#VitaminaA
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Alimentos Ricos em Vitamina A
A vitamina A é uma vitamina lipossolúvel, o que significa que ela é absorvida e armazenada no corpo no tecido gorduroso.
Apresenta propriedades antioxidantes, combatendo o envelhecimento e prevenindo o desenvolvimento de cancro e de outras doenças graves como as cataratas, a artrite e doenças cardiovasculares.
Ela apresenta inúmeras funções no teu organismo, de entre as quais, a melhoria da acuidade visual, o auxilio no crescimento e desenvolvimento ósseo e a integridade dos epitélios, as células que revestem o teu corpo e que formam uma barreira contra potenciais infecções.
ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA A
A dose diária recomendada desta vitamina varia consoante a idade, contudo, um adulto saudável deve ingerir entre 700 e 900 microgramas (µg) por dia.
Assim, é importante ingerir esta vitamina nas doses adequadas, uma vez que, o seu défice no organismo pode provoca cegueira nocturna, lesões na pele, dificuldades de visão, cálculos renais e problemas de desenvolvimento ósseo.
Já o seu excesso pode ocasionar dores de cabeça, fadiga, sonolência, perda de apetite, descamação da pele, queda de cabelo e aterosclerose.
Alimentos que constituem uma boa fonte de vitamina A:
Tomate
- Constitui uma boa fonte de vitaminaA;
- 100g de tomate fornecem 75 µg de vitaminaA.
Ovo
- É uma boa fonte de vitaminaA;
- 1 Ovo contém 225 µg de VitaminaA
Agrião
- Tal como a cenoura, é um alimento rico em betacaroteno e, como tal, é uma excelente doente de vitamina A;
- 100g de agrião correspondem a 173 µg de vitamina A.
Abóbora
- 100g de abóbora fornecem 369 µg de vitaminaA ao teu organismo.
Papaia
- É uma fruta rica em betacaroteno, logo é uma boa fonte de vitamina A;
- 100g de papaia fornecem 47 µg de vitamina A.
Cenoura
- É rica em betacaroteno que, quando ingerido, se converte em vitaminaA;
- 1 Cenoura média fornece 509 µg de vitamina A.
Couve
- Excelente fonte de vitamina A;
- 100g de couve fornecem 750 µg de vitamina A.
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youtube
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HIPOTIROIDISMOS Y VITAMINA A Como he mencionado en posts anteriores, menos la vitamina B12, cualquiera otra, en menor o mayor medida, podemos encontrar todas las vitaminas y minerales en casi cualquier alimento, ya sea de origen vegetal o animal, como es el caso de la vitamina A. ¿Estáis seguros y seguras de llevar una buena alimentación? ¿Podéis llevar esa alimentación para toda la vida? • Fertilidad • Hipotiroidismo • Cambio corporal • Educación alimentaria 📱649750204 ✉️ [email protected] #vitaminaa #hipotiroidismo #hipotiroidismoyvitaminaa #soytsd #soydietista #comesano #comesaludable #comecomidareal #comeequilibrado #comeverduras #alimentacionsaludable https://www.instagram.com/p/CizNV9SD9Ac/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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VENERE. Aquí tenemos uno de los nuevos productos que ha lanzado Snep. Venere es un elixir cuyos componentes son: ☆ VITAMINA A. ☆ VITAMINA E. ☆ VITAMINA B1. ☆ VITAMINA B2. ☆ VITAMINA B3. ☆ VITAMINA B12. ☆ BOITINA. ☆ MAGNESIO. ☆ ZINC. ☆ MANGANESO. ☆ COBRE. ☆ GEL DE ALOE. ☆ FLOR DE HIBISCO. ☆ OLIVO. Si os habéis fijado en sus componentes, es un producto súper completo. Porque cuidarse por dentro, se nota por fuera. Más información por privado en el Tlfno.628158978. www.mysnep.com/390132383 #laboutiquedelbienestar #venere #vitaminaA #vitaminaE #vitaminaB1 #vitaminaB2 #vitaminaB3 #vitaminaB12 #boitina #magnesio #cobre #geldealoe #flordehibisco #OLIVO #colágeno #uneteamiequipo #eternajuventud #elixir #trabajadesdecasa #genteemprendedora #Distribuidores #Supervisores #SupervisoreSnep #dineroextra #ProductosNaturales #bienestar #saludybienestar #vidasaludable #snep #snepespaña https://www.instagram.com/p/Cfgzx4xq63m/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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Oggi 18 novembre, oggi a pranzo farò una bella zuppa di broccoli e quinoa per un pH di 6,2, l’ideale per una buona salute e per […]
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Carrots are an excellent source of Vitamin A. They also contain fiber, potassium calcium and vitamin C. Just wash them thoroughly and carrots become a super snack when dipped in hummus. #carrots #vitaminA #snack #hummus
Las zanahorias son una excelente fuente de vitamina A. También contienen fibra, potasio, calcio y vitamina C. Simplemente lávelas bien y las zanahorias combinadas con hummus son un refrigerio delicioso, nutritivo y apetitoso. #zanahorias #vitaminaA #refrigerio #apetitoso
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Bienvenidas, en este audio encontrarás mucha información sobre vitaminas y minerales en el embarazo, su importancia en el correcto funcionamiento de tu organismo y de tu bebé, donde las puedes encontrar para que seas capaz de incluirlas en tu dieta, y algunos datos para que estés más informada cada día.
Referencias:
Cruz Almaguer, C. D. L. C., Cruz Sánchez, L., López Menes, M., & González, J. D. (2012). Nutrición y embarazo: algunos aspectos generales para su manejo en la atención primaria de salud. Revista Habanera de Ciencias Médicas, 11(1), 168-175.
Martínez García, R. M., Jiménez Ortega, A. I., & Navia Lombán, B. (2016). Suplementos en gestación: últimas recomendaciones. Nutrición Hospitalaria, 33, 3-7.
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⏩Desliza . . Vitaminas a un excelente costo ¿sabes cómo hacer tu compra? . . 1-Dale like a este post ❤️ 2-siguenos en: ▶️Instagram: madeinusa_colombia ▶️Facebook: madeinusa ▶️Tumblr: madeinusa 3-Dale Clik al link que aparece en nuestra Bio y contáctanos 📲 . . . ‼️ee.uu a la vuelta de la esquina ‼️ ____________________________ #vitaminaA #vitaminaC #tiendaonline #comprasonline #colombia #barranquilla #productosimportados #compras #pedidos (en Barranquilla, Colombia) https://www.instagram.com/p/CMkL_Q_nXVj/?igshid=103aqtzjnu31i
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Plena!! Após uma vida sem grandes rituais de pele, aceitei o desafio da Clinique para experimentar o novo Fresh Pressed booster de Vitamina A/Retinol . Sendo que sua fórmula puríssima oxida com facilidade, foi criado um sistema prático com “pump” para manter a eficácia e potência do Retinol, conhecido como um dos melhores produtos para a pele ficar viçosa e rejuvenescida. Bem, voltando a nós, depois dos 7 dias de tratamento com o combo de Vitamina C de manhã e A de noite o que mais mudou na minha pele? Estou sentindo ela mais lisa e “esticadinha” que dá um aspecto sadio e de glow! Como uso pouca maquiagem, isso está me ajudando muitoooo!!! Vejam só! Estou só de rímel e gloss nessa foto! Nada mais! Também achei fácil manter o ritual e adorei a sensação na pele do produto que pode ser aplicado ao hidratante que melhor se adapta às tuas necessidades. À venda nas lojas físicas e online da @cliniquebrasil E para ter 15% de desconto, traga um print deste post ou use o cupom CBLOCKER na https://www.clinique.com.br . Para o tutorial de como usar o produto, veja os meus destaques no perfil. 😉 Bjs! #vitaminaa #parceria https://www.instagram.com/p/Bv2QtgUh6HZ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=15yp10x46rnsz
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Hay que decir que las avellanas son más características del otoño, pero por suerte podemos disfrutarlas durante todo el año, ya que se pueden comprar en supermercados y tiendas. Una de las variedades con más aceptación es la avellanza andaluza, que se desmarca del resto por ser compacta y pequeña. Hoy te damos los 6 beneficios de las avellanas. Se trata de un fruto seco que encaja a la perfección en cualquier dieta de adelgazamiento, ya que tienen pocos ácidos grasos saturados. Esto le convierte en un alimento esencial en la lucha contra el colesterol alto. También destaca la avellana por ser rica en ácidos grasos insaturados. A simple vista suena muy bien esto, pero en realidad significa que es perfecto para prevenir y combatir la aparición de enfermedades cardiovasculares. Este fruto seco también destaca por ser rico en minerales y vitaminas. Los consumidores de avellanas lo saben bien. Encontramos vitamina A, E y ácido fólico, además de magnesio y calcio. Cuenta con un alto contenido en fibra, lo que resultará muy beneficioso para aquellas personas que sean propensas al estreñimiento. Ayuda a combatir la fatiga y el cansancio gracias a su elevado aporte calórico. Sin lugar a dudas, se convierte en un alimento perfecto para los deportistas, sobre todo cuando finalizan los entrenamientos y necesitan recuperarse lo antes posible del esfuerzo. Es el fruto seco ideal para aquellas personas que sufren de alguna enfermedad cardíaca, así como de aquellas que pretenden reducir los niveles de colesterol. Tu salud te agradecerá que todos los días te tomes una ración de avellanas, que encajan a la perfección a cualquier hora del día. Debido a su poder saciante te resultarán de gran ayuda a media mañana o en la merienda. #cocinaconliskarlyn #frutossecos #vidasaludable #tips #avellana #barista #healthyfood #comidas #vitaminaa #nutrition #alimentosaludable #diosesamor🙏 #comidasfitness #venezuelalibre🇻🇪 #colombia🇨🇴 (en Bucaramanga, Santander) https://www.instagram.com/p/BrVlp5-ARNM/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1iuvosrav236l
#cocinaconliskarlyn#frutossecos#vidasaludable#tips#avellana#barista#healthyfood#comidas#vitaminaa#nutrition#alimentosaludable#diosesamor🙏#comidasfitness#venezuelalibre🇻🇪#colombia🇨🇴
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💊¿DÓNDE ENCONTRAMOS LA VITAMINA A? Esta vitamina la podemos encontrar tanto en alimentos vegetales como animales. #vitaminaA #retinol #comedecolores #comesaludable #comemateriasprimas #yosoytds https://www.instagram.com/p/ChHnHujDD4W/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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O abacate é rico em Potássio, Ferro, Cálcio e Magnésio. E possui as vitaminas A, C, E, K e vitaminas de complexo B. . . . . Siga Nosso Perfil @manualdacuranatural . . . #abacatelovers #abacate #vitaminaa #emagrece #dicasdesaúde (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/BtQbWdnnWRK/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1x4syihprxie7
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Nuovamente disponibile in Italia:
integratore antietà con collagene marina, Vitamina C, Vitamina A, Coenzima Q10, Biotina (vitamina B7), zinco e estratti di piante.
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