kleineskiki

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Zahlen des Abnehmens.

Also da es viele Anas nicht verstehen nochmal für alle:

1kg fett=7000kcal. sparst du vom gesamtverbraucht 7000kcal ein, nimmst du 1kg fett ab. isst du kohlenhydrate speichert der körper wasser und auf der waage siehst du mehr, auch wenn du weniger fett hast. bei einem verbrauch von ca 1600kcal pro tag bist du 1100kcal im defizit wenn du nur 500kcal zu dir nimmst und du würdest 1,1kg fett verlieren in der woche. Je mehr muskeln du hast, desto höher ist dein gesamtverbraucht weil der erhalt von muskeln kcal verbraucht. Je fetter du bist (mehr gewicht) desto mehr verbrauchst du beim nichts tun. wiegst du nur 50kg und bist so 1.60klein und du liegst du nur im bett oder vorm pc und bewegst dich nicht brauchst du ,,nur’’ ca 1200-1300kcal essen um dein gewicht zu halten. die meisten nehmen nach einer diät wieder zu, weil sie nicht begreifen dass je weniger man wiegt, desto weniger kcal (auch mengen) essen darf ums gewicht zu halten, das ist der jojoeffekt. Wenn du nach dem fasten von 3 tagen 600kcal isst, bist du weiterhin im defizit und nimmst ab den sogenannten ,,hungerstoffwechsel’’ gibts nicht, sonst wären afrikaner dick und man kanns gut nachlesen in ,,fettlogiken überwinden’’. wenn du deine kcalanzahl nur schätzt und dein essen nicht abwiegst, schätzt du daneben denn niemand kann wirklich die kcal einschätzen. am besten wiegst du jede zutat ab und rechnest das gesamte aus, geteilt durch die portionen, dann hast du das ungefähre kcal-ergebnis. wenn dicke sagen ,,sie essen ja so wenig’’ essen sie schlicht das falsche in weniger volumen oder denken sie würden ,,wenig’’ essen, weil sei einen riesengroßen magen haben. thats all. im übrigen hilft es dir sport zu machen nur überschätzen die meisten was sie verbrennen und die meisten trackinguhren überschätzen die kcal ebenfalls. bei 50kg und 160cm größe verbrauchst du ca 250-300kcal in einer stunde langsames joggen, traurig aber wahr. männer verbrauchen mehr kcal UND sind meist größer weswegen sie mehr kcal brauchen um ihr gewicht zu halten und sie haben mehr muskeln sowie dass sie beim sport mehr verbrauchen, heißt: männer können schneller gewicht abnehmen.

also wenn du das nächste mal eine anachallange machst aber das ergebnis nur -3kg statt -10kg sind kannst du dir jetzt ausrechnen was du falsch gemacht hast. im übrigen kannst du auch abnehmen wenn du jeden tag einen halben cheesburger von mcdonalds isst und ansonsten keine kcal zu dir nimmst xD

so viel erfolg euch :)

#Anoreixa #anorexia #anorexix #anorexyc

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Eine Schweigeminute für alle Anas die mit ihren Familien eingesperrt sind und zum Essen gezwungen werden.

#anorexia

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Hat Jemand für mich ne coole Ana-diät die ich ausprobieren kann? Ne challange und ich berichte dann wie es lief? würde mich freuen ^-^

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Dieser Freund der mich ständig fragt wann ich die Liebe meines Lebens finde... Digga ich bin mit meiner Essstörung zusammen <3

#ana #anorexik #skinny #anorexia

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Rachel Hurd Wood | Perfume: The Story Of A Murderer (2006)

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Ich glaube dieses ,,Leben’’ ist einfach nichts für mich..

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Reblog if ya like, dont repost >.>

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chelsea smile.

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Aprodite s Reise - Magie (on Wattpad) https://my.w.tt/UHv1c97fR3 Eine magische Reise von drei Freunden

#berlinerflughafen #deutsch #drachen #elfen #fantasy #feen #harry #harrypotter #hexen #magic #magie #magisch #schule #teenies #vampire #books #wattpad #amreading

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Noemi Monoke x Karin Merz

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I'm obviously very festive.

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The Green Witch 🌿💜🌙

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manchmal wünschte ich mir Jemanden der mich niemals zum essen zwingt und durchfickt als gäbe es keinen Morgen mehr...

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