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mybiblenote · 2 years

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5/14/2022，幸福小組-十字架的得勝，見證分享

想到這個題目，不知道為什麼，我想到了爸爸。他一生的道路，晚年的他跟年輕時我印象裡的爸爸，好像是截然不同的兩個人。

記得小時候，我很難得見到爸爸。爸爸是一個很顧家也很有責任心的人。在那個年代，大部分的人物質都比較缺乏。爸爸努力用他的數學專長，白天在學校，晚上在補習班教書，讓我們享受著比別人優渥的經濟條件。後來當政府為了健全教育系統，禁止名校老師在外兼課，爸爸就離開了補習界，轉任副教授，撰寫教科書。繼續努力的工作，維持我們的經濟條件。

但是我記得爸爸的身體似乎從年輕的時候就不是很好，很早就有很高的高血壓。常常害怕中風，會半身不遂。也因為擔心台灣的前途，怕害中共發生台海戰爭，一直想要全家移民到美國。但是辦理移民的路，從我小學就聽到他在說，卻一直到我大學才逐漸成形。在我的印象裡，爸爸似乎總是忙碌，總是嚴肅，總是有很多的重擔，和對無法預測的未來所帶來的壓力和恐懼。

爸爸在年輕的時候，曾經因為學英文的需要，和外國的傳教士一同念聖經而接受耶穌，受洗成為基督徒。但是在我小時候每當課業與教會生活有衝突的時候，爸爸總是不希望我們花時間在教會，覺得那樣會影響我們的學業和前途。

當我們全家都陸續移民，爸爸卻因為公務員的身份不能移民，他大多數是一個人在台灣，直到他退休，才用探親身分來美國。當時我已經是公民了，就很快地幫爸爸辦了身分。退休以後的爸爸來到美國生活其實並不開心。他不喜歡我們為他選購的房子，覺得地點不好。也覺得在美國語言不通，多次考駕照都不通過，生活上處處需要倚靠別人，很多事都讓他沮喪，覺得力不從心。

其實在我和妹妹剛到美國的時候，我們在同一個學校唸書。那時候我們常常一起為爸爸禱告，希望他能夠重新回到耶穌基督面前。爸爸退休來美後，每個星期天我跟老公帶著孩子就去接他們一起到我的教會聚會。這彷彿是上帝為退休之後的爸爸在諸多的不順心當中開了一扇門。不知道從什麼時候開始，爸爸對於講道的內容產生興趣，會找我們一起討論。那時候教會還有一個電話靈修專線。爸爸每一天都會打好幾次電話到那個靈修專線，去聽當天牧師的分享。爸爸越多的讓上帝的話進到他的心裡，他的臉上就越柔和，個性也越溫和。他裡面那個慈祥溫柔的情感，也慢慢地可以向我們表達出來。

爸爸雖然年輕時就受洗，但是他的生命真正連結於主耶穌，卻是在退休以後。真的就好像是枝子重新連回到了那個有生命的樹。生命的能力在他的裡面萌芽生長，原本的重擔卸下了。原本的嚴肅也沒有了。取而代之的是慈祥和藹，輕鬆自在。

他會跟兒女們聊天，跟孫輩互動。他的人生經驗，透過聖經的學習，常常很容易解開我的煩憂，給我帶來安慰和希望。他的身體仍然不是很好，但是我不再聽到他憂慮會不會中風。當媽媽漸漸失智，爸爸毫無怨言地一肩扛下照顧媽媽的責任，讓我們兒女能夠安心的照顧我們的家庭和孩子。這樣照顧的時間，大約有10年左右。

2016年的七月底，爸爸連續在家裡，在不同的時間，摔倒了三次。造成他的肋骨裂傷。當時他住進了史丹佛醫院，哥哥也回來天天在醫院陪伴。一個多禮拜後，醫生們表示他恢復的不錯，要我們預備出院。於是我們的開始忙碌尋找他出院之後要暫時安養的地方。白天上班，尋找安養院，晚上我們會輪流到醫院去看望爸爸。

那是星期二的晚上，我晚飯後去陪伴爸爸，聊天一直到他睡覺的時候，我握住他的手，為他禱告。在那個禱告中，我有一個非常奇特的感覺，彷彿他要安息在主的懷裡，對這個感覺，我有些不知所措。禱告完了，爸爸竟然也對我說，不要怕，一切順其自然，神都有他最好的時間和安排。

兩天後，星期四下午，爸爸就安然離世了。我聽到消息趕到醫院，看到爸爸安詳的躺在床上，我不禁流淚哭泣，傷心爸爸在最後的時刻，沒有兒女在他身邊，甚至連會說中文的人都沒有，自己孤單的離世。這時候教會的姊妹馬群進來。我們很驚訝的彼此發現，原來我是女兒，而他是這天一直陪伴在爸爸身邊的護士。他告訴我，平常他都是週末值班，這一天他是剛好有人請假需要代班才過來。他陪著爸爸一起吃午飯，開心的一起聊天，直到trauma team 的人來。他們幫爸爸扶下床，坐在椅子上，穿好鞋子，在準備站起來做復健運動的時候，爸爸好像呼出了一口氣，整個人就鬆軟過去了。他們所有的人都沒有見過這麼快又安詳的過世。大家都不由自主的蹲在爸爸的腳前流淚。

這些年過去，我還不時會想起這個過程。馬群在爸爸身邊陪伴的這件事，彷彿是上帝特別為爸爸預備的。神並沒有讓他所愛的孩子孤單的離世。他讓基督裡親愛的姊妹在這個時候代替了我。

我也想到爸爸遇見神之後生命的改變，他越老與主越相連。神給他平安，面對失去掌控的生活，神給他力量，照顧逐漸失智的母親，神讓他知道自己的時間，安然的被主接去。沒有掙扎，沒有恐懼。我本來不明白死亡是怎麼樣的過程。但是因著爸爸，我看到一個連結與主的人，死亡好像是真正的回家。在他的心中充滿平安，無限的自由，放下世界上一切的勞苦，回到天父的懷裡。

主耶穌在十字架上的得勝，不僅是在我們生活當中的某個時刻，幫助我們，帶領我們，更是在永恆裡的預備。

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immortal-club · 13 days

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2024.4.14 日

被寄宿學校篇的畫風狠狠打擊到又回頭看了幽鬼城篇，看到“直到謊言變成真實的那一天”，再想想後續的劇情，連動了小心思的葬禮上特意來送行的同伴們到將來也都反目，這一連串劇情到最後真是滿地鷄毛。或許這個故事注定是不能有一個圓滿的結局才符合美學的。

去泡了杯咖啡，感覺這種對於曾經美好事物的追念，在身邊有從很年輕時候便陪伴至今的朋友的時候會好很多。真的很感謝有柚和騷，哪怕就算幽鬼城也已經是快要10年前的東西，我並不覺得我現在來看它的心情與那時候有太大的變化。

如果我不寫作，生活將如雪天行路經久後回頭重新去看來時的方向，空白而一無所有。

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mouniassn · 1 month

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債務結清，重獲新生

以下一位有緣人分享：

人的所做所為會產生相對應的果，讓人在未來因為自作自受，承擔無法逃避的後果。最近最後一筆債務結清，結束了一個長達15年的惡夢。年輕時的不知輕重，讓我背負巨額負債。

這一路上好像走在伸手不見五指的黑暗隧道，不見天日，走得非常辛苦，但也萬分感恩一路上的貴人，願意善意助我，讓我得以糊口飯吃。當我收到銀行強制扣薪通知時，我跟老闆說明我的困境，讓我保有工作。因為貴人老闆的相助，讓我這些年的生活還過得去，除了能養大女兒，還有餘力報父母恩情，圓滿父母的身後事，沒有伸手跟外人拿過一毛錢。

這些年一人當兩人用，在最需要錢的時候，我請求老闆能讓我多加些班，那時我一天上班13個小時，假日還去找工地的雜工做，想方設法努力賺錢。人生沒有「如果」，有的只有做錯事，想辦法認真過日子解決。前三世當小三的因，造成今生我的姻緣路破碎，只能以離婚收場。年輕的錯誤決定，背了上百萬債務，苦果只能自己嚐。阿伯說：「人生必考財與色」，我今生謹守貞潔沒有犯色戒，卻在感情路備受考驗；我今生沒有貪贓枉法、沒有貪人財物、不做犯法的事，卻在金錢上備受考驗，一切只能說，太慢遇到精舍了！

阿伯說：「知命，認命，再造命」，學佛後，我謹記阿伯的教誨，遇��困境、心中的坎無法突破時，總會想著跑精舍，請示佛菩薩，然後跟阿伯聊上幾句話。

記得有次問事時，我笑著跟阿伯開玩笑：「我會苦嗎？我現在不是笑得很高興？」阿伯笑咪咪回：「那是妳在苦中做樂！」聽完阿伯的話，我的眼角瞬間紅了，心中大大嘆了一口氣，感嘆：「知我者，阿伯也！」我沒有說話，只是用大笑掩飾我的哽咽！

小時候的作文題目：「你長大要做什麼？」我從小就立定志向要當老師，可惜，我的命不好，沒有當老師的命！認命，知命，這十幾年來我努力誦經消業，努力賺錢，除了消自己的業，還消爸媽的業，心中只想著再造命，沒有抱怨，只有坦然接受自己的命不好，努力突破困境，關關難過關關過。這十幾年來，我沒有放棄往上爬，努力求生，拚了命工作，也努力存錢，解決債務。直到上個星期最後一筆債務結清。

想想社會上許多人，因世間帶來痛苦，而選擇厭世輕生。雖說或許有自殺業力干擾，但無法否認，問題不在世間，而是自己的心被世間所轉，因此被世間相干擾，無法走出迷霧。我認真往上爬的求生案例，希望能給還在谷底的人正向的激勵。遇到問題要勇敢面對，再苦、再艱辛，都要咬緊牙關，堅持挺過去，挺過了才有出路。千萬不要兩手一攤，以為走上絕路能一了百了。想不開輕生了，留給家人是無盡的夢魘，死後還有無盡的痛苦在等著。珍惜生命，好好過日子，不辜負自己，生活才會善待你，佛菩薩也會在暗中幫忙。

這些年感謝阿伯教我，感恩菩薩的經典救我，讓我雖在水深火熱中爬得很辛苦，還能保持樂觀、開朗的心，苦中做樂。今生蒙佛菩薩看重，小時候的人生志向無法成真，卻在多年後學佛修行，讓我有因緣做度眾業務，成了另類的「老師」。每個人都是帶天命而來，這天命是認識自己，修正自己的缺點，然後帶著逐漸圓滿的自己回家。人生沒有絕對的幸福，只有自己知足了、感恩了，人生才會少一些遺憾。感謝阿伯教我，感恩經典救我，永不忘本！

（分享結束）

恭喜有緣人惡夢結束，債務結清，重獲新生。背過金錢債務的人都明白，那種被銀行催繳，每月都被帳單壓得喘不過氣的感受。有緣人的承擔與堅毅，相當令人佩服。有緣人在貴人老闆的協助下，保有工作，努力賺錢還債，這是因為有緣人的認真負責、盡忠職守，老闆都看在眼裡，敬重珍惜。

世上多數的人都想發大財、走大運，市面上各種賺錢工具、投資理財、生意商機等資訊氾濫。大家以為賺錢是靠打拼、靠實力，甚至是靠關係、靠時機，這些都是世間萬象的表面因，但人事物運作背後的真相，因果業力、福德資糧才是根本因。

《阿伯的話—現場開示精華節錄》：「世間物就是來來去去，有佈施，未來會回到自己身上；想賺錢就要先佈施。」財富從佈施來，若想有錢，先學佈施。一樣是工作、賺錢、做生意，為什麼有的人做得風生水起，有的人怎樣努力都徒勞無功？實乃為背後的福糧資糧是否足夠所致。當世人不懂因果、不識佛法時，就很容易會不知輕重，跌入深淵。

《阿伯的話—現場開示精華節錄》：「要賺錢，並不是到處求、到處拜、到處亂發願，而是要照正法走，福德資糧要補足，且自己也要努力再搭配大環境的趨勢；然而，錢財乃身外之物，太執著錢財會傷害到自己的法身慧命，故凡事都要行中庸之道。」、「錢是身外之物，但也需要錢來過生活，人若福德資糧不足、運途又差時，賺錢會很辛苦。」、「福德資糧不足，賺錢會很困難。要多做善事或誦經來補自身福德資糧，才會改善。」

有緣人在人生谷底時，有幸遇到牟尼精舍，在阿伯的教導下，苦中作樂，「知命，認命，再造命」。在痛苦的深淵中，堅強的人總是會故作灑脫，但阿伯輕輕的一句話，就讓有緣人紅了眼眶，相信這也是許多牟尼精舍請示者的真切感受。牟尼精舍是一個有能力也願意陪伴眾生走出谷底的實修法門，只要您老實按照佛菩薩開示，認真執行，就能體會到身在谷底被佛法漸漸托起的深切感受。真誠誦經就能和佛菩薩感應道交，真切懺悔才能醒悟改過，真實用功定能體會佛法的殊勝利益。

《阿伯的話—現場開示精華節錄》：「人要被磨過、被鍊過，才發現自己不能再任性，不能再自以為灑脫。要開始努力振作，否則一直恣意妄為，只會造下更大的業力。而且人要懂得感恩，知道飲水思源，心才會更為良善柔軟。」

「沒有人會永遠的一帆風順，挫折人人都會遇到，若不曾經歷過磨難的洗禮，智慧及歷鍊不足，就不容易在失敗中發現自己的盲點和缺失，難成大器。此外，順境和逆境皆在一念之間，逆境時的血汗眼淚，是茁壯人生養分。」

這世上法門百百種，道場處處有。可是，當你跌落寶座、落魄慘澹的時候，願意無償給予協助，無私給予指導，不取分文、不求回報的地方，這世上還真的不多。牟尼精舍沒有華麗的裝潢，沒有豪華的排場，沒有強迫修行的壓力，沒有供養攀比的風氣，有的是指導你用佛法修行的智慧，有的是協助你知曉因果的能力，有的是為眾生排憂解難的熱忱，有的是悲憫眾生、離苦得樂、了脫生死的道心。

面對困難，放棄很容易；面對挫折，逃避很輕易。自殺不能解決債務，只是留下更多的業債。可是，當你逆風而上，逆光前行，鍛鍊出的堅毅與智慧，生命必報之以桃李。有緣人努力認真往上爬的求生案例，希望能給正處灰心喪志的人們一些勇氣。有緣人以身作則的生命經驗，讓我們看到絕處逢生、柳暗花明又一村的真實案例。相信佛法，老實修行，您也能關關難過，關關過，光明、燦爛得太平。南無藥師琉璃光如來！南無本師釋迦牟尼佛！

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

#牟尼精舍 #債務 #重生 #生死 #輪迴 #業力 #佛法 #智慧 #因果 #修行 #布施 #正法 #工作 #度眾 #學佛

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wangwill66 · 3 months

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分寸

H：老一輩常用台語駡人「你卡有站節」，站節就是國語「分寸」。也就是古老的中庸之道。行事常教人拿揑分寸，免誤事誤人。分寸是要學習！20240202W5

網路字典：

分寸

度量長短的標準。《漢書．卷二一．律曆志上》：「度者，分寸尺丈引也，所以度長短也。」

辦事或言語恰當的限度。如：「自知分寸」。

微小。如：「分寸之土」。

站節

tsām-tsat播放主音讀tsām-tsat

釋義

名詞分寸。

第1項釋義的用例：

咱人做代誌著愛有站節。

星雲大師：人與人之間要有分寸，人與事之間也要有分寸，尤其說話更要有分寸，如果沒有分寸，就會有衝突，就會有是非，就會不歡而散。

沒有人因為保養身體而傾家蕩產，卻有人因為沒有健康的身體而一無所有。

分享小時候常聽大人說過的台語，像是「��肚短命」、「么壽死嬰仔啊」、「貢嘎歸畚箕，做眸幾藤習（說的很多像畚箕一樣大，但實際做的只有湯匙大小）」、「了然（枉然、枉費）」、「現主時（此時此刻）」、「一代親、二代表、三代放憭憭」、「撿角」、「破格」。

分寸是人生命中的重要分水嶺，也是一個人成熟的標誌。因為對一個人來說，你會發現做事最關鍵的地方不是能否成功，而是把事情做到何種程度。

當你學會了定位，知道自己擅長做什麼、應該做什麼，在和玩伴的比較中有了自己的理想，形成了自己的個性，你就明白什麼叫作分寸，在做人和做事上就具有一種收放自如的力量。

表達的分寸：

很多話是需要三思而言的說話小心一些總是沒有錯的，這代表了謹慎的力量。

做事的分寸：

借助書上的經驗，閱讀是我們一生的習慣偉大人物在成就一番事業的同時，也是一個很好的閱讀者。一本好書就是他的好玩伴，從識字開始，就成為他相伴一生的朋友。

對方想說的事情，那就聆聽，別深究；對方不想說的事情，那就別問，只陪伴。分清楚事情的主人公究竟是誰，不把自己的意志強加給對方。這種不越界並非情感生疏，反而可以讓關係變得更加親密。

網路資料：

分寸

黃亦塵

不敢問你愛我有幾分

你給我定義什麼身份

讀不懂你空洞的眼神

凍結了我的奮不顧身

那些揮霍的信任重複的傷痕

可憐的戲份爛俗的劇本

原諒是我沒有愛你的天分

要愛的多誠懇

才算用情至深

要恨的多認真

才能獨善其身

怪我太天真太愚笨

太過分失了分寸

有多少次擁吻

分開就多傷人

還需要多殘忍

才明白愛多疼

總要瘋夠了鬧夠了

愛夠了才懂分寸

不敢問你愛我有幾分

你給我定義什麼身份

讀不懂你空洞的眼神

凍結了我的奮不顧身

那些揮霍的信任重複的傷痕

可憐的戲份爛俗的劇本

原諒是我沒有愛你的天分

要愛的多誠懇

才算用情至深

要恨的多認真

才能獨善其身

怪我太天真太愚笨

太過分失了分寸

有多少次擁吻

分開就多傷人

還需要多殘忍

才明白愛多疼

總要瘋夠了鬧夠了

愛夠了才懂分寸

要愛的多誠懇

才算用情至深

要恨的多認真

才能獨善其身

怪我太天真太愚笨

太過分失了分寸

有多少次擁吻

分開就多傷人

還需要多殘忍

才明白愛多疼

總要瘋夠了鬧夠了

博客來介紹：

說話的分寸：說好話，不如把話說好的7個要訣

作者：萬劍聲

語言：繁體中文

出版社：華冠文化

出版日期：2020/04/01

前言

要訣一：初次交談有分寸，一見如故

一見如故，相見恨晚，歷來被視為人生一大快事，也是成功交際的理想境界。無論是誰，如果初次與陌生人交談，就能令對方產生一見如故的感覺，那麼，這個人就會朋友遍天下。這其中，除了與人打交道的勇氣和願望之外，最關鍵的就是必須掌握好說話的技巧與分寸。

1．初次見面，塑造第一印象很關鍵

2．初次交談，讓人一見如故的細節設計

3．幽默讓你和他人零距離接觸

4．善意的交談是友誼的開始

5．閒談是深入交往不可缺少的前奏

6．一回生，兩回半生不熟，三回才全熟

7．與陌生異性巧搭訕，“粘”住對方

8．傾聽：說話的重要組成部分

9．同陌生人交談的五字訣

要訣二：讚美別人有分寸，聲聲悅耳

讚美別人，仿佛用一支火把照亮別人的生活，也照亮自己的心田，有助於發揚被讚美者的美德，推動彼此間友誼的健康發展，還可以消除人際間的齟齬和怨恨。讚美是一件好事，但絕不是一件易事。讚美別人時如不審時度勢，不掌握一定的讚美分寸，即使你是真誠的，也會使好事變壞事。

1．讚美要適度，說話只需“甜”一點

2．讚美是人際關係的孵化器

3．奉承話說得越好聽，越容易達成交易

4．讚美的話不在多，而在於“準”

5．讚美不能忽視“小”，奉承手法要新穎

6．寒裏送暖耐人聽，惡言相向惹人煩

7．審時度勢，讚美要因人而異

要訣三：批評別人有分寸，以理服人

人無完人，在這個世界上誰都會犯錯誤，但你不可以大發雷霆，因為沒人喜歡被批評，更不會“聞過則喜”。如果你一味指責別人或者簡單地說明你的看法，那麼，除了別人的厭惡和不滿之外，你將一無所獲。你的批評是否“成功”，很大程度上取決於你所採用的態度。

1．批評要講究藝術，良藥也不能苦口

2．從被批評者角度出發去選擇批評方式效果最好

3．先給“甜頭”，再給“苦頭”

4．讓受批評的人理解你的難處

5．批評下屬：“胡蘿蔔加大棒”

6．巧“彈”弦外之音，讓對方聽出話中之話

7．批評時不僅要講道理，更要擺事實

8．對上司勸諫批評，多用啟發式語言

9．批評時，切忌傷人自尊心

要訣四：日常應酬有分寸，不觸雷區

在日常交際中，人們通常要做到“三有三避”，即有分寸、有禮節、有教養；避隱私、避淺薄、避忌諱。其中，最核心的一點就是要有分寸，而這種“分寸”的主要體現形式便是說話。本篇將指導你在日常交際場合中，怎樣把話說得有分寸。

1．交談要點是“心誠則靈”

2．日常交際用語必須“入境隨俗”

3．逢人只說三分話，留下七分自己賞

4．多使用禮貌用語準沒錯

5．可以少說不說，但決不能胡說瞎說

6．玩笑好笑不好“開”

7．“道人之短”最傷人

8．到什麼山唱什麼歌

9．社交中常見的說話“禁忌”

要訣五：拒絕別人有分寸，不得罪人

我們每天都在和各種各樣的人打交道，我們不可能使每一個人都滿意，拒絕是不可避免的。而遭到別人拒絕是一件不愉快的事情，往往產生不快和失望，要想得到對方的諒解和認可，就必須講究拒絕的藝術和分寸。

1．先要敢於說“不”，才能善於說“不”

2．謹防“禍從口出”

3．拒絕他人：人生必修課

4．輕鬆說“不”，輕鬆做人

5．拒絕時最不該犯的錯誤

6．拒絕上司的有效方式

7．女性說“不”的妙招

8．拒絕別人的五大策略

要訣六：說服別人有分寸，口服心服

最棒的說服者並不在於他說得如何如何正確，而在於對方是否重視他所說的話，是否認真加以考慮。高明的說服者，能通情達理地把自己的意見完整表達，並讓對方感到口服心服。這就是說服有分寸的表現。

1．用事實和道理說服他人

2．說服時要“動之以情”

3．出其不意，以“巧”服人

4．換位思考，站在對方的立場上說服對方

5．順著對方的個性去進行說服

6．如何說服老闆為你加薪

7．說服的關鍵在於耐心

8．說服必須講究藝術性

要訣七：與人論辯有分寸，一針見血

當我們面對反對意見時，自然而然地就會發生爭辯。不過，我們所用的反擊方法往往很笨拙，例如呐喊，嘲笑，甚至恐嚇，急於要別人接受我們的意見。其實，在與人論辯時，只要掌握一定的說話技巧與分寸，就能一針見血地指出對方的弱處，讓對方對你心悅誠服。

1．以子之矛，攻子之盾

2．邏輯推導，歸納演繹

3．點準穴位，機智巧辯服人心

4．舉例辯理勝過千言萬語

5．反唇相譏，以牙還牙

6．轉換概念能達到出奇制勝的效果

7．論辯獲勝的反擊戰術

8．既要注重進攻，又要注重防禦

9．說話滴水不漏，論辯一針見血

收回

三民網路書店

分寸感（簡體書）

ISBN13：9787548074236

出版社：江西美術出版社

作者：張笑恆

裝訂／頁數：平裝／267頁

規格：24cm*17cm (高/寬)

版次：一版

出版日：2020/03/01

輯一情商高就是有分寸感

分寸是在彼此之間設定一個安全距離

對細節的把握恰到好處

在寬容和縱容之間畫一條線

一直退讓，就會退無可退

得饒人處且饒人，得理也要讓三分

見好就收，留下回旋餘地

輯二人際交往，張弛有度方走得長遠

與朋友交往不可輕易越過底線

與尊貴者相處必須把握分寸

交淺言深的人，情商很低

在失意之人面前莫言得意之事

學會放下過多的好勝心

留心他人的忌諱

求人如釣魚，不要逼得太緊

別一上來就稱兄道弟，你的熱情過了頭

輯三口無遮攔，從來都不是率真而是愚蠢

可直率但不可粗俗

婉轉拒絕，讓對方愉快地接受

點到為止，響鼓不用重錘敲

巧妙插入別人的談話

批評也需和風細雨

適度調侃，活躍氣氛

拿不准的問題不要武斷

不是說話越大聲越有理

不要對別人的喜好嗤之以鼻

輯四與上司相處，別丟了分寸

維護上司的面子，就是維護自己的前程

做事有分寸，切勿自作聰明

與上司相處的分寸和技巧

傻子才會和上司對著幹

學會多利用上司的長處

慎用“越級彙報”，別把自己絆倒

懂得守拙，切勿功高震主

有分寸的人，懂得給上司預留指導空間

學會在批評中成長

請假最考驗職場情商

輯五競爭有度，適可而止不逾底線

先做好自己的分內之事

競爭有底線，做人有原則

只有與眾不同，才能不可取代

學會揚長避短，才能進退自如

儘量避免為別人的錯誤買單

不要侵犯別人的“領土”

高情商溝通的技巧

不拆臺，做個內心有格局的人

幫與不幫，拿捏好分寸

守住底線，切勿貪小便宜

輯六有界限感是正確的相處之道

再相愛也要彼此尊重

少一點抱怨和指責，多一點諒解和體貼

貶低是愛人之間的致命傷害

把命令換成和顏悅色地商量

捨棄苛求，學會接納伴侶的不完美

給愛人最好的禮物是自由

不做“杠精”，戀人之間也要好好說話

別用誘惑去試探愛情的忠誠度

總說分手的人，最後真的就分了手

輯七進退有度，人生自有精彩

盲目攀比是一種病態

真正聰明的人懂得吃虧

做人有底線，別讓金錢毀了人生

及時止損，該放棄的時候果斷放棄

任何關係，都不要總想算計對方

慎獨，永遠不做虧心事

人在矮簷下，該低頭時要低頭

輯八人生當自強，但不能逞強

永遠別把自己看得太重要

姿態放低一點兒，才能收服人心

把風頭留給別人，把風采留給自己

你高調炫富的樣子，真的很難看

見解再高明，也不能不可一世

真正有才華的人，不會刻意顯擺自己的才華

不爭，你將得到比你想要的更多

情商高的人，懂得收起自己的優越感

善於示弱，才是人生大智慧

有分寸的人，懂得功成身退

三民網路書店

分寸學：做人做事贏在分寸（簡體書）

ISBN13：9787801799104

出版社：中國致公出版社

作者：華閱

出版日：2010/01/01

第一章　做人講分寸——為人處世，無往不勝

　一　把握好分寸是人生的大智慧

1．把握好分寸，處世才能和諧圓融

2．把握好分寸，辦事才能張弛有度

3．把握好分寸，才能把握命運的沉浮

4．把握好分寸，生命才能達到美的最高境界

　二　把握好分寸，必須具備的心理品質

1．在淡泊中充實自我

2．在寧靜中練達人情

3．在寬容中涵養性情

4．理智控制情緒，做事才不偏激

5．心里裝著大小，不為瑣事計較

6．過猶不及，懶點或比勤更好

　三　把握好分寸，掌握要領是關鍵

1．剛柔並濟

　2．陰陽相滋

3．能伸能屈

4．冷熱適中

5．不前不后

6．進退自如

7．外圓內方

8．可得可失

　四把握好分寸必須具備的處世技巧

　1．少批評責怪他人

2．多尊重贊賞他人

3．激發他人的急切需求

4．情理沖突時以情動人

5．贏不了爭論就避免爭論

6．讓想法是他自己的

7．別告訴人家你比他更聰明

第二章　說話講分寸——舌燦如花，開口是金

　一　說話必須把握的八大分寸

1．說好三分話的分寸

2．避免過頭話的分寸

3．避免露骨話的分寸

4．避免過謙話的分寸

5．避免風涼話的分寸

6．避免大實話的分寸

7．說好玩笑話的分寸

8．說好批評話的分寸

　二　與不同身份者說話的分寸

1．與上級說話的分寸

2．與下級說話的分寸

3．與同事說話的分寸

4．與朋友說話的分寸

5．與異性說話的分寸

6．與長輩說話的分寸

7．與晚輩說話的分寸

8．與愛人說話的分寸

9．與陌生人說話的分寸

10．與意見不合者說話的分寸

11．與小人說話的分寸

第三章　交往講分寸——不卑不亢，上下圓融

　一　交往中必須把握的十大分寸

1．自尊，也要尊人

2．認真，但不較真

3．抬高自己，不貶低別人

4．謙虛，但不虛偽

5．謹慎，但不拘謹

6．活潑，但不輕浮

7．老練，但不世故

8．嚴己，也要寬人

9．仁愛，別喪失原則

10．仁義，別忘利益

　二　與不同身份者交往的分寸

1．男女之間交往的分寸

2．夫妻之間交往的分寸

3．鄰居之問交往的分寸

4．朋友之間交往的分寸

5．上下級之間交往的分寸

6．同事之間交往的分寸

7．同行之問交往的分寸

8．親戚之間交往的分寸

　三　與不同性格者交往的分寸

1．對爭強好勝者：別遷就

　2．對翻臉無情者：留一手

3．對溜須拍馬者：別得罪

4．對尖酸刻薄者：謹慎

5．對挑撥離間者：緘口

　6．對雄才大略者：扶助

7．對憤世嫉俗者：回避

8．對小肚雞腸者：忍讓

第四章　辦事講分寸——進退有據，事半功倍

第五章　應酬講分寸——迎來送往，有禮走遍天下

第六章　職場講分寸——實干巧干，可成“高干”

第七章　競��合作講分寸——取長補短，共創雙贏

第八章　談情說愛講分寸——隨情而愛，隨緣而行

附錄　生活中100條為人處事的分寸

參考書目

博客來介紹：

分寸 (電子書)

作者：牛克錦

語言：繁體中文

出版社：博峰文化

出版日期：2024/01/29

許多人生機遇，毀於過猶不及；許多人情關係，毀於交淺言深；許多親密關係，毀於過度依附。任何好的關係，都是自帶分寸感的，與人相處，把握好分寸，才能遊刃有餘。

本書從實用層面高效解讀現今人際關係的構建和發展，涵蓋入世的儀態與修養、處世的禮儀和規矩、做事的標準與內涵、行事的分寸與節制、共事的智慧與風度等方面。你可以逐步將所學應用於生活各個方面，從而更好地與人交際，提升自信，正確掌控自己的工作與生活。

不想在職場上犯眾憎注意10點：

1. 能用錢解決的問題，千萬不要用人情

2. 關係再好，也要有適當的保持距離

3. 不管和誰説話，都要注意分寸

4. 千萬不要借錢給他人

5. ��收費的一定要收費；該付費的地方，一定要很大氣地向對方付錢

去年，老王找熟人處理一個簡單的事情，對方要了600塊錢。老王二話不説，給對方支付1000元。之後，老王瞭解到，處理這個事情找其他人，150-200就搞定了。但老王還是裝作什麼都不知道，該怎麼打交道，還是一如既往地打交道。但讓人無法接受的是，她上週找老王處理對公事情要求免費幫忙……

老王認為，付費，別人才會調動資源幫你；免費，別人能幫就幫，不能幫，基本上也不會幫。甚至有時候，能幫也不會幫。所以，老王建議：該收費的一定要收費；該付費的地方，一定要很大氣地給對方付費用。

6. 醜話説在前頭才是君子；好話説在前面，醜話説在後頭，就是小人，必須遠離

7. 儘量不要和陌生人聊工作之外的事情

如果聊，一定要遵循一個原則：你説的每一個字都可以拿到桌面或者可以公開的信息。不然，別人給你截屏，會讓你很難堪。

8. 越是關係好，一起做事的時候，越是白紙黑字簽好協議，用法律的方式固定兩個人的友誼

春節前，老王遇到一個案例，一個創始人因自己公司不掙錢，索性把自己公司關掉了，加入高中同學的公司，全面負責運營和融資。經過幾個月的努力，公司融資了幾百萬後，他的同學就把他清理出去了。理由是兩個人性格不合，會影響公司的發展。

9. 別人邀請你吃飯，你千萬不要帶着你朋友加入，這是最不禮貌的行為

尤其是職場上，不少人都這樣，哪怕參加一個活動或會議，亦或飯局，總喜歡拉一個和活動不相干的人蔘與。這種行為是不可取的。因為別人邀請的是你，不是別人。而你拉一個人參加，一下把你的格局給降低了。比如別人請你參加飯局，你拉着自己的朋友一起去吃飯，看着沒什麼，其實，是最無知的行為。

10. 職場，不要在飯點的時間拜訪朋友

如果趕時間，必須在飯點拜訪朋友或客户，你要麼請客，你要麼吃過飯再去。千萬不要沒有吃飯且在飯點的時間內拜訪他人。你這種行為會讓對方認定你想讓對方請客。現在的社會，不缺吃喝，不必把自己搞得這麼低級。

寫在最後最後，老王用網上的一句話結束今天的文章：如果你越來越冷漠，你以為你成長了，其實並沒有。真正的長大是變得柔和，對全世界都柔和。成熟，是對很多事物都能放下，都能慈悲，都能善眼望世界。

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jentsai · 2 years

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婚禮進行曲 - 1

Alan 和 Danica從去年開始就在張羅婚禮，由於疫情，很多過去兩年準備結婚的新人都把婚期延到2022 年，以至於今年的婚禮場地難尋，即使可以訂到場地，卻得選選在工作日，於是他們擴大場地挑選範圍，摒棄傳統的酒店，最後選在一個比郊區還偏遠的觀光農場。

當初他們去實地探訪的時候，適逢大雨，他們卻在雨中感受到大自然的多面風情，於是決定舉辦一場接地氣的鄉村婚禮。

訂下場地和婚期之後，接下來需要聯絡各路英雄：

1. 外燴大廚--- 經過多次付費試吃和溝通，才能拼出滿意的菜單

2. 攝影師 – 去年秋天先在紐約試拍一組照片，以確定彼此風格（下圖的背景是他們就讀並相識的紐約眼科學院，意指他們攜手走出校園，邁向新旅程）

3. 錄影師

4. 化妝師 --- 結婚前兩個月需要試妝

5. 髮型師

6. 花飾 --- 根據季節和場地，有不同的設計和價錢

7. 音樂 DJ --- 是婚禮的靈魂人物，負責廣播流程，帶動氣氛

8. 選擇歌單 – 新人的首舞，新娘父女，新郎母子，和全體賓客歡騰的舞曲

9. 客人住宿的酒店 – 和酒店談出一個團體價，方便遠道的賓客休憩

10. 從酒店到農場的接駁車 – 避免酒後駕車的危險

11. 酒水 – 新人自備酒水飲料，交由外燴公司提供調酒服務

12. 定制6套伴郎團的西裝

有別於一條龍服務，年輕人喜歡安排個性化的婚禮，從面談，簽約，到無數次的溝通討論，婚禮前幾週再次視訊確定。好在這對新人不怕麻煩，經過一年的籌劃，終於迎來大喜的日子。

婚禮早上8點，女士團（新娘，新娘媽媽，新郎媽媽，8個伴娘）先在農舍（下圖）的二樓讓化妝師和髮型師挨個梳妝打扮。

男士團（新郎，新郎爸爸，新娘爸爸，6個伴郎 + 新郎的兩位女同學）則在農舍的一樓準備。下圖是哥哥幫弟弟繫領結。

打扮好的新娘團和新郎團。

女士團 + 男士團 = 婚禮團（Wedding Party）.

下午2點，婚禮團的所有成員都換好『戰袍』，各就各位等待 “First Look” （按照美國習俗，新郎在婚禮當天才可以看到新娘穿白紗的樣子）。

三點左右，賓客陸續到場，彼此寒暄後即入座，婚典 (Ceremony) 在戶外草地上舉行。

首先，新郎由父母陪伴進場，行進間明明告訴自己要保持從容，面帶微笑，但是在接近講台的時候突然覺得很不捨得，好想緊緊的把Alan 抱在懷裡（等攝影師的照片整理好了再 PO 上來）。

伴郎團和伴娘團隨後進場，然後全體起立歡迎由父母攙扶的新娘入場，我轉頭往後看，發現有很多來賓在拭淚，無論是結過婚的，已經當媽媽的，還是單身的，在這一瞬間都感同身受。

Alan 更是熱淚盈眶，看著自己心愛的女人，一步步走向他，共度未來的人生。

證婚人是Alan & Danica 共同的朋友（一般人只要有興趣擔任這個角色，向州政府註冊即可，或者找教會的牧師也很方便），他因為太清楚兩人的糗事，所以嚴肅中摻帶 Inside Jokes （圈內人才懂的笑話），逗得來賓哈哈大笑。

新人交換誓言和婚戒，剛出爐的蔡太太在眾人的歡呼聲中和蔡先生打波。

待續。

7/4/2022

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zhutian · 5 months

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下架民进党台湾才会好

《民進黨賣島求榮毀臺殃民》報告書

序言..............................................1

一、民進黨腐敗墮落，玩弄民意，政治毀臺............

◆舔美求榮，不管美國毀臺，只怕民眾疑美............1

◆公權私用，以改革之名行黨爭之事..................2

◆染黑不斷，撐腰黑道，槍支暴力頻發................2

◆黨風不正，桃色新聞連環爆........................3

◆縱容腐敗，修法救貪污犯陳水扁....................4

◆執政第八年，「七大政見」全跳票..................4

二、窮兵黷武，禍及民眾，軍事毀臺..................5

◆經濟下行，軍費上行，債留子孫....................5

◆採購破爛軍備配無能部隊，成為國軍催命符..........6

◆利用戰爭謀私利，瘋狂安插自己人把控軍權..........7

◆大難臨頭總統先跑，強征全民做炮灰................7

三、不顧民生，掏空媚外，經濟毀臺..................8

◆強迫民眾吃「萊豬」、啃「瘋牛」..................8

◆出賣核心產業，臺積電淪為媚美「伴手禮」..........9

◆保費不給民眾卻給美軍養老.......................10

◆外銷不行內銷慘澹，無力解民生之困...............10

◆防務擺中間，民生經濟放兩邊.....................11

四、歪曲歷史，操縱輿論，文化毀臺.................12

◆歪曲歷史，青年一代遭荼毒.......................12

◆競選民國總統，卻又扼殺民國文化.................13

◆打著「文化永續」的旗號，卻放任文化流失.........13

◆撤換非綠電視臺，扼殺新聞自由...................14

◆以政治為藉口強姦文化藝術.......................15

◆拋棄中華文化，總統漢語水準不如孩童.............15

結束語...........................................16

序言

民進黨執掌臺灣15年後，掌握了權力的使用「訣竅」，更加肆無忌憚賣島求榮。為謀求更大的權力，民進黨以私利踐踏民主與自由，任由黑金滲透臺灣政壇，縱容黨內腐敗滋生，破壞和平挑唆戰爭，瘋狂舔美不顧民生，大肆揮霍軍費，歪曲歷史荼毒民眾，鉗制新聞言論自由，逼迫民眾成為戰爭炮灰，將臺灣一步步拖入戰爭的深淵。在實現美國毀臺計畫上，身體力行，從政治、軍事、經濟、文化上掏空臺灣。本報告重在通過列舉事實，揭露民進黨賣島求榮毀臺殃民的斑斑劣跡，讓島內民眾早日警醒，奮起維護自身權利及和平穩定的環境。

一、民進黨腐敗墮落，玩弄民意，政治毀臺：

◆舔美求榮，不管美國毀臺，只怕民眾疑美。民進黨歷年大選前期都訪美求支持，2004年大選前陳水扁訪美。2008年大選前謝長廷訪美。2012年大選前蔡英文訪美，2016年大選前蔡英文和吳釗燮訪美。2003年10月底，在臺灣大選的關鍵時刻，布希政府允許陳水扁訪美，並給其前所未有的禮遇，「布希是陳水扁的守護神」的說法立即見諸臺灣各大報端，一直居於劣勢的陳水扁選情急速攀升。2004年選前一天「3·19槍擊案」未明真相而引發各界猜測之際，美國將其定性為「暴力事件」的表態，等於變相支持陳水扁。就是這股左右大選的力量，讓民進黨瘋狂舔美。2023年2月，美國總統拜登提及「毀滅臺灣」計畫，並強調其比「新保守烏克蘭方案」更具「災難性」。島內民眾一片焦慮，民進黨在「毀臺」論出現後，第一時間不是去查證其真實性，而是解讀為「有心人士」放大疑美論、反美論，與對岸的「認知戰」相呼應，破壞「臺美夥伴關係」。賴清德為美辯解「不能讓有心人散播懷疑美國的言論，甚至讓之成為社會主流共識」「這對臺灣非常不利」。

◆公權私用，以改革之名行黨爭之事。2016年民進黨重新上臺後，成立了促轉會和不當黨產處理委員會，以「轉型正義」為名、行清算國民黨之事。2018年8月，促轉會要求教育部配合清查附屬機關、公私立學校裏兩蔣銅像、遺像等紀念物的數量，同時要求清查為紀念兩蔣而命名的工作場所，包括學校、廣場及建築物等。2022年5月促轉會被解散前遞交總結報告，依然不忘建議移除中正紀念堂大廳銅像、改造堂體功能及外觀、破除園區整體「崇拜軸線」。如果說促轉會著重在政治上清算國民黨的話，黨產會就是在經濟上對國民黨「斷流割脈」。剛成立之初，黨產會就開出最高1億元新台幣的「重金懸賞」，鼓動民眾「檢舉」國民黨黨產。2018年2月，黨產會宣佈臺灣婦女聯合會是國民黨附隨組織，凍結其名下385億元資產。2021年，中華救助總會13億元資產被凍結。此外，民進黨還查處了國民黨其他黨產77億元。《聯合報》評論稱，在黨產會不斷追討下，國民黨每年都處於舉債狀態，財務陷入嚴重危機。

◆染黑不斷，撐腰黑道，社會暴力頻發。民進黨向來與黑道關係密切，不止政治結盟，甚至利益勾結，迄今民進黨都沒有給個清楚交代。民進黨執政下全臺被黑影籠罩，立法院黨團召集人柯建銘能同時叫得動天道盟、竹聯邦、四海幫等黑幫組織，被稱「黑道教父」。民進黨中常委黃承國更是「黑幫大哥大」，他曾是黑社會組織天道盟文山會會長，蔡英文對其極為重視，為赴黃承國父親壽宴不惜勘災途中拋下災區民眾。涉嫌4起槍擊案的黑社會頭目吳明達臉書多次出現與黃承國、陳時中等民進黨高層親密合照。蔡政府高官頻繁出入犯罪分子經營的「八八會館」，震驚警校校長。民進黨為黑道撐腰，導致社會治安混亂，槍擊案不斷，2017年至2022年臺灣查獲槍支9290支，彈藥32萬發。今年3月，桃園市龜山分局查繳黑幫黑槍時，竟發現黑幫擁有從軍隊流出的T65K2步槍和大批子彈。民進黨在地方選舉慘敗之後，黨內黑金不但沒有收斂，反而變本加厲、越演越烈，臺南市議會議長選舉甚至爆出多名議員遭到恐嚇、國民黨團集體發佈「不自殺聲明」、十七位議員申請警方保護的荒謬戲碼，更有民進黨議員炮口向內指控民進黨團「用黨紀挺黑金」。今年10月，陸戰66旅更是爆發令人震驚的重大軍品盜賣案，我國最先進的低空防空武器、國軍機敏的「刺針飛彈發射筒」流入黑幫軍火庫，這不只是民進黨執政下軍紀問題浮上臺面，更是讓人對國家安全感到不安。

◆黨風不正，桃色新聞連環爆。民進黨今年陷入「桃色風波」，數月前政壇MeToo性騷案的起頭，正是從民進黨開始的，從6月的MeToo事件至今，已經有不少人退選。從趙天麟與大陸女子有婚外情，引發國安疑慮，黯然退出立委選舉；林正鴻身著黨服頻繁出入酒家，激吻陪侍女子。再到現在多名幕僚、黨工爆出上酒店，讓人不自覺將民進黨和桃色畫上等號，「綠色，是粉味的顏色」。這對民調始終破不了四成大關的賴清德而言，無疑又是一記重拳。正如民進黨前黨主席許信良曾經留下的「沒上酒家不是男人」這句名言一樣，網友也給民進黨起了一個「桃花黨」的花名，還真是「黨風」一脈相承啊。

◆縱容腐敗，修法救貪污犯陳水扁。當年扁案爆發時，陳水扁女兒陳幸妤怒稱：「民進黨誰沒拿過我爸的錢？」,震撼各界。2022年全臺疫情兵荒馬亂之際，民進黨得以趁亂幫陳水扁修法解套。2022年4月7日，陳水扁召開國際記者會喊冤，並公佈「機要費」金流；隔日民進黨立法院黨團總召集人柯建銘就在立法院呼籲，要朝野理性面對。17日，他又聲稱陳水扁因「機要費」受的「屈辱」已太多，不應該變成藍營的「政治提款機」。緊接著，21日民進黨在立法院挾其席次優勢，透過多數暴力，在5分鐘內通過了國務機要費除罪化條文的初審。30日立法院院會將國務機要費除罪化。一番操作環環相扣且迅速有序，就像是早已計畫好一樣。國務機要費除罪化後，受利的除了陳水扁及其妻子吳淑珍，還有前總統府副秘書長馬永成、前總統辦公室主任林德訓等民進黨人。《中時電子報》評論稱，「這印證了在民進黨執政下，司法既關不了阿扁、也審不了阿扁、更管不了阿扁的荒謬難堪」。

◆執政第八年，「七大政見」全跳票。總統蔡英文執政已經邁入第八年，但她在兩岸、外交、居住等議題的政見都跳票，蔡英文有高達7項重要政見都跳了票，包括在兩岸政見中稱要維持現狀、尋求彼此接受互動，結果兩岸關係在她治理之下情勢緊張，成了股神巴菲特（Warren Buffett）等投資客眼中的危險地區；另如她宣示要推動「新南向政策」，結果成效不僅不如預期，還與9個邦交國斷交；而她喊出要讓房價合理化和提高就業率，結果近年來房價水漲船高，中高齡就業更加困難。民進黨全面執政七年多，急速沉淪腐化的速度讓人目瞪口呆，這也成為今年7月16日「公平正義救臺灣」遊行的原由，然而民眾頂著烈日在凱道上提出訴求，民進黨則是在圓山飯店爽吹冷氣與之形成強烈對比。民進黨在冷氣房裏待久了，離人民太遙遠，渾然不覺人民已經不再相信政治人物虛假的謊言。

二、窮兵黷武，禍及民眾，軍事毀臺：

◆經濟下行，軍費上行，債留子孫。2019年，國軍採購陸軍M1A2戰車，預估405億元預算，美國獅子大開口索要約626億元，民進黨買買買。2017年至2021年，國軍採購美軍大量有瑕疵或不符的軍備，發現問題時已過短短「1年索賠期」，美方拒絕賠償，這種情況高達35次，未獲賠償額達2161萬餘元，回收破爛不能索賠，民進黨仍樂於額外付錢求美國提供武器裝備的「延壽」服務，僅F16戰機一項裝備就將花費5.8億餘元。垃圾裝備要買，空氣裝備也要買。2022年，國軍採購460枚「陶氏」導彈和400枚「標槍」導彈，付款後「一彈未獲」。同年11月，採購「愛國者3」防空導彈計畫有200億元結餘款，美扣下款項要求增購彈藥，被強買的民進黨依然樂此不疲。截至2023年11月，美方積欠的裝備總額達到6172億美元，不僅花這一代的錢買，即使花光下一代的錢也要買。2020年至2022年民進黨採購軍用油費用連年超支，2022年就超支達到49.95%，2023年的油品預算早在8月就全部用盡，蔡英文政府又要民眾買單。近幾年臺灣經濟寒冬來臨，甚至今年一季度成長率負3.02%，比去年第四季度負0.86%更為嚴重。就是這樣的經濟成績單下，2023年國防預算高達5863億元，比2022年大幅上漲13.9％，遙遙領先於GDP增速。2024年國防預算高達6068億元，相較於蔡英文上臺前的3193億元，幾乎翻了一倍。臺灣民眾已累計替民進黨背負了近6萬億元的債務，每年有超千億元的債息，相當於每個新生兒一落地就欠下了27萬元，卻依舊擋不住民進黨沉迷軍購。

◆採購破爛軍備配無能部隊，成為國軍催命符。在陳水扁執政時期，民進黨花費846億元採購了美國60架黑鷹直升機，目前，已失事2架。黑鷹直升機2015年交機時，臺軍官員還聲稱，「黑鷹」機隊在2017年12月既具備了「初始作戰能力」，但緊接著2018年2月就發生嚴重的墜海事故。2018年2月，空勤總隊執行接送蘭嶼病患回臺治療任務時，自蘭嶼機場起飛約81秒後不幸墜海，造成機上6人罹難。2020年1月1日，多名將領乘坐UH-60M黑鷹直升機前往直蘭東澳慰勉部隊發生事故，導致8人死亡，其中包括參謀總長沈一鳴上將、空軍情報次長室助理次長洪鴻鈞少將、空軍政戰局副局長於親文少將等多名將領。蔡英文上臺以來，每年的「漢光」演習意外頻出，戰機撞山、坦克翻車、炮擊友軍等笑柄屢見不鮮。先前基隆居民多次促請轉移積壓已久的彈藥庫民進黨無人在意，導致今年的「漢光39」號演習，存放在彈藥庫的炮彈發生爆炸，當場造成9人傷亡。

◆利用戰爭謀私利，瘋狂安插自己人把控軍權。民進黨的執政理念不僅體現不出民主政治領導人應有的政治度量，反而表現出法西斯政治的特點。2000年民進黨歷史上第一次掌權，政治野心磅礴，為了鞏固自身的政權，陳水扁借兩岸議題製造爭端，頻頻挑釁對岸，千方百計構建自身軍事戰略、戰術理念，提出「決戰境外」「先製作戰」等種種構想，甚至揚言要將三峽水壩和人口��集城市作為攻擊目標進行軍事挑釁。2004年9月25日民進黨行政院長遊錫堃再次效仿，公然宣稱要「炮打上海」，更是大談兩岸關係「最好能像冷戰時期一樣，有恐怖平衡」。臺灣長期籠罩在戰爭的陰霾中，使民進黨的軍事權力扶搖直上，陳水扁上臺的7年中，13次大規模晉升和調整國軍將領，安插「自己人」，晉升上將124名，少將449名，占國軍將官總數的80%以上，進一步控制了軍事力量。蔡英文上臺以來，大肆安插親綠將領，僅2022年下半年就破格提拔28名高級將領，另一方面蔡英文積極訪問軍隊，期望綠化、籠絡其他高級將領，不惜動用總統權利滿足將領們的私欲。

◆大難臨頭總統先跑，強征全民做炮灰。在解放軍攻臺的假想下，民進黨領導人均為自己安排了「完美的逃跑路線」並且反復演練。陳水扁當政時，總統府周邊一直有極為隱秘的安全航道與通道供陳水扁使用。蔡英文2016年上臺後，已經演練了不下10次「反斬首」逃跑路線。對於應戰備戰，民進黨是上梁不正下梁歪，上有「跑路線」下有「逃兵術」。陳水扁的兒子陳致中被安排到國防部「上班」服役，上班開豪車服役8小時，不用訓練，全程享特權。陳水扁女婿趙建銘及弟弟趙建勳也自稱「痛風」逃服役。民進黨籍新北市議員何博文自稱因罹患心臟病無法服役。民進黨前副祕書長林飛帆在安養中心服替代役逃兵役。在服兵役這件事情上，民進黨是寬以律己，嚴以待人，誓將「全民皆兵」貫徹到底。教育部近日被爆舉行會議，決議16歲以上學生不分男女，均將納入「學生青年服勤動員準備執行計畫」。《中時電子報》評論稱，「若不是準備打仗，何須將16歲的男女青少年造冊納入防衛動員體系，16歲的學生既沒有投票權，也沒有完整的公民權，不能表達自己的意願，活該被窮兵黷武的政客送上戰場」。在全臺民眾的抗議下，國防部仍於2023年2月28日強行通過「全民防衛動員準備法」修法，豪擲千億在人口密集的居住區建設27座反艦導彈基地，斥資57億採購「火山」佈雷車，全然不顧臺灣民眾將生活在充滿地雷的恐懼中。

三、不顧民生，掏空媚外，經濟毀臺：

◆強迫民眾吃「萊豬」、啃「瘋牛」。2021年元旦開始，臺灣正式開放美國含萊克多巴胺即「瘦肉精」的豬肉（簡稱「萊豬」）進口。此前，民進黨一宣佈要開放萊豬，島內就掀起「攻防大戰」。但即使臺灣民眾有七成以上反對，也擋不住民進黨「立委」在表決會上霸王硬上弓。2020年12月，主張萊克多巴胺對人體有害的前美牛專家會議代表、高雄榮總臺南分院前主治醫師蘇偉碩遭到政府「查水錶」，被要求到高雄市警察局三民二分局到案說明，還要求他準備「有關含萊克多巴胺肉品對人體健康影響的相關證明資料」。2023年6月，行政院開放具有瘋牛病疑慮的加拿大全年齡肉牛進口，遭到牛肉產業發展協會與消基會的一致反對。諷刺的是，民進黨在野時極力反對「瘋牛」進口，上臺後卻「門戶大開」。上臺時口口聲聲要打造「非核家園」、核發電尚且不能容忍的蔡英文政府，卻對日本大肆排放核污水置若罔聞。臺灣駐日代表謝長延甚至先後發表「微量放射性元素對身體有益」「鼓勵臺灣民眾吃日本海鮮」的舔日言論。為了跪舔日本，民進黨不惜犧牲全臺民眾利益和臺灣的未來。反觀日本卻毫不領情，用公務船屢次用水炮粗暴驅趕臺灣漁民、鳳梨收購商瘋狂壓價致使臺灣農民哭訴「心血被踐踏」。民眾的健康，民進黨可曾放在眼裏？

◆出賣核心產業，臺積電淪為媚美「伴手禮」。2022年11月1日，近300名臺積電員工及家屬搭包機前往鳳凰城。這批人包括島內最頂尖的工程師。12月6日，臺灣積體電路領軍企業臺積電在美國亞利桑那的新廠如期舉行移機典禮，首批設備從臺灣運至新廠。平日最愛將「愛臺、保臺」掛在嘴上，動輒質疑技術人才「外流」到大陸的民進黨，面對「護臺神山」被美國端走，卻是一副樂觀其成的嘴臉。島內輿論認為，美國是要從技術、產業乃至人才等多方面「掏空臺灣」。台資深媒體人指出，臺積電的成長與茁壯跟民進黨沒有關係；相反，任由美國予取予求的民進黨，正是不斷催化臺積電外移、弱化臺積電與臺灣聯結的幕後黑手。對當下的民進黨來說，或許臺積電最大的貢獻在於可以不斷拿來做「大內宣」的材料，甚至當作外交「伴手禮」。民進黨百依百順、配合行事，簡直是「被賣了還幫忙數鈔票」。

◆保費不給民眾卻給美軍養老。2017年9月，臺南市發生了一起「餓死人」命案。一名謝姓女子因家境貧苦骨瘦如柴，7月中一度到超商偷吃的，遭到逮捕。最後因她未出面應訊，警員前往拘提，才發現謝女已陳屍在床上「活活餓死」。極其諷刺的是，就在保費兜底不足「餓死人」的情況下，民進黨還想拿保費給美軍養老。2021年11月，美國眾議院退伍軍人事務委員會主席高野（Mark Takano）訪臺首站訪問退輔會，並提出建議，未來美國居住在亞太地區的退伍軍人，可尋求使用臺灣的退伍軍人醫療、照護資源，而退輔會相關的評估，認為「十分的贊成跟支持」。眾多網友不滿，紛紛指責民進黨，美國對臺灣予取予求。於是，今年2月，同樣的餓死人的慘劇又發生在新北市。一個高關懷家庭4口人，3人活活餓死，只有84歲的失智老先生獨自伴屍生活。

◆外銷不行內銷慘澹，無力解民生之困。臺經濟部2023年10月20日公佈最新數據顯示，臺灣9月外銷訂單金額為514億美元，同比下降15.6%，自去年9月以來連續13個月下降，臺灣前3季外銷訂單累計金額為4137.3億美元，較上年同期減少953.4億美元或減18.7%。2022年全年臺灣外銷訂單累計金額為6667.9億美元，下降1.1%，中斷了此前連續兩年增長的勢頭。臺島市場狹小，豐年水果產銷失衡，主要依靠外銷解圍。民進黨事先並不預警，事後也無力調節，問題出現只會耗費巨額公款加以補貼，鼓動公營單位分擔壓力，呼籲島內民眾慷慨支援。每每這時，臺灣政客便要號召島內「全民開吃」，前有大量滯銷的香蕉送給臺軍士兵吃，密集食用最終令眾人「聞蕉色變」，最終淪為懲罰犯錯士兵的「酷刑」；後有奇葩政客呼籲民眾每人每天吃18公斤鳳梨，輪番上演一幕幕作秀鬧劇。臺灣農民呼籲：想有活路只能靠外銷。民進黨賣不出產品就算了，還時常讓民眾物資短缺。近年來，「缺電潮」「缺藥潮」「缺蛋潮」陸續席捲全臺。民進黨面對缺電只能「用愛發電」，不斷漲價。2022年7月起全臺平均電價上調了8.4%，2023年6月電價首次突破每度電7元新台幣，大漲逾五成。賴清德卻不斷對外誇下海口，稱臺灣供電穩定，未來的用電不成問題。民進黨政府無力解決民生問題，又被爆進口1600多噸「毒雞蛋」以彌補「缺蛋」危機。民生問題在民進黨眼裏，根本就不是問題，只會揮霍公帑大肆購買美國武器，受苦的到頭來永遠只是臺灣人。

◆防務擺中間，民生經濟放兩邊。從民進黨2023年度總預算的結構上看，國防預算5863億新台幣最高，其後依序是衛生福利事務3704億新台幣，教育事務2919億新台幣，經濟事務2165億新台幣。民進黨2024年度防務預算再創記錄。可見，在民進黨眼中，軍事防務對臺灣最重要，體現出民進黨防務擺中間，民生放兩邊政治主張。由於這些年民進黨為軍購大肆擴大編列的預算專案，必然會擠壓島內經濟民生等其他預算的空間。2024年將開啟臺軍售付款高峰期，預計未來3年內每年要支付超過500億元，與此相對的，民進黨為解決「缺蛋潮」投入的補助資金不足6億；在缺電問題上，臺積電每年要虧損近2000億。或許是為了來年大選做最後的掙扎，今年11月財政部大聲吆喝「一半青年人免繳綜合所得稅」作為政績，卻引發網路青年群嘲，PPT鄉民更是發文質疑。一半人年輕人薪資達不到交稅起點還沾沾自喜，民進黨實在是喪失喜辦，顛倒��白。如此巨大的民生窟窿，民進黨不考慮補上，卻積極應對防務，是防中共？還是準備跑路？

四、歪曲歷史，操縱輿論，文化毀臺：

◆歪曲歷史，青年一代遭荼毒。2019年臺灣高一、國一歷史課本面市，因其美化殖民統治而引發輿論抨擊。在這些課本中，南島語系取代中華民族成了臺灣人的祖先，明鄭和清朝統治被寫成與荷蘭、日本殖民者無異的「外來政權」，「臺灣地位未定論」赫然在冊，極力否認二戰後臺灣已經光復的史實，甚至不惜取消光復節假期。新版《臺灣史》教科書，日本殖民統治被美化成一派文明景象，強征「慰安婦」和士兵的戰爭罪行要麼隻字不提，要麼輕描淡寫，長達50年的日本殖民統治歷史只寫政治經濟發展、文化發展，卻不寫「戰爭時期的臺灣」，臺灣青年一代再也無法在教科書中讀到1941到1945年的歷史。就是在這樣的歷史教育下，臺灣作家吳淡如發現讀中學的女兒和同學不認識孫中山，甚至有人認為臺灣在日據時代之前是荷蘭統治時期，再往前全是石器時代。馬英九大陸祭祖，參訪南京大屠殺紀念館，竟有島內線民稱臺灣人就是日本人，紀念抗日是背叛臺灣。

◆競選民國總統，卻又扼殺民國文化。民進黨自上臺起，每逢光輝雙十國慶，對中華民國是避之唯恐不及，總統國慶文告幾乎通篇以臺灣取代，蔡英文任內八年國慶主視覺完全淡化國旗元素，儼然顛覆中華民國。蔡英文既不敢如陳水扁向獨派坦承正名制憲，又不敢貿然改掉國號，只好在民國文化上挖空心思，在國慶圖騰上抹去中華民國，想文化「去中」，企圖以此自嗨方式向獨派示好，但多數只是去掉民國。在民進黨「去中」的路線下，嚴重影響了臺灣青年的國家認感，挫傷臺灣文化。臺灣文化沒落還沾沾自喜，實在可惡。民進黨本不承認中華民國，每每在公開場合，民進黨從政黨員幾乎不唱國歌、少向國旗敬禮，蔡總統更曾經公開指「中華民國是流亡政府」。時至今日，中華民國國旗儼然已淪為民進黨在特殊場合的遮羞布，聊備一格而已。今年蔡英文政府全面推行將雙十節的英文名稱，改成「Taiwan National Day」，翻譯成中文，就是「臺灣國慶日」，從而引發熱議，再一次驗證了我們國家現在的割裂。許多線民質疑「我們的國名，什麼時候從中華民國改為臺灣了？中華民國不見了」。街頭民調也有很多老一輩表示，年輕人一輩子吃民國米、喝民國水卻忘記了民國，實在可悲。

◆打著「文化永續」的旗號，卻放任文化流失。賴清德高喊著「文化永續」，但反觀民進黨近年來做的事情卻是背道而馳。嘴上說著重視客家文化，卻永遠沒有落實到具體上，民進黨以一貫「大撒幣」的作風，設計一些高大上的政策名稱，如「客家文藝復興運動」「浪漫臺三線」等，將大筆預算花在裝置藝術、蓋蚊子館、輔助一次性活動上，最後再強調自己有多麼重視客家文化，最終造成的結果，就是民眾客語能力每年約有1.1%的自然流失率，撐不過40年就要完蛋。世新大學中文系大學部將於明（114）學年度停招，民進黨為達成「去中國化」的政治目的，魯莽的停辦招生、進行不負責任的「去古文化」教育，犧牲臺灣學子們人生中最重要的語文養成教育，對下一代的成長發展貽害無窮。民進黨把語文學習同政治掛鉤，割裂了語文與文化的傳承，必然會割斷對歷史的認知。

◆撤換非綠電視臺，扼殺新聞自由。2020年，民進黨控制臺灣國家通訊傳播委員會（NCC），稱中天新聞臺政治不正確不予換照。從此，中天新聞臺從臺灣有線電視52臺中消失，而取而代之的正是親綠媒體華視。中天是少數非綠媒體中最勇於批判的「刺頭」，民進黨早就欲除之而後快。5月蔡英文辦公室「秘密檔」提及，「3名新任的NCC委員中有2人是偏綠學者，可以配合處理中天」。11月11日在審議中天新聞臺更換牌照前夕，NCC將「內部控管機制及自律組織運作之執行情形」一項由原先的8分大幅提升至20分。11月18日，NCC 7名委員以7：0全數否決中天新聞臺更換牌照。另外一家非綠媒體TVBS新聞臺，也面臨同樣的命運。TVBS新聞臺原本處於55頻位，卻被要求移至第CH158頻道及CH149頻道,取而代之的是「鏡電視」新聞臺。新聞臺頻道所在的CH49～CH58，一向被視為所有頻位的「黃金地段」。TVBS一旦被移頻，從此「黃金地段」只剩壹電視、年代、三立和東森電視、華視、鏡電視以及最老牌的綠媒民視，臺灣再無新聞自由，只剩民進黨一言堂。

◆以政治為藉口強姦文化藝術。臺灣的文化產業長期以來一直處於被動挨打的局面，不論是音樂、電影還是出版，幾乎都被國際巨頭所主導，就連國際著名的金馬獎也今時不如往日。曾經因開放包容的態度而被華語地區普遍認可的金馬獎，被視為華語電影的最高標準，但被民進黨染指後，開始具有局限性和狹隘性。自2018年後，風光一時的金馬獎正式走向沒落。2019年，第56屆金馬獎已經星光黯淡，絕大部分內地電影人和香港電影人的缺席，多家贊助商退出金馬獎活動，讓昔日的金馬獎變成了臺灣電影人的「自嗨」。曾經風光一時的「臺語流行音樂」如今在國際舞臺上也幾乎聲名狼藉，臺灣金曲獎近年影響力也每況愈下。有網友看完第32屆金曲獎頒獎後，感歎「獲獎者中除了田馥甄，其他一個都不認識」，直言「金曲獎沒落了」。除了資金、市場外，民進黨意識形態掛帥，也是造成衰落的一大原因，藝文界染「獨」，不僅大陸藝人拒絕捧場，臺灣稍微有點名氣的藝人也紛紛回避，怕被貼上挺綠政治標籤。

◆拋棄中華文化，總統漢語水準不如孩童。臺灣政治大學國關中心研究員嚴震生表示，他仔細看了官方公佈的蔡英文的博士論文，發現444個錯字。2015年4月11日蔡英文參加活動，「點亮臺灣」4個字全部寫錯。網友指出：「點」字的下麵四點點錯，「亮」字的下麵「ㄦ」沒連住，「臺」字的上面沒「口」字，「灣」字的「ㄠ」字沒三點。2017年1月3日蔡英文在臉書上用「戰戰兢兢」來「讚美」臺軍，被網友諷刺說，蔡英文不僅是「菜英文」，更是「菜中文」。同年3月9日，蔡英文竟接任中華文化總會會長，真是極具諷刺。蔡英文不僅自己「菜」，還要臺灣跟著一起「菜」，2022年，臺考試機構通過修正案，自2023年起，臺灣公務員考試不再考公文，並全面提升英文占分比重。對此，民進黨立委鄭運鵬竟然大放厥詞，呼籲臺考試機構在公務員考試中應廢考語文，尤其是古文，並聲稱「年輕人不應把青春浪費在古文上」。

結束語

民進黨1986年成立，成立的初衷是為臺灣爭取民主與自由，在當時的歷史背景下一定程度上促進了臺灣民主的發展。但是如今的民進黨已經畸形發展，背離了初衷與使命，逐步從崇尚民主走向獨享特權，從為民走向害民，從救臺走向毀臺。在民眾的反對中，在一眾其他黨派的批評中，民進黨不知回頭，誓要一路走到黑，民進黨已經無法帶領臺灣，大家必須擦亮雙眼，不可受其蒙蔽與控制，切不可任其將臺灣變成第二個烏克蘭。

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blililibllili · 5 months

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《民進黨賣島求榮毀臺殃民》報告書

序言..............................................1

一、民進黨腐敗墮落，玩弄民意，政治毀臺............

◆舔美求榮，不管美國毀臺，只怕民眾疑美............1

◆公權私用，以改革之名行黨爭之事..................2

◆染黑不斷，撐腰黑道，槍支暴力頻發................2

◆黨風不正，桃色新聞連環爆........................3

◆縱容腐敗，修法救貪污犯陳水扁....................4

◆執政第八年，「七大政見」全跳票..................4

二、窮兵黷武，禍及民眾，軍事毀臺..................5

◆經濟下行，軍費上行，債留子孫....................5

◆採購破爛軍備配無能部隊，成為國軍催命符..........6

◆利用戰爭謀私利，瘋狂安插自己人把控軍權..........7

◆大難臨頭總統先跑，強征全民做炮灰................7

三、不顧民生，掏空媚外，經濟毀臺..................8

◆強迫民眾吃「萊豬」、啃「瘋牛」..................8

◆出賣核心產業，臺積電淪為媚美「伴手禮」..........9

◆保費不給民眾卻給美軍養老.......................10

◆外銷不行內銷慘澹，無力解民生之困...............10

◆防務擺中間，民生經濟放兩邊.....................11

四、歪曲歷史，操縱輿論，文化毀臺.................12

◆歪曲歷史，青年一代遭荼毒.......................12

◆競選民國總統，卻又扼殺民國文化.................13

◆打著「文化永續」的旗號，卻放任文化流失.........13

◆撤換非綠電視臺，扼殺新聞自由...................14

◆以政治為藉口強姦文化藝術.......................15

◆拋棄中華文化，總統漢語水準不如孩童.............15

結束語...........................................16

序言

一、民進黨腐敗墮落，玩弄民意，政治毀臺：

二、窮兵黷武，禍及民眾，軍事毀臺：

◆利用戰爭謀私利，瘋狂安插自己人把控軍權。民進黨的執政理念不僅體現不出民主政治領導人應有的政治度量，反而表現出法西斯政治的特點。2000年民進黨歷史上第一次掌權，政治野心磅礴，為了鞏固自身的政權，陳水扁借兩岸議題製造爭端，頻頻挑釁對岸，千方百計構建自身軍事戰略、戰術理念，提出「決戰境外」「先製作戰」等種種構想，甚至揚言要將三峽水壩和人口密集城市作為攻擊目標進行軍事挑釁。2004年9月25日民進黨行政院長遊錫堃再次效仿，公然宣稱要「炮打上海」，更是大談兩岸關係「最好能像冷戰時期一樣，有恐怖平衡」。臺灣長期籠罩在戰爭的陰霾中，使民進黨的軍事權力扶搖直上，陳水扁上臺的7年中，13次大規模晉升和調整國軍將領，安插「自己人」，晉升上將124名，少將449名，占國軍將官總數的80%以上，進一步控制了軍事力量。蔡英文上臺以來，大肆安插親綠將領，僅2022年下半年就破格提拔28名高級將領，另一方面蔡英文積極訪問軍隊，期望綠化、籠絡其他高級將領，不惜動用總統權利滿足將領們的私欲。

三、不顧民生，掏空媚外，經濟毀臺：

◆保費不給民眾卻給美軍養老。2017年9月，臺南市發生了一起「餓死人」命案。一名謝姓女子因家境貧苦骨瘦如柴，7月中一度到超商偷吃的，遭到逮捕。最後因她未出面應訊，警員前往拘提，才發現謝女已陳屍在床上「活活餓死」。極其諷刺的是，就在保費兜底不足「餓死人」的情況下，民進黨還想拿保費給美軍養老。2021年11月，美國眾議院退伍軍人事務委員會主席高野（Mark Takano）訪臺首站訪問退輔會，並提出建議，未來美國居住在亞太地區的退伍軍人，可尋求使用臺灣的退伍軍人醫療、照護資源，而退輔會相關的評估，認為「十分的贊成跟支持」。眾多網友不滿，紛紛指責民進黨，美國對臺灣予取予求。於是，今年2月，同樣的餓死人的慘劇又發生在新北市。一個高關懷家庭4口人��3人活活餓死，只有84歲的失智老先生獨自伴屍生活。

◆防務擺中間，民生經濟放兩邊。從民進黨2023年度總預算的結構上看，國防預算5863億新台幣最高，其後依序是衛生福利事務3704億新台幣，教育事務2919億新台幣，經濟事務2165億新台幣。民進黨2024年度防務預算再創記錄。可見，在民進黨眼中，軍事防務對臺灣最重要，體現出民進黨防務擺中間，民生放兩邊政治主張。由於這些年民進黨為軍購大肆擴大編列的預算專案，必然會擠壓島內經濟民生等其他預算的空間。2024年將開啟臺軍售付款高峰期，預計未來3年內每年要支付超過500億元，與此相對的，民進黨為解決「缺蛋潮」投入的補助資金不足6億；在缺電問題上，臺積電每年要虧損近2000億。或許是為了來年大選做最後的掙扎，今年11月財政部大聲吆喝「一半青年人免繳綜合所得稅」作為政績，卻引發網路青年群嘲，PPT鄉民更是發文質疑。一半人年輕人薪資達不到交稅起點還沾沾自喜，民進黨實在是喪失喜辦，顛倒黑白。如此巨大的民生窟窿，民進黨不考慮補上，卻積極應對防務，是防中共？還是準備跑路？

四、歪曲歷史，操縱輿論，文化毀臺：

結束語

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backdoornight · 5 months

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2023《DAZED》雜誌11月號封面人物——白昇浩訪談

不是首爾，也不是所屬球隊的全州，而是在完州見面，很有趣呢。

沒想到各位會因為我而來，若不是今天，我根本不知道全州旁邊有這麼漂亮的地方。也多虧這裡美麗的風景，進行了愉快的拍攝。

亞運會奪冠後已經一週了，您過得怎麼樣？

球隊給我放了五天左右的假，因為賽季期間都在全州，久違地回到金浦的老家好好地休息、療癒，吃了很多好吃的。

現在怎麼樣呢？最重要的是比那一刻更長久存留的，如同殘影般猶新的感情吧。

奪冠時的喜悅和激動過一兩天後就平息下來了。這次亞運會不是度過了很多難關嗎，睡前想了一下「如果沒有得到冠軍，我還能睡得這麼安穩和吃得下飯？」（笑）也不會有今天這個機會，能夠獲勝真是太好了。

今年曾和《DAZED》的第一期合作，如今在年末成了封面人物。

收到通知時有點驚訝。可以再次出鏡嗎？而且是擔任封面人物。（笑）怎麼說呢，我認為《DAZED》和GUCCI做出了非常大膽和困難的決定。真的很感激，也想做得好所以有些壓力，但是非常有趣呢。

有別於過去認為運動員只需要專注於運動的想法，現在的運動員在時尚界已是重要焦點。據說昇浩對時尚非常感興趣呢。

不僅限於運動場上，球迷和選手們似乎也樂見以這樣的打扮拍攝雜誌的新面貌，這也是一個宣傳和展示自己的好方法，我對此抱持著樂觀的想法。

握著溫暖的檸檬茶，緩緩地講述自身經歷。在2018年雅加達亞運備戰期間，遭逢腿筋受傷而退出的挫敗。因此，這次杭州亞運是個有意義的機會呢。

當時有些急迫，在雅加達亞運最後一次國家隊集訓時，由於受傷被排除在最終名單之外，無法參加比賽的心情是非常遺憾跟沈重的。因此，我很渴望參加今年亞運，懷著迫切的心情做好了準備。

剛才稍微提到了，特別是在韓國，國家代表隊的比賽表現對球員印象的影響非常大，壓力一定很大吧？

不只是球員，訓練團隊的負擔也很重。因為三連勝進入決賽，還是對陣日本，所以備感壓力。我從小就備受關注，在海外的活動也頻頻登上媒體，雖然有得到不錯的關注，但我一直處於被評價的位置。雖然很辛苦，但我似乎不知不覺地習慣了，也培養出能夠獨自克服沈重壓力的抵抗力。在和自己對話的過程，以及家人的支持中獲得力量。

採訪感覺如何？對運動選手來說，比起這種平靜的場合，更多是在賽後身心激昂時受訪吧。

這並不簡單，我認為能直接表達我的想法和心情是件好事，但有時會因為錯誤的傳達而被誤會，出現和我想法不符的負面消息，因此會更加謹言慎行。

在亞運會報導中，有許多關於烏茲別克半決賽後的採訪。「不斷被評論經常犯錯，我想知道該怎麼做才能令人滿意」可以分享一下當時的心情嗎？

不曉得。在那種情況下，可能會被認為須展現出無條件的反省。實際上，在那之前就有關於我的報導，對那些沒看比賽，只看到這些報導的人而言，白昇浩可能會被看作是只會失誤的球員，但我的立場和情況並非如此。我一直保持沈默，但那天覺得不能再這樣了。無論勝負，覺得心裡話都應該表達出來，希望大家能相信並支持我們。

之所以提起那天的事，是因為我對白昇浩產生了粉絲般的感情。積極地坦言自己的想法，不退縮躲藏，是很棒的態度呢。

剛才也提到了，我從小就受到很多關注，直到現在。我經歷了冷漠和負面的眼光，以為只要默默地做好自己該做的事就可以讓一切過去，但事實並非如此。我認為，與其沈默，有禮貌地說出自己的想法更好。我是隊長，看到隊友們擔憂的心情讓我很感激，也感到很抱歉，我認為團隊氣氛是最重要的。

您說得沒錯。作為隊長，你的領導力同樣備受關注。在每場比賽中都能鼓舞士氣，在場上更發揮了優秀的戰術指導。

必須留意和關心平常會忽略的事，日常生活和訓練時是否有任何不便或不適，甚至要注意一些微小的細節。隊長似乎是協助隊友們在良好的條件和狀態下發揮實力的擔當，不過因為大家都擅長運動，所以這方面並不用太擔心。

作為隊長最要具備的美德是什麼？

信任。不僅要相任隊友，更需要對自己的信任。我在場上本來是容易激動和充滿鬥志的，擔任隊長後，更加努力地維持沈著和客觀的態度。

最重要的果然是信任，包括相信自己。那樣的信任似乎牢牢抓住了我的內心深處。

我也經常會動搖。從小在國外生活，受到種族歧視，甚至孤獨地度過沒有朋友的日子。即使成為職業球員，也經歷了比賽機會不多且充滿挑戰的階段，我似乎是依靠對自己的信任才能堅持下去。相信自己什麼都能做到的自信，讓我克服了難關。關鍵是如何維持這種良好的狀態，這是我近期正在思考的重要課題。

我相信童年的經歷和心情會影響我們一輩子。很好奇這種孤獨感對昇浩有什麼影響呢？

當時因為有媽媽陪伴，所以感覺還行。其實還是很常感到寂寞，不過這時候只能忍耐（笑）如果真的受不了就得回韓國，但是不能這麼做。我會在休假時回韓國充電，和媽媽一起看韓國的電視節目來克服孤單。因為我選擇踢足球，要在良好的環境下才能實現夢想，如果因為孤單而認輸，不是很不像話嗎？（笑）

對了，包括Instagram上撒嬌的留言，你知道自己很可愛嗎？

是嗎？與其說可愛......應該說我只是個善於表達情感的人，太高興或太難過都會哭，把情緒全寫在臉上。

為什麼獲勝時會哭的那麼傷心呢？還因此被做了很多不好看的迷因圖片。

我不知道。要如何壓抑這種想哭的心情呢？不能因為正在被拍而哭的好看或忍住不哭。這是發自內心的感受，我無法控制。

亞運會奪冠後的夢想是什麼呢？媒體正在猜測您考慮進軍歐洲。

我目前沒什麼好透露的，就只是猜測而已。我現在是全北現代汽車的球員，我認為在每場比賽中全力以赴就是最重要的，這是對球迷和球隊的尊重。如果有機會，我仍然會持續朝夢想邁進，在海外長期活動是我尚未實現的夢想和目標，這也是證明自己的方式，對我而言是相當重要的課題。等著看吧，說不定會有好事發生。

為什麼這麼喜歡足球呢？

我小時候住在木洞，2002年世界杯結束，正逢足球熱潮，我們家窗外的安養川邊上有金鎮國足球學院，去到那邊時，有一顆球剛好滾到我面前，盤球射門的感覺讓我很幸福，這就是一切的開始。

您想成為一個幸福的足球員的初衷是否依舊？

韓國社會中，一個人的成敗似乎是由他人評價和決定的。我不太清楚成功的標準是什麼，但我認為這個標準應該由我自己決定。如果我感到幸福，那事實就是如此，所以我仍然想成為一個幸福的足球員。

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qbkoa10239 · 5 months

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中老年“最該吃”的六種食物，牛奶倒數第1，雞蛋第3，建議收藏

人到中年，身體的變化就像是經曆了壹場未經預告的“變革”。那些年輕時輕松應對的日常活動，如今變得有些吃力。身體，這個壹直陪伴我們的“機器”，在這個時刻開始發出了壹些警告信號。

張先生就是這洋壹位中年人。他壹直是個活躍的人，但最近他發現，上樓梯時膝蓋的疼痛越來越明顯，就像是關節裏被撒了壹把沙子，每當彎曲膝蓋，那種摩擦的疼痛就讓他忍不住皺眉。

而頭疼，更是成了他的家常便飯。每當風吹過，他的頭頂就像是被針輕輕紮了壹下，那種尖銳的疼痛讓他不得不戴上壹頂帽子，盡管這看起來並不符合他往日的風格。

至于吃飯，那更是小心翼翼。稍微吃不對，腸胃就會“起義”，不是脹氣就是拉肚子，讓他每次選擇食物都如履薄冰，生怕再次觸怒那“驕嫩”的腸胃。

面對這些變化，張先生知道，不能再像以前那洋任性。他開始更加關注自己的飲食，盡量避免那些刺激性的食物，選擇更多的蔬菜和水果。同時，他也增加了鍛煉，盡管每次運動後都會感到壹些不這，但他知道，這是爲了讓身體更加健康。

人到中年，身體的每壹個變化都是壹個信號，提醒我們更加珍惜、更加關注。中老年“最該吃”的六種食物，牛奶倒數第1，雞蛋第3，建議收藏！

6：牛奶，牛奶富含鈣質，有助于預防骨質疏松症。隨著年齡的增長，老年人的骨密度逐漸減少，容易出現骨折等問題。多喝牛奶可以補充鈣質，增強骨骼的強度和韌性，預防骨質疏松的發生。

牛奶中含有維生素D，有助于促進鈣的吸收。維生素D在體內能夠促進腸道對鈣的吸收，使得鈣質更好地被利用。因此，多喝牛奶可以預防維生素D不足，從而有助于鈣的吸收和利用。

牛奶中還含有優質蛋白質，對于老年人的肌肉維護也非常重要。隨著年齡的增長，老年人的肌肉逐漸流失，容易出現肌肉萎縮等問題。多喝牛奶可以補充優質蛋白質，幫助老年人維護肌肉健康。

需要注意的是，老年人在選擇牛奶時，可以選擇低脂牛奶或脫脂牛奶��以減少脂肪的攝入。

5：瘦肉，瘦肉是優質蛋白質的良好來源。老年人的身體對蛋白質的需求量雖然相對較低，但蛋白質在維持肌肉、骨骼、免疫系統等方面的健康仍然非常重要。

瘦肉中的蛋白質含有人體所需的氨基酸，並且容易被身體吸收利用，有助于維持老年人的肌肉強度和免疫功能。

再就是，瘦肉富含鐵、鋅等礦物質。這些礦物質在老年人的身體中容易缺乏，而它們對于維持正常的生理功能非常重要。例如，鐵是血紅蛋白的組成成分，能預防貧血；鋅則有助于維持免疫系統和神經系統的健康。

瘦肉中還含有B族維生素，如維生素B12。維生素B12對維持神經系統健康非常重要，能預防老年人常見的神經系統問題。同時，B族維生素還有助于提高老年人的新陳代謝，促進身體健康。

當然，中老年人在食用瘦肉時，也需要注意這量。建議老年人選擇羊肉，牛肉等瘦肉，烹饪時盡量用健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖等，減少油炸和煎炒等高油脂烹饪方式的使用。

4：豆制品，豆制品是以大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等豆類爲主要原料制成的食品，它們富含優質蛋白質、植物纖維、維生素和礦物質，對中老年人的健康非常有益。

對于中老年人來說，蛋白質的攝入對于維持肌肉質量、增強免疫力尤爲重要。相比動物性蛋白質，豆制品中的植物性蛋白質含量豐富，並且不含膽固醇和飽和脂肪，更有利于心血管健康。

隨著年齡的增長，中老年人的腸道蠕動減緩，容易出現消化問題。植物纖維可以促進腸道蠕動，改善消化功能，預防便秘和腸道疾病。

此外，豆制品中還富含鈣、鐵、鋅等礦物質，對于中老年人的骨密度維持、血液循環和免疫力提升都有幫助。同時，豆制品也含有豐富的維生素，特別是維生素B群，有助于促進新陳代謝和神經系統健康。

3：雞蛋，蛋類含有豐富的優質蛋白質，這對于中老年人維持肌肉強度、促進組織修複和增強免疫力非常重要。再就是，蛋類富含多種維生素和礦物質，如維生素A、維生素D、維生素B12、鐵、鋅等。這些營養物質對于中老年人的健康至關重要。

此外，蛋黃中還富含卵磷脂和膽堿，這些物質對于大腦的健康功能有益。卵磷脂可以促進神經傳導物質的合成，有助于改善記憶和認知能力。膽堿則是構成乙酰膽堿的原料，乙酰膽堿在神經系統中起著重要的傳遞作用。

然而，需要注意的是，中老年人在攝入蛋類時也要這量。因爲蛋黃中含有較高的膽固醇，所以高血脂、高膽固醇的中老年人應控制蛋黃的攝入量。壹��來說，每天攝入壹個雞蛋是比較這宜的攝入量。

2：各種新鮮的魚。魚肉是優質蛋白質的良好來源。再就是，魚肉富含不飽和脂肪酸，尤其是Omega-3脂肪酸。同時，Omega-3脂肪酸還有助于改善大腦功能，提高記憶和認知能力，預防老年癡呆症。

此外，魚肉中還富含維生素A和維生素D，這兩種維生素對于維持視力和骨骼健康非常重要。同時，魚肉也是礦物質如鈣、磷、硒等的良好來源，這些礦物質對于骨骼和牙齒的健康至關重要。

中老年人應該多吃魚類，特別是富含不飽和脂肪酸的深海魚，如三文魚、鳕魚、金槍魚等。然而，需要注意的是，由于中老年人身體機能下降，消化吸收能力相對較弱，所以烹饪方式應以清蒸、炖煮等易消化方式爲主，避免油炸、煎炒等油膩方式。

1：粗量，粗量富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動和預防便秘。隨著年齡的增長，中老年人腸道功能逐漸減弱，容易發生便秘問題。膳食纖維可以增加糞便體積，軟化糞便，促進腸道蠕動，從而緩解便秘症狀。

再就是，粗量中含有豐富的B族維生素和礦物質，如維生素B1、維生素B2、鎂、鋅等。這些營養物質對于維持心血管健康、增強免疫力、促進新陳代謝等方面都非常重要。而且，粗量中的這些營養物質比精細量食更易于被人體吸收利用。

需要注意的是，中老年人在增加粗量攝入時，也應這度搭配細量，保證膳食的多洋性和平衡性。因爲粗量中的膳食纖維較多，過量攝入可能導致胃腸不這，所以應逐漸增加粗量的攝入量，讓腸道這應。

我們生活在壹個複雜多變的世界中，面臨著種種挑戰和困難。但是，只要我們堅守內心的信念和夢想，就壹定能夠克服壹切困難，實現自己的價值。成功不是壹蹴而就的，需要堅持不懈的努力。只有經過風雨的洗禮，才能看到彩虹的美麗。讓我們勇往直前，追求自己的理想和目標，爲自己的人生書寫壹個精彩的故事。加油，陌生人…犀利士每日錠犀利士5mg 印度犀利士 TADARISE-5 希愛力5mg 希愛力每日錠犀利士5mg保養犀利士5mg療程犀利士5mg價錢犀利士每日錠哪裡買 tadarise tadarise5mg tadarise治陽痿 tadarise效果

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