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Yoga Burn Challenge - Kann man mit Yoga Burn abnehmen?
Was ist Yoga Burn Challenge Programm? Kann Man Mit Yoga Burn Abnehmen?
Das Yoga Burn Challenge Programm wurde von Zoe Bray Cotton entworfen. Und ist ein Online Yoga Nachfolge programm. Sie ist eine bekannte Yogalehrerin, die unterrichtet hat. Diese Übung wird seit über einem Jahrzehnt in den angesehensten und bekanntesten Fitnessstudios und Yogastudios des Landes praktiziert.
Das Yoga Burn Challenge Programm soll aus ihrem Fachwissen im Umgang mit einer Vielzahl von Kunden entwickelt worden sein. Dieses Programm ist jedoch auf Frauen zugeschnitten, die Gewicht verlieren und es fernhalten möchten. Yoga Burn Challenge konzentriert sich darauf, Ihnen Yoga Übungen beizubringen, von denen bekannt ist, dass sie den gesamten Stoffwechsel des Körpers ankurbeln. Dies hilft dabei, Fett zu verbrennen und gleichzeitig den ganzen Körper zu straffen.
Das Programm selbst ist in drei Phasen unterteilt: Grundlagenfluss, Übergangsfluss und Beherrschungsfluss. Jede dieser Phasen wird von vier Videos begleitet, die auf Ihr Computer-Telefon heruntergeladen werden können. Die folgenden Videos sind einfach genug, auch für die neuesten Yoga Neulinge.
Produkt Name Yoga Burn Challenge Autor Zoe Bray Cotton Preis USD 37SpracheEnglisch Offizielle WebsiteHier Klicken
Für wen ist Yoga Burn gedacht?
Um ganz ehrlich zu sein, sollte Yoga Burn Challenge für jeden arbeiten können, auch für Männer. Allerdings wissen, welche Art von Kreaturen Männer sind. Sie werden es mit ziemlicher Sicherheit vorziehen, ins Fitness studio zu gehen und Gewichte zu heben. Anstatt girly Yoga Übungen zu machen.
Aber bedeutet das, dass Yoga Burn einfach zu machen ist? Überhaupt nicht. Tatsächlich haben viele Frauen (und einige Männer), die ich kenne, das Programm aus probiert. Sagen Sie, dass es zu den härtesten Trainingsprogrammen gehört, die sie jemals ausprobiert haben. Wahrscheinlich aufgrund der Tatsache, dass Yoga Ihren Körper nach Jahren der schlechten Angewohnheiten auf eine natürlichere Art und Weise trainiert.
Zwar gibt es da draußen viel härtere Programme. Yoga Burn kann als die beste Yoga Trainings DVD für Anfänger angesehen werden. Dies macht es sehr einfach, im gesamten 12-Wochen-System konform zu bleiben. Da Sie keine Vorkenntnisse mit Yoga Workouts benötigen. Insbesondere wenn Sie in eine dieser Kategorien fallen, ist Yoga Burn Challenge die richtige Wahl für Sie:
Yoga Burn Total Body Challenge
Wenn Sie jemals in Ehrfurcht gestarrt haben, wie Babys ihre Beine bis zum Kopf heben können. Und wünschte, Sie hätten diese Art von Flexibilität und Kernstärke. Sie können solche Vorteile auch schon ab 12 Wochen erleben.Wenn Sie Ihre Beweglichkeit verbessern müssen - während Yoga Burn im Mittelpunkt steht, handelt es sich um ein wirksames Gewichtsverlustprogramm. Yoga ist äußerst effektiv, um Ihre Beweglichkeit zu verbessern. Dies kann dazu beitragen, die möglicherweise verursachten Schmerzen zu lindern. Infolge typischer Hüftstrecker oder Muskeln des unteren Rückens und des oberen Körpers. Was die normalen Alltagsaktivitäten beeinträchtigen kann.Wenn Sie noch nie in Ihrem Leben einen Tag trainiert haben , ist dies jedoch nicht gut. Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als die Gegenwart, um sich zu bemühen, Ihren Körper zu transformieren. Das Programm ist ganz einfach und anfängerfreundlich. Beginnt mit grundlegendem Yoga und nutzt eine langsam fortschreitende Methode mit zunehmendem Schwierig keits grad. Das heißt, jeder beginnt bei Null und steigt langsam auf.
Wie lange dauert das Yoga Burn Workout?
Sie haben keine Zeit - es scheint, dass die Zeit der Feind der Gesundheit ist und viele Menschen jedes Jahr krank werden. Zum Glück ist dieses Programm zeitintensiv. Es sind nur 45-minütige Sitzungen pro Woche erforderlich, die bequem von zu Hause aus durchgeführt werden. Sie können auch eine zusätzliche Sitzung pro Woche hinzufügen. Was ich gelegentlich benutze, um Stress abzubauen, den Cortisolspiegel zu senken und die Genesung zu fördern.Ob Sie drei Pfund oder 30 Pfund verlieren müssen. Als Frau kann ich bezeugen, dass praktisch jeder von uns aus. Es würde gerne ein paar Pfund verlieren, egal wie viel es nur zwei oder sogar bis zu 50 sind. Ungeachtet dessen spielen Stolz und Scham eine große Rolle, wenn wir nichts tun. Und nur in Depressionen zusehen, wie wir langsam noch mehr zunehmen. Es könnte bei Ihnen zu Hause gemacht werden, also ist es ein wertungsfreiesDas Yoga Burn Programm ist besonders attraktiv für Frauen. Wer hat vor kurzem geboren und noch zu tun. Mit der Gewichtszunahme, die möglicherweise noch in der postnatalen Phase sichtbar ist.Wenn Sie sich um Ihr Baby kümmern müssen, werden Sie müde und haben nicht viel Zeit. Sie werden die Tatsache lieben, dass Yoga Burn nicht zeitintensiv ist und durchgeführt werden kann, während Ihre süße Torte ein Nickerchen macht.
Phase 1: Grundlagenfluss
Ein solides Fundament ist von unschätzbarem Wert, unabhängig von der Aktivität oder dem Projekt. Das gleiche gilt für Yoga Burn. Diese Phase, wenn sie treffend genannt wird, konzentriert sich auf den Aufbau einer starken Grundlage für Ihre Yoga-Praxis und Ihre Bemühungen zur Gewichtsreduktion. Die vier Wochen, aus denen sich diese Phase zusammensetzt, sind so angelegt, dass Ihr grundlegendes Fundament für eine starke Yogapraxis gelegt wird.
Die leicht zu verfolgenden Videos bieten eine einzigartige Reihe von Yoga Sequenzen, die den Prozess des Aufbaus von Muskelmasse in Ihrem Körper ankurbeln. Das wichtigste an dieser Phase war für mich, dass sie sich auf die richtige Form und Haltung konzentrierten. Es ist allgemein bekannt, dass Yoga auf die richtige Art und Weise durchgeführt werden muss, um das Beste daraus zu machen und Verletzungen vorzubeugen. Die richtige Ausrichtung ist wichtig, um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus Ihrer Praxis herausholen.
Hilft Yoga Burn dabei, meinen Magen zu glätten?
In dieser Phase werden Sie auch über das Konzept einer 'Geist-Körper'-Verbindung geführt. Dies wird am besten als eine Art der Verbindung mit Ihrem Körper beschrieben, damit ich die anspruchsvolleren Sequenzen leichter durchspielen kann. Als jemand, der vor diesem Programm Yoga praktiziert hat, verstehe ich, wie wichtig es ist, Zeit in die Perfektionierung Ihrer Form zu investieren, bevor Sie mit dem Kopf voran in diese Praxis eintauchen. Diese Gründungsphase richtet sich an Anfänger und fortgeschrittene Yogapraktiker.
Während ich fast eine Woche brauchte, um mich mit den Sequenzen und Posen wohl zu fühlen, bemerkte ich sofort eine Veränderung. Während sich mein hartnäckiges Bauchfett nicht abschreckte, fühlten sich meine Arme, Beine und Schultern nach einem guten Training wund an. So wusste ich, dass etwas funktioniert. Manchmal war es etwas schwierig für mich, dem Tempo des Videos zu folgen, da ich wollte, dass sich die Dinge schneller bewegen. Andererseits war die Investition in die richtige Form eine Investition, die sich langfristig auszahlt.
Phase 2: Übergangsfluss
Sobald Sie die Grundphase für den empfohlenen Zeitraum von vier Wochen befolgt haben, beginnt die zweite Phase. Transitional Flow bringt Ihnen bei, wie Sie die Vorteile der korrekten Form mit etwas fortgeschritteneren Moves optimal nutzen können. Ziel dieser Übung ist es, die Kalorienverbrennungsrate sowie den Gesamtstoffwechsel und die Herzfrequenz zu erhöhen. Da das vierwöchige Grundlagentraining Sie mit Grundübungen vertraut und sicher macht, können Sie in der zweiten Phase intensiver trainieren.
Diese Phase hilft Ihnen dabei, weiterhin Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren, während Sie trainiert werden. Die Videos hier konzentrieren sich auf große Muskelgruppen und enthalten drei Trainingsvideos für diese Muskelgruppen: Oberkörper, Unterkörper und Kern. Anstatt sich nur auf die Form zu konzentrieren, können Sie in dieser Phase auch lernen, wie Sie reibungslos von einer Pose zur nächsten übergehen. Diese gesamte Erfahrung des Lernens von Übergängen hilft Ihnen, alle Bewegungen zu genießen.
Wie oft solltest du Yoga Burn machen?
Nach meiner Erfahrung spielten diese vier Wochen eine enorme Rolle für mich, als ich mich von innen heraus gut mit meinem Körper fühlte. Als ich in Woche 5 war, konzentrierte ich mich ganz auf die Bewegungen, egal was um mich herum geschah. Am besten als "bewegende Meditation" beschrieben, stellte ich fest, dass die Übergangsphase hilfreich war, um mich mit einer Quelle des Friedens in mir zu verbinden und mir beim Training zu helfen.
In dieser Phase waren meine Arme sichtbar straffer und ich fühlte, dass mein Kern gestärkt war als zuvor. Ich glaube, ich habe in dieser Phase ungefähr 6 Pfund abgenommen.
Phase 3: Mastery Flow
Wenn die dritte Phase der Yoga Burn Challenge beginnt, werden die Dinge um ein Vielfaches beschleunigt! Alle Fähigkeiten, die Sie in den ersten beiden Phasen entwickeln, werden in dieser Master Phase auf die Probe gestellt. Die Macher dieses Programms haben es so konzipiert, dass das letzte Trimester des zwölfwöchigen Programms Wunder für Ihren Stoffwechsel bewirkt. Die in der Übergangszeit erlernten Phasen werden mit zunehmender Trainingsintensität auf Hochtouren geschaltet.
Jedes neue Video in diesem Deck unterscheidet sich geringfügig von dem vorherigen. Dies liegt nicht an mangelnder Vorstellungskraft. Das Ziel hier ist es, eine Art Muskelermüdung zu fördern, indem eine Reihe von Positionen und Posen immer wieder wiederholt werden. Das Training in dieser Phase war an manchen Tagen sicherlich etwas schwierig zu absolvieren, da es Kombinationen aus Unter- und Oberkörperbewegungen gab. Es ist bekannt, dass solche Bewegungen eine Vielzahl von Vorteilen haben. Eine davon ist die Fähigkeit, Sie in kürzerer Zeit intensiver zu trainieren.
Ich bemerkte auch, dass die Zielgruppe Muskeln war, mit denen Frauen normalerweise Probleme haben. Die Hüften, der Kern und die Arme bekommen ein wirklich gutes Training. Zumindest in meinem Fall waren dies die Hauptproblembereiche. Die Mastery Flow Phase von Yoga Burn war sicherlich mein Favorit, da sie mich an meine Grenzen brachte.
Auf der Seite der mentalen Klarheit fühlte ich mich in dieser Phase wieder angeregt. In den Wochen 9-12 konnte ich einen sicheren Fettabbau feststellen. Meine Lieblingsjeans droht schon zu locker zu werden, um noch getragen zu werden. Das ist das Problem, das ich gerne habe!
Yoga Burn Bonus für Frauen
Yoga Burn ist in einem Format mit drei verschiedenen Phasen erhältlich. Insgesamt gibt es neun verschiedene Trainingsvideos, die sich über insgesamt zwölf Wochen erstrecken. Jede Phase dauert vier Wochen und konzentriert sich darauf, Sie schrittweise zu stärken, um intensivere Workouts und Sequenzen zu absolvieren.
Es gibt auch einige Bonus videos, die in jeder Phase erstellt werden können. Das Ziel dieser Bonus videos ist es, Ihre allgemeinen Erfahrungen mit Yoga als Übung zu verbessern.
Yoga Burn Challenge Bonus Nr. 1: (Phase 1) Ruhe-Flow: Wie ich bereits erwähnt habe, ist dieses Bonus video nicht exklusiv für die Verwendung in der ersten Phase. Ich fand jedoch, dass dieses Bonus video die Ruhe phase gut ergänzte und beim Üben meiner Form half. Das Training in diesem Video basiert auf den Prinzipien des restaurativen Yoga und dauert ungefähr 15 Minuten. Ziel ist es, Ihren Körper zu dehnen und zu entspannen sowie richtig zu sitzen, die richtige Haltung beizubehalten und besser zu sitzen. Es hilft bei der Entspannung der Muskeln, die Sie in der ersten Phase arbeiten.
Ist Yoga ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren?
Yoga Burn Challenge Bonus Nr. 2: (Phase 2) Anfänger-Flow: Dieses Trainings bonus Video dauert etwa 15 Minuten und funktioniert am besten in Verbindung mit der zweiten Phase. Die Posen in diesem Video sind ziemlich einfach und auch wenn Sie in Ihrer Yoga Praxis nicht sehr weit fortgeschritten sind, sind diese leicht zu befolgen. Meiner Meinung nach ist das Tempo langsamer als es mir gefällt. Normalerweise habe ich das erste Bonus video sogar in der zweiten Phase von Yoga Burn verwendet. Mir hat besonders gut gefallen, wie sie sich dehnen und entspannen.
Yoga Burn Bonus # 3: Pose Tutorials: Am besten geeignet für Anfänger, dieses 21 Posen Tutorial ist wirklich umfangreich. Mit schrittweisen Anleitungen sind sie hilfreich, wenn Sie Ihre Form, Haltung und Technik grundlegend verbessern möchten. In den ersten zwei Wochen habe ich dafür gesorgt, dass diese sehr gut genutzt werden. Die lange Pause, die ich vom Yoga genommen habe, hat mich ein wenig verrostet und diese Videos haben geholfen, ein wenig Selbstvertrauen in die Bewegungen zurückzugewinnen.
Yoga Burn Ratings: Die guten, schlechten und hässlichen
Der gute
Gewichtsverlust
Eines der wichtigsten Dinge, über die man sprechen sollte, ist der Gewichtsverlust. Das war eine direkte Folge von Yoga Burn. Meine Erfahrungen mit dem Gewicht nach der Geburt nach meiner dritten Schwangerschaft haben mir wirklich gezeigt, wie hartnäckig Fett ist. Ich war bereit aufzugeben, als dieses Programm mir half, die Gewohnheit eines täglichen Trainings wiederzubeleben. Ich habe Online-Testimonials gelesen, in denen Leute, die am Programm festhielten, das zusätzliche Gewicht erfolgreich abnahmen und es abhielten.
In meinem Fall habe ich eine gesunde Ernährung mit Vollwertkost und ohne drastische Ernährungs umstellung beibehalten. Ich schneide verarbeitete Lebensmittel, Zucker und Fertig gerichte sowie Süßigkeiten und Alkohol komplett aus. In Verbindung mit dem intensiven Training, besonders in der dritten Phase, fiel mein Gewicht stetig ab. In den zwölf Wochen, in denen ich Yoga Burn engagiert ausübte, verlor ich 17 Pfund. Denken Sie daran, dass ich dies mit einer reduzierten Kalorienaufnahme ergänzt habe. Joggen Sie fast drei bis vier Mal pro Woche und schlafen Sie regelmäßig (so viel ich kann).
Seelenfrieden
Ich weiß nicht, was mit denen von Ihnen passiert, die nicht aufwachen. Mit drei Kindern und einem Ehemann, die alle um Ihre Aufmerksamkeit wetteifern. Es muss so wenig Weinen, Schreien und Ziehen geben. Seitdem ich mit Yoga Burn angefangen habe, bin ich mental bewusster und auf meinen Tag vorbereitet. Das Aufwachen ist einfacher, und der folgende Tag ist viel einfacher zu handhaben.
Ich fühle mich in Frieden mit mir selbst und kann mich aktiv für ein ruhigeres Verhalten entscheiden. Auch hier können Sie nicht die Tatsache außer Acht lassen, dass dieses Programm durch andere gute Angewohnheiten, die ich entwickelt habe, unterstützt wurde. Faktoren wie eine bessere Ernährung, geregelter Schlaf und mehr Zeit im Freien. Es ist auch bekannt, dass das Verbinden mit Hobbys usw. eine direkte Auswirkung auf den Stressabbau einer Person hat
Anleitung
Ein weiterer sehr wichtiger Faktor für mich war die Einfachheit und der Stil des Unterrichts, der Yoga Burn begleitet. Sie beginnen langsam mit einer Gründungsphase und starten sie dann mit jeder vorübergehenden Phase. Da sie langsam anfangen, ist es einfacher, mit Ihrer Yoga Praxis Schritt zu halten.
Die grund legenden Bewegungs videos dienten mir als Auf frischungskurs. Ich glaube, dass diese Einfachheit das Programm für mich weniger einschüchternd gemacht hat. Meine vorhandenen Fähigkeiten wurden gut genutzt und ich konnte bessere Fähigkeiten entwickeln. Abschnitte, in denen sie sich auf Meditation, Entspannungstechniken oder Atmung konzentrierten, waren meine Favoriten!
Flexibilität & Stärke
Da sich das Programm darauf konzentriert, auf fundierten Kenntnissen über Haltung, Posen und Standpunkte aufzubauen, verbessert es Ihre allgemeine Flexibilität. Indem ich die Kernmuskeln durch zusammengesetzte Bewegungen in Bewegung setzte, spürte ich, dass dieses Training auch meine Kraftniveaus beeinflusste.
Manchmal hatte ich Rückenschmerzen, nachdem ich die Kinder herum getragen hatte. Aber wie ich praktizierte diese Yoga Workouts. Am Ende eines langen Tages fühlte ich mich stärker und weniger müde.
Zusätzliche Ausrüstungen
Zwar gibt es viele andere Programme oder Regime, denen man folgen kann. Die meisten von ihnen erforderten eine große Investition in ein Produkt, eine Ergänzung, eine Maschine oder eine andere Ausrüstung. Bei Yoga Burn brauchte ich nur ein wenig Platz im Wohnzimmer, um meine Yogamatte abzulegen. Ich werde nicht für das System verantwortlich sein, das zum Abspielen der DVD selbst erforderlich ist.
Das Schlechte
Disziplin
Obwohl dies kein Nachteil ist, erfordert dieses Programm Disziplin, wenn Sie die tatsächlichen Vorteile nutzen möchten. Abgesehen von der Tatsache, dass Sie mit dem Training konsistent sein müssen, um Ergebnisse zu sehen. Sie müssen es ernst meinen, während Sie das eigentliche Training machen.
Die Posen und Bewegungen sind einfach genug, aber wenn Sie nicht vorsichtig sind. Sie könnten am Ende mehr Schaden anrichten als helfen. Mein Rat ist, sicherzustellen, dass Sie genau das tun, was in den Anweisungen angegeben ist, um Verletzungen zu vermeiden
Ergebnisse bekommen
Wie bei jedem Regime, das dauer hafte Ergebnisse liefert, braucht Yoga Burn einige Zeit, um spürbare Ergebnisse zu erzielen. Das eigentliche Training ist nicht sehr einfach und kann in schwierigen Momenten Kraft erfordern. Sie können nicht erwarten, dass dieses Programm funktioniert, wenn Sie es nicht durch andere gesunde Gewohnheiten ergänzen. Genauso wie Sie nicht jeden Tag ins Fitness studio gehen und zum Mittagessen Brathähnchen essen können. Sie können nicht erwarten, Ergebnisse ohne einige gravierende Änderungen des Lebensstils zu sehen. Auch hier ist Disziplin der Schlüssel. Wenn Sie auf der Suche nach einem wunderbaren und schnellen Programm sind, ist Yoga Burn möglicherweise nicht das Richtige für Sie.
Versteckte Gebühren
Während ich persönlich kein Problem mit meiner Lieferung oder Versand hatte. Es gibt ein paar Leute, die sich über versteckte Anklagen beschweren. Für einige Personen wurde eine Gebühr von mehr Monaten erhoben, als sie im Kleingedruckten angegeben hatten. Ich persönlich schien dieses Problem jedoch nicht zu haben. Das Unternehmen hat auch ein 60-tägiges Rückgaberecht
Bedienung
Obwohl das Programm durch eine Rückgaberichtlinie abgesichert ist, haben sie keine Kunden-Helpline-Nummer. Kunden haben es schwierig gefunden, eine Rücksendung zu veranlassen oder ihre Fragen zu einem bestimmten Zeitpunkt zu beantworten. Meiner Meinung nach, wenn sie eine Helpline-Nummer hätten, die Fragen beantworten könnte. Es wäre ein reibungsloseres Kundenerlebnis gewesen.
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