#אתלט | Explore Tumblr Posts and Blogs

hausemsland44 · 3 months

Text

המדריך המלא לאמבטיית קרח

איזו התרגשות! הגיע הזמן שמישהו יעשה סדר בדבר הזה לא?!?!

ברוכים הבאים למדריך הכי מקיף באינטרנט בכל מה שקשור לאמבטיית קרח, מקלחות קרות, סדנאות אמבטיית קרח, אמבטיית קרח למכירה, מחירים של אמבטיית קרח, בקיצור, הבנתם. מהמאמר הזה לא תצאו עם שאלות. אמבטיית קרח

שנתחיל?

אז ישר ולעניין.

מהם היתרונות של אמבטיית קרח?

לאמבטיית קרח יתרונות רבים. הנה הבולטים שבהם:

1️⃣ משפר מצב רוח מיידית 🌞

2️⃣ מזרז את ההתאוששות לאחר האימון 🏋️‍♀️

3️⃣ מחזק את החוסן המנטלי 🧠

4️⃣ מפחית מתח וחרדה 😌

5️⃣ משפר את איכות השינה 🌙

6️⃣ חיזוק המערכת החיסונית 🛡️

7️⃣ עידוד זרימת הדם 💓

באיזו טמפרטורה המים צריכים להיות?

אז בגדול אין איזושהי טמפרטורה ספציפית. האידיאל הוא באיזור ה 5 מעלות צלזיוס. כמובן שככל שהמים קרים יותר ההשפעה היא חזקה יותר אך אין שום סיבה להוריד את המים מתחת ל 2-3 מעלות. אמבטיית קרח למכירה

גם 10 מעלות צלזיוס זה מספיק. התחילו לאט לאט ועם הזמן תורידו עוד ועוד את המעלות. מומלץ מאוד לרכוש מד טמפרטורה על מנת שתוכלו להיות בבקרה על זה.

כמה זמן רצוי להיות בתוך המים?

אז קיצוניות זה אף פעם לא טוב. אמבטיות קרח לא נועדו על מנת שנוכל לעשות תחרות עם החברים של מי נשאר הכי הרבה זמן בתוך המים. בטבילות הראשונות, תנסו להציב לכם זמן קצוב מראש שבו אתם רוצים לעמוד. זה יכול להיות 10 שניות, חצי דקה או שתי דקות. לשיקולכם.

לאחר שאתם כבר מנוסים ניתן להאריך את זמן הטבילה. אין סיבה להישאר במים יותר מ15 דק. 5-15 דק' לחלוטין יעשו את העבודה.

האם אמבטית קרח היא רק לספורטאים?

ממש ממש לא! אין ספק שאם אתה אתלט, אמבטיית הקרח יכולה לתת לך יתרונות שלחלוטין יעזרו לך להגיע למצב גופני טוב יותר אך לאמבטיות קרח ומקלחות קרות יש סגולות שאינן קשורות להתאוששות לאחר האימונים.

אנשי עסקים מצליחים נוטים להשתמש בהן על בסיס קבוע גם כן. עצם הכניסה לאמבטיה מחזקת את הצד המנטלי וגורמת לנו להיות יותר חדים ובעלי מוטיבציה.

במידה ואתם עושים את אמבטיית הקרח בבוקר, אתם תרגישו את ההשפעות החיוביות של הדופמין משפיעות שעות ארוכות לאחר כך. אמבטיית קרח מחיר

טראמפ ורונאלדו טובלים באמבטית הקרח. כבר הבנתם שזה לא רק לספורטאים?

סדנאות אמבטיית קרח

לא תאמינו! יש לנו בעלמה סדנאות אמבטיית קרח במיוחד בשבילכם! מוזמנים ללחוץ על הלינק ולקבל את כל המידע. במידה ועוד לא יצא לכם לעשות אמבטיות קרח, אנחנו מאוד ממליצים להגיע לאחת הסדנאות של עלמה. תוכלו לקבל הדרכה מדויקת וגם לקבל דגשים ספציפים ייחודיים אליכם עם אחד המדריכים שלנו.

סדנאות אמבטיית הקרח קורות בעיקר באיזור תל אביב והרצליה אבל אנחנו יכולים להגיע לכל הארץ.

מומלץ מאוד!

#אמבטיית קרח מחיר

0 notes

maccabihaifafc · 2 years

Photo

‏‎סוכן סמוי: ממשיכים לחפש מגן שמאלי שיעזור באירופה וישדרג. הפעם מגן שרק השבוע שוחרר מאספניול ומגן שירד ליגה עם לבאנטה, אחד מהם ינחת בכרמל? נתחיל עם דידאץ' וילה שבחמש שנים האחרונות שיחק באספניול בה גם גדל ועזב אותה עד שחזר אליה שוב ורק אתמול במסיבת עיתונאים מרגשת נפרד מהמועדון והאוהדים וכעת מחפש יעד חדש בספרד או מעבר לים. המגן בן ה-33 אחרי שנים נפלאות באספניול העונה פחות נספר ושיחק רק 11 משחקים בהם רשם בישול, אך לפני כן היה שחקן הרכב קבוע בלה ליגה החזקה ובעונה לפני כן סייע לקבוצה לעלות חזרה לליגה הבכירה. לפני כן שיחק גם בא.א.ק אתונה שנתיים, בטיס, אייבר ומילאן שרכשה אותו בגיל צעיר מאספניול תמורת 4 מיליון יורו, אך לא הצליח להתאקלם באיטליה ורשם הופעה אחת בלבד שם לפני כ-11 שנים. מדובר במגן מנוסה מאוד (1.85 מ'), כבר שיחק מעבר לים כולל יוון, מהיר, טכני, נהדר הגנתית וטוב גם מקדימה ויכול במידת הצורך לשחק גם כבלם שמאלי. המגן השני הוא קרלוס קלרק בן ה-30, ששיחק בשלוש שנים האחרונות בלבאנטה ובעונה החולפת קבוצתו ירדה ליגה ועקב כך הרבה שחקנים לא ימשיכו ובין היתר גם קלרק, שמחפש יעד חדש בספרד ולא פוסל גם מעבר לקבוצה בחו"ל. עונה שעברה הייתה הרבה יותר טובה מבחינתו עם 3 בישולים בלה ליגה ומקום 14 מכובד עם הקבוצה הקטנה, כשגם לפני כן גילה קלרק (1.81 מ') יכולת נהדרת ושיחק בין היתר באוסאסונה, ג'ירונה וגדל באספניול. מגן אתלט, מהיר, נהדר הגנתית ויודע גם לתמוך בהתקפה ויכול במידת הצורך לשחק גם כבלם שמאלי. הסוכנים של שניהם לא פסלו יעד כמו מכבי חיפה ואמרו שזה בהחלט יכול להיות מעניין. הוצעו על ידי סוכן סמוי, יגיעו? לחדשות ומי הוצע בהמלצת וייסמן? כנסו- כנסו לכתבות האחרונות שעלו אצלנו. דעתכם, מישהו מהם ראוי? @eliranmhod ‎‏ https://www.instagram.com/p/Ce8CBp2qCdU/?igshid=NGJjMDIxMWI=

0 notes

funniesheb · 4 years

Photo

תינוקות אוהבים הוקי קבוצת אנשים עומדים על הרצפה

#בתוך בית #מספר #גברים #בוגרים #בוגרים צעירים #אנשים #מעמד #עד המותניים #כלי נגינה #מוזיקה #ספורט #מבוגר שבאמצע #איש צעיר #בגדים #קבוצה של אנשים #ביצועים #מדים #אתלט #מדי ספורט

0 notes

moshetwitofitness · 4 years

Photo

‏‎האימון הזה הולך לסדר לכם כתפיים גדולות יותר 💪🏽 תחזיקו חזק 💪 . . . ✖Smith Machine Press 3 x 8-10 ✖Cable Front Raise 3 x 12 ✖Cross Body Cable Laterals 3 x 10-12 ✖Pec Dec Fly (חזה) נמחק סרטון אחד של החזה , לא להתבאס על משה 😉 . . #משהטויטו #אימוןכושראישי #אתלט #חדרכושר #חיטוב #תזונה #הגשמהעצמית #התפתחותאישית #יזמות ‎‏ (ב‏‎ספייס Fix תל אביב - יגאל אלון‎‏) https://www.instagram.com/p/B7TyztigY97/?igshid=1ga34vjjufkgp

#משהטויטו #אימוןכושראישי #אתלט #חדרכושר #חיטוב #תזונה #הגשמהעצמית #התפתחותאישית #יזמות

0 notes

maccabihaifafc · 2 years

Photo

‏‎סוכן סמוי: אחד סיים חוזה בהירנביין והשני באודינזה, איפה ינחתו המגנים השמאליים ההולנדים הקיץ? הראשון הוא המגן השמאלי ההולנדי בן ה-28, לוקאס וודנברג, ששיחק בחמש שנים האחרונות בהירנביין ולפני כן בין היתר בפיינורד, עמה לקח אליפות בעונת 16/17. וודנברג (1.86 מ') נחשב מגן פיזי ומהיר מאוד, נהדר הגנתית ויודע לתמוך בהתקפה עם רגל שמאלית חזקה והוצאות חוץ ארוכות. יכול לשחק גם כבלם שמאלי במידת הצורך וכבר עשה זאת בעבר. השני הוא המגן השמאלי ההולנדי בן ה-31, מרווין זגלאר, ששיחק בארבע שנים האחרונות באודינזה מהליגה האיטלקית הבכירה והצדדים החליטו להיפרד וכעת עתידו לא ברור, כשיש התעניינות לגביו מהולנד ואולי אף מקבוצות צ'מפיונשיפ באנגליה, אך עדיין לא מחזיק בהצעה רצינית. זגלאר (1.86 מ') נחשב מגן אתלט, מהיר, חזק, מעולה הגנתית וגם התקפית יודע לתמוך ושיחק בליגות מאוד חזקות, בליגה כמו שלנו יהיה עוד יותר בולט מקדימה. לפני כן שיחק בווטפורד מהפרמיירליג ורשם בליגה הטובה בעולם 2 בישולים, לפני כן גם היה בספורטינג ליסבון, אלזיגספור הטורקית, אקסלסיור והתחיל את דרכו באייאקס. שני הסוכנים לא פסלו הגעה למכבי חיפה. שווי השוק של שניהם כ-800 אלף יורו. דעתכם? מביאים מישהו מהם? @eliranmhod ‎‏ https://www.instagram.com/p/CeqvE2nq0bB/?igshid=NGJjMDIxMWI=

0 notes

funniesheb · 4 years

Photo