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समय से पहले ही सफेद होने लगे हैं बाल, तो आज से ही डाइट में शामिल करें ये 8 'सुपर फूड्स'

समय से पहले ही सफेद होने लगे हैं बाल, तो आज से ही डाइट में शामिल करें ये 8 ‘सुपर फूड्स’

Superfoods To Avoid Premature Greying: बालों का असमय सफेद होना अब एक आम समस्या बन चुकी है. कम उम्र में ही युवा भी इस परेशानी का सामना कर रहे हैं. बालों के सफेद होने की बड़ी वजह बेतरतीब जीवन-शैली होने के साथ ही पर्याप्त पोषक आहार ना लेना भी होता है. बालों को मजबूत और हेल्दी रखने के लिए न्यूट्रिशन वाले फूड्स काफी कारगर साबित हो सकते हैं. वैसे तो असमय बाल सफेद होने की कई वजहें हो सकती हैं. इसमें…

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इस विटामिन की कमी से होती हैं सफेद बालों की समस्या, जानिये कैसे करें इसे दूर Divya Sandesh

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इस विटामिन की कमी से होती हैं सफेद बालों की समस्या, जानिये कैसे करें इसे दूर

 सफेद बालों की समस्या बेहद आम हो गई है। लेकिन यदि यह समस्या कम उम्र में हो जाए तो चिंता का कारण बन जाती है। प्रदूषण, खराब खा-पान या फिर अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण सफेद बालों की समस्या होती है। लेकिन इसके अलावा यदि शरीर में विटामिन-ई की कमी होती है तब भी सफेद बालों की समस्या होती है। इस विटामिन की कमी के कारण शरीर में और भी कई समस्याएं होती हैं। ऐसे में आपको उन हेल्दी फूड्स को खाने की जरूरत है जिनमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन-ई मौजूद हो। आइए जानते हैं किन फूड्स को डाइट में शामिल करना चाहिए….बादाम: बादाम में उच्च मात्रा में विटामिन-ई होता है जो सफेद बालों की समस्या को दूर करने में मदद करता है। इसके अलावा शरीर और स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर करता है, जिससे कई समस्याएं दूर हो जाती हैं। इसके अलावा बादाम खाने से बालों का विकास भी बेहतर होता है।एवोकाडो: विटामिन-ई से भरपूर एवोकाडो बालों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह बालों को सफेद होने से रोकता है। इसके अलावा एवोकाडो स्कैल्प से जुड़ी समस्या से छुटकारा दिलाने में भी मदद करता है। इतना ही नहीं एवोकाडो खाने से डैंड्रफ और बालों का झड़ना भी कम होता है। एवोकाडो की स्मूदी का सेवन भी किया जा सकता है।पालक: पालक का सेवन ना सिर्फ सफेद बालों की समस्या को दूर करता है, बल्कि शरीर को भी कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। इसमें विटामिन-ई के अलावा और भी बहुत से पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो बालों के लिए फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा पालक खाने से बालों का विकास भी बेहतर होता है। पालक का सूप या जूस पी सकते हैं।ब्रोकली: ब्रोकली में विटामिन-ई और सी उच्च मात्रा में मौजूद होता है जो सफेद बालों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसके अलावा इसमें मौजूद पोटेशियम बालों को जड़ से मजबूत करता है जिससे बालों का टूटना कम हो जाता है। इतना ही नहीं ब्रोकली खाने से स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है।

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कोरोना के बाद अब चीन से फैला टिक बोर्न वायरस, ये संक्रमण के लक्षण, जाने कैसे करे बचाव!

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कोरोना के बाद अब चीन से फैला टिक बोर्न वायरस, ये संक्रमण के लक्षण, जाने कैसे करे बचाव!

दोस्तों पूरी दुनिया में चीन के वुहान शहर से फैले कोरोना वायरस का कहर अभी खत्म भी नहीं हुआ कि चीन से अब नए संक्रामक के मामले सामने आ रहे हैं। खबरों के मुताबिक, चीन में टिक बोर्न (Tick borne virus) नाम का जानलेवा वायरस तेजी से फैल रहा है, जिसकी वजह से 7 लोग अपनी जान गवां बैठे हैं। वहीं 60 से अधिक लोग इसकी चपेट में हैं।

खबरों की मानें तो यह बीमारी भी एक से दूसरे व्यक्ति में ट्रांसफर हो रही है, जिसकी वजह से चेतावनी घोषित कर दी गई है। थ्रोम्बोसाइटोपेनिया सिंड्रोम (SFTSV) नाम का यह वायरस बण्याविर्दे (Bunyavirida) फैमिली का नोबल Phlebovirus है। बता दें कि चीन में फैल रहा यह वायरस कोई नया नहीं है। बल्कि 2011, चीन के एक शहर में ही इस वायरस की पहचान पहले की जा चुकी है, जिसे वैज्ञानिकों ने अलग किया था।

कैसे फैलता है वायरस :-  किलनी(टिक) नामक मकड़ी जैसा जीव के जरिए इंसानों में फैलता है। पक्षियों या जानवरों के पंखों या बालों में पाया जाने वाला यह जीव इंसान की त्वचा से खून पीता है और खून के जरिए ही यह वायरस फैलता है।

वायरस के लक्षण :- तेज बुखार आना, खांसी होना, ब्लड प्लेटलेट्स में गिरावट और शरीर में व्हाइट सेल्स कम होना। चीन के डॉक्टरों का कहना है कि संक्रमित मरीज के खून और पसीने के जरिए इस वायरस के फैलने का खतरा अधिक है। उनके मुताबिक, इस वायरस के फैलने की दर 10 से 16 प्रतिशत ही है और इससे मौत का खतरा भी 12% ही है। वायरस से ग्रस्त ठीक हो चुके काफी मरीजों को हॉस्पिटल से छुट्टी दे दी गई है।

कैसे करें बचाव :-   बता दे की कोरोना की तरह फ़िलहाल इस वायरस की अभी तक कोई नई वैक्सीन नहीं बन पाई है इसलिए लोगों को सावधानी बरतनें के लिए कहा जा रहा है। इसमें जंगली और झाड़ी वाले रास्तों या इलाकों से दूर रहें क्योंकि यह जीव ऐसी जगहों पर भी अधिक पाया जाता है, संक्रमित लोगों से दूरी बनाकर रखें, बाहर से घर आने पर स्नान करें और अपने कपड़ों को भी अलग रखें या धो दें, लक्षण दिखने पर तुरंत डॉक्टर से चेकअप करवाएं। डाइट में हैल्दी फूड्स लें, ताकि शरीर में प्लेटलेट्स और ल्यूकोसाइट (सफेद रक्त कोशिकाएं) कम ना हो

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  गोरी-निखरी और बेदाग चेहरा के लिए बस अपनाएं ये घरेलू उपाय, फिर देखें कमाल   Image Source : INSTAGRAM/KLASSYMISSYBD

हर किसी की इच्छा होती है कि उसकी स्किन फ्लॉलेस और बेदाग दिखे। इसके लिए हरकोई काफी मेहनत करता हैं। महंगे से महंगे प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन इन प्रोडक्ट्स में अधिक मात्रा में केमिकल का इस्तेमाल किया जाता है। जिससे आप कुछ दिनों की तो खूबसूरती पा लेते हैं लेकिन एक समय के बाद आपके चेहरे की नैचुरल चमक भी गायब हो जाती है। वहीं दूसरी ओर घरेलू उपायों की बात करें तो इसमें थोड़ा समय जरूर लगता है लेकिन इससे आपको हमेशा के लिए नैचुरल निखार मिल जाता है। वो भी बिना ज्यादा पैसे खर्च किए। अगर आप भी बेदाग निखरा चेहरा पाना चाहते हैं तो जरूर ट्राई करें ये घरेलू नुस्खे। 

बेदाग ग्लोइंग स्किन के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय

आइस क्यूब

बर्फ के टुकड़े को लेकर चेहरे पर हल्के से रगड़ें। इससे आपकी स्किन में अच्छी तरह से बल्ड सर्कुलेशन होगा। इसके अलावा अगर आप किसी पार्टी या फंक्शन में जाना चाहती है तो मेकअप लगाने से कुछ समय पहले अपने चेहरे पर आइस क्यूब से मसाज करें, इससे आपका मेकअप लंबे समय तक टिका रहेगा। इसके अलावा अगर ग्लोइंग स्किन चाहते हैं तो  स्किन पर आइस क्यूब की मालिश करते समय इसमें मॉइस्चराइज़र की कुछ बूँदें  भी डाल लें। फिर देखें कैसे आपको नैचुरल जवां स्किन मिलती है।

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हल्दी

हल्दी

ग्लोइंग स्किन के लिए हल्दी सबसे बेस्ट मानी जाती है। इसका इस्तेमाल करके आप कील-मुहांसों के साथ-साथ ब्लैकहैड्स जैसी समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। इसके लिए एक बाउल में हल्दी और नींबू की कुछ बूंदे डालकर अच्छी चरह से मिक्स करके इसे अपने चेहरे पर ठीक ढंग से लगा लें। जब यह सूख जाए तब अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें। 

चावल का आटा

ग्लोइंग स्किन के साथ दाग-धब्बों से छुटकारा पाने के लिए चावल का आटा कारगर साबित हो सकता है। इसके अलावा यह ब्लैकहैड्स और डेड स्किन को हटाकर स्किन को सॉफ्ट बनाने में भी मदद करता है। इसके लिए एक बाउल में चावल का आटा लें और उसमें कच्चा दूध डालकर अच्छे से मिक्स कर लें। अब इस स्क्रब को अपने चेहरे और गर्दन में अच्छी तरह से लगा लें। 10 से 20 मिनट तक लगा रहने के बाद ठंडे पानी से धो लें।

सतंरा

संतरे का छिलके का फ्रेश पेस्ट बनाएं। अब इस पेस्ट में गुलाब जल की कुछ बूंदें मिलाएं।  इसके बाद इसे पैक को चेहरे पर 15 मिनट के लिए लगाए। इसके बाद चेहरे को अच्छी तरह से धो लें। इससे आपको ग्लोइंग स्किन मिलेगी। 

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मुल्तानी मिट्टी

मुल्तानी मिट्टी

एक बाउल में थोड़ी सी मुल्तानी मिट्टी के साथ गुलाब जल या पानी मिलाएं और इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें। तय समय के बाद इसे अच्छी तरह से मिक्स करके अपनी स्किन पर अच्छी तरह से लगाएं। अच्छी तरह से सुख जाने के बाद चेहरे को अच्छी तरहह से धो कर कोई मॉश्चराइजर लगा लें। 

चीनी

चीनी चेहरे से डेड स्किन हटाकर उसे निखारने में मदद करता है। इसके लिए एक बाउल में थोड़ी चीनी, नींबू और जैतून का तेल डालकर अच्छी तरह से मिक्स कर लें। इसके बाद इसे स्क्रबर की तरह चेहरे पर इस्तेमाल करें। जैतून का तेल आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है। वहीं नींबू  स्किन को निखारने में मदद करता है। 

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इस विटामिन की कमी से होती हैं सफेद बालों की समस्या, जानिये कैसे करें इसे दूर Divya Sandesh

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इस विटामिन की कमी से होती हैं सफेद बालों की समस्या, जानिये कैसे करें इसे दूर

 सफेद बालों की समस्या बेहद आम हो गई है। लेकिन यदि यह समस्या कम उम्र में हो जाए तो चिंता का कारण बन जाती है। प्रदूषण, खराब खा-पान या फिर अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण सफेद बालों की समस्या होती है। लेकिन इसके अलावा यदि शरीर में विटामिन-ई की कमी होती है तब भी सफेद बालों की समस्या होती है। इस विटामिन की कमी के कारण शरीर में और भी कई समस्याएं होती हैं। ऐसे में आपको उन हेल्दी फूड्स को खाने की जरूरत है जिनमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन-ई मौजूद हो। आइए जानते हैं किन फूड्स को डाइट में शामिल करना चाहिए….बादाम: बादाम में उच्च मात्रा में विटामिन-ई होता है जो सफेद बालों की समस्या को दूर करने में मदद करता है। इसके अलावा शरीर और स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन ��ो भी बेहतर करता है, जिससे कई समस्याएं दूर हो जाती हैं। इसके अलावा बादाम खाने से बालों का विकास भी बेहतर होता है।एवोकाडो: विटामिन-ई से भरपूर एवोकाडो बालों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह बालों को सफेद होने से रोकता है। इसके अलावा एवोकाडो स्कैल्प से जुड़ी समस्या से छुटकारा दिलाने में भी मदद करता है। इतना ही नहीं एवोकाडो खाने से डैंड्रफ और बालों का झड़ना भी कम होता है। एवोकाडो की स्मूदी का सेवन भी किया जा सकता है।पालक: पालक का सेवन ना सिर्फ सफेद बालों की समस्या को दूर करता है, बल्कि शरीर को भी कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। इसमें विटामिन-ई के अलावा और भी बहुत से पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो बालों के लिए फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा पालक खाने से बालों का विकास भी बेहतर होता है। पालक का सूप या जूस पी सकते हैं।ब्रोकली: ब्रोकली में विटामिन-ई और सी उच्च मात्रा में मौजूद होता है जो सफेद बालों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसके अलावा इसमें मौजूद पोटेशियम बालों को जड़ से मजबूत करता है जिससे बालों का टूटना कम हो जाता है। इतना ही नहीं ब्रोकली खाने से स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है।