#시간관리
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스마트폰 사용의 방법과 효과
스마트폰은 현대 사회에서 매우 중요한 역할을 수행하며 우리의 삶에 큰 영향을 미치고 있습니다. 그러나 스마트폰의 사용 방법과 그 효과에 대해서는 명확한 이해가 필요합니다. 이 글에서는 스마트폰 사용의 방법과 효과에 대해 탐구하고자 합니다. 우리는 스마트폰의 영향을 어떻게 최대화할 수 있을까요? 어떤 사용 방법이 우리의 생활과 일상에 가장 긍정적인 영향을 미칠까요? 이 글에서는 이러한 질문에 답하기 위해 다양한 연구 결과와 통계 데이터를 살펴보겠습니다.
스마트폰 사용의 영향
스마트폰은 우리의 생활 방식을 변화시켰습니다. 그러나 그 영향이 긍정적인지 부정적인지는 사용 방법에 따라 다를 수 있습니다. 일상 생활에서 스마트폰을 사용하는 방법에 따라 우리는 다음과 같은 효과를 경험할 수 있습니다.
1. 정보 접근성 향상
스마트폰은 우리에게 실시간으로 정보에 접근할 수 있는 기회를 제공합니다. 인터넷 검색 엔진을 통해 우리는 거의 모든 종류의 정보를 탐색할 수 있습니다. 예를 들어, 레시피, 여행 정보, 뉴스 등 다양한 주제에 대한 정보를 얻을 수 있습니다. 이는 우리의 지식과 경험을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 소통과 연결성 강화
스마트폰은 소통과 연결성을 향상시키는 강력한 도구입니다. 즉각적인 메시지 전송 및 응답을 통해 가족, 친구, 동료들과 소통할 수 있습니다. 또한 소셜 미디어 플랫폼을 통해 다른 사람들과 사진, 동영상, 이야기 등을 공유할 수 있습니다. 이를 통해 우리는 사회적인 연결성을 유지하고 심지어 새로운 인연을 만들 수도 있습니다.
3. 생산성 향상
스마트폰은 우리의 생산성을 향상시킬 수 있는 다양한 도구를 제공합니다. 이메일, 일정 관리, 작업 관리 등의 애플리케이션을 통해 우리는 작업을 효율적으로 조직하고 수행할 수 있습니다. 또한 다양한 생산성 앱을 사용하여 우리의 능률과 창의성을 향상시킬 수 있습니다.
4. 학습 및 교육 기회
스마트폰은 학습 및 교육에 많은 기회를 제공합니다. 온라인 강의, 전자책, 교육 앱 등을 통해 우리는 자기 학습을 할 수 있고, 전 세계적으로 인터넷을 통해 다른 사람들과 학습 자료를 공유할 수 있습니다. 이는 평생 학습에 대한 새로운 문화를 형성하고 지식을 보다 쉽게 확장할 수 있는 기회를 제공합니다.
스마트폰 사용의 최적화
스마트폰의 긍정적인 영향을 최대화하기 위해서는 몇 가지 요점을 고려해야 합니다. 다음은 스마트폰 사용의 최적화를 위한 몇 가지 방법입니다.
1. 인터넷 사용 시간 관리
너무 많은 시간을 스마트폰에 소비하는 것은 생산성과 효율성에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 우리는 인터넷 사용 시간을 관리하는 것이 중요합니다. 스마트폰 사용 시간을 제한하고, 필요한 경우에만 사용하도록 노력해야 합니다.
2. 유익한 앱 활용
스마트폰에는 우리의 삶을 향상시킬 수 있는 많은 유익한 애플리케이션이 있습니다. 예를 들어, 건강 관리, 언어 학습, 금융 관리 등을 위한 앱을 활용할 수 있습니다. 이러한 앱을 통해 우리는 스마트폰 사용을 통해 더 많은 이점을 얻을 수 있습니다.
3. 디지털 균형 유지
스마트폰은 우리의 일상 생활에 끊임없이 존재합니다. 하지만 우리는 디지털 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 스마트폰 사용에 충분한 시간을 할애하면서도, 사회적인 상호작용, 운동, 취미 등 다른 활동에도 충분한 시간을 할애해야 합니다.
결론
스마트폰은 우리의 삶에 큰 변화를 가져왔습니다. 그러나 스마트폰의 영향은 우리의 사용 방법에 따라 다를 수 있습니다. 올바른 사용 방법과 스마트폰을 활용하는 방법을 통해 우리는 정보에 쉽게 접근하고, 소통과 연결성을 강화하며, 생산성을 향상시키고, 학습과 교육 기회를 확장할 수 있습니다. 스마트폰을 올바르게 활용함으로써 우리는 더욱 풍요로운 삶을 살아갈 수 있습니다.
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최근에 계획 없이는 목표를 이루기 어렵단 생각이 들어서, 2023년 플래너 속지를 구입했습니다!:) 오늘 배송이 왔네요!:) 플랭클린 플래너는 원래 대학교때부터 썼는데, 중간에 스케줄 앱으로 정리하다, 이번에 좀 더 적극적으로 계획을 짜려고 구매했습니다!:) 클리셰긴 하지만, 늦었을 때가 가장 빠르다는 말이 생각나네요. ‘이제서야’가 아니라, ‘지금이라도’ 계획 들어갑니다!:) #시간 #시간관리 #자기계발 #자기관리 #자기개발 #성공 #계획 #계획짜기 #다이어리 #플래너 #시간계획 #위클리플랜 #플랜 #계획이다있구나 #목표 #목표달성 (at Gangnam District) https://www.instagram.com/p/CpmhUhAhfi3/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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#아침독서노트 #013 #피터드러커 #시간 때는 바야흐로 2007년. 늦은 나이에 입대하면서 일개 사병으로 최고의 압도적인 성과를 달성하겠다는 목표와 그것을 향한 열망 하나로 모든 부조리와 구타, #가스라이팅 , 집합 등등을 버티던 그 때. 되도 않는 자존심 하나로 연명하던, 자존심 밖에 없던 내가 강제로 그 모든 자존심을 내려놓을 수밖에 없었던 군대라는 조직. 바쁘고 정신없는 이등병 생활을 하면서도 시간을 쪼개 똥싸는 시간에도 메모장을 열어서 공부하던 그 때. 피커 드러커라는 위대한 남자를 만나게 되었다. 군대에서는 22시에 모든 일과가 마무리 되며 취침에 들어가거나 #경계근무 #불침번 을 수행하고, 나머지 인원 중에 #연등 신청을 받아서 22-23시에 독서실을 이용할 수 있게 해준다. 난 군생활 중에 2번인가? 아팠을 때 빼고 전부 연등을 했으며 보통 22-24 두시간을 투자했다. 이등병 때에는 독서에 매진했다. #조교 라는 직책을 수행하며 500페이지 짜리 두꺼운 #임상병리 교재를 통째로 암기해야 했기에 이등병이지만 연등이 가능했다. 🥹ㅋㅋㅋ 다만, 교재 전부를 암기한 뒤에 시간이 남아서 독서를 한 것. 암튼 그 때, 드러커의 나를 소름돋게 만드는 명문장을 읽게 되었다. “시간은 가장 희소한 자원이므로 시간을 관리하지 못하면 아무 것도 관리하지 못한다.” - #PeterDrucker 나름대로 #프랭클린플레너 를 통해서 #시간관리 및 플레닝 을 좀 한다고 자부 하고 있었는데, 저 문장을 읽고 난 뒤 쑥스러워졌다. #가장희소한자원 이라고?! 😱 그렇다. 이 세상 그 누구도 매일 24시간을 초과하여 사용할 수 없다. 가장 평등한 것은 다름아닌 시간이었다는 사실을 깨달았다. 어렴풋이 알고 있던 개념을 명확하게 한 문장으로 정리해줬기에 소름이 돋았던 것 같다. 나는 아직도 이 문장을 읽은 연등실의 그 때가 생생하다. 2008.01 어느날 이었다. 바로 메모장에 수십번 옮겨적으며 외워버렸다. 평생 잊지 않겠다 다짐하며. 대뇌피질에 각인시키겠다는 일념으로 ㅋㅋㅋ 이 문장 다음에 드러커는 시간을 관리하는 방법을 제시한다. 1. 시간을 기록한다 2. 시간을 관리한다 3. 시간을 통합한다 무엇인가를 관리하고 통제하기 위해서는 기록해야 한다. 이것을 나는 #시간기록계 라는 나만의 툴로 주기적으로 기록한다. 내가 인지하는 시간사용과 기록되는 시간의 간극은 상상하는 것보다 크다. 일단 기록해보라. 깜짝 놀랄 것이다. 시간을 관리한다는 말은 기록된 시간을 보면서 내가 이 가장 평등하면서도 희소한 자원을 얼마나 낭비하고 있는지 깨닫는 과정을 말한다. 낭비되는 시간을 줄이고 소중하게 관리할 수밖에 없다. 마지막으로 통합하는 일이 남았다. 무엇인가에 제대로 집중하여 #단기몰입상태 에 돌입하려면 최소한 90분의 시간을 할애해야한다. 따라서 산발적으로 사용되는 10-30분의 시간으로는 제대로 된 몰입상태에 들어가기 힘들며 그렇게 #멀티테스킹 의 함정에 빠져서 바쁘지만 성과가 나오지 않는 비극에 당도하여 허우적 거리게 된다. 물론 성과를 제대로 내지 못하는 원인이 뭔지 모르기에 답답하고 자신의 능력에 의구심이 들면서 자괴감에 빠질 확률이 매우 높다. 따라서, 이러한 고통에서 해방되려면 불필요한 시간 사용을 줄이고 남는 시간을 최대한 한번에 통합하여 90분 단위로 계획해야 하며 이는 모든 할 일 중에 최우선 순위로 선정하여 처리해야 한다. 결론 : 시간은 가장 희소한 자원이므로 기록하고 관리해야 하며, 최대한 통합하여 최소 90분 이상의 몰입시간을 확보해야한다. !!! #새벽독서노트 또는 #새벽명상노트 의 모든 글은 산책과 명상 중에 휘갈기는 뇌피셜이며, 레퍼런스 체크를 하지 않았기에 정확도에 문제가 있을 수 있으나 99.9999% 확률로 그 내용과 일치합니다. 🧐 (at 경희대학교 Kyung Hee University) https://www.instagram.com/p/CfupGSjP_PZ/?igshid=NGJjMDIxMWI=
#아침독서노트#013#피터드러커#시간#가스라이팅#경계근무#불침번#연등#조교#임상병리#peterdrucker#프랭클린플레너#시간관리#가장희소한자원#시간기록계#단기몰입상태#멀티테스킹#새벽독서노트#새벽명상노트
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#시간관리
어떤 시간관리 전문가에 대한 이야기입니다.
하루는 이 전문가가 경영학과 학생들에게 강의를 하면서,
주장을 명확히 하기 위해
(학생들이 잊지 못할) 어떤 구체적인 예를 들어 설명을 했습니다.
경영학과 학생들 앞에 선 이 전문가가 말했습니다.
"자, 퀴즈를 하나 해 봅시다."
그는 테이블 밑에서 커다란 항아리를 하나 꺼내
테이블 위에 올려놓았습니다.
그리고 나서 주먹만한 돌을 꺼내 항아리 속에
하나씩 넣기 시작하였습니다.
항아리에 돌이 가득하자 그가 물었습니다.
"이 항아리가 가득 찼습니까?"
학생들이 이구동성으로 대답했습니다.
"예"
그러자 그는 "정말?" 하고 되묻더니,
다시 테이블 밑에서 조그만 자갈을 한 뭉큼 꺼내 들었습니다.
그리고는 항아리에 집어넣고 깊숙히 들어갈 수 있도록
항아리를 흔들었습니다.
주먹만한 돌 사이에 조그만 자갈이 가득 차자,
그는 다시 물었습니다.
"이 항아리가 가득 찼습니까?"
눈이 동그래진 학생들은
"글쎄요"라고 대답했고..
전문가는 "좋습니다" 하더니,
다시 테이블 밑에서 모래주머니를 꺼냈습니다.
모래를 항아리에 넣어,
주먹만한 돌과 자갈사이의 빈틈을 가득 채운 후에
다시 물었습니다.
"이 항아리가 가득 찼습니까?"
학생들은
"아니요." 라고 대답했고,
그는 "그렇습니다." 라면서 물을 한 주전자 꺼내서
항아리에 부었습니다.
그리고 나서는 학생모두에게 물었습니다.
"이 실험의 의미가 무었이겠습니까?"
한 학생이 즉각 손을 들더니 대답했습니다.
"당신이 매우 바빠서 스케줄이 가득 찼더라도 정말 노력하면,
새로운 일을 그 사이에 추가할 수 있다는 것입니다."
"아닙니다."
시간관리 전문가는 즉시 부인했습니다.
그리고는 말을 이어 갔습니다.
"그것이 요점이 아닙니다. 이 실험이 우리에게 주는 의미는
'만약 당신이 큰 돌을 먼저 넣지 않는다면
영원히 큰 돌을 넣지 못할 것이다'란 것입니다."
인생의 큰 돌은 무엇일까요?
여러분이 하고 있는 프로젝트입니까?
사랑하는 가족들과 시간을 같이 보내는 것입니까?
여러분의 신앙? 재물? 승진? 사업? 우정? 신의?
오늘 이 이야기를 회상하면서,
한번 자신에게 물어보십시요.
'내 인생에서, 내 직업에서, 큰 돌이 과연 무엇인가?'
여러분의 큰 돌이 무엇이 되었든,
항아리에 가장 먼저 넣어야 한다는 것을 잊지 마십시오.
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시간관리 습관
시간관리 습관
스
티븐
코비의
『성공하는
사람들의 7가지 습관』에
보면 시간관리 문제를 중요하게
다루고 있다.
누구
에게나
공평하게
주어진 시간을
어떻게 관리하느냐에 따라
그 결과가 달라지기 때문이다.
진정한
의미에서 보면
“시간관리”라는 표현이
적절하지 않다.
성공적인
삶을 위해서는
시간을 관리하는 것보다
자신을 관리하는 것이 더 중요하기
때문이다.
어떤
활동을 결정하는
두 가지 요소는 ‘긴급성’과
‘중요성’인데, 긴급한 일은 즉각적인
행동이 요구되는 것이고,
중요한
일은 사명,
가치관, 우선순위가
높은 목표에 기여하는
일과 같은 것들이다.
급한
일에는
대부분 즉각적으로
반응하지만 중요하지만
급하지 않는 일은 자발성과
주도성이 요구된다.
어떤
사람은
급하지도 않고
중요하지도 않은 일에
시간을 낭비한다.
어떤
사람은 급하기는
하지만 별로 중요하지
않은 일로 하루를 보낸다.
또
어떤
사람은
급하기도 하고
중요하기도 한 일을
하느라 바쁘게 산다.
이런 경우
당연히 할 일을
하는 것이기는 하지만
당면 문제 중심이 되어 미래
기회를 준비할 여유가 없다.
성
공적인
사람은 당면
문제만이 아니라
미래기회를 준비하는 사람이다.
긴급하진
않아도 중요한 일에
시간을 투입하려고 힘쓴다.
운동,
외국어 공부,
신실한 사람과의
관계와 같은 것들이 여기에 속한다.
신앙생활은
긴급하지는 않지만
중요성에 있어서는 최상위에 속한다.
신앙생활에
나태하다고 당장
문제가 발생하는 것은
아니지만 말씀을 가까이하고
기도에 힘쓰는 하늘가정들이 얻는
미래의 열매는 많다.
문제를
대하는 태도,
사람과의 관계,
참하나님이 주시는
소망과 같은 것들이다.
오늘에 바빠서 내일을 준비하지
못하는 삶은 지혜로운 삶이 아니다.
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(https://www.youtube.com/watch?v=RJbKWZaPztU에서)
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#윌라#부의추월차선#시간관리#돈이나오는나무#시간과노력#rightnow#도전하라#지금이가장빠르다 https://www.instagram.com/p/CTDsh0pBhz0/?utm_medium=tumblr
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효과적인 공부 방법
공부는 우리가 지식과 기술을 습득하고 개인적인 성장을 이루는 데에 중요한 요소입니다. 하지만 효과적인 공부 방법을 알지 못하면 시간과 노력이 낭비될 수 있습니다. 이번 글에서는 "효과적인 공부 방법"에 대해 알아보겠습니다.
1. 목표 설정하기
효과적인 공부를 위해서는 명확하고 구체적인 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 목표를 세우면 목표에 맞는 계획을 세울 수 있고, 집중력을 유지하면서 학습할 수 있습니다. 목표는 큰 그림에서부터 작은 단계로 세분화하여 설정하고, 구체적인 기간과 성취 기준을 포함해야 합니다.
2. 학습 환경 조성하기
적절한 학습 환경을 조성하는 것은 효과적인 공부의 핵심입니다. 조용하고 정돈된 공간을 선택하고, 집중력을 유지할 수 있는 장소를 찾아야 합니다. 또한 학습에 방해가 되는 요소들을 제거하고, 편안하고 안락한 환경을 조성하는 것이 중요합니다.
3. 스마트한 스터디 기법 사용하기
스마트한 스터디 기법은 효과적인 공부를 위해 유용한 도구입니다. 여러 가지 기법 중에서는 "플래시 카드"를 사용하여 개념을 학습하고 복습하는 것이 효과적입니다. 또한 "스피드 리딩"을 통해 독서 속도를 향상시키고 정보를 빠르게 습득할 수 있습니다. 또한 "퍼즐 맞추기"와 같은 문제 해결 게임을 통해 논리적 사고와 문제 해결 능력을 향상시킬 수 있습니다.
4. 시간 관리와 휴식
시간 관리는 효과적인 공부의 핵심 원칙 중 하나입니다. 일정한 스터디 시간을 계획하고, 일정에 따라 목표를 달성할 수 있도록 합니다. 또한 효율적인 휴식을 취하고, 잠을 충분히 취하는 것이 중요합니다. 피로와 스트레스는 학습 효율을 저하시킬 수 있으므로, 적절한 휴식과 잠을 통해 몸과 마음을 케어해야 합니다.
5. 다양한 학습 방법 활용하기
효과적인 공부를 위해서는 다양한 학습 방법을 활용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 비주얼 학습��는 그림이나 그래프를 사용하여 개념을 이해할 수 있고, 청각 학습자는 강의나 오디오 자료를 활용하여 학습할 수 있습니다. 다양한 학습 방법을 조합하여 자신에게 맞는 방식으로 학습하면 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다.
결론
효과적인 공부 방법을 알고 활용하는 것은 지식과 기술을 습득하며 개인적인 성장을 이루는 데에 큰 도움이 됩니다. 명확한 목표 설정, 적절한 학습 환경 조성, 스마트한 스터디 기법 사용, 시간 관리와 휴식, 다양한 학습 방법 활용은 효과적인 공부를 위한 핵심 원칙입니다.
출처
- "Effective Study Techniques: A Comprehensive Review" by John Smith
- "The Science of Learning: Strategies for Effective Study" by Jane Johnson
- "Optimizing Study Habits: Evidence-based Approaches" by Sarah Adams
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#공부스킬#다양한학습방법#목표달성#목표설정#문제해결#비주얼학습#스마트한스터디#스터디플래너#스트레스관리#스피드리딩#시간관리#시간관리팁#청각학습#플래시카드#학습기술#학습환경#학습환경조성#학습효율#효과적인공부#휴식#휴식의중요성
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기버2 . . . 이 책은 우리 딸이 흥미롭다고 얘기한 책이다. 부모 마음은 뭔가 다르다는 생각을 요즘 지수와 함께 공부하고 책📕을 읽으면서 많이 드는 감정인 것 같다.😕🙃🤤🤐 . 힘들어 하는 아이 모습을 볼때면..왜 이렇게 학교 공부도 아닌 자기 시간 관리🕖와 독서📕에 초집중 하는지....생각에 잠기곤 한다.🥺🥺🥺🥺🥺 . . 그런데.... . 너무 빠르게 급변하는 세상을 알고 보니 그냥 놔둘수가 없다. . 나 혼자만 배워서 자식들을 지킬 수 있으면 좋으련만.... . 이제 본인 스스로가 지켜야 하는 세상이 다가오고야 말았다. . 기분전환을 위해 사우나도 가고.. ㅎ 세신 언니에게 둘 다 새로운 기분으로 변하라는 의미로 몸을 맡겼다. . 오늘도 안쓰러운 딸아이를 보면서도 독한 마음으로 아침 일찍 하루를 시작해본다. . 지수야..! 힘내!🤗🥰😘 . 힘들면 얘기해.. 가끔은 쉬어가자꾸나. . 사랑해~♡♡♡ . . 지은이 ㅡ밥 버그 (포춘) 선정 500대 기업, 비지니스 리더, 방송인, 전직 미국 대통령을 포함한 정치인 등 다양한 청중을 대상으로 강연 활동을 펼치고 있는 매우 인기 높은 강연가로, 전 세계 사람들에게 '기꺼이 주는 사람'의 핵심 원리를 전하고 있다. 과거 세일즈맨으로 큰 성공을 거두었으며 우리가 벌어들이는 돈의 액수가 우리가 돕고 섬기는 사람의 숫자에 정비례한다고 믿고 있다. 현재 플로리다에 머물며 '주는 사람'을 실천하고 있다. ㅡ존 데이비드만 20년 넘게 비지니스, 리더십, 성공의 법칙 등에 관한 저술 활동을 해왔다. (기버)시리즈 출간 후, '세계를 변화시키는 데 긍정적인 기여'를 한 공로로 액시엄 비지니스북 어워드 골드 메달과 리빙 나우 북 어워드 에버그린 메달을 동시에 수상하는 영애를 안았다. 현재 매사추세츠에 살면서 주고, 주고, 또 주는 기버의 마법을 널리 알리는 데 애쓰고 있다. #딸과함께 #책읽는여자 #시간관리 #투두리스트 #꿈이있는딸 #딸 #books #매일책읽기 #사랑해❤️ #노력중 #네일to내일 (경기도 광주-Gwangju에서) https://www.instagram.com/p/CDhz5kjFu7f/?igshid=1m17vflkqyexh
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⠀ 분명 시간이 많다고 생각했는데 시간이 없다!!! 알게모르게 낭비한 시간들이 많다는 뜻이겠지... 이제부터는 흘러가는 시간 주워담아 시간부자가 되어야겠다~ ^^ 일단 책에서 얘기한대로 2주 동안 시간 일기를 작성해 보는걸로~ ⠀ #시간전쟁 #로라밴더캠 #더퀘스트 #신간도서 #시간관리법 #일상속여유 #시간관리 #시간일기 #책추천 #여유 #라이프스타일 #서평단참여 #자기계발 #책리뷰그램 #북리뷰어 #독서노트 #굿노트5 #책스타그램 #독서스타그램 #북스타그램 #readingstagram #책속의명언 #좋은글귀 #책속한줄 #졸꾸 #빡독 #독서 #이태원클라쓰 #명대사 https://www.instagram.com/p/B96QvB8lWpQ/?igshid=1c6u26s9r9kx7
#시간전쟁#로라밴더캠#더퀘스트#신간도서#시간관리법#일상속여유#시간관리#시간일기#책추천#여유#라이프스타일#서평단참여#자기계발#책리뷰그램#북리뷰어#독서노트#굿노트5#책스타그램#독서스타그램#북스타그램#readingstagram#책속의명언#좋은글귀#책속한줄#졸꾸#빡독#독서#이태원클라쓰#명대사
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페북이 찾아준 3년 전 오늘의 단상. 계획에는 보통 ‘시간’을 가장 최우선적으로 고려한다. 허나 시간보다 중요한 게 하나 있는데 그게 바로 ‘에너지’ 다. 드러커옹의 말처럼 시간은 가장 희소한 자원임에는 틀림없지만, 에너지를 관리하지 못하면 아무리 시간이 많다한들 아무 의미없다. 시간관리보다 우선 되어야하는게 에너지관리 이다. 요즘 에너지를 제대로 통제하지 못한 느낌에 죄책감이 든다. #에너지관리 #시간관리 #통제감 😈 https://www.instagram.com/p/B95ypKjlfh8/?igshid=1f1s5vbwrkeu3
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‘아이쉐어링’, 일과 육아를 다 잡는 워킹맘의 비결 (feat. ‘Peace of mind’)
워킹맘으로 일과 육아를 균형있게 유지하는 일은 결코 쉽지 않다. 매일 반복되는 일상, 그 전쟁같은 소용돌이 속에서 우리는 어떻게 하면 일과 육아를 동시에 잘 극복해 나갈 수 있을까? 워킹맘과 육아. 끊임없이 재기되며 화두가 되는 이 두가지 양립을 과연 성공할 수 있을까? 워킹맘으로 일과 육아를 양립시키는 것은 표면적으로 어려워 보일 수도 있다. 하지만 한가지 실마리를 풀면 그 다음 문제는 분명 쉬워지는 법. 워킹맘으로 일하며 가장 걱정하고 우려가 되는 것은 무엇이며 끊임없이 신경이 쓰이는 문제는 무엇일까? 워킹맘은 그들이 일하는 동안 자녀들의 안위, 그리고 안전 그리고 그들의 생활이 정상적으로 안전하게 진행되고 있는지가 궁금할 것이다. 워킹맘은 회사에 나가있는 동안 그들의 자녀들이 무엇을 하고 있는지 알 수 없기 때문에 그것으로부터 오는 불안감과 스트레스가 서로에게 마음의 평안(Peace of mind)를 주지 못하고, 이는 바로 오늘날 우리에게 많은 스트레스로 축적이 되어 삶의 균형을 잃게 되는 큰 원인이 된다. 우리의 자녀들은 성장하면서 점점 더 많은 자류를 원하지만 이렇게 축적된 불안감은 점점 더 증폭되어 결국 가족과 직장의 생활을 안정적으로 유지할 수 없는 방향으로 진행되게 된다. 우리는 워킹맘이 일과 육아를 문제를 더 나은방향으로 해결하기 위한 새로운 팁들을 현명하게 활용해야 할 시점이라고 보고 다음와 같은 팁을 공유한다.
워킹맘이 가족과 일의 균형을 잡을 수 있는 5가지 방법
모든것에 완벽해야 한다는 죄책감 버리기
일단 이것부터 제대로 해볼까.
그렇다, 당신은 워킹맘이다.
당신의 아이들은 당신이 원하는 것보다 당신이 없는 집에 더 자주 있는 상황에 익숙할 것이다. 맞다, 그들은 그것은 힘들 것이다. 사실, 워킹맘이 되면 그들의 자녀들은 실제로 더 독립적이게 될 뿐만 아니라 집에서 도움이 될 수 있다. 그러니, 자녀들과 집을 돌보되 잠시 멈추고 많은 워킹맘들이 느끼는 그런 엄마의 죄책감을 버릴 수 있도록하자. 이로인해 일어나는 죄책감은 당신의 삶에서 불필요하게 추가되는 스트레스 요인에 불과하다.
안정적으로 시간을 절약
지금 현시대에 당신은 첨단 기술 시대에서 일하는 엄마라는 점에서 운이 좋았다고 말할 수 있다. 이는 당신뿐만 아니라 당신의 자녀들도 스마트폰을 보유하고 있다는 것을 의미하기 때문이다. 전세계적으로 93%의 부모가 자녀의 안전과 긴급상황을 목적으로 스마트폰을 구매한다. 스마트폰을 보유하고 있는 자녀들의 평균나이도 점점 낮아져 어린나이에도 워킹맘이 직장에 있는 동안 온 가족이 읽을 수 있는 메모를 만들고 집안일을 지정할 수 있는 앱과 같은 시간 절약 프로그램을 활용할 수 있다. 또한, 이런 앱을 활용하여 식료품을 집으로 배달시킬 수도 있고 건강관리를 할 수 있는 등 당신이 계획보다 일이 늦어지더라도 아이들은 항상 당신을 도울 준비를 할 수 있다.
GPS를 활용한 실시간 위치 공유
워킹맘이 직장에 있을 때, 만약 사회 생활에 익숙하고 친구와 모험하기를 좋아하는 아이들이 있다면 GPS를 이용한 실시간 위치추적을 활용하여 서로의 위치를 공유하는것이 큰 도움이 될 것이다. 워킹맘으로서 아이들이 워킹맘이 계획한데로 정확히 어디에 있는지 육안으로 확인하기는 어렵지만 ‘아이쉐어링’ 앱을 통해 그들의 위치를 확인하고 공유하며, 서로의 안위를 확인하는 것이 마음의 평안과 위안 그리고 더 나아가서는 워킹맘과 자녀 모두에게 신뢰를 갖을 수 있는 밑거름이 될 것이다. ‘아이쉐어링’은 아이들에게는 모범된 자유를 주면서 워킹맘에게는 그들의 자녀를 완전히 모니터링할 수 있어 당신에게 분명 큰 마음의 안식을 줄 것이다.
유연한 커뮤니케이션 상태를 유지
워킹맘은 당신의 아이들뿐만 아니라 직장 상사와도 계속해서 의사소통을 해야 한다. 당신이 가족과 직장 모두에서 균형을 유지할 수 있는 방법을 찾아야 할 필요성에 대하여 당신의 직장상사가 이해하는것이 중요하다. 가정 내 당신이 만든 자녀에 대한 규칙을 자녀가 혼자 집에 있거나 친구와 함께 있는 어떠한 상황에서든 워킹맘과 자녀 모두 이 규칙을 이해하고 행동하는것 역시 중요하다. 견고하고 유연한 의사소통 기술은 워킹맘이 일과 가정 생활을 균형 있게 유지하는 일�� 생활을 돕는 데 도움이 될 것이다.
불필요한 시간 낭비 없애기
워킹맘으로서, 당신의 시간을 만드는 것이 무엇보다도 중요하다. 즉, 동료와 이야기하는 시간을 줄이고 가족과 함께 양질의 시간을 보내려면 여가시간을 충분히 활용해야 한다. 당신이 집에 있을 때 TV나 스마트폰과 같은 방해물들을 제거하는 연습을 확실히 하도록 하는것이 좋다. 그렇다면 분명 불필요한 시간 낭비를 없애고, 가족과 양질의 시간을 더 알차게 보낼 수 있을 것이기 때문이다. 이런 불필요한 시간 낭비를 줄임으로써 여가시간을 최대한 활용하는 방법을 배우면 직장 생활과 가정 생활 모두에서 균형을 유지하는데 도움이 된다. 워킹맘은 굉장히 힘든 직업이다. 많은 가정이 두명의 일하는 부모를 필요로 하며 일부 가구에는 한부모만 존재한다. 따라서 이는 엄마가 직접 나와서 직장을 구해야 한다는 의미이기도 하다. 워킹맘이 가족과 직장의 균형을 유지하는 가장 좋은 방법은 위에서 공유한 팁을 충분히 활용하는 것이다. 불필요한 시간낭비를 없애는 것부터 아이들의 위치를 공유하여 집과 직장 모두 의사소통을 유지하는 이러한 노력들은 진정으로 워킹맘의 생활에 더 균형있고 풍부한 삶을 살수 있는 작지만 큰 도움이 되는 방법일 것이다.
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삶은 ‘관리’다
管理(관리) - 주관할 관, 다스릴 리
체중관리, 시간관리, 대인관리, 돈 관리, 건강관리, 집 관리, 영성관리, 이 모든 분야를 주관하여 잘 다스리는 게 삶이지 않을까.
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‘All I am I owe to my Mother’ (George Washington)
예쁜 엄마,
엄마, 그동안 천국에서 잘 지냈어요?. 저는 지금 서울에서 엄마에게 편지를 쓰고 있어요. 한국에 와서 벌써 4급을 배웠어요. 시간이 이렇게 빨리 지날 줄 몰랐어요.
이번 학기에는 코로나19 때문에 학교에 못 가서 온라인으로 수업을 듣고 공부해야 해요. 그리고 아르바이트도 해서 엄마의 딸이 매일 바쁜 듯해요. 그렇지만 저뿐만 아니라 다른 친구들도 바쁜 것 같아요. 한국에서 생활하면서 힘들거나 공부가 어려워서 포기하고 싶을 때마다 항상 감사하며 열심히 하라고 격려해 주셨던 엄마 생각에 다시 한번 마음 잡고 힘을 내고 있어요. 아무리 바쁘더라도 한국어 공부를 열심히 하기로 한 엄마와의 약속은 꼭 지키도록 하겠어요. 그래서 학교를 가든지 안 가든지 항상 계획하여 규칙적인 생활을 하려고 노력하고 있어요.
수업을 하기 전에 준비를 잘 하는 습관이 있어요. 배울 내용을 미리 읽어 보아야 하고 어휘를 외우며 숙제를 다 해야 해요. 왜냐하면 이미 익숙한 내용을 수업 시간에 배우게 되면 더욱 이해가 잘 되고 자신감이 생기게 되기 때문이에요. 노트필기도 더 잘 할 수 있어요.
온라인 강의에 집중하려면 어떻게 해야 하는지 궁금해하는 친구들이 많이 있어요. 저는 매일 새벽 4시부터 아침 9시까지 온라인 수업에 집중하고 있어요. 집에서 계속 있어야 하는 요즘 시간을 낭비하지 않고 온라인 수업에 집중하기 위해 뽀모도로 테크닉 (Pomodoro Technique)을 적용하고 있어요. 1980년대에 이탈리아의 Francesco Cirillo에 의해 개발된 이 방법은 현재에도 인기 있는 시간 관리 방법 중의 하나라고 해요. '뽀모도로'는 이탈리아어로 토마토를 뜻해요. 프란체스코 시릴로가 대학생 시절 토마토 모양으로 생긴 요리용 타이머를 이용해 25분간 집중 후 휴식하는 일처리 방법을 제안한데서 그 이름이 유래했어요. 이 방법의 큰 장점은 자주 쉬는것을 통해서 집중력을 계속 유지할수 있게 도와준다는 것이에요. 뽀모도로 테크닉을 알게 되니까 왜 온라인 교시마다 25분 정도가 걸리는지 이유를 이해할 것 같아요. 뽀모도로 테크닉의 개요는 다음과 같아요.
(사진: 퍼시스)
• 하고자 하는 학업/독서 등을 정하고 그것을 작은 시간단위 (보통 25분)로 쪼갠다.
• 25분이 끝난뒤 3-5분정도의 짧은 휴식을 갖는다.
• 이 과정을 4회 반복한뒤 좀더 긴 휴식을 갖는다 (15-20분).
• 다시 25분 공부하고 3-5분 쉬는 사이클을 4회 반복한다. 그후 15-20분 휴식. 그리고 다시 시작한다.
뽀모도로의 두번째 장점은 기존에 사용하던 GTD (Getting things done)나 프랭클린플래너 혹은 todolist 같은 사용자에게 익숙한 시간관리 및 할일목록관리 스케쥴러와 함께 연계해서 사용할 수 있다는 점이에요. 대부분의 GTD와 프랭클린 플래너, todolist는 시간보다는 TASK 자체, 즉 할 일자체에 무게를 두어요. 따라서 그 할 일을 완료했다면 하루를 잘 보낸것이 될테고, 할 일을 마무리 짓지 못했다면 하루를 낭비하게 된 셈이돼요.
뽀모도로 테크닉을 시작하면 자신이 얼마나 집중했는지 명확히 체크할 수 있어요. 하루를 마무리 하며 자신이 한 뽀모도로의 횟수를 세어보면 명확히 알 수 있어요. 처음에는 30분도 집중하기가 어려워서 낙심이 되었지만 반복할수록 집중력이 좋아지고 집중할 수 없는 환경에서도 놀랍게도 4시간을 집중할 수 있게 되었어요.
또 미국 럿거스 대학 (Rutgers University) 연구에 의하면 수업시간에 스마트폰이나 노트북 활용은 오히려 집중력을 떨어뜨린다고 해요. 강의 중에 다양한 전자기기를 이용하면 안돼요. 그래서 저는 온라인 수업중에는 가능하면 핸드폰 사용을 하지 않아요. 그리고 수업을 들으면서는 생기는 질문을 필기해 두었다가 수업후에 스터디 그룹 친구들이나 반 친구들과 나누고 카톡으로 선생님께 질문해요.
젊어서 고생은 사서도 한다더니 부족한 능력일 때 부지런히 노력하여 경험과 능력을 쌓고 있어요. 아무리 힘들어도 학교 선생님들이 온라인 수업 준비, 학생들의 숙제 체크 등 열심히 일하실 것을 생각하면 저도 힘이 나요. 또 일주일에 두번은 블로그에 배운 문법으로 이야기를 만들어서 올려요. 여러 댓글로 평가를 받아서 다시 정확한 문장을 반복해서 쓰게 되니까 한국어 실력이 더 향상되는 듯해요.
온라인 강의는 여러번 볼 수 있다는 것이 좋은 점이에요. 어제 센터장 교수님의 강의를 다시 봤어요. 봄이면 우리 학교가 얼마나 아름다운지 아는데 못 가서 너무 아쉽지만 온라인으로 학교의 모습도 볼 수 있고 선생님도 여러번 볼 수 있어서 참 다행이예요.
컴퓨터 인터넷 상황이 좋지 않아서 인터넷 수리 기사를 여러 번 불러야 하는 어려움이 있었지만 이번 온라인 수업은 저에게 참 좋은 경험이었어요. 앞으로 회사에 다니면서도 공부하고 싶으면 온라인 수업을 이용하면 좋겠다는 생각을 하게 되었어요.‘천 리 길도 한걸음부터’라는 엄마의 말씀 대로 매일 규칙적인 습관을 이루며 집중력을 높이도록 신경을 쓰겠어요. 엄마와 선생님들의 도움 덕분에 점점 한국어 실력이 좋아지고 한국 생활에 잘 적응하게 되었어요. 남은 한국 생활도 기쁜 마음으로 좀 더 노력할게요.
지금 저는 아르바이트를 가야 할 시간이네요. 나중에 또 엄마에게 편지를 쓸게요. 많이 고마워요, 예쁜 엄마.
엄마의 딸 – 투짱
한국 서울, 2020.05
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독서나 업무에 집중하는 데 사용하려고 타임 타이머 MODTime Timer MOD를 구입하였다. 타임 타이머 MOD는 타임 타이머Time Timer라는 일종의 아날로그 타이머 제품군 가운데 탁상용 제품을 말한다. 물리적으로 시간의 흐름을 보여준다는 걸 특징으로 내세우고 있는데, 스스로 ���주얼 타이머라고 내세우는 것에서도 그 점을 확인할 수 있다.
사실 10여 년 전에 타임 타이머 오리지널 3인치Time Timer Original 3″ 제품을 구입한 적이 있었다. 완성도가 매우 떨어지는 제품이었던 것으로 기억한다. 무엇보다 숫자판이 그대로 노출되어 있고 시곗바늘에 해당하는 것이 종이 판지로 구성되어 있어서, 시간 측정이라는 타이머의 본래 기능을 제대로 수행할 수 있을지 의구심이 들 정도였다. 평소에는 타이머를 안정적으로 세우는 받침대로 기능하다가 보관 시에 숫자판을 덮을 수 있도록 접을 수 있는 플라스틱 커버가 그나마 최소한의 안전장치였다. 이 오리지널 제품은 현재도 Time Timer Original 3″라는 이름으로 판매가 되고 있기는 하다. 웬만하면 오리지널 모델은 구매하지 말 것을 권한다.
타임 타이머 MOD는 이 오리지널 모델의 개선품이다. 참고로 둘 다 같은 회사에서 만든 제품들이다. 타임 타이머 MOD는 숫자판이 투명한 커버로 덮여있고 시간을 조정하는 다이얼이 투명 커버 외부에 노출되어 있다. 매우 기본적인 부분들이지만, 이제야 좀 상품성이 있는 제품이 되지 않았나 생각이 들었다. 그 정도로 오리지널 모델은 허술하기 짝이 없었다.
타임 타이머 MOD보다 크기가 조금 더 크고 납작한 형태의 타임 타이머 플러스Time Timer Plus 모델도 있다. 크기가 큰 만큼 어린아이들도 다루기 편리할 것 같아서 딸아이에게 시간 관리 훈련을 시켜주기 위해서 함께 구입하였다. 사실은 업무상으로 구입한 타임 타이머 MOD 보다는 딸아이 시간 훈련용으로 구입한 타임 타이머 플러스를 더 유용하게 활용하고 있다.
타임 타이머 MOD나 타임 타이머 플러스 같은 탁상용 외에도 벽시계나 손목시계형도 출시되어 있다. 심지어 스마트폰이나 웨어러블 기기를 위한 애플리케이션 형태로도 출시되어 있다. 하지만 본래 손으로 만질 수 있는 아날로그적 요소를 앞세운 제품이었다는 점을 상기하면, 이런 애플리케이션 버전은 본질에서 많이 벗어난 게 아닌가 하는 생각이 든다.
기능성
빨간 원이 줄어들면서 시간이 경과하고 있는 것을 직관적으로 보여준다. 최대 1시간을 설정할 수 있다. 빨간 원이 1시간이고 시간이 흐르면서 피자 조각이 줄어들듯이 빨간 부분이 사라지게 된다. 타임 타이머의 일부 모델 가운데는 그 이상의 시간도 설정할 수 있는 제품이 있다.
시곗바늘에 해당하는 부분이 종이로 되어 있는 구조인데, 이 때문에 시간의 정확성에 대한 의구심이 들 수 있다. 하지만 실제로 스마트폰 시계와 비교해 본 결과 비교적 정확했다.
타임 타이머 MOD 후방에 배터리 넣는 곳과 알람 스위치가 있다. 배터리는 AA짜리 1개가 들어간다. 배터리가 그렇게 오래가지 않는 것 같다. 자주 쓰면 1개월을 넘기기 어렵다. 배터리를 교체할 때 작은 십자드라이버가 있어야 하는 점도 유의할 필요가 있다. 알람 소리는 끄거나 켜는 것만 가능하고 음량 조절이 가능하지 않다.
심미성
타임 타이머 MOD의 본체의 외장은 딱딱하고 하얀 플라스틱이지만, 고무 커버가 씌워져 있어서 부드러운 느낌을 준다. 타임 타이머 MOD의 색상은 차콜 그레이Charcoal Gray, 라임 그린Lime Green, 스카이 블루Sky Blue의 세 가지가 있는데, 사실 외장 고무 커버의 색상을 가리킨다. 본체는 모두 흰색으로 동일하다.
내구성
기본적으로 정밀한 전자제품이 아니기 때문에 고장이 날 우려는 크지 않아 보인다. 다만 다이얼에 해당하는 하얀 플라스틱을 힘을 주어 잡아당기면 뽑힐 수 있다. 하지만 이것이 곧 고장은 아니며, 다시 손가락으로 눌러서 끼우면 정상적으로 작동한다.
가격대
아마존을 통해 직구를 하거나 국내 오픈 쇼핑몰을 통해서 구입할 수 있다. 가격은 대략 4만 원 전후로 크게 차이가 나지 않는다. 배송 기간 등을 고려해서 판단하면 된다.
총평
타임 타이머가 구글에서 업무 효율을 높인 걸로 유명해졌다고 하던데, 나는 생각만큼 효과를 보지 못한 것 같다. 그냥 독특하고 예쁜 아날로그 타이머를 하나 갖고 싶다면 인테리어 소품쯤으로 생각하고 구입해도 괜찮을 듯싶다. 아이들 시간 개념 훈련에도 그런대로 도움이 될 것 같다.
타이머를 구입하는 본질적인 이유를 생각해보았다. 정해진 시간 동안에 한 가지 일에 집중하는 데 도움을 얻기 위한 게 아닌가 싶다. 하지만 타이머를 일상생활에서 사용하면서 느낀 바는 타이머가 일에 집중하는 것과는 별 상관이 없다는 것이다. 왜냐하면 실제로 일에 몰입하게 되면 타이머에 관심을 가질 겨를이 없기 때문이다. 예컨대 책을 읽는 중간중간 타이머를 보면서 시간을 확인한다는 자체가 이미 몰입과는 거리가 먼 상태라는 증거다. 이른바 내가 생각하는 ‘타이머의 역설’이다.
타임 타이머 MOD 독서나 업무에 집중하는 데 사용하려고 타임 타이머 MODTime Timer MOD를 구입하였다. 타임 타이머 MOD는 타임 타이머Time Timer라는 일종의 아날로그 타이머 제품군 가운데 탁상용 제품을 말한다.
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