#セルフケア
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ここへの一人旅は何回目だろう。
10回は行ってないのは確かだが、数えてないから分からないし、特に数える意味もない。
行って川沿いを歩いたり、お決まりの店で食事をするくらいだが、こうやってこの空間に身を置くことに意味があり、目的である。
明日明後日、その先と、自分という生き物をやれている間は、心が求めたらまた来よう。
#伊豆の国市#伊豆市#大仁#修善寺#狩野川#伊豆箱根鉄道#駿豆線#東海道線#風景#紅葉#イチョウ#トビ#ダイサギ#野鳥#水晶山#大仁橋#写真撮る人と繋がりたい#一人旅#セルフケア#landscape#train#japan#photographer
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更年期だと知らずにとっていた対策
2015年(30歳) 生理不順
・PMS対策として命の母ホワイトを試す→効果を感じなかったのですぐにやめる
2017年(32歳) 育児ノイローゼ気味(甥の子守)
・おもちゃになった小物を捨てる、触られた家具を消毒する、電話や車の音に敏感になる→安全な部屋にできたことはよかった(私物は扉のついた収納に入るものだけに減らしてしまいました)
・モーニングページ(ジャーナリング)を始める→悩みと不安、問題の整理ができるようになった
・競馬を嗜むようになった→推しの応援で心が潤う
2018年(33歳) 過多月経
・白湯を飲みはじめる
2019年(34歳) 頭痛など
・解熱鎮痛薬を極力やめた(これ以降はワクチン接種後のみ服用)→頻度が減って我慢できるようになった
2020年(35歳、閉経) 運動不足
・外出が減ったので、部屋でできるストレッチを始める
2022年(37歳) 冷え
・暖かい服装、調節できる服装にする（周りが何を着ていようが、自分の体調に合わせる）
2023年(38歳) 便秘その他
・Googleカレンダーで体調管理(お通じ、服薬、体調メモ)→スマホと同期できて便利。
この他の症状にはとくに何もとらず、我慢していました。合計で数日寝込んだ程度です。
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honey bees and babies, here is a fresh baked podcast episode where I'm talking all about perspective and how you always have the choice about how you perceive things. this isn't just for those of you who are into spirituality and manifestation. this is for everyone and I invite you to wear your favorite glasses through which you choose to look at life 😛 thank you for being here + feel free to share it if you like as well as leaving a 5 star review on spotify & apple podcasts
╰(*´︶`*)╯♡
#manifestation#self love#ig: @gardenofnea / @gimmeabreak.podcast#law of attraction#mental health#law of assumption#spirituality#loa#radical self love#perception#mindfulness#alternative therapies and practices#nea's posts#self concept#body image#자기애#명상#セルフラブ#セルフケア#瞑想#マインドフルネス
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畑のハーブと一緒
オレンジ色に抽出された、カレンデュラオイル。
使いやすいようにスポイトボトルに詰め替えたら、手に取るようになりフェイシャルマッサージに使っています。
肌が柔らかくなったような？？
「肌のガードマン」 なんて言われるカレンデュラ、これはしばらく続けてみようと思い実践中。
日焼け止めを塗っても、今年も焼けちゃいましたしね。秋になりゴワつく顔……
軽いオイルが好みなので、アプリコットカーネルで抽出。杏の種から絞った油です。
お風呂にハーブチンキ剤を加えての入浴は定番。
ラベンダーとカモミールをその時の気分で。最近出来上がったローズマリーチンキも仲間入り。
重曹を一緒に入れたり、エプソムソルトを入れたりも。
先日、YouTube番組でサウナの経営者が 「命の危機を感じるから、頭が空っぽになる」 と、ストレス社会での悩みにサウナ推しをしていた。
実際、サウナ、流行っていますよね。
確かにあの高温と水風呂のセットはアドレナリンが出て、悩みどころじゃなくなるよなぁとは思う。火と水が合わさり悩み蒸発？サウナを出る頃には、エンドルフィンが放出されるとか。それ、体感として、わかるなぁ。
ただ、わたしの場合、サウナは息苦しくて、苦行に近い。なので、畑のハーブたちと一緒にぬるめの温度で長風呂がいいかな。
そうだ、ミントのチンキ剤も仕込んでみましょう。桃の香りの日本薄荷が豊作だったのでそれで。
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11月のララアップ出店予定
こんにちは。
ララアップマスターの井川十萌子です。
ご訪問ありがとうございます。
遅くなりましたが、１１月のララアップ出店が決まりました♡
１１月はこちらの３か所で出店予定です。
☆Share A month つづき (センター北）
日時：１１月１８日（土）10：00～16：00
場所：まちなかbizつづき（センター北駅徒歩３分）
☆アラカルトマルシェ（三軒茶屋）
日時：１１月２４日（金）11：00～18：00
場所：季節織工房（三宿交差点付近）
☆Laraup 体験販売会（たまプラーザ）
日時：１１月29日（水）
場所：３丁目カフェ（たまプラーザ駅徒歩６分）
今月も皆さんの笑顔にお会いできることを楽しみにしております♡
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【少しだけ毒舌：整体とセルフケアだけでは良くなりません】
私もこの仕事に就いて10年以上経ちますが、いまだにお客様とお話をしていて体、病気、症状について認識の違いがあることに驚きます。
今回の投稿は先日もお客様とお話していて「それって一般では知らない話だと思うからまとめてほしい」と言わたものです。
内容が大雑把なのと偏った例え話をしているので誤解も生じてしまうかもしれませんが、体との向き合うヒント、医療機関や整体を利用する際のヒント、生活を見直すヒントにしていただければ幸いです。
ご質問やご意見はコメント欄にお願いいたします。
https://www.youtube.com/watch?v=a7eZBZKL7RA
●チャプター
0:00 OPENING
0:29 はじめに
1:14 治るとは
1:52 症状はなぜ出る？
2:49 構造の破綻
3:27 機能障害
3:58 嫌われる例え話
4:39 問題発言
5:40 負荷は掛け算
6:13 体の状態は良くできる
6:56 Ending
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【ふぁにばに💫Weekly Reading 2023年3/27〜4/2】 皆さんこんにちは😃 明日月曜日から1週間のリーディングです。 先週は新しい種まきによい週でしたが、蒔きましたか？ 今週は週のなかばで上弦の月になります。 お月様のサイクルを生活に取り入れるなら、取り組んでいることについての確認や見直しによい時期とされます。 目標を再確認し、軌道修正やステップの細分化、追加をするタイミング。 自分の内面をしっかり確認しておくことも大事です。 必要な方に必要なメッセージが届きますように。 それでは充実した一週間をお過ごしくださいませ。 まずは深呼吸をして✨ A B C の3枚のカードから気になるものを1つ選んでください。 結果は横にスライドして見てください。 3択なので気に入った部分だけフォーカスして、ワクワクをキープしてもらえるとうれしいです😊 画像では読みにくい方は下の方に解説を記載しておりますのでこちらで読んでください。 【解説】 A：背景：すぐに結果を求めず忍耐強くいるとき。 プロジェクトが思うようにいかないときに必要なことは努力だけではありません。「待つ」ことも重要な要素です。待つあいだは不安を感じたり自信が無くなったりと、自分を試されるときでもあります。日々のルーティンやタスクに対応することに集中しているうちに良い風が吹くでしょう。少し気楽に柔軟に向き合ってください。また、同じような目標に忍耐強く向き合っている人たちからアドバイスをもらったり意見交換をしてみましょう。 アドバイス：リラックスする時間を作る。いつもと違うことをやってみる。自信を持って行動する。 B：背景：妨げの原因を見つけだし立ち向かうとき。 あなたが感じている違和感や不調の原因を見つけ出し、対処してください。たとえそれがたくさん刺さった小さなトゲを一本一本抜くような地道な作業だったとしても。 先を焦って問題に向き合わなければやがて痛みがひどくなり一歩も前へ進めなくなるかもしれません。ここで丁寧に向き合うことが後のリスクを軽減し、本当に進むべき道につながるでしょう。どんなに小さなトゲも侮ってはなりません。良くないと思っていることをほったらかしにしないでください。 アドバイス：自分の直感に耳を傾ける。自分を信頼し行動する。 C：背景：本当に価値あるものを守るために戦うとき。 人に振り回されて自分のことが後回しにならないように気をつけましょう。人に親切であろうとするあまり、大切なものを失うこともあります。 自分にとって守るべき価値のあるものは何かハッキリとさせておきましょう。守るために厳しい態度が必要な場面があるかもしれません。また、あなたが培ってきた能力や技術を安売りすることのないように気をつけてください。ポリシーを持って堂々と行動するためにも、自分と向き合い価値観を見つめ直しておきましょう。 アドバイス：自分の気持ちはハッキリと伝える。 #タロット占い #占います #占い鑑定 #今週の運勢 #1週間の運勢 #セルフケア #自己対話 #占いカウンセラー #占い好き #タロット大好き #オラクルカード #タロットリーディング #カードリーディング #運命を切り開く #自分探し #自己発見 #weeklyreading #ウィークリーリーディン #未来を楽しむ #bixtarot #themusetarot #thetexturedtarot #thegoodkarmatarot #theseedanasickleoracledeck #不思議の国のアリス好き https://www.instagram.com/p/CqPAMSKStBR/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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. O O KI KU A KE TE #あーん #午前CT #午後歯医者 #はしご #セルフケア #がんばりました #すみえがえみす #rkgk #illustration DAY612 https://www.instagram.com/p/CqAr1v0vKBH/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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【 ゲリラライブ♪】 ありがとうございます😊 急なライブにも沢山の方のご視聴！ 感謝申し上げます⭐︎ 不定期ですが、、、 ライブしてますので （基本アーカイブは残してません💦） お時間ある方は是非♪ ご参加下さい！！ 〜〜⌘〜〜〜⌘〜〜〜⌘〜〜〜⌘〜〜 今回はマツウラコーヒーこと マツウラコーヒーさん？！！ と 脈診のプロ すずみ様のご提供で お送りいたしましたー♪ ん？ ご提供？！ その前に〝美養針〟とある、、、 食養？？ と繋がるのかなぁ 笑 ♡ ご興味ある方は 直接DMしてあげてください！ 池川明先生の個人カウンセリングも 大好評らしいです♪ なんと！ マツウラさんも 予約をするとのこと 池川明先生の個人カウンセリングも 是非受けてみてください！ 池川明先生のYouTubeも 現在700人！ 目標の1000人まで後僅か！ 皆さまのご協力お願い申し上げます⭐︎ ここだけの話… 登録者 2000人で ○○○○らしいです♪笑 又、1万人で… 😭😭😭😭 聞いた方！ 忘れてください 笑 😭 〜〜⌘〜〜〜⌘〜〜〜⌘〜〜〜⌘〜〜 又、 2023.10月までは基本情報を心音道公式LINEにて流せますが、 LINEのシステム変更上 10月以後は未定になってしまいます💦 宜しければ、池川明先生&七田厚先生公認LINEグループにご参加下さい。 心音道公式LINEにご登録あれば ご参加���能です！ ※入室時にパスワードが必要な為 お気軽にご参加されたい方は 公式LINEまでメッセージ下さい！ -未来の子ども達に〝愛〟の架け橋を- 是非ご声援いただけると 嬉しいです✨ マツウラコーヒー @matsuura.coffee ◾︎藤枝市蓮華寺公園ボート乗り場前 ◾︎コーヒーの実験室/各種コーヒー教室 ◾︎自家製焙煎コーヒー ◾︎ハンドドリップ ◾︎特技:引き笑い（対岸まで届くそう🤩） はりきゅう治療室すずみ @hari_suzumi ◽︎島田市在住 開業14年 ◽︎自身の体調不良をきっかけに東洋医学の世界に ◽︎患者さんの気質体質に合わせた セルフケアをお伝えする ◽︎--個人的な人生の悩みに寄り添う-- 対話セッション/お話会開/脈診/美養鍼 ◽︎企画運営等 #池川明 #マツウラコーヒー #藤枝 #島田 #カウンセリング #セルフケア #東洋医学 #鍼灸 #脈診 #美養針 #胎内記憶 #治療室すずみ #インスタライブ #インスタ生配信 (心音道) https://www.instagram.com/p/Cp-NLkuSW2E/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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三浦海岸駅前もこの通りも河津桜が綺麗でした。
少し葉も出始めていたので、染井吉野にバトンを渡す時期が近づいてきたようです。
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カレンダー詳細日時の誤記掲載しておりました。申し訳ございません。 再度ご確認の上、お申し込みよろしくお願い申し上げます🙇♀️ #薬草 #薬草てらこや #セルフケア ☆#薬草ハーブボール #ハーブボール #ハーブボール講座 # #ハーブテント #薬物乱用頭痛 #更年期 #生理痛 #ハーブ講座 #ハーブ畑 #福岡 #大牟田 https://www.instagram.com/p/Cplm8Jnygx0/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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エキナセアで体調キープ！
#エキナセア
ちょっと風邪をひいたかなと思った時に、エキナセアを飲むと、ひどくならずに済みます。もう20年間常備してある我が家にとってなくてはならないサプリメントの１つです♪
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10月のララアップ出店情報
１０月のララアップ出店情報です。
ララアップ体験販売会
１０月６日（金）11：00～16：00
＠マムズダイニング（東急田園都市線あざみ野駅徒歩5分）
レストランの一角をお借りしての販売会になります。
座ってゆっくりお試しいただけます♡
※レストランでの開催となりますので、別途ご飲食のご利用もお願いいたします。
マムズダイニングはこちら
ココビューティ（美容マルシェ）
10月29日（日）10：00～16：00
＠ココソレイユ（東急田園都市線あざみ野駅徒歩7分）
気のいい空間にフェイシャル・リフレクソロジー・ヘッドスパなど
美容のプロが集結します。
私も毎回出店が楽しみなマルシェです。
ココソレイユはこちら
今月は２回の出店となりますが、随時出張販売もしております。
お気軽にお問合せくださいね♡
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オフィスでのデスクワーク中は ついつい背中が丸まり 骨盤が後傾した不良姿勢に陥りやすい。 不良姿勢は肩こりや腰痛を招きやすいが かといって背すじを伸ばして 骨盤を立てた正しい姿勢も長時間続けるのはNG。 血流が滞って自律神経の仕事が増えるし、 疲労物質が代謝されにくく自律神経の疲れはいつまでも抜けない。 むろん不良姿勢を長時間続けるのは 言語道断。 坐りっ放しを避け 30分に一度は立ち上がって歩き回り 血液循環を活性化。 ついでに水分補給をすると さらに血流は良くなり 脱水が避けられて自律神経に優しい。 また胃に水分が入ると副交感神経が オンになって自律神経のバランスも整います。 #自律神経を整える #セルフケア #自律神経失調症 #骨格ゆがみ調整 #drt整体 #DRT整体#DRT Mishima#静岡県唯一 #正しい姿勢 #自律神経を整える #自律神経ケア #自律神経の乱れ (菰池公園) https://www.instagram.com/p/CnLNPhPvh5o/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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