#콜레스테롤

[foodweate]

@인왕별장

#food #korean food #저녁 #dinner #kimchi #banchan #도시락 #편의점도시락 #사천원 #할인해서 #dosirak #콜레스테롤 #함량높음

[issue-up-blog]

씨커트 후기 효과 가격 총정리 북유럽 여왕이 먹던 이눌린 치커리 들어는 봤나?

씨커트 성분 가격 후기 효과 총정리! 북유럽 여왕들이 먹던 이눌린치커리 추출물로 혈당관리와 콜레스테롤 관리 그리고 배변활동 원활화까지 모두 가능하다고 해서 강남에서 입소문 중인 건강기능식품이 있다? 거기다 맛은 달달한 샤인머스캣?!

#씨커트 #혈당관리 #이눌린치커리추출물 #배변활동 #콜레스테롤 #건강기능식품

[diet-tip]

건강한 이미지가 떠오르는 올리브 오일

건강한 이미지가 떠오르는 올리브 오일 그래서인지 요즘에는 많은 사람들이 건강한 식사를 위해 올리브 오일을 찾고 있습니다. 올리브 오일은 그 특유의 맛과 향, 그리고 다양하고 풍부한 영양소 때문에 전 세계적으로 사랑받는 식품 중 하나입니다. 올리브 오일은 주로 지중해 지역에서 생산되며, 오랜 역사를 가지고 있는 식품입니다. 이렇게 오랜 시간 동안 사람들에게 사랑받는 이유는 바로 올리브 오일의 다양한 건강 효능 때문입니다. 심장 질환 예방, 항산화, 그리고 염증 감소 등의 효능을 가지고 있는데요, 이러한 효능은 다양한 연구를 통해 입증되었습니다. 하지만, 이렇게만 말하면 너무 일반적인 것 같습니다, 우리가 올리브 오일의 효능을 더 구체적으로 알고자 한다면, 올리브 오일이 어떻게 우리의 몸에 긍정적인 영향을…

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#노화방지 #심장 질환 #올리브오일 #콜레스테롤 #폴리페놀 #폴리페놀이

[bbangji]

#콜레스테롤

[dodogirl7983]

하루 2포로 가볍고 시원하게 365 차전자피 솔루션

① 배변활동에 도움

수용성 식이섬유: 변을 부드럽게 함 불용성 식이섬유: 수분 흡수 팽창, 장 운동을 촉진하여 배변을 원활하게 함 ② 혈중 콜레스테롤 개선에 도움

③ 100% 식물성분 차전자피 식이섬유 ④ 상큼한 레몬맛

#광고 #차전자피 #콜레스테롤 #변비 #쾌변 #식이섬유 #장건강

[bamsaemi]

콜레스테롤

콜레스테롤은 생존의 필수품이다. 간에서 만들어진다. 콜레스테롤 저하제인 스타틴은 실제로는 심장마비 예방에는 별 효과가 없고 부작용은 많다. 절대 먹지 말아야 할듯.

콜레스테롤은 손상된 세포벽을 보수하고 염증을 낮춘다. 간에서 콜레스테롤 생성이 많아졌다는 것은 손상된 세포가 많아졌다는 것을 의미한다. 나이가 들면서 (40,50대이상) 콜레스테롤 수치가 높아지는 것은 염증에 대처하기 위한 몸의 정상적인 작용일 수 있다.

콜레스테롤 수치을 낮추기 위해서는 체내 염증 반응을 낮추는 것이 중요하다. 결국 생활 습관(life-style)을 바꾸는 것이 중요하다. 올바른 식습관, 충분한 수면시간 그리고 스트레스 줄이기이다.

또한 햇볕을 쬐면 비타민D 합성으로 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 된다.

...

total 콜레스테롤 수치 보다, LDL콜레스테롤인 저밀도지단백의 수치를 낮추는 것이 중요하다.

(책) 환자혁명 p171 참고

#콜레스테롤 #식습관 #생활습관 #스타틴

[hotinfoblog]

콜레스테롤 LDL HDL 콜레스테롤 정상 수치 낮추는 3가지 음식 방법 치료 검사

콜레스테롤 LDL HDL 콜레스테롤 정상 수치 낮추는 3가지 음식 방법 치료 검사

콜레스테롤 LDL HDL 콜레스테롤 정상 수치 낮추는 음식 방법 치료 검사에 대해 알아보았습니다. 콜레스테롤 LDL HDL 콜레스테롤 정상 수치 낮추는 음식 방법 치료 검사  콜레스테롤은 심혈관계 질환의 주요 원인이기도 하고 주요 사망 원인으로 꼽히는 질병들의 요인이 되기 때문에 이해와 예방, 조기 진료가 중요한데, 좋은 콜레스테롤 나쁜 콜레스테롤 정상 수치와 수치를 낮추는 음식 치료 등을 알아보았습니다. ▼ 콜레스테롤이란 무엇일까? ▼ 📌 콜레스테롤의 정의 콜레스테롤 LDL HDL  콜레스테롤은 지반과 흡사한 성분으로 그 자체로는 주분이 주성분인 혈액 안에 녹아서 운반될 수 없습니다. 콜레스테롤은 인체 기능을 유지시키는데 꼭 필요한 성분입니다. 같은 물과 친밀하고 속은 지방을 포함한 구조물인…

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#콜레스테롤 #콜레스테롤HDL #콜레스테롤LDL #콜레스테롤검사 #콜레스테롤낮추는음식 #콜레스테롤정상수치 #콜레스테롤치료

[thehappyrhino]

Repost @joongangilbo —— 어느 날 누가 돌연사했다는 소식이나 뉴스를 심심치 않게 접하게 된다. 이들은 대부분 평소에 특별한 병세를 보이지 않던 사람들이다. 　 우리나라의 한 해 돌연사 인구는 119구급대 이송 건수를 기준으로 약 3만여 명에 이른다. 그중 40~50대가 20% 정도를 차지한다. 돌연사는 #심근경색증 이 가장 큰 원인이다. 돌연사한 사람들은 보통 #심장 기능이 갑자기 정지하면서#혈액순환 에 이상이 생겨 신체 기능이 정상적으로 작동하지 않아 사망에 이른다. 심근경색증은 심장의 근육에 혈액을 공급하는 #관상동맥 이 여러 가지 원인에 의해 갑자기 막혀서 심근에 괴사가 일어나는 질환을 말한다. 초기 사망률이 약 30%에 달하며, 사망 환자의 50% 이상은 병원에 내원하기도 전에 사망하는 것으로 알려져 있다. 　 2021년 국내 심근경색 환자 수는 12만 7,066명으로 60대 이상이 27.8%로 가장 큰 비중을 차지했다. 하지만 60대 미만이라고 해서 결코 안심할 수는 없다. 40~60대 #중년 환자 수가 급증하고 있어서다. 일반적으로 40대에 접어들면서부터 #동맥경화 가 본격적인 #혈관질환 으로 드러나기 시작한다. 20~30대 젊은 층이라고 안심할 순 없다. 중년층과 마찬가지로 콜레스테롤 수치가 높으면 돌연사의 원인이 되는 심근경색 위험도가 높아진다. 콜레스테롤과 고혈압은 돌연사를 부르는 #심혈관질환 의 대표적인 위험인자다. 이 중 콜레스테롤은 혈관 내막에 쌓여 혈관을 좁아지게 만들어 #협심증, 심근경색증 등을 일으킬 뿐만 아니라 #혈압 을 높이는 주요 원인이기도 하다. 고혈압으로 인해 혈액이 빠른 속도로 흐르면서 혈관 벽을 계속 높은 압력으로 자극하면 혈관은 손상을 입게 되고 상처 부위에는 콜레스테롤이 더 쉽게 달라붙어 쌓이는 혈압과 콜레스테롤의 악순환이 반복된다. 늦기 전에 혈압과 콜레스테롤을 꾸준히 관리하는 것이 무엇보다 중요한 이유다. 기사에서 자세히. 👉기사 전문: 프로필 링크 클릭 #돌연사 #심근경색 #2030 #콜레스테롤 #고혈압 https://www.instagram.com/p/Clv2xU3yVsn/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#심근경색증 #심장 #혈액순환 #관상동맥 #중년 #동맥경화 #혈관질환 #심혈관질환 #협심증 #혈압 #돌연사 #심근경색 #2030 #콜레스테롤 #고혈압

[humanusana]

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[foodncancer]

#비트 #비트효능 #슈퍼푸드 #혈압 #콜레스테롤 #소염 #항암 #해독

[lovelyadiblog]

: 금주를 위하여 : #5

혜지의 가게는 테이블이 딱 4개인 작은 가게였다.

"옛날에 공부방을 했다나, 아니다나."

수찬이 식탁위에 차려진 반찬을 뒤적거리며 성우에게 말한다.

"야, 부서도 다른 데 같이 밥 먹으러 갈려면, 얼마나 힘든 줄 알어? 시간 '딱' 맞추는 거 얼마나 어려웠는 데, 좀 좋은 데 가지?"

' 지 입에 반찬은 한 긋 물고석 지랄이다. '

성우도 다 식어빠진 두부조림을 한 입 물고는 수찬을 향해 이른바, "지랄"이다.

얼마 지나지않아, 구수한 생선찌개가 선로에 되어져 나왔다. 날씨가 추운 지, 연기가 장난이 아니게 뿌옇다.

"금주는 그렇게 생선을 안 먹는다."

"재수가 부어서 그렇지, 실제 살은 얼마없다."

"살은 좀 쪘어."

"병원에서 쪘다더나?"

수찬이 생선찌개의 배를 가르며 말한다.

"잔인한 새끼."

성우가 "고기 좀 작작 먹으라."고 말한다.

"좀 빼고 오라드라."

"너는?"

"콜레스테롤."

성우가 말한다.

"돈도 많다. 쓉새끼."

수찬이 입술을 축이며, 술은 찾는다.

"아직, 점심이다. 이 새끼야."

"음료수 하나 시키까요?"

옆에서 밥만 먹고 있던 선수 새끼가 음료수를 찾는다.

"아냐, 아냐. 됐으니까~ 밥 먹어라."

성우가 선수의 손을 제지하며, 말한다.

"됐어요. 사장님."

성우가 부엌에서 설거지만 하고 있는 사장 혜지를 향해 소리친다.

"예."

식당 사장인 혜지가 생긴 거와는 다르게 큰 소리로 말한다.

"사장님, 여기 국수 추가요."

수찬이 서비스 메뉴 하나를 추가하여 주문한다.

"예."

부엌안에서 혜지가 소리친다.

"거 사장, 목소리 한 번 크다."

수찬이 생선 배를 가른다.

"잔인한 새끼, 그만 먹어."

"너나, 그만 병원 다녀."

"뭐."

"재수 고생 그만 시키고 돈 아껴."

"그게 맘 대로 되냐."

성우가 생선 배를 가른다.

"아직도 밤마다 운다."

성우가 술이 고픈지 입술을 매만진다.

서비스로 나온 국수는 일품이였다. 텁텁한 뒷골목 술집같은 국수집인 이곳은, 간판이 : 혜지네 밥집. :이 였는데, 밥보다 국수 종류가 많아 맛이 좋았다. 젊은 층보다 50 ~ 60대가 많이 찾을 것 같은 <혜지네 밥집>은 실제 30 ~40 젊은 층이 많이 찾았다. 안은 따뜻해서, 굳이 창문을 열지 않아도 되어 보였다.

'다음에는 다른 것도 시켜 봐야지. 금주한테 물어 봐야 겠다.'

성우는 남은 시간을 체크하는 선수를 바라본다.

"좀 자라."

'요즘애들은 징그렇게 체력이 없다.'

성우는 선수의 어깨를 투닥 거린다.

선수는 영양바를 즐겨 먹는데, 꼭 한 개를 한 달에 나눠 먹는다. '특이한 녀석이다. 본지 벌써 9년째다. 오늘로 하루 더다. 그래서 9년하고 하루 더 된 녀석이, 이 녀석이다.'

선수가 성우를 쳐다본다.

"짠~한 녀석."

성우가 선수의 머리를 쓰다, 다듬다.

"수신재가치국평천하. 내 부모가 주사 몸을 계장님이 왜 만진다요.!!"

선수가 화를 낸다.

"짠~한 녀석."

"금주가 밥 먹으러 오란다."

"예."

"땡!!!"

점심 시간이 끝나는 벨이 울린다. 하루는 길고 점심시간은 짧다. 성우는 내러오는 눈꺼풀을 잠시동안 두 손으로 비벼본다.

"19800원입니다."

그 시각, 금주는 여전히 포스기 앞에 있다.

: 금주를 위하여 :

출간

3칸접시 출시

2022 12 03 Tumblr lovelyadi.

#Throwing things away #금주를위하여 #lovleyadi

[clasesespanol]

고구마 효능

고구마 효능 - 고구마는 대장���, 고혈압, 지방간 예방 및 혈압을 내리고 콜레스테롤 수치를 저하시킨다.뿌리식물로 해열 작용과 녹말 성분이 있어서 갈증해소와 변비예방에 도움을 준다 특히 껍질은 칼슘의 보고, 섬유질 고구마의 잎부분엔 철분과 비타민C가 풍부하다 또 한 이뇨작용, 소염효과, 항산화 물질(안토시아닌)등 다양한 영양소도 함유하고있어 피로회복 이나 노화방지에도 효과적이다 여기서 잠깐! 고구마 칼로리!! * 찐감자 100g당 생것 열량 130Kcal 탄수화물 58 g 단백질 4 g 지방 0 g ▼ 영양성분표 (1개 기준: 구중 6.0 kcl / 회분 1.5 %) 삶거나 구운 것 :110~125 원 감자전 200 Kcal/100g 팝콘 280 Kcal /30g 군밤 320 Kcal 잡곡밥 3분의 2공기 250 Kcal 우유 160 ml 사과 120 Gm 브로콜리 28 그램 60 Gm 토마토 400 Kcal 양배추 220 그람 55 Gm 양상치 80Gm 무우청 시래기 70 여원어치 90그램 35 열량의 단위 kg칼로리 전 단 위 수 분 수분제외-총탄수화물 최고 혈당 량 식품 중 별 치 쌀 밀 보리 옥수수 귀리 팥 박 강낭콩 율무 채종유 비지 두부 설탕 빵 면류 흰 죽 가용성 식이섬유 질 채소류 콩 과일류 해조류 현미 산채류 버섯 과실 너트 칩 91 48 27 21 17 16 9 13 25 71 77 88 밥 136 139 142 149 128 94 101 126 24 26 67 고구마 당질의 주요 급원은 당질3 내 글리코겐인 샘핀인데요 ~ 이것은 소화 흡수되면 포도당으로 바뀝니다.소화시간이 길어질수록 급속히 분해돼 에너지원으로서 많 은 이용량을 갖게 됩니다 즉,GI 지수가 높을수록 빨리 발효됩니다 따라서 같은 양의 쌀밥이나 감자는 다른 음식보다 빠른 시간내 에너지 효율 이 커져 더많은 살을 찌울수 있습니다

[lucrativepinnacle]

커피의 효능

커피의 효능 1. 위암 예방 효과 커피에 포함되어있는 항산화물질이 암세포 발생을 억제한다. 2. 간암 예방 효과 커피를 종종 마시는 사람은 마시지 않는사람보다 30% 매일 마시면 60%나 사망률이 낮다. 3. 혈압 강화 효과 커피를 즐겨마시는 사람은 최대혈압 0.6mmHg, 최소혈압 0.4mmHg 내려간다. 4. 계산력 향상 효과 한두잔 정도의 커피를 즐기면 대뇌피질 전반에 작용, 사고력을 높이고 의식을 맑게 해준다 5. 다이어트 효과 커피는 대사를 항진시켜 체중감량을 도와 준다 카페인이 신체의 에너지소비량을 10% 올리며엔진과 함께 신진대사를 촉진 6. 음주 후 숙취방지와 해소 숙취의 원인중 하나가 바로 전분의 부족이다. 증류수 대신 막걸리와 같은 발효유 또는 원두 를 사용하면효과적 7. 폐암 항암효과 이미 암 치료에서 1930년대부터사용하여 왔다. 크레브스 박사 가 '폐암 을치료하기 위해 의사들이 할 수 있는 일은 무엇 이었던가' 에 대한 결과를 발표한 적있다 우리나라 에서도 예외없이 개크레비스 박사의 이론대로 마늘과 정향 을 사용해 왔으며 앞으로도 계속 사용할것임 8. 당뇨병 예방 일반적인 약리작용 으로 인슐린 의 분비가 원활 해지는데 유리하며 간장의 지방 분해 기능촉진 9. 고혈압 개선 만병의 요인인 스트레스 제거에도 유효하고 당연히 동맥경화 에도 효력 10. 심장질환 노인들에게 설득력 있는 처방… 반신불수와 뇌졸증 및 심근경색증 환자 들 에게 좋음 11. 콜레스테롤 수치 저하 와 피속 콜레스톨 치고는 낮추 는데 기여 12. 우울증 과 불면증 방지 13. 골밀도 증가 14. 뇌세포 손상예방 15. 성기능향상 16. 피부미용 17. 노페물제거 18. 탈모증 감소 19. 임신중독증과 불임증 에 도움 20. 갱년기 장애 극복 21. 알츠하이머병 22. 간질 23. 유방암

[battlewithcancer]

복숭아 효능

복숭아 효능| 사과의효능| 감과 배의 차이(과일) 배는 한문으로 옮겨쓰면 통할통자에 입구가 넓다는 의미로 막힌 것을 열어준다는 뜻이 있습니다. 수분, 칼슘 등 각종 미네랄 성분이 풍부한 알칼리성 식품인 배를 함염증작용이나 변비 개선에도 좋은 효과가 기대됩니다. 또한 신경전달물질인 가수분해효소 (histidine-acid glutamate), 루테올린성분 두신산 등의 물질들이 함유되어있기 때문입니다. 소화불량이나 배변기능 강화에 도움을 줄 수 있으며 특히 다이어트와 건강개선 및 면역력 증진에 탁월합니다. ■ 비타민C 함량 1백g당 93mg 들어있는 대표적인 과일! ​비타민c 하면 떠오르시나요? 바로 감이죠~ 그런데 이 감은 열량도 낮고 항산화 기능까지 높아 많은 분들에게 사랑받는데요 최근 연구결과에서 감은 귤보다 2배이상많은 양의 비타민 c를 가지고 있다고 합니다 :) 단감은 항암효과 외 설사치료 예방에 효과적이며 고혈압 환자에게는 혈압상승 억제 작용이 있답니다 :-) 식이섬유 펙틴이 다량 포함된 홍시도 장건강에 큰도움이 됩니다 ^^ ▶사과 =피부미용: 주석산이라는 성분이 우리 몸속 인슐린 분비 촉진시키는데 영향 줌으로써 당뇨예방 혈당유지 간해독 피부세포 재생능력 뛰어나 매끈하고 탄탄하게 만들어주므로 미용관리 방법 중 하나라 할수 잇겠네요^* →다이어트: 섬유소질이 다른 과실에 비해 약30% 가량 더 많이 함유돼잇어서 포만감을 주고 폴리페놀의 주성분 플라보노이드는 지방흡수 저해시켜 체중감소나 체지방 감소 그리고 체내 콜레스테롤 수치 낮추는데도 효과가 뛰어납니다 :) ​ *​먹으면 안 되는 음식!!◆ 토마토 ◆ 라이코펜 :전립선암, 유방암 발병률 줄여주지만 과잉섭취하면 체내의 영양균형 깨져서 신장장애 발생할수도 있

[reu-house]

생생한 오렌지색과 아삭아삭한 질감을 지닌 당근은 요리의 주요 야채 그 이상입니다. 그들은 또한 다양한 건강상의 이점을 자랑하는 영양가 있는 사기꾼입니다. 당근 효능 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부한 이 뿌리 채소는 수세기 동안 약용 성분으로 알려져 왔으며 전반적인 건강과 웰빙을 증진시키는 역할을 했습니다. 영양 프로필 당근은 정서적 건강상의 이점에 기여하는 필수 영양소로 가득 차 있습니다. 비타민 A의 전구체인 베타카로틴의 훌륭한 공급원으로 건강한 시력, 피부 및 취약한 기능을 유지하는 데 중추적인 역할을 합니다. 또한 당근에는 비타민 C, K, B6뿐만 아니라 칼륨, 섬유질과 같은 미네랄도 함유되어 있어 신체의 다양한 생리학적 과정에서 중요한 역할을 합니다. 눈 건강 증진에 좋은 당근 효능 가장 잘 알려진 당근의 효능 중 하나는 눈 건강을 지원하는 능력입니다. 당근에 풍부하게 들어 있는 중요한 항산화제인 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되는데, 이는 특히 낮은 조명 조건에서 좋은 시력을 유지하는 데 필수적입니다. 마찬가지로 당근에는 망막에 축적되어 노화 관련 황반 변성과 백내장을 예방하는 데 도움이 되는 두 가지 다른 항산화제인 루테인과 제아잔틴이 함유되어 있습니다. 항산화 소포 당근에는 베타카로틴, 나센스카로틴, 리코펜을 포함한 항산화제가 풍부하여 신체의 위험한 자유 혁명가를 중화시키는 데 도움이 됩니다. 자유 혁명가는 산화 스트레스를 유발하고 세포를 손상시켜 암, 심장 질환 및 노화 관련 질환과 유사한 다채로운 습관성 질환을 유발할 수 있는 불안정한 티끌입니다. 당근은 이러한 자유 혁명가들을 청소함으로써 전반적인 건강과 삶에 기여합니다. 심장 건강상의 이점 당근을 정기적으로 섭취하면 심혈관 질환의 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다. 당근의 섬유질은 장의 부식성 산에 결합하고 배설을 완화함으로써 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 당근의 칼륨 함량은 혈압을 조절하여 고혈압과 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 당근의 항산화제는 LDL 콜레스테롤의 산화를 돕고 심장 질환을 더욱 예방할 수 있습니다. 소화 건강 당근은 소화기 건강을 촉진하는 유익한 섬유질의 탁월한 공급원입니다. 섬유질은 코프로라이트에 부 피를 더해 소화관 통과를 더 쉽게 만들고 변비를 예방합니다. 또한 장 건강과 취약한 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 장내 유익한 박테리아의 성장을 지원합니다. 마찬가지로 당근의 항산화제는 소화관의 염증을 감소시켜 선동성 장 질환(IBD)과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 면역 체계 지원 당근의 취약한 부분을 강화하는 것은 감염에 대한 신체의 주요 방어 수단인 백혈구의 생산과 활동을 자극하는 높은 비타민 C 함량 때문일 수 있습니다. 또한 당근에 존재하는 항산화제는 염증을 줄이고 취약한 기능을 지원하여 신체가 감염 및 질병을 보다 효과적으로 퇴치하도록 돕습니다. 결론 요약하자면, 당근은 다양한 건강상의 이점을 제공하는 영양가 있는 식품입니다. 눈 건강과 심혈관 기능을 촉진하는 것부터 소화기 건강을 지원하고 취약한 시스템을 강화하는 것까지 당근은 모든 식단에 영양이 풍부하고 영양이 풍부한 첨가물입니다. 브리클 형태로 생으로 섭취되는지 여부 간식, 주스로 만들거나 다채로운 요리에 첨가하는 당근의 건강상의 이점은 당근을 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 귀중한 자산으로 만듭니다. 바나나 효능 10가지를 알아보자 토마토 효능 11가지 알아보기

[webdraw]

#이달의수산물 #어식백세 #할인판매 #제철수산물 #키조개 #멍게 #우렁쉥이