#glucomannano
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Glucomannan for Weight Loss and Digestive Health
Glucomannan is a natural dietary fiber derived from the root of the konjac plant, native to Southeast Asia. It has gained popularity in recent years for its numerous health benefits, particularly in weight management and digestive health. In this article, we will explore the benefits of glucomannan, its sources, and recommended intake amounts.
Glucomannan Benefits for Weight Loss
One of the key benefits of glucomannan is its ability to promote weight loss. As a soluble fiber, glucomannan absorbs water in the digestive tract, forming a gel-like substance that creates a feeling of fullness. This can help reduce appetite and prevent overeating, making it an excellent addition to a weight loss regimen. Studies have shown that regular consumption of glucomannan can lead to significant reductions in body weight, body mass index (BMI), and waist circumference.
As Glucomannan is so beneficial to weight loss, it is included in Fit4Mii’s Slim4Mii weight loss supplement, to help people speed up their fat burn and maximise the after-effects of working out.
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Glucomannan / Konjac for Digestive Health
In addition to weight management, glucomannan also offers several benefits for digestive health. It acts as a prebiotic, providing nourishment for beneficial gut bacteria. This can help improve gut health and promote regular bowel movements. Glucomannan has also been found to alleviate symptoms of constipation and promote a healthy digestive system.
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Sources of Glucomannan and Recommended Dosage
When it comes to sources of glucomannan, the konjac plant is the primary and most reliable source. The root of the konjac plant is processed to extract glucomannan powder, which is then used in various dietary supplements and food products. It is important to note that glucomannan supplements should be taken with plenty of water to ensure proper absorption and prevent any potential choking hazards.
As for the recommended intake amounts, it is generally advised to start with a low dosage and gradually increase it to allow the body to adjust. The typical recommended dosage for glucomannan supplements is around 1-3 grams per day, divided into two or three doses. However, it is always best to follow the specific instructions provided by the manufacturer or consult with a healthcare professional for personalized advice.
It is worth mentioning that while glucomannan is generally safe for consumption, it may cause some gastrointestinal side effects such as bloating, gas, and diarrhea, especially when taken in high doses or without sufficient water. Therefore, it is important to stay hydrated and listen to your body’s response when incorporating glucomannan into your diet.
In conclusion, glucomannan is a natural fiber with numerous benefits for weight management and digestive health. Its ability to promote satiety and support regular bowel movements makes it a valuable addition to any weight loss or digestive health regimen. Remember to choose reputable sources of glucomannan supplements and follow the recommended intake amounts to ensure safe and effective use. As always, consult with a healthcare professional before starting any new dietary supplement.
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Risino di konjac ai mirtilli Stasera vi presento il "konjak", una radice molto antica, usata soprattutto in Asia, che da qualche anno è entrata anche nelle cucine occidentali ma ancora pressochè sconosciuta. Cresce a quote elevate, dove non vi è traccia di inquinamento e si presenta come una grossa barbabietola (può raggiungere i 4 Kg di peso). I monaci buddisti, che ne apprezzarono soprattutto le caratteristiche benefiche per la salute, furono tra i maggiori divulgatori dell' utilizzo del konjac in cucina. Il konjac o "lingua del diavolo" è un tipo di verdura particolare che può essere consumato come tale ma che si presta bene ad essere trasformato in polvere e quindi in farina. Proprio dalla farina nascono gli shirataki di Konjac, specialità che assomiglia visivamente alla nostra pasta. Il formato più conosciuto è lo spaghetto ma esistono anche altre tipologie di pasta come il risino. Il konjac è un alimento dalle molte proprietà, questo risino è una pasta composta soprattutto da acqua e glucomannano, un polisaccaride che contiene ben 16 tipi di amminoacidi, Inoltre, è ricco di fibre ed ha un elevato potere saziante oltre che ad essere una fonte di sali minerali importanti, e poi non contiene glutine! Per un riso così sano ci voleva un abbinamento altrettanto degno e allora ho optato per i mirtilli, preziose bacche note sin dai tempi più remoti per le loro innumerevoli proprietà nutrizionali e qualità in cucina. Risultato? un riso eccezionale, equilibrato e super cremoso, buono, ma anche bello, d'altronde Il mirtillo è anche simbolo di purezza e di bellezza e spesso viene legato al nome di Venere, dea dell’amore e devo ammetterlo si, mi sono innamorato di questo piatto. (presso Casa Mia) https://www.instagram.com/p/CH050xzpisO/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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SEDAFAM FORTE + SLIM PROTEIN 👉 I principi attivi contenuti negli estratti secchi di #garcinia e #griffonia sono utili per il #controllodelsensodifame. La rodiola svolge il ruolo di tonico/adattogeno contro la stanchezza psico/fisica, mentre la Griffonia è utile per il rilassamento e benessere mentale. La loro sinergia svolge un'azione positiva sul tono dell'umore, importante per ridurre il #sensodifame e la #famenervosa. La Garcinia migliora il metabolismo dei lipidi, mentre #glucomannano e #chitosano agiscono aul metabolismo dei carboidrati. 👉 Slim protein in Omaggio (presso Parafarmacia Scopelliti) https://www.instagram.com/p/CSZCcFDNdXo/?utm_medium=tumblr
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Le feste sono finite ! Basta scuse prova il pacchetto 7 giorni A soli 36,50€ #adv #proteine #shakeproteico #barretteproteiche #glucomannano #metabolismoveloce #changeyourlife #donneinforma #mammainforma❤️ #fit #motivation (presso Pagani, Italy) https://www.instagram.com/p/B-7_Pbdlmb8/?igshid=14rrj5v3to1n4
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COS'È IL MIO FANTASTICO SALVASGARRO??? 100% NATURALE 🌟IMPEDISCE GLI SBALZI GLICEMICI. Come tutte le fibre, anche il glucomannano riduce l’assorbimento degli zuccheri (di cui in genere si abusa nei mesi più freddi e che abbiamo accumulato nell’organismo), tiene sotto controllo la glicemia e contrasta gli attacchi di fame nervosa che si verificano subito dopo aver mangiato cibi ad alto indice glicemico. È dunque indicato anche a chi soffre di diabete . 🌟ABBASSA IL COLESTEROLO. Il#glucomannano riduce l’assorbimento dei grassi a livello intestinale, impedendo che si riversino in dosi eccessive nel circolo sotto forma di colesterolo #juiceplus. (presso Abbadia San Salvatore) https://www.instagram.com/p/B5zefvRl5IS/?igshid=14fah46b8xh0f
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Glucomannan for Weight Loss and Digestive Health
What is Glucomannan?
Glucomannan is a natural dietary fiber derived from the root of the konjac plant, native to Southeast Asia. It has gained popularity in recent years for its numerous health benefits, particularly in weight management and digestive health. In this article, we will explore the benefits of glucomannan, its sources, and recommended intake amounts.
Glucomannan Benefits for Weight Loss
One of the key benefits of glucomannan is its ability to promote weight loss. As a soluble fiber, glucomannan absorbs water in the digestive tract, forming a gel-like substance that creates a feeling of fullness. This can help reduce appetite and prevent overeating, making it an excellent addition to a weight loss regimen. Studies have shown that regular consumption of glucomannan can lead to significant reductions in body weight, body mass index (BMI), and waist circumference.
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Glucomannan / Konjac for Digestive Health
In addition to weight management, glucomannan also offers several benefits for digestive health. It acts as a prebiotic, providing nourishment for beneficial gut bacteria. This can help improve gut health and promote regular bowel movements. Glucomannan has also been found to alleviate symptoms of constipation and promote a healthy digestive system.
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Sources of Glucomannan and Recommended Dosage
When it comes to sources of glucomannan, the konjac plant is the primary and most reliable source. The root of the konjac plant is processed to extract glucomannan powder, which is then used in various dietary supplements and food products. It is important to note that glucomannan supplements should be taken with plenty of water to ensure proper absorption and prevent any potential choking hazards.
As for the recommended intake amounts, it is generally advised to start with a low dosage and gradually increase it to allow the body to adjust. The typical recommended dosage for glucomannan supplements is around 1-3 grams per day, divided into two or three doses. However, it is always best to follow the specific instructions provided by the manufacturer or consult with a healthcare professional for personalized advice.
It is worth mentioning that while glucomannan is generally safe for consumption, it may cause some gastrointestinal side effects such as bloating, gas, and diarrhea, especially when taken in high doses or without sufficient water. Therefore, it is important to stay hydrated and listen to your body’s response when incorporating glucomannan into your diet.
In conclusion, glucomannan is a natural fiber with numerous benefits for weight management and digestive health. Its ability to promote satiety and support regular bowel movements makes it a valuable addition to any weight loss or digestive health regimen. Remember to choose reputable sources of glucomannan supplements and follow the recommended intake amounts to ensure safe and effective use. As always, consult with a healthcare professional before starting any new dietary supplement.
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Glucomannano porcoddiooooooooo
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Konjac noodles, la pasta che ti sazia !!! Quasi senza calorie e carboidrati, e ti migliora il colesterolo.
Konjac noodles, la pasta che ti sazia !!! Quasi senza calorie e carboidrati, e ti migliora il colesterolo.
Konjac noodles ? Di cosa si tratta?
Esiste veramente una pasta del genere? Si esiste ed oltre ad essere molto buona ti aiuta a perdere peso e ne puoi mangiare quasi quanta ne vuoi.
Sto parlando dei cosiddetti konjac noodles. Questi sono estremamente bassi in carboidrati e calorie. Ti dirò se vale veramente la pena comprare e provare questa pasta proveniente dall’Asia a basso contenuto di…
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Come affrontare questo particolare periodo di #abbuffate? Con il #glucomannano! Sai di cosa si tratta? È un #brucia #grassi naturale!!! Va preso 30 minuti prima dei pasti e apporta i seguenti benefici: ✌️riduce la fame nervosa ✌️fa dimagrire ✌️aiuta la digestione e il transito intestinale ✌️dona energia 😁😁😁 Sei curiosa e vuoi saperne di più?? Scrivimi OK nei commenti O mandami un messaggino 💌in chat messanger 💌 sarò lieta di illustrati tutte le sue potenzialità 😊
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Rimettersi in forma mangiando pasta? Da oggi è possibile, con gli Shirataki ZenPasta
Rimettersi in forma mangiando pasta? Da oggi è possibile, con gli Shirataki ZenPasta
La pasta è uno degli alimenti preferiti dagli italiani, fa parte della nostra tradizione culinaria e i modi di cucinarla sono quasi infiniti. C’è chi la mangerebbe a pranzo e a cena, ma non bisogna dimenticare di rispettare le giuste dosi: è infatti un alimento con elevato apporto calorico e indice glicemico.
Per questi motivi spesso la pasta è il primo alimento che si elimina o si riduce…
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Il #GLUCOMANNANO è l'elemento vincente per chi soffre di #FAME_NERVOSA ..🍮🍮 per chi VUOLE assimilare meno GRASSI ed è ottimo alleato nei programmi perdita peso👗👗🎯🎯 averlo è semplice .. Scrivi "OK" qua sotto per INFO Immediate! 💪💙💙🍎🍏🍊👗👗💖 (presso Loano)
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Quali ritiene che siano i marchi migliori per gli integratori?
Dipende…
La Bromatech fa degli ottimi fermenti lattici (e ha un milione di protocolli diversi, quindi generalmente è una roba più prescritta che acquistata autonomamente)
La Cadigroup fa ottimi prodotti e vari, c’è il famoso Probinul (fermenti lattici), Ecamannan (fibre solubili e glucomannano) e soprattutto i biscotti con glucomannano Cadicioc… occhio che sono lassativi!
La Specchiasol fa un mare di roba, anche cosmetica ma quella parte non la conosco. Sono tutti buoni prodotti (cotipsilium per l’intestino irritabile, cotifibra per la regolarità intestinale con effetto prebiotico, ferrogreen come integratore di ferro…), magari qualche sapore può essere discutibile ma l’effetto c’è
La Metagenics è amata da moltissimi colleghi, e anche a me piace. Segnalo Similase che è un insieme di enzimi che aiuta a gestire cose tipo la pizza del sabato sera o le leggere intolleranze al lattosio ad esempio, oppure Pufagenics per gli omega-3
La NGC-Pharma produce omega-3 di origine algale, che non sanno quindi di pesce e non danno pesantezza di stomaco, adatti anche ai veg
La Phoenix Long Life produce varie confezioni di minerali e vitamine, io soprattutto prescrivo la B12 ai veg
La Nutra-Be produce integratori dedicati ai veg
Spero di non aver dimenticato nessuno
EDIT
Ho dimenticato la Solgar, che fa un sacco di roba, tutta qualitativamente eccezionale, anche se magari un po’ più cara.
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INTEGRATORI ALIMENTARI DI FIBRE
INTEGRATORI ALIMENTARI DI FIBRE
Le fibre impiegate negli integratori per il controllo del peso appartengono soprattutto alla categoria delle mucillagini (fibre solubili), di cui sono particolarmente ricche piante medicinali come glucomannano, psillio, lino, altea, tiglio e fico d’india. L’efficacia di queste sostanze si basa sulla loro capacità, quando idratate, di formare nello stomaco un voluminoso gel naturale in grado di…
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#controllare il peso#fibre#integratori alimentari di fibre#perdere peso#regolare transito intestinale
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