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#sextalinda chegou e a galera está como!!!! #football #foconoobjetivo #treinandoparaosucesso #rogerspersonal #sextou @mindpowerofc @sidneyperciliano @moisesptrainer (em Carapicuíba, Brazil) https://www.instagram.com/p/BtoFj3_BPyx/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1k4yardl5cqeb
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SE LIGA GALERA!!! . Reposted from @duduhaluch Os ácidos graxos podem ser sintetizados no fígado e no tecido adiposo. No entanto, para serem armazenados como gordura no tecido adiposo eles precisam estar na forma de triacilgliceróis. Os ácidos graxos sintetizados no fígado se ligam ao glicerol, que pode ser formado a partir da glicose. O glicerol proveniente da quebra de triacilgliceróis do tecido adiposo também pode ser reaproveitado pelo fígado para reesterificar triacilgliceróis. Os triacligliceróis (3 ácidos graxos + glicerol) sintetizados no fígado são transportados até o tecido adiposo por lipoproteínas de densidade muito baixa (VLDL). . Para finalizar, os triacilgliceróis transportados pelas VLDL sofrem ação da enzima lipase lipoproteica, localizada na parede dos vasos sanguíneos. A lipase lipoproteica quebra os triaciligliceróis em ácidos graxos e glicerol, e esses são reesterificados no adipócito, sendo armazenados como triacilgliceróis. Lembrando que os ácidos graxos obtidos pela alimentação são transportados por outro tipo de lipoproteína, os quilomícrons. . Embora os carboidratos e proteínas possam ser utilizados para síntese de ácidos graxos e triacilgliceróis, o acúmulo de gordura não ocorre diretamente por um aumento da lipogênese e sim pelo efeito poupador de gordura dos carboidratos. Com o aumento do consumo de carboidratos na dieta ocorre também um aumento da oxidação de glicose pelo organismo. O aumento dos níveis de glicose e insulina favorece a oxidação de glicose e inibe a lipólise e oxidação de gordura, ou seja, um maior consumo de carboidratos diminui a mobilização e oxidação de gordura, favorecendo seu armazenamento no tecido adiposo, já que a gordura consumida é direcionada para os adipócitos. . Referência: EBOOK METABOLISMO E EMAGRECIMENTO, Dudu Haluch, 2020. Link p comprar no meu perfil do insta. Em PROMOÇÃO ESSA SEMANA. - #regrann #treinoemcasa #foconadieta_ #seucoachescale #rogerspersonal #carapicuiba #r2lcross (em R² assessoria esportiva) https://www.instagram.com/p/CA_U78Vpd-Z/?igshid=1pktovx8s0gyw
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Ajustando o novo layout!! Vamos reabrir top demais!! @rafacoach_cf @seucoachescale testando as anilhas de madeira!! #CrossFit #fitnesslifestyle #carapicuiba #r2LCROSS #rogerspersonal #seucoachescale (em R2lcross) https://www.instagram.com/p/B_kuH8iJh6c/?igshid=1v33mt901w85r
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Mais um pra conta!! Depois de alguns longos meses parado devido a reforma e montagem (house/box). Voltamos aos treinos com ritmo total (quase ainda sinto supraespinhal, mas vai melhorando). Aos poucos volto ao peso e ritmo de treino que estava!! 92k denovo pq 84 não da não kkkk. #forçaefoco #treino #R2LCROSS #rogerspersonal #protocolo84por15 #treinotop (em Carapicuíba, Brazil) https://www.instagram.com/p/B6s1xokJXE5/?igshid=6m16yrfkug14
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Sua nova opção de treinos em CARAPICUÍBA!! #carapicuiba #caracascity #treinotop #hiit #funcionaltraining #crosstraining #rogerspersonal #R2LCROSS #protocolo84por15 #preparacaofisica (em Jd Tonato) https://www.instagram.com/p/B3DAjU1JRX7/?igshid=gxf9makbhret
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😂😂😂. .Que começe as resenhas!!! Quem rouba? Quem não sai do celular? Eai? 😂😂😂 Compartilhe nos seus stories e deixe seus amigos responderem 😂😂😂😂 . #rogerspersonal #personaltrainer #ciaathleticagv #eunaciagv #eucurtocrossperformance #TreinoDeCampeao @tcboficial #crossfitgames #TeamHopper #HopperNutrition #Hopper#Crossfit #fitness #musculacao #treino #barmuscleup #burpee - #regrann (em Companhia Athletica Granja Vianna) https://www.instagram.com/p/B2jttFipnVD/?igshid=13icxanfkoy4u
#rogerspersonal#personaltrainer#ciaathleticagv#eunaciagv#eucurtocrossperformance#treinodecampeao#crossfitgames#teamhopper#hoppernutrition#hopper#crossfit#fitness#musculacao#treino#barmuscleup#burpee#regrann
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Reposted from @duduhaluch - METABOLISMO LENTO PORRA NENHUMA. Embora algumas pessoas tenham um gasto energético de repouso mais baixo e a perda de peso leve a uma redução da taxa metabólica, os estudos mostram que os comportamentos compensatórios são os principais responsáveis pela estagnação da perda de peso. Uma vez que a perda de peso é um processo que tira o nosso organismo da zona de conforto (set point), manter um peso muito abaixo do nosso peso normal envolve um esforço contínuo consideravel, que aumenta com a magnitude da perda de peso. Portanto, estagnar quando se perde muito peso, ou, quando se está com um percentual de gordura muito baixo, é perfeitamente normal. Como o impulso biológico para recuperar o peso perdido é persistente, uma grande perda de peso sustentável no longo prazo é extremamente difícil. #regrann #emagrecimento #foconadieta #treinotop #reeducacaoalimentar #rogerspersonal #protocolo84por15 (em Carapicuíba, Brazil) https://www.instagram.com/p/ByLCEobp0s2/?igshid=z9hl8px925z0
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Se arrependa das coisas que vc não fez!!! Pois com as que vc fez e não deu resultado esperado, vc adquiriu conhecimento e experiência para não errar daquele forma denovo!! #frasesdereflexao #agir #foconoobjetivo #rogerspersonal #protocolo84por15 (em Carapicuíba, Brazil) https://www.instagram.com/p/ByK3NJYp_xb/?igshid=1l92l2rrwqnz6
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Começamos a segunda forte. Ajustes de carga e variação de exercícios para ter um bom RESULTADO nos TREINOS. @alinelimn treinando a 2/3 meses já eliminou 10k com #protocolo84por15 e agora buscamos qualidade muscular. Quer melhorar seus resultados!! Agende sua aula, mande um direct.!! Treino personal @justfitoficials@shoppingcarapicuibaoficial #foconadieta #emagrecer #protocolo84por15 #rogerspersonal #treinofuncional #musculaçãofeminina (em Just FIT) https://www.instagram.com/p/Bxr0H2cBRXm/?igshid=1kirgfnutcbrv
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Fechando os treinos da semana!!! Faça aquilo que gosta e o resto fluirá. Muitas vezes estamos em locais que não gostando ou fazendo oque não queremos!!! E isso desgasta demais!! Não tenha medo de arriscar, se estruture e depois MUDE isso vai te fazer melhor!! #musculaçãofeminina #mudança #foconoobjetivo #personal #rogerspersonal #protocolo84por15 (em Academia Swim Fit) https://www.instagram.com/p/BxVD11lhraZ/?igshid=135cjq44hzv9n
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Reposted from @ramirestibana - 🙏🏻 📷: @calm - #regrann #educação #treinofuncional✔ #treino #rogerspersonal #protocolo84por15 https://www.instagram.com/p/BxQQ-SWp98P/?igshid=6sj2ohbcrv66
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Hoje foi dia de voltar aos treinos !!! Começei dando aula de natação e ka estamos novamente. Local onde você relaxa ou compete contra o relógio para se superar!! #natação #swinfit #rogerspersonal #gratidão🙏 #personalizado #treinospesados (em Cotia, Sao Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/BvkRKXwnyyV/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=w7kx2iyuppka
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Mensagem top de um cara que pensa totalmente #foradacaixinha !!!! Reposted from @eduardo_frizzo - Fracassos, imperfeição, erros, pessoas que não concordam com você, não ser completamente aceito: essas não são coisas negativas. ELAS SÃO POSITIVAS. Como um fracasso pode ser positivo? PORQUE É A ÚNICA MANEIRA DE REALMENTE APRENDER. Por exemplo: Você pode ler um livro de matemática, mas até que você tente e falhe, você nunca vai ver onde está sua falta de compreensão. A melhor forma de aprender algo é estudá-la um pouco, fazer testes práticos, cometer erros e então aprender um pouco mais. As melhores pessoas da história não eram aceitas socialmente: aqueles que falavam verdades como Sócrates, Jesus, Gandhi, Proudhon, Bakunin e Martin Luther King Jr... REFLETIR É UMA PARTE IMPORTANTE DO AUTOCONHECIMENTO. Para crescer e melhorar, primeiro você precisa saber mais sobre quem você é e onde deseja chegar. LEMBREM-SE Mudem perspectivas, entendam o que é importante para vocês, quais são seus maiores sonhos e metas... Meditem sobre um pensamento, para realmente saber se aquele ponto de vista ressona com suas crenças, se condiz com os seus objetivos. PRINCIPALMENTE, É POSSÍVEL DETERMINAR SE AQUELA IDEIA COMBINA COM A PESSOA QUE QUEREM SE TORNAR. PENSAR FORA DA CAIXA? #NERDLIFESTYLE #evoluirsozinhonaotemgraca - #regrann #personalizados #personaltrainer #rogerspersonal #gratitude https://www.instagram.com/p/Bvgxdmonvv5/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=769n6i3gxqqm
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Reposted from @opoderdasmetas - Se os resultados que você está tendo não são os resultados que você quer, é preciso mudar algo, e geralmente a resposta do que mudar está nos hábitos que você tem, pois não é o que você faz de vez em quando que realmente define sua qualidade de vida, mas sim o que você faz todos os dias, mesmo que seja algo que pareça bem pequeno. A consistência gera resultados, não importa se é o que você quer, ela apenas gera resultados, e o tempo gera acúmulo, pequenos resultados acumulados, produzem grandes mudanças, sejam mudanças para algo incrível ou para algo destrutivo.⠀⠀ Siga:@OPoderdasMetas⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #LeandroLima #OPoderdasMetas #TeamADT - #regrann #personaltrainer #rogerspersonal #protocolo84por15 #empreendedoresbrasil #empreender (em Carapicuíba, Brazil) https://www.instagram.com/p/Bvbc3V1HP7O/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ep8m2ibf6c52
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Muitos casos são assim!! Cliente vem usufruiu da sessão de treino e ja está questionando #valores !! Se vc me procurou sabe o meu potencial e o meu diferencial e principalmente vou te trazer a solução do seu problema!!! Reposted from @lideresempreendedores - Mensagem do parceiro @albertovendasoficial Se o seu diferencial hoje for só preço, como vai ser quando você não tiver esta opção? Como vai ser se você não tem a prática de mostrar o valor da sua oferta antes do preço? Sempre mostre o benefício da sua oferta antes do valor. Quando essa parte é executada com excelência, na mesma hora o que era chamado de preço, começa a ser identificado como INVESTIMENTO! Lembrando sempre que isso só funciona se estiver ligado o modo GOOO UP sempre!💥🚀🚀 . - #regrann #personal #personaltrainer #rogerspersonal #protocolo84por15 #preparacaofisica #foconoobjetivo https://www.instagram.com/p/Bu8sueCHrY-/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=bxv39nqe9vrc
#valores#regrann#personal#personaltrainer#rogerspersonal#protocolo84por15#preparacaofisica#foconoobjetivo
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Quem sabe AGORA VC ENTENDE!!!! Quer saber mais me MANDE UM DIRECT!! Reposted from @joaoalfredo.pedroso - Um erro muito grande é colocar a responsabilidade no carboidrato pelo emagrecimento. Precisamos entender o processo. As pessoas que tiram o carboidrato da dieta, consequentemente terão que comer mais proteína e gordura. Esses nutrientes promovem maior saciedade do que o carboidrato, o que contribui para manter um balanço energético negativo e por isso a pessoa emagrece. Percebeu a diferença? Não foi só pelo carboidrato e sim pelo contexto que levou ao déficit calórico. Isso significa que outras estratégias que promovem restrição calórica também irão funcionar! Muitas pessoas realmente emagrecem tirando carboidrato, mas isso não significa que só essa estratégia funciona ou que todo mundo deveria fazer isso. Cada caso é um caso! #nutricionista #nutricao #futuranutri #nutricaoesportiva - #regrann #dietasemsofrer #perfect #rogerspersonal #treinamentofuncional #protocolo84por15 (em Carapicuíba, Brazil) https://www.instagram.com/p/BuEPHothWQu/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=74ao922k5vy8
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