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Ver "My "No Cardio Cut" | 1800 Calories | FULL DAY OF EATING" en YouTube
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Rutina básica de piernas
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1. DEFICIT CALORICO
2. ENTRENAMIENTO DE FUERZA
3. 8500-10.000 PASOS, MOVIMIENTO DIARIO
4. ALIMENTACION (VERDURAS, PROTEINAS)
5. SUEÑO ADECUADO
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¿Cómo tomar L-arginina? Todo lo que debes saber
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Plan semanal 10/8/2021
MARTES: Pecho y espalda
MIERCOLES: Piernas
JUEVES: Escalera (hombros)
VIERNES: Pecho y espalda
SABADO: Escalera
DOMINGO: Piernas
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