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não tem sensação melhor do que a roupa ficando folgada.

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que ela continue bela e magra, mas morro de inveja dessa barriga quase negativa

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RECEITA DE MOUSSE DE CAFÉ COM 15 CALORIAS

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toda vez que vejo um post de achados do mercado baseado apenas em número de calorias perco um pouco da minha vitalidade. baixo em calorias, mas rico em sódio. baixo em calorias, mas rico em gordura saturada. então de que adianta mona????

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abrir o ifood pra escolher algo pra comer é um dos meus piores pesadelos. porque eu sou tão acostumada a eu mesma fazer minha comida e saber exatamente o que tem dentro, quantas calorias, quais nutrientes, que precisar comprar às cegas assim sempre me enche de pânico.

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A MELHOR DICA PRA LER RÓTULOS É ESSA:

é uma regra bem simples, mas super eficaz no emagrecimento: quanto menos ingredientes tiver na composição de um alimento, mais saudável ele é.

vou dar o exemplo do molho de tomate de mercado. o mais saudável é aquele que vem apenas tomate e sal. alguns nessa proposta são:

essa é a regra. menos ingredientes = mais saudável. não vá apenas no número de calorias, precisa ser saudável também. um alimento com baixas calorias, mas rico em gordura saturada ou sódio vai atrapalhar seu emagrecimento. então de que adianta?

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eu sempre tentei respeitar a maior parte das minhas vontades alimentares (foi assim que nunca caí em compulsão). mas a tpm ela humilha.... tô querendo comer as paredes.

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você está muito perto de ter o peso mais baixo que já teve na vida ✨

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cheguei nos 46kg. e agora comecei a ficar desesperada. porque não consigo sair do ritmo de emagrecimento, mas preciso porque não quero ficar magra demais. a nutricionista até me deu uma dieta nova pra ganho de massa magra, mas não estou pronta psicologicamente pro tanto de comida. dilemas

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tava vendo meus stories fixados e achei esse aqui. é de um livro chamado fome, sobre uma mulher que sofreu uma agressão s3xu4l e começa a comer pra mascarar os sentimentos. enfim. eu acho esse trecho tão verdade!

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hoje eu recebi quatro "nossa, você tá tão magra" e o só sorri com a sensação de dever cumprido.

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eu tive uma semana horrível (muito ruim mesmo) e meu namorado chegou com dois potes do meu sorvete preferido pra me deixar mais felizinha. não tem quem me convença a não tomar esses sorvetes assistindo o diário da princesa. porque o que me faz não atacar a geladeira sempre que me bate uma vontade de doce é respeitar meu corpo e minhas emoções. foi assim que saí de 65 pra 47kg (sem ozempic face).

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vocês que são adolescentes, aproveitem! a pior coisa do mundo é organizar uma dieta com outras obrigações. estou tendo uma semana mais intensa no trabalho e na faculdade e minha última vontade é parar pra organizar o que eu vou comer.

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dica pra quem sente vontade de docinho depois do almoço: fruta! sempre que eu almoço, deixo reservada uma porção de fruta doce (eu gosto de laranja, morango, melancia). isso ajuda a entrar glicose no meu corpo, sem que eu precise sair correndo pra algo cheio de açúcar. se, ainda assim, a vontade de doce não passar, eu como um quadrado de chocolate 55% daqueles que vendem na cacau show com 10g. tem só 25cal a cada 10g e fornece o açúcar que meu corpo implora. assim que eu como, bebo água, escovo meus dentes e vou me ocupar pra não sentir vontade de mais.

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no começo do ano, eu viajei com meu namorado pra casa da família dele em Salvador. ele e a irmã estavam super empolgados com os ensaios de verão e decidimos comprar ingresso pra quase todos. não me lembro de nenhum ensaio que eu não tenha chorado enquanto me arrumava. eu me sentia péssima com minha aparência. as minhas roupas ficavam apertadas, desconfortáveis, feias. e me deixava louca saber que eu eu fui magra minha vida inteira e agora estava com sobrepeso. meu namorado tentou me acalmar todos os dias, até perguntou se eu não queria comprar roupa nova porque ele achava que o problema era esse. quando eu disse que era sobre minha aparência e meu peso, ele olhou pra mim e disse que eu era linda magra e continuava linda depois de engordar. ele disse que o fato de eu ter engordado não tinha mudado em nada o quanto ele me amava e me achava bonita. ele fez questão de deixar claro que o amor dele não era só sobre o meu interior, ele ainda sentia atração física por mim. eu decidi emagrecer naquele mesmo dia, mas eu entendi que não era por ele, era por mim. e eu queria tanto que vocês entendessem que quando alguém ama você, ama de verdade. se você precisa ser magra pra um menino te querer, ele não te quer de verdade. é tudo superficial. amor é amar nos melhores e nos piores momentos da vida de alguém. emagreça, mas a dona/o dono desse processo é você. emagreça por você. emagreça pela sua autoestima. emagreça por você. eu te garanto, quando você faz isso por você, é mais rápido e mais eficaz.

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eu entro aqui > vejo duas postagens legais > parabenizo alguém > vejo alguém falando uma merda sem tamanho e um monte de gente compartilhando porque promete emagrecer rápido > fico com ódio > passo um tempão pensando em excluir esse perfil > esqueço > volto pro começo

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