yourlightupyourlife

[yourlightupyourlife]

Aan al de Donna’s van de wereld

Dit verhaal gaat over overleven, reflectie en over Donna.

Exact 3 weken geleden werd mijn hart en longen uit mijn lijf getrokken en men zei dat ik moest blijven leven. 

Kort na dat moment besefte ik dat er buiten die 2 belangrijke organen niet veel meer over was na een heftig jaar van tegenslagen. Ik ging volledig tegen de vlakte.

Ik stond net aan het begin van een nieuw opleidingstraject en een kleine opdracht voor een nieuwe klant, mijn 1e na 9 maand corona-werkloosheid. Eindelijk het gevoel dat alles terug in de plooi viel en er een klein beetje licht te zien was aan het einde van de tunnel.

Niet dus! Ik lag daar als een hoopje ellende, in de steek gelaten en ik bleef achter met de vraag: Wat is er mis met mij?

Dagen nadien begon ik mijn hulplijnen te contacteren. Ik kreeg vaak te horen: “Jij bent een sterke madam, je komt daar wel door.” Dat is het laatste wat je wilt horen in deze situatie, het minimaliseren van waar je doorgaat, van je verdriet, omdat je een sterke madam bent. Neen zo werkt het niet, je wilt troost. En toen was het tijd om Donna terug toe te laten in mijn leven.

Het was eerst ‘onze’ serie. Ik heb er dagen over gedaan om mij erover te zetten om seizoen 3 van ‘Suits’ alleen uit te kijken. Ik maakte van ‘onze’ serie ‘mijn’ serie.

Donna wordt gespeeld door Sarah Rafferty. Zij is de juridische secretaresse en vertrouweling van topadvocaat Harvey Specter. Donna is, net als Harvey, onbezonnen zelfverzekerd, maar in tegenstelling tot Harvey is ze in staat haar eigen gevoelens goed te begrijpen en intuïtief de gevoelens van de mensen rond haar te weerspiegelen door hun overeenkomstige acties. Ze legt Harvey's gevoelens vaak aan hem uit wanneer hij op het punt staat een onderbuikbeslissing te nemen met een aanzienlijk potentieel voor toekomstige repercussies voor hem of zijn relaties met zijn klanten of collega's. Ik trek mij op aan het karakter en spiegel mij eraan. Het zien van Donna in actie geeft mij elke dag een beetje meer zelfvertrouwen en een paar uur slaap per nacht. Donna brengt mij troost. Het is een sterke vrouw die af en toe ook eens tegen de vlakte gaat.

Het klinkt misschien voor velen onder mijn lezers onnozel, maar na een lockdown in maart dat mijn bedrijf in grote moeilijkheden bracht, daarbovenop mijn ontslag in mijn hoofdberoep op mijn 50ste verjaardag, een ongelukkige val in de zomer met zwaar blessureleed als gevolg en mijn relatiebreuk 3 weken geleden, is dit al een begin. Joe Biden zei vorige week in één van zijn speeches: “De beste remedie om een trauma te verwerken, is een nieuwe uitdaging vinden.”

Er komt een tijd om nieuwe doelstellingen te gaan bepalen, maar nu is het tijd om te rouwen, zelfreflectie en terug leren recht te staan.

En aan alle Donna’s van de wereld:  “Voor de duidelijkheid, er is niets mis met jullie!”

Light up your Life! Els

#lightupyourlife #suits #donnapaulsen #zelfreflectie

[yourlightupyourlife]

50... we're Not getting old, we're getting AWSOME 🥳 https://www.instagram.com/p/CEOS7YelOYJ/?igshid=1hcjums1n93ek

[yourlightupyourlife]

Ontslagen en bijna 50...

We stonden aan de vooravond van een alweer boeiend, hectisch maar vooral fantastisch en onstuimig festivalseizoen toen de hemel op ons hoofd viel en we onze activiteiten moesten stilleggen. Alle werknemers naar huis sturen en afwachten tot er een beslissing zou vallen van de veiligheidsraad was het enige wat we konden doen. Het duurde lang voordat het verdikt viel dat alle evenementen werden afgelast tot eind mei. Dat werd later eind juni en nog later eind augustus. We stonden in onze startblokken, als een elastiek op zijn hardst aangespannen en dan ineens, BOEM, een stootkussen die ons deftig tegen de vlakte deed gaan. Geen startschot.

Zo voelde het ook toen ik enkele weken geleden werd ontslagen. Volledig met de grond gelijkgemaakt. Het bedrijf moet gered worden, maar een aantal mensen moeten gaan. Begripvol voor de huidige situatie, maar tegelijk was ik in shock. Je wilt een schuldige aanduiden maar die is er niet in dit verhaal.  En daarbij komt nog dat mijn zelfstandige job in bijberoep als lichttechnieker/operator ook tot minstens na de zomer en deels in het najaar gekelderd is.  Alle indoor-concerten en musicals zijn helaas ook afgezegd. Dus nul inkomen.

Ik vertel hier mijn verhaal maar ondertussen ook het verhaal van vele lotgenoten. De Covid19-crisis hakt in op bedrijven maar ook op mensen.   De allereerste keer ontslagen worden in mijn carrière van 29 jaar, dat doet pijn.

Mijn CV heb ik na 29 jaar herschreven, hij ligt klaar. Wat ik wil doen weet ik maar al te goed maar wat ik ga doen is een raadsel. Ik voel me als een ronddolende op een platgebombardeerd veld waar men de slachtoffers nog maar aan het wegdragen is om ze te verzorgen.  In augustus word ik 50. Een mijlpaal in een mensenleven. 50 is het nieuwe 40 zegt men. We combineren werk, relaties, sporten, naar concerten gaan en zijn actief op sociale media. Volledig mee eens. Maar mijn 50ste verjaardag wordt,  op zijn minst gezegd, door een aantal factoren overschaduwd: Corona (waardoor het feestje waar ik lang over droomde niet kan doorgaan), ontslag, en onzekerheid. 

Ik probeer elke dag een beetje meer veerkracht terug te winnen. Ik sport nog 5x per week. Met vallen en opstaan. Mijn vooropgesteld marathon in Boston is verzet naar september, hetzelfde weekend als de marathon van Antwerpen waar ik ook voor ben ingeschreven. Als plan A en B niet doorgaat loop ik zelf een eigen wedstrijdje, plan C zit al in mijn hoofd.

Voor de rest heb ik nu wel veel tijd om de dingen wat rustiger aan te doen en mijn tijd te spenderen met lezen. Ik heb wat achterstand in te halen.

En wie had er gedacht dat ik mondmaskers zou gaan maken als een soort van therapie.

Het mag gezegd worden, het blijft zwaar! Maar er is maar 1 weg, en die is vooruit.

Als er mij iemand de juiste toverformule kan geven om een nacht door te slapen en even niet te piekeren... Light up your Life! Els

#lightupyourlife #maakjemondmasker #fedevent #ontslag #festivalseizoen #corona #covid19 #sportupyourlife

[yourlightupyourlife]

hEL(S)week - dag 2 (dinsdag 18/2)

Dag 2 : Modus en Focus

Definieer je verschillende modi

Leer om in en uit verschillende modi te gaan

“Eenvoud kan lastiger zijn dan complexiteit: je moet hard werken om je hoofd leeg te krijgen dat eenvoud mogelijk wordt. Maar het is uiteindelijk de moeite waard, want als het je lukt, kun je bergen verzetten.” (Steve Jobs)

De bedoeling van vandaag is dat ik mijn optimale modus vind. Wanneer ben ik op mijn best en hoe ben ik als ik efficiënt rust? Hoe ervaar ik de meerwaarde van het veranderen van modus en focus.

Modus : ik denk hierbij aan een gemoedstoestand. Voordat je een prestatie levert, moet je zorgvuldig overwegen in welke modus je het beste kunt zijn om optimaal te kunnen presteren.

Focus : ik bevind mij in een zone waarin alle zintuigen, al mijn concentratie op één doel is gericht.

Als marathonloper stuurt je je gevoelens in een bepaalde richting alvorens de race te starten. Als je op voorhand hebt beslist in welke modus je wilt zijn en wat je focus zal zijn, verhoogt dat de kans op slagen.

Dit ga ik vandaag in de praktijk brengen ook al ben ik wat moe van alweer een rusteloze nacht.

Gelukkig is mijn collega Aaron al op het werk als ik om 6u20 aankom. 

Hij doet samen met mij de HELWEEK en dat geeft een zeer fijn samenhorigheidsgevoel. #topcollega

De namiddag brengt wat meer rust. Alle mails bijna afgewerkt. YIHAA !!!

“Focus al je gedachten op het werk dat je hebt. De zonnestralen branden pas als ze samenkomen in één centrum” (Alexander Graham Bell)

Ik beloon mezelf met een smoothie en haal de smaak van zwarte chocola in mijn hoofd. Welke modus zou dit zijn…?

Na het werk vertrek ik naar de RedCordTraining. 

Ik focus me op sterk op mijn oefeningen die me helpen bij mijn herstel van het piriformis (diepe bilspier) syndroom. Dit veroorzaakt een pijn in bil/been regio waardoor lopen soms ondraaglijk wordt.

Een aangepaste looptraining, RedCord oefeningen bij de kine en Core training zou dit probleem moeten oplossen maar helaas op zeer lange termijn. 

Na een kort bezoek aan de sportarts voor een bespreking in verband met mijn trainingen voor de marathon van Boston en na het avondeten plaats ik me terug in de positieve werkmodus en werk ik nog wat mails weg.

Het wordt stilaan tijd om in slaapmodus te gaan.

Morgen staat TIMEMANAGEMENT op het programma. Dat is helemaal mijn ding !

Light up your Life!

Els

[yourlightupyourlife]

hEL(S)week 2.0 - dag 1 (gisteren)

Rise & Shine

Het is 5u in de ochtend en voor ik mijn hand uitstrek naar de wekker hoor ik de stemmetjes in mijn hoofd die zeggen dat het veel te vroeg, te donker en te koud is om op te staan.

De storm van gisteren laat nog zijn sporen na, want de nacht was onrustig. Ik wil nog even blijven soezen, een paar minuutjes, maar... Neen! Dit is dag 1 van mijn helweek en vanaf nu wordt het alleen maar zwaarder. Ik ben er klaar voor en spring uit bed.

Alhoewel ik gewoon ben om om 6u op te staan, lijkt 5u in het midden van de nacht. Is er überhaupt al leven in mijn straat? Ik zie geen mens en er brandt nog nergens licht.

45 minuten sporten voor ik naar mijn werk rij zorgt ervoor dat ik vandaag mijn (volgens de helregels) dagelijkse sportactiviteit al kan afvinken. Daar gaan wel al… (afvinkgewoontes)

De basisregels kennen we al, maar wat is de helweek in de praktijk?

DAG 1 : vaste gewoontes

Breng je goede en slechte gewoontes in kaart (zoveel mogelijk)

Bedenk een strategie om je goede gewoontes te versterken en je slechte gewoontes te veranderen.

In de voorbereidingen maakte ik een lijst van mijn goede en slechte gewoontes. Vandaag ga ik mijn gewoontes bewust onder de loep nemen, zo mogelijk bijsturen. Geen gemakkelijke klus, mensen zijn gewoontebeesten 😉

Nog snel een Smoothie meenemen voor als tussendoortje. Een hele week gezond eten (een goede gewoonte die ik ga versterken)

Appel

Advocado

Komkommer

Spinazie

Munt

De ochtend verloopt vrij soepel. Druk genoeg en afwisselende activiteiten om zonder problemen de voormiddag door te komen. Af en toe stilstaan bij mijn lijst van gewoontes. Yogi thee om 7u  😉 - Deze reken ik bij mijn goede gewoontes. Vingers kriebelen om niet op de sociale media te gaan. Zoveel mogelijk sociale media vermijden tijdens de werkuren. Basisregel van Bertrand. Zeer moeilijk want mijn werk is vooral sociale media. Ik beperk het tot een minimum en werk vooral mijn mails weg. MAILBOX-EXPLOSION today, but i love it! OHHH, daar komt het namiddagdipje… 

Na een intensieve en productieve werkdag rij ik richting huis. In de wagen tijd om na te denken. Even stoppen in de winkel voor gezonde dingen.

Nog even na het avondeten de sociale media checken (goede of slechte gewoonte?) Ik ben een sociaal gewoontemens, dus goede gewoonte 😊

Nog een lang en warm bad en net voor bed nog even bellen met mijn lieve man want de TV blijft uit (een hele week) en ik hou me gefocust op mijn doel(en).

Ik werk nog even wat aan mijn blog, om 22u moet het licht uit.  Een nacht verdiende rust.

Tot morgen, 5u, Rise en Shine!

Light up your Life! Els

[yourlightupyourlife]

hEL(S)week 2.0

3 Jaar geleden werd ik behoorlijk gefascineerd door het boek “Helweek” van Erik Bertrand Larssen, een mental coach uit Noorwegen. 

Dit boek neemt je mee in de belangrijkste week van je leven van maandag 5 uur ‘s ochtends tot zondagavond 22u. Hier stap je uit je comfortzone, doorbreek je dagelijkse routine en leer verder reiken dan normaal. Als je tachtig jaar wordt, heb je in totaal 4160 weken geleefd. ‘Helweek’ is een week die daar met kop en schouders bovenuit steekt.

3 Jaar geleden deed ik mijn 1e Helweek. Tijd om deze ervaring nog eens over te doen.

Wat is HELWEEK ?

🔴 Start maandagochtend om 5u en stop zondagavond om 22u. 🔴 Sta elke ochtend om 5u op. 🔴 Ga elke avond om 22u naar bed. 🔴 Van donderdag op vrijdag werk je de nacht door. 🔴 Werk de hele week extreem hard, wees gefocust,      bewust en plichtsgetrouw. 🔴 Blijf trouw aan je plan. 🔴 Wees je te allen tijde bewust van je modus en focus. 🔴 Wees je bewust van je verschillende rollen die je in de loop      van een week vervult en vervul ze met glans. 🔴 Probeer de hele tijd blij, positief en oplossingsgericht te zijn. 🔴 Wees daadkrachtig en proactief. 🔴 Neem weloverwogen, kwalitatieve rust. 🔴 Besteed extra aandacht aan kleding en uiterlijk. 🔴 Laat alle privéaangelegenheden tot de avond wachten. 🔴 Gebruik geen social media onder werktijd. 🔴 Beperk praatjes met collega’s tot het minimum 🔴 Train minstens één keer per dag, het liefst ’s ochtends. 🔴 Eet de hele week uitsluitend gezond. 🔴 Laat de tv uit.

Mijn 2e ‘helweek’ start morgen om 5u. Ik hou jullie op de hoogte van mijn avontuur via mijn blog.

Light up your Life ! Els

#helweek #helweekbe #lightupyourlife #erikbertrandlarssen

[yourlightupyourlife]

Waarom Boston zo belangrijk voor me werd...

Geregeld krijg ik vragen over mijn loopparcour van de afgelopen jaren. Dit is geen uniek verhaal, veel lopers zullen er zich in herkennen. Voor al mijn loopmaatjes, mijn supporters en loopmaatjes in wording: ik hoop dat mijn verhaal jullie allen zal inspireren... This is my running story!

Jaren geleden trok ik voor het eerst mijn loopschoenen aan. Ik vond het toen noodzakelijk om aan een betere conditie te werken. Dit zou mijn danslessen ten goede komen en over de overtollige kilo’s die er met de jaren steeds moeilijker en moeilijker afgingen had ik nu min of meer terug controle.

Het lopen was een eens per week terugkerende recreatieve bezigheid geworden en zorgde voor wat me-time, ik was net mama geworden.

Jaren gingen voorbij, het ene jaar met al wat meer kilometers op de teller dan het andere. In 2009 ontsnapte ik niet aan een pijnlijke scheiding. Eén van mijn therapieën was hardlopen en ik liep letterlijk weg van mijn verdriet. Ik deed meer kilometers dan ik kon en nodig had, ik was niet te stoppen, ik liep maar wat. Kocht mij een fitness abonnement om 3x per week op de loopband te lopen en liep nog 1 of 2 x op de baan zonder enig doel. Ik kreeg in het sportcentrum nieuwe vrienden, aanmoedigers en liep na enkele maanden mijn 1e halve marathon op de loopband. Aan de eindmeet was er geen medaille, maar stonden er wel een handvol lieve sportvrienden te applaudisseren. I did it !

Op mijn toenmalig werk waren er een paar fanatieke sporters die vol passie praatten over de marathon van New York.

Zij die mij kennen weten dat dit mijn 2e thuis is. New York is samen met Parijs en Sydney één van mijn favoriete steden waar ik heel graag ben. Ik droomde dat ik op een dag in NY een marathon zou lopen, maar ik had nog geen plan.

Ik ging mij NIET onvoorbereid in het avontuur storten en zocht een sportcoach. Iemand die mij zou opvolgen, trainingsschema’s maken, me kon bijstaan in moeilijke blessureperiodes, iemand met dezelfde visie als ik. Alle lof gaat naar mijn coach Peter Vervoort. Hij was toen en is nog steeds mijn juiste keuze. Hij paste mijn trainingen aan zodat ze voldoende waren en steeds ingepland konden worden in mijn work-life agenda. 

Het duurde niet lang of ik schreef mij in voor mijn eerste marathon in Berlijn waar ik bij loting geselecteerd werd om deel te nemen. Helaas heeft toen een ontsteking aan mijn achillespees gezorgd dat ik in 2014 niet kon starten. Gelukkig was de organisatie fair genoeg om mijn ticket door te zetten naar 2015.

De euforie die er toen door mijn lichaam stroomde wanneer ik onder de Brandenburg Tor liep richting aankomst was onbeschrijfelijk. Totaal overmand door emoties en tranen van geluk dat ik mijn doel had gehaald nam ik mijn medaille in ontvangst. 

Enkele dagen nadien, dagen van roze wolken en euforische rillingen, schreef ik me in voor de marathon van New York voor 2016.

Ondertussen werd ik lid van de Rhythm ‘n’ Run Marathon Club Antwerpen en maakte ik er vrienden voor het leven. Allemaal met hetzelfde doel, dezelfde visie, dezelfde mindset.

Met een groepje vaste lopers (trainingen doen we individueel) gaan we de strijd aan voor de Six Star Major Medaille. Dit is dè medaille voor een Finisher van de 6 World Major Marathons. 

- New York - Berlin - Tokyo - London - Chicago - Boston

Een marathon blijft 42,195 km maar deze 6 behoren tot de meest prestigieuze georganiseerde marathons in de wereld.

Ondertussen liep ik in volgorde

- Berlin (2015) - New York (2016) - Paris (2017) - London (2018) - Chicago (2018) - Tokyo (2019) - Frankfurt (2019) - aangekondigd - Boston (2020) - aangekondigd - Spitsbergen (Noordpool) - TBA

Na Tokyo 2019 was de Six Star Medaille nooit zo dichtbij, of toch niet...?

Er werd aangekondigd dat op 13 augustus de inschrijvingen zouden opengaan voor de marathon van Boston. Met in het achterhoofd wetende dat er maar enkele startnummers beschikbaar zouden zijn, deze marathon maar om de 2 jaar georganiseerd wordt vanuit België voor mijn categorie lopers en dat de tickets op nog geen 5 minuten zouden zijn uitverkocht, volgden de slapeloze nachten zich op. Ik overtuigde enkele van mijn collega’s en vrienden om mee te helpen inschrijven en nog geen half uur later kreeg ik het bericht dat ik erbij zou zijn. Er viel zoveel stress van me af van de voorbije weken.

Het startnummer is al binnen, nu nog lopen. 😉

Ik ben recent begonnen aan mijn trainingen voor de marathon van Frankfurt eind oktober en koppel deze aan mijn weekje vakantie in Tenerife. Marathons loop je niet zomaar, trainingen gaan door, ook tijdens de vakanties. En wat is er mooier dan te lopen tussen de palmbomen met zicht op de zee.

Op maandag, 20 april 2020 zal ik aan de start staan van de voor mij meest belangrijkste wedstrijd uit mijn leven. De Medaille is in zicht, een droom die werkelijkheid zal worden. De 6e ster zal ik pakken in BOSTON !

It is all in the MIND !

#marathon #running #bostonmarathon #sportupyourlife #runforlife

[yourlightupyourlife]

Summertime, & the livin is easy ⛱❤ https://www.instagram.com/p/B1WBryZIQpu/?igshid=186wi77mzy0nh

[yourlightupyourlife]

I'm In !!! When a dream comes true... Six Star Finisher ➡️ Berlin ✔New York ✔ London ✔ Chicago ✔ Tokyo ✔ Boston (2020) - Here I Come! . . . #Boston #marathon #bostonmarathon #sixmajors #sixstars #running #girlpower #sportupyourlife #saucony #runningforlife #healthy #sportminded https://www.instagram.com/p/B1HRCjYoFDb/?igshid=1h1ml8t02t7lm

#boston #marathon #bostonmarathon #sixmajors #sixstars #running #girlpower #sportupyourlife #saucony #runningforlife #healthy #sportminded

[yourlightupyourlife]

Nietsvermoedend Onverwachts Verrassend 》ook dat waren de Lokerse! #LF19 #lightupyourlife #lifeismusic #lovemyjob (bij P.A.toren @ Lokerse Feesten) https://www.instagram.com/p/B1E7KlOi7YX/?igshid=1doin7l89g5ia

#lf19 #lightupyourlife #lifeismusic #lovemyjob

[yourlightupyourlife]

Workplace for today ☑ Followspot for the SCORPIONS @ Metalday LF19 🖤 https://www.instagram.com/p/B0vfguhoifV/?igshid=5b49rr4ng7wv

[yourlightupyourlife]

The story behind my tattoo...

Wie een tatoeage heeft krijgt vaak af te rekenen met vooroordelen. Vooral vrouwen krijgen al te vaak een negatieve stempel opgedrukt. Nochtans heeft onderzoek uitgewezen dat vrouwen met tatoeages zelfzekerder zouden zijn, cool en een hoger seks drive hebben. Deze research heeft mij niet aangezet tot mijn beslissing,  wel mijn eigen verhaal achter de tattoo,...

Deel 1 van mijn verhaal Mijn grootvader, Jozef Hautman, langs mama’s kant werd in maart 1942 aangehouden en gedeporteerd vanuit de Dossin-Kazerne (Mechelen) naar het concentratiekamp Sachsenhausen. Hij overleefde de gruweldaden en werd in mei 1945 bevrijd als één van de laatste getuigen. Een jaar later werd mijn mama geboren en 24 jaar later zag ik het daglicht.

Mijn grootvader was kunstschilder en schilderde heel vaak bloemen. Hij zat soms dagen achter zijn schetsboek. Het werd zijn manier om zijn trauma’s te verwerken. Zijn lievelingsbloem was de klaproos. Ik ben groot gebracht tussen zijn edele schilderkunst en werd betoverd door zijn klaprozen.

Deel 2 van mijn verhaal De ouders van mijn papa namen me tijdens tal van weekends mee naar hun buitenverblijf in Linkhout. Een deelgemeente van Lummen, een landelijk dorp in de Limburg. Uren heb ik doorgebracht in de velden en leerde de namen van alle wilde kruiden en bloemen uit mijn hoofd. De klaproos was daar één van en al gauw werd de mooie rode wilde ook mijn lievelingsbloem.

Deel 3 van mijn verhaal Ik ontdekte al snel de eigenschappen en talenten van deze prachtige bloem en associeerde ze met een deel van mijn eigen persoonlijkheid. Klaprozen zoeken zelf hun weg, bepalen hun eigen plaats. Zijn teer en kwetsbaar, maar wanneer ze hun plek hebben gevonden ontpoppen ze zich als een krachtige kleurrijke bloem. Pluk ze niet, want in een vaas redden ze zich niet langer dan een dag. Een klaproos is een wilde bloem, laat ze haar ding doen en ze zal schitteren.

Dit is waarom ik deze klaproos in aquarel voor altijd zal meedragen.  Ter nagedachtenis van mijn grootouders en de levenswijsheid die ik heb meegekregen.

Wat men ook zegt over vrouwen met tatoeages, IK BEN ER TROTS OP!

Els

www.lightupyourlife.be

#poppy #lightupyourlife #klaproos #papaver #kollenbloem #tattoo #aquarel #storybehindmytattoo #lifestyle #klaprozen #poppies

[yourlightupyourlife]

“Van hier tot in Tokyo”

De afgelopen weken is dit gezegde hier meermaals te pas en te onpas uitgesproken, steeds gevolgd door een kort gegiechel. Maar hoe dichterbij Tokyo nu komt, hoe ernstiger de ondertoon ervan wordt.

Nog 3 dagen en we vertrekken met 20 lopers en evenveel supporters. Het komt zo ongelooflijk dichtbij.

De voorbereidingen verliepen niet altijd zoals gepland. Vermoeidheid van de laatste race in Chicago en onvoorziene blessures zorgden voor verschuivingen in het trainingsschema. Alweer. 😏 De nodige inspanning om terug in conditie te komen als we uit een blessure-periode komen is beduidend lastiger dan de inspanning om fit te blijven. Er is mentale en fysieke stress mee gemoeid. Soms voelt het aan alsof het nooit meer gaat terug komen.  Niets is minder waar, het mentale haalt de bovenhand en met de nodige positieve ingesteldheid en wilskracht sta je vaak sterker na een off periode.

Mijn favoriete quote van niemand minder dan Kipchoge : “It is all in the mind” speelt vaak door mijn hoofd en is ondertussen al ingeburgerd in ons marathonclubje. En terwijl ik de marathon zal lopen in Tokyo zal ik vaak denken aan de woorden van deze wereldrecordhouder. Zijn levenswijsheid en ingesteldheid zou een verplicht onderdeel moeten zijn in de lessen LO.

Op-reis-lijst en Japanse gewoontes

Ik moet eerlijk toegeven dat er nog heel wat vlaggetjes op mijn wereldkaart ontbreken in het Aziatisch continent. 

Ook al ben ik maar een paar dagen in Tokyo waar 36 miljoen mensen wonen, er is toch wel een kleine voorbereiding nodig om te reizen naar het land van de wondermooie lentebloesems. 

Zo lees ik dat het verboden is om je neus te snuiten in een zakdoek. Een zakdoek wordt daar gebruikt om het voorhoofd af te vegen. Als je toch moet snuiten, doe het dan discreet en in een papieren zakdoek. Geef geen fooien. Fooien worden als een belediging ervaren. En hou genoeg afstand als je met een Japanner praat. Japanners zijn niet tuk op fysiek contact in de dagelijkse omgang. Neem je de metro of de trein, dan wacht je netjes in de rij. Op het spitsuur hebben de Japanners trein-duwers in dienst die zorgen dat iedereen netjes als sardientjes in een blik wordt gewrongen.

Ook wordt er een grote zorg besteed aan onze reiskoffer. Even nadenken... Zaterdag lopen we de FriendshipRun. Een run georganiseerd om een warm welkom te heten aan de buitenlandse marathonlopers. Op zondag lopen we de marathon. Dus moeten we rekening houden met extra loopkledij, ook naargelang de weersomstandigheden op dat moment. En het lijstje is lang... Gels, sporthorloge, hartslagmeter, extra loopsokken, regenjas, korte mouwen, lange mouwen, short, loopbuidel, haarband, vaseline, pleisters, zakje met zoutoplossing, Tegaderm (Film steriele transparante wondfolie tegen schuurwonden onder de hartslagmeter), oude kledij om warm te blijven net voor de wedstrijd (kan net voor de start geschonken worden aan een goed doel), grote plastiek zak om droog te blijven voor de start...

Om te vermijden dat de belangrijkste uitrusting, onze loopschoenen, verloren gaan, steken we die alvast in onze handbagage. Stilaan raken we klaar voor het vertrek. Ik kom ook langzaam maar zeker in mijn mentale bubbel. Een comfortzone die ik de laatste dagen extra bewaak om mijn focus te behouden voor de wedstrijd.

Voor mijn volgers, mijn BIB-nummer = 87385

TOKYO MARATHON FOUNDATION APP (now available in the app store)

Benieuwd of ze in Tokyo ook een blauwe marathonlijn hebben...? 😉

Light up your Life ! Els

www.lightupyourlife.be

[yourlightupyourlife]

Starting a GMM Day with a Earlybird Run #omdathetkan #GMM18 #sunshinerun #nextgoal #chicagomarathon

#omdathetkan #sunshinerun #chicagomarathon #gmm18 #nextgoal

[yourlightupyourlife]

#EarlyBirdRunning #CoolTraining #GoodMorning 😎🏃‍♀️

#cooltraining #earlybirdrunning #goodmorning

[yourlightupyourlife]

Mijn werkplek voor vandaag, er zijn ergere plaatsen 😂 #voorbereidingRW18 #work@home #lovemyjob #festitent #hiveresort

#voorbereidingrw18 #work #lovemyjob #hiveresort #festitent

[yourlightupyourlife]

En dan zijn er zo van die dagen...dan gebeuren er dingen die je echt niet verwacht...de buurman komt het gras maaien om mij uit de nood te helpen en de buurvrouw brengt een bloemetje voor moederdag. Sorry guys! De bovenste beste buren wonen naast mij. 😁🤗🙏🤘🏻