leggeramai

[leggeramai]

10/11/2023

Colazione: caffelatte + cornflakes

Pranzo: burger vegano con melanzane e pomodori secchi

Merenda: pezzetto di crostata mele e cannella

Cena: risotto coi funghi

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09/11/2023

Colazione: caffelatte + 3 biscottini integrali

Pranzo: polpa di mela

Merenda: pezzetto di crostata mela e cannella

Cena: hamburger + mezza pagnottella + verdure grigliate

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08/11/2023

Colazione: caffelatte + galletta di riso

Pranzo: yogurt magro all'albicocca

Merenda: pezzetto di pizza bianca

Cena: burger di merluzzo con fettina di cheddar, dentro una pagnottella + broccoli

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Il sollievo che mi offre accarezzare le ossa

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07/11/2023

Colazione: caffelatte + galletta di riso con cioccolato e cocco

Pranzo: yogurt magro alla vaniglia

Merenda: 2 gallette di mais

Cena: 2 coscie di pollo al forno + le ricche cheddar e bacon + insalata

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06/11/2023

Colazione: caffelatte + 3 buoni cosí

Pranzo: yogurt magro all'albicocca

Merenda: 2 gallette di mais

Cena: mezza salsiccia di tacchino + hamburger di tacchino + zucchine

11,6k passi

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05/11/2023

Colazione: caffelatte + 3 buoni cosí

Pranzo: arancia

Merenda: 2 gallette di mais

Cena: pasta con sugo allo scoglio

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04/11/2023

Colazione: caffelatte

Pranzo: yogurt magro alla fragola

Merenda: 2 gallette di mais

Cena: finta pokè fatta in casa, con riso bianco, avocado e gamberetti ( ovviamente con salsa di soia ✨)

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03/11/2023

Colazione: caffellatte + galletta riso con cioccolato e cocco

Pranzo: pizzetta

Merenda: 2 gallette di mais

Cena: carne di manzo + insalata

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02/11/2023

Colazione: caffelatte + 3 biscotti Buoni Cosí

Pranzo: ceci

Merenda: 2 gallette di mais

Cena: 2 cosciette di pollo al forno + pisellini

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01/11/2023

Colazione: caffelatte

Pranzo: cotoletta di tacchino senza impanatura (si è scollata tutta, ancora non sono arrivata a sti livelli per ora)

Merenda: 2 fette biscottate

Cena: cous cous con sugo e salsiccia

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31/10/2023

È da un po' che non metto il mio peso, non sono completamente soddisfatta dei miei risultati nell'ultimo periodo, però ci sono dei progressi e va bene lo stesso.

Dopo l'estate sono tornata a 67kg e la cosa mi ha spaventata parecchio, ho passato settembre a cercare di perdere ciò che avevo ripreso e superare un brutto stallo che sembrava non volermi mollare.

Per fine ottobre avevo puntato i 62kg, ma come potete vedere sono ancora lontani, non manca tantissimo però riuscire ad arrivarci impiegherá del tempo.

I -15 sono ad un soffio, li aspetto con ansia 🌸

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30/10/2023

Colazione: caffelatte + galletta di riso con cioccolato e cocco

Pranzo: yogurt magro alla fragola

Merenda: 2 fette biscottate con la marmellata

Cena: hamburger di pollo + pane pita + pannocchia

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29/10/2023

Colazione: caffelatte + due fette biscottate, una con burro d'arachidi proteico e una con crema spalmabile di biscotti speziati (tipo biscoff?)

Pranzo: burger vegano

Merenda: arancia

Cena: pasta con pesto di pomodori secchi e pistacchio

6k passi, oggi non li ho fatti tutti perchè ho i dolori del ciclo e ho fatto il cambio armadio impiegandoci tutto il pomeriggio rip

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28/10/2023

Colazione: caffelatte + 3 buoni cosí

Pranzo: mezza piadina integrale con avocado

Merenda: 2 gallette di mais con burro d'arachidi proteico

Cena: 2 uova + cracker integrali

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27/10/2023

Colazione: caffelatte + galletta di riso con cioccolato e cocco

Pranzo: pizzetta (quelle da tostapane, 230kcal)

Merenda: arancia

Cena: pasta con crema di peperoni e salsiccia di tacchino

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26/10/2023

Colazione: caffelatte + 3 biscotti Buoni cosí

Pranzo: noodles con pollo e verdure

Merenda: 2 fette biscottate con formaggio light e marmellata

Cena: vellutata di zucca + 4 crackerini all'acqua

10k passi

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