#здоровый позвоночник | Explore Tumblr Posts and Blogs

moonlightonigiri · 2 months

Text

В моём прошлом блоге был большой пост, посвященный моей болезни. Я достаточно долго думала о том, стоит ли мне его возвращать сюда. В итоге, спустя долгие размышления, взвесив все за и против, я решила, что всё-таки об этом стоит говорить. Также я дополнила текст некоторыми деталями. В прошлый раз мой пост помог некоторому количеству людей – в конце концов не только я получила поддержку, но и другие люди поделились своими бедами со здоровьем и также получили возможность быть услышанными. Так что, леди и джентльмены, не замалчиваем боль и не прячем грусть и сожаление в сердце.

Снова предупрежу о том, что для определенного типа людей эта проблема может показаться в некотором роде пустяковой. Если вы из такого типа, то просто пройдите мимо с миром.

Что ж... Я с дефектом... И довольно заметным, если человек посмотрит на меня под определенным углом, а если посмотрит просто мимолётным взглядом, то увидит, что в моём виде есть что-то, что заставляет чувствовать дискомфорт. На протяжении пятнадцати лет я пытаюсь ужиться с тем, что является частью меня самой. Мне кажется, что поделиться этим будет важно, особенно, если это поможет другим людям в принятии или осознании, что они не одни такие.

Я – это тяжелая степень сколиоза. Реберный горб. Кривое тело. Боль 24/7. Я живу с третьей степенью искривления с 12 лет, вторую степень у меня обнаружили уже в 7 лет. Также сколиоз подарил мне гидромиелию или, как её называют в народе, водянку спинного мозга. Я понимаю, что есть ситуации гораздо хуже моей, но третья степень искривления позвоночника не заслуживает обесценивания, которому вообще подвергается эта болезнь.

Сколиоз – это когда тебе говорят "ну и что? спина у всех может болеть!" или "у меня тоже плечи чуть-чуть кривые, но я же не плачу!", бесконечное недопонимание.

Сколиоз – это когда приходится ходить с распущенными волосами или в одежде оверсайз, чтобы окружающие не увидели выпирающее нечто с одной твоей стороны.

Сколиоз – это хромота, кривая челюсть, горбатость, плохое зрение, онемение кончиков пальцев, выпирающие рёбра и позвонки, перетянутые мышцы и постоянное чувство нехватки воздуха от любой нагрузки.

Сколиоз – это заглушенный потоком воды в ванной плач, т.к. перед другими нельзя плакать только потому что "ты же просто поднялась по ступенькам на третий этаж!", иначе из тебя сделают слабого нытика.

Сколиоз – это когда ни один ортопед или нейрохирург не хочет давать тебе гарантий, что после операции с железными штифтами в кости и плоти тебе станет легче жить и ты не окажешься в инвалидном кресле.

Сколиоз – это когда у тебя красивая грудь, пышные волосы, шикарный макияж, стройные ноги, аккуратная шея и белая чистая кожа, но кривая талия и развернутые ребра.

Сколиоз – это вечное подвешенное состояние, когда ты ещё способен жить как нормальный здоровый человек, но в то же время испытываешь незаглушаемую боль даже ночью, если поспишь в одной позе дольше чем можно.

Сколиоз – это когда после легкой прогулки или похода в ближайший магазин лежишь на кровати как после разгрузки вагонов.

Сколиоз – это понимание того, что только ты можешь помочь себе сам.

Сколиоз – это горб, твои родные ребра и мышцы, которые под непонятной силой скривились вслед за позвонками, утаскивая за собой лёгкие, сердце, пищевод и другие органы в зависимости от места искривления.

Сколиоз – это уязвимый спинной мозг и связанные с ним проблемы.

Сколиоз – это железная воля, выточенная тихими слезами, постоянным терпением и желанием нормально жить, любить и быть любимой.

Я не жду и не люблю жалость в свою сторону. Просто поддерживайте таких людей, людей даже с лёгкими на первый взгляд особенностями, которые превозмогая боль встают с кровати каждое утро, чтобы прожить эту жизнь как нормальный человек. Конкретно я не так давно научилась принимать своё тело и почти перестала стесняться носить красивую облегающую одежду. Может, это глупо, носить горб с высоко поднятой головой, но без всех этих испытаний я не была бы собой. Кривой позвоночник перестал быть моим страшным врагом. Наверное...

Я живу с болью 24/7, всё ещё иногда рыдаю, приходится приспосабливаться и быть жёстче к себе и окружающим, но только так я смогу прожить эту жизнь в полной мере. С горбом наперевес.

Из-за долгих размышлений ещё давно у меня возникла в голове маленькая легенда, сказка, объясняющая мое положение в этом мире: все люди, которые страдают сколиозом, в прошлых своих жизнях были атлантами, что держали небеса, но не справились с этим, уронив небосвод. Теперь атланты, что уронили небо, это обычные люди, чьи спины помнят невероятную тяжесть небосвода, поэтому наши головы и плечи навечно опущены вниз, а позвоночники превратились в кривые колонны.

Я желаю всем людям с болезнями не банальных здоровья и удачи, а силы духа и большой воли. Пусть у таких как мы всё будет хорошо.

Спасибо за прочтение.

#русский пост #русский блог #русский тамблер #русский текст #русский tumblr #турумбочка #личный дневник #личный блог #дневник #мысли вслух #поддержка #болезнь

23 notes · View notes

chudozozh · 7 months

Photo

Однажды я читала лекцию и сказала: «Есть такой академик, который лечит все заболевания. Сидит в земле академик-лопух и ждет, когда его человек возьмет и будет им лечиться». Сейчас люди почти все больны. Рак просто косит людей. А лопух лечит все онкологические заболевания. Лечит сахарный диабет, бронхит, гайморит, ревматизм, подагру, артрит, остеохондроз, перелом костей, межпозвоночные грыжи, атеросклероз, заболевания уха, хроническую коронарную недостаточность. Лопух лечит гепатит! В Москве много людей, особенно мужчин, болеют гепатитом. Даже стойкий гепатит С вылечивается лопухом без следа. Через два-три месяца лечения нет никакого гепатита. Корень лопуха лечит опухоли печени и даже цирроз печени! Лечит холецистит, болезни почек, дробит камни в почках и желчном пузыре. Он лечит все кожные заболевания: ожоги, пролежни, экземы, трофические язвы, выпадение волос, гнойные раны, псориаз, красную волчанку и так далее. Никто из кожников не может лечить все кожные заболевания, а он может! Во время эпидемии гриппа люди бегут к врачам, те назначают антибиотики. А корень лопуха лечит грипп, снимает температуру. В войну у нас не было обуви. Уже морозы, а мы все ходим босиком. Порой простывали, поднималась температура. Мама даст нам корень лопуха и цветки липы, тепло нас укутает. Мы пропотеем, и никакой температуры у нас нет. Корень лопуха лечит паралич! Никто никогда паралич не лечил. А он лечит. Мы из этих корней пекли хлеб, варили каши, делали заправки. Из молодых листьев лопуха готовили суп и салаты. Сам корень жарили, пекли, делали из него кофе. Когда меня в гостях угощают кофе, я пью и думаю: разве это кофе! Кофе надо делать из корней цикория, лопуха и пырея. Мама готовила такой кофе — он был просто бесподобным! В моей практике был случай: я лечила одного батюшку в Сергиевом Посаде, у которого были большие грыжи позвоночника. Ему должны были делать операцию медицинские светила в Москве. Я сказала ему: «Пусть ваши светила один месяц подождут». Он пил настойку корней, через месяц я его увидела: от машины идет ко мне свободно и говорит: «У меня нет никаких грыж!» Правило заваривания корней — Как готовить лекарство из корней? — Самые ценные корни — ранней весной , но их можно копать и осенью. Лопух — двухгодичное растение. Следует выкапывать одногодичный лопух, у которого молодые листья — этот корень очень сильный. А лопух с сухими листьями и репьями уже бесполезен, он отдал всю силу цветению. У него можно собрать репьи, настоять и полоскать больные зубы — снимет боль. Корни выкопать, вымыть, просушить. Корень лопуха толстый, поэтому его надо порезать. Одну столовую ложку сухих измельченных корней залить двумя стаканами кипятка. Кипятить десять минут. Два часа настоять. Процедить и пить по полстакана три раза в день за 10-15 минут до еды. Когда вы пьете лечебный настой до еды, кровь его сразу впитывает и разносит по всему организму. Можно пить сбор корней лопуха, пырея и одуванчика в равных пропорциях или по одному корню: неделю — лопух, неделю — одуванчик, неделю — пырей. Школа Здоровья Суставная гимнастика 60+ Секреты здоровой шеи Здоровый позвоночник ⚡🕊 Наш почтовый голубь ВКонтакте 🌈 Подпишись на нашу имейл-рассылку, чтобы быть в курсе всего полезного и самого интересного 💥 🏄 📢 🎬 Смотри нас в Ютуб ⛳ Следуй за нами в Фейсбук 🎈Будь как дома с нами в Мой Мир 🌻 Благотворительность 🐝 💥 ЗОЖ-Мероприятия https://ekoduh.ru

#осознание #очищение #психология #здоровье #веганство #взаимоотношения #человекразумный #мотивация #здоровыйобразжизни #философия #личность #эко #притчи #сыроедение #полезные_советы #мудрость #аюрведа #осознанность

2 notes · View notes

nastoiashchiiden · 6 months

Text

Особенности выбора качественной подушки

Роль полноценного ночного отдыха огромна и в отношении здоровья, и работоспособности. И хотя его обеспечивает целый ряд аспектов, остановимся конкретно на подушке. Прежде всего, следует понимать, что описать критерии лучшей подушки, которая подойдет всем и каждому, невозможно. То, что во благо одному, обеспечит бессонную ночь другому. То есть, индивидуальный подход – единственно правильное решение. Так что даже подушки членов семьи будут далеко не одинаковы. Причем влияют на выбор не только личные пристрастия, но и характеристики матраса, положение тела во время сна и параметры тела. Правильный выбор обеспечит здоровый полноценный сон. При этом следует принять во внимание, что даже качественные подушки с современным наполнителем рекомендуется менять каждые два года.

Перьевую же подушку или если у вас подушки искусственный лебяжий пух содержат, следует обязательно проветривать каждые полгода под прямыми лучами солнца летом и на мороз – зимой. Этим Вы себя полностью обезопасите от клопов и другой «живности». Подушка должна иметь такие параметры и форму, чтобы поддерживать не только голову, но и шейный отдел позвоночника. Это важное условие для глубокого здорового сна. Если Вы просыпаетесь с болезненными ощущениями в области шеи и спины, следовательно, Вам необходимо объективно оценить Ваше спальное место и, скорее всего, причина дискомфорта в неправильно выбранной излишне высокой для Вас подушке. В том же случае, если под щеку или подушку хочется подложить ладонь или кулак, следовательно, подушка для Вас низкая.

Подушка предназначена для того, чтобы снять напряжение с тела во время отдыха. Позвоночник получает возможность расслабиться благодаря тому, что подушка поддерживая голову и шейный отдел позвоночника. Поэтому при выборе модели подушки имеет значение, какое положение занимает Ваше тело во время сна. Если Вы привыкли засыпать на боку, отдайте предпочтение более высокому изделию. В том случае, если Вы обычно спите на животе и спине, выберите модель несколько ниже. Обратите внимание на то, что для людей с широкими плечами понадобится более высокая модель, чтобы сохранить во время отдыха изгиб позвоночника прямым. Если Вы пользуетесь мягким матрасом, отдайте предпочтение более высокой подушке. В случае же жесткого матраса, подойдет невысокая модель.

Чтобы оценить качество изделия, следует обратить внимание на качество не только материала, но и шва, который должен быть достаточно мелким и прочным. В ином случае он просто не удержит наполнитель. Слегка потяните швы, чтобы убедиться, что при использовании они просто не расползутся. Практически каждому известно, что высота подушки и ширина Ваших плеч – это те параметры, которые должны соответствовать. Но при этом мы порой упускаем из виду, что в процессе эксплуатации некачественный наполнитель необратимо скатывается, в результате чего высота изделия становится ниже, а жесткость подушки – неравномерной.

0 notes

ekoduh · 7 months

Photo

#сыроедение #здоровыйобразжизни #аюрведа #эко #осознание #очищение #веганство #здоровье #полезные_советы

0 notes

tvincz · 1 year

Text

Сейчас боль в спине и в суставах- проблема людей всех возрастов. Современный способ и ритм жизни, преимущественно сидячая работа, вызывают нарушение нормального функционирования опорно-двигательного аппарата. Здоровый позвоночник - основа здоровья всего организма. Ведь его нарушения могут быть причиной ряда других заболеваний, влиять на деятельность других систем организма: кровеносной, пищеварительной, нервной, выделительной и репродуктивной. Если позвонки или диски, которые являются составляющими позвоночника, не на месте, они могут пережимать кровеносные сосуды или нервные окончания, вследствие чего и возникает боль.

Центр Мануальной Терапии «TVIN» специализируется на лечении нарушений всех отделов позвоночника, вызванные постоянной нагрузкой на него, на устранение боли в результате бытовых или спортивных травм, или же поднятия чрезмерного веса, неправильной осанки, боли в пояснице во время беременности.

Ждем Всех в Центре Мануальной Терапии и Прикладной Кинезиологии. Мы хотим, чтобы вы были здоровы! Адрес: ул. Кунаева 83А, 1-этаж.

Если вы обнаружили у себя какой-то из признаков болезни, обратитесь в Центр Здоровья «TVIN»

❗💯 РЕЗУЛЬТАТИВНОЕ восстановительное ЛЕЧЕНИЕ. Выявим причину и устраним проблему 💯❗✍🏻записаться на консультацию или на лечение можно по телефону☎ моб./WhatsApp +7(707)80-40-747 💎Доктор-глав врач центра здоровья «TVIN» Бессонов Дмитрий Владимирович. Опыт работы более 12 лет🗓График работы: 💎 пн, вт, ср, чт, пт с 9:00-до 21:00 📝с б и вс -дни не приёмные! Мы поможем Вам и Вашим близким!

#врач_мануальный_в_Алматы#врач_реабилитолог_в_Алматы#врач_остеопат_в_Алматы#детский_врач_остеопат_в_Алматы#детский_мануальный_врач_в_Алматы#десткий_висцеральный_врач_в_Алматы#детский_остеопат_Алматы#висцеральная_терапия#кинезиотейпирование#реабилитолог_Алматы#врач_иглотерапевт_в_Алматы#врач_кинезиолог_в_Алматы#кинезиотерапия_Алматы#Доктор_Бессонов_Дмитрий_Владимирович_Алматы#TVIN#мануальная_терапия#остеопатия#диагностика_позвоночника#лечение_позвоночника#лечение_грыж_позвоночника#остеохондроз_лечение

0 notes

111111olp · 2 years

Link

0 notes

kiki-mimi222222222 · 3 years

Text

Прямо сейчас подвешанный Джефф должен держать себя в руках: сдержать свои стенагия и поиски от невыносимой рези в тестикулах, не взвыть от страха, перестать потеть от напряга... И тем более сейчас не обмочиться, хотя все так и просилось наружу. А тварь хоть и была сдепой, но точно могла бы учуять запах мочевины.

Ужасно то, что она так и не отходит. Продолжает торчать огромной головой в коридоре, компульсивно пытаясь услышать резкие шорохи, учуять человеческий запах.

Проходит какое-то время. Кровавые глаза смотрят на маньяка. Маньяк следит за мимикой залгоморфа, молясь, чтобы существо наконец то потеряло интерес к сию помещению и убралось подальше.

Так монстр и сделал: медленно вытащил свою голову из образовавшейся пробоины и стал карабкаться наверх, пока не скрылся из поля зрения, а его гулкие шебуршания не отдалились.

За кровавым пятном на рениквх последовало другое, побольше. Голова Джеффа неестественно повисла, его конечности обмякли, позволяя проволке впиваться глубже.

Если Вудс не хочет умереть от заражения крови, множества нпгноений из-за этой железки, ему придётся вырывать я из ловушки. Он стискивает зубы до скрежета эмали, дергая то правую, то левую руку на себя. Первой вырвалась правая, уже вся исполосанная вдоль.

Лишь по коже, не по выпирающей вене (и на этом спасибо). От каждого движения была боль, как от огня. Это было так, словно паразитические насекомые впились в мышцы. Или укусы сколопендр.

На Джеффри все ещё всиела сумка, свисала вниз, к полу. Надо просто дотянуться, достать нож и избавиться от пут. Лева рука на свободе, но вот черт, она горит от кусочков ржавчины, которая попала под кожу. Бинтов хватит едва на одну руку.

Последний рывок, чтобы с мешком инвентаря на перевес дотянуться до своих же ног. Хоть Вудс и имел навыки выживания, но не был гимнастом, так что гнуть свой не очень здоровый позвоночник до хрустящих хрящей - то ещё "веселье".

Всё сделано, отлично. Рухнул на пол, - и на бедре будет синяк - но относительно цел, невредим. Руку теперь надо перевязать, лучше правую, там раны глубже.

Шаги. Впереди из-за угла опять кто-то появился.

"Да сколько можно, блять?!"- Вудс был не в состоянии держать тяжелый дробовик, только перещаряженный револьвер.

Там появилась эта двуликая женщина с вилкой вместо руки. Опоздала на пять минут буквально, как иронично. Ранена, так что шансы ни сколько равны, сколько перешивают в сторону Джеффри.

Пристрелить такую ходощавую девушку не проблема. Но даже с такой смертной девушкой Джефф умудрился проколоться.

Двуликая в сизой маечке сделала лёгкий отскок от стены, приблизиашись за секунду вплотную к Вудсу, чтобы "самодельным протезом" полоснуть по его белому личику. Не по глазам, слава богу (которого здесь нет). Брюнет приходит в ярость. И пускай опять по своей дурости он выронил огнестрел, перчатки в кои том веке проявили себя в полной мере. Раны от когтей на мясной части лица заставляои девушку кричать в агонии, они так глубоко кромсали плоть. В довершении Джефф выколол безрукой глаза.

Блондинка в ответ снова взмазивает своей вилообразной штуковиной, но на этот раз улыбчивый вовремя отходит, внутренне усмехаясь беспомощным попыткам попасть по нему.

Осталось только так издевательски выдернуть виллу из культи и смотреть, как из старых затянутых ран льётся свежая, алая, ариериальная. Бежит брансбоитом. Теперь можно схватить её за заплетенные в хвост волосы.

С завываниями женщина отправляется вниз.

Она кричала так громко, что та тварь которая поднялась лишь на несколько метров вверх, спрыгнула вслед за этой "куко��кой".

"Неужели то уебище настолько гололное, что... Блять, неважно, моё лицо... Руки, ноги... И хуй..."- Джефф опять стискивает зубы и злобно зыркает на свои раны.

Щипается и жжется, пока Вудс бинтует правую и прижимает остальные раны, каким то раствором. Перекисью, скорее всего. Ещё яростнее взбрыкивает, когда доходит до яиц. Адская невыносимая боль. Но он отделалася только, этим. Тот психованный зек реально мог над ним надругаться, одновременно освежевая его, выпуская органы наружу. Может, это он ту девушку в красном платье.... Неважно. Ничего из этого уже неважно, надо продолжать движение.

1 note · View note

dandelion-astoria · 4 years

Text

За разговорами ребята не заметили, как пришли к ручью. Щебетание птиц и журчание ручья успокаивало, а летнее солнышко слегка пригревало кожу.

Пару минут они просто сидели, наслаждаясь видами. Джесс всегда хотелось узнать немного больше о Майкле, но не было подходящего момента для разговора. Здесь, в окружении деревьев, которые создавали ощущение полного отрыва от мира, она решила, что другого времени для расспросов больше не будет.

- Слушай, мне всегда было интересно, почему ты хочешь стать тренером? - Хочу принести пользу в мире спорта. Этот ответ явно не удовлетворил любопытство Джесс, и парень это понял по её недовольному лицу. Помолчав с минуту, парень произнес - Ты хочешь знать всё? Девушка решительно кивнула. Майкл вздохнул и начал свой рассказ. - С самого детства у меня была страсть - волейбол. Все свободное время я посвящал ему, если бы не мамин контроль, я бы даже в школу не ходил, а только играл целыми днями. Не подумай, родители оценили мое рвение и отдали в волейбольную секцию, где я провел добрых восемь лет...Да, было время. Я стал мастером спорта, моя команда побеждала в соревнованиях. А потом одна девушка полюбила меня, ну, а я её, конечно. Парни постоянно дразнили нас сладкой парочкой, но нам было плевать. Тогда я любил её так сильно, что даже хотел жениться, когда нам исполнится 18.

- Когда мне было 17, мы с родителями попали в аварию. С ними все было в порядке, а мне не повезло. Мой позвоночник не выдержал этого и сломался. Год я провел в лежачем состоянии, а девушка... Она меня бросила сразу, как узнала, что я могу остаться таким на всю жизнь. Да, горевал я сильно тогда...Но врачи ошиблись, и еще через год я был на ногах, почти полностью здоровый физически. Мне запретили заниматься профессиональным спортом и я решил стать тренером, чтобы хоть чуть-чуть быть ближе к своей страсти. А любовь для меня с того момента не существует. Парень потянулся с нарочито безразличным видом, показывая, что его абсолютно не трогает собственное прошлое. А Джессалин едва сдерживала слезы и корила себя в душе за свое любопытство. - Ну что, идем в лагерь? Наверняка наши уже вернулись..Да не кисни ты, все отлично. Вот он я, живой и здоровый, прекрасно себя чувствую. Давай, пошли.

Он оказался прав - ребята сидели вокруг костра и уплетали зефир. Шен - Посмотрите, кто вернулся. Где пропадали? Одри - Да, мы заждались. Кейто вон вообще места себе не находит. Кейто подавился от такой подставы и злобно посмотрел на блондинку.

Кейто - Еще что расскажешь? Я просто интересовался куда они ушли, вот и все. Майкл - Вам ли тут что-то говорить? Ушли с утра пораньше, бросили нас тут вдвоем, что нам оставалось делать? Джесс - Мы прогуливались и сидели возле ручья. Разговаривали. Одри - О чем? Все еще чувствуя неловкость, Джесс бросила взгляд на Майкла, но тот выглядел совершенно обычно, словно они болтали о погоде. Майкл - Все тебе расскажи. Это наш с Джессалин секретик. Все же, парня действительно ничего не волновало - он был таким же как и всегда. Вид Майкла с ехидной улыбкой успокоил Джесс, она поняла, что если бы парень не хотел или сильно переживал - она бы и слова от него не услышала.

#первое поколение #симс 4 династия #симс 4 история #симс 4 #история одной семьи

13 notes · View notes

palearcadekryptonite · 4 years

Text

Видеокурсы

Предлагаю и рекомендую видеокурсы по различным видам неуёмной человеческой деятельности... Дерзайте, ибо только идущий одолеет свою дорогу!!!

Обучающий курс «78 интернет профессий»

http://78profession.ru/?go=argon

https://vk.cc/6cT4vf

Видеокурс «Избавление от алкогольной зависимости за 12 шагов» http://antialkohol.ru/?go=argon

https://vk.cc/6oe8U5

Видеокурс «Бросить курить легко»

http://brosimkurit.ru/?go=argon

https://vk.cc/6oeni7

Видеокурс «Леди-фитнес»

http://ledy-fitnes.ru/?go=argon

https://vk.cc/6daC8Z

Курс «Гений компьютерщик»

http://komputerchik.ru/?go=argon

https://vk.cc/6d6r9c

Видеокурс «Секреты успешных знакомств ВКонтакте»

http://vkpickup.ru/?go=argon

https://vk.cc/7d9R6o

Видеокурс «Экстремальный набор массы»

http://massexpert.ru/?go=argon

https://vk.cc/6eYhdd

Мультимедийный курс английского языка «Polyglot»

http://centereng.ru/?go=argon

https://vk.cc/6cSN3o

Видеокурс «Cекреты и техники плетения косичек»

http://prokosy.ru/?go=argon

https://vk.cc/6d6SF7

Видеокурс «Супер-рельеф»

http://reliefexpert.ru/?go=argon

https://vk.cc/6eYCvc

Курс «Ремонт в ванной своими руками»

http://sdelay-vannu.ru/?go=argon

https://vk.cc/6d7geU

Мультимедийный курс «Достижение оргазма»

http://sex-kurs.ru/?go=argon

https://vk.cc/7d9TbP

Курс похудения «SlimGipnoz»

http://xydei.ru/?go=argon

Курс эффективного похудения «Slimir»

http://slimir.ru/?go=argon

https://vk.cc/6cThta

Экспресс-курс «Здоровый позвоночник за 2 недели»

http://spina1.ru/?go=argon

https://vk.cc/6dakSX

Видеокурс «Как подготовить идеальную свадьбу»

http://svadbana5.ru/?go=argon

https://vk.cc/6d89lf

Видеокурс «Тюнинг-гуру. Как сделать тюнинг своими руками» http://tuningvideo.ru/?go=argon

https://vk.cc/6d8GUN

Обучающий видео курс «YouTube-прорыв 3.0»

http://vyoutube.ru/?go=argon

https://vk.cc/6d9rKY

Видеокурс «Уличный бодибилдинг - Workout»

http://workoutexpert.ru/?go=argon

https://vk.cc/6eYQrH

Видеокурс «Хатха-йога для начинающих»

http://yog1.ru/?go=argon https://vk.cc/6d9ZCy

youtube

1 note · View note

alemighto · 5 years

Text

Gallavich Week 2019 - Day 7

June 7th: Yeah... We swam

Йен вёл машину, игнорируя тихие поскуливания рядом с собой. Он был зол. Милкович наверняка давно планировал этот саботаж!

– Говнюк, – процедил сквозь зубы Галлагер, останавливаясь на светофоре.

– Отвали. Я ничего такого не сделал, – ответил Микки менее воинственным тоном, чем планировал.

– О. И всё сразу стало хорошо, Мик. Отличная работа, – съязвил Йен, вытирая ладонью пот со лба. Кондиционер давно барахлил, и вот сегодня, в самый жаркий выходной день июля, решил отключиться насовсем.

Микки хотел было оставить последнее слово за собой, но не нашёлся как. Вместо этого он повернул голову к окну, наблюдая за тем, как увеличивается их расстояние от озера. Мокрый, он буквально прилип к пассажирскому сиденью, но стоически молчал, стараясь особо не двигать своим пострадавшим телом.

Бешенство Йена нарастало, стоило ему представить возвращение к бесконечным пробкам, которые он, казалось, миновал всего пару часов назад. Долгожданные выходные у озера грели его душу последние две недели, после того как один из коллег однажды на обеде показал фотографии со своих посиделок с друзьями. Йен сразу загорелся увезти Микки из города ненадолго и насладиться прохладной водой одного из Больших озёр. Микки не выражал даже близкого воодушевления на сей счёт, предпочитая активному отдыху – чемпионат по пролёживанию боков на диване. Галлагер с пониманием относился к лени парня, прекрасно зная, что корячиться под машинами «всяких хуесосов» – не самая простая работёнка. Йен заботился о том, чтобы Микки не угробил позвоночник, а также время от времени гнал его с собой на вечерние пробежки. И вот – озеро. Кроме того, что можно будет отдохнуть от обязанностей, можно ещё попытаться выжить на чудовищном солнцепёке. Йен ещё с понедельника покупал в магазине всякие мелочи, чтобы у них был здоровый и насыщенный пикник у воды, пока Микки делал вид, что планы Галлагера на выходные его вообще не касались.

– Чёрт! – выругался Йен, вспомнив о сэндвичах на заднем сидении, которые наверняка превратились в расплавленное и несъедобное нечто.

– Что? – взволнованно спросил Микки, с опаской глядя на Йена. Ему очень не нравилось быть причиной хренового настроения Йена, это не сулило ничего хорошего, несмотря на все поблажки, на которые Галлагер всегда шёл, стоило Милковичу немного блеснуть своим шармом.

– Еда... – вздохнул Йен, нервно постукивая пальцами по рулю. Они как раз пристроились к хвосту долгоиграющей пробки. – Хочешь что-нибудь? – спросил он мягче, заглядывая Микки в глаза.

– Я бы не отказался от пива, но оно осталось охлаждаться в воде... – ответил Милкович, не задумываясь над тем, выбесит ли это Йена ещё больше или нет. Бросив быстрый взгляд на лицо Галлагера, он прикусил губу: даже взбешенный, тот выглядел чертовски сексуально.

– Хотя бы пиву повезло, – фыркнул Йен, опуская взгляд на мокрые плавки Микки. – У меня есть две теории о том, что произошло.

Микки издал смешок, снова отводя взгляд к окну. Слишком много ненужного внимания. Правда.

– Ты не хотел ехать со мной на озеро с самого начала. Поэтому сломал руку – это первая.

– Пффф.

– Вторая, ты, опять же, не хотел никуда ехать, руку сломал случайно, поехал со мной, потому что ты меня любишь, а когда мы наконец были там, решил, что диван без тебя не устоит пары дней, поэтому...

– Тут я тебя остановлю, Тыквоголовый. Какой я, по твоему, кретин, чтобы ломать себе руку, чтобы чего-то избежать? – оживился Микки. Йену бы досталось и кулаком, да только... – Спроси у ребят. Они видели, как я свалился в эту ебучую незакрытую яму.

– Да, ладно. Я не ставлю под вопрос случайность твоей травмы. Ты мне расскажи, зачем ты провоцировал детей на тарзанке?

– Они... пялились. Сраные мартышки.

Микки прикусил внутреннюю сторону щеки, чувствуя, что пахнет жареным. И это точно как-то связано с раздутыми ноздрями Галлагера.

– Это дети. Забыл, каким был ты? Встреть ты самого себя сейчас, всё бы нахер взорвалось от ненормального количества понтов и агрессии.

О, видит бог, как Микки хотел показать Йену средний палец. И показал бы, если бы его правая рука не была в гипсе, а левая – почти любовно замотана Йеном в пакет с деревяшкой. Милкович не хотел портить Йену выходные, он видел, как тот их с нетерпением ждал, и не мог сказать, что он этого не заслужил. С тех пор, как Кевин переехал в Нью-Йорк, его смены легли на плечи оставшихся парамедиков, и Йена Микки видел ещё реже, чем прежде. Конечно, он хотел порадовать своего парня, несмотря на свой страх перед водой. Ну, не совсем страх. Недоверие, скорее, к воде. Никогда не знаешь, что таят в себе глубины тех же озёр. Пока Микки думал о том, как ему не свариться под солнцем без окунания в воду, он не заметил, как машину клиента вывезли из гаража, так что он, желая опереться о неё локтем, оказался внизу смотровой ямы. Так он сломал правую руку. За это Йен его не мог винить.

После того, как у них состоялся один из «почему-мы-вообще-вместе» разговоров, к которым они прибегали всякий раз, когда несостыковка их характеров вызывала искры, Микки демонстративно купил в «Волмарте» одноразовые плавки за три с половиной бакса, показывая, что его намерения поехать на озеро всё ещё непоколебимы.

Дорога с пробками заняла три часа, за которые они успели попререкаться насчёт радиостанции, открытых окон и пыльной магистрали. Впрочем, хот-доги с кофе на заправке нейтрализовали их боевое настроение, заставив обоих признать, что постоянный стресс на работе, усталость и грызня берут верх и идея отдохнуть была в конце концов блестящей.

С таким расположением духа они запарковались возле озера, прокружив несколько раз возле заполненной парковки, прежде чем найти свободное место. Им пришлось пройти около озера несколько десятков метров, чтобы найти более-менее безлюдный берег. Пока Йен поздоровался с парой-тройкой людей, которые уже заняли своё место и хорошо проводили время у воды, Микки осматривался. Он не был скрытым геем, но всё ещё чувствовал себя паршиво, когда люди понимали, кем ему, вероятнее всего, приходился рыжеволосый гигант. Милкович деловито подошёл к воде, решив, что его однорукая помощь Галлагеру ни к чему. Последний расстелил неболь��ой плед на траве и с любопытством, будто бы это не он паковал корзину для пикника, рассматривал её содержимое.

– Ты взял сникерсы? – спросил Микки, вспомнив, что видел знакомую этикетку в недрах злосчастной корзинки.

– Ага. Но теперь это скорее жидкость, чем батончик, – мрачно отозвался Йен. – Достать тебе?

– Не. Дома закинем в морозилку, – отказался Микки, пожав плечами. Он содрогнулся от одной мысли, как расплавленный шоколад был бы размазан по всему его лицу.

– Сразу какой предусмотрительный. Блеск, Микки, – почти незло сказал Йен, подъезжая чуть ближе к машине впереди. Пробка будет долгой. Галлагер прикусил язык, чтобы не быть совсем мудаком. Поэтому, подуспокоившись, спросил: – Как рука? Не болит?

– Нет, Йен, не болит. Я бы вообще так сильно о ней не парился. Могли бы там и остаться, – закатил глаза Милкович, начистую блефуя. Он чувствовал, как его чёртова локтевая кость, ударившись о дно озера, размозжилась в щепки! Чудо, что он ещё в сознании.

– Мг, – кивнул Йен, поддерживая его героический образ. – Повезло, что перелом закрытый. У бедных детей могла бы быть травма на всю жизнь из-за тебя.

– У бедных детей, ты, сука, гонишь? – возмутился Микки. Тех детей милыми назовут только родители и пришибленный Галлагер со своим синдромом старшего брата для сопляков всех возрастов.

Пока Микки держал оборону и отказывался войти в воду, пляж наполнился новыми людьми. К ним бонусом шёл пакет с тремя-четырьмя детьми, облюбовавшими тарзанку, надёжно прикреплённую к ветке по меньшей мере столетнего дерева. Микки, заботливо обработанный солнцезащ��тным кремом, угрюмым бледным пятном наблюдал за тем, как они весело прыгали в воду, вызывая у Йена белозубую улыбку, сверкающую из воды аж до берега. Галлагер с радостью подкидывал малых в воде, делая из их куска берега настоящий двухэтапный аттракцион. Если бы не дикие визги, Микки, может, и мог бы расслабиться. Но это было далеко от его представлений об отдыхе.

Когда малышня, подустав, высыпала на берег, то заметила, что один человек был равнодушен к празнику жизни вокруг. «Вы вампир? Поэтому не можете плавать?» Такого мифа о вампирах Милкович ещё не слышал и сказал он это не в самой приемлемой форме, за что получил несколько убийственных взглядов от родителей надоедливых отпрысков. «Да не, он просто... ссыкун», – сказал очень, сука, громким шёпотом один из мальцов. «Да-да! Нам совсем не было страшно! Нужно просто взяться за кана-а...» Дети с весёлыми криками разбежались, стоило Микки встать, чтобы их спугнуть. И это была его ошибка: если Йен был их любимой забавой в воде, то Микки стал аниматором на суше.

– Как ты вообще додумался прыгать с нерабочей рукой? – со смешком спросил Йен, ласково поцеловав Микки в лоб. Его злость явно уходила по мере того, как он задумывался о всей комичности их неудавшейся поездки за город.

– Меня нельзя бесить. Я верю, что я всесильный, – честно ответил Милкович, улыбнувшись уголками губ. – Я даже не помню, как оказался на этой ёбаной тарзанке. В один момент я уже просто летел вниз.

– Сила милковичского гнева, – знающим тоном поддакнул Йен, кивнув. – Я тут подумал... Можно не париться из-за потерянных ключей от наручников. Ты типа и так будешь беспомощным в постели.

– Сука, мечта-ай, – рассмеялся Микки. – У меня ноги есть.

– Очень, кстати, привлекательные. Единственное, о чём я сейчас жалею, так это о том, что я тебя не успел сфотографировать в полёте. Это было нечто.

Йен вытирал волосы полотенцем, когда увидел, как Микки решительными шагами приближался к тарзанке. Ему смутно вспоминались слова Микки о том, что тот не умел плавать, поэтому Йен решил, что Милкович решил просто-напросто обрезать канат, как какой-нибудь летний Гринч. В следующее же мгновение он увидел, как Микки, схватившись левой рукой за деревянную ручку на конце каната, с разбегу взмыл на нём над водой. Йен стал свидетелем того, как осознание своего поступка отразилось в глазах Милковича. Не говоря уже о протяжном не при детях уместном слове, эхом пронёсшемся по глади озера.

– Ой, бля, завязывай. Включи свой любимый пидор.fm и заткнись. Мне правда жаль, что я своими страданиями испортил тебе выходной.

– Ты мне всё возместишь, – уверенно заявил Йен, когда в его кармане зазвонил телефон. – О, это Фи... – пробормотал он, принимая вызов. – Да. Нормально. Как Ев? Угу... Да-а-а... Поплавали...

#gallavich #галлавич #fanfiction #GW2019 #GW2019Day7

9 notes · View notes

bloganatoliiderun · 5 months

Video

youtube

ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК

ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК Здоровый позвоночник. Канал МОЕ ЗДОРОВЬЕ расскажет вам о том, как составить программу оздоровления позвоночника, чтобы он оставался здоровым всю жизнь. https://youtu.be/LUm3IGe7Low

#youtube #позвоночник #позвоночник человека #здоровый позвоночник #больной позвоночник #лечение позвоночника #мое здоровье #здоровье человека #здоровый образ жизни

2 notes · View notes

serhioakim-blog · 6 years

Video

youtube

Здоровый позвоночник. Как друЖИТЬ с остеохондрозом

Подробнее на сайте: http://zdorovyipozvonochnik.in/

#Здоровый позвоночник #упражнегия для позврнрчника #остеохондроз #грыж��#протрузия #упражнения для позвоночника

0 notes

leshkevichlisa · 5 years

Photo

СТАТЬ ВЫШЕ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ! УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ РОСТА : Научные исследования говорят о том, что в формировании роста человека главную роль играют генетические факторы. Внешние факторы (достаточное питание и занятия спортом) вносят 15-20% результата, что тоже немало. Человек растёт за счёт увеличения длины костей. И длится этот процесс до полного закрытия зон роста костей — хрящевых зон в позвоночнике и на окончаниях трубчатых костей. Пока на этих участках находится неогрубевшая ткань, возможно значительное увеличение длины тела под влиянием гормонов роста. Когда с возрастом хрящевые зоны окостенеют, это будет препятствовать дальнейшему росту. Получается, что подрасти за счёт удлинения костей после 25 лет уже не получится, разве что с помощью хирургического вмешательства. А вот «вытянуть» своё тело на несколько дополнительных сантиметров возможно. Добиться этого можно за счёт растяжения межпозвоночных дисков. Всё дело в том, что позвоночный столб человека состоит из 24 позвонков, крестца и копчика. Между позвонками находятся межпозвоночные диски, которые воспринимают и амортизируют нагрузку и обеспечивают гибкость позвоночника за счёт того, что состоят из хрящеподобной ткани. А если это хрящ, то его можно растянуть, что приведёт к увеличению длины туловища. На самом деле большинство людей на 2–6 см (и даже больше) ниже своего максимально возможного роста. Виной тому губчатая природа межпозвоночных дисков, которые сжимаются под действием силы тяжести и большого давления, причиной которого могут быть, например, плохая осанка, поднятие тяжестей над головой. Как увеличить рост? Соблюдая нижеуказанные правила, вы сможете вырасти (или, говоря точнее, «вытянуться») на 4-6 см даже во взрослом возрасте. 1. Займитесь плаванием. Плавание заслуженно считается одной из наиболее важных физических активностей для создания спортивного телосложения. Однако для увеличения роста вам придется научиться плавать не менее 1-2 км за занятие, чередуя при этом стили «кроль» и «батерфляй», а не просто плескаться в бассейне по 10 минут в неделю. 2. Выполняйте упражнения на турнике. От вас требуется лишь повиснуть на турнике и задержаться в такой позиции на 15–30 секунд. Всю остальную работу за вас сделает сила притяжения. Рекомендуется практиковать по 2–3 подхода ежедневно. Развитые мышцы верха спины и плеч облегчат ежедневное поддержание правильной осанки. 3. Увеличьте количество белка в рационе. Исследования показывают, что нехватка протеина в рационе является основной проблемой, препятствующей росту. Спортивная диета для роста мышц будет весьма полезна, если вы решите регулярно практиковать какие-либо силовые упражнения для улучшения осанки. Для хорошего роста растущему организму необходим кальций. Кальций в костях «укладывается» на так называемую белковую матрицу. Чтобы она была полноценной, ежедневно необходимы мясо, рыба, икра. Естественно, продукты, богатые кальцием, необходимо ежедневно включать в рацион детей — молоко, сыр, творог. Витамины, содержащиеся в овощах и фруктах, тоже влияют на рост. 4. Крепкий, здоровый и правильный сон станет залогом успеха в увеличении роста. Во сне организм вырабатывает гормон роста. В период интенсивного роста, организму необходимо больше сна, поэтому подросткам рекомендуют спать не менее 10 часов. Упражнения, которые способствуют увеличению роста за счёт вытяжения позвоночника: 1. Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, руки поднять вверх и сцепить в “замок”. Встать на носки и сильно потянуться вверх всем телом, затем руки опустить, снова сцепить “замком” уже за спиной, встать на пятки, приподнять носки. Повторить 10—12 раз. 2. И.п. — стоя, ноги вместе. Поднять руки над головой, сделать глубокий вдох, медленно наклониться вперед, коснуться руками пальцев ног, а носом коленей — выдох. Задержаться в этом положении до 5 секунд. Вернуться в и.п. — вдох. Повторить 4 раза. 3. И.п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Прогибаемся назад, стараясь достать пальцами до пяток. Повторить 20 раз. 4. И.п. — лежа на животе. Сделав глубокий медленный вдох, поднять голов�� как можно выше. Затем, напрягая мышцы спины, поднять плечи, сгибая туловище назад, слегка опираясь на руки. Задержав дыхание, сохранять позу 7—12 секунд. Затем медленно выдохнуть и вернуться в и.п. Чтобы усложнить упражнение, можно не опираться на руки, а протянуть их вперед. 5. И.п. — лежа на животе, ноги прямые, руки вытянуты вдоль тела. Приподнять голову, плечи, ноги, обхватить ноги руками и потянуться вверх. Повторить 15 — 20 раз. 6. И.п. — лежа на спине, руки немного в стороны, ладонями к полу. Ноги поднять вверх на 45° и далее, после паузы, до прямого угла. Дыхание медленное, глубокое. Ноги перенести за голову и задержаться в этом положении на несколько секунд. Дыхание глубокое. 7. И.п. — лежа на спине, ноги вытянуты, руки в стороны. Поочередно поднимать то одну, то другую ногу до прямого угла. Повторить упражнение 15 — 20 раз. 8. И.п. — стоя на коленях, упор на руки, расставленные на ширине плеч. Наклониться вперед, одновременно садясь на пятки, вытянутыми руками тянуться вперед, голову опустить. Повторить 15 — 20 раз. 9. Упражнения «Кошачья спинка», которое укрепляет все мышцы спины. Для этого нужно стать на колени, поочередно следует прогибать позвоночник, а затем выгибать его вверх, делая круглую спину. Делайте 15 повторений для достижения эффективного результата. 10. Стоя на четвереньках, на выдохе правое колено подтянуть к противоположному локтю и спину сделать круглой, затем необходимо по максимуму вытянуть руку и ногу- вдох. Для первого занятия достаточно будет 12 повторений. 11. И.п. — сидя, сложив ноги по-турецки, руки перед собой «в замке». Поднять руки и максимально потянуться вверх. Повторить это упражнение 15 — 20 раз. 12. И.п. — сидя на полу, ноги вытянуты. Наклоняясь вперед, постарайтесь достать руками кончики пальцев ног, а головой — коленей. Повторить 15 — 20 раз. Выполнять этот комплекс могут и подростки, у них результат будет ещё заметнее. Ну а вообще, рост человека измеряется не от пяток до затылка, а от головы до неба, как говорил Конфуций.

#красивое тело #ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА #самосовершенствование

1 note · View note