#психологическая помощь

[moonbeam108]

Здравствуйте, вопрос скорее всего не из лёгких (по крайней мере для меня). Может даже следует tw поставить?

В моём окружении есть люди, которые занимаются селфхармом. Я знаю что этому послужило, но как им помочь или как поддержать не знаю, чтобы это не усугубило ситуацию и не перейти границы.

Заранее спасибо 🙏

Привет.

Если человек начинает практиковать сэлфхарм, это значит, что ему очень плохо, и он не справляется.

Лучшее, что ты можешь сделать, чтобы поддержать такого человека, это отразить ему то, что ты видишь и чувствуешь:

Я вижу, что ты себя разрушаешь, делаешь себе больно, и мне ужасно грустно за этим наблюдать. Я очень хочу тебе помочь, но не знаю, могу ли что-нибудь для тебя сделать.

Во-первых, возможно, вас попросят о чём-то конкретном. Но не увлекайтесь: если вляпаетесь в треугольник Карпмана (если не уже), добром это не кончится.

Просто поверьте: всё не так просто. Всё очень непросто. Этим людям можно помочь, но есть огромное количество нюансов устройства и динамики их психики, которые нужно учитывать, чтобы помощь была эффективной и реально меняла ситуацию.

Помощь алкоголикам, наркоманам, суицидентам, лицам, страдающим РПП, лицам, практикующим сэлфхарм, должны помогать компетентные специалисты: психиатры, клинические психологи, психотерапевты.

Лучшее, что вы можете сделать - это, опять же, отражать реальность, которую вы видите ("тебе очень больно и ты делаешь себе ещё больнее"), и информировать своего друга о том, что есть специалисты, к которым можно обратиться, и они помогут.

У меня в закрепе есть ссылки на ресурсы с вариантами, куда можно обратиться за помощью, если с финансами туго.

#русский tumblr #русский блог #русский пост #русский тамблер #русский текст #турумбочка #вопрос психологу #психологическая помощь #психология #психотерапия

[ohhlol]

Мой опыт онлайн-сессий у психолога✍️

Я общалась с психологом онлайн уже 5 раз. И у меня сейчас впечатление уходит больше в минусы чем в плюсы. Так что читайте на свой страх и риск хахаха.

На самом деле, тут не будет текста о том, что мне попался плохой специалист или что-то вроде того, только мой опыт, чувства и впечатления.

Начнём.

Первое это связь. Домашний интернет или мобильный — связь подвисает. Это очень мешает. Ещё бывает тяжело рысслышать что говорит человек на той стороне.

Второе это личное обстоятельство. У меня все проходит онлайн и мне некуда идти кроме как созваниваться дома. Дома мои домочатцы и мне некомфортно даже зная, что я одна в комнате и никто меня не услышит. Я все равно напряжена.

У меня проблемы с общением, очень тяжело открываться перед людьми даже за более чем 10 лет в тумбе я не нашла ни одного человека с которым бы переодически общалась, никто никогда не замечает, например, моего исчезновения. Такова жизнь.

Общаться с психологом не в живую оказалось тяжело. Я хочу видеть человека рядом, смотреть на него как-то ощущать присутствие.

А ещё тяжело открыться когда человек перед тобой (сейчас будет возможно странное мнение, но...) слишком корректный, слишком нереальный для живого человека, не включается эмоционально (я не знаю имеет ли место вообще хотеть такое от психолога, насколько это ок).

Человек говорит «Очень грустно оказаться в подобной ситуации, бывают такие дни когда нелегко справляться с...» и я чувствую что это просто текст, как по скрипту. Я не знаю, правда, правильно ли сужу ситуацию.

У меня есть в сравнение психолог-психиатр из местной больницы и на удивление с ней легче и понятнее. Кстати, от встреч с ней каждый раз становится лучше. Есть вещи которые меня в ней раздражают и которые нравятся. Вот прям реальный живой человек.

Так что, у меня есть сравнение и вообще похоже я нашла не своего специалиста, потому что после 5 встреч мне стало лучше только один раз а ещё появился запрос который уже явно не к ней. Так что встречи мне помогли кое-что понять, но пора прекратить.

Я хотела попробовать и попробовала. Конечно, где-то в мире есть мой специалист, но у меня приоритет найти его офлайн. Онлайн это если уж совсем будет плохо и срочно.

Плюсы есть. Как уже сказано выше, я обратила внимание на некоторые проблемы, с которыми мне теперь хочется разобраться.

Почему пошла платно если моя бесплатная врач устраивает? Думала за деньги будет ещё лучше и думала онлайн мне подойдёт...

Итог: Наверняка кто-то где-то за деньги получает классную помощь. Я же сейчас вернусь в походы в бесплатную больницу и пока не буду строить дальнейших планов.

Вот такие дела.

#русский tumblr #русский дневник #личный блог #мысли вслух #Психологическая помощь

[phantom-prankster]

в следующую среду вновь пойду к психологу и в этот раз я хочу поговорить о проблеме, которая со вчерашнего вечера тревожит меня.

у меня есть подозрения, что у меня эндогенная депрессия - расстройство, переданное мне по наследству из-за чего, в моей жизни нет ярких и хороших периодов.

только подавленность, чувство одиночества, замкнутость, апатия, равнодушие и ненависть к себе и собственному существованию.

я понимаю что психолог не возьмётся за это, как никак это не её квалификация, но если она всё же послушает меня, захочет помочь - то она перенаправит меня уже к более серьёзным специалистам.

я очень хочу найти ответ на вопрос, почему мне всегда плохо и почему хорошие моменты в моей жизни столь кратковременные.

я устала жить в неведенье от самой себе.

мне нужны ответы.

#депрессия #депрессивные мысли #психолог #психологическая помощь #психические расстройства #мои мысли #пикча #тумбурочка #русский пост #русский текст #русский блог #русский tambler #русский тамблер #мой блог

[julia-kion]

Сегодня я хочу поделиться литературой, которая заставляет о многом задуматься. Именно с этих книг начался мой путь трансформации. Считаю, что это та литература которую должен прочитать каждый человек.

Только мы в ответе за своё эмоциональное состояние. Нужно каждый день делать что-то, что приведет нас к хорошему самочувствию. Это целиком и полностью наша ответственность.

📚Может какие-то книги вам знакомы? Было бы интересно услышать ваше мнение по поводу этих книг.

#книги #читайте книги #литература #психология #личный блог #личные мысли #личные записи #русский блог #психологическая помощь

[komanda]

Как вы?

Если вы или ваши близкие переживаете трудные времена, помните, что вы не одиноки! Есть много служб поддержки, готовых оказать вам помощь.

Для получения дружеской поддержки и других ресурсов 24/7 вы можете обратиться к KokoBot в Tumblr.

Список служб психологической помощи, доступных в РФ, можно найти здесь.

Другие ресурсы для получения помощи:

7 Cups of Tea — выберите нужную страну в раскрывающемся списке

Befrienders Worldwide — выберите нужную страну в списке в правом верхнем углу страницы

Международная ассоциация по предотвращению самоубийств (IASP) — найдите ближайшую к вам службу доверия

Unsuicide — веб-каталог ресурсов для психологической помощи тем, кто находится на грани самоубийства

Чтобы узнать о возможностях получения помощи в других странах, перейдите на нашу страницу ресурсов для получения психологической помощи.

#психологическая помощь #депрессия #предотвратить #суицид #вред себе #русский tumblr #помощь tumblr #поддержка tumblr

[misty-pain]

Я попала в клетку. И теперь из нее нет выхода.

Я так хочу уйти. Но я не могу бросить здесь детей.

И эти чувства рвут на части.

Я чувствую что больше не могу.

Для меня эта жизнь слишком..

Не хочу продолжать

#русский tumblr #русский блог #alone with my thoughts #depressing life #депрессивные мысли #мысли #дневник #психологическая помощь #депрессия #depressiv

[nppsych]

#сам себе психолог #психология #психологическая помощь #психическое здоровье #весенние цветы #цветы #весна 2024 #женщина

[shahinelected]

Если у вас есть такой Друг, или такая Подруга, то отправьте видео им?! 😎

#shahinelected #prikol #прикол #приколы #прикольно #приколдня #приколюхи #психология #логика

#shahinelected #prikol #прикольные видео #приколы #прикольные картинки #прикол #приколюхи #прикол дня #психология отношений #психолог #психологическая помощь #психология #сам себе психолог #консультация психолога #логика

[julyrudy]

Взросление

Это когда ты наконец берешь ответственность за свои чувства и проблемы. Ты понимаешь, что только ты одна можешь решить их, и пока ты не решишься и не разберешься с этим, ничего не изменится.

Это осознание. Осязаемое, его можно потрогать и увидеть наяву. Так же, как можно дотронуться до стола или увидеть любой другой предмет мебели.

Наконец оно пришло. Я понимаю это, но не до конца, будто боюсь, что завтра снова вернусь на ступень ниже. Я хочу двигаться вверх.

То, что раньше подсознание тревожно прятало под свои плотные одеяла, теперь я вижу четко, по крайней мере, точно четче, чем раньше. Я смотрю на это, как на простую правду жизни, как бы раньше это не беспокоило. Это действительность, это часть моей жизни. Состояние конечного принятия, пришедшее тусклыми долгими колкими вечерами в душной комнате наедине с этими мыслями. Состояние принятия, построенное моими голыми руками. Принятие, воздвигнутое моими обнаженными нервами и беззащитным мозгом. Еще немного неустойчивое, но все же принятие, достигнутое моим психическим тревожным трудом; теперь умиротворенное принятие, почти спокойное.

#взросление #life #university student #молодость #развитие #психологическая помощь #психология #осознание #русский блог #русский автор #русский пост #русский тамблер #russian blog #winter #forest #Spotify

[artmodul]

#лечение алкоголизма днепр #помощь зависимым Днепр #лечение наркомании Днепр #психологическая помощь

[moonbeam108]

тумба сожрала мои вопросы судя по всему, или же я отправляла только один вопрос, но суть новая появилась, у меня не просто панические атаки, а целый ряд поводов для беспокойств. заканчивая тем что мы все умрем просто потому что на нас полетит какая-то неведомая херобора, продолжая "ядерной зимой ", и заканчивая политикой, которая влияет на нашу жизнь. и паника началась после того как я услышала об одном новом законе связанный с террористическими действиями, в плане того какое наказание будет. и естественно, я была в шоке ещё с событий Крокуса.

а теперь то зачем это все пишется : есть ли рекомендация по поводу того что делать в ситуации, когда у тебя малость нервы шалят от любых новостей? дошло все до того что я думала, что я умираю когда у меня поднялось давление.

Привет.

Если становится плохо от новостей, ограничь пока потребление новостной информации. Не искушай свою психику на устойчивость: она уже и так сигнализирует тебе, что не справляется и ей нужна поддержка.

Сейчас есть очень много бесплатной психологической помощи в связи с событиями. Не постесняйся воспользоваться, поскольку, как я понимаю, трагедия в Крокусе стала для тебя триггером.

Вот, куда можно обратиться за бесплатной помощью:

Во-вторых, если тебя совсем колбасит от тревоги, можно обратиться к врачу-психиатру, он подберёт подходящее для тебя лечение. Если симптом давит очень сильно, то сначала, первым шагом, нужно идти к врачу и помогать себе через тело, биологию, химию (короче, пить таблетки, которые назначит врач).

Но желательно на этом не останавливаться и всё-таки дальше идти к психологу. Если хочется просто снизить зашкаливающий уровень тревожности, хорошо идти в КПТ, ACT или (учитывая, что, возможно, твоя тревога - это последствия травмы свидетеля) EMDR (ещё его называют ДПДГ). Это я перечисли три психотерапевтических подхода, которые "заточены" под работу с тревогой и они не длительные.

Последний, опциональный шаг, – это идти в длительную терапию работать со своими глубинными страхами и тревогой. Если первые два шага были про то, чтобы "помочь себе здесь и сейчас", то этот шаг уже направлен на долгосрочную перспективу: это нужно для того, чтобы в тебе стало больше опоры, больше энергии, больше доверия к себе и т.д., благодаря чему в следующий раз в подобных ситуациях твоя психика уже была гораздо более устойчивой и не реагировала так остро.

А ещё вот список список книг для самопомощи БЕСПЛАТНО:

Читайте и качайте книги по самопомощи бесплатно на сайте LitRes

– Тело помнит все – Травма свидетеля – Так себе – Я так больше не могу – Иди туда, где трудно – Дар травмы – Как нам это пережить – Жизнь между мирами – Я и моя боль – Мудрость беспокойства и всякие разные прочие.

Вот ссылка »> http://litres.ru/?SPRAVIMSYA Если ссылка не сработает, используйте промокод SPRAVIMSYA

#русский tumblr #русский блог #русский пост #русский тамблер #русский текст #турумбочка #вопрос психологу #рекомендация психолога #психология #психологическая помощь

[ohhlol]

Впервые была на консультации у психотерапевта/психолога за денюжки 💵💵 интересный опыт. Сессия проходила через YouTalk. Не знаю что ещё рассказать... Если есть вопросы пишите.

#русский tumblr #русский дневник #личный блог #Психологическая помощь

[phantom-prankster]

Неплохо я теперь живу. Днями напролёт плачу, мысли о самоубийстве теперь 24/7 и я просто живу существую с осознанием того, что если всё закончится, то моя жизнь потеряет смысл.

#саморазрушение #мои мысли #тумбурочка #суицид #русский текст #русский пост #русский блог #русский tambler #студент #психические расстройства #психологическая помощь

[julia-kion]

Сегодня мы живем не в самое спокойное время. В наших жизнях происходят много плохих событий и из-за этого мы упускаем хорошие, потому что так устроена человеческая психика. Почему-то наш мозг всегда делает акцент на негативные вещие, особенно если долгое время в нашей жизни было много неприятностей. Но истина заключается в том, что даже в самых плохих днях есть что-то хорошее, нужно только научиться это видеть. Тогда начнут создаваться новые нейронные связи и жизнь начнёт меняться к лучшему, потому что мысли - материальны. Веришь ты в это или нет, но так устроен этот мир.

Я предлагаю устроить мини-челлендж. Нужно завести тетрадь и каждый день записывать благодарности , разделяя их на четыре пункта:

1 пункт — Благодарность миру за:

(здесь указывай минимум 5 пунктов, за которые ты хочешь сказать спасибо тому, что тебя окружает.)

2 пункт — Благодарность себе за:

(указывай минимум 3 своих успехов или достижений, которые пришлись на настоящий день, Не обесценивай себя, подмечай все хорошее и не забывай про маленькие победы.)

3 пункт — Благодарю за других:

(записывай благодарности за то, что произошло в жизни близких людей. Например: «Спасибо, что моя подруга получила повышение на работе». Радуясь за других, мы раз и навсегда избавляемся от зависти. И расширяем свои границы возможного.)

4 пункт — Особенно благодарю за:

(пиши слова благодарности, направленные в будущее. О чем ты мечтаешь? Благодари так, как будто желаемое уже сбылось. Например: «Я искренне благодарю за мою новую машину».)

Чувствуй искреннюю радость, ощущай ее всем сердцем. Уверена, что если проделывать это каждый день, то уже через месяц твоя жизнь станет куда более счастливой. Мы живем один раз, так давайте проживем эту жизнь ярко.

#психология #саморазвитие #радость #личный блог #русский блог #любовь #психологическая помощь #блог на русском #Spotify

[danyalmaoxd]

Rus:Ипат, я знаю что мать моя отвратительный человек, буквально травящий меня, но еп мою налево, она мне ПЛАНШЕТ ГРАФИЧЕСКИЙ ПОДАРИЛА 🆘🆘🆘🆘🆘

Eng:Damn, I know that my mother is a disgusting person who literally hounds me, but my lmfao, she GAVE me a GRAPHIC TABLET 🆘🆘🆘🆘🆘

#idk maybe #my mother is terrible person #my post #огузок хоррор #с этого дня на обед ешь только хлебные корки #мне нужна психологическая помощь

[misty-pain]

Мне сказали вести дневник настроения, но я все чаще не понимаю, что я чувствую. Хорошо мне или плохо?

Какая это эмоция? Очевидно, если на глазах слезы, то хорошо быть не может.

Но блин я не чувствую ничего. Пустота. Просто ощущение, что все мое тело это бетон с дырой внутри и я вынуждена его таскать.

Я не знаю что со мной. Как это вылечить? А если это вылечить то буду ли я это я? Или это будет кто-то другой?

#пустота #прл #русский дневник #русский tumblr #пограничное расстройство #биполярка #психологическая помощь #личный дневник #русские блоги #мысли #alone with my thoughts