#睡覺

[shirozen]

Dreaming of recovery

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[sunnysangni]

睡睡平安

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[sohappy2see]

可以幫我開冷氣嗎！ 大爺想睡覺！ #有事嗎 #睡覺 #領養代替購買 #領養不棄養 #睡貓 #寝る猫 #眠い猫 #夏 #summer @ettodaypets #野良貓 #野良猫部 #ilovecats #nekoclub #NEKOくらぶ #cat #猫 #streetcat #pbhk #tokyocameraclub #東京カメラ部 #啾呆貓 #喵星人 #貓奴視角 #cutecatsofinstagram #写真撮ってる人と繋がりたい #猫好きさんと繋がりたい #家にいるだけで世界は救える https://www.instagram.com/p/CgerBwGpKGm/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[eerie7-blog]

Uyku: Sağlığımız İçin Hayati Öneme Sahip Bir Aktivite

Uyku, insan yaşamının önemli bir parçasıdır. Gün içinde yaşadığımız stres, yorgunluk ve zihinsel aktivitelerden sonra dinlenmek için uyku ihtiyacı duyarız. Ancak uyku, sadece dinlenme değil aynı zamanda sağlığımızın korunması ve gelişmesi için hayati bir öneme sahiptir. Bu makalede, uyku sürecinin önemini ve uyku eksikliğinin potansiyel etkilerini inceleyeceğiz.

Uyku Süreci: Uyku, karmaşık bir süreç olup beynin ve vücudun dinlenme ve yenilenme için ihtiyaç duyduğu bir dönemdir. Genellikle REM (Rapid Eye Movement - Hızlı Göz Hareketi) ve non-REM aşamaları olarak ikiye ayrılır. Non-REM uyku aşamaları, derin uyku ve hafif uyku aşamalarını içerirken, REM uyku aşaması ise rüya görme sürecinin gerçekleştiği aşamadır. Uyku döngüleri boyunca bu aşamalar tekrarlanır ve vücut dinlenir, hücre yenilenmesi gerçekleşir, bellek güçlenir ve bağışıklık sistemi güçlenir.

Uyku Eksikliği ve Potansiyel Etkileri: Uyku eksikliği, modern yaşamın yaygın bir sorunudur ve birçok insan düzensiz uyku alışkanlıklarıyla karşı karşıyadır. Uyku eksikliğinin potansiyel etkileri ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Uzun vadede, uyku eksikliği obezite, diyabet, kalp hastalıkları, depresyon ve anksiyete gibi hastalıkların riskini artırabilir. Ayrıca, konsantrasyon eksikliği, hafıza sorunları, düşük enerji seviyeleri ve genel yaşam kalitesinde azalma gibi kısa vadeli etkileri de vardır.

Uyku Kalitesini İyileştirmek için Öneriler: Sağlıklı bir uyku rutini oluşturmak ve uyku kalitesini artırmak için bazı öneriler aşağıda sıralanmıştır:

Düzenli bir uyku programı oluşturun ve uyandığınız ve yattığınız saatlere sadık kalın.

Uyku ortamınızı rahat ve sessiz hale getirin. Kötü aydınlatma, gürültü veya yatak kalitesi uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir.

Uyarıcı maddelerden kaçının. Kafein, alkol ve nikotin uyku kalitesini düşürebilir.

Fiziksel aktivite yapın. Düzenli egzersiz, uyku düzenini ve kalitesini iyileştirebilir.

Rahatlama tekniklerini kullanın. Sıcak bir banyo, derin nefes alma egzersizleri veya meditasyon gibi yöntemler uyku öncesinde rahatlamanıza yardımcı olabilir.

Yatak odasında elektronik cihazları kullanmayın. Ekranlardan yayılan mavi ışık, uyku hormonu melatonin salgısını engelleyebilir.

Sonuç olarak: Uyku, sağlığımız için hayati bir öneme sahip olan bir aktivitedir. Uyku eksikliği, genel sağlık durumumuzu etkileyebilir ve yaşam kalitemizi düşürebilir. Bu nedenle, düzenli bir uyku rutini oluşturmak ve uyku kalitesini iyileştirmek için gerekli önlemleri almak önemlidir. Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için uyku ihtiyaçlarımıza özen göstermeliyiz.

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[vedfolnirtw]

CES微電流助眠機（含白噪音改善睡覺失眠功能）

近日在市場上出現一款掌上型助眠儀（助眠機），號稱使用醫學專家都推薦的CES微電流，讓使用者可以甩開睡覺失眠困擾，加強睡眠品質更快入睡，甚讓人氣色更好，整天還更是活力滿滿。 嘛，上一次看到類似廣告，是出現在白噪音機（除噪助眠機）[1]這款產品上頭。一樣是把實驗室等級才能產生的效果，花幾十元成本，就能用上千元智商稅賣到你的家中。 這類看似跟玩具無異的CES助眠機，只要放在手心就會有股被電到的微刺感，在商人們的傳說中可以促進睡眠。讓無數深陷失眠困擾的消費者紛紛把自己的荷包打開，只期待能獲得一夜舒服的睡眠。 但是，CES 其實是「經顱微電流刺激治療」（Cranial electrotherapy…

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#CES #助眠機 #失眠 #智商稅 #白噪音 #睡眠品質 #睡覺 #電流

[dougchiout]

#葉子睡覺的萌態 #plant #睡覺 #sleepplant #睡眠運動 #含羞草 #ミモザ https://www.instagram.com/p/CeyLRYav-UK/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[shui-mei-mei]

遠距教學未關鏡頭系列3--上課偷睡覺被抓到!

「線上上課到中途，由於老師講課太催眠，想趴下來小睡一下，結果不小心點開鏡頭，整節課大家都看著我的頭頂。」

#遠距 #線上上課 #沒關鏡頭 #社死 #尷尬 #睡覺

[falseren]

對不起我寫了🦅🐕同人。自從那次「撒嬌」的討論，就覺得他們間有些奧妙的感覺不能用英文表達。

1）中文爛爛的對不起我盡力了（現時凌晨兩點半）

2）友誼或 cp 都可以。我什麼方向都嗑只要是他們我就會嗑 :D

3） 1k 純糖 他們甜死我了 🍬🍬

《撒嬌》

某天的日常：

她在鄰里步行時，熟識的面孔突然彈出。剛剛想說聲好時，他消失了，只留下一條閃光的蹤跡。嗯，又來惡作劇。因此她耐心的等待他下一次冒出。

但她附近異常平靜。

聽到了聲音。她轉頭，只看見他與別人對話，彷彿她不存在。她理所當然地生氣了。她早已習慣惡作劇，但她不習慣被某人忽視。他見到她不應該說聲好嗎？怎麼會那麼沒有禮貌。她心裡癢癢的，不好受。

（她果然太習慣他對她的偏心。彷彿孩子最喜歡的玩具被人偷了，忍不住要耍脾氣。）

所以她跑過去，特意扯高聲調叫：「你不理我嗎？」

見到她時，他情不自禁微笑，眼睛立刻閃閃發亮。然後他意識到她的不滿，匆忙吞吞口水。當她急了，他也自然的急了。「才沒有啦！」

她扁嘴，露出幼稚的脾氣。「你沒有看見我嗎？」

「看見了！」

「那你為啥不理我？！」

面對她尖銳的質問，他慌了，心亂如麻，面上出現尷尬的紅暈。

「有理你呀！只是失誤而已！一不小心就彈過頭！」

「你不但不理我，還和別人說話。差勁。」

他的耳朵羞愧地垂下。哎唷，狗狗的主人生氣了。他要想辦法討好她。「對不起！我才沒有忘記你呢。」

看見他可憐又可愛的樣子，她心軟了。「好了好了，下次不要不理我了。」之前特意扯高聲調，現在改用溫柔的語氣。

他們友好了！尾巴開始興奮搖動。來不及沾沾自喜時，她又說話了。

「好像沒多人對我售的河流感興趣.......」

他立刻注意到了—— 她又使用令人憐憫的語氣了。這方面他其實挺敏銳。啊？她失望了嗎？？他最喜歡的隱士不愉快了嗎？？這不好。要立刻補救。她不開心時，他也不開心。所以作為狗狗的他脫口而出：

「我有興趣！」

她嘴角微微翹起。三，二，一，成功，獵物上鉤。就像釣魚一樣容易。但這也太輕鬆了吧。他真的是乖狗狗。

面對他的熱誠，她不得不笑了。「你夠鑽嗎？」

「嗯——」他尷尬笑了。「其實不多。我跟你一樣，也沒多顧客。」

「但我有買你的烽火台！」

看看看，她才沒有不理他！她甚至成為了他唯一一個顧客。她不是很大方呢？

（說實話，談大方，他肯定獲勝，大方得甚至有點離譜。所以她總是忍不住幫幫他：買他售的東西，幫他鋪路，殺死他領域上的怪物，如此類推。）

「嗯嗯，我知道，因為只有你買了。所以別擔心，我也會買你的河流。」

啊？他的好意令她不知所措。她本來只想玩弄他的，現在獵物自願上鉤，一點自我保護的意識也沒有。

他太善良。還是她太蠱惑？這個人面對她的撒嬌真的毫無防備。

「我的鑽只足夠買一條河流，可以嗎？」

喔喔喔，為啥他突然露出洩氣的樣子？他覺得她不喜歡嗎？好可憐，也好容易欺負。她要對他溫柔點。

「謝謝，當然可以。」

其實她並不注意她會不會得到鑽石。她只想趁機在他基地工作。她怕冷清。想念朋友很正常吧。

她每舖一條路，每建一條河，鄰居之間的距離縮少一點。

#ria.fic #spyld #草。我在幹嘛 #我睡覺了 明天如夢初醒忘記自己寫的東西 #google translate gets most of it ok except for two words that makes me go 💀

[xi-off]

#a(mei)gong #lanren #阿公要睡覺.................. #need 2 eat i been starign at my screen not movin for like 4 horus lol

[rodentiacity]

Striking a pose and chilling at the same time 🥰

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[shirozen]

Sick day marathon

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[italianteart]

玩畫風? 玩濾鏡?

#我也不造我在幹嘛 #還不快去睡覺😑 #oc #kaiyen #每次想要畫風乾淨一點：*畫到一半*幹好麻煩我好懶 #還有每次都畫差不多的東西連我po了也覺得小尷尬啊哈哈哈 #每次不知道要畫什麼就揍自家孩子 我就爛👍 #不知道有沒有人在看這段ㄋ 用中文感覺真怪ㄚ #哈哈哈好啦 晚安各位朋友們

[cny2023]

可能可以語音，聊淫慾騷的事情 可能可以視訊，看鹹濕色的畫面

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[bittermachine]

「最近不是很沈迷讀這類小說嗎？怎麼，這麼簡單的事也需要人教？」 白朮一臉壞笑著伸手撩開公子上衣的下擺，指腹在他的皮膚上一下沒一下的輕輕划過。「還是說，你白天說的話都只隨口一說而已？嗯？」

可憐的公子在他臉上親了一口後被白朮調戲他在玩過家家，然後在他鼓起勇氣一臉漲紅差點親上他的唇的時候，鍾離就來了。

「那你怎麼不問問我樂不樂意讓他學？」 鍾離嘴角雖然吟著笑，但白朮無法解讀出他的真實情緒。「欺負小男孩可真是一個惡趣味。」

「就你慣著他。」 白朮發出了不滿的聲音。「我逗逗他怎麼了？」

「我一樣慣著你。」 鍾離搖搖頭。「臨陣脫逃的事情，你也做了不少。」

#快速把黃色廢料處理掉就可以睡覺了

[ao3feeddestiel]

是時候睡覺了我的天使

read it on AO3 at https://ift.tt/O92ZL6r by Anonymous Words: 545, Chapters: 1/1, Language: 中文-普通话 國語 Fandoms: Supernatural (TV 2005) Rating: Mature Warnings: No Archive Warnings Apply Categories: M/M Characters: Castiel (Supernatural), Dean Winchester Relationships: Castiel/Dean Winchester Additional Tags: Castiel Loves Dean Winchester, Dean Winchester is Protective of Castiel, Protective Dean Winchester, Openly Gay Castiel (Supernatural), Bisexual Dean Winchester read it on AO3 at https://ift.tt/O92ZL6r

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[antsloveyun]

#鴨鴨「高麗菜饋頭」爽睡午覺！「享受鴨生」療癒畫面吸5百萬人瘋看