#رجيم_السعرات

[semnatv2]

#نصائح_صحية #نصائح_دايت #نصائح #مكسرات #نصائح_دايتيون #دايت #دايتيه #دايت_صحي #ر...

#نصائحصحية #نصائحدايت #نصائح #مكسرات #نصائحدايتيون #دايت #دايتيه #دايتصحي #ر.. #نصائح_صحية #نصائح_دايت #نصائح #مكسرات #نصائح_دايتيون #دايت #دايتيه #دايت_صحي #رجيم #رجيمات #رجيم_صحي #رجيم_النقاط #رجيم_السعرات #الصوم_العكسي #دايت_النقاط #diet #سناكات #سناك_صحي #سناك #سناكي #رياضه #تمرين #تمارين #كارديو #اطاله #قهوة #سعرات_القهوة #كيتو #الكيتو_دايت #نظام_الكيتو Source

View On WordPress

#diet #اطاله #الصوم_العكسي #الكيتو_دايت #تمارين #تمرين #دايت #دايت_النقاط #دايت_صحي #دايتيه #رجيم #رجيم_السعرات #رجيم_النقاط #رجيم_صحي #رجيمات #رياضه #سعرات_القهوة #سناك #سناك_صحي #سناكات #سناكي #قهوة #كارديو #كيتو #مكسرات #نصائح #نصائح_دايت #نصائح_دايتيون #نصائح_صحية #نظام_الكيتو

[shadnelhady22]

منتج رائع و نتائج مذهله بأول شهر يعالج علامات التمدد و بيشد الجلد و الخسر 3 سم 👌🏻

للتواصل على الخاص💌🌸

#السعودية #رجيم #رجيم_صحي #رجيم_السعرات #رجيم_تخفيف#تنحيف_صحي #تنحيف #تخسيس #وزن_زائد #وزن_مثالي#كالوري #رياضة #صحة #تنحيف_كرش #تنحيف_الوزن#تنحيف_الوزن #اطعمة_صحية #وصفات_صحية#وصفات_دايت #علامات_التمدد #تخلصي_من_البقع_الداكنة #تمدد_الجلد #السعودية #الامارات #جدة_الرياض_المدينه_الدمام_ابها_سكاكا_الجوف_الهفوف_ححائل_ينبع_القصيم_الخرج_الطائف_الباحة_جازان_نجران #كويتيات #سعوديات #اماراتية #قطريات

#Instagram

[menklfekrahkaya]

نظام الكيتو دايت افضل نظام غذائي 

#صحة #صحة و جمال #الامارت #الكويت #الكوميديا #رمزيات #رجيم_السعرات #رجيم الكيتو #العالم #الولايات المتحدة #عالم الجمال

[yousefsamihelal]

د/ يوري نيكولايف ورؤيته للصيام الطبي (صيام نيكولايف) #الصيام_العلاجي #المدرسة_الروسية (1)

في الجزء الأول من كتابه، يقتبس نيكولاييف من الطبيب والفيلسوف اليوناني القديم - أبقراط : "الحكمة هي معرفة كل ما فعلته تلك الطبيعة". وتستند عقيدة الصوم العلاجي التي قدمها نيكولايف على هذا.

من وجهة نظر د.نيكولاييف، "لا يوجد سوى مرض واحد" - نتيجة لتجاهل أو جهل بقوانين الطبيعة ، وفي هذه الحالة هي قوانين التغذية والجوع ، وبسبب هذه العملية الجدلية المتداخلة والتغذية السيئة بإستمرار. يحدث تسمم الدم، أو التجلطات، وتخزين المعادن الثقيلة، أو عدة أمراض مجتمعة ". فمن أجل محاربة المرض ، من الضروري أولاً تنظيف الجسم بالكامل. ونحن لا نتحدث فقط عن تنظيف الدم أو الأمعاء أو الأعضاء الأخرى (أو حتى الحديث عن فقدان الوزن) ، ولكننا نتحدث أيضًا عن تطهير أنسجة الجسم المختلفة ، والتي من المستحيل القيام بها بأي تدخل طبي خارجي. فببساطة لا يمكن القيام بهذا التطهير إلا عن طريق الجسم نفسه ، حيث ينتقل من التغذية الخارجية (الأكل) إلى التغذية الداخلية (الخلايا المريضة).

في السابق كان هناك إعتقاد سائد أن الموارد الداخلية للجسم سيئة للغاية (لا يزال بعض خبراء التغذية والأطباء متمسكين بوجهة النظر هذه) ، ولكن المتابعات الطبية في زمن الحروب والبحث الحديث عما حدث في هذه الفترات من التجويع الغذائي الإجباري أظهر أن الموارد الداخلية للجسم ليست سيئة على الإطلاق. أجسامنا تستطيع تحمل الكثير ، وعند تهيئة ظروف مناسبة للصيام، يمكن للجسم التعامل بشكل مستقل مع العديد من الأمراض ، بما في ذلك الأمراض المستعصية.

وفقً�� ليوري سيرجي نيكولاييف يمكن استخدام الصيام للأغراض العلاجية (بمفرده أو كجزء من نظام علاج مطور لمرض معين)، وذلك لغرض الوقاية من الأمراض أو التعافي منها. بالمناسبة، نيكولاييف نفسه ، لم يروج فقط لفكرة العلاج بالتجويع، ولكنه أيضًا كان ممارس له، وعاش حياة نشطة طويلة وترك هذا العالم في عامه الـ 93.

ونظرية التجويع خرجت من كونها تصور نظري إلى ممارسة عملية تحدث في بلدنا (روسيا) لعدة سنوات في مختلف المراكز الطبية. وجرعة التجويع في نظام نيكولاييف هو نظام علاج له أصل علمي وعملي تم تصميمه ليناسب ظروف المرضى داخل الداخليين (بالعيادات والمصحات). و يمكن تطبيقه في المنزل أيضا (بشرح سيتم التفصيل فيه بمقالة أخرى إن شاء الله) بحيث يمكن للشخص ممارسة الصيام لمدة 1-3 أيام ، ولكن يجب أن يخضع أولا لفحص شامل تظهر غياب الموانع لتجربة الصيام العلاجي.

يشمل الاستعداد للصيام الطبي  لنيكولاييف مراجعة سلوك التغذية وتعديله . حيث أن معظم الراغبين في العلاج عن طريق الجوع يعانوا من فرط الوزن ويعتادون على الشعور بالامتلاء، وبالتالي فإن المنع الحاد لتناول الطعام يمكن أن يشكل ضغطًا شديدًا على الكثيرين، التي قد تؤدي إلى انهيار عصبي. ولمنع حدوث مثل هذه النتيجة فالأفضل تعديل الحمية الغذائية قبل أسبوع من بدء الصوم، والذي ينص على التخلي عن الأطعمة الدسمة والمقلية ، والمنتجات المدخنة ، والقهوة ، والشوكولاته.

في الوقت نفسه ، تحتاج إلى إعادة التفكير في العادات السيئة. حيث يوصي الأطباء بشدة بالإقلاع عن التدخين وشرب الكحول. ففي بعض العيادات ، يؤخذ تعهد على المرضى المدخنين وشاربي الكحوليات يفيد أنهم على دراية بالآثار المحتملة لتأثير التبغ والكحول على الجسم أثناء الصيام.

وفقًا لطريقة نيكولاييف ، يجب أن يبدأ الصيام بإجراءات التنظيف بتغذية صحية ومتوازنة ، والتي يتم تنفيذها بانتظام (يوميًا أو 2-3 مرات في الأسبوع) خلال فترة التحضير. وفي اليوم الأول من الصوم ، تحتاج في الصباح إلى شرب ملين ملحي (عادة ملح غلوبر أو كبريتات المغنيسيوم ، والمعروف لدى الكثيرين باسم المغنيسيا) بمعدل 0.5 غرام لكل 1 كجم من وزن المريض.

إذا تم تمديد أمعاء المريض بشكل مفرط ، لأسباب مختلفة ، فإن الغسيل المتكرر للمستقيم مع نفس مستخلص الملح أو البابونج الخاص بـ Glauber سيكون أكثر أهمية. ففي المستشفيات ، يعطي هذا التأثير العلاج الهيدروكولوني ، الذي يتم إعطاءه للمريض مرة أو مرتين في الأسبوع.

تجدر الإشارة إلى أن تطهير الأمعاء، حتى أثناء الصيام، هو أحد الإجراءات اليومية الضرورية. على الرغم من حقيقة أنه لا يوجد طعام يدخل الجسم من الخارج، تتراكم النفايات فيه كل يوم. وعند التحول إلى التغذية الداخلية، تتكون نفاياتها كطريقة لمعالجة الاحتياطيات الداخلية، فتكون مادة تشبه البراز، كبراز الأطفال حديثي الولادة.

بالنسبة إلى مدة صيام نيكولاييف ، قد يختلف الأمر تبعًا لتشخيص المريض وعمره وحالته. فيمكن للمعظم عمل دورة قصيرة من الصيام الجاف أو الرطب 1-3 أيام. أما في حالة الصيام لأكثر من 3 أيام يجب شرب الماء. إذا كان لزاما على الشخص عمل الصيام الطبي الجاف لأكثر من 3 أيام ، فلا يمكن القيام بذلك إلا تحت إشراف الطبيب.

الدكتور نيكولاييف يفضل ويوصي بالمجاعة الرطبة (صيام الماء) دائما، والتي تتسق أكثر مع الاحتياجات الفسيولوجية للجسم ، على الرغم من أنها تتطلب في معظم الحالات فترة أطول من العلاج بالجوع. يمكن أن تكون دورات الصوم الطبية الكاملة قصيرة (1-3 أيام) ، ومتوسطة (5-21 يومًا) ومدة طويلة (أكثر من 3 أسابيع). الدورات القصيرة الأجل عادةً ما لا تكون ذات قيمة علاجية كبيرة ، لذلك نادراً ما يتم استخدامها (عادةً تستخدم كإحماء أو تحضير لرفض الطعام لفترة أطول).

يجب القول أنه من أجل تحقيق نتائج جيدة ، فالأفضل أن تكون فترة الصيام لا تقل عن 7-9 أيام ، لأنه خلال هذه الفترة من المجاعة الكاملة ، يتم ملاحظة الانتقال إلى مرحلة تعويض الأحماض، أي أن الجسم بالفعل انتقل بالكامل إلى التغذية الداخلية. يعتقد نيكولاييف أن أفضل مسار للصيام هو 21 يومًا. وبالتالي ، فإن الجسم بعد الأزمة الحمضية يعيش من المخزون لمدة أسبوعين يحدث فيها تنقية كاملة وبدء عمليات التجديد.

وفقًا لنيكولاييف ، فإن الصوم الطبي لمدة 21 يومًا أو أكثر (على سبيل المثال ، حتى 30 يومًا) لن يضر بالجسم ، لأن فقدان 12-18٪ من إجمالي وزن الجسم لا يؤدي إلى تغيرات لا رجعة فيها في الجسم. في حالة الراحة التامة والتقليل من استهلاك الطاقة (بعدم ممارسة أي أنشطة) ، فالشخص العادي يستطيع تحمل الجوع حتى أسبوعين بشكل طبيعي.

المشكلة هي أنه من الصعب للغاية تهيئة الظروف المناسبة في المنزل ، ما لم يكن الشخص بمفرده ويعيش بشكل مستقل. خلاف ذلك ، لا يمكن تجنب الآراء المتعاطفة من الأقارب ، ومحاولات إقناع الصائم بتناول قطعة صغيرة على الأقل والإغراءات في شكل رائحة لذيذة وطعام شهي وجذاب. بالإضافة إلى ذلك، صعوبة تحديد الخط الذي يجب عنده إيقاف الجوع وفقًا للمؤشرات التي تطرأ، والتعامل مع الحالات الحرجة ووظائف الأجهزة (خاصة الكلى والكبد ، والتي تعمل كمرشحات ، تعاني أثناء الجوع).

لذلك فأنسب ظروف للصيام تكون في المستشفيات والعيادات المتخصصة، حيث يكون المريض أثناء عملية التحضير بأكملها، وفترة الصيام كاملة، وجزء من فترة الرجوع للأكل تحت إشراف طاقم طبي ، ويتم إجراء مراقبة منتظمة للأعضاء الحيوية، وأعمال المساعدة والدعم النفسي في الوقت نفسه، حيث يكون جميع النزلاء في الجناح العلاجي بالمشفى هم أولئك الذين يمارسون الصيام العلاجي، فيستبعد حدوث إغراءات من طعام أو غيره. فحماية الصائمين من انواع الطعام والروائح، يقلل من احتمال الفشل.

بالإضافة إلى ذلك، صيام نيكولاييف ، لا يشمل فقط رفض الطعام ، ولكن أيضًا بعض الإجراءات الأخرى، على وجه الخصوص:

العلاج بالتمرين (المشي يوميا ما لا يقل عن 2.5 ساعة في اليوم ومجموعة مختارة من التمارين بشكل فردي)

تطهير الأمعاء (الحقن الشرجية ، الغسيل الكلوي أو العلاج بالماء مع أو بدون ماصة)

التدليك بشكل عام وأو في أماكن محدده، الوخز بالإبر

نشاطات مائية: سباحة، ساونا، استحمام ، استحمام بمرشات الماء المندفع، حمامات علاجية، إلخ

العلاج الطبيعي (UHF ، الإنفاذ الحراري، وما إلى ذلك)

جلسات التفريغ النفسي.

بالنظر في كيفية صوم نيكولاييف (الصيام الطبي الكامل). يبدأ صباح اليوم الأول والأيام التالية من الصوم بإجراءات التطهير، يليه الحمام (الدش) والتدليك (بالضغط والاحترار). عندها فقط يمكن للمريض الذهاب لتناول الافطار.

قد يتساءل البعض، ما الإفطار للصائمين؟ فنظام نيكولاييف يسمح بتناول ثمر الورد المسكي إلى جانب الماء. يتناولها مرضاه كوجبة إفطار ووجبة عشاء. وفي موعد الغداء، قد يشرب المريض ماء عادي أو ماء معدني من نوع بورجومي  أو نفس شاي ثمر الورد.

بعد الانتهاء من الإفطار، يليه راحة لمدة نصف ساعة، ثم المشي. المشي عادة ما يستمر حتى الغداء. أثناء ذلك ، يُسمح للمرضى بشرب الماء بكميات غير محدودة. ولكن عادة ما يقتصر على 1.5-2 لتر قياسي في اليوم الواحد.

بعد الغداء والراحة النهارية (حوالي ساعة واحدة) ، يتم إجراء بعض التمارين الرياضية كل يوم (وفقًا للإشارات). وفي أوقات فراغهم، يمشون، ويفعلون ما في وسعهم، ولعب ألعاب الطاولة، والقراءة، والإبداع، والحرف اليدوية. في المساء، كالعادة، يشاهدون التلفاز، وأولئك الأصغر سنا والأكثر مرونة يمكنهم حتى الرقص.

قبل الذهاب إلى النوم ، يشرب المرضى الماء ويشطفون حلقهم وينظفون أسنانهم ، والتي تعتبر إجراءات إلزامية أثناء الصيام. ينشط التطهير في جميع أنحاء الجسم ، لذلك ق�� يكون هناك رائحة كريهة للفم وتكلسات جيرية على اللسان والأسنان ، والتي يجب إزالتها يوميًا عن طريق اتباع الإجراءات الصحية.

هناك اهتمام خاص لتوفير ال��احة التامة للمرضى في المساء، والتي تساعد على استعادة المرضى لقواهم نتيجة الجهد المبذول أثناء النهار. ولذلك ، فإن الغرف لديها تهوية جيدة، بحيث يكون الهواء النقي. وحتى لا يتجمد المرضى، يتم تغطيتهم بشكل جيد حتى يشعروا بالدفء، بل وتتم إضافة وسادة دافئة تحت البطانية عندما يشتد البرد.

قد تتغير فترة الصوم، التي حددها الطبيب في البداية. حيث لا يعاني المرضى من الجوع بعد 3-4 أيام، فتختفي شهيتهم للأكل، لكنهم عادة لا يستطيعون التخلص تمامًا من أفكارهم عن الطعام. لذلك، في مرحلة ما، عندما يتم تطهير الجسم بالكامل وتنفد احتياطيات الطعام الداخلية بشكل ملحوظ، يعود تشهي الأكل للمرضى مرة أخرى.

إن عودة الشهية جنبًا إلى جنب مع بعض العلامات الأخرى (كا��تفاء الترسبات على اللسان والرائحة الكريهة من الفم، والبشرة النضرة، والغياب شبه الكامل للبراز بعد إجراء التطهير) هو مؤشر على أن عملية تطهير الجسم بالصيام يمكن أن يكتمل قبل المدة المحددة من الطبيب، يرجع ذلك في كثير من الأحيان إلى عدد من الأسباب، أهمهم في الغالب يكون بسبب التحضير الجيد قبل البدء بالصيام، والتي، بالمناسبة، لا تقل فعالية عن فعالية الصيام العلاجي.

يجب أن يتم الخروج من الصوم، بالتدرج وفقًا للمشاكل التي يعاني منها المريض. لذلك مع يعاني من قرحة في المعدة أو بعض أمراض الجهاز الهضمي ، يخرج المريض من الصوم بتناول مرق الخضار والأكل المخفوق في الخلاط، ثم يمضغ بشكل جيد. في حالات أخرى، يمكن وصف نظام غذائي يشمل الخضار، والفواكه المهروسة (التفاح)، الحساء، المربى، السمك المسلوق، البيض، كرات اللحم البقري وأشياء أخرى.

* المراجع التي شاركها كاتب المقال أليكسي بورتنوف:

https://www.hindawi.com/journals/jnme/2018/5157645/

https://www.nature.com/articles/emm201681

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4684131/

قام بمراجعة وتعريب المقالة " المهندس / يوسف سامي هلال "

Yousef Sami Helal

#فكر_سامي

Dr. Yuri Serge Nikolaev - Юрий Сергеевич Николаев

الدكتور يوري نيكولايف (1905-1998) كان مدير وحدة الصوم في معهد موسكو النفسي وعالج أكثر من سبعة آلاف مريض نفسي باستخدام الصوم، حيث استجاب هؤلاء المرضى لدواء الصوم فيما فشلت وسائل العلاج الأخرى، وكانت معظم النتائج مبهرة وناجحة! واعتبر أن الصوم هو الدواء الناجع لكثير من الأمراض النفسية المزمنة مثل مرض الفصام والاكتئاب والقلق والإحباط.

#صوم #الصوم #تقبل الله صيامكم #صيام الاثنين #صيام رمضان #ادعيه اذكار تسبيح دعاء استغفار ايه صلاة صيام #الصيام #صيام #رجيم_تخفيف #رجيم الكيتو #رجيم صحي #رجيم_صحي #رجيمات #رجيم_السعرات #رجيم #دايت صحي #دايت_صحي #دايت_المحبوب #الكيتو دايت #حمية الكيتو #الكيتو #علاج_الحسد #علاجية #علاج_ادمان_الترامادول #علاجات #علاجه #علاجها #علاج حب الشباب #علاج #رمضان شهر الخير

[tescoesport]

#food #fashion #اكلا #اكلات خفيفه #اكلات لذيذه #دايت_صحي #دايت_بدون_حرمان #دايت_المحبوب #رجيم الكيتو #رجيم #رجيمات #رجيم_السعرات #وصفات_رجيم #رجيم_تخفيف #رجيم صحي #رجيم_النقاط

[drosamaelbadry]

#التغذية_المثالية #DrOsamaElbadry #FitsNutrition #FitsFitness #تخسيس_بطن #تخسيس_الكرش #تخسيس_البطن #تخسيس_سريع #تخسيس_وزن #تخسيس_الوزن #تخسيس #رجيم_تخفيف #رجيمات #رجيم_سعرات #رجيم_السعرات #رجيمي #رجيم_صحي #رجيم #ريجيم_صحي #ريجيم_يومين #ريجيم_بدون_حرمان #ريجيم_النقاط #ريجيم #دايتون #دايت_عرب #دايت_ماجد #دايت #تخسيس_بطن #تخسيس_الكرش #تخسيس_البطن https://www.instagram.com/p/B5aONRqD1yz/?igshid=11f8fvh6dge7a

#التغذية_المثالية #drosamaelbadry #fitsnutrition #fitsfitness #تخسيس_بطن #تخسيس_الكرش #تخسيس_البطن #تخسيس_سريع #تخسيس_وزن #تخسيس_الوزن #تخسيس #رجيم_تخفيف #رجيمات #رجيم_سعرات #رجيم_السعرات #رجيمي #رجيم_صحي #رجيم #ريجيم_صحي #ريجيم_يومين #ريجيم_بدون_حرمان #ريجيم_النقاط #ريجيم #دايتون #دايت_عرب #دايت_ماجد #دايت

[manful01]

‏‎® صباح الخير 🎼🍀 . فطوري الكيتوني الجميل😍 بيض بالجبن والسلك وكابتشينو كيتوني ويالله الكريم من فضلك . . . 🤗 شاركوني يومياتكم الجميلة على هاشتاق #دايت_عادل_دايت . . #كيتوني #صباح_الخير #مسائكم_سعادة #keto #هاشتاقات #تصويري #الخرج_الآن #مساء_الخير #فطور_صحي #متفاعلين_باللايكات_الكومنتات #اكل_صحي #لياقة #لايكات #رجيم_النقاط#رجيم_صحي #رجيم_التنشيف #رجيم_السعرات #دايتيون #دايتين ##عااااش_يابطلة_أنتى _تقدرى_💪💪💪💞 #صحي #دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #دايت_النقاط #دايت_الزعيم #دايت_بيان #جاي_من_الاكسبلور_سوي_لايك_وفولو #ketolifestyle #دايت_العرب #ketobreakfast ‎‏ https://www.instagram.com/p/B21BDL_AUx5/?igshid=1jl4sb9il5fh

#دايت_عادل_دايت #كيتوني #صباح_الخير #مسائكم_سعادة #keto #هاشتاقات #تصويري #الخرج_الآن #مساء_الخير #فطور_صحي #متفاعلين_باللايكات_الكومنتات #اكل_صحي #لياقة #لايكات #رجيم_النقاط #رجيم_صحي #رجيم_التنشيف #رجيم_السعرات #دايتيون #دايتين #عااااش_يابطلة_أنتى #صحي #دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #دايت_النقاط #دايت_الزعيم #دايت_بيان #جاي_من_الاكسبلور_سوي_لايك_وفولو #ketolifestyle #دايت_العرب #ketobreakfast

[noourhanhossam]

﮼مساء ﮼الخيير 🌿👩🏻‍🍳 وجبة غدا من وصفاتى و افكارى الصحية لوجبة الغدا 👩🏻‍🍳🍽 صدور فراخ كرسبى + كابوشتا وصوص طحينة بالمسطردة ❤️ صدور الفراخ عملاها كرسبى من غير دقيق ولا بقسماط 🙈❤️ ﮼الطريقة 👩🏻‍🍳 تبلت صدور الفراخ ب ملح و فلفل و بابريكا و توم بودر ساعة او اتنين ⏱ حطيت علي الكمية كلها بيضة واحدة و قلبتها فيهم كويس الطبقة الكرسبى عملتها ب جوز هند متبل بفلفل اسمر و رشة ملح و شوية بابريكا وتوم بودر بسيط وحطيتهم ف الاير فرايز برشة زيت زيتون طلع تحفة ❤️❤️ ممكن تترص فى صينية برشة زيت زيتون او زبدة وتدخل الفرن لمدة نص ساعة ⏱❤️ مناسبة لكل الانظمة الغذائية 👌🏻👌🏻 الوجبة دى تعتبر مفاجأة ل متبعين نظام الكيتو دايت 🙈🙈❤️ الناس المتبعة نظام يسمح بتناول النشويات ممكن تستبدلو جوز الهند ب كورن فليكس مطحون او شوفان مطحون نص طحن ❤️❤️ (( الكابوتشا حطيت عليها سماق ، الصوص معلقة طحينة و معلقة مسطردة )) follow me on my instgram https://instagram.com/nourhan_hossam_healthy_wave?igshid=19pskwghqvi60 follow me on my tiktok https://vm.tiktok.com/ZMdWTyfdq/ #Healthy_Wave #Healthy_Food_by_Nourhan_Hossam ❤️ #healthylifestyle #healthyfood #healthyeating #heathyrecipes #healthyfoods #dite #ketorecipes #اكسبلور_فولو #اكسبلور #اكسبلورر #اكل_صحي #حساب_سعرات_حرارية #وصفات #رجيم_السعرات #دايت #دايت_صحي #اكلات_سريعة #ريجيم #رشاقة (at Egypt) https://www.instagram.com/p/CR9QdSusOEi/?utm_medium=tumblr

#healthy_wave #healthy_food_by_nourhan_hossam #healthylifestyle #healthyfood #healthyeating #heathyrecipes #healthyfoods #dite #ketorecipes #اكسبلور_فولو #اكسبلور #اكسبلورر #اكل_صحي #حساب_سعرات_حرارية #وصفات #رجيم_السعرات #دايت #دايت_صحي #اكلات_سريعة #ريجيم #رشاقة

[silalqs]

تميز بضيافتك✨

مع قهوة العائلة

⭐الكوكيز المميز⭐

برقائق الشوكولاته البلجيكية

من متجر سلال

يتميز كوكيز سلال

بالطعم والطراوة يذوب بالفم 😍

الوزن :500 جرام +100جرام مجاناً

تقريباً 30 حبة

🔸 مغلف بشكل فردي 🔸

#شيكولاته #كوكيز #كوكيز سلال #متجر سلال #عرب تمبلر #تمور القصيم #تمورسلال #تمور #تمر سكري #تمبلر بالعربي #عائلة تمبلر #تمبلريات #مقتبسات تمبلر #تمر #توصيل_طلبات #توصيل #توصيل الرياض #توصيات #توصيل_جدة #رجيم_السعرات #معمول رجيم #رجيم صحي #رجيم الكيتو #food #healthy eating #healthy recipes #world health organisation #kingdom hearts #saudi king abdullah

[semnatv2]

#صحه #صحه_دايت #صحه_ورشاقه_تغذيه_تخسيس_البشره_زيادة_دايت_سعراات_لياقة_كلين_فيت_ا...

#صحه #صحهدايت #صحهورشاقهتغذيهتخسيسالبشرهزيادةدايتسعرااتلياقةكلينفيتا.. #صحه #صحه_دايت #صحه_ورشاقه_تغذيه_تخسيس_البشره_زيادة_دايت_سعراات_لياقة_كلين_فيت_الوفيرا #صحه_ورشاقه #تغذيه_صحيه #دايت #دايت_صحي #عرب_دايت #دايت_بدون_حرمان #رجيم_صحي #رجيم #رجيم_السعرات #حميه #حميه_غذائيه #اكل_صحي #اكلات_صحيه #رشاقه #لياقه #رياضه #رياضه_لياقه #رياضه_منزلية #حرق_دهون #حرق_سعرات #سعرات_حراريه #يوغا…

View On WordPress

#semnatv #اكل_صحي #اكلات_صحيه #تغذيه_صحيه. #حرق_دهون #حرق_سعرات #حميه #حميه_غذائيه #دايت #دايت_بدون_حرمان #دايت_صحي #رجيم #رجيم_السعرات #رجيم_صحي #رشاقه #رياضه #رياضه_لياقه #رياضه_منزلية #سعرات_حراريه #صحه #صحه_دايت #صحه_ورشاقه #صحه_ورشاقه_تغذيه_تخسيس_البشره_زيادة_دايت_سعراات_لياقة_كلين_فيت_الوفيرا #عرب_دايت #لياقه #يوغا

[shadnelhady22]

💥لسه معك وقت لتنحفي الان ارسل وزنك وطولك على الخاص و راح ارسلك الكورس المناسب لك 💌

#السعودية #رجيم #رجيم_صحي #رجيم_السعرات #رجيم_تخفيف#تنحيف_صحي #تنحيف #تخسيس #وزن_زائد #وزن_مثالي#كالوري #رياضة #صحة #تنحيف_كرش #تنحيف_الوزن#تنحيف_الوزن #اطعمة_صحية #وصفات_صحية#وصفات_دايت #دايت_صحي #رشاقة #سعر_حراري#سعرات_حراريه #السعودية #الامارات #جدة_الرياض_المدينه_الدمام_ابها_سكاكا_الجوف_الهفوف_ححائل_ينبع_القصيم_الخرج_الطائف_الباحة_جازان_نجران #كويتيات #سعوديات #اماراتية #قطريات

[muna0789070678]

‏‎#تمارين #رياضة #دايت #زومبا #رشاقه #تخسيس #دايت_صحي # رجيم #تمارين #رياضة #دايت #زومبا #رشاقه #تخسيس #دايت_صحي # رجيم #دايت_المحبوب #رجيم_صحي #رجيم_السعرات #دايتي #رشاقه_للابد #رياضه_لياقه #رياضه_منزلية #دايت_بدون_حرمان #تخسيس_الوزن #تخسيس_بطن #دايت #دايت_سو #دايت_ماجد #دايت_بدون_حرمان #الصيام_العكسي٩_القروب_الثالث ‎‏ https://www.instagram.com/p/CLj3NZDjGji/?igshid=1pbh6ixdi2ppu

#تمارين #رياضة #دايت #زومبا #رشاقه #تخسيس #دايت_صحي #دايت_المحبوب #رجيم_صحي #رجيم_السعرات #دايتي #رشاقه_للابد #رياضه_لياقه #رياضه_منزلية #دايت_بدون_حرمان #تخسيس_الوزن #تخسيس_بطن #دايت_سو #دايت_ماجد #الصيام_العكسي٩_القروب_الثالث

[myrebeleclipsecookie]

‏‎تواصل معنا وارسل طولك ووزنك ونعطيك المجموعة المناسبة لك ..غير حياتك وعيش بصحة🤩🤩🤩 انا انسانه تعبت من سمنتي بشككل حتى انها اثرت على نفسيتي واسلوبي مع الناس يعني ماعاد فيني ثقة بين زميلاتي المعلمات وعند طالباتي تعبت مرره من الدايت سويت مليون بالعذاب ينزل كيلو وبعدها يزود كيلوين وعلى الحال 😭تقاسيم جسمي والخصر ماني متخيله انه بيوم من الأيام بينحف جسمي ويطلع لي خصر 😭😍 حتى انه بيوم من الايام معنا معلمة جسمها قريب من جسمي وزنها بدى ينزل بشكل وااضح ويتخصر بشكل رهيب ونشوفها تاكل ولا تسوي رجيم قوي😢 يوم نزلت من وزنها ١٢ كيلو خبرتنا عن السر قسسسم سححر شي رهييب ودلتني على وحدة تبيع من هذي المنتجات وطلبت منها انا وبعض المعلمات 😭 وبدينا جميع بدت تنزل أوزاننا حتى نزلت من وزني ١٣ كيلو خلال شهرين بدون رجيم متعب وصار جسمي مشدود وعندي خصر 😍 انصدمو منا كل اللي معنا بالمدرسة من طالبات واهلي واقاربي 😍 صرت سالفة اقاربي انا خبرتهم عليها الصرحة نعمة من رب العالمين علينا 😭😍 وماراح على الكلام ٤ اشهر الا انخطبت وتزوجت ووزني ثابت وزوجي مررررره معجبه جسمي فففعلاا صرت انسانه ثانية 😍😢 سمنتي صارت مجرد ذكريات #ماء #رجيم #رجيم_صحي #رجيم_السعرات #رجيم_تخفيف #تنحيف_صحي #تنحيف #تخسيس #وزن_زائد #وزن_مثالي #كالوري #رياضة #صحة #تنحيف_كرش #تنحيف_الوزن #تنحيف_الكرش #اطباق_لذيذه #اطعمة_صحية #وصفات_صحية #وصفات_دايت #دايت_صحي #رشاقة #سعر_حراري #سعرات_حراريه #سعرات‎‏ https://www.instagram.com/p/CKtdNb0B2La/?igshid=17kiuukynqgyo

#ماء #رجيم #رجيم_صحي #رجيم_السعرات #رجيم_تخفيف #تنحيف_صحي #تنحيف #تخسيس #وزن_زائد #وزن_مثالي #كالوري #رياضة #صحة #تنحيف_كرش #تنحيف_الوزن #تنحيف_الكرش #اطباق_لذيذه #اطعمة_صحية #وصفات_صحية #وصفات_دايت #دايت_صحي #رشاقة #سعر_حراري #سعرات_حراريه #سعرات

[wardalzman]

‏‎💥النظام الغذائي المناسب للام المرضعه : عالريق كوب ماء دافئ مع عصره ليمون وملعقة صغيره من العسل . *الإفطار 🥒🍳 :* الساعه 6 _ 8 صباحا ( ملعقتين جبن ابيض قليل دسم + خيار + بيضتين مسلوق + ربع رغيف اسمر .) أو ( طبق شوفان مطبوخ بالحليب و المكسرات والفاكهه محلى بالعسل من فوريفر ) او ( وجبة ميلك شيك مع منتج الالترا لايت من فوريفر ) *عند الجوع : طبق اناناس طازجه او كيوي او تفاح او برتقال .* *الغداء 🥘🍤🍗 :* الساعه 1_3 الظهر 5 ملاعق ارز أو البطاطس المهروسة من غير إضافة المايونيز أو الزبده أو 5 ملاعق معكرونة مسلوقة + ربع كغ من لحم بقر أو غنم من دون دهن (أي بحجم كف اليد) . او ربع كغ من لحم الدجاج ويفضل الصدر من دون الجلد . أو ربع كغ من السمك والروبيان يطبخ بدون دهن علي أن يكون3مرات في الأسبوع . (اختيار اللحم والدجاج و السمك يكون مسلوق لعمل شوربه او ايدام او مشاوي او عالفرن ) + طبق سلطه ( تبوله او فتوش أو سلطة سيزر أو السلطه اليونانيه ) كل ماركزت على الورقيات الخضراء يكون افضل كالسبانخ والملوخيه البقدونس . *عند الجوع : كوب لبن قليل دسم + موز* *العشاء 🥗🥝🍉 :* الساعه 6 _ 8 مساء يمكن الاختيار من الغداء أو من الفطور لكن يفضل التخفيف في فترة العشاء . اقتراحات لوجبات عشاء ( سلطة تونا مصفاه من الماء بإضافة فاصوليا حمرا و الذره او اي نوع خضروات متوفره + كوب عصير برتقال طازج ) أو ( ساندوتش توست بالتون�� المكشنه + كيوي و تفاح ) . قبل النوم بساعه تناولي علبة زبادي اكتيفيا قليل الدسم مع اضافة عصرة ليمون . الرجاء عدم السهر . النوم الكافي مطلوب الا يقل عن ٨ ساعات بالليل . لاتتأخر العشاء عن الساعه ٩ ليلا . الاكثار من تناول الماء على مدار اليوم ٣ لتر الى ٤ لتر . عند الاحساس بالجوع اختار الاكل ذات سعرات حراريه قليله . ممارسة تمارين رياضية بالبيت يوميا حسب مقدرة الام وابسط هذه التمارين هي رياضة المشي @dakos_3 @dakos_3 @dakos_3 . . . . . . . . . #dakos_4#رجيم#تخسيس#مرضع#مرضعه#رجيمي#رجيم_بدون_حرمان#مرضعات #خسارة_وزن #رجيم_السعرات ##السعودية #الرياض #الدمام #جدة #المدينة_المنورة #مكة_المكرمة #قطر #قطار_الحرمين_السريع #خاشقجي #البحرين #الكويت #الإمارات_والسعودية_معا_أبداً #دبي #ابوظبي #الخليج ‎ #Bahrain #KSA ‎ #UAE ‎ #Dubai ‎ #Qatar ‎ ‎‏ https://www.instagram.com/p/CJ_4eEiBnje/?igshid=9ggo1e3fo68x

#dakos_4 #رجيم #تخسيس #مرضع #مرضعه #رجيمي #رجيم_بدون_حرمان #مرضعات #خسارة_وزن #رجيم_السعرات #السعودية #الرياض #الدمام #جدة #المدينة_المنورة #مكة_المكرمة #قطر #قطار_الحرمين_السريع #خاشقجي #البحرين #الكويت #الإمارات_والسعودية_معا_أبداً #دبي #ابوظبي #الخليج #bahrain #ksa #uae #dubai #qatar

[manful01]

‏‎اول شيء نحمس البصل على زيت زيتون ونضيف له مفروم الثوم والكزبره والزنجبيل والكركم والفلفل الاخضر نحرك ونقلب حتى تطلع العطور الزاكية ثم نضع الكوارع ثم نضع الماء المغلي ثم نظيف البهارات وهي عباره عن كزبره مطحونه وبهارات مشكلة و بابريكا والكمون والفلفل الاسود والملح أنا أضفت ملعقة صغيرة حلبة (حسب الرغبة) نغطي القدر ونتركه لمده ساعه ثم نضيف الكوسه ونتركه يمكل استوائه لمدة ٤٠ دقيقه وبالعافيه الافضل نستخدم القدر الضاغط لنتيجة اسرع . . 🤗 شاركوني يومياتكم الجميلة على هاشتاق #دايت_عادل_دايت . . #كيتوني #صباح_الخير #مسائكم_سعادة #keto #هاشتاقات #تصويري #الخرج_الآن #مساء_الخير #فطور_صحي #متفاعلين_باللايكات_الكومنتات #اكل_صحي #لياقة #لايكات #رجيم_النقاط#رجيم_صحي #رجيم_التنشيف #رجيم_السعرات #دايتيون #دايتين ##عااااش_يابطلة_أنتى _تقدرى_💪💪💪💞 #صحي #دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #دايت_النقاط #دايت_الزعيم #دايت_بيان #جاي_من_الاكسبلور_سوي_لايك_وفولو #ketolifestyle #دايت_العرب #ketobreakfast ‎‏ (في ‏‎Jaw Mall Al-Kharj‎‏) https://www.instagram.com/p/B4p8LB3AlEj/?igshid=18bagqu71ty78

#دايت_عادل_دايت #كيتوني #صباح_الخير #مسائكم_سعادة #keto #هاشتاقات #تصويري #الخرج_الآن #مساء_الخير #فطور_صحي #متفاعلين_باللايكات_الكومنتات #اكل_صحي #لياقة #لايكات #رجيم_النقاط #رجيم_صحي #رجيم_التنشيف #رجيم_السعرات #دايتيون #دايتين #عااااش_يابطلة_أنتى #صحي #دايت_جوجو🏋🏻‍♀️ #دايت_النقاط #دايت_الزعيم #دايت_بيان #جاي_من_الاكسبلور_سوي_لايك_وفولو #ketolifestyle #دايت_العرب #ketobreakfast

[noourhanhossam]

﮼مساء ﮼الخير 🌿👩🏻‍🍳 وجبة غدا من أفكارى ووصفاتى الصحية لوجبة الغدا 🍽 مناسبة لكل الانظمة الغذائية 👌🏻👌🏻 سريعة جدا وخفيفة ولذيذة 😋😋😋 صينية كفتة بالكوسة والباذنجان ❤️👩🏻‍🍳 follow me on my instgram https://instagram.com/nourhan_hossam_healthy_wave?igshid=19pskwghqvi60 follow me on my tiktok https://vm.tiktok.com/ZMdWTyfdq/ #Healthy_Wave #Healthy_Food_by_Nourhan_Hossam ❤️ #healthylifestyle #healthyfood #healthyeating #heathyrecipes #healthyfoods #dite #ketorecipes #اكسبلور_فولو #اكسبلور #اكسبلورر #اكل_صحي #حساب_سعرات_حرارية #وصفات #رجيم_السعرات #دايت #دايت_صحي #اكلات_سريعة #ريجيم #رشاقة (at Cairo, Egypt) https://www.instagram.com/p/CR6tGkRpMul/?utm_medium=tumblr

#healthy_wave #healthy_food_by_nourhan_hossam #healthylifestyle #healthyfood #healthyeating #heathyrecipes #healthyfoods #dite #ketorecipes #اكسبلور_فولو #اكسبلور #اكسبلورر #اكل_صحي #حساب_سعرات_حرارية #وصفات #رجيم_السعرات #دايت #دايت_صحي #اكلات_سريعة #ريجيم #رشاقة