#como ter uma pele saudável e bonita | Explore Tumblr Posts and Blogs

taikzen · 2 months

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Frágil, mas não frágil como porcelana

frágil como uma bomba.

Olá! Eu me chamo Liz (É realmente meu nome), tenho 19 anos e a necessidade constante de emagrecer me acompanha desde que aprendi a pensar. Não me considero Ana nem Mia, então vamos dizer que sou Ednos. Meu hiperfoco é filosofia e foi o que me impediu de apodrecer trancada no meu quarto, eu simplesmente nunca me canso de estudar sobre isso.

*. : ｡✿ * ﾟ * .: ｡ ✿ * ﾟ * . : ｡ ✿ *

Eu aprenderei tudo que for necessário para que eu possa construir uma boa forma de pensar, nem que seja necessário uma vida inteira aprendendo e pensando.

🌻

Como alguém que vive com TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade) e TEA (Transtorno do Espectro Autista), é importante destacar que esses transtornos afetam minha maneira de interagir e compreender o mundo ao meu redor. O TDAH pode causar dificuldades de concentração, impulsividade e hiperatividade, enquanto o TEA influencia minha comunicação e interações sociais. Por favor, evite mandar mensagens sem propósito, como um simples "oi, tudo bem", pois provavelmente não responderei. Além disso, devido ao autismo, >a comunicação verbal me exige mais energia e pode ser esgotante<. Por isso, prefiro ser direta nas mensagens. Apesar disso, não uso minhas condições como desculpa para ser estúpida com as pessoas, sou uma pessoa gentil, estou sempre disposta a ajudar quando necessário, não tenha medo de me mandar mensagens para isso, mesmo assim, para que eu seja gentil peço compreensão em relação às minhas peculiaridade.

Minha família sempre foi bastante focada em aparência, dietas, botox, pele lisa, cabelo bem cuidado mesmo com luzes a cada 2 meses, sempre arrumada, unhas feitas, bem vestida.

Nunca me obrigaram a seguir isso, eu amo eles, mas eu não poderia ser diferente crescendo enquanto vía isso.

Era uma criança magra, sempre fui considerada bonita apenas por ser branca, loira e de olho claro.

Enquanto isso eu não sabia fazer amizade na escola nem em lugar nenhum, ninguém sabia identificar meu problema. Eu poderia ser: dislexa, TDAH, preguiça, teimosa, burra, metida, deficiente intelectual, distante, fria, desinteressada.

Comecei a tomar quetiapina para me concentrar nas aulas, um remédio muito bem conhecido por as pessoas ficarem em dúvida de é remédio mesmo ou na verdade veneno.

No 3º ano do fundamental, com 8 anos, fiz uma amiga, a Larissa, quando nos conhecemos ela era gordinha e eu magricela. Mesmo nessa época eu parava na frente do espelho, murchava a barriga o máximo que conseguia e pensava "Eu queria ser assim".

A Larissa nunca ia pra escola, ia uma vez no mês e isso não é exagero. Eu ficava sozinha o tempo todo, não abria a boca, nunca soube me comunicar com as pessoas. Ela ia na minha casa constantemente por sermos vizinhas, passava até um mês lá sem voltar pra casa dela nas férias.

Com o passar dos anos ela emagreceu e eu fiquei no peso considerado saudável, comparada com ela eu me vía gorda então comecei a evitar comida.

Lembro de uma vez emagrecer o suficiente para aquele ossinho do ombro ficar bem marcado, eu acreditava estar magra graças a isso. Nós estávamos na casa da minha tia e eu comentei com a Larissa que estava feliz por estar magra, eu me lembro muito bem dela dizendo "Você acha que só por seu osso estar aparecendo você tá magra?".

Isso martela na minha cabeça até hoje, o que me faz pensar "Quando eu vou estar magra?", eu gostaria de perguntar isso pra ela.

E me lembrando disso percebo que várias vezes essa minha amiga me tratou como lixo. Quando ela ficava lá em casa e minha mãe saia pra trabalhar ela me trancava na varanda do fundo e ficava dentro de casa mexendo no computador. Horas se passavam.

É claro que essa não era a única coisa que acontecia, ela gostava de me dizer que só era minha amiga por ter pena da minha mãe, que não queria que minha mãe visse sua filha sem nenhuma amiga.

Eu não deveria falar tanto sobre ela mas sei que foi uma parte importante da minha vida e ela estava presente em grande parte dela, não tem como não falar.

Uma garota chamada Ana Luiza tentava fazer amizade comigo nessa época, como eu não conseguia falar, não viramos amigas.

No 8° ano nós mudamos de escola juntas, ela conseguiu fazer amizades e obviamente não fiz amigos, quer dizer... Eu virei "amiga" das pessoas que faziam bullying comigo, pegavam minha mochila e ficavam jogando um pro outro, pegavam minha cadeira e não me deixavam sentar.

Larissa começou a ir para a escola todos os dias, fez amigos, eu não, nós quase não nos falavamos mais, mesmo que fosse minha mãe que levava e buscava ela da escola junto comigo.

Depois, comecei a tentar ser amiga dos amigos dela, em geral uma menina magra igual ela e outras que eu mau me lembro.

Eu tinha 52kg nessa época, no 8º ano. As meninas com 40kg e pouco gostavam de se gabar disso e até estavam falando sobre seus pesos uma vez, iam perguntar o meu e uma delas disse "nem precisa dizer, deve ser 60 e poucos né?", eu não respondi.

Passei a achar que para ser magra preciso pesar menos que 50kg. Enquanto elas comiam tudo que queriam e continuavam magras, eu passava fome e me sentia obesa mesmo sendo IMC 20.

Em pouco tempo ninguém da sala me chamava pelo meu nome e passaram a me chamar apenas de "gorda".

Nessa época começou o mimetismo social, eu comecei a fazer de tudo para ser uma garota da nossa sala, a Ingrid, ela era bonita e fazia amizade fácil, fazia esportes, era comunicativa, eu queria ser ela.

Meu erro foi copiar completamente apenas a aparência dela, acho que todo mundo percebeu por que o bullying piorou, então eu mudei de escola e a Larissa ficou brava comigo por ela ter que mudar também. (Eu não obriguei ela a mudar, ela só não queria pegar ônibus sem minha mãe para levar e trazer ela de carro)

Voltamos para a escola inicial onde nos conhecemos, eu estava determinada a me tornar a Ingrid. Comprei roupas iguais as dela, até mochila, fazia rabo de cavalo igual ela, lembro da Larissa falando "parabéns, você virou a Ingrid" em tom de deboche.

Funcionou mesmo, eu fiz amizade, fiz amizade até com a Ana Luiza que ainda estava lá. Como estava acostumada com a Larissa nem olhar na minha cara na escola, eu deixei, passava o dia com a Ana Luiza.

Funcionou tão bem que recebi um diagnóstico de borderline por conta da impulsividade que eu copiava. Comecei a tomar os remédios receitados e fiquei doida. Eram 4 comprimidos de tarja preta por dia que eu não precisava.

Depois, os pais da Ana Luiza não quiseram mais ela andando comigo, a Larissa disse que não queria mais ser minha amiga por eu ter mudado e nós já não combinarmos, bla bla bla, eu arrumei um namorado que me atraiu com um viado, bla bla bla, Larissa fez amizade com uma japonesa que depois virou minha amiga, bla bla bla, hoje em dia essa japonesa também não quis mais ser minha amiga por que eu não aprovei o namorado babaca e nojento dela.

Pulando para o 1° ano do ensino médio eu continuei imitando as pessoas para me encaixar, dessa vez não uma pessoa específica e sim várias características de pessoas diferentes que eu vi que funcionavam, vi que adolescentes da minha idade gostavam de interagir com adolescente diferentões, rebeldes, esquisitos, no-jen-tos.

Comecei a namorar uma garota, terminamos depois de um ano, descobri que eu era hétero.

Funcionou! Eu fiz vários amigos e fui expulsa da escola, fiquei depressiva e muito estressada depois de anos sendo quem eu não era, engordei e cheguei a 74kg.

Eu também tinha um namorado nessa época mas isso não importa, não brigamos nem nada, eu só realmente não ligo para relacionamentos românticos depois que eles acabam, acho que já deu pra perceber.

Isso é um resumo.

Um resumo BEM resumido. No momento estou tentando me aceitar como eu sou depois de passar anos sendo outra pessoa.

Eu não sei se pessoas neuróticas conseguem entender como isso é doloroso e difícil, mas é.

Formato de corpo: triângulo invertido (o PIOR)

Biotipo: Endomorfo

Facilidade em ganho de massa

Medidas iniciais:

Ombro: 106cm

Cintura: 82cm

Quadril: 106cm

Medidas atuais:

Ombro: 99cm

Busto: 88cm

Cintura: 70cm

Quadril: 87cm

Glúteo: 95cm

74kg 8 de novembro de 2023 🦋

69kg 🦋

64kg 🦋

59kg 🦋

54kg 🦋 IMC 21

49kg ��

44kg 🐛

MF: Até eu me sentir bem. 🪞

#anabrasil #ed tmblr #ana e mia br #ana mia brasil

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donttryyyy · 2 months

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TUDO O QUE COMI PRA CHEGAR NA MINHA MF SEM DETONAR MINHA SAÚDE

INTRODUÇÃO: lembrando o que eu disse em postas anteriores, eu queria emagrecer e parecer saudável. eu queria ter a pele bonita, ter olhos brilhantes, cabelo cintilante. resumindo, queria ser uma magra Bella Haddid. fui da comunidade an4 na adolescência e sei muitos truques, mas eu não quis usar a maioria porque não queria ser magra prejudicando minha saúde (tive anemia grave pela 4na). então eu adaptei alguns truques. não faço MF, o que fiz foi fracionar as refeições de modo que eu comesse bastante ao longo do dia, mas em pequenas porções. esse "truque" foi essencial pra não sentir fome.

ESSA NÃO É UMA DIETA, ISSO É APENAS O QUE FUNCIONOU COMIGO SE VOCÊ NÃO GOSTOU, CONTINUE COM O QUE FUNCIONA PARA VOCÊ.

CAFÉ DA MANHÃ: eu acordo geralmente às 06:00 e tomo um copo generoso de água pra acordar o corpo. após acordar, faço um alongamento ou uma caminhadinha (nada pesado porque estou de jejum). em seguida, tomo meu café da manhã que consiste em: 01 fatia de pão integral acompanhado de 01 colher de sopa de ricota (uso a light em calorias da polenghi) OU 01 fatia de pão integral acompanhado de uma colher de sopa de geleia (uso a st dalfour porque é adoçada apenas com o suco da fruta) 01 um copo de iogurte triplo zero (uso o da verde campo). e OBRIGATORIAMENTE (regra que eu me coloquei) uma fruta. eu gosto de escolher as baixas em calorias. melão, pera, mamão, morango, melancia.

LANCHE DA MANHÃ: eu não costumo comer no lanche da manhã porque não sinto fome , mas meu horário na academia é às 10:00, então faço o seguinte pré-treino: 01 colher de CHÁ de creme de avelã (uso o da kopenhagen) OU 01 colher de CHÁ de doce de leite (uso o rocca) ou 01 colher de sopa de mel ALMOÇO: eu amo almoçar, então almoço bem sempre. eu tento sempre ter um almoço variado pra acabar não enjoado e sentindo vontade de comer outra coisa. mas meu almoço segue as seguintes regras:

01 salada crua (geralmente faço o básico alface, cebola em meia-lua, tomate, cenoura, às vezes repolho. tempero tudo com limão e sal) 01 salada cozida (faço o básico também: um pouco de ervilha; batatinha; brócolis; cenoura) 01 proteína magra (faço muuuito peixe, principalmente tilápia. gosto de fazer no forno, com azeite só pra untar a forma. como muito frango cozido e bem temperado, deixo desfiado e misturo com uma colher de sopa de ricota. eu não outras fontes de proteína animal porque não gosto)

01 fonte de carboidrato (adoro que seja purê de batata inglesa, tem pouquíssimas calorias e é super saudável. também faço de abóbora tem ainda menos calorias. como macarrão também, arroz integral. mas tudo em quantidades que caibam na minha dieta)

LANCHE: essa é a hora que estou trabalhando, então não posso ficar preparando nada muito elaborado. às vezes faço alguma receita rápida, mas quase sempre meu lanche é: 01 scoop de whey (uso o muke) + leite acompanhado de 01 porção de fruta (gosto de maçã ou abacaxi com canela, às vezes uma tangerina ou uma porção de morango com um quadradinho de chocolate derretido por cima)

JANTAR: como no almoço, eu não gosto de comer sempre a mesma coisa. então meu jantar segue apenas uma regra: SER LEVE. é, provavelmente, minha última refeição do dia, então não quero nada pesado. geralmente faço sopa (NADA DE SOPA ANA) com uma base de abóbora, mandioca/macaxeira/aipim, batata e uma proteína leve. às vezes faço um sanduíche de ovo (já falei várias vezes dele aqui). às vezes só quero uma fatia do meu pão australiano com geleia. às vezes só invento uma receita com alimentos mais leves. às vezes pão de que. às vezes pão folha (eu compro em um lugar aqui que vende alimentos mais saudáveis) com alguma proteína. e quando passa muito tempo e eu já estou perto da hora de dormir, só faço um mingau com farelo de aveia, cacau em pó e um pouquinho só de adoçante. DEPOIS DO JANTAR: se eu comi cedo e sinto fome depois, eu respeito a minha vontade e como uma frutinha mais leve como tangerina ou morango.

#garotas bonitas não comem #tw mia #borboletei #ana mia brasil #miana #borboletando #ed br #t.a br #ed dieta #borboletana #t.a brasil #ed brasil #ed disorder #ana e mia #magreza #ana meal

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nxkyvm · 1 year

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⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ME, WHO NEVER CARED .

and all the mistakes in between ;

⠀ ⠀ ⠀ ⠀AND YOU, WHO WAS NEVER THERE.

as batidas na porta não eram em um ritmo conhecido. o que, de início, fizera nakyum pensar que se tratava de algum vizinho vindo com alguma reclamação. estava pensando no que podia ter feito daquela vez, considerando que eram só oito e alguma coisa da manhã e ele tinha acabdo de chegar em casa e se largar em sua cama. sonolento e resmungando por entre a respiração, vestindo apenas a calça jeans cujo botão e zíper estavam abertos, arrastou-se até a entrada e abriu a porta sem ao menos chegar o olho mágico - porque mal podia manter os olhos abertos. mas sentiu todo o sono, preguiça e até a bebedeira simplesmente desaparecendo de seu corpo no exato segundo que pousou os olhos em quem estava à porta:

"então, é assim que você está vivendo?"

aquela voz. era como se tivesse levado um soco na boca do estômago e isso tivesse lhe roubado todo o ar. porque fazia tanto tempo desde a última vez que a ouvira que tinha até esquecido do quão firme ela era. e do quanto ela sempre soava desprovida de qualquer afeto quando era direcionada para si. e o quanto isso o irritava, porque machucava.

━━ sangho.

era seu irmão. seu odiável irmão perfeito, que sempre foi o orgulho da família e fizera nakyum sempre parecer pior do que realmente era. ainda mais quand tudo o que sempre quisera era viver de seu jeito e não do jeito que seus pais queriam que fosse.

"hyung." ele corrigiu prontamente, contrariado pela falta de respeito.

estava bem apresentado, em um terno bem cortado, cabelo bem penteado. a pele bonita e brilhante, bem cuidado, saudável. como sempre, prefeito. nakyum, em contrapartida, estava habitualmente mal cuidado. resto de maquiagem borrando o rosto, os cabelos desgrenhados, os braços marcados pelas drogas injetáveis e os incontáveis hematomas provenientes de diversos acontecimentos marcando sua pele. magro, pálido e com olheiras fundas. nakyum sabia da diferença entre os dois, mas naquele momento parecia ainda maior, ainda pior. e só o fazia se sentir exatamente como quando moravam sob o mesmo teto: como se valesse menos, ou nada, comparado ao outro. como se tivesse nascido apenas para isso, para ser o desgosto da família.

desgosto esse que estava visível na expressão do irmão enquanto este corria os olhos pela figura de nakyum. que não teve coragem de bater a porta na cara dele. e, com isso, deu ao outro tempo para tomar a liberdade de adentrar o apartamento, sem nem mesmo tirar os sapatos à porta. nakyum riu nasalmente por isso. ele queria respeito, mas não queria respeitar nem a casa de nakyum. ele era exatamente como o pai.

━━ como descobriu onde eu moro? ━━ perguntou, tentando manter a voz firme, depois de girar nos calcanhares para fitar o outro novamente. não queria fazer isso, mas também não queria deixar de observar como ele se compartia diante do apartamento que refletia tão bem a situação emocional de nakyum: precisava de um pouco de carinho. ━━ e o que veio fazer aqui?

"isso não é importante." ele respondeu, seu tom carregado de monotonia enquanto escondia as mãos no bolso da calça e se voltava para a janela da sala, aparentemente fitando o exterior. "mamãe queria saber se você ainda está vivo. já faz três anos, não é?"

━━ quanta consideração. ━━ nakyum resmungou em resposta, rolando os olhos.

vira e mexe pensava naquilo também, no tempo que fazia desde a última vez que tinha visto a família. não podia dizer que sentia saudade deles, mas era uma situação complicada. porque ele queria fazer parte, queria ser alguém de quem se orgulhavam, como sangho era. mas não podia, parecia que absolutamente todos os seus movimentos e pensamentos feriam gravemente o núcleo familiar. não tinha como se sentir bem-vindo naquele ambiente. então, não queria mais fazer parte. as consequências daquela escolha foram graves, pesadas demais sobre os ombros de nakyum, que nunca foram fortes. ele acabou manipulado, ludibriado e abusado em diversos níveis e por diversas pessoas, a ponto de só encontrar conforto em álcool e drogas e jurar de pé junto que estava bem com isso.

de repente, sangho virou-se para fitar o irmão caçula. o cenho franzido por baixo dos óculos, uma expressão de incredulidade no rosto bonito: "por que você fez da gente os vilões?"

nakyum espelhou aquela exata expressão. isso se não estivesse aindam ais perplexo com o que ouvia. ━━ vocês, os vilões? claro que não, como poderiam ser? ━━ devolveu, a voz carregada de sarcasmo. ━━ eu sou o vilão. eu que desafiei e desrespeitei a sagrada casa dos kang, eh? eu que fui ingrato e amargurado com todas as tentativas de vocês de me colocar na linha e fazer de mim uma boa pessoa, mas olha só, sangho. ━━ ao final da fala, nakyum já estava alterado. facilmente mexido pela quantidade de emoções negativas que a família o afligia: ━━ eu era uma pessoa boa! eu fiz tudo como vocês quiseram, mas quando eu quis uma coisa - uma coisa só! - diferente do que vocês, de repente eu estava estragando tudo e sendo um filho ingrato!

música, era só o que nakyum queria. não queria ser médico, dentista, advogado ou engenheiro, que eram as opções dadas por seu pai. queria ser músico. mas aquilo era demais para eles.

"você fez tempestade em copo d'água por causa de um 'não', nakyum!" sangho devolveu, igualmente exaltado. era sempre assim, ele sempre tinha que falar mais alto. "pintou a sua família como cruel e malvada e jogou fora todo os nossos esforços e os seus também." nakyum sabia do que ele falava, da época que deixou de se dedicar aos estudos e preferia gastar o tempo matando aula, com gente que não acrescentava nada em sua vida. ele sentia que tinha sido uma perda de tempo também, mas só agora. na época era divertido e deus sabia o quanto ele precisava de alguma coisa divertida em sua vida durante aqueles dias conturbados da adolescência. "valeu à pena? você está feliz agora? olha só para você..." ele continuou, agora se aproximando do outro.

por instinto, nakyum recuou, mas acabou dando com as costas na porta. não tinha para onde ir e seu irmão aproveitou para puxar seu braço e analisar as marcas ali. sangho estava estudando medicina. nakyum não sabia se ele já era residente ou algo do tipo, mas sabia que ele saberia diferenciar aquelas marcas das outras. e ele soube, a maneira como crispou os lábios não deixava margem para outra interpretação. mas talvez tenha sido a maneira como ele apertou o braço do caçula entre os dedos, em um gesto carregado de raiva contida. nakyum manteve os olhos baixos durante todo tempo. honestamente, esperando que fosse apanhar do irmão.

"o que diabos você está fazendo com a sua vida, garoto?" ele resmungou em vez disso. indignado e, surpreendentemente, preocupado. e foi isso que fizera nakyum erguer os olhos para o rosto do outro. aquilo era o mais próximo que tinha estado em mais anos do que podia se lembrar.

━━ por você se importa? ━━ nakyum devolveu, em tom baixo. ━━ nunca se importou antes.

sangho hesitou. manteve os olhos baixos para o braço que ainda segurava e soltou o ar audivelmente, mas não chegava a ser um suspiro. "não fui o melhor irmão do mundo, tudo bem. mas também não fui o pior. eu nunca te dei às costas. você que nunca quis minha ajuda em nada."

━━ é porque a sua ajuda sempre vinha com um sermão de que eu estava fazendo a coisa errada. ━━ nakyum rebateu, agora por entre os dentes. a contragosto, sentia os olhos arderem pelas lágrimas que se acumulavam ali. odiava chorar na frente das pessoas, especialmente de sua família. mas não podia evitar, não quando memórias de uma vida toda passavam na frente de seus olhos, em uma enxurrada de situações que ele tinha trancado em um lugar bem fundo até aquele momento. ━━ você parou para pensar, alguma vez, que eu não precisava ouvir de você também? você não podia só me ajudar e me explicar o que eu tinha de fazer em vez de só fazer como o papai e apontar meus erros?

"o que você queria de mim, nakyum? e você, não parou para pensar nenhuma vez que eu estava passando pela minha própria cota de sofrimento com eles? eu estava fazendo de tudo para ser o que eles queriam também! você não é o único filho deles."

não, nakyum nunca tinha pensado nas coisas daquela maneira. porque sangho teve sucesso e isso deu a ele um tratamento que ele só podia sonhar. era difícil ter empatia quando tudo o que conseguia sentir era inveja, honestamente falando.

━━ o que eu queria de você? ━━ repetiu, porque não tinha uma resposta. não tinha uma que quisesse dar, pelo menos. ele queria carinho. queria que alguém naquela casa o olhasse com um pouco de afeto, que tentasse entendê-lo. ele era o caçula, mas ao contrário de todo irmão mais novo que conhecia, não tinha se sobressaltado. já tinha nascido à sombra do irmão prodígio e nunca conseguiu mudar isso. ━━ não importa mais.

por fim, sangho largou seu braço, mas não se afastou. os dois não fizeram mais do que se olhar por longos segundos em completo silêncio. o nariz de nakyum começou a sangrar em algum momento, mas ele só passou recibo do que estava acontecendo quando sentiu o gosto de ferrugem entre os lábios. que foi exatamente quando o lenço de bolso de sangho limpou-o.

"você precisa de ajuda."

━━ não quero sua ajuda.

"não é minha ajuda."

nakyum franziu o cenho ao que tinha o dedo do irmão coberto pelo lenço literalmente enfiado debaixo de seu nariz. precisou de um segundo para entender o que aquele olhar de pena significava.

━━ eu não vou! ━━ exclamou então, afastando a mão dele de si e empurrando-o para longe.

daquela vez sangho suspirou.

"internação involuntária é uma opção, nakyum." ele disse, absolutamente calmo. "nós podemos pedi-la." nós, ele e o pai. nakyum sabia disso, sentia em seus ossos. e o grito que veio do fundo de sua garganta, exaltado, frustrado, nervoso, dizia isso. "olha só para você, olha só para esse lugar. acha mesmo que qualquer juiz nesse país não ia concordar?"

as lágrimas finalmente rolaram pelas bochechas de nakyum enquanto tinha os dedos fechados nos próprios cabelos, puxando-os em pura exasperação. ━━ por que você está fazendo isso? eu não quero ir! me deixa em paz! me deixa em paz! eu sumi da vida de vocês, eu não tô atrapalhando mais, só me deixa viver do jeito que eu quero!

"eu não vou deixar você se matar." sangho declarou. "estarei aqui de novo em 72 horas. se você não for por bem... vai por mal."

com isso, ele encerrou a conversa e se encaminhou para a saída. nakyum pegou o cinzeiro de vidro sobre o braço do sofá e arremessou no irmão, mas sangho fechou a porta atrás de si antes de ser atingido.

#˚ ☾ 。 ㅤㅤ ( 𝐨𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐡𝐢𝐠𝐡𝐰𝐚𝐲 𝐭𝐨 𝐡𝐞𝐥𝐥 ) :: development.

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esteticaannie · 1 year

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Cuidados básicos para ter uma pele perfeita

Com um pouco de cuidado diário, é possível manter a pele saudável e jovem. Siga as recomendações dos dermatologistas e consiga uma pele perfeita.

Ter uma pele bonita e saudável pode ser mais fácil do que você imagina. Não há necessidade de fazer tratamentos caros ou cirurgias plásticas, basta cuidar dos cuidados básicos diários e adotar hábitos saudáveis.

Conheça as recomendações dos dermatologistas para quem quer ter uma pele perfeita:

Higiene: A pele deve ser limpa pelo menos duas vezes ao dia para evitar o acúmulo de sebo, poluentes ou resíduos de maquiagem e outros produtos. Esses acúmulos obstruem os poros, promovem cravos e espinhas e contribuem para o envelhecimento prematuro.

Também é importante usar um sabonete adequado ao seu tipo de pele. Pessoas com pele oleosa ou mista devem optar por sabonetes à base de ingredientes adstringentes. Aqueles com pele seca ou normal devem preferir sabonetes líquidos

Produtos adicionais adicionais podem precisar ser aplicados após a limpeza. Um dermatologista é um médico que deve avaliar seu tipo de pele e determinar o melhor produto.

Hidratação: Em todas as estações, uma boa hidratação é essencial para a sua pele. Ajuda a manter a vitalidade e a beleza da pele e ajuda a manter a integridade da camada protetora da pele, evitando problemas como descamação, ressecamento, envelhecimento precoce e irritação.

É necessário o uso diário de cremes hidratantes adequados para cada tipo de pele e específicos para rosto e corpo. A pele oleosa também precisa de hidratação. Produtos sem óleo, óleo e água são recomendados para este tipo de pele.

Porém, é importante lembrar que uma boa hidratação também deve ser feita por dentro. Portanto, é necessário beber pelo menos dois litros de água por dia.

Filtro Solar: Um filtro com no mínimo FPS 30 é essencial para o seu dia a dia. Com exposição prolongada, o fator deve ser aumentado para FPS 50. A exposição à radiação ultravioleta (UV) tem efeito cumulativo e penetra profundamente na pele, causando alterações como bronzeamento, aparecimento de marcas de nascença, sardas, manchas, rugas ou outros problemas mais sérios com tumores benignos (não cancerosos) ou cancerígenos.

Outras dicas: evite o sol entre 10h e 16h, quando a radiação UVB é mais intensa; prefira locais onde haja sombra; e use chapéus, bonés, viseiras e óculos de sol quando estiver ao sol.

Coma bem, se exercite e sonhe bem: Nenhuma das dicas anteriores será realmente eficaz se você não aliar o cuidado a uma vida saudável. A atividade física regular pode combater o envelhecimento da pele, melhorar a circulação, fornecer nutrientes às células e ajudar a produzir colágeno, a fibra que mantém a pele. Uma alimentação de qualidade com alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e fitoquímicos, que possuem efeito antioxidante e estimulam o fígado a produzir enzimas que decompõem as toxinas, garante uma pele mais viçosa. Um sono de qualidade, além de eliminar o cansaço e repor as energias, também faz bem para a pele. Durante a noite, ocorre o pico da produção do hormônio do crescimento, importante para a renovação celular e um aliado no combate ao envelhecimento precoce.

#skincare #dicas de beleza #cuidedevoce #cuidados #autoestima

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receitasdefamiliabr · 3 months

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Você quer ter uma pele saudável, sem manchas, bonita e brilhante? Quem é que não quer, não é mesmo? O problema é que muitas vezes a exposição ao sol, a poluição e o uso de produtos químicos causam hiperpigmentação, bronzeamento, acne e poros entupidos, o que deixa a pele opaca e escura. A limpeza da pele é a medida mais eficaz para eliminar manchas, fechar os poros e deixar a pele com aparência muito mais bonita e saudável. Veja como utilizar estes remédios caseiros para limpar sua pele naturalmente. Iogurte O iogurte contém ácido lático que ajuda a clarear manchas escuras na pele. Modo de usar: Limpe seu rosto e aplique a mistura de 1 colher de sopa de iogurte natural fresco e ½ colher de chá de açafrão em pó. Deixe por 30 minutos. Lave com água fria. Faça isso uma vez por dia. Limão O limão é rico em vitamina C, maior aliada contra as manchas, a hiperpigmentação e os sinais de fotoenvelhecimento. Modo de usar: Corte 1 limão e esprema o suco. Misture o suco de limão com ½ colher de sopa de água filtrada Aplique no rosto com um cotonete Deixe por 10-15 minutos Lave com água fria. Faça isso três vezes por semana. Leite Assim como o iogurte, o leite contém ácido lático, que ajuda a clarear a pele, aumenta a hidratação, suaviza a pele e reduz danos. Modo de usar: Misture 1 colher de sopa de leite, 1 colher de chá de mel, 1 colher de chá de suco de limão e faça uma pasta. Aplique em todo o seu rosto. Deixe por 30 minutos. Lave com água fria. Faça isso uma vez ao dia. Tomate O consumo de tomates protege contra os efeitos nocivos dos raios UV. Já a aplicação de tomates no rosto deixa sua pele viçosa e brilhante, além de reduzir manchas. Modo de usar: Misture 1 colher de sopa de suco de tomate ou polpa, 1 colher de chá de açafrão e 1 colher de chá de leite e faça uma pasta. Aplique em todo o seu rosto. Deixe agir por 20 a 30 minutos Lave com água fria. Faça isso três vezes por semana. Cúrcuma (açafrão) A cúrcuma tem propriedades curativas e antibacterianas, reduz a pigmentação, manchas escuras e tom de pele irregular. Modo de usar: Misture ½ colher de chá de açafrão e 1 colher de sopa de creme de leite. Aplique em todo o rosto e massageie por dois minutos. Lave com água morna. Faça isso uma vez ao dia. Batata-inglesa O suco de batata ajuda a remover o bronzeado, reduzindo a aparência de manchas escuras e iluminando a pele. Modo de usar: Misture 2 colheres de sopa de suco de batata fresca, 1 colher de chá de suco de limão, 1 colher de chá de mel e 1 bola de algodão. Aplique a mistura em todo o rosto e pescoço com um algodão. Deixe por 15-20 minutos e lave com água fria. Faça isso três vezes por semana. Clara de ovo Claras de ovos clareiam e suavizam a pele. Modo de usar: Misture 1 clara de ovo, 1 colher de chá de suco de limão, 1 colher de chá de azeite. Deixe a mistura esfriando por 15-30 minutos. Aplique a mistura no rosto com um pincel de maquiagem. Deixe descansar por 5 minutos e aplique outra camada. Deixe secar completamente e lave com água fria. Mamão Mamão contém vitamina C que reduz manchas escuras e o bronzeado. Modo de usar: Misture 1 colher de sopa de mamão maduro amassado e 1 colher de chá de suco de limão. Aplique a pasta em todo o seu rosto e deixe agir por 20 minutos ou até secar. Lave com água fria. Faça isso uma vez a cada dia alternado. Morango Morango também é rico em vitamina C. Modo de usar: Misture 3 morangos amassados e 1 colher de sopa de leite em pó. Aplique a mistura em todo o seu rosto e deixe agir por 20 a 30 minutos. Lave com água fria. Repita isso uma vez por dia. Cenoura A cenoura ajuda a reduzir manchas e uniformizar o tom da pele. Modo de Preparo: Misture, 1 colher de sopa de cenoura (moída em pasta fina), 1 colher de sopa de iogurte, 2-3 gotas de suco de limão fresco. Aplique a mistura uniformemente no rosto e deixe secar. Lave com água fria. Faça isso uma vez por dia. Aveia

A aveia é um excelente esfoliante, remove as células mortas e ilumina a pele. Modo de usar: Misture 2 colheres de sopa de aveia (finamente moída), 1 colher de sopa de leite, 2-3 gotas de suco de limão. Aplique a pasta em todo o seu rosto e deixe secar. Lave com água fria. Faça isso uma vez por dia. É importante saber que os tratamentos naturais para a pele são mais lentos do que os métodos convencionais. Mas eles dão resultado. É preciso constância no tratamento e paciência, para aproveitar os resultados. Importante: qualquer que seja o tratamento escolhido, não se exponha ao sol de maneira alguma no dia da aplicação e nos dias subsequentes.

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donaoncablog · 3 months

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baudasaude · 3 months

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baudasdicas · 3 months

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baudasideias · 3 months

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baudasreceitas · 3 months

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melomanfrine · 3 months

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#manfrinemelo #beleza #estilo de vida #cuidados com a pele

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belanica20 · 3 months

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Como Deixar a Pele Mais Bonita e Deslumbrante

Como deixar a pele mais bonita e deslumbrante é uma pergunta bastante comum. Quando se trata de uma rotina de beleza, poucas coisas são tão importantes quanto cuidar da pele. Afinal, uma pele saudável não só melhora a sua aparência externa, mas também reflete o seu bem-estar interno. Além de ter um papel crucial na manutenção da saúde, uma pele bonita também ajuda na autoestima. No entanto, com…

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segredosbelezafeminina · 3 months

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#Benefíciosdamáscararejuvenescedoraparaapele #Comousaramáscararejuvenescedoracorretamente #máscararejuvenescedora

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alobavsp · 5 months

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[PODEROSO] Ácido Hialurônico: como conseguir uma PELE SAUDÁVEL e FIRME após os 40.

Produtos contendo ÁCIDO HIALURÔNICO em sua fórmula:

➤ Revera Sérum Site Oﬁcial [100% Seguro]:

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Neste vídeo, você vai conseguir ter acesso aos benefícios do ácido hialurônico cientificamente comprovados e que ajudam a combater o envelhecimento da pele. Muitas mulheres se perguntam qual o melhor tratamento para eliminar rugas após os 40, por isso o conteúdo de hoje foi especialmente preparado para te ajudar.

#acidohialuronico #cuidadoscomapele #mulherde40

Veja neste Vídeo:

00:00 Apresentação do canal

00:22 Apresentando o ácido hialurônico

00:37 O que é o ácido hialurônico?

00:51 Funções do ácido hialurônico

01:29 Benefícios do ácido hialurônico

01:44 Que tipo de pele ele ajuda

02:04 Maneira correta de usar 02:47

Benefícios para pele após os 40

02:59 Truque para melhor absorção do ácido hialurônico

03:54 Forma de usar

04:27 Perigo do ácido hialurônico

05:10 Maneira de usar com poder antienvelhecimento

05:54 Produtos com ácido hialurônico

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Tags:

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ghalateia · 6 months

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Unhas Inquebráveis: Dicas Infalíveis para Evitar Unhas Quebradiças e Descamadas

Quem nunca enfrentou o dilema das unhas quebradiças? Aquelas lascas indesejadas que aparecem nos momentos mais inconvenientes. Mas calma, não precisa se desesperar. Com alguns cuidados simples, é possível fortalecer suas unhas e dizer adeus às quebras e descamações. Vamos mergulhar nessas dicas infalíveis para garantir unhas imbatíveis.

1. Hidratação é a Palavra-Chave: Assim como a pele, as unhas precisam de hidratação constante. Use óleos nutritivos, cremes para cutículas e produtos específicos para unhas regularmente. A hidratação fortalece as unhas, prevenindo quebras e descamações.

2. Alimentação Saudável, Unhas Saudáveis: A saúde das unhas começa de dentro para fora. Certifique-se de ter uma dieta balanceada, rica em vitaminas e minerais essenciais, como biotina, vitamina A e ferro. Esses nutrientes são fundamentais para a resistência das unhas.

3. Evite Produtos Químicos Agressivos: Mergulhar as mãos em produtos químicos agressivos pode enfraquecer as unhas. Ao realizar tarefas domésticas ou trabalhos que envolvam substâncias químicas, use luvas protetoras para evitar danos.

4. Não Cutuque as Cutículas: Resistir à tentação de cutucar ou tirar as cutículas é crucial. Elas atuam como uma barreira de proteção natural para as unhas. Manter as cutículas intactas ajuda a prevenir infecções e fortalece a estrutura das unhas.

5. Corte com Cuidado: Ao cortar as unhas, opte por cortadores de unha afiados e faça cortes retos. Evite cortar as unhas muito curtas, pois isso pode aumentar o risco de quebras. Lime as bordas suavemente para um acabamento perfeito.

6. Nutrição Específica para Unhas: Considere o uso de suplementos alimentares específicos para fortalecimento das unhas. Existem produtos no mercado que combinam vitaminas e minerais essenciais para promover a saúde das unhas.

7. Esmalte de Fortalecimento: Opte por esmaltes fortalecedores que contenham ingredientes como queratina e cálcio. Esses esmaltes ajudam a fortalecer as unhas, proporcionando uma camada extra de proteção.

8. Intervalos Entre as Manicures: Dê um tempo para suas unhas respirarem. Faça intervalos entre as manicures para evitar o uso excessivo de produtos químicos. Deixe suas unhas sem esmalte por alguns dias para que possam se recuperar.

9. Massagens Estimulantes: Estimule a circulação sanguínea nas pontas dos dedos através de massagens suaves. Isso promove o crescimento saudável das unhas e contribui para a resistência das mesmas.

10. Consulte um Profissional: Se suas unhas continuarem quebradiças mesmo com todos os cuidados, consulte um profissional. Um dermatologista ou manicure experiente pode fornecer orientações específicas para o seu caso.

Lembre-se, a paciência é a chave quando se trata de fortalecer as unhas. Com dedicação e cuidados consistentes, suas unhas estarão mais fortes e bonitas do que nunca. Faça dessas dicas uma rotina e diga adeus às unhas quebradiças e descamadas. Suas mãos merecem esse carinho!

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receitasdefamiliabr · 3 months

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