26milestorun - Tumblr blog

26milestorun · 9 years

Photo

TriSmile 33.3 01.08.2015: Мой первый триатлон

В Оттепя мы приехали накануне старта - вечером в пятницу. Получили стартовые пакеты за 5 минут до закрытия регистрации и даже успели купить по обалденно низкой цене стартовые костюмы, которых у нас до этого не было. Заселились в гостиницу-бункер Tehvandi - просто рай для атлетов! Отдельный большой гараж для спортинвентаря, сушильные шкафы в каждом номере, а в ресторане специальное меню для спортсменов. Можно приезжать даже с собаками. До центра соревнований всего 2 км. Рядом два больших продуктовых и пиццерия ))) В следующий раз обязательно поселимся там же.

Настроение было отличное, старта ждали с предвкушением. Еще бы, первый триатлон! Единственным, что омрачало ожидания, был прогноз погоды. На субботу обещали ливень, грозу и температуру воздуха +18 градусов. Если бежать под дождем вполне нормально, хоть и не очень приятно, то плыть в грозу в открытой воде, учитывая наши навыки плавания, не хотелось совершенно, как и ехать на велосипеде, рассекая ливневые потоки и пытаясь придумать, как вообще в таких условиях тормозить.

Утром после завтрака поехали смотреть детский старт 11.1 (100 м плавание, 10 км велосипед и 1 км бег). Детям с погодой не повезло - сильный дождь начался сразу после окончания плавательного этапа. Хорошо хотя бы, что не до, потому что все дети, в отличие от взрослых, стартовали без гидрокостюмов, хотя температура воды была чуть выше +18 градусов. Стартовали дети по возрастам, самым маленьким триатлетам было около 6 лет. Нескольким маленьким мальчикам очень тяжело далось плавание, в транзитной зоне они оказались последними и со слезами на глазах переодевались под крики родителей. Не так-то просто натянуть сухую футболку на мокрое тело, да еще и под дождем. Ужасно было их жалко, но в то же время их мужество вызывало восхищение, несмотря ��а омерзительную погоду и проблемы на первом этапе все до последнего дети ушли на велоэтап.

Мальчики и девочки старшей возрастной группу финишировали очень быстро, и делали все как взрослые профессионалы - перед входом в транзитку вынимали ноги из велотуфлей и на ходу перекидывали одну ногу через велосипед, чтобы мгновенно спрыгнуть перед красной линией и не потерять ни секунды. Причем этим навыком владели многие даже самые маленькие дети. Фантастическое умение )))

После детского старта вернулись в гостиницу, собрались и поехали ставить велосипеды в транзитку. На улице лило как из ведра, асфальт был полностью скрыт потоками воды. Но в итоге нам повезло и примерно за час до старта дождь кончился.

Самым сложным было ничего не забыть, так как нужно было взять экипировку сразу на три вида спорта. Когда собиралась, в голове последовательно представляла каждую деталь одежды на каждый вид, помогло. В транзитке повезло с местом - во втором ряду сразу у прохода, не нужно тратить время на поиск велосипеда, очень удобно. Единственный минус - вещи нужно было класть прямо на землю рядом с велосипедом, покрытие было прорезиненным, поэтому вода, оставшаяся после дождя, никуда не делась, везде были глубокие лужи. Подложила под кроссовки и велотуфли пакеты, носки запихала внутрь, пояс с номером повесила на руль, шлем - тоже, внутрь шлема положила перчатки, очки и часы (не надеваю их на плавание, все равно не считают).

На улице было довольно прохладно, поэтому минут за 30 до старта уже надела гидрокостюм, немного размялась, согрелась, и пошла на предстартовый брифинг. На брифинге что-то долго вещали по эстонски, потом сказали пару слов по английски и все. Вот она, краткость перевода ))) Правда, глобально вопросов у меня не было, правила гонки прочитала заранее и изучила маршрут.

Организаторы выдали очень тесные шапочки, которые так стягивали голову, что глаза вылезали буквально на лоб. Но я так нервничала перед плавательным этапом, что меня это не волновало. Я очень средне умею плавать только брасом, начала ходить в бассейн и учиться плавать кролем только неделю назад, поэтому особых иллюзий на тему плавания не питала. Для того, чтобы не мешать спортсменам, которые плывут кролем, решила зайти в воду попозже, но это оказалось не лучшей стратегией, потому что я очутилась в компании пловцов, для которых плавание являлось еще большим вызовом, чем для меня. Плыли кто на что горазд, но очень плотно, обгонять было трудно и весьма травмоопасно - то и дело получала ногами по разным частям тела. Обогнав человек 10 и затратив на это достаточно приличное количество энергии, я решила, что в общем-то торопиться мне некуда, лишние 1-2-3 минуты для моего результата не критичны, поэтому поплыла в расслабленном темпе на спине, вышло медленно, но по крайней мере не устала. Время на этапе - 7.23. Очень сомневаюсь, что там реально было 300 м, потому что в своем нормальном темпе я вряд ли плыву 300 м быстрее, чем за 8 минут.

В гидрокостюмах, кстати, несмотря на реально холодную воду +18 градусов, было всего около половины участников. Горячие ребята )

В транзитке заранее решила не торопиться, мой первый опыт такого рода (даже не тренировалась ни разу к транзитке), поэтому спокойно сняла гидрокостюм, сразу же надела и застегнула шлем, вытерла полотенцем ноги, надела носки, туфли, пояс с номером, положила гель в карман, застегнула и включила часы, надела очки и спокойно выбежала из транзитки. Время транзитки - 3.28. Худшее в группе и возможно худшее вообще, но цели сократить это время у меня не было, основной целью было ничего не забыть и не перепутать. Поэтому не волновалась.

Велоэтап начинался с серии достаточно крутых и длинных подъемов, в конце которых находился пункт питания. Если честно, вообще не помню, как заехала, помню только, что вставала на последнем подъеме, и что тормозила на очень крутом спуске после пункта питания, там была толпа спортсменов, асфальт был мокрый, а спуск заканчивался крутым поворотом на 90 градусов. По ходу этапа постоянно догоняла и обгоняла других участников, которые выиграли у меня на плавании и в транзитке, крутить было легко и приятно. Несколько велосипедистов меня обогнали, и я удивилась тому, что кто-то оказывается проплыл еще медленнее))) Где-то на 10 км при переключении с маленькой передней звезды на большую у меня слетела цепь, нервничала, поэтому не смогла быстро увидеть, что сдвинулась передача, в итоге пока разбиралась, минуты две потратила. Прямо скажем, велосипедист из меня пока еще не очень))) Следующие 10 км снова обгоняла все тех же людей, было грустно.

Маршалов, которые следили за драфтингом, было очень много, постоянно гоняли туда-сюда, но нарушителей не видела и сама всегда держала дистанцию не меньше 20 метров, это было не трудно. Однако сильно напрягали некоторые спортсмены, которые упорно ехали по левой части дороги прямо у разделительной полосы. По правилам обгонять справа нельзя, пересекать полосу тоже нельзя. Проблема. Нескольких просила подвинуться, одну упорную девушку все таки пришлось обогнать справа. По часам в 1 час не укладывалась, скорость была ниже 30 км/час, но особо не переживала, трасса была очень гористая, сплошные подъемы и спуски, опыта работать в подъемы у меня мало, поэтому не пыталась выдавать максимум, помнила о беге. Еще после слетевшей цепи не хотела повторения, поэтому все подъемы проходила на большой передней звезде, либо вставала, либо прикладывала много усилий, чтобы тащить педали вверх. Но в целом получала удовольствие, улыбалась болельщикам и любовалась пейзажами. Время на велоэтапе - 1.10.16. по часам правда получилось не 30 км, а почти 31 км.

В транзитке уже бодрее переодела кроссовки, перевернула номер вперед, и побежала. Время второй транзитки - 1.26. Не стало сюрпризом, что бежать после велосипеда крайне тяжело. Я старалась на последних км велоэтапа поставить передачу полегче и побыстрее крутить, но по ощущениям помогло не особенно. Силы на бег оставались, но ноги не хотели слушаться, поднять бедро не получалось, выходил семенящий бег без поднимания ног, как на трейл марафоне. Беговой этап был всего 3 км, но зато каких! Несколько тяжелых и действительно крутых подъемов, которые здорово выкашивали спортсменов. Несмотря на в целом низкую скорость бега, обгоняла на этапе очень многих, после велосипеда многие спортсмены по всей видимости не были готовы забегать в подобные горки.

На финиш прибежала радостная и счастливая от того, что успешно финишировала на своем первом триатлоне. Время на беговом этапе - 16.01. Медленно, но учитывая состояние моего здоровья в последние месяцы и набор высоты на трассе - вполне ок.

Дали очень красивую медаль и футболку финишера. УРА! Сразу же после финиша захотелось участвовать еще. Даже были мысли принять участие в триатлоне и в воскресенье, на дистанции 111 (1 км плавание, 100 км велосипед, 10 км бег), но меня остановила мысль о плавательном этапе: если я так нелепо плыла какие-то 300 м, то что же будет на 1 км? К тому же ребята так старались и поддерживали нас с Олесей в субботу, что было бы не очень правильно с моей стороны оставить их без обещанной поддержки в воскресенье.

Заявилась на спринт (750 м плавание, 20 км велосипед, 5 км бег) на триатлон А1 в Сестрорецке 29 августа. Опять буду бороться с плавательным этапом. А в следующем году обязательно заявлюсь на Trismile 111!

#trismile #trismiletri #triathlon

0 notes

26milestorun · 9 years

Photo

42-й лыжный марафон Finlandia Hiihto 22.02.2015:

50 км, конек, 3:22:41, 20 место в женском абсолюте.

Личный рекорд на марафоне.

В Лахти плюсовая погода держалась практически две недели до марафона, поэтому на хорошее состояние трассы никто не рассчитывал. В ночь перед марафоном пошел дождь, к утру немного похолодало, шел мокрый снег. Трассу готовили ночью и ранним утром, свежий непрекращающийся снег никто не укатывал.

Старт на дистанцию 50 км проходил в несколько забегов по 500 человек с интервалом 10 минут между забегами. Я стартовала из второго забега, который организаторы ориентировали при заявке на время 3.10-3.50. Тогда мне показалось, что второй забег мне идеально подходит, так как учитывая ожидающиеся погодные условия и не самый простой рельеф трассы, я в лучшем случае рассчитывала уложиться в 3.30, лимитом себе ставила 4 часа. Однако реальность не совпала с моими ожиданиями.

Несмотря на то, что я успела занять достаточно неплохую стартовую позицию и потеряла не так много времени при заезде в первую гору вместе с первой частью толпы (относительно), оказалось, что этого было не достаточно. Несмотря на то, что ширина лыжных трасс на этом марафоне всегда была достаточной для свободного обгона, в этом году погода внесла свои коррективы. Более-менее среднее скольжение было только на прокатанной предыдущими участниками середине лыжни, шаг влево - шаг вправо, и все, свежий плюсовой снег, скольжение не просто плохое, его нет совсем, как будто бы наезжаешь лыжами на асфальт. Поэтому после первого же подъема все участники выстроились в линию друг за другом и обгон стал невозможен.

Я попробовала подергаться и обогнать хотя бы часть участников, которые со старта взяли некомфортно низкую для меня скорость, но достаточно быстро поняла низкую эффективность этих усилий при огромных силовых затратах. До первого пункта питания в Тапонилле все-таки смогла обогнать человек 10-15 на спусках и поворотах и пристроиться в хвост более быстрого паровоза, скорость которого для начала дистанции меня в целом устраивала. Однако уже в Тапонилле мы догнали отстающих спортсменов из первого забега и скорость снова упала. Впереди виднелся длинный-длинный хвост из спин, ехали нога в ногу, про обгоны пришлось на время забыть. Попыталась приободрить себя тем, что может быть ко второй половине дистанции станет посвободнее и я смогу потратить сэкономленные сейчас силы на ускорение.

Больше всего расстраивали пробки на подъемах, перед каждым из которых паровоз буквально останавливался, иногда стояли по 10-15 секунд, потом начинали медленно двигаться. Раздражение накапливалось у всех участников, некоторые пытались обгонять, наступая на палки и лыжи других спортсменов, толкались, ругались.

Решила не останавливаться на пунктах питания и использовать их, чтобы обогнать как можно больше людей. Питье и гели я везла на себе, есть и пить могла практически без остановки. У меня было 4 геля, 1 кофеиновый тюбик и теплый энергетик в поясной сумке. Ела и пила по часам, первый гель через 50 минут после старта, а потом - каждый 30 минут 1 гель. Когда гели кончились (ближе к концу дистанции), съела кофеиновый тюбик. Еды и питья хватило идеально, нигде не заголодала, силы не покидали.

Перед вторым пунктом питания в Мессиля нужно было пересечь открытое поле. Дул сильный ветер, и без того не самую лучшую трассу замело, скольжения не было, пришлось встать в лыжню и толкаться даблпоулингом до самого подъема, перед которым опять скопился затор. Решила не тратить время зря и поесть, отстегнула одну палку, попила и поела, но не успела пристегнуть палку к тому моменту, как мы подобрались к мостику, взяла ее просто в руку, но тут идущий сзади лыжник наступил на лапку и палка осталась на земле. Пришлось немного вернуться за ней и пропустить вперед человек 5-6. В иной ситуации было бы не страшно, но на данной гонке, учитывая, каких усилий стоил обгон даже одного участника, я расстроилась и поторопилась максимально быстро проехать пункт питания и улучшить свою позицию.

Однако через 200 метров мы снова встали в один из самых тяжелых подъемов на дистанции. Под ногами из тающего снега текла вода. Про прокат можно было забыть, лыжи не скользили. В горку затолкались кое-как под веселый звон колокольчиков в руках болельщиков.

Ничего не менялось, перед глазами маячил бесконечный поток спин, иногда паровоз сгонял с трассы совсем уж медленных лыжников, потому что обгонять нормальным способом все еще было нереально.

После примерно 18 км дистанции мы выехали на поля, дистанция шла в непрерывный плавный подъем на протяжении примерно 6-8 км. Все было бы не так уж плохо, я в принципе больше люблю ехать наверх, чем по равнине, но погода сильно усложнила нам задачу. Дул сильный боковой ветер, шел мокрый снег, под ногами была каша из воды, крошек льда и даже кусков земли. Некоторые участники пытались толкаться под каждую ногу, но из-за отсутствия нормального скольжения были вынуждены частить и быстро уставали.

Скорость потока все еще была медленнее той, которую мне было бы комфортно поддерживать, но шанса обогнать паровоз, который в полях было видно на пару км вперед, у меня не было. Пыталась расслабиться и получать удовольствие. Болельщики тоже поднимали настроение, звоня в колокольчики и хлопая каждому спортсмену.

После пункта питания в районе 26 км мне удалось обогнать часть паровоза, но очень скоро я приехала в хвост следующего, состоящего примерно из 10-12 человек. Их скорость меня тоже не устраивала, пыталась обгонять хотя бы по одному человеку за раз, на руках. Пульс за один такой обгон поднимался до небес. Впереди я видела Марину Иванову, которая стартовала в первом забеге и которая по причине больной спины не могла поддерживать свою комфортную скорость (иначе бы я ее не догнала). Тем не менее я смогла догнать ее только через несколько км, обгоны давались тяжело.

Со мной этот паровоз обошли еще двое спортсменов - мужчины ниже меня примерно на голову, на более коротких лыжах, что позволяло им раскатываться там, где я при попытке проката тут же наезжала на свежий снег и тормозила. Мы поехали втроем догонять впереди идущие группы.

Ехали вместе, периодически менялись местами в процессе обгонов, где-то возле 33 км дистанции выехали на широкую дорогу, которая шла в подъем. Это был мой шанс обогнать как можно больше людей, я была ему так рада, что забыла про усталость и натертую ботинком ногу и пошла работать в полную силу. Кроме того помогала поддержка зрителей, которые стояли на всем протяжении этого длинного подъема, хлопали, свистели и кричали.

Пункт питания на стадионе на 38 км трассы проехала тоже без остановок и смогла обогнать вереницу спортсменов, в которую уперлась за пару км до этого и которых никак не могла обойти. Силы не эко��омила, пыталась ускоряться в промежутках между спортсменами, обгонять пыталась под спуски, не всегда успешно, несколько раз падала, спотыкаясь о неожиданно выставленные лыжи или палки других спортсменов, но старалась быстро вставать и работать дальше. По часам видела, что при хорошем стечении обстоятельств укладываюсь в 3.30, ускорялась по мере сил. После 40 км дистанции трасса наконец стала достаточно широкой для обгонов, ее раскатали участники на дистанции 20 км. Но приходилось очень часто обгонять медленных участников этой дистанции, хотя, как правило, ширина трассы позволяла это сделать. Исключения составляли узкие подъемы, но мне везло и сильно уступающие по скорости участники уступали мне дорогу.

Пыталась как можно быстрее преодолевать подъемы, немного отдыхать со спусков и по возможность раскатываться на ровных кусках, насколько это позволяло скольжение. Наращивала скорость до финиша, но все равно финишировала с достаточно большим запасом сил, резервы еще оставались, значит могла работать быстрее.

Но, несмотря на довольно тяжелые погодные условия и состояние трассы, в целом гонкой довольна. И очень довольна тем, что в следующем году буду стартовать из первого забега, так как попала в первые 500 участников.

Вот здесь можно посмотреть трек моего прохождения марафона.

#марафон #лыжныймарафон #беговыелыжи #marathon #skimarathon #finlandiahiihto #50k #xcskiing #финляндияхиихто

1 note · View note

26milestorun · 9 years

Photo

Чемпионат СПб и Чемпионат ЛО по ездовому спорту, 14-15 февраля, Токсово, СКА:

Прошла всего неделя после Токсовского лыжного марафона - и вот мы снова на лыжных соревнованиях на трассе СКА, только на этот раз - с собаками. Начну с организации, так как в данном случае она точно заслуживает быть упомянутой как отличный пример того, что и у нас крупные соревнования могут быть отлично организованны. Старты начинались с 15.00, регистрацию нужно было пройти не позднее чем за час до этого времени, но так как мы уже были научены горьким опытом долгого прохождения регистрации, мы приехали к 12.30, выспавшиеся и в хорошем настроение. Регистрацию, вет. контроль и контроль снаряжения прошли максимум минут за 10, очередей не было, все вели себя очень дружелюбно и организованно.

Так как собаку мне приводят к самому старту (спасибо большое, Аня и Антон!), у меня было достаточно времени для разминки, перед стартом я в спокойном темпе проехала роллерную 3-ку, порадовавшись, что схема трассы, которую организаторы раздали всем в информ-пакетах, не совпадает с реальностью. Порадовалась потому, что реальная трасса нравится мне больше из-за наличия крутого подъема рядом со стадионом, шанс для лыжника включиться в силовую гонку с самого начала. На трассе за 40 минут до старта уже стояли волонтеры, каждый из которых предупредил меня о предстоящих стартах и попросил проявить внимательность и осторожность. Так как я каталась без номера в разминочном костюме, им не было очевидно, что я тоже участник соревнований, но мне была приятна из вежливость по отношению к лыжникам, которых к этому времени на трассе было достаточно много. Это была суббота, середина дня.

Я стартовала в 15.02, сразу после двух мужчин на ездовых метисах, после меня должны были стартовать трое моих главных соперниц тоже на метисах, после них стартовал Паша с Гошей и спортсмены с собаками северных ездовых пород. К сожалению, двое из трех моих соперниц на старт не вышли, поэтому стартовый интервал за мной составил 2, а не 1 минуту.

Несмотря на неспешные сборы с утра и далеко не ранний подъем, я все равно каким-то образом умудрилась забыть дома спортивные часы, поэтому возможности проконтролировать скорость на дистанции в первый день у меня не было. Главной целью было проехать на максимум, нигде не ошибиться с поворотами, спусками, не упасть и не перекладывать основную работу на собаку. С первого подъема я постаралась максимально включиться в работу, меньше прокатывать, но больше запрыгивать, чтобы поберечь силы собаки. План был такой: работать в подъем на пределе возможностей и анаэробном пульсе, экономя силы собаки, но при этом давать себе возможность восстановиться на пологих спусках, перекладывая основную нагрузку на собаку. По ощущениям на первой половине дистанции план работал отлично, скорость сильно превышала нашу среднюю скорость на тренировках, так как отличная подготовленная трасса позволяла мне нормально работать как лыжнику, в отличие от узкой неподготовленной трассы в ЛМЗ, на которой мы выступали в прошлый раз.

Около 1-1,5 км после старта из-за заборов на нас выбежали три лающие собаки, Чаки испугался и сбросил скорость, а мне пришлось ехать вперед и одновременно крутиться в разные стороны, чтобы отогнать собак и не дать им приблизиться к Чаки. Секунд 20 потеряли на этом.

Где-то после 5-го км Чаки немного сбавил темп, да и я сама уже чувствовала, что запрыгивание в горки не прошло для меня даром. На длинном тягуне от просеки нас догнала и без труда обошла наша соперница. Так как соотношение ее массы тела по отношению к массе тела ее собаки составляет на глаз примерно 1 к 1, и, кроме того, скорее всего это так же следствие большого опыта и большого объема тренировок, ее собака могла затаскивать ее в горки, когда мне нужно было работать самой. Я чуть-чуть придержала Чаки, чтобы дать им уйти, но этого, к сожалению, не произошло. Обогнав соперника, другая собака, по видимому, потеряла интерес к дальнейшему преследованию и отказывалась работать в прежнем темпе дальше. В итоге мы попали в достаточно сложную ситуацию, так как отпустить их вперед было невозможно, я через какое-то время обогнала их в подъем, но так как у другой собаки снова появилась цель для преследования, она снова включилась в работу, они снова нас обошли и снова встали. Это повторялось несколько раз и здорово затормозило нас обоих, по моим оценкам от нашего с Чаки результата это отняло примерно 1 минуту, от результата моей соперницы возможно даже больше, так как они в целом идут по дистанции быстрее, что подтверждает тот факт, что они догнали нас на 2 минуты через 6 км дистанции. К финишу мы подошли вместе, я с Чаки была чуть-чуть впереди, но тут другая собака попыталась прихватить Чаки зубами сзади и мне пришлось резко оттормаживаться перед финишем, чтобы не допустить травм.

Эти последние 4 км дистанции здорово попортили мне нервы, так как я всего второй раз участвую в соревнованиях по скиджоригу и не до конца еще понимаю, как нужно вести себя в подобных ситуациях и что говорят правила соревнований на эту тему. К тому же я несу ответственность за Чаки перед его хозяевами и его безопасность стоит для меня на первом месте.

Наш результат в первый день на дистанции 10 км (по факту было 9,5 км) составил 22 мин 57 сек.

Хорошая новость заключалась в том, что во второй день мы должны были стартовать после нашей соперницы и шансов снова столкнуться с ней на дистанции у нас практически не было.

Старты второго дня начинались в 11.00, мы приехали на место примерно за час до старта и я в спокойном темпе успела прокатить 5 км с Азазелем, который пытался играть со мной большую часть времени, но мы все таки спокойно докатили и я размялась.

Стартовала в 11.03, после мужчин и обогнавшей меня соперницы, задача была такая же, как и в первый день, отработать на максимум возможностей. Стартовали хорошо, на мне, к счастью, на этот раз были часы, которые позволили мне отслеживать нашу скорость. К сожалению, через 1 км после старта мы снова встретили тех же местных собак, которые выбежали на нас из-за забора. Я постаралась максимально быстро пройти этот участок и проследить за тем, чтобы ни одна из собак не приблизилась к Чаки. Отмахивалась от них лыжной палкой. Вроде бы ничего страшного не случилось и мы потеряли там не больше 10-15 секунд, но все равно это стресс и для меня, и для Чаки.

Остальная часть дистанции, ура, прошла без происшествий, лыжники без колебаний уступали нам дорогу, мы четко и без потери времени прошли все спуски и повороты, в горки я работала по максимуму, а Чаки выкладывался на ровных кусках.

В целом я осталась очень довольна нашим прохождением дистанции во второй день, мы сделали все, что было в наших силах и показали очень хороший результат. 21 мин 48 сек на 10 км дистанции. Вот здесь можно посмотреть gps-трек нашего прохождения.

В итоге мы заняли второе место в женском абсолюте на Чемпионате СПБ и Чемпионате ЛО.

Я осталась очень довольна трассой, организацией и, конечно, Чаки, который был молодцом и работал отлично, чудесная собака.

Надеюсь, тренировки помогут нам в улучшении наших результатов :)

#скиджоринг #ездовойспорт #беговые лыжи #ездовой метис #skijoring #sleddog #sleddogs #mushing #sledding #xc skiing

0 notes

26milestorun · 9 years

Photo

Токсовский лыжный марафон 07.02.2015, 55 км:

Мой результат:

3.39.45 50 км - личный рекорд

4.02.15 55 км - самая длинная лыжная дистанция

7 место по женщинам

Этот марафон стал для меня первым в этом сезоне и изначально у меня была одна основная спортивная задача на этот старт - финишировать. За несколько дней до марафона я поехала на тренировку на трассу СКА, прокатить неспешную длительную и посмотреть трассу марафона. Шел сильный снег, на СКА была раскатана только роллерная 5-ка, даже 10-ка была погребена под 15 см слоем свежего снега, до марафонского круга я даже не доехала.

Кроме того я всю неделю ощущала сильный упадок сил, подозревала очередной приступ анемии или даже начало заболевания. С трудом и на очень низкой скорости доехала 10-ку и пошла домой. До марафона решила больше на лыжи не вставать и подкопить силы. Ощущения были не радужные, как доехать 50 км, если мне 10 дались с трудом? Всерьез рассматривала возможность сойти после первого круга (марафон проходит в 2 круга по 25 км), хотя очень не люблю сходить с дистанций.

Накануне перед стартом перечитала информацию о регистрации, убедилась, что организаторы обещали предоставить врача для получения мед справки на месте и страховщиков для получения страховки. Если бы я знала, что организаторы не выполнят своих обещаний, то, конечно же, получила бы эти бумаги заранее сама, но так как все это было обещано, я решила не тратить дополнительно время и деньги и сделать все на месте. На старт мы приехали заранее, отметив по пути, как же приятно участвовать в стартах, до которых от дома можно доехать за 30 минут.

Мы не успели доехать до старта, когда нам позвонили друзья и сообщили, что врача на регистрации нет и без справки номера получить нельзя. Не буду описывать здесь все те абсолютно нелепые препятствия, которые мы безуспешно пытались преодолеть в попытках получить справку вместе с остальными 90% участников. Потратив на это примерно 1,5(!!!) часа и не получив справки, мы вернулись на старт и выяснили, что организаторы все таки допустят спортсменов до старта, если те напишут расписку на 2 листа А4(?!!!!!!!). В душной раздевалке на спинах друг друга. Как вы понимаете, к тому моменту большинство спортсменов были в достаточно отвратительном расположении духа, некоторые даже наплевали на заранее оплаченный стартовый взнос и уехали домой, заявив, что у них пропало все настроение ехать марафон. Позже мы узнали, что часть участников с хорошим чувством юмора по всякому меняли текст расписок и написали там, что организаторы не просто несут за них полную ответственность, но так же обязуются купить им новый инвентарь, если что-то будет испорчено. Нам на момент написание расписок уже было не до веселья. А впереди еще были адовые очереди на получение номеров и страховки в помещениях, совершенно не предназначенных для такого количества людей. Было жутко душно и жарко, большинство спортсменов, как и мы, заранее переоделись в гоночные комбезы и вынуждены были потеть и задыхаться еще до старта. Однако решимость проехать марафон перевесила желание послать нахрен эту шарашкину контору и уехать домой. Мы получили номера примерно в 11.50 (старт был запланирован на 12.00) и то только потому, что разделились и заняли разные очереди, я оформляла на всех страховку, а ребята получали номера. Старт задержали на 30 минут, чтобы все хотя бы успели получить номера. О разминке речи уже не шло.

Несмотря на то, что адский бардак на регистрации здорово потрепал нам нервы, на старт я всё равно вышла с воодушевлением. Правда, прибежала на поляну за 5 минут до старта и с трудом нашла место в конце стартовой поляны. За минуту до старта вспомнила и флаконе л-карнитина, который нужно выпить до старта, и торопливо выпила. Атмосфера вокруг была радостной и предвкушающей. Так как я стояла практически в самом конце толпы, торопиться мне было некуда, на первом же подъеме и сужении толпа перешла на шаг и медленно растягивалась в течении следующих нескольких км. Работа началась где-то с 4 км, когда стало посвободнее вокруг. Я иногда поглядывала на пульс и в целом катила в свое удовольствие, уделяя внимание длинному прокату.

Трасса, несмотря на ожидания, была подготовлена достаточно прилично, погода, не считая мелкого снега, тоже была неплохая, лыжи катили прекрасно. Чуть потяжелее стало примерно на 11 км, покрытие трассы там подпортилось, под ногами была снежная каша, участок трассы был наиболее узким из всего круга. Примерно в это врем меня догнали лидеры на дистанции 25 км, которые достаточно бесцеремонно сгоняли лыжников со своего пути. Их можно понять, но ширина трассы не позволяла обгонов, особенно в гору, поэтому мне приходилось прижиматься к краю лыжни и полностью останавливаться, чтобы пропустить их. Полегче стало через несколько км, когда мы выехали на длинный прямой кусок, в начале которого был первый пункт питания. Я съела первый гель и попила сладкого чая, настроение улучшилось.

Прямую туда-обратно прошла хорошо, раскатывалась и наслаждалась отличным скольжением лыж. В противоходе встретила Лешу, Пашу и Марину, всем покричала и сама подзарядилась энергией сопричастности. Попила на пункте питания после ухода с равнинного куска, собственный напиток с кофеином из поясной сумки. Сил было полно, усталость почти не чувствовалась, хотя часы показывали 22 км. Начали закрадываться подозрения относительно реальной длинны круга, который должен был быть 25 км, но по факту получился 28,5 км. Первый раз почувствовала усталость на последнем подъеме перед стадионом, очень хорошо помню из детства этот трудный подъем с поворотом и как тренер всегда стоял на вершине и орал благим матом. На второй круг уходила без сомнений, хотя длина кругов немного смущала, 50 км все-таки не то же самое, что 57. Правда, оказалось, что второй круг все таки короче первого на 1,5 км, но недостаточно для того, чтобы в сумме получилось 50. Решила поработать до 50 км, как было запланировано, а оставшиеся км доехать по силам. На втором круге меня уже никто не догонял, зато регулярно догоняла я. На стадионе съела второй гель, оставалось 2 геля и тюбик с магнезией и кофеином. Решила съесть гели на пунктах питания, а тюбик - на 50 км.

Ехала бодро, трасса стала даже лучше, впереди едущие лыжники укатали рыхлый кусок трассы, плюс никто меня не обгонял, поэтому ехала со своей скоростью и наслаждалась. Голод, однако, настиг меня раньше пункта питания, где-то на 9 км второго круга, остановилась, съела гель и достаточно скоро догнала тех, кого пропустила вперед при остановке. На прямой почувствовала, что сил еще достаточно, снова уделяла внимание длинному прокату, догнала грустного Лешу Истомина и встретила Марину на противоходе. Силы были, настроение было отличное. Радовалась, что готова на дистанцию 50 км на самой дистанции. Съела последний гель на последнем пункте питания и попыталась прибавить, на часах было 46,8 км. Решила выехать из 3.40 на 50 км, немного прибавила и бодро закатывали в подъемы, но на одном из тягунов начало сводить бедра, как на Дороге Жизни, пришлось остановиться и съесть энергетический тюбик. Однако в запланированное время всё равно уложилась, 3.39.45 на 50 км, ура! Личный рекорд. Оставалось по моим расчетам около 5 км дистанции, уже не ставила цели по времени, хотя, конечно, хотелось уложиться в 4 часа, но трудно было что-то планировать, учитывая, что я не знала точной длины дистанции и ноги периодически сводило. Тем не менее доехала до финиша без остановок и в очень бодром расположении духа.

Дистанция оказалась практически 55 км, мое время - 4.02. Учитывая, что второй моей задачей на этот марафон было выехать на 50 км из 4.30, то я справилась отлично. И питание тоже, по ощущениям, отлично рассчитала, всего хватило, все было в тему. В целом осталась очень довольна и с нетерпением жду следующего марафона Finlandia Hiihto в Лахти, 22 февраля, 50 км. В отличие от моего состояния после бегового марафона Дорога Жизни, в этот раз восстановление прошло быстро и практически безболезненно, уже на следующий день не осталось никаких неприятных ощущений, это отлично.

#токсово #токсовскиймарафон #лыжныймарафон #50км #марафон #toksovo #toksovoskimarathon #xcskiing #marathon #50km

0 notes