#MelhorVersãoDeMim

[augustangel111]

Já estamos na metade da estação mas é sempre importante reforçar os cuidados que devemos ter com a pele durante o inverno.

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[lmii-blog]

Começa já dia 18 o desafio dos 21 dias. ☺️ As medidas estão tiradas, os objetivos traçados e para ajudar terei esta ferramenta como diário. Já não me recordava de o ter usado e foi muito bom ver o que estava para trás. Estou super entusiasmada. Rumo à minha melhor versão 💪

#desafio #melhorversãodemim #healthy #diario #escolhassaudaveis

[augustangel111]

O poder dos mini hábitos

os mini hábitos são pequenas ações diárias que requerem um mínimo esforço, tornando mais fácil incorporá-los em nossa rotina.

as pequenas ações consistentes podem ter um impacto poderoso em nossas vidas ao longo do tempo.

ao realizar essas pequenas ações todos os dias, construímos impulso, autoconfiança e progresso contínuo em direção aos nossos objetivos.

𝑐𝑜𝑚𝑜 𝑐𝑜𝑚𝑒𝑐𝑎𝑟?

1 - beba um copo de água logo ao acordar

2 - faça 5 minutos de alongamento ou exercício leve

3 - ler a página de um livro

e lembre-se a chave para criar um hábito é a consistência.

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