#sejafitacomisa
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Sorriso e brilho nos olhos de uma pessoa cansada que passou o dia criando conteúdo top pra vocês! 😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vem muita coisa boa! 😎 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #VemNovidade #VemNovidadeAi #VemCoisaBoaAi #VemCoisaNovaAi #Novidades #BoraTrabalhar #CoachIsabelaDeMelo #SejaFitaComIsa (em Rio de Janeiro, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/CJxG1Qpp8Lo/?igshid=ehdh731httxs
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#Segundou com #SecarABarriga para o Natal e você precisa conhecer a história da minha xará Isabella @isabella.ferrugem ! 💚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A história da Isa não é nada parecida com as outras que eu já contei aqui. Ela achava que não precisava emagrecer e resolveu começar à tomar o Shake só pra ter uma refeição completa, prática e rápida no dia a dia corrido dela. E logo no início ela já reparou que, toda vez que tomava o Shake no almoço, além de se sentir saciada, não ficava mais com aquele sono e peso no corpo que sentia pós refeição. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Logo depois sua energia e disposição aumentaram e, quando deu por si, já tinha eliminado 10kg e 16% de Gordura Corporal em apenas 4 meses somente substituindo duas refeições ao dia pelo Shake! 😱😱 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Outra mudança? Parou de vestir tamanho 44 e chegou ao 38 sem sofrimento, e olha que na época ela nem seguia uma rotina totalmente saudável. Uma pequena mudança de hábitos foi o suficiente para que ela melhorasse a saúde, perdesse peso com qualidade e ainda conquistasse um resultado que nem esperava! 👌🏽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Também busca um resultado como o da Isa? Me chama que EU TE AJUDO! Clique no link na Bio ou chame no Direct! Eai, bora emagrecer sem sofrer? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #EmagreceraComSaúde #EmagrecerSemSofrer #PerderPesoComSaúde #PerderPesoSemSofrer #Desafio15Dias #Maratona10Dias #BoraPerderPeso #Herbalife #FitMotivation #CoachIsabelaDeMelo #SejaFitaComIsa (em Rio de Janeiro, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/CIyTfoEpkTH/?igshid=1wilt8xoqco5x
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É uma grande satisfação poder ver o #LPO aparecendo mais e, aos poucos, tomando conta dos lugares mais importantes que buscamos: lugares que proporcionam nodsa saúde, bem estar, energia e, até mesmo, alegria! @marcelofialhopersonal esse mundo é seu! Muitas conquistas ainda estão por vir, vamos dominar o mundo e virar monstros! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #LPOnoMundo #BoraTreinar #MonterHomeGym #TreinoBomÉTreinoFeito #DomingoTambémÉDiaDeTreino #LPOnaMonster #BoraVirarMonstro #Fitmotivation #CoachIsabelaDeMelo #SejaFitaComIsa (em Monster Home Gym) https://www.instagram.com/p/CIwGx12J1-n/?igshid=7blams5sket2
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Eai? Já treinou hoje? 💪🏽 A gente treinou, arregassou, amassou, quebrou tudo e ja queremos o próximo treino! #BoraTreinar ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #TreinoBomÉTreinoFeito #QuartouNoLPO #Quartou #TreinoDuroLutaFácil #TeamBoxOrange #FitMotivation #CoachIsabelaDeMelo #SejaFitaComIsa (em Box Orange) https://www.instagram.com/p/CIlUgpCJtLF/?igshid=iwcca7wecfq8
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Precisamos de novas poses pras fotos pós treino Gabi! @gabiejobson_casalfit kkkkk 🤭 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #BoraTreinar #JaTreinouHoje #TeamBoxOrange #Cross #CrossFit #CrossTraining #FitMotivation #CoachIsabelaDeMelo #SejaFitaComIsa (em Box Orange) https://www.instagram.com/p/CIiVk-TJnct/?igshid=15e6i406es24x
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Diga aqui embaixo qual será sua primeira ação para a construção da sua melhor forma ainda em #Dezembro ! 👇🏽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Dezembrou #MelhorForma #ConstruirSuaMelhorForma #EstiloDeVidaSaudável #EstilodeVidaAtivo #BoraMelhorar #DezembroChegou #OQueVocêVaiFazer #2020TaAcabando #BoraMudar #FitMotivation #CoachIsabelaDeMelo #SejaFitaComIsa (em Rio de Janeiro, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/CIVcGl0Js3C/?igshid=hdwpqa5px467
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Você não pode ficar de fora do #DESAFIO15DIAS para o Natal! ⚡ É o momento de você garantir aqueles quilinhos à menos até o final do mês e já entrar no próximo ano com força total! Eai, #BoraParticipar? 👊🏽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ VAGAS LIMITADAS! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #D15 #DesafioDePerdaDePeso #EmagrecerComSaúde #EmagrecerComQualidade #EmagrecerNoRio #PerderPesoSemSofrer #PerderPesoComSaúde #Bora #FitMotivation #CoachIsabelaDeMelo #SejaFitaComIsa (em Rio de Janeiro, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/CITVTNBJfgx/?igshid=1su67lbxnim7j
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Os mais brabos! 👊🏽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #BoraTreinar #JaTreinouHoje #SábadoTambéméDiaDeTreino #Murph #WodMurph #MurphBoxOrange #TeamBoxOrange #Cross #CrossFit #CrossTraining #PullUp #PushUp #Squats #Run #1MileRun #2MileRun #FitMotivation #CoachIsabelaDeMelo #SejaFitaComIsa (em Box Orange) https://www.instagram.com/p/CIMedIyJWPU/?igshid=4y74ky4mk1vb
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Que fecham, que colam comigo, que fazem o meu dia melhor! #Família 🧡 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Murph2020 #Parcerias #Fechamentos #Amigos #ParceirosDeTreino #TeamBoxOrange #BoraTreinar #FitMotivation #CoachIsabelaDeMelo #SejaFitaComIsa (em Box Orange) https://www.instagram.com/p/CIJkjdEJhQO/?igshid=25dpua6yaaft
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Um time, uma família! #Murph2020 👊🏽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #BoraTreinar #SábadoTambéméDiaDeTreino #JaTreinouHoje #CrossTraining #Crossfit #Cross #MurphBoxOrange #Murph #PullUp #PushUp #Squats #Run #1MileRun #2MileRun #FitMotivation #CoachIsabelaDeMelo #SejaFitaComIsa (em Box Orange) https://www.instagram.com/p/CIJXydEJfDB/?igshid=nvm9djb2j7uu
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Não é só sobre rotina e saúde, é sobre se superar, vencer limites, dar o máximo e descobrir que você é muito mais forte do que sempre imaginou! 👊🏽 #Murph2020 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #BoraTreinar #JaTreinouHoje #SábadoTambéméDiaDeTreino #Murph #WodMurph #MurphBoxOrange #TeamBoxOrange #Cross #CrossFit #CrossTraining #PullUp #PushUp #Squats #Run #1MileRun #2MileRun #FitMotivation #CoachIsabelaDeMelo #SejaFitaComIsa (em Box Orange) https://www.instagram.com/p/CII4ipjpWnu/?igshid=1g6liue1d1q19
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Ôh mulher maravilhosa! 😍 Não sabe o poder que tem mas usa mesmo assim! Forte, batalhadora, mãezona, mulherão, determinada, carinhosa e grossa, amiga maravilhosa e tantas outras coisas que eu vivo falando pra ela e ela não acredita! Esse mundo é seu e você nem sabe ainda! @nutrilife.consultoria ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Amiga #Parceira #ParceiraDeTreino #Cross #CrossFit #CrossTraining #BoraTreinar #TeamBoxOrange #FitMotivation #CoachIsabelaDeMelo #SejaFitaComIsa (em Box Orange) https://www.instagram.com/p/CIEHXbPJ43v/?igshid=1wf2h55qqm3rl
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Em alguns dias, o treino não é sobre saúde ou construir músculos, é apenas terapia! 💆🏽♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #BoraTreinar #TreinoBom #ÉTreinoFeito #TreinoTerapia #TerapiaDeFerro #ÉSóTerapia #MinhaTerapia #Cross #CrossTraining #CrossFit #TeamBoxOrange #FitMotivation #CoachIsabelaDeMelo #SejaFitaComIsa (em Box Orange) https://www.instagram.com/p/CH8C28Vpwsp/?igshid=1xr1118ftpiww
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Não se trata de ser o melhor e sim ser melhor do quê você foi ontem. 💪🏽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #BoraTreinar #TreinoDuroLutaFácil #ConstanteEvolução #LPO #EvoluçãoDiária #TodoDiaÉDiaDeTreino #Superação #Força #Treino #Vontade #FitMotivation #CoachIsabelaDeMelo #SejaFitaComIsa (em Box Orange) https://www.instagram.com/p/CHa3nROpuOi/?igshid=1pr0sxxmsbq3m
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Passe o seu tempo com pessoas que tenham um futuro em comum com você, não um passado em comum. 💚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #FuturoEmComum #FuturoEmEquipe #FuturoEmFamília #FamíliaSpartan #SpartanTeam #Herbalife #TeamBoxOrange #Cross #CrossFit #CrossTraining #FitMotivation #BoraTreinar #TreinoBom #ÉTreinoFeito #MovaSe #CoachIsabelaDeMelo #SejaFitaComIsa (em Box Orange) https://www.instagram.com/p/CHalEI6pjMs/?igshid=15ctoq8kxkjzn
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#Segundou com receita! Pastel de Forno delícia! 😋😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ INGREDIENTES: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️ MASSA ▫️1 xíc. de farelo de aveia ▫️1 xíc. de farinha de arroz ▫️150g de nata ou creme de leite ▫️1 ovo ▫️Sal a gosto. ▫️Gema de ovo para pincelar ▫️Gergelim para decorar. ➡️ RECHEIO Usei carne moída que já estava pronta - o recheio pode ser de sua preferência! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ MODO DE PREPARO: Unte uma assadeira com óleo de coco, azeite ou manteiga ghee. Em um recipiente misture todos os ingredientes e depois amasse com as mãos, até ficar o ponto de uma massa para abrir com o rolo. Em seguida, use um filme plástico na bancada para poder abrir a massa e não grudar ou espalhar farinha de arroz pela bancada. Use um molde em forma de cilindro para cortar a massa para formar o pastel (usei a boca de um copo grande). Recheie e feche delicadamente. Use os dentes de um garfo para amassar as pontinhas. Com um piscincel, pincele a parte de cima do postel com gema. Disponha na assadeira untada. Leve ao forno pré aquecido 180 graus, por 25 min. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eai, Gostou da receita? #BoraPraCozinha ? Marca uma amiga e salva para lembrar depois 🙌🏼💚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Receitas #ReceitaSaudável #ReceitasSaudáveis ##ReceitaLowCarb #ReceitaFit #FitMotivation #FitGirl #BoraEmagrecer #BoraComer #CoachIsabelaDeMelo #SejaFitaComIsa (em Rio de Janeiro, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/CGz7c8GJwAa/?igshid=14h6wn0nfk4y7
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