#食べすすめて

[hirasen]

#研修2日目の昼食 は #味噌ラーメンを食べたかったのですが 、 #ラーメン類が全滅で 、 #山菜うどん と #ミニカレー #にしました ！ #それぞれ を #食べすすめて 、 #ミックス ！！ #そして 、 #混ぜまぜマゼMAZE ♪ #カレーソース が #出汁にとろけて 、 #トローリとしたお味 ☆ #腹持ちのイイ #うどん と #ライス で、 #ひらせん #大満足 #ひらせん大満足 ♡ (東北自治総合研修センター) https://www.instagram.com/p/CmeFimePgs_/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[ytlog]

みんなに音響調整頼んだ日。本当行き当たりばったりで何やってんねん！な日。たまたまお揃いのTシャツが2人してとっても嬉しくて、こんなに張り切ったことしちゃった日。楽しかったけど、やっぱり一緒に行きたいね！遊びたい気持ちがもくもく大きくなりました。こんなに長く一緒にいてもまだ一緒にやってないことたくさんあって、それをひとつ叶える度に絆が深まってる気がしてます。まぁ、もう絆とか気にしなくていいくらい仲良しですけどね！マブ☆です。(星が重要です)

#全然いい感じにならない俺 #喉の調子も絶不調でした #絶対ポテト食べるって決めてた #あすかはきゅうりも食べました

[yoooko-o]

29/09/2022

#photography #備忘録 #japan #kyushu #kagoshima #美味しさは正義です #スイーツには夢が��いとダメ #sweets #tokumaruya #徳丸屋 #生チョコショート #遅い時間に来店したらショーケースがご覧の有様に #皆の気持ちが徳丸屋に向いたらしい笑 #久しぶりに食べたけれど、改めて美味しすぎる♪ #これで #これでコーヒー込で300円でお釣りが出ます。 #ショーケースの値段に注目笑 #今時200円台のケーキなんてありがたすぎる

[kojitakada]

#高野薬局 さんで、#シクラメン を！(^o^)丿 #漢方 #漢方薬 #西仲自治会 #厚木人 #熱気人 #あつぎんちゅ #niceatsugi #厚木市 #本厚木 #niceatsugi2022フォトコン #あつぎのしゃしん50th #あつぎいろ #住みたい街 #厚木 #住み続けたい街 #すべてはこどもたちのために #不動産ソムリエ #こども食堂 #よろず相談所 #セカンドオピニオン (対話の漢方相談室 高野薬局) https://www.instagram.com/p/CmYZz67y3Qx/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#高野薬局 #シクラメン #漢方 #漢方薬 #西仲自治会 #厚木人 #熱気人 #あつぎんちゅ #niceatsugi #厚木市 #本厚木 #niceatsugi2022フォトコン #あつぎのしゃしん50th #あつぎいろ #住みたい街 #厚木 #住み続けたい街 #すべてはこどもたちのために #不動産ソムリエ #こども食堂 #よろず相談所 #セカンドオピニオン

[cerealandchoccymilk]

pixivでcpタグ漁ってて幸せそ〜〜〜なお二人を見てると彼氏欲しくなっちゃうからもうやめて寝よう

#マクジャ絵を……摂取してた…… #tzkキャラでの推しcpって訳では無いけど #かなり好き #俺的BJの本命はケイさんだけど怖い 探すのが 見るのが #みんなめぐみっていうんだもん…………おれかなしいよ #あと単なる解釈違いが怖い ケイさんと両片想いではあって欲しいけど #(っていうか原作でほぼそう) #付き合うまではいかない方がオイシイ まったくめんどくさい人間 #まくべは俺の中じゃ圧倒的(襲い)受け #そしてBJ先生はド草食!! そりゃ受けだわのよ #ただーーーしBLは受けx受けでは成り立たんのであーる 悲しき事実 #マクジャマクはやっぱね 安定というか安全というか #で第一候補になるのだよ #でもバンパイヤではトペロクトペが好きだなーーーーー 増えろ

[mayu2nk]

あけましておめでとうございます～！🎍🌸 イラストはお雑煮うさぎちゃん🐰💕  今年もよろしくお願いします！

Happy New Year!🎍🌸 Illustration is a Ozoni Rabbit.🐰💕 I look forward to working with you this year!

#Illustration #food illustration #foodillustration #happy new year #あけましておめでとうございます #2023 #年賀状 #お雑煮 #食べ物イラスト

[mofdogs]

約半年ぶりに、 フェイてんちょに会って来たよー ٩(๑´3｀๑)۶ #はじめてのおつかい #ボスのつかい #いや勅使としよう #いや勅使じゃないな違う #やっぱおつかいか…（笑） #いや宮島には絶対また着たかったのよ #宮島帆布 #宮島 #我家では帆布さんと勝手に呼んでいる #珈琲ご馳走様でした #勝手にカフェ宮島帆布 #次は奥様が居てはる時に行きましょう #ペキニーズ店長 #お昼時にすみませんでした #コッペン食べ過ぎました #みゆまま気を使わせてすみませんでした #好きよ❤︎╰(*´︶`*)╯ (宮島帆布) https://www.instagram.com/p/ClJJAYDpq1_/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[naganumapiano]

パン作り お菓子作り 楽しい 従来より含水量を増やして80%にした角食！ より時間を掛けて練り込んで発酵。 きめ細かい柔らかい良いパンになりました。 ホワイトチョコテリーヌ トロっと濃厚な美味しいテリーヌ。 チョコレートフィナンシェ 綺麗なシェル形に整えてホワイトチョコレートをディップ。 美味しいお菓子になりました。 今年の準備も順調です。 #長沼　#カフェ #ホワイトチョコ #クーベルチュール #焼きたてはホントに美味しい #きめ細かい食パン #小麦の味わい #僅かに甘い生地はそのまま食べても美味しいよ #生食パン？ #新しく含水量を増やしたパン #是非お試しを #カフェピアーノピアーノ #今年は1月5日からです (Cafe Piano piano カフェ・ピアーノ・ピアーノ) https://www.instagram.com/p/Cm6HAfRJcDT/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[kinosuke]

レシピ（細口そうめん） #Repost @saeluchino ・・・ ratatouille somen noodles. #夏過ぎる朝 #冷たい和え麺 #ラタトゥイユ素麺 #かぼちゃ入りのラタトゥイユ #甘みが加わって #これまた良き #長なすもとろっと #真砂喜之助製麺所 さんの #素麺 #のびにくいし #ソースの絡みがいい #一年中食べれる素麺 #器 #小鹿田焼 #原田七恵 #暮らし #細口 #手延べそうめん #そうめん http://kinosuke.tumblr.com https://www.instagram.com/p/CfmAAMdv9fp/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#repost #夏過ぎる朝 #冷たい和え麺 #ラタトゥイユ素麺 #かぼちゃ入りのラタトゥイユ #甘みが加わって #これまた良き #長なすもとろっと #真砂喜之助製麺所 #素麺 #のびにくいし #ソースの絡みがいい #一年中食べれる素麺 #器 #小鹿田焼 #原田七恵 #暮らし #細口 #手延べそうめん #そうめん

[baku418]

ハイカロリーな週末2 #ひめたま #食べ過ぎは流石に胸焼け #根性バッタ #バイパス走行中 #三田市 #近くは無いんですが行き付け #かっぱ寿司 #かっぱ寿司 #かっぱ巻き #すし飯が旨くなっている #ビール #半額キャンペーン #調子に乗って #生大二杯 #週末で2kg増 (兵庫県立人と自然の博物館　Museum of Nature and Human Activities, Hyogo) https://www.instagram.com/p/Ci7Z1Z4PGpq/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[makom0512]

【アフタヌーンティーでーと】part-2 5月の思い出 花とりんごが モチーフとなったお店 アップルアンドローゼズさん お誕生日のクッキー ありがとうございます 友との語らいよりは 写真に夢中になる ひととき クロテッドクリームを 先に塗り ジャムを後につける私は 昔からデヴォン式です 皆さんはデヴォン、または コーンウォールどちら派？ お花はすべて 食用花で いただけます リンゴとバラが すべてのお菓子に もれなくふんだんに 使われています 至福の時間に感謝です #長野県安曇野市 #apple #roses #アップルアンドローゼズ #アフタヌーンティー #りんごと花のコラボ #クロテッドクリーム #デウォン #コーンウォール #バラのジャム #お誕生日おめでとう #ごちそうさまでした #ありがとうございます #バラ #食用花 #りんご #至福のひととき #食べて癒す (apple&roses) https://www.instagram.com/p/Ce6dEt4PcqH/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[yamacyan]

今日のお昼ご飯は、

だし巻き卵を作りました〜

で、キムチと、白飯と味噌汁です！

ちなみに注文していたお米が今日届きましたので、早速炊きました〜

なので今日から家では北海道産の「ゆめぴりか」です！

美味しかった〜

いただきますのごちそうさまでした😋️

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[yoooko-o]

28/09/2022

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[kojitakada]

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[genkidesuka2022]

知らずにやっているNGな食後の行動があった！

私たち人間は基本的には、毎日3回朝と昼そして夜に食事を取ります。

食事は生命活動を行うためには必要不可欠なものであり食事回数、食事量など違っても、毎日必ず何らかの食べ物を摂取しなくてはなりません。

しかし、実は食後のある行動により、逆に健康に悪影響を与える可能性があることをご存知でしょうか？

そこで今回は食後にやってはいけないことについて、取り上げてみました。

みなさんも一つくらい当てはまるかもしれませんよ。目次

知らずにやっているNGな食後の行動

知らずにやっているNGな食後の行動1・お風呂に入る 

知らずにやっているNGな食後の行動2・歯を磨く

知らずにやっているNGな食後の行動3・寝転がる

知らずにやっているNGな食後の行動4・フルーツを食べる 

知らずにやっているNGな食後の行動5・運動する

知らずにやっているNGな食後の行動6・紅茶を飲む

最後に

関連

知らずにやっているNGな食後の行動

知らずにやっているNGな食後の行動1・お風呂に入る 

お風呂に入ると全身の血行が促進される反面、内臓への血流が減少する場合があります。

そうすると内臓の機能が低下してしまい、消化不良を引き起こすことで、便秘や栄養失調の原因にもなってしまいます。

また心臓へも大きな負担がかかるため、特に高齢者の方は注意が必要と言えます。

ですから食後にお風呂に入る場合は、満腹感が落ち着いてきた頃、つまり1時間ほど経ってから入浴するのが望ましいんです。

知らずにやっているNGな食後の行動2・歯を磨く

食後すぐに歯を磨くと食事に含まれていた酸が歯磨きすることによって、歯を侵食してしまう可能性があります。

そうすると歯の表面のエナメル質が傷ついて腐食してしまい、虫歯になりやすくなってしまいます。

ですから歯磨きは、食後30分以上経ってから行うのが最新情報ではと言われています。

食後すぐに歯を磨きをしているのに虫歯になりやすい方は参考にしてみて下さい。

ただし朝の出勤時などで時間がない場合には、軽いうがいのみで済ませてもOKです。

リステリンなどのうがい薬を使えば、口の中を清潔に保つことができます。

そして、会社に行ってから歯を磨くとさらに良いと言えます。

知らずにやっているNGな食後の行動3・寝転がる

昔から迷信で、食べてすぐに寝ると牛になると言われています。

多くの方は、一度は耳にされたことのある迷信だと思います。

もちろん本当に牛になるわけではありませんが、食後すぐに寝転がると胃酸が逆流することがあります。

そうすると胸焼け喉が起こりやすくなり、逆流性食道炎になってしまう可能性があります。

そんな事言われてもどうしても食後横になりたい場合には、体の右側を下にすると胃の内容物を腸に送りやすくすることができると言われています。

食後に眠くなったからといって、その格好以外で寝てしまうと胃酸で胸がむかつく場合があるため注意が必要です。

食べた後に少し寝たいという方は、会社などでは椅子に座りながら軽く10程度うたた寝するのが理想です。

知らずにやっているNGな食後の行動4・フルーツを食べる 

食後にデザートとしてフルーツを食べる方も多いのではないかと思いますが、実はこれもNGです。

一概には信じられないかも知れませんが、果物類は胃ではなく腸で消化されるため、通常であれば胃を通り過ぎて20分ほどで腸に到着します。

しかし食後にフルーツを食べると他の食物が胃の中で止まることになります。

そうなるとと消化不良を起こしたり、胃に留まったフルーツがガスを発生させ胃腸の働きを悪くする原因となります。

ですからできれば、食後1時間程度はフルーツを食べるのが理想なんですよ。

知らずにやっているNGな食後の行動5・運動する

食後に運動した時に脇腹が痛くなるのは、体内の血液が不足するためです。

食後は胃腸が活発に働き消化酵素を分泌するため、血液が胃や腸に集中します。

しかし直後に運動をすると筋肉を動かす為に多くの血液が必要となり、結果として胃腸を動かすために必要な血液が足りなくなります。

そうすると不足分の血液を脾臓は無理に出そうとするため、脇腹の痛みが起こります。

また満腹の状態で胃が揺さぶられるため、痛みが起こることもあります。

さらに胃酸が食道まで上昇し、逆流性食道炎になる可能性も高くなります。

ですから食後に運動をする場合は、その前に2時間ほどゆっくり休むようにしましょう。

ただし、軽く歩く、負荷の少ない軽い運動程度なら問題ないと思います。

そうすればスムーズに消化が進むため、血液が不足することはありません。

知らずにやっているNGな食後の行動6・紅茶を飲む

厚生労働省による国民栄養調査によると、日本人女性の多くが鉄分の摂取量が足りていないと言われています。

これは生理などによって、鉄分が失われる機会が多いためではないかと思われます。

紅茶に含まれているポリフェノールやタンニンなどの成分は、野菜など他の食物と混ざると鉄分の吸収を抑制してしまう可能性があります。

ですから食後すぐに紅茶を飲んでしまうと鉄分不足になりやすくなるため、特に鉄分不足により貧血やめまいなどが起こりやすい女性は注意が必要です。

最後に

いかがだったでしょうか。

今回は食後にやってはいけないことについて紹介しました。

ここでご紹介したことは、自分でも無意識のうち��行なっている可能性があるため、注意が必要です。

こういったことに気を付けるだけで、体調不良が改善されることもあるためぜひ参考にしていただければ幸いです。

#食後運動禁止 #食後すぐ寝るな #食後歯磨き #食後即入浴 #食後横になるな #食後スマホ禁止 #食後直後の飲酒はダメ #食後タバコはやめて #食後に重い運動は避けるべき #食後ゆっくり歩こう

[sayasaan]

♡ ⁡ ⁡ #確かにね冷めても固くならないお肉でしたが ⁡ 今回の差し入れお弁当は #紀尾井町福田家 さん監修の #米澤豚の生姜焼き会席弁当 ⁡ 冷めても固くならないお肉の生姜焼き。 確かに固くなかったんだけど… ご飯が固くてwww お箸さしてすくおうとしたらそのまま全部 取れたwww ライスキャンディーになってしまいました。 ⁡ ⁡ #それにしてもずっと食べていない生姜焼きを食べたくて丸の内で食べたのに2日後に生姜焼き弁当 #続く時ってよくあるよね ⁡ ⁡ ⁡ ✧･━･✧･━･✧･━･✧･━･✧･━･✧･━･✧･━･✧ ⁡ #差し入れ #差し入れ弁当 #差し入れありがとうございます #差し入れシリーズ #差し入れうれしい #ドラゴンズファン #差し入れはドラチコも大喜び #生姜焼き #米澤豚は初めて #instagood #instafood #instagramjapan #japan #instajapan #japanphto (都内のその辺) https://www.instagram.com/p/CqW0MiVvm66/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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