itanalytics - Tumblr blog

itanalytics · 8 years

Text

КОМЕТА 67P ОКАЗАЛАСЬ СОСТОЯЩЕЙ ИЗ ДВУХ КОМЕТ

http://impossible-physics.ru/post/145479589017

Если вы думали, что комета, на которой нашли строительные блоки жизни и у которой есть собственная погода, исчерпала запасы интересных секретов, то это не так. Ученые пришли к теории, объясняющей, почему комета 67P Чурюмова - Герасименко - возле которой летит “Розетта” - имеет две различные доли. На самом деле это две разные кометы, которые разбиваются, вращаются друг вокруг друга, а потом слипаются снова - и так целую вечность. И какой бы странной такая связь вам ни показалась, она может быть вполне даже распространенной в космосе.

Во всяком случае так показало моделирование, посвященное эволюции кометы, проведенное исследователями Пердью и Университета штата Колорадо в Боулдере. Исследование, опубликованное в журнале Nature, было вдохновлено наблюдением того, что “шея”, связующая две доли кометы 67P, имеет две большие трещины, каждая из которых длиннее футбольного поля. Увидев эти трещины на первых снимках высокого разрешения, сделанных космическим аппаратом “Розетта” в августе 2014 года, Масатоши Хирабаяши и Даниэль Ширес сразу поняли, что они указывают на жестокую историю.

Чтобы смоделировать эволюцию кометы 67P, ученые смоделировали 1000 “клонов” кометы в различных условиях на протяжении 5000 лет - ожидаемый срок жизни комет семейства Юпитера. В некоторых из этих моделей скорость вращения кометы менялась от одного оборота через каждые 12 часов до одного оборота через каждые 7-9 часов. И началось что-то интересное: комета разваливалась. “Наш анализ вращения точно показал, где должны были сформироваться трещины”, отметил Ширес в своем заявлении.

Когда скорость вращения кометы 67P увеличивалась до одного оборота меньше чем за 7 часов, голова кометы отделялась. Но не улетала прочь, нет, вместо этого она оставалась гравитационно привязанной к своей половине. Модели Ширеса и Хирабаяши показали две половины, которые вращаются одна вокруг другой, а через некоторое время, от нескольких часов до недель, сливаются в новой конфигурации.

Вполне возможно, что этот процесс распада и пересоединения происходил постоянно в течение жизни кометы 67P и может быть общей чертой комет с двумя долями в целом. Хотя не совсем ясно, как часто должен происходить разрыв, ученые отмечают, что периодические кометы регулярно растягиваются гравитацией Солнца и Юпитера по мере движения через нашу Солнечную систему. Это может приводить к изменению направлений вращения комет. На скорость вращения также может влиять дегазация, или сублимация летучих льдов, которая приводит к постепенной потере массы кометы.

Наконец, повторные разрывы могут ускорить кончину кометы 67P. Такую гипотезу ведут в статье авторы работы. Если ядро кометы будет постоянно переживать этот процесс, однажды одна из двух долей станет достаточно малой, чтобы покинуть другую.

Теперь ученые планируют исследовать прочие отснятые кометы более подробно, чтобы узнать, могут ли те быть подвержены подобным силам. Если двудольные кометы, вроде 67P и Галлея, окажутся космически подобными, наша Солнечная система окажется полна динамически меняющими форму космическими породами.

#comet #turned #composed #comets

0 notes

itanalytics · 8 years

Text

Бассейны, Детские велосипеды, Гироскут еры, Игрушки – Успей купить выгодно! Internet-магазин товаров для детей ДетМаркет

https://gurievalida.wordpress.com/2016/06/02/бассейны-детские-велосипеды-гироску/

http://new-children.ru/post/145301709258 http://new-children.ru

Бассейны, Детские велосипеды, Гироскутеры, Игрушки &rnet-магазин товаров для детей ДетМаркет

#8211; Успей купить выгодно! Inte #swimming #pools #childrens #bikes #girlscout #hurry #profitable #internetstore #goods #children #getmarket

0 notes

itanalytics · 8 years

Text

ЛУЧШЕ МАЗИ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ

http://medicine-for-all.ru/post/144893977660

ЛУЧШЕ МАЗИ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ.

В комплексе средств восстановления спортсменов после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата широко используются различные мази (чаще разогревающие), гели и кремы. Воздействие их на ткани обусловлено свойствами входящих в них ингредиентов. Так, одни мази вызывают резкую гиперемию тканей (финалгол, гимнастогал, эфкамон и др.), прочие снимают отек, воспаление (лазонил, хирудоид, гепариновейшая и др.).

Возникающие при травмах отеки и боль являются следствием поражения мелких сосудов, гипоксии тканей и увеличения проницаемости капилляров. При этом ухудшается кровообращение (нарушены, как правило, кровоотток и питание тканей и соответственно их регенерация). Применение мазей, гелей и кремов направлено на анальгезию (обезболивание), уменьшение отеков и гематомы, раздражения тканей, воспаления, ускорение резорбции, улучшение микроциркуляции (кровотока), стимуляцию регенерации тканей (тканевого роста).

При острой травме не показаны сильно раздражающие, гиперемирующие мази. Рекомендуется применять мази, оказывающие анальгезирующее и противовоспалительное действие (т. е. те, в состав которых входят анастетики, гепарин, растительные экстракты, антиревматические средства и т. д.). При свежих травмах мази не втирают, чтобы не вызвать гиперемию тканей, а используют гели, которые обладают лучшей резорбтивной (всасывательной) способностью и охлаждающим действием. В стадии реабилитации после травмы назначаются мази и кремы, улучшающие микроциркуляцию в тканях. При хронических заболеваниях (бурейте, тендовагините и др.) применяются препараты противовоспалительного действия, в состав которых входят йод и прочие ингредиенты.

Апизартрон содержит пчелиный яд апитоксин (в 1 г мази яд однолетней пчелы), 10 % метилсалицилата �� 1 % горчичного эфирного масла. Он показан при миозите, радикулите, ушибах, невралгии и др. На болезненное место наносят 2- 3 г мази и спустя 1- 2 мин (при появлении покалывания, пощипывания) втирают. Затем делают массаж, который повторяют 2- 3 раза в сутки. Чувствительность к препарату может быть повышенной, поэтому массаж с ним следует начинать с малой дозы (до 1 г). Если она переносится хорошо, её увеличивают.

Вирапиy содержит 0,15 мг пчелиного яда в 1 г мази. Он применяется при ушибах, радикулите, артрите, миозите и других заболеваниях. Мазь в количестве 2- 5 г накладывают на больную область и проводят массаж в течение 5- 10 мин.

Випросал содержит яд гюрзы, камфору, салициловую кислоту, пихтовое масло, парафин, глицерин, вазелин и применяется при ишиасе, радикулите, миозите и др. Мазь накладывают на болезненный участок и проводят массаж.

Випратокс содержит яд разных змей, метилсалицилат, камфору и основу для линимента. Он применяется при миозите, периартрите, артрите, повреждениях сумочно-связочного аппарата, ушибах и др. Мазь накладывают на болезненный участок и делают массаж.

Метил салицилатоказывает обезболивающее и противовоспалительное действие, применяется в чистом виде и в смеси с хлороформом и жирными маслами при радикулите, миозите, люмбаго и др.

Навталгин- анальгезирующая эмульсия, в которую входят: анальгин, метилсалицилат и нефть нафталан- ская, эмульгатор, смесь жирных кислот кашалотового жира, вода дистиллированная.

Бальзам “Санитас”содержит: метилсалицилат, масло мелисовое или эвкалиптовое, скипидар, камфору, жир свиной или вазелин.

Бом-Бенге- мазь, в которую входят: ментол, метилсалицилат, вазелин.

Мазь ментоловая сложнаясодержит ментол, метилсалицилат и воду дистиллированную, воск желтый, ланолин безводный.

Камфоцин- жидкость, содержащая салициловую кислоту, масло касторовое, масло трепентиновое очищенное (скипидар), метилсалицилат, камфору, настойку перца.

Капситрин: настойка стручкового перца, настойка зверобоя, мыло зеленое, раствор аммиака - 20- процентный, спирт этиловый - 60-процентный.

Линимент сложноперцовый: настойка стручкового перца, мыло зеленое, вода дистиллированная, спирт этиловый 96-процентный, спирт нашатырный..

Линимент перцово-камфорный:настойка стручкового перца и спирта камфорного.

Навталгин, бальзам “Санитас”, Бом-Бенге, ментоловая сложная мазь, камфоцин, капситрин, линименты сложно-перцовый и перцово-камфорный применяются для растирания болезненных мест при люмбаго, невралгии, миозите, радикулите, ушибах и т. п.

Мазь тигровая содержит масло гвоздичное, масло эвкалиптовое, камфору, ментол, парафин, вазелин. Применяется при радикулите, ишиасе, мигрени, невралгии, миозите, люмбаго и др.

Никофлекс- спортивный крем, который содержит активные вещества: капсацин, этилникотинад, этилгенликоль-салицилат, лавандовое масло. Применяется при ушибах, болях в мышцах, судорогах и др. На болезненное место наносят 1- 3 г крема и делают массаж. При искариациях на коже этот крем применять нельзя.

Гимнастогал включает: Н-4, гидрокси-3-метокси бензол-8-метил-транс-б-нониловой кислоты амида, бензоловый эфир никотиновой кислоты, мазевую основу. Мазь применяется при ушибах, растяжениях сутмочно-связочного аппарата, люмбаго, бронхите (смазывают грудную клетку), радикулите, артрите, миозите и др. На болезненное место наносят 1- 2 г мази и делают массаж Мазь обладает сильным тепловым эффектом. После массажа руки необходимо вымыть горячей водой.

Гепариновейшая мазь быстро рассасывает инфильтраты, отеки, оказывает сосудорасширяющее и противовоспалительное действие. Применяется при тромбофлебите, лимфостазе, варикозном расширении вен, инфильтратах и других воспалительных процессах. Из тюбика выдавливают 3- 5 см мази, осторожно втирают или накладывают повязку.

Гепароид включает 6000 усл. ед. гепарина в 30 г мази. Применяется при воспалительных процессах, язвах голени, венозном отеке, ушибах и др. На больное место наносят мазь и фиксируют повязкой.

Эфкамо нвключает: камфору, масло гвоздичное, масло эвкалиптовое, ментол, метилсалицилаг и др. Обладает обезболивающим эффектом. Применяется при миозите, радикулите, ушибах, люмбаго и др. На болезненный участок накладывают 1- 3 г мази и делают массаж.

Репарил-гель содержит конский каштан, гепарин, эфирсалициловые кислоты, которые усиливают обезболивающий эффект. Быстро всасывается через кожу, действует охлаждающе, снимает чувсто тяжести, отек, уменьшает боль, обладает противовоспалительным и регенеративным действием. Применяется при воспалении вен, лимфостазе, отеках, воспалительных процессах. На место повреждения накладывают гель и фиксируют повязкой. При острой травме это необходимо делать многократно в течение суток.

Пикарил-линимент содержит хлороформ, метилсалицилат, бензилникотин и др. Применяется при радикулите, различных травмах опорно-двигательного аппарата, миозите, люмбаго и др. На болезненный участок накладывают 3- 5 мл линемента и делают массаж. При ссадинах пикарил применять нельзя!

Реоневролсодержит метилсалицилат, камфору и прочие компоненты. Применяется при ишиасе, миозите, радикулите, неврите и др. На болезненный участок накладывают мазь и делают массаж.

Никовенсодержит гепариноид, бензилникотин и прочие активные вещества. Применяется при венозном расширении вен, гематомах, ушибах, растяжениях и др. На болезненный участок наносят мазь, затем делают массаж или накладывают повязку.

Никодансодержит гепарин и прочие активные компоненты. Применяется при ревматизме, болях в мышцах, хроническом бронхите, растяжении сумочно-связочного аппарата суставов и др. На болезненный участок наносят немного мази (обязательно проверив чувствительность кожи к ней), а затем делают массаж или накладывают повязку.

Анестезирующая жидкостьсодержит ментол, новокаин, анестезин, спирт. Применяется при радикулите, миозите, растяжениях сумочно-связочного аппарата суставов, ушибах и др. На болезненный участок наносят немного жидкости и втирают ее.

Финалгонсодержит 2,5 % бутоксиэтилового эфира никотиновой кислоты и 0,4 % ванилиламида. Применяется при растяжениях мышц и сумочно-связочного аппарата суставов, радикулите, миозите, люмбаго, межреберной невралгии, бронхите и т. д. На болезненный участок наносят небольшое количество мази и легко втирают (можно сделать и массаж). Мазь не должна попадать на ссадины и слизистые. После массажа руки необходимо вымыть горячей водой с мылом.

Венорутон-гельприменяется при острых травмах, ушибах, тромбофлебите, отеках и т. п. Содержит активные растительные компоненты и спирт. Оказывает обезболивающее действие, снимает чувство напряжения в мышцах, обладает охлаждающим эффектом. Многократно в течение суток гель накладывают на травмированный участок и фиксируют повязкой. Не следует применять тепловые процедуры!

Пульмотинсодержит камфору, тимол и прочие компоненты. Применяется при бронхите, гриппе, простудных заболеваниях легких. Небольшое количество мази накладывают на грудную клетку, затем делают массаж (2- 3 раза в сутки).

Элакур- мазь, которая включает капсацин, метил-салицилат, пропилникотинат и прочие компоненты. Оказывает антиревматическое действие, вызывает гиперемию кожи после проведенного массажа. Применяется при миозите, люмбаго, ишиасе, артрите, миогелозе.На больное место наносят мазь и делают массаж.

Капсодерма- мазь, в состав которой входит капсацин, камфора и прочие компоненты. Вызывает сильную гиперемию. Применяется при миозите, люмбаго, ишиасе, ревматоидном артрите, мышечных болях, бурейте, растяжениях и др. На болезненный участок накладывают немного мази и делают массаж. При искариациях на коже применять нельзя! Лидокаинсодержит лидокаин и прочие компоненты. Применяется при ушибах, растяжениях, люмбаго, миозите. На болезненный участок накладывают мазь и втирают. При острой травме это необходимо делать многократно в течение суток.

Геморидсодержит адреналин, камфору, ментол, прокин и прочие активные компоненты. Применяется при геморрое.

Нео-капсидерм включает камфору, различные масла и прочие активные компоненты. Применяют при повреждениях сумочно-связочного аппарата суставов, ушибах, люмбаго, миозите и др. Мазь накладывают на болезненный участок и делают массаж.

Рихтофит-спортвключает лекарственные растения, масла и прочие ингредиенты. Массаж с этим кремом способствует расслаблению мышц, регенерации кожи, ускорению процессов заживления небольших повреждений и воспалений. Применяется при миозите, миалгии, судорогах мышц, ушибах, растяжениях и др. Крем накладывают на болезненный участок и втирают.

Массажное масло “Весима”содержит различные растительные ингредиенты. “Весима” имеет несколько видов: Е, М, К, Н, У, I применение которых различно (при заболеваниях, травмах, для обезболивания и пр.). Небольшое количество масла наливают на массируемый участок и делают массаж.

Мелливенонсодержит хлороформ, пчелиный яд и прочие ингредиенты. Применяется при мышечных болях, периартрите, люмбаго, миозите, остеохондрозе, различных артритах, бурейте и др. На болезненный участок накладывают немного мази (так как она вызывает сильное прогревание, гиперемию тканей) и делают массаж. Необходимо избегать попадания мази на слизистые, ссадины! После массажа надо вымыть руки горячей водой с мылом. С мел-ливеноном применяют ультразвук. Перклузонсодержит клофезон и клофекзамид гидрохлорида. Обладает анальгезирующим эффектом. Применяется при флебите, тромбофлебите, ушибах, растяжениях, люмбаго и др. Мазь накладывают на болезненный участок и фиксируют повязкой или делают массаж.

Миотонсодержит лекарственные растения, масла и прочие ингредиенты. Оказывает обезболивающее, противовоспалительное действие, усиливает кровоток в массируемых тканях, снимает утомление в мышцах и др. Выделяют несколько видов этого крема. Миотон-А применяется после тренировочных занятий, обладает гиперемирующим (разогревающим) эффектом, расслабляет мышцы. При проведении восстановительного массажа крем втирают в мышцы. Миотон-В и миотон-С применяют перед тренировочным занятием или соревнованияем. Они обладают разогревающим действием, применяются при травмах мышц, сухожилий, различных воспалительных процессах и т. д. Необходимо избегать попадания этих кремов на слизистые, искариации!

Реймон-гельсодержит активные ингредиенты: этафенамит, флуфенаминовую кислоту и др. Применяется при мышечных болях ревматического характера, люмбаго,. периартрите, ишиасе, ушибах, растяжениях и др. На травмированный (болезненный) участок накладывают гель и фиксируют повязкой.

Троксевазин-гельсодержит активные вещества, обладает противовоспалительным и обезболивающим действием, обеспечивает быструю резорбцию. Применяется при отеках, болях, обусловленных венозной недостаточностью, посттравматическом синдроме и пр. Гель накладывают на поврежденный участок и фиксируют повязкой.

#better #ointment #athletes

0 notes

itanalytics · 8 years

Text

Ридикюли от мастериц с Ярмарки мастеров

http://amazing-art.ru/post/144647532342

Ридикюли от мастериц с Ярмарки мастеров

#handbags #masters

0 notes

itanalytics · 8 years

Text

ТОП-10 БЫСТРЫХ САЛАТОВ

https://42space.wordpress.com/2016/05/16/топ-10-быстрых-салатов/

http://food-paradise.ru/post/144445553205 http://food-paradise.ru

1. Салатик из крабовых палочек с помидорами

ИНГРЕДИЕНТЫ: & & & & &

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Крабовые палочки порезать наискосок соломкой. Помидор порезать соломкой, (лишнюю жидкость можно слить). Сыр потереть на крупной терке. Выдавить чеснок.Заправить майонезом.

2. Салат Леди

ИНГРЕДИЕНТЫ: & & &рошка (1⁄2 банки) & & &

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Куриное филе отварить в течение 20 минут с момента закипания. Остудить. 2. Огурцы порезать средними кубиками. 3. Укроп мелко порезать. 4. Куриное филе порезать средними кубиками. 5. Сложить в салатник филе, огурцы, укроп, горошек. 6. Добавить сметану, посолить, перемешать.

3. Быстрый салат с фасолью и крабовыми палочками

ИНГРЕДИЕНТЫ: &ом соку 200 гр & &/> &нь.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: С фасоли слить сок. Крабовые палочки, яйца и зелень мелко порезать. Затем все смешать, посолить, поперчить по вкусу и заправить сметаной. Салат готов!

4. Быстрый и вкусный салат с копченой колбаской

ИНГРЕДИЕНТЫ: &> & & & & & &

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Морковь и сыр натереть. Колбасу нарезать соломкой. Смешать морковь, сыр, колбасу, кукурузу, чеснок и майонез. Все хорошенько перемешать. Добавить соль и перец и снова перемешать. Украсить зеленью!

5. Салат “Французский”

ИНГРЕДИЕНТЫ: & & & & & &

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1 слой &з лука), майонез 2 слой &ной терке, смазать майонезом 3 слой &й терке, смазать майонезом 4 слой &лкой терке, майонез 5 слой &рке. Повторяем слои: 1 яблоко, 2 яйца, 1 морковка, сыр.

6. Салат Быстро и вкусно

ИНГРЕДИЕНТЫ: & & & &тся) & &

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Капусту шинкуем (у нас пекинская, с ней вкуснее). Огурец режем соломкой (я люблю чтоб соломка была по-крупней). Колбасу режем соломкой. Лук режем полукольцами. Добавляем майонез, соль, перец и всё перемешиваем!

7. Салат с копченой курицей, яблоком и ананасом

ИНГРЕДИЕНТЫ: & & & & &

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Копченую куриную грудку нарезаем полосками. Можно взять и другую часть курицы, например бедро, но его нужно будет сначала разобрать, мясо отделить от костей и кожицы. Яблочко выбираем кисло-сладкое, в этот раз у меня сочный сладковатый голден. Чистим и нарезаем также полосками. Ананасы кусочками из банки можно взять целиком или разрезать на половинки. А еще вкуснее со свежим. Все ингредиенты складываем в салатник, солим, перчим и заправляем майонезом.

8. Салат Быстрый

ИНГРЕДИЕНТЫ: & &o; и сырая морковь в одинаковом количестве & &1,5 столовые ложки крахмала)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Сначала жарим блинчики. Для этого: взбиваем яйца с крахмалом, добавляем щепотку соли. Получается приблизительно 5 блинчиков. Блинчики режем соломкой.Твердый сыр и сырую морковь натереть на терке для корейской моркови. Колбасу порезать тонкой соломкой. Все смешиваем. Заправляем майонезом, добавляем чеснок по вкусу и даем салату настояться.Колбаска у меня была полукопчёная, соотношение колбаса+морковь+сыр были прочие т.к. не хотелось, чтобы колбасный вкус преобладал. Салат не солила, блинчики подсоленые, колбаса и сыр в посоле не нуждаются.

9. Салат Минутка

ИНГРЕДИЕНТЫ: & &ба, &br /> & & &

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Помидор нарезать соломкой, сырок натереть на тёрку, зелень измельчить, выдавить чеснок, добавить сухари &майонезом.

10. Салат Наложница

ИНГРЕДИЕНТЫ: &r /> & & &

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Отварную куриную грудку разобрать на волокна (можно заменить на ветчину). Кальмары отварить 3 мин, почистить, порезать &ой.Все соединить, посолить-поперчить, заправить майонезом.

1 note · View note

itanalytics · 8 years

Text

Доброе утро!

https://mixajlovaalina.wordpress.com/2016/04/08/доброе-утро-2/

http://logic-fashion.ru/post/142448179534 http://logic-fashion.ru

Доброе утро!

#morning

0 notes

itanalytics · 8 years

Text

Карликовая галактика NGC 1140, которая находится в 60 миллионах световых лет от Земли в созвездии Эридана. В этой галактике сейчас происходят интенсивные процессы звездообразования, так как содержит большое количество первичного газа - водорода.

http://popular-astronomy.ru/post/141192629199

#dwarf #galaxy #which #located #million #lightyears #earth #constellation #Eridanus #there #intensive #processes #formation #contains #large #amount #primary #hydrogen

0 notes

itanalytics · 8 years

Text

Причины детского непослушания

http://this-is-happiness.ru/post/140741700074

Нередко папы и мамы сообщают о том, что хотят добиться от своего ребёнака беспрекословного послушания. Но в таком послушании ничего хорошего нет. Дети, действуя по указке родителей, становятся безынициативными, теряют интерес к творчеству. Поэтому прежде чем ругать ребёнака, подумайте, почему он так себя ведёт.

Причина №1. Мы не слышим своих детей.

Например, в автобусе ,малыш задает Вам кучу вопросов. Однако Вы не отвечаете ему, думая о чем-то своем. В результате ребёнок начинает ужасно себя вести.

Причина №2. Мы неправильно реагируем на действия ребёнака.

Часто дети для привлечения к себе внимания совершают плохие поступки. К примеру, ребёнок разливает воду на полу,хотя точно знает, что его за это поругают. В данном случае нужно переключить внимание малыша на что-то другое, а позже спокойно поговорить с ним.

Причина №3. Мы не умеем объяснять.

Чуть что мы кричим на ребёнака. Не объясняем ему ничего , а сразу наказываем. Если постараться объяснить малышу его проступок, то вероятно, что больше он так делать не станет.

#causes #child #disobedience

0 notes

itanalytics · 8 years

Text

Эксперт советует фильмы, которые изменят отношение к вещам

http://business-perception.ru/post/140629913882

Составитель музыкального сборника “Скромное обаяние консюмеризма” Yellowhead советует фильмы, которые рассматривают проблемы чрезмерного потребления.

#expert #advises #films #change #attitude #things

0 notes

itanalytics · 8 years

Text

20 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ НА МАССУ

http://workout-style.ru/post/140369798303

20 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ НА МАССУ Супер-мышцы! Топ 20 лучших продуктов в меню культуриста!

1. ЯЙЦА

Цельные яйца имеют большое количество белка (от 6 до 8 граммов в одном яйце), богаты витаминами, цинком, железом и кальцием. Это делает их одним из самых важных и сбалансированных продуктов питания для наращивания мышечной массы.

2. КУРИНАЯ ГРУДКА

На каждые 100 граммов куриной грудки вы получаете 30 граммов белка, с минимальным содержанием жира. Куриные грудки относительно недороги, легко готовятся и их можно подавать в самых разных вариантах.

3. ВОДА

Хотя вода это не еда, однако гидратация является важной частью построения мышц. Наш организм на 70 % состоит из воды, а мышечная ткань - на 75 %. Потребление достаточного количества воды будет способствовать повышению силы, увеличению уровня энергии и правильному пищеварению. Пытайтесь выпивать примерно 0,6 мл воды на килограмм веса тела.

4. РЫБИЙ ЖИР

Рыбий жир обладает противовоспалительным свойствами, которые позволяют организму восстановиться быстрее после тяжелых тренировок. Это означает, что вы можете тренироваться чаще. Более того, рыбий жир также может ускорить ваш метаболизм. Так вы не только сможете нарастить мышечную массу, но и ликвидировать подкожные запасы жира, чтобы проявить мышечный рельеф.

5. ГОВЯДИНА

Органическая говядина (выращенная на пастбищах) содержит омега-3 жирные кислоты, имеет на 400% больше витамина А (бета-каротин) и витамин Е. Говядина - отличный источник качественного белка.

6. ИНДЕЙКА

Индейка - 1 из наиболее недооцененных продуктов питания для роста мышц. Индейка просто фантастический источник белка и 11 витаминов и минералов. Она также богата на селен, который согласно некоторым исследованиям может даже победить некоторые виды рака.

7. ГРЕЧКА

Гречка - источник углеводов, который помогает нарастить мышечную массу. 100 грамм гречневой крупы содержит 18 грамм протеина, с биологической ценностью выше 90%! Это может быть объяснено высокой концентрацией всех необходимых аминокислот. Гречка может быть отличным дополнением к вашей диете для роста мышц.

8. ОВСЯНКА

Овсянка является незаменимым компонентом здорового питания. Цельное зерно овса сочетает в себе углеводы, клетчатку, белок, минералы и витамины. Причем углеводы являются “медленными”, то есть вы остаетесь сытыми на дольше время и поддерживаете постоянный уровень сахара в крови.

9. АНАНАС

Ананасы являются богатым источником протеолитических ферментов пищеварения, под именем “бромелаин”. Данный фермент снижает воспаление мышц, расщепляет жиры, участвует в белковом и углеводном обмене. Это делает ананас прекрасным дополнением в послетренировочном питании.

10. ШПИНАТ

Исследователи из Ратгерского университета в 2008 году определили, что фитоэкдистероиды, содержащиеся в шпинате, могут увеличить мышечный рост аж до 20%! Однако чтобы достичь такого эффекта, нужно съедать 2 кг шпината в день.

11. БАТАТ (СЛАДКИЙ КАРТОФЕЛЬ)

Углеводы являются основной питательной средой для вашего тела и они также способствуют росту мышц. Батат является одним из лучших вариантов для пополнения запасов энергии и топлива для мышечного строительства. Кроме того, он полон витаминов и минералов, также батат позволит вам поддерживать нормальный уровень сахара в крови и сохранять чувство сытости дольше.

12. ЛОСОСЬ

Лосось является мощным источником белка и идеальным источником омега-3 жирных кислот. Этот двойной удар позволит вам нарастить мышцы своей мечты. Также лосось может помочь ускорить метаболизм, способствуя более быстрым результатам.

13. СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН

Сывороточный протеин - это “быстрый” белок, который лучше всего потреблять после тренировки. Он содержит аминокислоты, которые имеют решающее значение для создания и поддержания мышц. Самая лучшая сторона сывороточного белка - в высокой биологической ценности.

14. БРОККОЛИ

Брокколи богата на ценные пищевые волокна. Вы должны есть овощи (брокколи, спаржа, шпинат, помидоры, перец, лук) каждый день, лучшего источника витаминов, минералов и клетчатки просто не существует.

15. КОРИЧНЕВЫЙ РИС

Коричневый (нешлифованный) рис - ценный элемент здорового питания и питания для роста мышц. 100 грамм риса содержит 4 грамма клетчатки и 8 грамм белка.

16. ТВОРОГ

Творог - это 1 из лучших продуктов для наращивания мышечной массы, которые вы сможете найти. Всего 100 грамм творога дадут вам 28 грамм ценного белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации “быстрых” и “медленных” белков.

17. ШОКОЛАД

Это кажется слишком хорошие новости, чтобы быть правдой. Однако шоколад может помочь вам нарастить мышцы. В исследовании, опубликованном в Международном журнале спортивного питания, шоколад оказался на столько же эффективным, как и спортивные напитки. Он положительно влияет на общий объем выполненных упражнений и отстрачивает усталость.

18. ПОСТНОЕ КРАСНОЕ МЯСО

Красное мясо - источник постного, нежирного мяса и полноценных аминокислот. Также мясо содержи витамины группы В, железо, ?

#foods #weight

0 notes

itanalytics · 8 years

Link

/r/4623/ Вот уже вторую неделю в СМИ, блогосфере и социальных сетях активно обсуждается крупнейшее стихийное бедствие в новейшей истории Гаити - землетрясение, которое унесло жизни десятков тысяч человек и превратило рай для туристов в настоящий ад. Для борьбы с последствиями страшной катастрофы правительства стран и благотворительные организации начали сбор средств. Современные информационные технологии сыграли в этом процессе немаловажную роль. К примеру, на счета организации Mobile Giving Foundation уже поступили более 11 миллионов долларов от американских мобильных пользователей. Этот показатель можно смело считать рекордом. По словам главы Mobile Giving Foundation Джима Мениса, активность пользователей была чрезвычайно высокой - до 10 тыс. SMS-сообщений в секунду. Немаловажную роль в мотивации Internet-пользователей и участии их в благотворительной программе сыграли популярные сетевые социальные ресурсы - Facebook, Twitter. Еще одна организация - Американский Красный Крест - благодаря 900 тыс. мобильных пользователей собрала уже 9 миллионов долларов. Для участия в программе каждый желающий должен был отправить текстовое сообщение со словами Haiti на номер 90999. После этого на счет благотворительной организации перечис��ялись 10 долларов с мобильного счета пожертвователя. Зарубежные сотовые операторы в лице Verizon Wireless, AT&T Inc, Sprint и T-Mobile USA выступили с заявлением, что пожертвования не будут облагаться налогами. Согласно имеющимся данным, землетрясение разрушило до 10% всех зданий в столице Гаити. В некоторых районах катастрофа стерла с лица земли половину жилых домов и хозяйственных объектов. Мы настоятельно не рекомендуем переходить по нижеследующей ссылке детям, слишком впечатлительным людям и беременным женщинам. Очень тяжелые, но абсолютно жизненные и настоящие фотографии хаоса, царящего на острове, можно посмотреть здесь. Без комментариев.

#struggle #consequences #elements #online

0 notes

itanalytics · 8 years

Text

Салатик

http://fresh-recipe.ru/post/139600533468

Ингредиенты:

- кукуруза - 1 банка, - горошек - 1 банка, - колбаса варено-копченая - 200-300 г, - яйца вареные - 4 шт., - капуста белокочанная - 300 г, - майонез (сметана), соль - по вкусу.

Приготовление:

Капусту нашинковать, присыпать щепоткой соли, хорошенько обмять. Добавить горошек, кукурузу, нарезанные кубиками яйца и колбасу. Заправить майонезом. Приятного аппетита!

0 notes

itanalytics · 8 years

Link

Компания Cognitive Technologies представила систему автоматического анализа и сравнения текстов. Принцип работы Cognitive Text Analyzer состоит в следующем. В систему вводится исследуемый текст. Далее, Cognitive Text Analyzer проводит синтаксический, семантический и структурный разбор и анализ текста, устраняет синтаксические и семантические неоднозначности и выявляет порядка сотни характеристик, присущих данному тексту. Точное количество характеристик зависит от объема текста и разнообразия конструкций, встречающихся вну3 него. Скорость разбора текста на современном офисном компьютере составляет 450-500 страниц текста в минуту.По словам создателей, при разработке систем сравнения текстов необходимо исходить из того, что текст каждого автора уникален. Как рисунок отпечатков пальцев уникален для каждого человека, так и у каждого автора существует свой собственный стиль. Один автор использует больше глаголов, другой, больше существительных или прилагательных. Кто-то пишет только о природе. Кто-то о войне. У кого-то есть свои излюбленные обороты или другие литературные приемы и схемы, характеризующиеся конкретными структурными связями. "Если о принадлежности отпечатков пальцев конкретному человеку сообщают методы дактилоскопии, то принадлежность текста конкретному автору можно вычислить с высокой точностью с помощью представляемой сегодня Cognitive Text Analyzer. Однако, при решении задачи анализа текстов необходимо принимать во внимание факт, что стиль (впрочем, как и линии руки) может со временем меняться", - сообщают в компании. Элементы технологии анализа созданы в пределах реализации крупных проектов, а также программы исследований и разработок, ведущихся в компании.В пресс-службе Cognitive сообщают, что в отличие от существующих систем проверки на плагиат, использующих признаки, которые можно рассчитать вручную (например, среднее количество слов в предложении, среднее число прилагательных и т.п.), Cognitive Text Analyzer учитывает не только и не столько грамматические категории, выделенные в тексте, сколько структурные связи, подчиненность одних конструкций другим в пределах предложения. Выделенные связи инвариантны к перестановке абзацев и предложений вну3 текста, контекстной замене слов."Как показали исследования, эти характеристики демонстрируют высокую статистическую устойчивость в применении к произведениям конкретного автора. Это позволяет сравнивать текстовые произведения, получать количественные оценки их близости и с высокой статистической достоверностью судить о принадлежности перу того или иного автора. Например, если в басне И.Крылова "Ворона и лисица" заменить "ворону" на "корову", "лисицу" на "синицу", а "сыр" на "сервелат", то Cognitive Text Analyzer, несмотря на это с высокой долей вероятности подтвердит близость измененного текста к оригиналу. Аналогичная оценка будет и в случае, если в тексте переставить местами абзацы", - отмечают в компании.

0 notes