#Natação
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ACA_4044 by Comitê Paralímpico Brasileiro
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22.06.23 - Campeonato Brasileiro de natação no CT Paralímpico, em São Paulo. Foto: Alessandra Cabral/CPB - Redundant Prosthetics !!
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Treino ótimo de Medley e aproveitando pra pegar um bronze. #amonatação #amonatacao #iloveswimming #mipiacenuotare #jadorenager #natação #natacao #swimming #nuoto #natation #nager #esporte #sport #modapraia #sunga #homensdesunga #instasport #instagay #gaysport #gay #lgbtqiapmais #lgbtqiamais #lgbtqiaplus (em Sesc Ceará) https://www.instagram.com/p/CpnSkPeOGgU/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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Natação: Mergulhe em uma vida mais saudável
A natação é uma das atividades físicas mais completas que existem. Além de ajudar a manter o corpo saudável e em forma, a natação traz inúmeros benefícios para a saúde mental e emocional.
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Warren Edward Buffett, 91 anos, é um investidor e filantropo americano. É o principal acionista, presidente do conselho e diretor executivo da Berkshire Hathaway. Constantemente citado na lista da Forbes das pessoas com maior capital do mundo, ocupou o primeiro lugar em 2008. Fonte: Wikipédia. Não fomos buscar a fonte dessa frase. Não hoje, estamos apressados por aqui... Queremos ilustrar que quando as coisas estão indo bem as pessoas podem esconder sua verdadeira natureza, mas quando as coisas ficam escassas você verá o que as pessoas realmente são. Você será exposto por quem você é. Warren está dizendo que não se deve julgar os investidores (ou pessoas) com base em seu sucesso em um mercado em alta. Muitas estratégias podem parecer inteligentes quando o alvo está obtendo grandes retornos. As pessoas a serem levadas a sério, nessa visão, são as que ainda estão de pé quando as coisas desmoronam. Uma estratégia sólida é aquela que se sustenta relativamente bem em condições adversas. Todo mundo que estava ganhando dinheiro sem essa estratégia será revelado quando a maré subir. E você... Entende isso.por essa frase? #psicoonline #psicologia #motivação #natureza #nadar #natação #warrenbuffet #citações Acesse o site https://psico.online e #agende sua #sessão de #terapiaonline com nossos #psicólogos e #psicólogas. (em @piscina) https://www.instagram.com/p/CgB9evAgQ8Q/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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informações
Nome completo: Jie ‘Sirena’ Shui Yin
Data de nascimento: 21 de julho de 1997 (25 anos)
Local de nascimento: Hong Kong, China.
Esporte: Natação
Dormitório: Argentum (Dupla)
Hall da Fama: Reconhecimento nacional e internacional moderado
Perfil: @hdc_sirena
Faceclaim: @/girlygaaal - instagrammer
entrevista
Com tantos Centros de Treinamento Olímpico espalhados pelo mundo, por que o Hamdeok Complex?
Depois de tantos treinadores particulares, e breve passadas em outros centros, Hamdeok demonstrou-se ser a opção que faria com que os objetivos atléticos fossem alcançados.
E como você entrou? Alguém te indicou e você passou pelos testes, você se inscreveu voluntariamente para fazer os testes ou houve alguma contribuição monetária envolvida?
Após tantos destaques, foi indicada por um de seus treinadores que já havia tido sua própria experiência dentro de Hamdeok durante a estadia desta na ilha de Jeju.
Você certamente se destaca no esporte que pratica. O que motivou a sua escolha por ele?
Sempre foi necessário se ter atividades extracurriculares na família Jie. Natação sendo uma delas, foi rapidamente tornando-se grande fixação. O esporte que desafiava não apenas o físico, mas principalmente o mental de quem o pratica. O desafio era o que a encantava. Desde do primeiro contato, nunca mais desviou-se dos desafios que vinham com a natação. Grande parte de sua vida e até mesmo personalidade, era completamente ligada as piscinas. Era sinônimo de casa.
Pode nos contar, brevemente, sobre sua trajetória no esporte até o momento?
Longa trajetória, ligada aos anos aonde a atleta mal mesmo consegui-se formular próprias frases. Durante a infância e o restante da juventude, cresceu dentro do esporte. Sempre participou de pequenos a grandes campeonatos de sua região. Ao completar maior idade decidiu que se tornaria profissional, finalmente oficializando o que queria para seu destino.
Quais são suas maiores qualidades e maiores defeitos? Como elas influenciam seu dia a dia como atleta?
Resiliência era uma das suas grandes qualidades, não sendo esta apenas física mas principalmente mental. Se orgulhava de tal característica, sempre tentando ao máximo em manter-se em balança. A sinceridade também era uma daquelas qualidades. Ensinada desde da infância, sempre foi considerada um tanto sincera com o que pensava e opinava.
Contudo, teimosia também era o que a caracterizava. Orgulhava-se de ser considerada "persistente", contudo aquele defeito sempre parecia ser um dos motivos pelo qual algumas vezes falhava. A atleta também era um tanto agressiva, não apenas com sua personalidade mas, como acabava se portanto em diferentes situações.
Sabemos que é uma grande honra ser convocado para representar seu país nos jogos olímpicos, mas existe alguma outra razão pela qual você deseje isso?
A simples necessidade de provar-se a si mesma. Após tantos anos dedicados ao esporte, a atleta sentia a obrigação em conquistar o seu título; confirmando que aquele sempre foi o caminho certo de sua vida.
atributos
Dedicação: 18
Determinação: 20
Equilíbrio: 13
Sorte: 3
campeonatos
Jogos Asiáticos (2015) - Medalha de Prata - 200 Metros Medley
Jogos Nacionais de Verão (2016) - Medalha de Ouro - Crawl 200m
Olimpíadas de Verão (2016) - Medalha de Prata - Borboleta 100m
Jogos Mundiais (2017) - Medalha de Ouro - Crawl 400m
Jogos Asiáticos (2019) - Medalha de Prata- 200 Metros Medley
Olimpíadas de Verão (2020) - Medalha de Prata - Borboleta 200m
Jogos Mundiais (2021) - Medalha de Ouro - Crawl 400m
Jogos Asiáticos (2023) - Medalha de Ouro - 400 Metros Medley
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Alimentação ideal para nadadores
Para alcançar a excelência na natação, não basta apenas treinar com intensidade; é igualmente crucial cuidar da alimentação. Uma dieta balanceada e rica em nutrientes específicos pode fazer uma grande diferença no desempenho dentro da água. Neste texto, exploramos o que deve compor a alimentação de um nadador, abordando desde macronutrientes essenciais até hidratação, sem esquecer da importância de suplementos alimentares no contexto desportivo.
A importância dos carboidratos Os carboidratos são a principal fonte de energia para nadadores, essenciais para suportar sessões de treino longas e intensas. Deve-se dar preferência aos carboidratos complexos, como massas integrais, aveia e quinoa, que fornecem energia de forma mais sustentada. Incluir uma porção de carboidratos em cada refeição ajuda a manter os níveis de glicogénio muscular, crucial para evitar a fadiga precoce durante a natação. Além disso, o consumo adequado de carboidratos facilita a recuperação muscular pós-treino, preparando o corpo para os desafios seguintes.
A relevância das proteínas são fundamentais na dieta de um nadador, pois estão diretamente envolvidas no processo de recuperação e construção muscular. Fontes de proteína de alta qualidade, como peito de frango, peixes ricos em ômega-3, leguminosas e ovos, devem estar presentes nas refeições. Além de auxiliar na recuperação, as proteínas têm um papel importante na prevenção de lesões, fortalecendo o sistema musculoesquelético. A ingestão de proteínas deve ser distribuída ao longo do dia, garantindo que o corpo tenha os aminoácidos necessários para a síntese proteica em qualquer momento.
A importância da hidratação A hidratação é crucial para nadadores, tanto para o desempenho quanto para a saúde em geral. A água regula a temperatura corporal, lubrifica as articulações e facilita o transporte de nutrientes pelo corpo. Nadadores devem se hidratar antes, durante e após os treinos, não esperando sentir sede para beber água. Isso é essencial para manter o desempenho em níveis ótimos e evitar a desidratação, que pode levar à redução da capacidade atlética e ao aumento do risco de lesões.
O papel dos suplementos alimentares Embora uma dieta bem planeada possa atender à maior parte das necessidades nutricionais de um nadador, os suplementos alimentares podem oferecer benefícios adicionais. Suplementos como a creatina e o BCAA podem melhorar o desempenho em sessões de treino intensas e ajudar na recuperação muscular. É importante, no entanto, consultar um profissional da área de nutrição antes de incluir suplementos na dieta, garantindo que a sua utilização seja segura e eficaz.
A alimentação de um nadador deve ser cuidadosamente planeada para suportar o rigor dos treinos e competições. Uma dieta rica em carboidratos complexos, proteínas de alta qualidade, adequada hidratação e, quando necessário, o uso de suplementos alimentares pode fazer uma diferença significativa no desempenho. É essencial que o nadador esteja atento às suas necessidades nutricionais individuais e busque orientação profissional para otimizar a sua dieta, garantindo assim os melhores resultados dentro e fora das piscinas.
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5 modalidades que mexem com o corpo todo e ideais para as mulheres de todas as idades
É de conhecimento geral que a prática de atividades físicas é benéfica para todos, mas é importante ressaltar o quanto é essencial para as mulheres, pois as vantagens vão desde a redução do risco de morte até a atenuação dos sintomas da menopausa. Um estudo publicado na revista médica Journal of Pharmacology, apontou que exercícios podem reduzir indiretamente o risco relativo de morte em 35% nas…
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Superação: Jovem atleta faz sacrifício para competir na Seleção
O sonho de integrar a seleção brasileira de natação paralímpica está fazendo um jovem potiguar realizar um verdadeiro sacrifício para participar de competições nacionais, atrás dos índices exigidos para que alguém passe a ser considerado um atleta de ponta. Josemberg Vicente da Silva, 21 anos, além de treinar forte para superar os adversários e o cronômetro nas piscinas, trava uma luta intensa…
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_LEC3801 by Comitê Paralímpico Brasileiro
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27.04.23 - SAMUEL OLIVEIRA - Open Internacional Paralímpico de Natação no CT Paralímpico, em São Paulo. Foto: Alessandra Cabral/CPB.
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Curso online com certificado! Fundamentos e Técnicas da Natação para Iniciantes
Este curso abrangente, intitulado \”Fundamentos e Técnicas da Natação para Iniciantes\”, foi criado por um especialista em natação, com extenso conhecimento e experiência na área. Composto por três módulos, o curso oferece uma visão histórica da natação, destacando sua importância para a saúde. Além disso, explora os benefícios que a prática da natação traz para […]
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#amonatação #natação #natacao #swimming #nuoto #natation #esporte #sport #modapraia #sunga #homemdesunga #gay #lgbtqiamais #lgbtqiaplus #instasports madodo (em Sesc Ceará) https://www.instagram.com/p/CoctJqOLk6_/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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Diana Nyad mudou de ideias sobre a inclusão de mulheres trans no desporto: "Todas devemos ter as mesmas oportunidades de praticar o desporto que amamos"
Diana Nyad mudou de ideias sobre a inclusão de mulheres trans no desporto: "Todas devemos ter as mesmas oportunidades de praticar o desporto que amamos" 🏊♀️🏳️⚧️
Depois de publicar um artigo de opinião onde se opôs à inclusão de mulheres trans nos desportos femininos de alta-competição, Diana Nyad mudou de ideias.
Orgulhosamente lésbica, Nyad nadou 177 Km, entre Cuba e a Floria, sem parar e receber qualquer assistência. Tinha 64 anos na altura e o seu feito inédito foi abraçado tanto pela comunidade desportiva como pela LGBTQIA+.
“Entendo agora que a…
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Habilidades Motoras
Após um tempo sem publicações segue mais uma. Tive um tempinho livre, resolvi organizar as idéias e escrever um pouco. Boa leitura!
É uma ação ou conjunto de ações que envolvem movimentos controlados e coordenados do corpo para atingir um objetivo específico.
As habilidades motoras desempenham um papel crucial em muitos aspectos da vida, desde o desempenho esportivo até a realização de tarefas cotidianas. Elas são fundamentais para o desenvolvimento físico, cognitivo e social. O desenvolvimento e aprimoramento das…
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#bloqueio#cambalhotas#chegadas#deslize#equilíbrio#finalizações#flutuação#habilidades motoras#imersão#largadas#mergulho#natação#propulsão#Respiração#saídas#sustentação#swim#swimming#viradas
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informações
Nome completo: Kang Yubin
Data de nascimento: 10 de Junho de 2003 (20 anos)
Local de nascimento: Wonju, Coreia do Sul
Esporte: Natação
Dormitório: Argentum (Dupla)
Hall da Fama: Pequena atenção nacional e internacional
Perfil: @yubinhdc
Faceclaim: Yuna - Itzy
entrevista
Com tantos Centros de Treinamento Olímpico espalhados pelo mundo, por que o Hamdeok Complex?
Bom, acredito que não haja escolha mais óbvia para àquelas pessoas que desejem, assim como eu, se tornar o melhor atleta possível. Não existe no pais e, quiça no mundo, uma instituição mais capacitada e moderna, então para me tornar uma atleta de elite… Foi isso que levei em consideração.
E como você entrou? Alguém te indicou e você passou pelos testes, você se inscreveu voluntariamente para fazer os testes ou houve alguma contribuição monetária envolvida?
Foi bastante voluntária, na verdade. Sabe, quando eu era mais jovem ficava assistindo aqueles filmes americanos de colegial e era bem engraçado porquê as minhas amigas sonhavam em fazer um intercâmbio e entrar numa escola daquelas mas eu… Eu não! Eu já sonhava em me tornar uma atleta bem capacitada e treinando intensamente entre os melhores- Espera, qual foi sua pergunta mesmo? Eu acho que me perdi… Ah, era sobre como eu entrei, não é? Então, depois me candidatei à vaga, mas natação é bastante concorrido, tive sorte em receber investimentos em treinos prévios às provas, mas passei e foi um grande alívio!
Você certamente se destaca no esporte que pratica. O que motivou a sua escolha por ele?
Na verdade, no começo eu me perguntava o porquê eu não podia fazer ballet já que a natação foi uma recomendação médica, à princípio. Eu fui uma criança que sofreu muito com asma, então o médico disse que ajudaria a fortalecer meus pulmões, acabei gostando muito e hoje estou aqui, querendo ser boa e disciplinada o suficiente para orgulhar o meu país!
Pode nos contar, brevemente, sobre sua trajetória no esporte até o momento?
Claro, será um prazer! Tudo começou com a minha mãe me levando na minha primeira aula de natação depois de um período muito difícil de crises respiratórias, isso ela quem me conta, óbvio! Acredito que eu tinha uns 5 ou 6 anos na época. Quando meu pai se mudou do país eu parei por um ano e depois voltei a nadar, primeiro na piscina do prédio onde minha mãe morava e depois, fui convidada por uma amiga a fazer uma aula experimental numa academia e acabei ficando por lá, disputei campeonatos internos e descobri que era muito legal aquela excitação de preparação e do peso que ganhar poderia ter. Lá eu aprendi a ganhar mas foi no ensino médio que natação virou esporte meeeeesmo, porque ali eu aprendi sobre perder e como mesmo perdendo, ganha-se alguma coisa… Aprendizado, na melhor das hipóteses. Não sou um ser evoluído, é claro, então eu ficava bem triste em não pegar pódio, mas eu aprendi muito ali sobre disciplina e técnica, entrei na equipe de natação e comecei a disputar campeonatos externos e internos. Na época de férias, fui para a casa do meu pai em Santiago e lá, para não ficar sem treinar, ingressei por um breve momento numa escola de natação local. Foi muito legal, o clima era diferente, as pessoas e a cultura também. Eu gostei muito, muito mesmo! Voltei determinada e continuei com meus treinos, medalhei algumas vezes e, bem, aqui estou, com sede para aprender mais e mais!
Quais são suas maiores qualidades e maiores defeitos? Como elas influenciam seu dia a dia como atleta?
Minha maior qualidade é que sou muito confiante no meu potencial e sou honesta sobre ele, então se meu corpo aguenta mais pressão, então eu o pressionarei mais. Quanto aos defeitos diria que o perfeccionismo tende a me tornar uma pessoa meio escravizada, porque eu acabo exigindo demais em treinos e algumas vezes isso já me deixou meio mal de saúde, com muitas dores e às vezes até com o peito doendo, apertando, sabe? Também sou uma pessoa meio desligada, preciso repetir coisas mentalmente para mim se não acabo esquecendo e não fazendo o que devia. Mas num geral sou uma pessoa fácil de se lidar.
Sabemos que é uma grande honra ser convocado para representar seu país nos jogos olímpicos, mas existe alguma outra razão pela qual você deseje isso?
É… Que pergunta difícil! Mas, sim, eu quero que as crianças de Wonju consigam olhar para mim e pensar que elas querem ser como eu quando crescer, porque quando criança eu me apegava muito aos bons exemplos de disciplina que recebi por parte de outros atletas. Quero ser alguém que traz alegria e comemoração ao nosso país, e também quero que meus pais fiquem orgulhosos do meu trajeto que foi muito investido por eles. É uma honra estar aqui, obrigada! Isso é tudo por hoje? Posso responder mais perguntas, se tiverem!
atributos
Dedicação: 15
Determinação: 20
Equilíbrio: 2
Sorte: 17
campeonatos
Jogos Asiáticos (2019) - Medalha de Ouro - 200m livre
Jogos Asiáticos (2019) - Medalha de Prata - 400m livre
Jogos Asiáticos (2019) - Medalha de Bronze - 800m livre
Jogos Nacionais de Verão (2020) - Medalha de Bronze - 200 Metros Medley
Jogos Nacionais de Verão (2020) - Medalha de Bronze - 200m livre
Jogos Nacionais de Verão (2020) - Medalha de Bronze - 400m livre
Jogos Nacionais de Verão (2020) - Medalha de Prata - 800m livre
Jogos Mundiais (2021) - Medalha de Ouro - 200m livre
Jogos Mundiais (2021) - Quinto lugar - 400m livre
Jogos Mundiais (2021) - Medalha de Prata - 800m livre
Jogos Nacionais de Inverno (2022) - Medalha de Ouro - 200m livre
Jogos Nacionais de Inverno (2022) - Medalha de Prata - 400m livre
Jogos Nacionais de Inverno (2022) - Quinto lugar - 800m livre
Jogos Asiáticos (2023) - Medalha de Bronze - 200 Metros Medley
Jogos Asiáticos (2023) - Medalha de Prata - 200m livre
Jogos Asiáticos (2023) - Sexto lugar - 400m livre
Jogos Asiáticos (2023) - Medalha de Bronze - 800m livre
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