en vous endormant.

Rien de particulier à faire juste vous installer et laisser votre esprit s'envoler vers les rêves tout en douceur.

Prenez ce moment pour vous et ne pensez à rien d'autre.

Evacuez le stress, les tensions de la journée s'il y a et réveillez vous en pleine forme.

Il y a aura une période de détente puis l'endormissement, il y a 45 min d'écoute avec plusieurs "étapes" d'endormissement.

Des paroles douces et agréables viendront vous apaisez, installer la paix en vous, favorisant le bien être et l'endormissement.

A la fin j'ai laissé 15 min de musique au cas où, et également pour accompagner en douceur le début de votre nuit.

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J'essaye de trouver des miniatures pas mal mais celles d'hommes sont assez moches parfois, alors bon, je fais avec ce que je trouve gratuitement et libre de droits.

D'un autre côté un visage de femme est agréable, mais je voulais un peu équilibrer.

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Ceci dit je vous souhaite une douce et agréable nuit reposante avec un sommeil profond.

N'hésitez pas à commenter, liker si vous en avez l'envie.

Je vous souhaite le meilleur.

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#hypnose #dormir #spiritualité #douceur #biendormir #dormirbien

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#paroles #belle #bienetre #relaxation #detente #hypnosedormir

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@MeditationHypnoseAuraNature  

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Dormir Tout en Douceur avec de Belles Paroles - HYPNOSE pour Dormir

#hypnose #dormir #douceur #spiritualité

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00:00:00 Introduction

00:06:28 Relaxation

00:11:08 Endormissement

00:45:37 Musique

#hypnose #dormir #hypnosedormir #dormirbien #biendormir #spiritualité #pourtoi #viral

[hannapy]

😴 Aceite de noche con 25% CBD y CBG (5:1) 👉 De semillas de cáñamo enriquecido con melatonina, pasiflora, melisa, terpenos calmantes y aswhaghanda . Aviso legal sobre el CBD: Según la legislación española, el cbd debe usarse siempre como producto tópico. Ningún producto con contenido de cannabinoides puede estar indicado para ser consumido de cualquier manera como suplemento alimenticio. Los productos con CBD vendidos sin receta médica nunca deben considerarse productos médicos ni sustitutivos de tratamientos profesionales. No usar CBD en embarazadas o menores. Consulte a su médico sobre su intención de usar productos con cannabinoides si tiene cualquier duda. Uso legal del CBD: Para disfrutar de los efectos del aceite de cbd, debemos poner las gotas necesarias sobre la zona afectada. En caso de buscar un efecto relajante y/o de ayuda al sueño, debemos poner las gotas necesarias sobre el pecho y masajear de manera suave. El sistema endocannabinoide tiene receptores en la piel, por lo que el uso tópico del cbd podrá potencialmente estimular el sistema endocannabinoide. Contenido legal THC: Todos los productos con contenido de cannabinoides deben tener menos de un 0,2% de THC. Este porcentaje de THC tiene el objeto de prevenir que sus aromas o su contacto con la piel puedan generar en ningún caso efecto psicotrópico #descanso #insomnio #melatonina #melisa #pasiflora #dormirbien #relax #sleep https://www.instagram.com/p/Cp46Xk0Njsv/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[literieconfort22]

Ce 17 Mars 2023, nous célébrons la 23ème édition de cette journée nationale du SOMMEIL ! Profitez d’aller chez votre spécialiste literie afin de prendre des conseils, car si beaucoup de raisons peuvent empêcher de dormir, une bonne literie est le début des solutions ! Belle journée à tous ☀️ #literie #literieconfort #lit #matelas #sommier #journéenationaledusommeil #journeedusommeil #sommeil #17mars #biendormir #dormirbien #technilat (à Literie Confort Langueux) https://www.instagram.com/p/Cp4u7m1N_v7/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[idzinxaca]

Sobre Cumplir 10 años.

Cuando cumples 10, tienes una sensación de madurez, se siente extraño pensar que tus cumpleaños comenzarán a tener dos dígitos y que eso te separa de aquel que sientes que aún eres. Los siguientes años comienzan a parecer pesados, cada vez más largos y lentos, de momento sientes que no transcurre nada importante hasta que comienzas a acercarte a ese momento donde sabes que puedes pisar la cárcel por tener mayoría de edad. 

En algún momento las dudas dejan de serlo, se convierten en un motor para comenzar a salir a experimentar la calle, la vida, el amor, el cielo, los videojuegos, los libros, la música y el baile. ¡El baile! Te conviertes en alguien que quiere bailar bien, porque descubres que es una manera de hablar sin tener que decir algo en concreto, pero a los diez aún te debates en sí, es necesario tener que decir algo. No sabes por qué resulta necesario, pero comienzas a querer decirlo, a formar palabras en el aire y que te las escuchen, porque ahora te sientes con el derecho de que alguien las tome en cuenta a la hora de tomar rumbo cuando viajes en el coche. Descubres que las calles si tienen cierto orden, que los caminos se conectan entre sí, que existe una razón del por qué se toman ciertas rutas y no otras, y aunque no sabes a dónde llevan las otras calles, aún no está esa curiosidad por explorarlas. Pronto, más pronto, comenzará a desarrollarte en ti, unas ganas tremendas por explorarlo todo. Cuando ocurra, ten en cuenta siempre la posición del sol, no puedes perderte si sabes hacia dónde corre siempre tu sombra.

#DormirBien #Blog

[marziagatto]

Dormir es distraerse del mundo Jorge Luis Borges. #dormirbien #dormir #sueño (en Ciudad Autónoma de Buenos Aires) https://www.instagram.com/p/ChWPpD3gRuP/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#dormirbien #dormir #sueño

[antoniagonz60]

¡Buenos días guerrer@s! Si eres de los que tiene problemas a la hora de conciliar el sueño o eres de los que no descansa bien... ¡Este post es para ti!. Ya que hoy os traigo 6 tips para poder dormir mejor por las noches.😴 ¡Espero que os sirva! Feliz martes❤️. #vidasana #vidasaludable #instagram #celulitezero #antoniagonz60 #retosaludable #recetasveganas #recetassaludables #dormirbien https://www.instagram.com/p/Cf5_v9aIL0W/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[reflitaantes]

O choro dura uma noite, mas a alegria ela vem pela manhã... Durma bem. #reflitaantes #dormir #o #sono #descanso #cama #sue #sleep #dormirbem #n #os #a #conforto #colch #amor #l #descansar #relax #dormirbien #salud https://www.instagram.com/p/Ceca0mCMcQx/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[cseller]

🐑 ¿Cansado(a) de contar ovejas? 🌙 ¿Buscas una solución natural para el insomnio? 🛌 Descubre cómo las terapias integrativas pueden ayudarte. ¡No más noches en vela! 🌿💤 Ve todo en nuestro último artículo. https://tusaludtotal.com/como-se-cura-el-insomnio/

#DormirBien #TerapiasIntegrativas #Insomnio #SueñoReparador

[rarriaza8511]

Mi cara de Martes, después del turno nocturno del Lunes. #dormirbien (at Costa Rica, San José) https://www.instagram.com/p/CeONiTPLlB8/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#dormirbien

[cbdacasa]

Dormir bien es esencial para tener una calidad de vida buena. En este video, te explicamos los beneficios de un sueño reparador y, algún consejo si sufres de insomnio

#aceitecbd #cannabidiol #insomnio #cansada #dormirbien #sueño #cbdorganico