#ベータカロテン

[gilles1974]

. 豆苗、あと2回いけるかな。 栄養価が高くてコスパ最強❗️ . #豆苗 #エンドウ豆 #サヤエンドウ #野菜 #豆 #スプラウト #水耕栽培 #タンパク質 #ビタミン #葉酸 #ベータカロテン #栄養 #カメラ #写真 #写真好きな人と繋がりたい (Atsugi-Shi, Kanagawa, Japan) https://www.instagram.com/p/CqSq8wzLDZu/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[benimadonna]

青汁をペットボトルの水に入れて飲んでいる。

気持ち悪い水の色をみて、同僚からは大変不評だ。だが、私は気にならない。

いつのまにか飲む種類も増えた。会社の机には3種ある。大麦若葉が飲みやすくて好きだ。

きっかけは、胃腸が悪くて腹も張っていて、スギ薬局の胃薬コーナーをみていたら薬剤師の声掛けにあったことからはじまった。それなら青汁を飲むと良いですよ、と勧められてまんまと飲み続けている。

青汁には酵素が多く、消化も助けるからむくみ予防になるそうだ。しかもカリウムが塩分を排出するから血圧も下げる。気になる動脈効果にもばっちりだ。

1番嬉しいのは、絶対毎日の食事ではとりきれないだろうビタミンやミネラルが豊富な点だ。

調べると飲み続ければ、腸内細菌のバランスを整えるから免疫もアップするらしい。

昨年から飲んでいるけどそういえば、風邪をひかなくなったな。

青汁には大麦若葉、明日葉、ケール、桑の葉と種類がたくさんあるが、明日葉は実は大麦若葉よりビタミンEやカロテン、ビタミンK、食物繊維の栄養成分が多いらしい。桑の葉はさらに食物繊維、カロテン、ナイアシン、カリウム、カルシウムの栄養成分が多い。

なにがなんだか頭がこんがらがってわからなくなるが、シンプルに整理すると、余計なカロリー排除は桑の葉。美容には明日葉。変な味でもいいなら目の予防にベータカロテンのビタミンA（ロドプシンの生成を促す）が多いケールと覚えておくことにする。

青汁女子をめざそう。

#日記 #日常 #メモ #青汁

[molilizhi]

2024年5月24日(金)

春に蒔いたニンジンがこんなに大きくなってきました。

収穫までにはもう少し時間が必要ですね。

ニンジンは老いた母のために蒔いています。ベータカロテンをとってもらいたくて、、、

#野菜 #やさい #フード #food #vegetables

#仙台市 #宮城野区 #宮城野区岡田 #japan #日本

[stretch-fukuoka]

【老化 予防 食事】身体の老化を予防する食事（食べ物）！美容情報インディバエステ福岡久留米【INDIBA】フェイシャルボディ エステ体験

老化 予防 食事】身体の老化を予防する食事（食べ物）！美容情報インディバエステ福岡久留米【INDIBA】フェイシャルボディ エステ体験

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有益 老化 予防 食事 身体の老化を予防する食事（食べ物）

人参 抗酸化栄養素 ベータカロテン カボチャやほうれん草にも入ってる

レモン 抗酸化栄養素ビタミンC めちゃ王道やな ミカンブロッコリー小松菜も◎

アーモンド 抗酸化栄養素ビタミンE Eはあんま聞いたことない イワシほうれん草カボチャも入ってる

赤ワイン 抗酸化栄養素ポリフェノール アルコールで草 ブルーベリーココアリンゴ大豆にも多め

持病によっては取りすぎ注意の 食べ物もあるので注意！

インディバエステ福岡久留米【INDIBA】フェイシャルボディ エステ体験 （久留米スポーツ整骨院内）の体験者動画を配信しています。

体験者募集はInstagramより行っています Instagram https://www.instagram.com/indiba_esute_kurume/

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予約LINEは久留米スポーツ整骨院LINEより https://lin.ee/ihR2zqW

INDIBA（インディバ）エステ福岡久留米解説ページ インディバとは？ https://kurumeseikotuin.com/beauty/indiba-how-to/ インディバ（INDIBA）脂肪吸引後のダウンタイム術前後ケアに効果的 https://kurumeseikotuin.com/beauty/indiba-postoperative-care/ ダイエット効果と見た目をより美しく魅せるエステを両立 https://kurumeseikotuin.com/beauty/sousin/ 冷え性（冷え症）改善解消に◎女性に多い冷え性の原因とは？ https://kurumeseikotuin.com/beauty/sensitivity-to-cold/

ファスティング事業福岡県久留米市（準備中） https://kurumeseikotuin.com/fasting/

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[kennak]

「栄養相乗効果はずっとあるものですが、今ようやくその大切さがわかってきたところです」と、米アルバート・アインシュタイン医科大学小児科の名誉准教授キース・アユーブ氏は言う。「栄養相乗効果とはつまり、適切な量の栄養素を組み合わせて摂取すると、それぞれを単独で取るよりも、より体の役に立つということです」 　たとえば、2023年3月13日付けで学術誌「American Journal of Clinical Nutrition」に発表された研究では、健康的な脂肪（オリーブオイルなど）を、ベータカロテンが豊富な食品（ニンジン、サツマイモなど）やリコピンが多い食品（トマトなど）と一緒に摂取すると、脂肪がこれらの植物栄養素を吸収しやすくすることが示されている。 　また別の研究からは、黒コショウとターメリック（ウコン）を組み合わせると、ターメリックの有効成分であるクルクミンの吸収率が21倍に上昇することがわかっている。また、マグネシウムをビタミンDと一緒に取ると、マグネシウムが体内でビタミンDの活性化を助け、骨の成長と維持によい影響を与えることが2018年3月に学術誌「Journal of Osteopathic Medicine」に報告されている。

ビタミンやミネラルの相乗効果、一緒に取るといい組み合わせ6選 | ナショナル ジオグラフィック日本版サイト

[tumnikkeimatome]

食事で補える栄養素をサプリで過剰摂取するリスク：ビタミンDだけは不足気味なため要注意

野菜の摂取とがん予防の真相 野菜の摂取はがん予防に効果的とされています。 特に、緑黄色野菜にはがん予防の働きがあるベータカロテンが豊富に含まれています。 しかし、このベータカロテンをサプリメントとして過剰に摂取すると、肺がんのリスクが増加することが研究で明らかにされています。 これは、自然な食材としての摂取とサプリメントの摂取とで体への影響が異なることを示唆しています。 ナッツの健康効果とビタミンEサプリのリスク ナッツには心臓病予防や抗酸化作用があるビタミンEが含まれています。 一方で、ビタミンEをサプリメントとして過度に摂取すると、死亡率が上昇するリスクが指摘されています。 このことから、天然の食材としてのビタミンEとサプリメントの摂取量には注意が必要です。 セレン摂取の正しい知識 セレンは酸化ストレスを減少させる働きがあるミネラルです。 多くの人は食事から十分なセレンを摂取していま…

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[nekocya]

[genkidesuka2022]

トマトよりリコピンが豊富！スイカの効能の凄さ教えます

今回は皆さんが意外と知らない夏の定番食材、スイカの優れた栄養をテーマにお話をしていきたいと思います。

夏場に冷やして美味しいスイカは好きですか？

夏場は暑い日が続いて食欲が低下しても、スイカなら食べれるという人も多いのではないでしょうか。

そんなスイカですが栄養分としては、ほとんど水分と糖分だと思っている人いませんか？

実はスイカには意外と多くの栄養分が豊富に含まれているんです。

トマトよりリコピンが豊富！スイカの効能の凄さ教えます

そこで今回のブログでは、スイカの優れた栄養素そしてスイカの食べ方と注意点について紹介していきたいと思います。

まず初めにスイカの優れた栄養素について確認をしてきたいと思います。

スイカの効能の凄さ1・βカロテンが豊富

スイカの優れた栄養素その1は、こちらβカロテンです。

実はスイカには、緑黄色野菜の基準を満たすぐらい豊富なベータカロテンが含まれているんです。

そのβカロテンは体内でビタミンAに変換されて、眼精疲労を改善したり皮膚や粘膜の健康を保つ働きがあります。

またβカロテンには強い抗酸化作用があるので、活性酸素により体が老化してしまうのを防ぐ働きも期待できるんです。

スイカの効能の凄さ2・リコピンが豊富

スイカの優れた栄養素その2は、こちらリコピンです。

リコピンといえばトマト。

リコピンと言えばまず、トマトを思い浮かべる人も多いと思います。

リコピンには強い抗酸化作用により、動脈硬化や脳梗塞のリスクを下げたり美肌効果が期待できます。

そんな優れた効能を持つリコピンですが実は、スイカにはトマトよりもリコピンが豊富に含まれているんです。

スイカのリコピンの含有量は、その量なんとトマトの1.5倍もあるんです。

リコピンについては過去のトマトに関するブログで詳しく説明をしていますので、こちらのブログもぜひ参考にしてみてください。

スイカの効能の凄さ3・シトルリン

スイカの優れた栄養素その3は、こちらシトルリンです。

このシトルリンは、スイカから発見された栄養成分になります。

シトルリンには、血流を促進したり筋肉痛を和らげる効果が期待できるんです。

シトルリンはウリ科の食べ物に多くスイカに多く含まれているので、スイカを積極的に食べてもらうと良いと思います。

スイカの効能の凄さ4・カリウムが豊富

スイカの優れた栄養素その4は、こちらカリウムです。

スカイには、カリウムが豊富に含まれています、

カリウムには利尿作用があるので、血圧の上昇を抑えむくみを解消する効果が期待できると思います。

スイカの効能の凄さ5・ビタミンC

スイカの優れた栄養素その5は、こちらビタミンCです。

スイカには、ビタミンCも豊富に含まれています。

スイカに含まれているビタミンCの量は、なんとレモン果汁1.5個分に相当するほどビタミンCが豊富なんです。

ビタミンCによる美肌効果により、暑い夏の日差しから肌を守る効果が期待できると思います。

またビタミンCには他にも免疫力を高めたり、優れた抗酸化作用により老化や動脈硬化などを防ぐ効果も期待できるんです。

スイカの効能の凄さ6・食物繊維が豊富

スイカの優れた栄養素その6は、こちら食物繊維です。

追加には100ｇあたり0.1ｇの水溶性食物繊維、0.2ｇの不溶性食物繊維が含まれています。

これは腸内環境を整えて、便秘を解消する効果が期待できるんです。

スイカの食べ方と注意点

そして次にスイカの食べ方と注意点について、確認をしてきたいと思います。

スイカの食べ方と注意点1・塩をかけて食べる

まず初めにスイカに塩をかけることについてですが、塩をかけることで甘みが強くなることに加えて塩分補給をすることで、熱中症対策に効果的なので適量であればかけてもらっても問題ないかと思います。

スイカの食べ方と注意点2・スイカの白い皮の部分も食べる

次にスイカの皮の近くの白い部分には、先ほど紹介したシトルリンの量が赤い果肉の部分の2倍も含まれていますので、白い部分まで出来る範囲で食べることをオススメしたいと思います。

ただ白い部分を食べることに美味しくない、貧乏くさいと思われるかもしれませんが栄養分摂取の為、出来るだけ召し上がってみてください。

スイカの食べ方と注意点3・スイカは冷やし過ぎない

3つめの注意点としてはスイカを冷やす時には、冷やしすぎるとせっかくの甘味が弱くなってしまいますので、冷蔵庫ではなく水道水で冷やすことをお勧めです。

スイカの食べ方と注意点4・食べ過ぎない

最後にスイカは食べ過ぎてしまうと体が冷えてしまったり、胃腸に負担がかかってしまいますのでスイカの食べ過ぎには注意をしてください。

最後に

今回はスイカに含まれている優れた栄養素として、

スイカの効能の凄さ1・βカロテンが豊富

スイカの効能の凄さ2・リコピンが豊富

スイカの効能の凄さ3・シトルリン

スイカの効能の凄さ4・カリウムが豊富

スイカの効能の凄さ5・ビタミンC

スイカの効能の凄さ6・食物繊維が豊富

を紹介しました。

このようにスイカには優れた栄養素がたくさん含まれていますので、是非今年の夏にはスイカを積極的に食べてみてはいかがでしょうか。

#免疫力× #動脈硬化× #健康× #脳梗塞× #抗酸化作用× #美肌効果× #リコピン× #ビタミンC× #トマト× #スイカ×

[apricot-manager]

イバラキングとクインシーメロン2色を抽選で5名様にプレゼント

■　応募サイト: うまいもんどころ ■　締切日：2022年05月15日 ■　抽選：5名様 イバラキングとクインシーメロン2色を抽選で5名様にプレゼントいたします。 クインシーはネット系赤肉メロンの品種で、美しいオレンジ色の果肉が特長です。「クインシー」という品種名は、女王を表す「 Queen(クイーン ) 」と、ベータカロテンを多く含有していることから健康を表す「 Healthy(ヘルシー ) 」とを組み合わせて作られた造語だそうです。 応募はこちら

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[fumisandayo]

パイナップルには美肌成分のエースビタミンCたっぷり。ベータカロテンから作られるビタミンAの抗酸化作用はアンチエイジングに効果的😊 #あさかつ #パイナップル #栄養 https://www.instagram.com/p/CZAgxdMBcXF/?utm_medium=tumblr

#あさかつ #パイナップル #栄養

[tufboy02]

皮付きのままかぼちゃを煮た結果・・・

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材料：皮付きかぼちゃ

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調味料：鰹だし顆粒、醤油、みりん、料理酒

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皮付きでも１０分ほど煮ると問題無く頂けます

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皮にはベータカロテンが豊富に含まれており疲労回復・免疫力アップの効果があり、カリウム、ビタミンE、食物繊維が豊富に含まれている

#かぼちゃ #皮付き #写真好きな人と繋がりたい #japan #ファインダー越しの私の世界 #photo #男の料理 #料理男子 #ひとり暮らし #busdriver #簡単レシピ #おうちごはん #作り置きレシピ #和食 #煮物

[umetsubo-pikaichi]

星降る村 　阿智村より 『恋うさぎ』人参が入荷しました❗️うさぎも恋する色こい人参でベータカロテン豊富な緑黄色野菜です♪ 店内は7月15日のリニューアルオープンに向けて売り尽くし中です❗️ 7月15日(木)の初売りはお楽しみに‼️ #ピカイチ　#豊田市民市場　#恋うさぎ　#人参　#豊田市野菜　#豊田市　#売り尽くし　#初売りは (ピカイチ梅坪店) https://www.instagram.com/p/CQ-2mwEFcgM/?utm_medium=tumblr

#ピカイチ #豊田市民市場 #恋うさぎ #人参 #豊田市野菜 #豊田市 #売り尽くし #初売りは

[cardamomoespeciado]

どのようなものから保護のための食品となるのでしょうか？ 子供の子供？ 汚染は私たちの健康を脅かす 科学者 彼らは、腫瘍の80％が体内の物質によって引き起こされると推定しています 環境。汚染物質は開発に寄与することができる および他の疾患、例えば心臓疾患、 気腫、貧血、肝臓および腎臓の疾患および そうです。 攻撃はさまざまな側面から来ている。その空気から 私たちは飲む水から家の外でも外でも呼吸します。 私たちが食べる食物から。多くの方法があります 我々は有害物質と接触する。 科学者はいくつかは栄養価が高いと信じている 要素は防御を強化し強化することができる これらのタイプの攻撃に対する生物の強さ。あなた 栄養素は毒性反応を妨げることがあり、 原因となる可能性のある細胞の損傷を防ぐ 様々な疾患および障害。 GNLD-OV B ETAGUARDは何ですか？ 彼の構成は博士によって策定されました。 アーサー・ファースト、 世界的に有名な毒物学者であり、GNLD- この科学諮問委員会の 広範囲の抗酸化物質と成分を含んでいます その中で行動する毒性物質に対して作用する あなたの体の停止を助ける相乗効果 中毒のプロセス、および 細胞レベル。 酸化を防ぎます。ベータカロチンおよび ビタミンEは体の脂肪と組織を保護します。 ビタミンCおよびセレンは、細胞および組織の水生部分を保護します。 それはあなたの体を中毒から守るのに役立ちます 過剰量の重金属によって引き起こされる 免疫系を相乗的にサポートする 亜鉛と銅の作用によって。 一体的な供給源からのベータカロテンが含まれています 食生活の一部をなす食べ物、その他 ニンジンの天然カロテノイド

[kobediet]

サプリメントの提供は、神戸市にある会員制リゾートホテル「ダイヤモンド有馬温泉ソサエティ本館」のサービス。朝食会場では通常の食事メニューに加え、「コエンザイムQ10」や「ベータカロテン」、「大豆イソフラボン」といった市販品のシリーズサプリメントが7種類用意されている。宿泊者が写真をSNSに掲載すると、「他でもやって欲しい」など好意的な意見が多くみられた。同施設担当者は、「2014年に朝食提供をビュッフェ形式に変更した際、他にないサービスとしてサプリメントを導入した。普段からサプリメントを摂取している会員の方が多く、女性を中心に好評」と言う。

【連載/話題追跡】ホテル朝食にサプリメント、「健康」テーマの集客過熱

[tumdrora]

日々の生活でついついドロドロの血液になってしまう

食事を食べたり、不規則な生活習慣からくる顔のむくみなど、現代の生活リズム特有の症状を治してくれる、もしくは予防してくれる画期的な飲み物、青汁。

特に女性のみなさまは、体調の変化が周期で襲ってくるもの。 調子をキープするのはとても大事なことです。 青汁は、一日１杯を飲むだけで良いんです。 厳しい、食事制限もいりません。

毎朝、飲み続けると、習慣となり、いつのまにか馴染んできます。 食事と同じだけ、飲み物は１日の生活で必須な行動です。 その１つを体にいいものをとることで、あなたの体は健康でいられるのです。 ぜひ、手軽に続けられる青汁を飲んで、健康を維持してみてはいかがでしょうか？

ここでは、青汁は苦手と思い込んでいる人にぜひ知ってほしい情報をご紹介します。

青汁とは？

青汁とは、ケールなどの野菜を絞った汁の事を言います。 一昔前はケールが主流でしたが、 今はケールの他に様々な野菜が使われるようになっています。

青汁と言っても商品によって原材料は様々で、 原材料によって表れる効果も違ってくると言われています。

青汁の原料と効果

代表的なものはケールです。 それ以外には明日葉や大麦若葉、ほうれん草、モロヘイヤなどが使われる事が多いとされています。

ではそれぞれの効果はどのようなものなのでしょうか。

ケール ： 青汁の原料の中で最も栄養価が高いものです。 ケールはベータカロテンやビタミンCをを多く含み、 アンチエイジング効果があると言われています。

また、血糖値を下げる効果もあります。 総合して多くのビタミンやミネラルが含まれていますが、 味にクセがあり少々飲みづらいのが難点です。

明日葉 ： 食物繊維が豊富です。 さらには明日葉特有の「カルコン」という成分が老廃物を流してくれる役割があるため、むくみやデトックスに効果的です。

大麦若葉 ： こちらも食物繊維が豊富で便秘解消に効果的です。 また、新陳代謝も促されるので美白、美肌を生む効果があります。 苦みがほとんどないので、飲みやすいのが特徴です。

[saucemagic]

雑誌の撮影にお弁当のお届け。 免疫力アップ弁当です。 体内の粘膜を正常に働かせるビタミンAがたっぷりのにんじんとおかひじきのゴマ和えや、3大抗酸化ビタミン(E.C.ベータカロテン)が豊富に含まれるカボチャを使ったコロッケ。 免疫力を活性化させる、ビタミンB1、B2が多く含まれる豚肉を使い厚切りチャーシューのグリル焼き。 などなど、他にも8種類のおかずと、黒米ご飯。 ご飯の上は空豆を四つ葉のクローバーに見立てて。 良いことありますように！ #ロケ弁 #ロケ弁当 #ケータリング #ケータリング弁当 #ケータリング東京 #ケータリングサービス #ソースマジックケータリング #デリバリー弁当 #弁当 #免疫力アップ #免疫力アップ料理 #免疫力アップ弁当 #北区#駒込#滝野川 #おべんとう #おべんとぐらむ https://www.instagram.com/p/B_bfJVHAwdl/?igshid=198ylli9vfogj

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