#骨盤

[yasuhirockhow]

たまたま車で前を通って見つけました。骨盤がでっかくクローズアップ。医療系や整骨院系もじわじわ増えて来ましたね。

#飛び出し坊や #0系 #守山市 #滋賀県 #白衣 #骨盤 #整骨院 #整体

[burningtimemachinething]

骨盤矯正必要性

皆さんは骨盤矯正という言葉を聞いたことはありますでしょうか？ 特に出産後の方はたいていの場合、骨盤が緩むから骨盤矯正をすると聞いたことがあると思われます。 ただ、骨盤が歪むということは出産した人はもちろんのこと、一般の方でも崩れてしまう場合があります。 骨盤が歪む原因はさまざまですが、一般的な原因には以下のようなものがあります。 姿勢の悪化: 長時間の座っている姿勢や、身体が同じ方向を向いたままの姿勢を長時間保つことで、骨盤が歪むことがあります。 筋肉のバランスの崩れ: 特定の筋肉の過剰な緊張や、柔軟性の低下によって、骨盤が歪むことがあります。 怪我や事故: 転倒や怪我、事故によって骨盤が歪むことがあります。 妊娠・出産:…

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#ストレッチ #ヨガ #理学療法 #解剖学 #骨盤 #骨盤矯正 #子ども

[kandabikenlabo]

#整体 #接骨 #整骨 #美容 #健康 #産後 #産前産後 #リラックス #骨盤矯正 #骨盤 #矯正 #出産 #サポート #キッズ整体 #キッズ #美容整体 #腰痛 #腰痛改善 #改善

[kurumesports]

骨盤とは？位置や役割 傾き歪みやズレの原因

久留米スポーツ整骨院整体院はこの度、骨盤とは？位置や役割 傾き歪みやズレの原因の記事を公開しましたのでお知らせします。

久留米スポーツ整骨院整体院は整骨院事業及び整体院事業を行っております。

久留米スポーツ整骨院の記事は骨盤とは？位置や役割 傾き歪みやズレの原因の解説を行った記事になります。

詳しくは下記記事内で確認をお願いします。

福岡県久留米市でお身体に痛みがあるなどの悩みは 久留米スポーツ整骨院整体院にご相談下さい。

久留米スポーツ整骨院 住所　　　　　：〒839-0863 　　　　　　　　福岡県久留米市国分町1611-2 アクセス　　　：JR南久留米駅　西鉄バス　八軒屋 ＴＥＬ　　　　：[phone] 営業時間　　　：9:00～20:00 Instagram　　：https://www.instagram.com/kurumesports 公式サイト　　：https://kurumeseikotuin.com/ 求人サイト　　：https://kurumeseikotuin.com/home/kyuzin 定休日　　　　：祝日休暇　お盆休暇　年末年始休暇

田主丸整骨院 住所　　　　　：〒839-1233 　　　　　　　　福岡県久留米市田主丸町田主丸937-5 アクセス　　　：JR田主丸駅　徒歩2分 ＴＥＬ　　　　：[phone] 営業時間　　　：9:00～20:00 Instagram　　： 公式サイト　　：https://tanushimaru-seikotuin.com/ 求人サイト　　：https://tanushimaru-seikotuin.com/recruit/

運営サイト　　：https://stretch.kurumeseikotuin.com/

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【インナーの逸品】芦屋美整体 至極のはき心地 シームレス 骨盤スリムショーツ 同色３枚セット S・M・L・3L・4L

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こんにちは！ つみき接骨院です🌼 ㅤ 本日は、 鍼灸パルスの様子 です。 エキテンでもご予約承っております👍 ㅤㅤㅤㅤㅤ 「つみき接骨院」と検索してください😊 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 東岩槻駅から徒歩1分の 接骨院・鍼灸マッサージ院です！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 当院までの道のりを動画で紹介しております🎉 ご来院の際は参考にしてみて下さい👏 ㅤ 【Instagram】 https://www.instagram.com/tumiki.iwatuki/ 【TikTok】 https://www.tiktok.com/@tumiki.iwatuki?lang=ja-JP... 【Twitter】 https://twitter.com/7D0RdihJOc3lK87... 【エキテン】 http://www.ekiten.jp/shop_97510877/ 【しんきゅうコンパス】 https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/32525 【LINE@】 ID：@elf4399q https://line.me/R/ti/p/WwQoMqj9LI 【つみき接骨院】 http://www.tumiki.co/ 【フェイスブック】 https://www.facebook.com/pg/つみき接骨院-1561122413917755/about/ 【接骨ネット】 https://www.judo-ch.jp/sekkotsuinsrch/11/11110/030310/ 【イーパーク】 https://karadarefre.jp/facility/57143925/?hold=4 【グーグル】 https://g.co/kgs/JXohN8 【ヤフー】 https://loco.yahoo.co.jp/place/g-jZBEBfpyJzE/ 【tumblr】 https://tumiki55.tumblr.com/ #つみき接骨院#リンパ#鍼#矯正#骨盤矯正#骨盤#鍼灸師#マッサージ#ストレッチ#整体#上尾市#小顔矯正#蓮田市#鍼灸#足ツボ#むくみ#美容鍼#キッズルーム#腰痛#埼玉県#さいたま市#伊奈町#岩槻区#大宮市#春日部市#反り腰#もみほぐし#肩甲骨#眼精疲労#交通事故 https://www.instagram.com/p/CqXXmIeu8fd/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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当アカウント掲載写真では、撮影用の衣装を使用しております。 《通常お着替え》 無料でご提供しています🆓お仕事帰りや買い物途中でも、お気兼ねなくお越しいただけます。 春夏でも、撮影モデルさん着用のノースリーブやショートパンツのご用意はありません。 また「お掛けするタオルケット」「ハンドタオル」「マスク」を撮影に際して使用しておりません。 通常の施術は施術者の手がお客さまの肌に直接触れる機会はありません。 #反り腰 #骨盤 #リンパ #姿勢改善 #ふくらはぎ #足首 #フットケア #マッサージ #むくみ #むくみ解消 #むくみ改�� #駅近 #駅近サロン #貸切 #完全個室 #神戸 #元町 (神戸元町 整体オガサワラ) https://www.instagram.com/p/Cm0qW3Ayvng/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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骨盤の歪みで起こること　冷え性・むくみ・皮膚のカサつき・・・

骨盤のゆがみで起こること 歳を重ねてくると、体のあちこちがスムーズに動かなくなってきます。 動きの要のひとつが、骨盤です。 この骨盤が、スムーズに動かなければ、体全体もスムーズに動きません。 骨盤が歪んだまま固まってしまうと、様々な不調が起こります。 骨盤のゆがみが原因とは想像できないものも少なくないので注意してください。 猫背になる 股関節が固まると体の全面が縮まり、背中が伸びて猫背になります。そうすると背中をまっすぐにする筋肉が機能しなくなり、その結果骨盤が歪んできます。 そうなると手足の動く範囲が狭まり上半身と下半身の連動が悪くなります。 全体に動きが小さく、ぎくしゃくするのです。骨盤が緩んでくると股関節はますます圧迫され、老廃物を排泄できずにむくみの原因にもなります。 下半身の知覚が鈍くなる ずっと昔、人類がまだ四足歩行をしていた時は、骨盤と肩甲骨は「歩く」という同じ役割を持って…

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#マジカルシェリー #むくみ #冷え性 #猫背 #血行 #骨盤

[etchira-otchira]

#骨盤

[strengthsekkotu]

3月27日9周年を迎えました。10年目に入ります。ご利用の患者様、お客様、その他取引ある会社様いつもお世話になりありがとうございます。 今後とも宜しくお願いします。 また3月30日、31日は所用（当院床の張り替えその他）により休診とさせて頂きます。 ご了承の程よろしくお願いします。 #柴田町 #大河原町 #柴田町整骨院 #大河原町整骨院 #柴田町交通事故治療 #むちうち #腰痛 #肩こり #骨盤矯正 #姿勢改善 #大河原町交通事故治療 https://www.instagram.com/p/CqUlzMzP0Sq/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[nerimaseitai]

こんにちは！ 練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪ 本日は、背中の筋肉の凝りについてお話していきます！

長時間の同じ姿勢や負担がかかっている状態が続いてしまうと、背中に痛みや凝りが出てしまいますよね。疲れてきたなと感じたら、背中を伸ばしてあげたり、捻るような動きをして筋肉が固まらないように心がけましょう！ 整体で骨盤を整えるとお身体にかかる負担も軽減されますし、疲れにくくなりますよ♪ お辛さが出る前にお身体のケアを行なっていきましょう！ 一緒に健康なお身体を目指していきましょう♪ ――――――― 【練馬整体院】 ◆電話：[phone] ◇住所：東京都練馬区豊玉北5丁目15‐14 岡田ビル３F 　(西武池袋線練馬駅徒歩約2分/西武有楽町線練馬駅徒歩約2分/都営大江戸線練馬駅徒歩約2分) ◯頭痛 / 眼精疲労 / 自律神経の乱れ / 睡眠の質 ◯首痛 / 首コリ/ ストレートネック / 寝違え ◯肩痛 / 肩こり / 四十肩 / 五十肩 ◯背中痛 / 背中ハリ / ぎっくり背中 / 肩甲骨はがし ◯腰痛 / 腰コリ / 臀部痛 / 坐骨神経痛 / 膝痛 / ぎっくり腰 ◯猫背 / 反り腰 / 姿勢改善 / 骨盤の歪み / 産後骨盤矯正 ◯だるさ / 疲労感 / 慢性的な痛み / むくみ お身体の悩みを根本から改善させたい方には練馬整体院がおすすめ♪ 練馬区・中野区・練馬・向山・早宮・中村・江古田・沼袋・豊玉・桜台・新桜台・富士見台駅・中村橋・春日町・光が丘・池袋・石神井公園で整体・マッサージをお探しの方にも練馬整体院がおすすめ♪ #練馬整体院 #練馬整体 #練馬区整体 #豊玉整体 #向山整体 #早宮整体 #中村整体 #桜台整体 #富士見台整体 #中村橋整体 #春日町整体 #光が丘整体 #中野区整体 #頭痛 #首痛 #首こり #肩こり #肩痛 #腰痛 #骨盤矯正 #姿勢改善 #猫背 #反り腰 #産後整体 #自律神経 #小顔矯正 #むくみ #痛み #肩甲骨はがし #学割 #運動不足 #生活習慣 #マッサージ #ヘッドスパ #整体 #もみほぐし #オイルマッサージ #ストレッチ #練馬肩こり #練馬腰痛 #練馬頭痛 #練馬マッサージ #練馬リラクゼーション #練馬即時予約整体 #練馬当日予約可能整体 #練馬区のおすすめの整体院 #練馬区の整体院 #練馬の整体 #練馬駅の整体 #肩こりにいいセルフケア #腰痛にいいセルフケア #求人募集 #セラピスト募集中 #施術者募集 #ボキボキ整体

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[otsukaseitai]

こんにちは！ 巣鴨・西巣鴨・大塚・新大塚・池袋の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪ 台風が接近しているみたいですね、、、、、 東京には、７日に来る可能性があるみたいです！ 雨具の用意と身体のコンディショニングの準備をしましょうね♪

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[okumaseitai]

・ 【足の痛み】 足が痛いと言っても 色々あるんですよ〜〜 ・ 足の裏の痛みの部位と 症状名を書きました ・ あくまでも参考程度にご覧ください ・ これが全てではありません ・ 診断は医師しかできませんので ご注意ください。 #足のトラブル #足の痛み #外反母趾 #モートン病 #タコ #マレットフィンガー ・ ✨ブログ毎日更新してます✨ ❣️よかったらご覧ください❣️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【自律神経の症状に対応】 #ギックリ腰 #寝違い #パニック障害 #頭痛 #五十肩 #めまい #腰痛 #肩こり #産後骨盤矯正 #不眠症 #更年期障害 #冷え症 #息苦しい ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【場所や特徴など】 #若江岩田 #若江岩田整骨院 #東大阪自律神経 #DRT 東大阪市瓜生堂1-3-27 リベラルコート1F 📞072-968-8139 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【好きな歌手は】 #Mr.Children #福山雅治 #浜田省吾 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【趣味は】 #マウンテンバイク #ガンプラ #サッカー #釣り ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ https://www.instagram.com/p/CjMGvMsPfiD/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[genkidesuka2022]

お手軽で効果的！自宅で簡単な運動 踏み台昇降運動

いざ、運動を始めようと思っても外は雨・・・。

外で運動は、健康維持の為にも重要です。

が、運動に適した日って年間に何日あるの？

仕事や学校、家事育児などしていたら外で運動なんて難しく感じてしまいますよね。

なら、外ではなく自宅で簡単。

多くの方が問題なく行えるエクササイズを一つ紹介したいと思います。目次

お手軽で効果的！自宅で気軽に出来るエクササイズ

お手軽で効果的！踏み台昇降運動の方法

踏み台昇降運動の方法1・準備

踏み台昇降運動の方法2・運動方法

踏み台昇降運動の方法3・ポイント

踏み台昇降運動の効果

踏み台昇降運動の効果1・大腰筋(背骨と骨盤、両足をつなぐ筋肉)

踏み台昇降運動の効果2・腹筋と背筋(体の中心となる体幹部分)

踏み台昇降運動の効果3・大腿四頭筋(太ももにある最も強くて大きい筋肉)

踏み台昇降運動の効果4・大殿筋(骨盤から太ももの骨に向かって伸びている筋肉)

最後に

関連

お手軽で効果的！自宅で気軽に出来るエクササイズ

踏み台昇降とは、文字通り踏み台(段差)の上り下りをくりかえす運動です。

もしかしたら、小学校時代に経験されたかも多いかと思います。

踏み台の高さを変えれば運動強度をコントロールできるので、低い段差で長めにエクササイズをして脂肪を燃焼させたり、高い段差で筋トレ効果を高めたりすることもできます。

自宅でテレビを見ながらでもできる手軽なエクササイズなので、走ったり筋トレしたりするのはどうもやる気が出ないという方にもおすすめです。

お手軽で効果的！踏み台昇降運動の方法

踏み台昇降運動の方法1・準備

1. 踏み台を準備する 「踏み台」というと大きな段差を想像しがちですが、15cm程度の台で問題ありません。

ご自宅に階段があるなら階段の一番したの段を活用するのもお勧めです。

筋肉をつけたい場合はそれ以上の台を使うのも効果的です。

しかし体力や運動歴によって調整したほうがよいので、ご自分にあった高さを無理せずに試せれば理想的です。

そして一番大切なのは、丈夫で安定した台を選んで下さい。

2. 準備運動を行う 踏み台昇降は簡単な運動ですがけがの予防のため、簡単な準備運動をしましょう。

腰・太もも・ヒザ・ふくらはぎ・足首などを使いますので、体を前後に曲げる運動・屈伸などを行っておきます。 

ラジオ体操などがお勧めです。

踏み台昇降運動の方法2・運動方法

運動の目安：5～10分くらいから始め、徐々にのばしていきましょう

1. 踏み台を、安定した場所に設置する

2. 踏み台の真ん中あたりに立ち、一歩ずつ確実に昇り降りを繰り返す このとき、踏み台の端ではなく、真ん中に立つようにしましょう。

端に昇る癖がつくと、リズムに乗った時などに、踏み外してしまうことがありますので注意してくださいね。

踏み台昇降運動の方法3・ポイント

顔は正面を向き、一歩一歩踏みしめるイメージで行いましょう。

慣れてきたら、お部屋の広さがあるならダンベルを持つ・大きく動く(手をふる・足幅を広める)・スピードアップするなど工夫をするのもおすすめです。

踏み台昇降運動の効果

踏み台昇降は有酸素運動として脂肪燃焼に効果があります。

加えて、筋肉も鍛えられることで次のような効果も期待できます。

踏み台昇降運動の効果1・大腰筋(背骨と骨盤、両足をつなぐ筋肉)

ゆがんだ骨盤を正常の位置に戻し、姿勢をよくします。ウエストを引き締める効果も。

踏み台昇降運動の効果2・腹筋と背筋(体の中心となる体幹部分)

腹筋と背筋を鍛えることで腰痛予防になり、姿勢がよくなります。

また、腸を支える筋肉が強まり、便秘解消も期待できます。

踏み台昇降運動の効果3・大腿四頭筋(太ももにある最も強くて大きい筋肉)

歩くときや立ったり座ったりするときに重要となる筋肉で、鍛えることによりむくみを解消、しなやかな脚に。

踏み台昇降運動の効果4・大殿筋(骨盤から太ももの骨に向かって伸びている筋肉)

お尻のあたりの組織を正常な位置に保ち、ヒップアップの効果が期待できます。

最後に

踏み台昇降運動を行う際には、以下の点に注意が必要です。

正しいフォームを心がけましょう。

心臓や血圧に不安がある方や持病がある方は、主治医の方と相談の上、行いましょう。

ヒザや腰に痛みを感じたら、決して無理をしないように心がけましょう。

これらの点に注意して、踏み台昇降運動でリバウンドしにくい健康的な体を作りを始めてみませんか？

#踏み台昇降× #運動× #エクササイズ× #筋トレ× #踏み台昇降運動× #骨盤× #筋肉×

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【運動器具の逸品】芦屋美整体 電気刺激機能を搭載！ 座って行うステップ運動で 下半身をトレーニング！ ｅトレーニングホッパー

座った姿勢で脚を動かす運動ができる、骨盤まわりから下半身の運動効果が期待できる運動器具です。 一般的なステップ運動器具は立った状態で強く踏みしめる必要がありますが、こちらはイスなどに座った状態で脚を動かす運動ができるので、気軽にマイペースで続けられることも期待できます。 本を読みながら、音楽を聴きながら、デスクワークをしながらの「ながら運動」用としてもオススメ、EMSの電気刺激による運動効果も同時に期待できる運動器具の逸品です！ 芦屋美整体 電気刺激機能を搭載！ 座って行うステップ運動で 下半身をトレーニング！…

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こんにちは！ つみき接骨院です🌼 ㅤ 本日は、 姿勢矯正ビフォーアフター です。 エキテンでもご予約承っております👍 ㅤㅤㅤㅤㅤ 「つみき接骨院」と検索してください😊 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 東岩槻駅から徒歩1分の 接骨院・鍼灸マッサージ院です！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 当院までの道のりを動画で紹介しております🎉 ご来院の際は参考にしてみて下さい👏 ㅤ 【Instagram】 https://www.instagram.com/tumiki.iwatuki/ 【TikTok】 https://www.tiktok.com/@tumiki.iwatuki?lang=ja-JP... 【Twitter】 https://twitter.com/7D0RdihJOc3lK87... 【エキテン】 http://www.ekiten.jp/shop_97510877/ 【しんきゅうコンパス】 https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/32525 【LINE@】 ID：@elf4399q https://line.me/R/ti/p/WwQoMqj9LI 【つみき接骨院】 http://www.tumiki.co/ 【フェイスブック】 https://www.facebook.com/pg/つみき接骨院-1561122413917755/about/ 【接骨ネット】 https://www.judo-ch.jp/sekkotsuinsrch/11/11110/030310/ 【イーパーク】 https://karadarefre.jp/facility/57143925/?hold=4 【グーグル】 https://g.co/kgs/JXohN8 【ヤフー】 https://loco.yahoo.co.jp/place/g-jZBEBfpyJzE/ 【tumblr】 https://tumiki55.tumblr.com/ #つみき接骨院#リンパ#鍼#矯正#骨盤矯正#骨盤#鍼灸師#マッサージ#ストレッチ#整体#上尾市#小顔矯正#蓮田市#鍼灸#足ツボ#むくみ#美容鍼#キッズルーム#腰痛#埼玉県#さいたま市#伊奈町#岩槻区#大宮市#春日部市#反り腰#もみほぐし#肩甲骨#眼精疲労#交通事故 https://www.instagram.com/p/CqKepXNuOIr/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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