#Sophrologie Burn Out

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Interview – La sophrologie pour les parents : comment la sophrologie peut aider un parent fatigué et surmené

Aujourd’hui, je te propose, pour la première fois depuis la reprise du podcast, une interview d’Expert autour de la sophrologie pour les parents. Il s’agit de la pétillante Natasha Brown, sophrologue et énergéticienne spécialisée dans la gestion du burn out. Dans cette échange, tu verras en quoi la sophrologie peut t’aider dans ta vie de parent, notamment si tu te sens stressé.e, fatigué.e,…

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[alexandra-flow-online]

Quand on souffre de stress chronique ou d’anxiété, il ne suffit pas de « prendre sur soi » pour faire face au quotidien. On vit en fait dans une spirale qui puise jour après jour dans notre « énergie psychique » c.a.d. dans nos ressources psychiques et émotionnelles. Si on ne met pas en place des actions pour recharger cette énergie psychique, elle s’épuise progressivement, dégradant la confiance en soi, les relations interpersonnelles, l’estime de soi, impactant l’état de santé… Le burn-out ou l’épuisement psychique et physique n’arrive pas qu’aux autres. Il est primordial de prendre soin de soi. Si tu as identifié dans ce post que tu es concerné.e par certains symptômes, c’est le bon jour pour commencer à te faire accompagner. Choisis l’angle qui te parle le plus : alimentation avec un naturopathe / un suivi en sophrologie / un coaching / parler avec un thérapeute … et prends ce rdv pour toi dans ton agenda ! Dis moi en commentaire quel est LE truc que tu fais / va faire pour prendre soin de toi ? - - - - - - - - - - #choixdevie #doute #développementpersonnel #croyanceslimitantes #travailsursoi #mindsetpositif #croireensoi #croireensesrêves #solopreneure #reussirsavie #positivité #epanouissement #bienetreauquotidien #hypersensible #hypersensibilité #amourdesoi #respirer #meditation #breathwork #therapieholistique #traumas #peurs #anxiété #anxiete #angoisses #gestiondustress #gestiondesemotions #hypnose #hypnocoaching #secomprendre (à Marseille, France) https://www.instagram.com/p/Cj7E2vUq-OE/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[pungao-blog]

En SESSION de SOPHROLOGIE, nos praticiens experts harmonisent votre corps et votre esprit pour exciter votre soutien avec un exercice très humble et aimable à travers la contemplation et la relaxation.

#HypnoseEricksonienne #Sophrologie Burn Out #Sophrologie Detente #Hypnose Pour Dormir #Hypnose Stress #Sophrologie Et Stress #Hypnose Perte De Poids

[sophrotherapist71]

Le stress est une réaction physiologique normale qui survient en cas de pression ou d’agression de notre environnement. 😰 Chacun d’entre nous est exposé au stress, mais nous ne réagissons pas tous de la même manière. 🤔 Le stress génère de l’anxiété chronique et se trouve à l’origine de certaines maladies comme la dépression, le burn-out, l’alcoolisme, mais aussi… les maladies et accidents cardio-vasculaires. 😱 #gestiondustress #sophrologie #prevention #santé #meditation #hygienedevie #hypnose #pnl #therapeute #lecreusot (à Le Creusot, France) https://www.instagram.com/p/CYJCm_-tX8e/?utm_medium=tumblr

#gestiondustress #sophrologie #prevention #santé #meditation #hygienedevie #hypnose #pnl #therapeute #lecreusot

[lemaupertus]

https://e3o.org/e3o/livres-je-me-soigne-avec-la-naturopathie/

Livres : Je me soigne avec la Naturopathie

Je me soigne avec la Naturopathie Vous en avez assez de ne jamais être en forme ? Vous êtes toujours stressé, ce qui a un impact sur votre humeur ? Vous sentez que votre corps demande plus d’attention ? Pourquoi attendre d’être malade pour se soigner ? Avec la naturopathie, … Lire plus…Livres : Je me soigne avec la Naturopathie Je me soigne avec la Naturopathie Vous en avez assez de ne jamais être en forme ? Vous êtes toujours stressé, ce qui a un impact sur votre humeur ? Vous sentez que votre corps demande plus d’attention ? Pourquoi attendre d’être malade pour se soigner ? Avec la naturopathie, apprenez à être acteur de votre santé grâce à des moyens 100 % naturels et reconnectez-vous avec votre corps. Dans ce cahier, ludique et pratique, vous découvrirez : les grands principes de la naturopathie et les techniques de soins : phytothérapie, massages et réflexologie, cures détox, respiration, hydrologie... comment prendre soin de votre corps : une bonne hygiène nutritionnelle, une activité physique régulière, la gestion du stress... des remèdes naturels pour soulager les petits maux : douleurs articulaires, problèmes digestifs, de la circulation sanguine ou du sommeil, ainsi que pour apaiser votre mental et apprendre à lâcher prise. Pour être bien dans sa tête et dans son corps ! Hélène Comlan est naturopathe. Elle consulte en cabinet ou à domicile, anime des ateliers ou des conférences en entreprise et en centre de remise en forme, ainsi que des cours de cuisine saine. Elle est aussi l’auteure de Spécial Ventre plat, paru dans la même collection. Naturopathie, le guide complet au quotidien Fleurus. 2018 Nous avons tous connu des problèmes de digestion, sommeil, gestion du stress, déficience immunitaire ou maintien du poids. L’objectif de cet ouvrage est d’éclairer sur la façon dont la naturopathie, discipline millénaire issue de l’observation de la nature, peut aider chacun d’entre nous au quotidien, en plaçant l’hygiène de vie à la première place. La première partie de cet ouvrage établit un état des lieux clair et objectif de la naturopathie : ses origines, ses outils spécifiques, ses cinq piliers (vitalisme, holisme, causalisme, humorisme et hygiénisme), ses techniques traditionnelles et les grandes constitutions qui nous caractérisent (nerveux, bilieux, sanguin et lymphatique). L’auteur présente également en détail le bilan de vitalité qu’effectue le praticien lors de la première consultation. La seconde partie entre dans l’aspect pratique des pathologies via les quatre grands thèmes des maux contemporains : le système digestif (problèmes de transit, flore intestinale, intolérances alimentaires, perméabilité intestinale, gluten, lactose...) ; - le système nerveux et la gestion du stress (système endocrinien, surmenage, burn-out, insomnie, chronobiologie, dépression, addictions) ; - Le syndrome métabolique (surpoids, flore intestinale, hypertension artérielle, bilan lipidique, diabète, index glycémique, régime paléo-cétogène) ; - l’inflammation (inflammation aiguë, acidose, allergies respiratoires, pathologies auto-immunes, cancérologie). Les pathologies sont examinées en détail à travers leurs signes cliniques et leurs causes possibles, en proposant pour chacune d’elles les clés naturopathiques adaptées : alimentation, exercices physiques, gestion psycho-émotionnelle, hydrologie, phytothérapie et aromathérapie, techniques manuelles, réflexes, respiratoires, énergétiques et de rayonnement. Ce livre est enrichi de conseils précis liés à la pratique du yoga, ainsi que de fiches pratiques qui résument concepts et techniques utilisés en cabinet. « La pertinence des thèmes abordés, l’abondance des conseils prodigués et la richesse des explications développées font de ce livre un outil très clair et précieux pour le grand public. » Daniel Kieffer, Fondateur du Cenatho Le Petit Livre de la naturopathie - Une méthode de soin naturelle et préventive pour rester en bonne santé First. 2019 Une méthode de soins naturelle et préventive pour rester en bonne santé Vous avez envie de vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête ? Découvrez la naturopathie, cette méthode de soins simple et naturelle, pour comprendre les mécanismes d'une bonne santé et vivre en harmonie avec vous-même et votre environnement. Ce petit livre vous donnera toutes les solutions pour soulager vos maux (addictions, stress, fatigue...), les prévenir et améliorer votre quotidien. Naturopathie Hachette Pratique. 2018 La naturopathie est reconnue comme médecine traditionnelle par l’Organisation mondiale de la santé. C’est avant tout un mode de vie qui permet à chacun, quel que soit son âge, de préserver un équilibre physique et émotionnel. Découvrez comment agir sur votre bien-être avec des techniques manuelles comme le massage, la réflexologie ou l’hydrothérapie, et surtout avec le pouvoir des plantes. Découvrez comment soulager les petits maux du quotidien : mental, système digestif, appétit, système urinaire, douleurs musculaires, coeur, libido, sommeil, peau, immunité. Et parce que la santé au naturel commence dans l’assiette, retrouvez plus de 50 recettes de saison pour que bien-être rime avec gourmandise. Ma bible de la naturopathie Éditions Leduc.s. 2017 Utiliser toute la puissance de la nature pour prévenir et soigner La naturopathie ne se contente pas de soigner quand la pathologie se fait sentir. Elle agit sur le capital santé pour le protéger, le renforcer et le faire durer. Ses armes ? Une alimentation raisonnée, des techniques de relaxation, des plantes aux vertus reconnues, le massage, le yoga, la sophrologie, la méditation, la science des huiles essentielles, l'iridologie ou encore le magnétisme. Basée sur le principe que le corps humain a une capacité innée à l'autoguérison, elle s'adresse à tous, enfants, adolescents, adultes, personnes âgées. Dans cette bible - Que peut-on attendre d'un naturopathe ? 15 questions-réponses pour tout savoir. - Les principes fondateurs de la naturopathie, les règles élémentaires d'hygiène de vie. - Les techniques de soin du naturopathe : bromatologie (diététique, nutrition, diète, jeûne), phytothérapie, hydrologie (bains et douches froids, chauds), relaxation, magnétisme... - Le bilan de santé : examen de l'iris, prise de pouls, examen postural et morphologique, bilan énergétique, etc. - Acné, aérophagie, allergies, ballonnements, candidose... - 110 maladies et les meilleures stratégies naturopathiques à adopter. Le guide de référence pour les malades qui veulent retrouver la santé et les bien portants qui veulent le rester. Naturopathie Laurent Poret. L’Organisation Mondiale de la Santé (O.M.S.) classe la naturopathie comme 3ème médecine traditionnelle mondiale, après les médecines traditionnelles chinoises et ayurvédiques. C’est sur ces bases que le Bureau International du Travail l’a officiellement enregistrée en 1968 et que de son côté, l’UNESCO la considère comme une médecine traditionnelle également. Aujourd’hui l’O.M.S. définit la santé pour l’individu comme un « état complet de bien-être physique, mental et social », et toujours selon l’OMS, "la naturopathie est un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l'organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques’ ‘La naturopathie va bien au-delà de cette définition, pour faire simple elle défend le « capital santé » qui repose sur l’art de rester en bonne santé, d’être acteur de sa santé et prendre soin de soi par des moyens naturels. La naturopathie englobe l’individu sur tous les plans de l’être parce qu’elle suppose que l’humain, dans la globalité et l’« entièreté » qui le caractérisent, peut s’exprimer sur différents plans : physique, énergétique, émotionnel, mental, spirituel, socioculturel et même planétaire (écologie). Cette discipline se compose de 2 axes distincts mais complémentaires : Clefs d’une hygiène de vie optimum (conseils alimentaires, gestion du stress, activités physiques et respiratoires et outils et techniques naturels : le naturopathe agit en qualité d’un vrai éducateur de santé, dans un cadre de prévention primaire Clefs naturopathiques individualisées pour redynamiser les capacités d’auto guérison propres à notre organisme On peut donc en conclure que la naturopathie a pour mission de prévenir la maladie, de conserver la santé, ou de l’optimiser par un mode de vie plus sain. La naturopathie contribue ainsi à la promotion d’une santé globale et durable, qui ne se substitue jamais à la médecine conventionnelle mais la complète, elle s’inscrit en parfaite complémentarité avec les autres pratiques sanitaires, médicales et/ou paramédicales. Hypertension artérielle et naturopathie Guy Trédaniel. 2016 L'hypertension artérielle constitue l'un des problèmes majeurs de santé publique dans les pays développés et émergents. Il s'agit de la plus fréquente des affections cardiovasculaires : on estime qu'elle touche environ 20 % de la population adulte. Cet ouvrage propose des réponses naturopathiques pour remédier à ce fléau. Vous trouverez ainsi des conseils simples et facilement applicables pour agir au mieux contre l'hypertension artérielle, distinguer ses différentes formes et adapter son mode de vie pour améliorer sa santé, physique comme mentale, retrouver un équilibre et augmenter son capital santé. « La vie n'est pas courte, c'est nous qui l'abrégeons. » Sénèque Découvrir la naturopathie InterEditions. 2017 Considérée comme médecine traditionnelle par l’OMS et reconnue comme « médecine non conventionnelle » par le Parlement Européen (résolution du 29 mai 1997), la naturopathie a pour but d’aider la personne à rester en bonne santé par une série de « bonnes pratiques » et une connaissance de sa physiologie. Complémentaire de la médecine classique, elle est tournée vers la prévention et la préservation. L'ouvrage en donne les clés.

#Naturopathie

#Naturopathie #Actualités #Snap

[tequilarapidoblog]

Allez viens, on est bien... au travail

92 % des salariés estiment que le bien-être au travail est un enjeu important (étude "Entreprise et Santé", co-réalisée par l'institut Viavoice et la mutuelle de santé Harmonie Mutuelle) et pourtant, seulement 13% d’entre eux se déclarent épanouis dans leur entreprise (étude qualité de vie au travail par Cap enfants en juin 2017). Yoga, sophrologie, massage, journées entre collègues... Les animations se multiplient pour favoriser le bien-être des collaborateurs. L’arrivée des millennials sur le marché du travail n’y est pas pour rien et bouleverse les techniques de management. Aujourd’hui, l’ambition est de se sentir aussi bien dans son entreprise qu’à la maison, prendre soin de soi au travail, être partie intégrante des décisions de l’entreprise… Et oui, c’est bien beau de vouloir créer une expérience client innovante en externe, mais il ne faut pas oublier celle des collaborateurs, première source de valeur, en interne.

LE BONHEUR AU TRAVAIL, MYTHE OU RÉALITÉ ?

« Notre société est obsédée par le bien-être » thèse de Benoît Heilbrunn, philosophe et professeur de marketing et auteur de L'Obsession du bien-être. D’après la Fabrique Spinoza, une association Loi de 1901 d’intérêt général, le bonheur au travail comporterait 12 aspects : La nature du travail, les conditions de travail, les relations sociales, le management, l’organisation du travail, la gouvernance, les rémunérations et avantages, la relation à la vie privée, la relation au temps, l’éthique et valeurs, les formations et perspectives et la sécurité de l’emploi. 12 ingrédients qui feraient, apparemment, de votre vie au travail un petit nuage de bonheur. Un champ large d'exécutions à mener ! Aujourd’hui, quand on parle d’entreprise, on aime parler d’holacratie (un management horizontal fondé sur l'intelligence collective), d’entreprise libérée, de co-cr��ation collaborateur/entreprise, de dynamic office… Pour transformer l’entreprise telle qu’on la connaît aujourd’hui en entreprise agile et ouverte. C’est en intégrant le collaborateur pleinement à la vie de l’organisation qu’une confiance mutuelle se construit et que l’on crée une organisation basée sur un mouvement collectif. 

Malgré ces nouvelles méthodes de gestion des équipes, les articles sur la dépression due au travail foisonnent encore et toujours sur internet. Le livre “Burn out, Le livre dont vous êtes le chargé de mission”, par Paul Bianchi & Thomas Gayet en est un exemple. Il vous met dans la peau d’Arthur Perrault, un salarié malheureux. Il représente l’enfer du salariat et les difficultés que l’on rencontre en entreprise.

Le bonheur au travail est-il possible ?

LE RÔLE DU DIGITAL ET DES NOUVELLES TECHNOLOGIES DANS LE BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL

Les nouvelles technologies peuvent nous aider à relever le challenge de se sentir bien sur son lieu de travail. Nous avons découvert quelques applications qui pourraient vous faciliter la tâche ! L’application Bloom at Work est une application qui permet aux directeurs ou aux ressources humaines de poser des questions anonymes en temps réel aux salariés. Cette solution permet de savoir comment les salariés vivent et se sentent au travail et permet à l’entreprise d’ajuster et d’améliorer certaines démarches. Pour optimiser l’engagement des équipes, la solution Zest Me Up permet aux salariés d’être interconnectés d’une manière plus ludique : Ils peuvent via l’application partager leurs humeurs, leurs idées, réaliser des sondages… On nous dit à l’oreillette que la création d’une intelligence collective au sein de l’entreprise est la clé de tout succès. Si vous vous sentez un petit peu perdu au milieu de vos collègues qui parlent de mangas ou de voitures, ne vous inquiétez pas trop longtemps. L’application Comeet permet de vous connecter à un collègue qui a les mêmes centres d’intérêt et d’activité que vous. Si vous avez les mêmes affinités en matière de sortie ou de déjeuner, la solution vous trouve le match parfait. Plus besoin de se forcer à parler foot devant la machine à café pour être intégré. De nombreuses applications arrivent sur le marché pour assurer une bonne cohésion de groupe, éviter les irritants pour réduire l’absentéisme au travail et les démissions… À télécharger urgemment !

RENDRE SES SALARIÉS HEUREUX, UNE QUESTION DE BON SENS

Vous aussi vous rêvez d’être nommé « entreprise de l’année » ? Ce n’est pas des apéros et des pauses baby-foot qui feront de vos salariés des salariés heureux. Ces activités, mises en place dans une démarche de socialisation, ne répondent pas aux objectifs individuels du collaborateur. Il faut considérer l’humain avant de le définir comme un salarié de l’entreprise. Promouvoir une éthique du travail irréprochable, encourager les salariés dans leurs démarches, mettre en place un management agile sont autant de requêtes qu’une entreprise devrait automatiquement revendiquer. On parle de respect, de valeurs, d’objectifs, d’entraide et de collaborations avant de parler de chiffres, de productivité et de résultats. Un employé heureux est un employé motivé et impliqué dans la réussite de son entreprise. CQFD, être une marque employeur aujourd’hui, c’est réussir à faire de ses collaborateurs des véritables ambassadeurs qui sauront porter haut et fort vos valeurs ! 🗣

#article

[relaxationdynamique]

Se reconstruire après un burn-out : les apports de la sophrologie.

Se reconstruire après un burn-out est une phase essentielle, longue et parfois difficile. Dans un premier temps, il va falloir apprendre à lutter contre toutes nos idées fausses. Il faut apprendre à casser les barrières que nous avons érigées durant cette longue descente aux enfers en croyant nou...

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#accompagnement #burn-out #la sophrologie #sophro #sophrologie #vide

[reflexionsnouvelles]

Tout savoir sur la sophrologie, cette thérapie en vogue

91 % des Français ont déjà entendu parler de la sophrologie. Pour cause, depuis quelques années, cette méthode psycho-corporelle multiplie les adeptes. Pourquoi un tel engouement pour cette thérapie plutôt qu’une autre ? À qui s’adresse-t-elle ? Quels sont ses bienfaits ? Réponses avec la sophrologue Carole Serrat. 

Qu’est-ce que la sophrologie ? C’est la science de la conscience au sens où son créateur, le neurologue colombien Alphonse Caycedo, la définit. Plus exactement, la sophrologie (du grec sôphrôn : sagesse liée à la santé de l’esprit) est une méthode globale qui nous fait prendre conscience de notre corps et de ses tensions afin de mieux les relâcher. Car, tant qu’on n’en a pas conscience, on ne peut pas les détendre. La sophrologie permet ainsi de chasser les tensions musculaires et le stress, d’améliorer le sommeil, de mieux gérer ses émotions, de vaincre les problèmes de burn-out ou de dépression.

Comment ça marche ?  En pratique, il y a trois étapes spécifiques. La première est celle de la respiration. Il faut d’abord apprendre à bien respirer par le ventre pour pouvoir lâcher prise et pénétrer dans le niveau de conscience de la sophrologie. La deuxième étape, c’est le relâchement musculaire. Enfin, la troisième étape, c’est la détente du cerveau et du mental.

Carole Serrat est sophrologue et experte bien-être dans divers médias tels que France Info ou Top Santé. DR.

Avez-vous une méthode spécifique ?  Oui, en France, je suis la seule à pratiquer la sophrologie avec de la musique. Car, la musique est un vrai langage qui va faciliter la détente. Pendant la séance, la personne va suivre ma voix accompagnée de la mélodie tout en se concentrant sur sa respiration, et se laisser guider. Très vite, elle va lâcher prise et rentrer dans état très bénéfique pour la santé car situé à la fois au bord du sommeil et au bord du réveil. Ainsi, une séance de sophrologie équivaut à plusieurs heures de sommeil.

À qui s’adresse-t-elle en particulier ?  Aux personnes stressées, tendues ou qui ont des problèmes de sommeil et de burn-out. La sophrologie s’adresse aussi bien aux enfants avec des exercices pratiques et concrets pour se détendre et s’épanouir personnellement. Je suis également des personnes atteintes d’un cancer afin de les aider à mieux vivre la chimiothérapie. Séance après séance – en moyenne une heure chacune -, ils sont plus positifs et ont moins d’effets secondaires comme la fatigue ou la perte de cheveux. Enfin, la sophrologie est très prisée des sportifs de haut niveau car elle met en avant la méthode de visualisation d’images positives. Ils s’imaginent en pleine compétition et se préparent mentalement pour être plus confiants le Jour J.

6 millions de Français ont déjà eu recours à la sophrologie. Comment expliquez-vous cet engouement ?  D’abord, parce qu’on commence à prouver de manière scientifique que c’est bon pour la santé. Quand on met des personnes en état de sophrologie sous IRM, on voit que les zones cérébrales bougent. La mémoire et la concentration s’améliorent, il y a moins de problèmes cardiovasculaires… C’est du palpable, du concret et surtout c’est naturel ! Trop de gens prennent des somnifères pour s’endormir. Or, à la longue, c’est dangereux pour leur santé. Alors certains essayent de nouvelles méthodes, sans médicament, qui ont fait leurs preuves.

Comment devient-on sophrologue ? Y a-t-il un diplôme reconnu ? Sachant que le terme même de « sophrologie » n’est pas déposé.  Le diplôme de sophrologue n’est pas encore reconnu. Mais, on peut être formé par des écoles sérieuses et obtenir un Master en sophrologie caycédienne. J’ai eu la chance d’être formée par le créateur, Alphonse Caycedo, qui m’a délivré le diplôme ultime. J’ai également suivi des cours à l’Académie de sophrologie de Paris du Docteur Patrick-André Chéné.

Y a-t-il un risque de dérives sectaires ?  La sophrologie n’a rien à voir avec une secte, c’est une méthode de bien-être. Après, comme partout, il peut y avoir des dérives dans la mesure où certaines personnes se revendiquent sophrologues alors qu’elles ne le sont absolument pas.

La sophrologie a récemment fait son entrée dans les entreprises. Comment s’impose-t-elle dans le monde du travail ?  Tout simplement parce qu’il y a de plus en plus de burn-out ou d’absentéisme à cause de maladies psychosomatiques. Les entreprises ont tout intérêt à faire pénétrer la sophrologie sur le lieu de travail. C’est du temps et du bien-être de gagnés pour les employés, et même des économies pour la sécurité sociale. D’autant que si le taux d’absentéisme diminue, c’est meilleur pour l’entreprise.

Des conseils pour nos lecteurs qui voudraient se détendre en quelques minutes derrière leur ordi ?  Tout d’abord, un exercice pour « détasser » ses lombaires et donc, éviter le mal de dos. Asseyez-vous au bord de votre siège. Vos mains reposent de chaque côté de vos cuisses sur les bords extérieurs du siège. En vous appuyant sur vos mains, soulevez votre bassin. Vos épaules doivent être relâchées et votre tête bien droite. Maintenez la position pendant 10 secondes, sans vous crisper. Puis reprenez lentement la position assise. Recommencer encore une fois : soulevez-vous en prenant appui sur vos mains et en gardant la tête droite et les épaules détendues, puis revenez vous asseoir en douceur.

Je leur conseille aussi d’accorder une pause détente à leurs yeux toutes les deux heures. Pour les reposer, voici un exercice simple : il s’agit de détourner la tête de son écran pour porter son regard sur un objet éloigné. Prenez le temps de bien détailler l’objet que vous avez choisi, observez sa texture, sa forme, ses couleurs. Puis fermez les yeux et essayez de vous représenter cet objet mentalement. Tâchez de vous remémorer les détails que vous avez notés. Après 3 minutes, ouvrez les yeux, revenez sur cet objet avant de ramener le regard sur votre écran. Un exercice excellent pour détendre yeux et paupières en même temps !

Plus d’infos et d’exercices dans : 

« La sophrologie, c’est malin » de Carole Serrat, éd. Leduc.s. 18 €. 

« Heureux au boulot avec la sophrologie » de Céline Desmons, éd. Eyrolles. 17,90 €. 

Info inspirante ?

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#écologie #politique #environnement #numérique #UP le mag

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Les activités anti burn out 2 - la sophrologie

Les activités anti burn out 2 – la sophrologie

Respirer n’est-il pas l’action la plus basique réalisée par notre corps ? Pourtant cette action n’est pas si anodine que cela. Pour savoir en quoi la sophrologie peut nous aider à mieux nous connaître, identifier nos périodes de stress et le diminuer, lisez cet article. (more…)

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#burn out #rebondir #se faire du bien

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Carole Chemoul Sophrologue Thérapeute sur Paris

La sophrologie est une thérapie brève, qui s'adresse aussi bien aux personnes qui souhaitent cultiver bien être et hygiène de vie qu'à celles qui rencontrent des problématiques de vie, telles que le stress, l'angoisse, les troubles du sommeil, la dépression, le burn out, l'accouchement... Mon rôle sera de vous accompagner vers ce mieux-être. Nous cheminerons ensemble, jusqu'à ce que vous puissiez disposer des clés qui vous permettront d'avoir prise sur votre existence. Chaque séance est personnalisée et adaptée à la personne. Veuillez me contacter au 06 62 82 08 27 https://sophrologue-carolechemoul.com/ from Dernières annonces ajoutées - Avenue des pros https://avenuedespros.com/services_1/beaute-sante-fitness/carole-chemoul-sophrologue-therapeute-sur-paris_i334 via IFTTT

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[myvictories]

La fibromyalgie par Fabienne : “Quand je vois toutes ces personnes qui souffrent, il faut leur dire que oui, c'est possible de s'en sortir !”

Généreuse et tournée vers les autres, Fabienne atteinte de fibromyalgie depuis 8 ans a à coeur d’aider ceux qui - comme elle - souffrent. Refusant très tôt les traitements médicamenteux lourds, Fabienne a rebondi en se tournant vers d’autres méthodes telles que la méditation de pleine conscience, la sophrologie et le yoga pour gérer ses douleurs. 

Aujourd’hui, elle a fait de ses valeurs son travail puisqu’elle est désormais sophrologue et propose entre autres des stages pour les personnes atteintes de maladie chronique. 

Bonjour Fabienne, pouvez-vous vous présenter et nous raconter votre parcours avec la fibromyalgie ? 

Il y a 8 ans, de 2010 à 2011, j’ai eu des douleurs EXTRÊMES 10 sur 10 cela a duré plus d'un an, nous sommes allés partout avec mon mari, différents hôpitaux... Mais personne ne trouvait à me calmer ! Bien souvent ce parcours mène en hôpital psychiatrique, et là je me suis dit “si j'arrive à trouver une autre voie, je me battrais pour MOI mais aussi pour toutes les personnes qui souffrent comme moi…" J'ai repris mon travail, je dirigeais un cabinet d'expertise comptable puis la sécurité sociale m'a mise en mi-temps thérapeutique et finalement en invalidité car cela durait trop longtemps...

Comment vivez-vous aujourd'hui avec la maladie ?

Maintenant je vais beaucoup mieux, j'ai beaucoup avancé, je prends soin de moi, je détoxifie mon corps au maximum, je prends soin de mon alimentation... du lâcher-prise...

Vous déclarez avoir pu rebondir en vous tournant vers la méditation et sophrologie. Comment ces méthodes vous ont-elles aidées ? 

Oui, ces méthodes m'ont beaucoup aidée à gérer les douleurs et à prendre conscience de détourner le cerveau de la douleur...

J'ai tout de suite essayé de trouver d'autres solutions que la morphine que je refusais. Je me suis inscrite à une association de fibromyalgie. J'ai fait le MBSR [Mindfulness based stress reduction] de la pleine conscience de Jon Kabat-Zinn. Cela a été une révélation pour moi, ma vie a changé à partir de ce moment-là. J’ai découvert ensuite la sophrologie et le yoga Iyengar.

Vous en avez d'ailleurs fait votre activité professionnelle. Pouvez-vous nous en dire un peu plus ? 

Nous avions acheté une maison secondaire en Baie de Somme et il y a 4 ans, la grange à chevaux s’est écroulée. Je me suis dit c’est un signe, il faut que tu crées une Grange pour faire des stages sur la santé. 

J’ai suivi une formation de sophrologie et suis devenue sophrologue RNCP [Répertoire National des Certifications Professionnelles]. 

Je viens également de finir la formation de yoga intégral, je reviens en février de l’Ashram de Yoga Sivananda en Inde. Je suis allée, en août 2017, passer 3 semaines en hôpital ayurvédique en Inde et j’y suis retournée en février 2018 mais pas au même endroit. J'adore ce que je fais aujourd’hui et je remercie d’être tombée malade sinon je n'aurai pas eu ce parcours exceptionnel. J'organise des séminaires et conférences, aussi avec le Dr Michel Lallement qui s'est penché sur la fibromyalgie et a écrit un livre “Les 3 clés de la santé”.

Quels sont vos prochains projets et défis ? Où en êtes-vous dans ces projets ? 

Faire au maximum TOUT pour aider les personnes qui souffrent et ne savent pas où aller... les réorienter !  Je suis presque parvenue à créer un centre de santé intégrative sur Paris avec différents thérapeutes qui allait être une filiale de “vivre la vie” mais pour différentes raisons cette association n'existe plus et donc je n’ai pas pu le faire.. Mais quand je réfléchis, ce projet était trop énorme pour moi toute seule, la vie en a décidé autrement... J'ai créé tous les trimestres un week-end maladies chroniques très complet avec un naturopathe, que nous faisons en Baie de Somme .

Pour finir avez-vous un message à faire passer ? 

Quand je vois toutes ces personnes qui souffrent, il faut leur dire que oui, c'est possible de s'en sortir ! Oui, c'est long mais si ces personnes sont en face de d’autres personnes compétentes, il y a aucune raison de ne pas s’en sortir...  Alors que bien souvent, on me dit que cela n’est pas possible !

Fabienne DEVILLE - https://www.fdsoofree.com/ -0783130866

COORDINATRICE de Stages, Retraites, Séminaires - Maladies chroniques/Burn-out - Bien-être et Santé La Grange Yoga de BAIE DE SOMME https://www.facebook.com/lagrangedebaiedesomme/?fref=ts SOPHROLOGUE RNCP - YOGA INTEGRAL 140 Bis rue de Rennes Imm Régus 75006 Paris 0170382530 (secrétariat) https://www.facebook.com/search/top/?q=fabienne%20deville%20-%20sophrologue-yoga%20integral

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Participez à une session de sophrologie contre leburn-out et libérez votre stress, apaisez les pensées négatives et stimulez votre 'énergie positive. Une approche personnalisée et suivie pour les problèmes de chaque individu.

#Hypnose Pour Arreter De Fumer #Sophrologie Pour Dormir #Hypnose Perte De Poids #Hypnose Ericksonienne

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Peur, doutes, deuil, séparation, burn-out, trouble du sommeil, licenciement, gérer ses flash, ses souvenirs. Depuis 2005, spécialisée dans l’accompagnement des femmes victimes de violences dans l’enfance et dans le couple Être aidée par la psychothérapie et la sophrologie 0760365832 www.sandrabarba.fr #psychologie #psychotherapie #aide #soutien #sandrabarba #aubignan @aubignan_notreville (à Cabinet de Psychothérapie et Sophrologie, Aubignan, Vaucluse) https://www.instagram.com/p/CMWlLmxFU_7/?igshid=1207jx4zbifde

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Livres : Naturopathie, le guide complet au quotidien

Ma bible de la naturopathie Éditions Leduc.s. 2017 Utiliser toute la puissance de la nature pour prévenir et soigner La naturopathie ne se contente pas de soigner quand la pathologie se fait sentir. Elle agit sur le capital santé pour le protéger, le renforcer et le faire durer. Ses armes … Lire plus…Livres : Naturopathie, le guide complet au quotidien Ma bible de la naturopathie Éditions Leduc.s. 2017 Utiliser toute la puissance de la nature pour prévenir et soigner La naturopathie ne se contente pas de soigner quand la pathologie se fait sentir. Elle agit sur le capital santé pour le protéger, le renforcer et le faire durer. Ses armes ? Une alimentation raisonnée, des techniques de relaxation, des plantes aux vertus reconnues, le massage, le yoga, la sophrologie, la méditation, la science des huiles essentielles, l'iridologie ou encore le magnétisme. Basée sur le principe que le corps humain a une capacité innée à l'autoguérison, elle s'adresse à tous, enfants, adolescents, adultes, personnes âgées. Dans cette bible - Que peut-on attendre d'un naturopathe ? 15 questions-réponses pour tout savoir. - Les principes fondateurs de la naturopathie, les règles élémentaires d'hygiène de vie. - Les techniques de soin du naturopathe : bromatologie (diététique, nutrition, diète, jeûne), phytothérapie, hydrologie (bains et douches froids, chauds), relaxation, magnétisme... - Le bilan de santé : examen de l'iris, prise de pouls, examen postural et morphologique, bilan énergétique, etc. - Acné, aérophagie, allergies, ballonnements, candidose... - 110 maladies et les meilleures stratégies naturopathiques à adopter. Le guide de référence pour les malades qui veulent retrouver la santé et les bien portants qui veulent le rester. Le Petit Livre de la naturopathie - Une méthode de soin naturelle et préventive pour rester en bonne santé First. 2019 Une méthode de soins naturelle et préventive pour rester en bonne santé Vous avez envie de vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête ? Découvrez la naturopathie, cette méthode de soins simple et naturelle, pour comprendre les mécanismes d'une bonne santé et vivre en harmonie avec vous-même et votre environnement. Ce petit livre vous donnera toutes les solutions pour soulager vos maux (addictions, stress, fatigue...), les prévenir et améliorer votre quotidien. Naturopathie Hachette Pratique. 2018 La naturopathie est reconnue comme médecine traditionnelle par l’Organisation mondiale de la santé. C’est avant tout un mode de vie qui permet à chacun, quel que soit son âge, de préserver un équilibre physique et émotionnel. Découvrez comment agir sur votre bien-être avec des techniques manuelles comme le massage, la réflexologie ou l’hydrothérapie, et surtout avec le pouvoir des plantes. Découvrez comment soulager les petits maux du quotidien : mental, système digestif, appétit, système urinaire, douleurs musculaires, coeur, libido, sommeil, peau, immunité. Et parce que la santé au naturel commence dans l’assiette, retrouvez plus de 50 recettes de saison pour que bien-être rime avec gourmandise. La naturopathie, 10 techniques naturelles Editions Universitaires Europeennes. 2015 Classee 3eme medecine traditionnelle du monde par l'OMS apres les medecines traditionnelles chinoises et ayurvediques, la naturopathie est nee de courants hygienistes nord-americains en 1850 et notamment de Florence Nightingale, qui creera par la suite en 1853 le premier cours d'infirmieres. D'autres peres fondateurs John Scheel et Benedict Lust par la suite et des travaux de praticiens europeens et francais (Dr. Paul Carton, les freres Durville et Pierre-Valentin Marchesseau), confirmerent cette avancee du mouvement hygieniste. Le courant hygieniste prend alors un extraordinaire essor dans la premiere moitie du XXeme siecle avec la creation d'ecoles de naturopathie et d'hygiene vitale. De nos jours, la naturopathie continue activement son developpement a travers divers pays du monde. Fondee sur le principe de l'energie et de la force vitale de l'organisme, la naturopathie est l'art de maintenir ou retrouver une bonne sante par des methodes naturelles. Helene COURTY, naturopathe depuis 2006, vous fait partager dans cet ouvrage son point de vue sur la naturopathie ainsi que les differentes techniques developpees et abordees dans cette fantastique discipline." Naturopathie, le guide complet au quotidien Fleurus. 2018 Nous avons tous connu des problèmes de digestion, sommeil, gestion du stress, déficience immunitaire ou maintien du poids. L’objectif de cet ouvrage est d’éclairer sur la façon dont la naturopathie, discipline millénaire issue de l’observation de la nature, peut aider chacun d’entre nous au quotidien, en plaçant l’hygiène de vie à la première place. La première partie de cet ouvrage établit un état des lieux clair et objectif de la naturopathie : ses origines, ses outils spécifiques, ses cinq piliers (vitalisme, holisme, causalisme, humorisme et hygiénisme), ses techniques traditionnelles et les grandes constitutions qui nous caractérisent (nerveux, bilieux, sanguin et lymphatique). L’auteur présente également en détail le bilan de vitalité qu’effectue le praticien lors de la première consultation. La seconde partie entre dans l’aspect pratique des pathologies via les quatre grands thèmes des maux contemporains : le système digestif (problèmes de transit, flore intestinale, intolérances alimentaires, perméabilité intestinale, gluten, lactose...) ; - le système nerveux et la gestion du stress (système endocrinien, surmenage, burn-out, insomnie, chronobiologie, dépression, addictions) ; - Le syndrome métabolique (surpoids, flore intestinale, hypertension artérielle, bilan lipidique, diabète, index glycémique, régime paléo-cétogène) ; - l’inflammation (inflammation aiguë, acidose, allergies respiratoires, pathologies auto-immunes, cancérologie). Les pathologies sont examinées en détail à travers leurs signes cliniques et leurs causes possibles, en proposant pour chacune d’elles les clés naturopathiques adaptées : alimentation, exercices physiques, gestion psycho-émotionnelle, hydrologie, phytothérapie et aromathérapie, techniques manuelles, réflexes, respiratoires, énergétiques et de rayonnement. Ce livre est enrichi de conseils précis liés à la pratique du yoga, ainsi que de fiches pratiques qui résument concepts et techniques utilisés en cabinet. « La pertinence des thèmes abordés, l’abondance des conseils prodigués et la richesse des explications développées font de ce livre un outil très clair et précieux pour le grand public. » Daniel Kieffer, Fondateur du Cenatho Hypertension artérielle et naturopathie Guy Trédaniel. 2016 L'hypertension artérielle constitue l'un des problèmes majeurs de santé publique dans les pays développés et émergents. Il s'agit de la plus fréquente des affections cardiovasculaires : on estime qu'elle touche environ 20 % de la population adulte. Cet ouvrage propose des réponses naturopathiques pour remédier à ce fléau. Vous trouverez ainsi des conseils simples et facilement applicables pour agir au mieux contre l'hypertension artérielle, distinguer ses différentes formes et adapter son mode de vie pour améliorer sa santé, physique comme mentale, retrouver un équilibre et augmenter son capital santé. « La vie n'est pas courte, c'est nous qui l'abrégeons. » Sénèque Petit traité de naturopathie Jouvence Santé. 2013 « Il est rare qu’une personne atteinte dans sa santé se demande : pour quelle raison suis-je malade ? Que se passe-t-il réellement dans mon corps ? Au contraire, toute son attention (...) est concentrée sur les symptômes (...) de sa maladie. D’ailleurs, tous les moyens mis en œuvre visent en priorité à faire disparaître ces symptômes le plus vite possible », dit Christopher Vasey. Plutôt que chercher à en éliminer les signes seulement, comme le fait la médecine allopathique, la naturopathie propose une autre approche de la maladie qui vise à en comprendre et à en éviter les causes. Or, pour le naturopathe, la cause majeure des maladies relève de l’encrassement, des surcharges ou des carences de notre terrain, à savoir « l’ensemble des liquides organiques dans lesquels baignent les cellules, le sang, la lymphe, etc. » Voici un message plein d’espoir : grâce aux principes naturopathiques, chacun peut agir sur son terrain, donc sur sa santé et ses maladies, en entreprenant une démarche pour le rééquilibrer ! Conseils précieux, lexique des concepts naturopathiques usuels et bibliographie font de ce livre le compagnon quotidien de toute personne respectueuse de sa santé et de son corps ! « Christopher Vasey a réalisé ici un travail de synthèse remarquable, car il n’était pas facile de résumer en si peu de pages l’essence de notre art et ses applications utiles pour le lecteur. » Daniel Kieffer Christopher Vasey, naturopathe installé en Suisse, est l’auteur de nombreux livres qui apportent un « plus » incontestable à la naturopathie et en dynamisent la pensée, tels que : Manuel de détoxication, L’équilibre acido-basique, Manuel de diététique, de nutrition et d’alimentation saine (Éd. Jouvence). Ses ouvrages, traduits en plusieurs langues, rencontrent un immense succès. Grand livre de la naturopathie Editions Eyrolles. 2011 Ce livre propose des solutions 100% naturelles aux troubles les plus courants La naturopathie, hygiène de vie, suscite des intérêts croissants auprès d'un public de plus en plus large. Figure incontournable dans ce domaine, Christian Brun nous livre ici ses connaissances, tant théoriques que pratiques. Comment fonctionne notre organisme ? Que faire pour l'aider à s'équilibrer harmonieusement ? En quoi les quatre piliers constitués par l'alimentation, la psychologie-relaxation, l'hydrothérapie et les exercices peuvent-ils contribuer à améliorer notre état de santé/vitalité ? Comment éviter et prévenir les troubles respiratoires, digestifs, rhumatismaux, nerveux, dermatologiques, circulatoires... les plus courants ? Ce livre expose, outre les grands principes fondateurs de la naturopathie, les meilleures stratégies naturopathiques à adopter. Pratique grâce à son système d'onglets, concret et détaillé, il apporte ainsi des réponses simples et claires, sans ambiguïté et sans artifice.

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Livres : La naturopathie au quotidien

Le Petit Livre de la naturopathie – Une méthode de soin naturelle et préventive pour rester en bonne santé First. 2019 Une méthode de soins naturelle et préventive pour rester en bonne santé Vous avez envie de vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête ? Découvrez la naturopathie, cette méthode de soins … Lire plus… Le Petit Livre de la naturopathie - Une méthode de soin naturelle et préventive pour rester en bonne santé First. 2019 Une méthode de soins naturelle et préventive pour rester en bonne santé Vous avez envie de vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête ? Découvrez la naturopathie, cette méthode de soins simple et naturelle, pour comprendre les mécanismes d'une bonne santé et vivre en harmonie avec vous-même et votre environnement. Ce petit livre vous donnera toutes les solutions pour soulager vos maux (addictions, stress, fatigue...), les prévenir et améliorer votre quotidien. Naturopathie, le guide complet au quotidien Fleurus. 2018 Nous avons tous connu des problèmes de digestion, sommeil, gestion du stress, déficience immunitaire ou maintien du poids. L’objectif de cet ouvrage est d’éclairer sur la façon dont la naturopathie, discipline millénaire issue de l’observation de la nature, peut aider chacun d’entre nous au quotidien, en plaçant l’hygiène de vie à la première place. La première partie de cet ouvrage établit un état des lieux clair et objectif de la naturopathie : ses origines, ses outils spécifiques, ses cinq piliers (vitalisme, holisme, causalisme, humorisme et hygiénisme), ses techniques traditionnelles et les grandes constitutions qui nous caractérisent (nerveux, bilieux, sanguin et lymphatique). L’auteur présente également en détail le bilan de vitalité qu’effectue le praticien lors de la première consultation. La seconde partie entre dans l’aspect pratique des pathologies via les quatre grands thèmes des maux contemporains : le système digestif (problèmes de transit, flore intestinale, intolérances alimentaires, perméabilité intestinale, gluten, lactose...) ; - le système nerveux et la gestion du stress (système endocrinien, surmenage, burn-out, insomnie, chronobiologie, dépression, addictions) ; - Le syndrome métabolique (surpoids, flore intestinale, hypertension artérielle, bilan lipidique, diabète, index glycémique, régime paléo-cétogène) ; - l’inflammation (inflammation aiguë, acidose, allergies respiratoires, pathologies auto-immunes, cancérologie). Les pathologies sont examinées en détail à travers leurs signes cliniques et leurs causes possibles, en proposant pour chacune d’elles les clés naturopathiques adaptées : alimentation, exercices physiques, gestion psycho-émotionnelle, hydrologie, phytothérapie et aromathérapie, techniques manuelles, réflexes, respiratoires, énergétiques et de rayonnement. Ce livre est enrichi de conseils précis liés à la pratique du yoga, ainsi que de fiches pratiques qui résument concepts et techniques utilisés en cabinet. « La pertinence des thèmes abordés, l’abondance des conseils prodigués et la richesse des explications développées font de ce livre un outil très clair et précieux pour le grand public. » Daniel Kieffer, Fondateur du Cenatho La naturopathie au quotidien Ideo. 2019 Mieux vaut prévenir que guérir ! C'est la philosophie de la naturopathie qui préconise un équilibre de vie naturel pour entretenir son capital santé. Cet équilibre repose sur une alimentation saine, des soins aux plantes (aromathérapie, phytothérapie, fleurs de Bach...) et des méthodes de relaxation. Reconnue officiellement comme une médecine traditionnelle, la naturopathie permet de rester en forme toute l'année en évitant l'usage des médecines chimiques. Une véritable thérapie qui prend soin du corps et de l'esprit. L'auteur, naturopathe depuis plus de vingt ans, révèle ses secrets de bien-être pour toute la famille et tous les âges. Problèmes digestifs, respiratoires, circulatoires, nerveux, douleurs, stress... grâce à des fiches pratiques, vous trouverez le « programme de naturopathie » parfaitement adapté à vos besoins. Je me soigne avec la Naturopathie Larousse. 2019 Vous en avez assez de ne jamais être en forme ? Vous êtes toujours stressé, ce qui a un impact sur votre humeur ? Vous sentez que votre corps demande plus d’attention ? Pourquoi attendre d’être malade pour se soigner ? Avec la naturopathie, apprenez à être acteur de votre santé grâce à des moyens 100 % naturels et reconnectez-vous avec votre corps. Dans ce cahier, ludique et pratique, vous découvrirez : les grands principes de la naturopathie et les techniques de soins : phytothérapie, massages et réflexologie, cures détox, respiration, hydrologie... comment prendre soin de votre corps : une bonne hygiène nutritionnelle, une activité physique régulière, la gestion du stress... des remèdes naturels pour soulager les petits maux : douleurs articulaires, problèmes digestifs, de la circulation sanguine ou du sommeil, ainsi que pour apaiser votre mental et apprendre à lâcher prise. Pour être bien dans sa tête et dans son corps ! Hélène Comlan est naturopathe. Elle consulte en cabinet ou à domicile, anime des ateliers ou des conférences en entreprise et en centre de remise en forme, ainsi que des cours de cuisine saine. Elle est aussi l’auteure de Spécial Ventre plat, paru dans la même collection. Ma bible de la naturopathie Éditions Leduc.s. 2017 Utiliser toute la puissance de la nature pour prévenir et soigner La naturopathie ne se contente pas de soigner quand la pathologie se fait sentir. Elle agit sur le capital santé pour le protéger, le renforcer et le faire durer. Ses armes ? Une alimentation raisonnée, des techniques de relaxation, des plantes aux vertus reconnues, le massage, le yoga, la sophrologie, la méditation, la science des huiles essentielles, l'iridologie ou encore le magnétisme. Basée sur le principe que le corps humain a une capacité innée à l'autoguérison, elle s'adresse à tous, enfants, adolescents, adultes, personnes âgées. Dans cette bible - Que peut-on attendre d'un naturopathe ? 15 questions-réponses pour tout savoir. - Les principes fondateurs de la naturopathie, les règles élémentaires d'hygiène de vie. - Les techniques de soin du naturopathe : bromatologie (diététique, nutrition, diète, jeûne), phytothérapie, hydrologie (bains et douches froids, chauds), relaxation, magnétisme... - Le bilan de santé : examen de l'iris, prise de pouls, examen postural et morphologique, bilan énergétique, etc. - Acné, aérophagie, allergies, ballonnements, candidose... - 110 maladies et les meilleures stratégies naturopathiques à adopter. Le guide de référence pour les malades qui veulent retrouver la santé et les bien portants qui veulent le rester. Le grand livre de la naturopathie Editions Eyrolles. 2019 La naturopathie, hygiène de vie, suscite des intérêts croissants auprès d'un public de plus en plus large. Figure incontournable dans ce domaine, Christian Brun nous livre ici ses connaissances, tant théoriques que pratiques. Comment fonctionne notre organisme ? Que faire pour l'aider à s'équilibrer harmonieusement ? En quoi les quatre piliers constitués par l'alimentation, la psychologie-relaxation, l'hydrothérapie et les exercices peuvent-ils contribuer à améliorer notre état de santé/vitalité ? Comment éviter et prévenir les troubles respiratoires, digestifs, rhumatismaux, nerveux, dermatologiques, circulatoires... les plus courants ? Ce livre expose, outre les grands principes fondateurs de la naturopathie, les meilleures stratégies naturopathiques à adopter. Pratique grâce à son système d'onglets, concret et détaillé, il apporte ainsi des réponses simples et claires, sans ambiguïté et sans artifice. La Naturopathie Holistique Fernand Lanore. Qu’est-ce qu’une naturopathie simple et efficace ? Comment la santé naturelle s’apprend et s’applique ? L’auteur par ce témoignage nous conduit à bâtir notre nouvelle hygiène de vie pour une santé optimale. Elle se définit au travers de pratiques naturelles axées sur une alimentation saine, adaptée à chaque individu. L’auteur nous fait prendre conscience de ce fondement qu’est la véritable hydratation, préconisant également une gestion convenable du stress et du sommeil favorisant ainsi un état équilibré. Ce petit manuel nous amène à prendre conscience que nous devons être acteur de notre santé pour oser enfin « vivre », en honorant chaque instant, chaque « présent » que la Vie nous offre… et que la naturopathie est une médecine éducative préventive. Naturopathie Découvrez dans ce guide 70 fiches précises et synthétiques pour vous apporter une réponse pratique et utilisable au quotidien. Les principaux troubles habituellement constatés ou ressentis y sont traités : alimentation, digestion, allergies, sommeil, douleurs articulaires, stress, fatigue, cellulite, ménopause, migraine... Pour adapter votre alimentation et votre hygiène de vie à vos besoins et vos envies, ce guide vous propose de : - déterminer votre profil selon la typologie d'Hippocrate (nerveux, bilieux, sanguin, lymphatique) et votre terrain naturopathique ; - personnaliser votre alimentation (menu-type, placard cuisine santé, vitamines et nutriments, aliments sains, régimes alimentaires...) ; - vous revitaliser (hygiène de vie, stress, cures détox, revitalisation par système et par organe...). Des astuces, des recommandations, et plus de 35 recettes savoureuses et tests personnalisables vous aideront à vous approprier les solutions qui vous conviennent le mieux pour être acteur de votre santé et de votre bien-être. Pour vivre en harmonie toute l'année avec votre corps, votre psychisme et votre environnement ! "Ce livre constitue un guide précieux pour toute personne désireuse de se tourner vers les solutions de bien-être, en complément des pratiques de santé plus classiques. Car adopter les principes de bon sens que propose la naturopathie, c'est aussi adopter une philosophie de vie proche de la Nature et proche de sa nature." Alain Tardif, Président de l'Académie européenne des médecines naturelles (AEMN)

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La relaxation est comme une partie de l’esprit et elle a besoin de construire de nouvelles cellules dans le corps. Relaxation Sophoroly de Pungao a toutes les solutions aux problèmes.

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