#دلیل_تراشی

[dynamicpsychotherapy]

... برای خیلی از ما #مرزبندی با دیگران سخت و طاقت فرساست. این‌که در #ذهن دیگران “بد” باشیم را نمی‌توانیم‌ تحمل کنیم، چراکه می‌ترسیم. می‌ترسیم، دیگری نتواند این منِ #مستقل را تاب آورد و هر چه هست را از دست بدهیم و هر چه ساختیم را خراب کند. برای خواسته‌ها، نیازها، #امیال و حتی #رؤیاهایمان مجبور هستیم(و بودیم) که توضیح دهیم. ای کاش فقط یک توضیح ساده کافی بود! ما مجبوریم برای دیگری دلیل بیاوریم، استدلال کنیم و #منطق هایمان را پشت سر هم بچینیم. شاید یکی از #انگیزه‌های #دلیل_تراشی هایمان به دوران کودکی‌مان برگردد. گویی #عشق همیشه در دسترس مان نبوده است؛ گویی اشتباهی از ما برای دریغ عشق از جانب #والدین‌مان کافی بود. و ما رها شده در دنیایی تاریک؛ پر از #ترس، پر از تاریکی!  اینجا بود که یاد گرفتیم عذرخواهی کنیم، آن هم زیادی! توضیح دهیم و دلیل بیاوریم، بیش از حد! تلاش کنیم؛ به دیگریِ محبوب مان یاد دهیم که جنبه های ذهن ما را هم بلکه بتواند، که ببیند، که بشنود، که قهر نکند، محروم نکند.  و حالا شاید این دیگری، جایی همین نزدیکی ست، جایی دنج درست در گوشه‌ای از ذهن‌مان.  درست است، مرزبندی برای اطرافیانمان شاید #احساس_ناامنی ایجاد کند. اما ما با رشد دادن ذهن‌مان و اعتماد به آن می‌توانیم تاب بیاوریم که پسر یا دختر بدی در ذهن دیگران باشیم. با این تحمل، آرام آرام یاد می‌گیریم که نیازی نیست برای ارزش‌ها و انتخاب‌هایمان بیش از حد توضیح دهیم. یاد می‌گیریم که از #حقيقت_وجودی مان دفاع کنیم بدون این‌که عذرخواهی کنیم. یادداشتی از #زینب_فرامرزی کار هنری: #Isabel_Miramontes #مجله_روان_درمانی_پویشی#رواندرمانی#روانکاوی#رواندرمانی_آنلاین#صفحه_روان_درمانی_پویشی https://www.instagram.com/p/CccCjujIRQy/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#مرزبندی #ذهن #مستقل #امیال #رؤیاهایمان #منطق #انگیزه #دلیل_تراشی #عشق #والدین #ترس #احساس_ناامنی #حقيقت_وجودی #زینب_فرامرزی #isabel_miramontes #مجله_روان_درمانی_پویشی #رواندرمانی #روانکاوی #رواندرمانی_آنلاین #صفحه_روان_درمانی_پویشی

[mindfuliran]

(۱۸ بهمن) خرابکاری به مدت بیست و چهار ساعت، تمامی #خرابکاری هایی را که از گذشته به یاد می آورید، یادداشت کنید؛ هر چیز را با جزئیات. سپس این موارد را از هر زاویه ای بررسی و دوباره آن را مرور کنید. این کار می تواند به یک #مدیتیشن تبدیل شود. اگر قبل از این که کاری را به انجام برسانید، تصور کنید که از عهده اش بر نخواهید آمد، این تصور زندگی تان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این تصور، همانند یک بذر #عمل خواهد کرد و کل زندگی تان را خراب می کند. اگر نمی توانید تصمیم بگیرید که از عهده چه کاری بر می آی��د و از عهده چه کاری بر نمی آیید، باید آن کار را انجام دهید. این #زندگی است که #تصمیم می گیرد. از قبل تصمیم گرفتن، احمقانه و کودکانه است، اما پیوسته بسیاری از همین کارهای احمقانه را تکرار می کنید. منع کردن، فریب #ذهن است. اگر به این نتیجه رسیدید که کاری را نمی توانید انجام دهید، دیگر خود را به زحمت نیندازید. این تصميم ها دلیل تراشی ذهن برای فرار از کوشش و تلاش است و البته با تلاش نکردن، هیچ کاری را نمی توانید به انجام برسانید. به خود می گویید: «حق با من بود. من از ابتدا می دانستم که توانایی انجام این کار را ندارم». این ها الگوهایی است که ذهن دوست دارد همیشه از آن تبعیت کند و با تقویت آن، این دور باطل ادامه می یابد. #فریب_ذهن #دلیل_تراشی #مراقبهروزانه #خودشناسی #خوداگاهی #بذر_عمل https://www.instagram.com/p/CK9d5F9BiAa/?igshid=1ojsplfcl8lg9

#خرابکاری #مدیتیشن #عمل #زندگی #تصمیم #ذهن #فریب_ذهن #دلیل_تراشی #مراقبهروزانه #خودشناسی #خوداگاهی #بذر_عمل

[patogheketabsem]

#ما_تمامش_می_کنیم ‌#کالین_هوور #درس_زندگى#اشتباهات #توجیه #درس_بگیریم #شخصیت_سازی #دلیل_تراشی ‌#پاتوق_کتاب_سمنان #پاتوق_کتاب #فروشگاه_کتاب_اشراق https://www.instagram.com/p/CEV33s-HBOr/?igshid=1x5qyggd1h9rc

#ما_تمامش_می_کنیم #کالین_هوور #درس_زندگى #اشتباهات #توجیه #درس_بگیریم #شخصیت_سازی #دلیل_تراشی #پاتوق_کتاب_سمنان #پاتوق_کتاب #فروشگاه_کتاب_اشراق

[hamedmatin]

ما برای اینکه به خودمان و دیگران ثابت کنیم که قربانی شرایط و محیط بیرون هستیم هزاران دلیل ممکن است بیاوریم. ولی حواسمان نیست که این دلایل توان تغییر واقعیت زندگی ما را ندارند. مثلا من می توانم بهانه کنم چون پدر و مادرم فقیرند پس منم فقیر شدم، اما آیا این دلیل حالا چه درست چه غلط ( که البته غلط است) می تواند شرایط کنونی زندگی ام را تغییر دهد. آیا فقر مرا از بین می برد؟ این فقط یک مثال بود. به جای بهانه و دلیل تراشی، یک اقدام موثر انجام دهیم.‌ #عزت_نفس #اعتماد_به_نفس #خودباوری #موفقیت #مسئولیت_پذیری #بهانه #قربانی #دلیل_تراشی #حامدمتین https://www.instagram.com/p/B-KGzkMlfeQ/?igshid=1pmeicr9hv1hv

#عزت_نفس #اعتماد_به_نفس #خودباوری #موفقیت #مسئولیت_پذیری #بهانه #قربانی #دلیل_تراشی #حامدمتین