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lasdietashoy · 9 months

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Nuevo Post: Tú Salud en Peligro: Consecuencias del estrés físico y mental que debes conocer

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Tú Salud en Peligro: Consecuencias del estrés físico y mental que debes conocer

¡Descubre las sorprendentes Consecuencias del estrés físico y mental en tu salud! En este artículo, te adentrarás en el fascinante mundo de cómo el estrés puede afectar tu bienestar de maneras que quizás nunca habías imaginado. Desde cómo el estrés crónico puede debilitar tu sistema inmunitario hasta cómo afecta tus emociones y tu capacidad para tomar decisiones, exploraremos a fondo las implicaciones que el estrés puede tener en tu cuerpo y mente. ¿Estás listo para conocer más sobre este intrigante tema? ¡Sigue leyendo y descubre cómo el manejo del estrés puede marcar la diferencia en tu calidad de vida!

Introducción

El estrés es una reacción natural del cuerpo ante situaciones desafiantes y demandantes. Sin embargo, cuando este estrés se vuelve crónico y excesivo, puede tener consecuencias negativas en nuestra salud física y mental. En este artículo, exploraremos cómo el estrés afecta nuestro cuerpo y cómo podemos gestionarlo para mantener un óptimo bienestar.

¿Qué es el estrés y cómo afecta al cuerpo?

El estrés es la respuesta del cuerpo a cualquier situación que lo percibe como amenazante o desafiante. Durante una situación estresante, el cuerpo libera hormonas como el cortisol y la adrenalina, lo que activa el sistema de «lucha o huida», preparándonos para enfrentar la situación.

Sin embargo, cuando este estado de alerta se mantiene durante largos periodos, puede tener un impacto significativo en nuestra salud. El estrés crónico puede debilitar el sistema inmunitario, aumentar la inflamación en el cuerpo y afectar negativamente el funcionamiento del corazón y el sistema nervioso.

Consecuencias del estrés físico y mental

Efectos del estrés físico en la salud

Mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares: El estrés crónico puede elevar la presión arterial y aumentar el riesgo de padecer problemas cardíacos, como la hipertensión y enfermedades coronarias.

Dificultades digestivas: El estrés puede afectar el sistema digestivo, causando síntomas como acidez estomacal, dolor abdominal y trastornos intestinales.

Afectación del sistema inmunitario: Un sistema inmunitario debilitado puede hacer que seamos más propensos a infecciones y enfermedades.

Dolores y tensiones musculares: El estrés puede provocar tensión en los músculos, lo que puede dar lugar a dolores de cabeza, migrañas y problemas musculares.

Problemas de piel: El estrés puede empeorar condiciones como el acné, la psoriasis y el eczema.

Efectos del estrés mental en la salud

Trastornos del estado de ánimo: El estrés crónico puede contribuir al desarrollo de trastornos de ansiedad y depresión.

Problemas cognitivos: El estrés puede afectar la memoria, el enfoque y la concentración.

Insomnio y alteraciones del sueño: El estrés puede dificultar el sueño y provocar insomnio, lo que a su vez afecta negativamente nuestro bienestar general.

Cambios en el apetito: Algunas personas pueden experimentar aumento o pérdida de apetito como respuesta al estrés.

Problemas emocionales: El estrés crónico puede causar irritabilidad, cambios de humor y sentimientos de agotamiento emocional.

Cómo reducir el estrés y mejorar la salud

Práctica de técnicas de relajación: La meditación, el yoga y la respiración profunda pueden ayudar a reducir los niveles de estrés.

Realizar actividad física regular: El ejercicio regular libera endorfinas, que actúan como analgésicos naturales y mejoran el estado de ánimo.

Establecer límites y prioridades: Aprende a decir «no» cuando sea necesario y prioriza tus tareas para evitar la sobrecarga.

Mantener una alimentación equilibrada: Una dieta saludable puede fortalecer el sistema inmunológico y reducir la inflamación en el cuerpo.

Fomentar las relaciones sociales: El apoyo emocional de amigos y familiares puede ayudar a manejar el estrés de manera más efectiva.

Conclusiones

El estrés físico y mental puede tener efectos significativos en nuestra salud si no se gestiona adecuadamente. Es esencial aprender a identificar las situaciones estresantes y aplicar técnicas para reducir sus efectos negativos. Practicar el autocuidado y mantener un equilibrio entre cuerpo y mente es fundamental para preservar nuestra salud y bienestar a largo plazo.

FAQs sobre Consecuencias del estrés físico y mental

¿El estrés siempre es malo para la salud?

El estrés ocasional puede ser beneficioso, ya que nos prepara para enfrentar desafíos. Sin embargo, el estrés crónico puede tener efectos negativos en la salud.

¿Qué actividades pueden reducir el estrés?

Practicar técnicas de relajación como la meditación y el yoga, así como realizar ejercicio físico regular, son formas efectivas de reducir el estrés.

¿Cómo afecta el estrés al sistema inmunitario?

El estrés crónico debilita el sistema inmunitario, lo que nos hace más susceptibles a enfermedades e infecciones.

¿Puede el estrés causar problemas de sueño?

Sí, el estrés crónico puede dificultar el sueño y provocar insomnio.

¿Qué papel juega una dieta saludable en la gestión del estrés?

Una dieta equilibrada y saludable puede fortalecer el sistema inmunológico y reducir los efectos negativos del estrés en el cuerpo.

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salud101 · 9 months

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Tú Salud en Peligro: Consecuencias del estrés físico y mental que debes conocer

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tengomilpalabrasparati · 3 months

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El cansancio o agotamiento emocional no diferencia entre trabajadores, estudiantes universitarios, niños, adolescentes, mujeres ni hombres. Cualquiera puede presentar un exceso de responsabilidades y tareas hasta los límites de la saturación.

El cansancio o agotamiento emocional es un estado de ausencia de energía y falta de motivación, generalmente ocasionado por una sobrecarga de esfuerzo psíquico. Quienes lo padecen sienten una disminución de sus recursos emocionales, problemas de sueño e, incluso, baja autoestima acompañada con sentimientos de tensión y frustración. Esta sobrecarga de emociones se produce comúnmente cuando hay cambios importantes, problemas sin resolver o situaciones abrumadoras.

El agotamiento emocional es un elemento fundamental del «síndrome de burnout» o job burnout y puede tener manifestaciones físicas y psíquicas. Es un estado físico, emocional y mental de agotamiento que está fuertemente vinculado con el ámbito de trabajo, es decir, ocasionado por el estrés laboral. La depresión y la ansiedad son dos de sus síntomas más comunes.

El agotamiento emocional suele reflejarse después de un largo proceso de sobrecarga de conflictos y responsabilidades, que pueden ser en el ámbito profesional o personal. En otras palabras, es la consecuencia de la incongruencia entre lo que damos u ofrecemos y lo que recibimos.

Las personas con cansancio emocional se caracterizan por su autoexigencia, por un alto nivel de responsabilidad y por no poner límites en su entrega. Por ejemplo, aquellas personas que no saben decir que no ante ciertas tareas, que no se toman las vacaciones que les corresponden o que trabajan en exceso. De ahí se originan emociones o sensaciones como cansancio físico en la persona, despersonalización, dolores de cabeza, entre otros.

Encontrar un tiempo libre para relajarse, tomarse la hora de almuerzo, no dejar pasar mucho tiempo sin vacaciones son solo algunas acciones que puedes tomar para llevar una vida más sana y balanceada.

ℜ𝔬𝔰𝔞🖤

#cansancio o agotamiento emocional #síndrome de burnout #frases #citas #texto #foto

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stroke-vvv · 1 year

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Algo que hice en un taller de ilustración wuuiiu

El tema era algo que te de presión comodequeno

Elegí sobrecarga emocional de trabajos ajsjajd

#drawing #draw #digital art #art #my draws #my art

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beautifultragicdiary · 12 days

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Copas rotas

Es nuevamente 31 de diciembre

Otro año se va, dejando solamente aquello que fue y que tampoco fue.

Este fin de año no voy a brindar

Hay copas rotas en la mesa

Son los pedazos de mi alma que este año fue desechada a la basura sin ninguna consideración

Son todas esas promesas y mentiras de todos los presentes que una vez consideré cercanos y en mi peor momento me dejaron desnuda y a merced de la nada

Indefensa y sin armas

Mi cuerpo tambaleaba por la sobrecarga emocional y el dolor de la traición

Volví a sentirme como en mi adolescencia

Volví a sentirme miserable

Volví a sentirme en ese abismo donde todo de mi fue pisoteado

Todo tiene un costo

Una causa y un efecto

Hoy es año nuevo

Y no voy a brindar

Voy a recoger los pedazos de copas rotas

Tirarlos

Y volver a comenzar..

pd: Escribí esto el 31 de diciembre de 2023, un año que fue bastante caótico para mi en muchos sentidos. Tenía este escrito en las notas de mi celular y nunca lo publiqué. Hoy las abrí, lo vi y dije tengo que publicar esto aunque sea tarde, espero y este año pueda contar algo diferente. Gracias ♡

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ufcproximaslutas · 12 days

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Como ativar a adrenalina na hora que quiser para melhorar o desempenho nas apostas ou jogos de azar?

Estratégias de controle emocional

Estratégias de controle emocional são fundamentais para lidar com os desafios diários da vida. A capacidade de gerenciar nossas emoções pode influenciar diretamente nossa qualidade de vida e bem-estar. Aqui estão algumas estratégias eficazes para ajudar a controlar as emoções:

Autoconsciência emocional: Reconhecer e compreender nossas próprias emoções é o primeiro passo para controlá-las. Praticar a atenção plena e estar presente no momento presente pode nos ajudar a identificar nossos sentimentos e reações emocionais.

Respiração consciente: A respiração profunda e consciente é uma técnica simples, mas poderosa, para acalmar as emoções. Quando nos sentimos estressados ou ansiosos, podemos fazer uma pausa e focar na nossa respiração, inspirando e expirando lenta e profundamente.

Prática de exercícios físicos: A atividade física regular não só beneficia o corpo, mas também a mente. Exercícios como caminhar, correr, nadar ou praticar yoga liberam endorfinas, neurotransmissores que ajudam a reduzir o estresse e melhorar o humor.

Expressão emocional saudável: Encontrar maneiras saudáveis de expressar nossas emoções, seja através da escrita, da arte, da música ou da conversa com um amigo de confiança, pode aliviar a pressão emocional e promover o bem-estar mental.

Estabelecimento de limites: É importante definir limites claros em nossos relacionamentos e atividades para proteger nossa saúde emocional. Aprender a dizer "não" quando necessário e priorizar o autocuidado pode ajudar a evitar sobrecargas emocionais.

Ao praticar essas estratégias regularmente, podemos fortalecer nosso controle emocional e desenvolver uma maior resiliência para enfrentar os desafios da vida com serenidade e equilíbrio.

Técnicas de gestão do estresse

Gerenciar o estresse é essencial para manter o equilíbrio emocional e a saúde mental. Existem diversas técnicas que podem ajudar a lidar com o estresse do dia a dia e promover o bem-estar. Aqui estão algumas delas:

Respiração profunda: Praticar respirações profundas e conscientes ajuda a acalmar a mente e relaxar o corpo. A técnica consiste em inspirar lentamente pelo nariz, segurar por alguns segundos e depois expirar pela boca, repetindo várias vezes.

Meditação: A meditação é uma prática milenar que ajuda a acalmar a mente e reduzir o estresse. Reserve alguns minutos do seu dia para meditar, concentrando-se na sua respiração ou em um mantra.

Exercícios físicos: A prática regular de atividades físicas libera endorfinas, substâncias que promovem a sensação de bem-estar e reduzem o estresse. Escolha uma atividade que você goste, como caminhar, correr, dançar ou praticar yoga.

Estabeleça limites: Aprenda a dizer "não" quando sentir que está sobrecarregado de tarefas. Estabeleça limites saudáveis em seu trabalho e vida pessoal para evitar o excesso de estresse.

Alimentação saudável: Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes ajuda a fortalecer o corpo e a mente, tornando-o mais resiliente ao estresse. Evite o consumo excessivo de cafeína, açúcar e alimentos processados, que podem aumentar a ansiedade.

Pratique hobbies: Reserve tempo para atividades que você gosta e que o relaxam, como ler, ouvir música, pintar ou cozinhar. Esses momentos de lazer são essenciais para recarregar as energias e aliviar o estresse do dia a dia.

Ao adotar essas técnicas de gerenciamento do estresse em sua rotina, você estará investindo em sua saúde mental e qualidade de vida. Lembre-se de que é normal sentir-se estressado em determinados momentos, mas é importante buscar maneiras saudáveis de lidar com essas emoções.

Métodos para aumentar a concentração

Claro, aqui está o artigo solicitado:

A concentração é fundamental para realizar tarefas com eficiência e qualidade. No entanto, muitas vezes nos vemos distraídos ou dispersos, o que pode afetar nossa produtividade. Felizmente, existem diversos métodos que podem ajudar a aumentar a concentração e aprimorar o foco nas atividades do dia a dia.

Um dos métodos mais eficazes para aumentar a concentração é a prática da meditação. A meditação é uma técnica milenar que envolve o foco na respiração e o esvaziamento da mente. Ao reservar alguns minutos do dia para meditar, é possível acalmar os pensamentos e aumentar a capacidade de concentração.

Outra estratégia útil é a técnica de pomodoro. Essa técnica consiste em dividir o tempo em intervalos de trabalho, geralmente de 25 minutos, seguidos por breves pausas. Durante cada intervalo, o foco é dedicado exclusivamente à realização da tarefa escolhida, o que ajuda a manter a concentração e a evitar distrações.

Além disso, é importante criar um ambiente propício para a concentração. Isso inclui eliminar possíveis distrações, como ruídos externos e dispositivos eletrônicos desnecessários, e organizar o espaço de trabalho de forma a promover a tranquilidade e o foco.

Praticar exercícios físicos regularmente também pode contribuir para aumentar a concentração. A atividade física ajuda a melhorar a circulação sanguínea no cérebro e a liberar neurotransmissores responsáveis pela atenção e pela concentração.

Por fim, é essencial cuidar da saúde mental e emocional, pois o estresse e a ansiedade podem prejudicar significativamente a capacidade de concentração. Praticar técnicas de relaxamento, como yoga e mindfulness, pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e aprimorar a concentração.

Em resumo, aumentar a concentração requer disciplina, prática e cuidado com o bem-estar físico e emocional. Ao adotar esses métodos e técnicas no dia a dia, é possível melhorar significativamente o foco e a eficiência nas atividades cotidianas.

Maneiras de estimular a adrenalina

Estimular a adrenalina pode ser uma maneira emocionante de dar um impulso à sua vida cotidiana e experimentar sensações intensas. Se você está procurando maneiras de aumentar sua adrenalina, aqui estão algumas dicas para você:

Pratique esportes radicais: Atividades como paraquedismo, bungee jumping, surf e escalada são excelentes para liberar adrenalina. A sensação de desafio e a emoção de superar seus limites podem proporcionar uma descarga de adrenalina incomparável.

Experimente montanhas-russas e parques de diversões: Para uma dose rápida de adrenalina, visite um parque de diversões e embarque nas montanhas-russas mais emocionantes. A sensação de velocidade, quedas e curvas agudas pode acelerar seu coração e liberar adrenalina em seu corpo.

Pratique esportes de aventura: Atividades como rafting, rapel, trilhas de mountain bike e tirolesa oferecem oportunidades emocionantes para estimular a adrenalina. A natureza desafiadora desses esportes pode proporcionar uma experiência verdadeiramente eletrizante.

Assista a filmes de ação e suspense: Uma maneira mais tranquila de estimular a adrenalina é assistir a filmes carregados de ação, suspense e aventura. A tensão e a emoção das cenas podem desencadear uma resposta de luta ou fuga em seu corpo, aumentando seus níveis de adrenalina.

Experimente atividades de alto risco controlado: Coisas como corridas de carro em circuitos fechados, mergulho em cavernas e voos acrobáticos podem oferecer uma dose controlada de adrenalina. Certifique-se de praticar essas atividades com profissionais experientes e seguir todas as precauções de segurança.

Ao seguir essas dicas, você pode experimentar a emoção e a intensidade de estimular sua adrenalina de maneiras seguras e controladas. Lembre-se sempre de priorizar sua segurança e respeitar seus próprios limites ao buscar experiências emocionantes.

Práticas para potencializar o desempenho em jogos de azar

Claro, aqui está o artigo:

Os jogos de azar são uma forma popular de entretenimento, mas para muitos, eles são mais do que apenas diversão - são uma oportunidade de lucrar. Se você está buscando potencializar o seu desempenho em jogos de azar, há várias práticas que podem ajudar a aumentar suas chances de sucesso.

Primeiramente, é crucial entender as regras e estratégias do jogo que você está jogando. Seja pôquer, roleta, blackjack ou qualquer outro jogo de azar, conhecer as nuances e táticas pode fazer toda a diferença. Existem inúmeros recursos disponíveis, desde livros até tutoriais online, que podem ajudar a aprimorar suas habilidades.

Além disso, gerenciar adequadamente sua banca é fundamental. Estabeleça um orçamento claro e não ultrapasse seus limites, mesmo em momentos de emoção ou pressão. Divida sua banca em sessões de jogo e defina limites de perda e ganho para cada uma. Isso ajuda a evitar grandes perdas e a manter o controle sobre suas finanças.

Outra prática importante é saber quando parar. O jogo pode ser envolvente e emocionante, mas é crucial reconhecer os sinais de que é hora de fazer uma pausa. Se você está em uma sequência de derrotas ou sentindo-se cansado e distraído, é melhor se afastar e retornar quando estiver mais focado e calmo.

Por fim, lembre-se de que os jogos de azar são, por definição, imprevisíveis. Mesmo com todas as estratégias e práticas em vigor, ainda há um elemento de sorte envolvido. Portanto, mantenha expectativas realistas e lembre-se de que o objetivo principal deve ser se divertir, independentemente do resultado final.

Seguindo estas práticas, você estará melhor posicionado para potencializar o seu desempenho em jogos de azar e desfrutar de uma experiência mais gratificante e emocionante. Boa sorte e jogue com responsabilidade!

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magneticovitalblog · 6 months

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Persona altamente sensible. 12 técnicas terapéuticas.

Introducción a las Personas Altamente Sensibles (PAS)

El tejido emocional y sensorial de la humanidad es amplio y diverso, y en este espectro, un segmento particular de personas se destaca por su aguda sensibilidad.

Estas Personas Altamente Sensibles (PAS), alrededor del 20% de la población, experimentan el mundo con una intensidad que va más allá de la norma. Esta intensidad no es indicativa de una patología, sino de una distinción innata de la personalidad con sus propias implicaciones y potencialidades.

Las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES no sólo procesan información con mayor detalle, sino que su capacidad para percibir sutilezas y matices les otorga una empatía y una intuición superiores.

Estas características generan

apreciación por el arte y la naturaleza profunda

reacciones emocionales intensas

tendencia a la sobreestimulación en ambientes caóticos

Por un lado, las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES afrontan desafíos:

Agotamiento emocional

sentirse a menudo incomprendidas en un mundo que no siempre valora la reflexión y la profundidad

Ansiedad ante situaciones de saturación: una PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES, al ser sensible al entorno, en aquellas situaciones en las que tiene muchas tareas pendientes o debe afrontar una situación de saturación o caos, acostumbra a sufrir de ansiedad. No logra concentrarse y necesita acabar una tarea de manera tranquila antes de pensar en otra. Las listas de tareas y deberes por realizar les provoca un gran malestar y sentirse abrumadas por el exceso de estímulos

Susceptibilidad a la sobrecarga sensorial. Sensibilidad frente a los estímulos y bajo umbral de dolor: en aquellas situaciones en las que hay un ruido elevado, como en conciertos o fuegos artificiales, puede aumentar la ansiedad de una PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES. Estas personas tienen una percepción más elevada del ruido y las voces y, además, tienen un bajo umbral de dolor, tanto físico como emocional.

Vida interior muy desarrollada: una Persona Altamente Sensible siente las emociones muy desde su interior, sin que sea necesario recibir estimulación externa para su desarrollo. Esto la hace capaz de vivir en soledad y disfrutar de la tranquilidad y de la compañía propia. Esta vida interior la puede llevar, en ocasiones, a ser suficiente para poder disfrutar del bienestar.

Empatía excesiva con los demás: aquellas personas que tienen esta sensibilidad alta acostumbran a tener una elevada empatía con los demás, hasta el punto de llegar a ser excesiva, siendo capaces de percibir cada detalle. Son capaces de reconocer las emociones ajenas, que escuchan y comprenden, además de poder conocer aspectos de la otra persona con solo mirarla. Todo ello tiene que ver con su capacidad de análisis y percepción del terreno emocional.

Amplio abanico de emociones: en un mismo día, una persona con alta sensibilidad es capaz de pasar por un amplio abanico de emociones de manera profunda. De esta manera, pueden llorar, reír o enfadarse en cuestión de pocos minutos. No está relacionado con la inestabilidad, sino con su capacidad elevada para sentir las emociones y cambiarlas.

Necesidad de tiempo y silencio: una PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES necesita más tiempo para adaptarse a los cambios, así como espacios en silencio. Se abruma con facilidad al tener el umbral de ruido y estímulo muy bajo, y por ello son los momentos de soledad tan necesarios para que pueda conectar con ella misma.

No soportan la presión: su rendimiento cae significativamente, al mismo tiempo que sienten ansiedad y estrés. Al necesitar silencio, probablemente trabajen mejor en silencio.

Sin embargo, esta misma sensibilidad les otorga ventajas

apreciar la belleza en detalles que muchos podrían ignorar

capacidad innata para conectarse con otros

seguir su intuición en la toma de decisiones

Su perspectiva única les permite contribuir y enriquecer nuestra sociedad. Su valor no reside en a pesar de su sensibilidad, sino precisamente en ella.

Conviene que las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES y quienes las rodean comprendan y apoyen esta singularidad. Esto implica

brindar entornos adecuados

permitir tiempos de descanso y recuperación

promover una comunicación abierta

Aunque solo representan aproximadamente el 20% de la población, su impacto en la sociedad es profundo y, a menudo, subestimado.

Ser una PERSONA ALTAMENTE SENSIBLE no es simplemente experimentar emociones intensas. Es tener una conciencia aguda de los matices, una profunda empatía y una capacidad para conectar con el mundo de una manera que otros podrían pasar por alto.

Esta habilidad de percibir y responder a la profundidad de la experiencia humana tiene sus ventajas. Las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES son a menudo

excelentes oyentes,

profundamente empáticas

y poseen una rica vida interior.

En un mundo que se torna cada vez más interconectado y complejo, la empatía, la reflexión y la percepción profunda son más importantes que nunca.

No es una enfermedad ni un trastorno, sino una característica innata de personalidad que tiene sus propias ventajas y desafíos.

¿Qué es una Persona Altamente Sensible?

Estas personas poseen un sistema nervioso más sensible que les permite procesar información de manera más profunda y detallada, lo que a menudo lleva a una mayor empatía, intuición y percepción de matices sutiles en su entorno.

Características de las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES

Empatía elevada. Las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES sienten de manera profunda las emociones de los demás, lo que les permite conectarse y comprender a las personas a un nivel más íntimo.

Profunda reflexión y procesamiento. Las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES tienden a reflexionar profundamente sobre sus experiencias. Analizan, piensan y sienten con gran intensidad.

Reacción emocional intensa. Las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES pueden tener reacciones emocionales fuertes y profundas, tanto positivas como negativas.

Sensibilidad a sutilezas. Perciben matices y detalles que otras podrían obviarían. Lo que puede manifestarse en la apreciación del arte, la música o la naturaleza, o en la capacidad de notar cambios sutiles en el comportamiento o el estado emocional de alguien.

Sobreestimulación fácil. Las situaciones ruidosas, con mucha gente o estímulos visuales pueden resultar abrumadoras para una PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES.

Cómo Cuidar a las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES

Para aquellos que se identifican como PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES o quienes tienen seres queridos que lo son, es esencial entender cómo cuidar y apoyar esta sensibilidad.

Comunicación. Las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES deben sentirse cómodas expresando sus necesidades y límites, y aquellos a su alrededor deben estar dispuestos a escuchar y adaptarse.

Entender y aceptar. Reconocer y aceptar la alta sensibilidad es el primer paso para vivir plenamente.

Entornos adecuados. Es posible que las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES prefieran ambientes tranquilos y serenos. Entender esto puede ayudarles a seleccionar lugares y situaciones que sean más acogedores para su sensibilidad.

Tiempo para descansar. Dado que pueden agotarse fácilmente, es conveniente que las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES dispongan de tiempo para descansar y recuperarse.

La Sociedad y las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES

En un mundo que a menudo valora la rapidez, la eficiencia y la extroversión, puede ser un desafío para las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES encontrar su lugar.

Las sociedades modernas tienden a enfocarse en la acción y la productividad, lo que lleva a que las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES se sientan fuera de lugar o incluso inadecuadas

Sin embargo, estas personas juegan un papel clave en equilibrar nuestra sociedad. Mientras que el mundo avanza rápidamente, las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES nos recuerdan la importancia de detenernos, reflexionar y conectar de manera genuina.

Contribuciones valiosas de las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES:

Mientras nos adentramos en una era de rápidos cambios sociales y tecnológicos, las cualidades de las Personas Altamente Sensibles son relevantes. Su enfoque reflexivo, su profundo entendimiento emocional y su capacidad para percibir matices son habilidades esenciales en un mundo que necesita empatía y comprensión.

Arte y creatividad por su profunda conexión emocional para crear obras que tocan el alma.

Conciencia social y ecológica gracias a su profunda conexión con el mundo, ya que pueden sentir intensamente las injusticias y desequilibrios.

Roles de cuidado por su empatía y profundo entendimiento emocional.

Liderazgo Sensible. Tradicionalmente, las características de liderazgo han estado ligadas a la toma de decisiones rápidas, la autoridad y la fuerza. Sin embargo, en un mundo interconectado donde la colaboración y la comprensión cultural son clavees, el liderazgo sensible basado en la empatía y la reflexión está ganando reconocimiento. Las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES, con su habilidad para conectar, entender y responder a las emociones de los demás, están especialmente equipadas para liderar en este nuevo paradigma.

Innovación y Creatividad. Las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES tienen una gran capacidad para ver el mundo desde diferentes perspectivas. Esta habilidad para percibir y conectar ideas aparentemente dispares es esencial para la innovación. Además, su profundo sentido de empatía les permite diseñar soluciones que realmente resuenen con las necesidades humanas.

Desafíos Globales. Afrontamos desafíos globales sin precedentes: cambio climático, desigualdades económicas, conflictos, etc. que necesitan personas que puedan abordar estos problemas no solo con lógica y datos, sino con un profundo entendimiento humano. Las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES pueden actuar como puentes, conectando perspectivas, emociones y soluciones para abordar estos desafíos con una mentalidad holística.

Tipos de PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES

Existe una clasificación con diferentes tipos de PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES en función de sus rasgos concretos. De esta manera, podemos diferenciar entre:

Emocional: son empáticas, cambian de humor con facilidad y muestran claras dificultades a la hora de adaptarse a los cambios que se les puedan presentar en su vida. Por lo general, buscan el apego de otros.

Psicomotor: se caracterizan por ser muy entusiastas en aquello que hacen, siendo habitual que tengan un exceso de energía.

Imaginativa: estamos ante personas fantasiosas, que destacan por su creatividad y por su baja tolerancia al aburrimiento, por lo que siempre buscan algo que las entretenga para sentirse bien.

Sensual: habitualmente necesitan espacios en soledad y en silencio, contando con conexiones especiales hacia la música y el arte, en general.

Intelectual: es una persona que tiene una curiosidad insaciable, que tiene buena memoria y a la que le gusta alimentarse continuamente de conocimientos. Además, se preocupan en exceso por asuntos que, a priori, no deberían tener tanta importancia.

Una vez detectada por parte de un profesional es fundamental el desarrollo de la inteligencia emocional, ya que el autoconocimiento y la forma en la que se puedan gestionar las emociones propias es fundamental para poder afrontar los diferentes retos que se presenten en la vida.

Cultivando un ambiente inclusivo para las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES

Para que las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES prosperen, es fundamental fomentar una cultura que valore y respete las diferencias. Algunos pasos incluyen:

Educación: Es esencial que tanto las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES como la sociedad en general comprendan qué significa ser altamente sensible. Esto puede mitigar los malentendidos y crear un ambiente de apoyo.

Flexibilidad laboral: Proporcionar opciones como horarios flexibles, posibilidad de trabajo desde casa o ambientes de oficina tranquilos puede hacer una gran diferencia en el bienestar de las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES.

Promover el autoconocimiento: Las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES deben ser alentadas a conocerse a sí mismas, entender sus límites y aprender cómo cuidar de su bienestar.

Apoyo emocional y terapéutico. Dado que las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES procesan las experiencias de forma intensa, la psicoterapia puede ofrecerles herramientas para manejar su sensibilidad y ayudarles a construir resiliencia. Las técnicas de mindfulness, meditación y otras prácticas centradas en la atención plena son especialmente beneficiosas para las PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES. A continuación, se presentan algunas terapias recomendadas para las PAS:

Anclaje: Asociar un estímulo específico (como un toque o una palabra) con un estado emocional deseado. Cuando una PAS esté en un estado emocional positivo, se introduce un estímulo específico. Con la repetición, ese estímulo puede evocar el estado emocional deseado cuando sea necesario.

Ayudar a las PAS a aceptar sus reacciones y emociones sin juzgarlas y a comprometerse con acciones que estén en línea con sus valores personales. Las PAS aprenden a observar sus emociones sin reaccionar automáticamente a ellas, permitiéndoles actuar de acuerdo con lo que realmente les importa.

Ayudar a las PAS a identificar y modificar patrones de pensamiento negativos o distorsionados que pueden amplificar sus reacciones emocionales.

Ayudar a las PAS a ser conscientes de sus emociones y sensaciones en el momento presente. Las PAS son animadas a experimentar y expresar sus emociones en el aquí y ahora, lo que puede resultar liberador y esclarecedor.

Integración de partes: Resolver conflictos internos entre diferentes «partes» o aspectos del yo.

Modelado: Se observa y se «modela» el comportamiento de una persona que ya tiene éxito en un área particular, buscando replicar sus patrones de pensamiento, lenguaje y comportamiento.

Ofrecer un espacio seguro y no crítico donde las PAS puedan explorar y entender sus sentimientos. El Psicólogo Online actúa como un facilitador empático y no directivo, permitiendo que la persona explore su mundo interno y encuentre sus propias soluciones.

Reencuadre: Cambiar la percepción o interpretación de una experiencia o creencia, para darle un significado más positivo o útil.

Técnica de la disociación: Ayudar a las PAS a manejar recuerdos o experiencias traumáticas reduciendo su impacto emocional.

Técnica del metamodelo: Se desafían generalizaciones, omisiones y distorsiones en el lenguaje, para obtener una comprensión más clara y precisa de los pensamientos o creencias.

Terapia de arte: Proporcionar a las PAS una forma no verbal de expresar y explorar sus sentimientos. Usando diferentes medios artísticos, las PAS pueden plasmar y entender sus emociones, lo que puede ser especialmente útil si tienen dificultades para expresarse con palabras.

Terapia de grupo: Ofrecer a las PAS un entorno donde puedan compartir y validar sus experiencias con otros que tienen sensibilidades similares. En un ambiente grupal seguro, las PAS pueden compartir desafíos, aprendizajes y estrategias, lo que puede resultar reconfortante y empoderador.

Post original de Cristian Cherbit ; Psicólogo online https://christiancherbit.com/

Cortesia de: @magneticovitalblog

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xhonoredone · 6 months

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pequeño anuncio ...

estos últimos días han sido mucha sobrecarga emocional para mi y debido a que sufro de ansiedad, cualquier cosita que detone mis ataques y bajones tiende a parecer un poco más grande de lo que realmente es :c

he estado bajo estrés por cosas del trabajo, cambios en mi vida en el último mes, recuerdos y otras situaciones personales que si querer me llevan a estar un poco o muy inestable. escribir es una herramienta que me ayuda mucho a distraerme y trato de hacerlo lo mejor posible, pero hay días que solo no me dan para sentirme con el animo suficiente para hacerlo

por ello, solo quiero decir que si mis respuestas están un poco más lentas o mi emoción para plotear ha bajado, es principalmente a que no me he encontrado muy bien emocionalmente. hay días que solo... de verdad no se ve la salida del hoyo en el que me siento todos los días.

la idea de volver a la terapia porque es necesario esta ahí. pero ya con un año de distanciamiento se vuelve un poco difícil y los pensamientos intrusivos tampoco ayudan.

no se por que escribo todo esto. quizás como parte de desahogo pero tampoco se sientan obligadxs a llegar hasta acá.

trataré de estar respondiendo todo, aunque sea de poquito a poquito

muchas gracias por ser parte de lo poquito que me da mucha alegría.

besos y abrazos

#ooc ; talking to the mun.#:(

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outspokensake · 3 months

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Você está certa, eu agi mal com você nesta última, e em muitos outros momentos. Não por ser um peso emocional, mas por medo. Medo e sobrecarga mental. Passei por muita coisa nos últimos tempos, parte delas ao seu lado, outra parte longe de você. Todo o tempo eu tentei entender o sentindo de tudo que estava acontecendo comigo. Não tem sido fácil. Eu sinto muito pela dor que te causei. Você não precisa suportar mais nada vindo de mim. Eu só gostaria de conseguir viver ao seu lado.

#lstp #she said

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babyanneh · 4 months

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Confissões de uma antissocial aspirante

22/12/2023

O mundo não gira em torno da dor de uma perda.

Depois de muitos lutas e perdas, eu resolvi experimentar uma relação aberta com homem mais velho, 12 anos para ser exata mas algo que começou depois que meu outro daddy me abandonou. É coisa não considero séria mas que estou levando apesar que algo que gira em torno da impulsividade. Pelo menos pelo fato de eu ser 12 anos mais nova e ter áurea menininha e jeito de adolescente é que deixa tudo mais interessante.

Não é um relacionamento mas estou desapegada. Desinibida e poucas vezes que chorei não foram por causa desse homem viril. Chorei porque nunca tinha me sentindo desapegada na minha vida.

Apesar de que seja algo complexo quando fui conversar com ele quando este me chamou acabamos na rua discutindo pelo menos eu não queria conversar porque estava sobrecarga de estresse de trabalho e acúmulos, discutimos e quando menos esperei: ele estava me arrastando do banho e me jogando na cama e como um touro bravo me fez gemer com mão na boca. Ao ponto de ficar dolorida por dois dias e morrendo de vergonha enquanto mesmo mantinha áurea de felicidade e orgulho me encarando com safadeza. E eu num orgulho ferido encarava ele com repulsa.

Outro dia estávamos conversando normalmente até que fiquei mais próxima tocando em sua tatuagem e passando dedos como menininha inocente. Jeito de baby inevitável que não dá para negar. Até que nossa chefe pegou e então percebeu jeito que gente se olhava e disfarcei, me retirando.

Ser baby sem dono tem esse toque. Mais quanto mais vejo as coisas vou entendo porque vida é complexa. "Se você ama deixa ir, se voltar é seu. Se não voltar não era para ser" Ouvi isso hoje há 20 minutos e foi frase chave que precisava para desacelerar. E recomeçar do zero.

Talvez eu ainda goste do meu daddy Meireles mais limitei para este não me procurasse ou fizesse contato para me machucar. Estou evitando para que certos danos possam voltar. Não posso negar que agora que tenho condições financeiras de ver ele, correr para seus braços e abraçar matar saudades. Algo mudou dentro de mim. Aquele imenso desejo se afastou. Há uns tempos atrás estava trocando mensagens com um cabo da marinha e por algum motivo me sentia presa numa espécie de loop hereditário, segundo conselhos da minha doutora já observei me entrar em outro ciclo de dependência emocional, então parei de responder ele exclui contato.

Eu andei vendo que meu daddy Meireles ainda está no exército e na categoria de recruta. Quando olhei aquilo tive mal subido chorando sem parar e crises de ansiedade só parando com doutora me orientando a respirar.

Madrugada do primeiro verão. Estou aqui reavaliando cada pensamento e ação. Pelo menos depois de tudo estou caminhando as novas memórias que estou construindo. E mesmo tendo condições de viajar e ver meu querido daddy e voltarmos juntos. Não consigo sair do lugar. Vê ele era minha prioridade e quem sabe pular e rir e voltarmos naquela sintonia naquela inocência de ninfa e jeito bravo dele.

Mas não consigo e tenho novas ideias e quero seguir assim. Depois de tanto doer e sofrer. Estou querendo trabalhar e manter meu físico em formar para entrar para FAB. Só que antes vou viajar para apaziguar mente, isso eu não sei dizer quando mas logo. Tudo que quero agora é descansar depois de muito caos mental.

Tudo está ficando diferente e quero experimentar mais. Como 1 semana de academia corpo está dolorido mas me sinto feliz.

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thewildfl0wer · 8 months

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Kim Boseon

Edad: 31 años

Ocupación: Fisioterapeuta Deportivo

Orientación: Grisexual

FC: Jung Jinyoung

¿Hasta donde serias capaz de soportar todo por salvar un ser querido?

Boseon era un joven que pertenecía a una pequeña familia monomaternal conformada únicamente por su madre. Debido a la situación financiera afectó notoriamente cuando Boseon era un niño y el accidente laboral que vivió su madre, hizo que la vida de Boseon fuera mucho más dura. Basándose en la idea de que "con esfuerzo todo se podía"...que ilusos eran...hicieron todo lo posible para poder sobrellevar su dura vida.

Los cambios constantes de casa, de vivir en la periferia a vivir en el subterráneo de un viejo edificio, hacían que no se sintiera perteneciente en ningún lugar. Por la situación de discapacidad de su madre, no podían costear los estudios para prepararse de mejor manera para el examen universitario. La situación de su madre había progresado para mal cuando el egreso de la escuela, por lo que ahí conoció el proceso terapéutico de la Fisioterapia con tal de ayudar a otros, responder a sus necesidades.

Estudio Fisioterapia por una beca que le costeaba sus gastos y pagos académicos. Sin embargo, Boseon empezó a trabajar para poder costear los tratamientos de su madre, quien pasaba más en el hospital que en el mismo apartamento que arrendaban.

A pesar de los esfuerzos, la muerte de su madre fue inevitable, no había nada que pudiera hacer. Desde ese día, Boseon ha tenido que mirar la vida como una supervivencia constante en vez de la esperanza de algo mejor.

Curiosidades

Los prestamistas siempre lo acosan, incluso en el mismo duelo, situación que ha provocado que él desarrolle habilidades de defensa personal.

Tiene una actitud bastante tímida e "ingenua", no le gusta ser el centro de atención después de su mala experiencia en la escuela y el trato desigual en la universidad.

En sueños constantemente ve a un hombre desconocido de buena apariencia y de gran fortuna, que constantemente lo agrede de diferentes formas , sintiéndose hasta sucio, vulnerable, agitado. Por la recurrencia de estos sueños tuvo que recurrir a consultar a una "tarotista", dejándolo más intranquilo y con más preguntas que respuestas.

A lo largo de los años, ha podido aprender a mejorar su apariencia, debido a las exigencias de sus maestros, quienes poco le importaban de la sobrecarga emocional que llevaba en la espalda.

Tiene muy pocos amigos, siendo la única amistad una clienta del gimnasio en el que trabaja como fisioterapeuta deportivo, Morgan.

Su pasado adolescente es haber sido emo a mediados a finales de los 2000.

#( profile;; Boseon)#(RAINY DAYS I'M THINKING 'BOUT YOU;; Boseon)

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psicoonline · 9 months

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A lá eu... Ontem reclamei do #post as 22 e hoje vem as 00:30... 😂 vou até mudar o formato, vamos direto ao ponto.

Descomplicando a Mente: Um #Guia Prático e (Um Pouco) #Divertido

Passo 1: Reconheça o #Problema. Sabe aquela sensação de ter 57 abas abertas no seu #navegador pessoal ou na cabeça? Bem, às vezes, sua #mente é assim. Um turbilhão de #tarefas, #lembranças, #melodias grudentas e, uau, aquele #episódio engraçado de ontem à noite! Tipo seu #psicólogo escrevendo e vc lembrando dele no meio da semana.

Passo 2: A Solução? Despeje. Fale. Escreva. #Dance. Desenhe. Ou simplesmente rabisque algo. Literalmente, "tire da cabeça". Transforme essa sobrecarga em algo palpável. Pode parecer bobo, mas é #ciência! Ao organizar nossos #pensamentos, damos espaço para o que realmente importa. #Insigts, #criatividade, paz mental e emocional.

Passo 3: A Magia do Espaço Mental. Imagine agora aquela sensação de abrir seu navegador e ter apenas UMA aba aberta - aquela que realmente importa. #Memória do computador livre. Essa é sua mente após uma sessão de “descarrego criativo”. E voilà! Você acabou de descobrir o segredo da #perspicácia mental.

A cereja do bolo?

Encontrar #tesouros escondidos.

Ao limpar o "quarto mental", quem sabe que #ideias você descobrirá? Um novo #projeto? Uma solução para aquele problema no #trabalho? Ou apenas o nome daquele #filme que estava te incomodando. Não sei, mas as vezes a solução está no menos e não no mais.

Em resumo: Limpe sua mente como você limparia seu #celular - livre-se dos #apps desnecessários e dê espaço para o que realmente importa.

E, ei, se tudo mais falhar, lembre-se: uma mente bagunçada é sinal de um #gênio em ação ou que você precisa agendar um #horário aqui.

Que tal?

O que você faz para liberar espaço mental?

Eu. Escrevo #posts para o #Instagram do #psicoonline igual este aqui... 😂

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vuelo-315 · 2 years

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¿Qué entendemos por aprender?

Aprender es un arte de casualidad, esfuerzo, habilidad e inteligencia, pero ¿qué es la inteligencia?

¿Es una herramienta o es una habilidad?;¿es algo permanente o necesita de relación para crecer y desarrollarse?

Evidentemente la inteligencia es más que el saber académico en las herramientas instrumentales.

Gracias al saber que ha dejado Howard Garder y su teoría de las inteligencias múltiples, como su nombre indica, nos habla que una inteligencia de un sujeto, que no está unida únicamente al saber académico tradicional, a ese saber que no es más que la repetición, lo más cercana posible, a lo que indica el maestro o el libro. Es decir, a reproducir contenidos y a dar un saber único y monótonamente repetido.

Howard Garden dice a esto, no podemos entenderlo como aprendizaje, ya que un sujeto es algo más que la capacidad de absorción y repetición. Es decir, abandonar el modelo de la época de la industrialización, no es más que reconocer que estamos en el S.XXI, y que las nuevas tecnologías deberían poder ayudar a que los alumnos desarrollen su saber académico teniendo en cuenta la individualidad de cada sujeto.

Esto significaría en primer lugar reconocer que cada individuo tiene una serie de capacidades propias, que no son comunes y que la escuela con una función de orientación y guía podría ayudar a desarrollar, existe la inteligencia visual-espacial, lingüística, kinestésica, lógico-matemática, musical, intrapersonal, interpersonal, y natural.

Es decir, que un sujeto es más que un currículo, pero no es sin currículo, con esto que quiero decir, un poco lo que señala, Howard Gardner en su teoría. Las inteligencias se desarrollan a lo largo de toda la vida, sólo hay que tener la suerte, de poder desarrollarla adecuadamente, pensar que la educación física o la música no desarrolla la inteligencia de una persona, es no ver la globalidad del proceso de aprendizaje, y no observar que un sujeto es todo, mucho más allá que un hacedor de matemáticas o lengua.

Lo difícil, es poder defender a una escuela que esta sobrecarga, en las áreas instrumentales básicas. Produciendo con esto unas capacidades de desarrollo limitadas, abandonando al sujeto en otros aspectos de su desarrollo, ya que el sujeto, tiene que saber hacer, cuando no hay libro, es decir, cuando entramos en el mundo de lo emocional. Por ejemplo, cómo resolver un problema con un amigo o con un novi@. Es decir, saber que no todo está en los libros, pero saber que, si hemos trabajo, la expresión escrita, la literatura, la poesía, las manualidades, la música, el arte, la expresión interpersonal, la intrapersona, la naturalista. Será más fácil hacer, ya que habrá que buscar una palabra, una mirada o un gesto que invite al recuentro con lo perdido, porque sabemos que no todos aprendemos igual, al igual que no todos somos iguales, la cuestión es cómo hacer, cuando eso está confirmado con la experiencia del día a día.

A continuación, voy a desarrollar cómo poder valorar en un alumno las en las diferentes inteligencias.

En el desarrollo de las inteligencias múltiples, se puede ver que curiosamente, los aspectos más trabajos habitualmente suelen ser la inteligencia lingüística y la inteligencia matemática. Lo que más llama la atención es que esos son los aspectos más trabajados a nivel académico, pero en cambio no son donde se desarrollan más las competencias académicas de los alumnos, ya que los alumnos son donde suelen mostrar sus mayores hándicaps.

Podríamos preguntarnos por qué esto es así, tal vez, porque al final las áreas instrumentales, más que un instrumento se termina convirtiendo en una instrucción y como toda instrucción, semejante a la militar, se suelen mover por un sonido repetitivo y acompasado en una sola nota o como máximo un par.

Es curioso que estos datos coincidan, con la preocupación en aumentar en el currículo las horas en las áreas instrumentales, ya que existe una dificultad intrínseca, pero creo que esto es como confundir en lingüística significado con significante, es igual de grave que si en matemáticas confundimos sumar con restar. Así que la cosa no es sumar más horas, si no sería preguntarnos, por ejemplo, ¿qué podemos hacer con la problemática, para que se lea mejor?

Nunca mejor que ahora para orientarnos adecuadamente, por lo tanto, será de gran ayuda la inteligencia espacial. Es decir, tendremos que aprender a orientarnos, sobre todo cuando salimos de lugares conocidos.

En cuanto a la inteligencia cinético-corporal, sería muy interesante desarrollarla, porque cuando los resultados a veces no son muy positivos, es decir, cuando falta algún aspecto que invita a no obtener lo que deseábamos, lo que nos queda es seguir moviéndonos, tanto física como psíquicamente, hasta llegar a la meta, o por lo menos acercarme a ella.

Para ir terminando, tenemos que indicar que la inteligencia musical, que se podría desarrollar en el área de música, en ocasiones no se desarrolla porque el currículum esta reducido en cuánto a las horas lectivas, ya que sigue entendiéndose como una asignatura menor, porque se cree que los alumnos no necesitan tener ningún conocimiento de compas, ni de tono, ni de ritmo, olvidándose, que por ejemplo el lenguaje es puro ritmo, y mucho más esa lengua que hoy en día tiene gran valor, como es el inglés.

La lengua de Shakespeare es musical, mucho más musical que la de Cervantes, pero todas tienen un ritmo, que necesita un acorde, conocer la composición, y por supuesto saber manejarse en la estructura de silencio. El silencio como vacío que nos ayudara a comprender y entender una nueva cosa.

Por último, no olvidar la inteligencia interpersonal, que es fundamental para mejorar todas nuestras habilidades sociales, aquí podemos ver que en ocasiones debemos llevar a cabo un trabajo con un alumno ayudante o un alumno tutor, no es más que aprender a hacer en el desarrollo con el otro, en muchos más espacios, que en los puramente académicos.

Para terminar, establecernos la hipótesis a través de la pregunta ¿cómo crear una escuela que dé respuesta a la diversidad de las inteligencias?

Los grupos de alumnos diagnosticados como alumnos con necesidades especiales, nos han enseñado a que será necesario adaptar las estrategias docentes para poder dar respuesta a estos alumnos. De la misma manera, nosotros debemos favorecer experiencias donde los alumnos mejoren sus inteligencias, como por ejemplo podría ser favorecer la inteligencia viso-espacial y esto favorecerá la inteligencia matemática, ya que percibir mejor los elementos del espacio, favorecerá un saber hacer con ello, de una forma más equilibrada.

En cuanto a la inteligencia, corporal cinética, podemos observar que saber hacer con el cuerpo, tener un dominio y una capacidad física adecuada, favorece a tener una idea de uno mismo ajustada, que puede ayudar a favorecer un desarrollo de la inteligencia intrapersonal. Por lo tanto, no dejar todo volcado en el desarrollo de competencias claves, sino más bien de inteligencia múltiples, que ayudan a desarrollar a un sujeto más allá de lo estrictamente académico, sin olvidar sus capacidades físicas, psíquicas, artísticas y emocionales.

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