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healthyfitmum-blog · 7 years

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🇬🇧🇺🇸 I have received many lovely messages from you. Thank you so much . Being mum with a busy routine life is not always easy to keep the motivation . But together we are stronger. . Please vote for me for the UK running influencer award. . Come to know How's the running changed my depression life into a happy life . . . The full interview for @womensrunninguk in bio. . . . . 🇧🇷 Bom dia gente. Obrigada pelas inúmeras mensagens diariamente no DM. Elas alegram o meu dia e o meu ❤️. . Eu sei que não é sempre fácil para uma mãe, que trabalha fora, que cumpri todos as suas tarefas do lar, conseguir um tempo para ir treinar e se manter motivada. . Eu sempre digo que a mente é a sua maior aliada. Juntos somos mais fortes. . Por favor, votem em mim para a corredora influente de 3017 (sou a única brasileira) . Leiam em português a entrevista de como a corrida mudou a minha vida triste e depressiva no que eu sou hoje. . O link d blog está no perfil. . Deus os abençoe . . . . #running #runningmanchallenge #runninggirl #runningaddict #ukrunnersclub #ukrunners #ukfitfam #euatleta #lifestyleblogger #mentalhealth #mentalhealthawareness #socialmedia #uklifestyle #influencer #healthy_fitmum #ukfitness #influencermarketing #fitnessinfluencer #runshots #runnerinspiration @nikewomen @adidaswomen #atitudeboaforma #WHRC #wellnessblogger #womensrunningcommunity #cardiffbloggers #cardifffitness #legsfordays #tonedlegs #runningday #runningmum #depression (at Liverpool)

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fotosbyfaren · 7 years

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#Repost @virtualracinguk ・・・ It's the only way! #fitnessmotivation #fitnessinspiration #triathlon #virtualracing #virtualracinguk #ukcycling #ukswimchat #ukrunchat #uktriathlete #fitnessmotivation #ukrunning #ukrunners #ukswimming #ukrunnersclub #ukcycling #ukswimming

#virtualracinguk #ukswimchat #repost #triathlon #ukrunners #fitnessmotivation #ukrunchat #uktriathlete #ukrunning #ukswimming #fitnessinspiration #ukcycling #ukrunnersclub #virtualracing

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healthyfitmum-blog · 7 years

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🇺🇸🇬🇧 lovely family time with the @womensrunninguk team in Cardiff. . 10km done then 1 miles with my girls . . 🇧🇷 manhã maravilhosa com o time de editores da @womensrunninguk . 10 km feitos depois mais 2 km com as minhas meninas . Foi lindo correr com elas . . . . . #runningmum #runningaddict #runningislife #runnersofinstagram #instarunners #runningmagazine #ukrunners #ukrunning #ukrunners #ukrunning #ukrunnersclub #healthymum #healthy_fitmum #healthychoices #sportsfashion #fitfashion #fitmom #fitnessmotivation #fitmumuk #ukparentbloggers (at Cardiff)

#ukrunnersclub #fitfashion #fitnessmotivation #healthymum #ukparentbloggers #healthychoices #runningmagazine #runningmum #sportsfashion #fitmumuk #runnersofinstagram #healthy_fitmum #fitmom #runningaddict #instarunners #runningislife #ukrunners #ukrunning

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healthyfitmum-blog · 7 years

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🇺🇸🇬🇧 good morning, starting the day with 12km running. . Running has given me the courage to start, the determination to keep trying, and the childlike spirit to have fun along the way. Run often and run long, but never outrun your joy of running. . What's running for you? . Wearing @candishsports . Headphones @sudiosweden . . . 🇧🇷 bom dia . E assim começamos . 12 km de corrida em jejum. . ..Correr me dá coragem para começar, a determinação de continuar tentando, eo espírito infantil para se divertir ao longo do caminho. Corra devagar, corra rápido, corra longo percurso , corra pequenos trechos, corra na esteira, corra na rua , mas nunca perde a sua alegria de correr. . Se você é corredora coloca um ❤️ . . . #running #runningmanchallenge #runninggirl #runningaddict #ukrunnersclub #ukrunners #ukfitfam #euatleta #lifestyleblogger #headphone #uklifestyle #healthy_fitmum #ukfitness #influencermarketing #fitnessinfluencer #runnerinspiration @adidaswomen @womensrunninguk #cardiffbloggers #cardifffitness #legsfordays #tonedlegs #atitudeboaforma #londonstyle #londonfitness #roadrunner #runshots #youruns #fitfashion #runfashions #sportsfashion (at Brecon Beacons)

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healthyfitmum-blog · 7 years

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🇬🇧🇺🇸 good morning !!!! Starting the day with 12km street running in my village. . Yes, I am passion for running. Everywhere that I go I run. It's an amazing feeling. . Further the run helps to get rid of excessive adrenalin and other stress hormones, boosts your mood and keeps you fit. . Make a comment if you like it. . Find out more on my blog. . Www.healthyfitmum.com . . . 🇧🇷 bom dia gente, como já perceberam eu sou uma apaixonada por corrida. Aonde eu vou eu corro, e uma sensação maravilhosa e única. Além de tudo a corrida ajuda a liberar a adrenalina e outros hormônios do estresse, melhora o seu humor e mantém você fit. . Mais informações no meu blog e YouTube. Link no perfil. Se inscrevam para receber as notícias semanais . . Coloca um comentário se vc gostou. . . . . .. . . . #running #runningmanchallenge #runninggirl #runningaddict #ukrunnersclub #ukrunners #ukfitfam #euatleta #lifestyleblogger #socialmedia #uklifestyle #ukba17 #healthy_fitmum #ukfitness #influencermarketing #fitnessinfluencer #runnerinspiration @adidaswomen @womensrunninguk #cardiffbloggers #cardifffitness #legsfordays #tonedlegs #atitudeboaforma #londonstyle #londonfitness (at Wales)

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healthyfitmum-blog · 7 years

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🇬🇧🇺🇸 Good vibes from the @londonmarathon atmosphere . . Don't forget to subscribe yourself for the 2018 . The ballot will open at @virginactiveuk from 1st until 5th May at 17:00. . A quickly reminding that I will be with the @womensrunninguk For the 10km on 21/05 in Cardiff. Come to join me in the running. See you there. . Make a comment if you love running. . . Wearing @sweetsweatuk @sweetsweat @sweetsweatbr . . . 🇧🇷 bom dia da maravilhosa atmosfera da London maratona. . Quem quiser participar no próximo ano e só se inscrever no @virginactiveuk do dia 1-5 de maio. . Se lembrando que no dia 21/05 eu estarei à frente juntamente com a @womensrunninguk nos 10k em Cardiff e a corrida será comigo . 😊💕 . Quem quiser ir coloca um comentário que darei descontos e brindes. . Tenham um domingo de bençãos . . . . . #londoner #londonmarathon #womenrunning #instagrammers #instagraminfluencer #instagramrunning #ukrunnersclub #ukrunning #uksports #sportstyle #sportsgear #sportsclothes #runnertips #runningmotivation #runningmum #londonstyle #londonsports #londonfitness #healthy_fitmum #healthylifestyle #uklifestyle #londonmarathon2017 #london #sweetsweatuk (at Buckingham Palace)

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healthyfitmum-blog · 7 years

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🇬🇧🇺🇸 it's so amazing do what we love to do. Nice time in London visiting the @excellondon @londonmarathon . . I can't see the treadmill that I go for running. Great experience. 12 km/hr , exactly as this morning. . The video is available on the YouTube . .https://youtu.be/5g2WfIQBYb8 . 🇧🇷 gente nada melhor do que fazer o que se ama. Aproveitei Londres para ir na excel , a feira da maratona de londres, e para fechar alguns projetos com a revista de corredores de UK. . Tudo pensando em vocês . . Tudo no meu YouTube . Link no perfil. . https://youtu.be/5g2WfIQBYb8 . . . . #WHStrong #runnersofinstagram #atitudeboaforma #tonedlegs #londonrunning #london🇬🇧 #londonstyle #londonblogger #londonfitness #ukmums #ukba17 #ukfitfam #ukrunning #ukrunnersclub #runnermom #runnerlover #sportstyle #sportsmotivation #lifestyleblogger #healthylifestyle #healthy_fitmum #excellondon (at ExCeL London)

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healthyfitmum-blog · 7 years

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🇺🇸🇬🇧 good morning !!!! Running for me is the best sports , you can do wherever you go , you just need to have the motivation and the determination . . I started the day at 6am running in the roads of London and at the Hyde park. AmaZing feeling. . Join me in the journey. . New running projects with the @womensrunningmagazine soon. ❤️ you will be able to join me and with them in the 10k running in May. Who likes make a comment and write your friends name down. . Have a nice day. . . 🇧🇷 gente do céu, amo demais esse estilo de vida. Amo tanto que ele resplandece na minha vida. Oh alegria e poder começar o dia correndo. Correr e tudo de bom, além de ser super acessos, barato, você pode fazer aonde você for. . Estou com projetos de corrida com a revista de corrida de UK . @womensrunningmagazine . Vai ser tudo de bom. Vocês irão poder vir correr comigo e com a revista em maio. Fiquem atentos. Irei sortear tudo aqui para vocês . Quem quer colocar ❤️. . Venham comigo na minha corrida matinal através do vídeo gravado especialmente para vocês. . . . . #running #runningmanchallenge #runninggirl #londonrunning #runningaddict #ukrunnersclub #ukrunners #ukfitfam #euatleta #lifestyleblogger #socialmedia #uklifestyle #ukba17 @boaforma #healthy_fitmum #ukfitness #influencermarketing #fitnessinfluencer #runnerinspiration #cardiffbloggers #cardifffitness #legsfordays #tonedlegs #atitudeboaforma #runnersofinstagram #WHPgoodmorning #WHStrong @nikewomen (at Hyde Park)

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healthyfitmum-blog · 7 years

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🇧🇷 leiam o texto. Corrida x pernas. . 🇬🇧🇺🇸 Easter break is not excuse . My body doesn't recognise days off as holiday. It's a great time to workout. . There is many questions running x legs . Because it is an aerobic activity, it decreases the rate of body fat, making it slim and helping to improve the breath. This means that if you have a localized fat accumulation in that region, your legs will thin. But it is important to remember that running you also works hard on the muscles of the quadriceps (calves) and the calves (leg potatoes), toning the legs. Therefore, there may be a slight gain in muscle mass, making it increase a little in size, as you can see in mine on the photo. Make a comment if it was useful. . . 🇧🇷 Bom dia gente. Os resultados são frutos da sua determinação. Feriados, férias, não entram na minha vida como "jacar" e sim aproveitar o tempo com saúde. . Recebo muitas perguntas relacionados sobre corrida x pernas. . Por ser uma atividade aeróbica, diminui a taxa de gordura corporal, fazendo emagrecer e ajudando a melhorar o fôlego. Isso significa que, se você tem um acúmulo de gordura localizada nessa região, as pernas vão afinar. Mas é importante lembrar que a corrida trabalha bastante a musculatura do quadríceps (coxas) e das panturrilhas (batata da perna), tonificando-as. Portanto, pode haver um discreto ganho de massa muscular, fazendo que aumentem um pouco de tamanho, mas nada que se compare ao trabalho anaeróbico da ginástica localizada com peso ou da musculação. Como se ver as minhas na foto sem photoshoot por exemplo. . Marca o seu amigo se você achou válido a informação. . Coloca ❤️ se vc leu . Estou aqui queridos seguidores, para responder as perguntas que desejarem. Podem perguntar abaixo que eu respondo. Quem gosta da motivação diária coloca um ❤️ . . . . . . . #running #runningmanchallenge #runninggirl #runningaddict #ukrunnersclub #ukrunners #ukfitfam #euatleta #lifestyleblogger #socialmedia #uklifestyle #ukba17 #healthy_fitmum #ukfitness #influencermarketing #fitnessinfluencer #runnerinspiration @adidaswomen @womensrunninguk #cardiffbloggers #cardifffitness #legsfordays #tonedlegs #atitudeboaforma (at Wales)

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fotosbyfaren · 7 years

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#Repost @virtualracinguk ・・・ #transformationtuesday begins with effort #triathlon #virtualracing #virtualracinguk #ukcycling #ukswimchat #ukrunchat #uktriathlete #fitnessmotivation #ukrunning #ukrunners #ukswimming #ukrunnersclub #ukcycling #ukswimming #virtualrunning

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fotosbyfaren · 7 years

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#Repost @virtualracinguk ・・・ Compare yourself with yourself. Not with others. Focus on you! Comparing what you have and your results to what other people have and have accomplished can really kill your motivation. #transformationtuesday #triathlon #virtualracing #virtualracinguk #ukcycling #ukswimchat #ukrunchat #uktriathlete #fitnessmotivation #ukrunning #ukrunners #ukswimming #ukrunnersclub #ukcycling #ukswimming

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fotosbyfaren · 7 years

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#Repost @virtualracinguk ・・・ Hands up if you're a morning person who likes to exercise to start their day?? #triathlon #virtualracing #virtualracinguk #ukcycling #ukswimchat #ukrunchat #uktriathlete #fitnessmotivation #ukrunning #ukrunners #ukswimming #ukrunnersclub #ukcycling #ukswimming

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healthyfitmum-blog · 7 years

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🇺🇸🇬🇧 Running is definitely one of my passion. I have started running 8 years ago. As I during have anyone to look after my newborn baby to go to the gym, I took the pushchair to go to run in the village. Everyone recognised me with the runner pushchair mum. . Running isn’t something you learn and the next day you can run. Progression is gradual. Your body has to adapt to the high-impact of running. This doesn’t happen instantly. With every run, your joints, muscles, tendons, ligaments and bones get stronger and more robust. You slowly adapt and improve your running style to be more efficient and rhythmical. It is then that you really start to enjoy running. . Make a comment if you are a running lover. . 🇧🇷 Bom djs gente, já estamos preparados para os 12km de corrida de rua. Já perceberam que a corrida e a minha paixão. Comecei a correr há 8 anos atras quando a. Agaloe nasceu e eu não tinha ninguém para cuidar dela para ir a academia. Mesmo sendo inverno, eu a colocava no carrinho e com apenas 1 mês, ia correr na vila (a mesma que eu mostro no estória) ....e foi aí onde tudo começou. . Correr não é algo que você aprende e no dia seguinte você pode correr. A progressão é gradual. Seu corpo tem que se adaptar ao alto impacto da corrida. Isso não acontece instantaneamente. Com cada corrida, suas articulações, músculos, tendões, ligamentos e ossos se tornam mais fortes e robustos. Você lentamente vai se adaptando e o seu estilo de correr se torna melhor , mais eficiente e rítmica. E apartir dai você realmente começa a gostar, a pegar amor pela correr. . Coloca um ❤️ se você gostou do post. . @adidasrunning @adidasuk @womensrunninguk @runnersworlduk @womensrunninguk @thisgirlcanuk . #WWIM15❤️ #WHPbettertogether #atitudeboaforma #euatleta #ukrunning #running #runningmanchallenge #runningmum #runningtips #runningmotivation #ukrunning #ukrunnersclub #ukrunners #influencer #runnerinspiration #inspiration #instagrammers #instagrammersuk #sportsmotivation #uksport #fitnessmotivation #fitnessinfluencer #ukfitnessblogger #thisgirlcan (at Brecon Beacons)

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healthyfitmum-blog · 7 years

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🇬🇧🇺🇸 good morning guys!!! 10 km done before to go to work. . The weather outside is not a brilliant weather, raining, wind, but if you put your min for you, nothing can be against you. . The practice of running is also important to improve the mood and sense of well-being, during the exercises are released hormones that give the sensation of pleasure and with that you feel better and more willing. Running is also a way to avoid depression, if you improve your quality of life, you become happier. . Wearing @nikewomen . 📧 email for collaboration . . 🇧🇷 bom dia gente. Hoje acordei orando e correndo. . 10 km na rua e em jejum antes do trabalho . . Quem me ver sabe que o clima não é nada propício, chuva, vento, mas eu sempre falo, o que a mente autoriza, o corpo realiza. Trabalha a sua mente em sem favor. . Vocês sabiam que a pratica de corrida também é importante para melhorar o humor e sensação de bem estar, uma vez que durante os exercícios são liberados hormônios que dão a sensação de prazer e com isso você se sente melhor e mais disposto. Por isso a corrida é também uma maneira de evitar a depressão, pois se você melhora a sua qualidade de vida, você fica mais feliz e mais linda. . Quem gostou e quem gosta de corrida coloca um ❤️ para mim 😊. Love you all!!! 💕💕 . . . . . . . . #influencerdigital #influentialwomen #runningmanchallenge #runninggirl #runningaddict #ukstyle #ukblogger #ukfitness #ukrunners #ukrunnersclub #healthy_fitmum #euatleta #teamusn #ukba17 #fitnessinfluencer #runningadidas #nikewomen #londonfitness #walesfitness #influencer #influencerstylle #ukstyleblogger #instagramuk #instagrammersuk #instagramuk #motivationwoman #mondaymotivation #inspiration #fitnessmotivation #runningmum #runningtips #runningtrainers #ukrunning

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healthyfitmum-blog · 7 years

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🇺🇸🇬🇧 Fitness is not about being better than someone else... It's about being better than you used to be. . 10km road running in the rain + tummy workout done . . Time to work. . Have a great day. . . . 🇧🇷 Ser fit não é comparação , não ser melhor do que a outra pessoa ... É sobre ser melhor do que costumava ser. . 10 km de corrida de rua feito na chuva mesmo me edificando com a palavra da @htannure e abdominal feito em casa - quem quer arruma um tempinho e faz. . Tenham uma semana de muita benção Quem gosta da motivação diária coloca um ❤️ . . . . . . . #running #runningmanchallenge #runninggirl #runningaddict #ukrunnersclub #sportstyle #ukfitfam #euatleta #lifestyleblogger #socialmedia #uklifestyle #influencer #healthy_fitmum #ukfitness #influencermarketing #fitnessinfluencer #fitnessmotivation #runnerinspiration @nikewomen @adidaswomen #atitudeboaforma #WHRC #wellnessblogger #womensrunningcommunity #cardiffbloggers #cardifffitness #fitnessfashion #fitnessblogger #runningday (at Wales)

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healthyfitmum-blog · 7 years

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🇺🇸🇬🇧 12 km outside running in fasting done this morning!!!👊🏻👊🏻 . . Running brings innumerable benefits, such as stress relief, muscle strengthening, get fit, and healthy benefits. . It is hard when you starting, but after a few weeks, the body use to it, and in a short time, you begin to enjoy the good feeling that you get from the running and starting a long time running. It's better starting walking. After two weeks of regular walking approximately 30 minutes a day, 4 to 5 times a week. The secret is not giving up keeping yourself motivated Day by day. More information on www.healthyfitmum.com. . together we are stronger. ❤️ : . . @nikerunning @nikewomen . . . . 🇧🇷 12 km de corrida na rua e em jejum cumpridos hoje. 👊🏻👊🏻👊🏻. . Correr traz inúmeros benefícios à saúde , como alívio do stress, fortalecimento muscular, e como não poderia deixar de ser, emagrece. . Parece difícil quando se começa , mas após algumas semanas, o corpo encontra um ritmo, e em pouco tempo, você começa a desejar as sensações que obtém da corrida, traduzindo, você não consegue mais ficar sem e Se você está partindo do zero, é melhor começar pela caminhada. Chegará um momento que você terá um mínimo de condicionamento, e daí poderá progredir para a corrida. Esse momento se dá após mais ou menos duas semanas de caminhadas regulares ou outra forma de exercício, aproximadamente 30 minutos por dia, 4 a 5 vezes por semana. O segredo é não desistir. E grudar aqui que juntos somos mais fortes . . Marca a sua amiga que gosta de corrida. . Amanhã colocarei continuação do texto. . Quem gosta da motivação diária coloca um ❤️ . . . . . . . #running #runningmanchallenge #runninggirl #runningaddict #ukrunnersclub #ukrunners #ukfitfam #euatleta #lifestyleblogger #socialmedia #uklifestyle #influencer #healthy_fitmum #ukfitness #influencermarketing #fitnessinfluencer #runshots #runnerinspiration @nikewomen @adidaswomen #atitudeboaforma #WHRC #wellnessblogger #womensrunningcommunity #cardiffbloggers #cardifffitness #legsfordays #tonedlegs #runningday (at Brecon Beacons)

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