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「春のひとコマ」　・・・いつもより長かった桜の季節も終わると、一気に新緑が色づき、小手毬、ハナミズキ、ツツジ、モッコウバラとどんどん花たちが咲き出しました😃

私はというと最近甘いものの食べ過ぎで、体が重いなぁと思っていたら、月経が来ました。

月経で体調下降気味⤵️の中、加圧トレーニングに行きましたが、上手く体幹が使えず、首ばかりに力が入ってしまい💦翌日は酷い頭痛に。

久しぶりにできた目ばちこも、なかなか治らず。そしてまた甘いものを食べてしまう😢

人間、体力や免疫が落ちているときは、連鎖して、すべてが悪い方へ悪い方へ。

良くないと分かっている習慣も、なかなか止められないのは、人がストレスを感じた時、それを癒すために求めるものに、なにかしら中毒性があるからなのでしょう・・

そんな中、はじめて箕面へ行ってきました。

お猿🐒さんはいませんでしたが、青紅葉が美しく、滝のマイナスイオンに包まれ、目ばちこのできていた眼が、箕面に居る時はとても楽でした✨

出不精なわたしですが、最近は、意識して出掛けるようにしています。

出かけると身体は疲れますが、心身共にリフレッシュできるからです。　

休日にご家族や友達といつも出掛けておられるお客様の話を聞いていて、体力あるなー、すごいなぁと思ってましたが、

こういう時間は大切だと、最近になって分かってきました　笑

いつのまにか、体調も良くなり、それほど甘い物も欲しいと思うこともなくなっていました😃

#箕面 #散策

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寒暖差ギックリ腰にご用心

　「梅は咲いたか、桜はまだかいな🌸」

3月に入ってからの方が、寒い感じがしますね。

その上、この強い風。花粉を撒き散らしながら、台風並みの風が、湖西の地に吹き荒れています🤧

来週から暖かくなり、いよいよ春本番にになるようですが、この暖かくなったり、寒くなったりが、私達の体、特に「腰」を容赦なく痛めつけます。

腰痛を訴えられるお客様が、この時期は非常に多く、足や股関節周りの筋肉を🦵を重点的にマッサージしたり、腰や臀部に鍼（はり）をしたりしています。

冷えや、長時間の座り仕事などが原因で、股関節や腰椎周りの筋肉が硬くなり、痛みを引き起こしてしまっている場合、マッサージや鍼は非常によく効くのですが、

「ギックリ腰」は少し違います。

筋肉が冷えて硬くなっているところに、重いものを急に持ったり、変な方向に腰を捻ってしまったりして、腰部の筋肉が「捻挫」してしまうのです。

足首の捻挫の場合、みるみる足首が腫れて、赤く熱を持ってきますよね。

ギックリ腰も同様のことが、腰内部や股関節周囲で起こっています。

よくお客様に聞かれるのですが、「痛くなった時に最初にどうしたらよいか分からない」です。

ギックリ腰と普段の腰痛とでは、対処法も違ってきます。

以下に簡単な見分け方と対処法を書いておきますので、参考にしてくださればと思います。

「普段の腰痛」

急にではなく、じわじわと痛くなってくる。仙骨、お尻、腿の裏側、外側の慢性的な痛み

朝起きた時や長時間座っていて立ち上がる時に1番痛む。動き出すと痛みが軽減する

足腰を温めるのは◎。寒い日はカイロなどを利用しましょう

揉むと楽になる。マッサージやストレッチが効果的です

「ギックリ腰」

何かした拍子に急に痛くなる。酷い場合は、脂汗が吹き出し動けなくなる

患部を触ってみると、腫れ、熱感がある

熱感かある場合は、その日はお風呂に入らない。患部を冷やす方が良いと言われますが、冷やすというよりは、消炎鎮痛作用のある湿布薬を貼って、炎症を鎮めてください。

患部以外のところは（特に足首）、冷やさないようにレッグウォーマーをつけて。（元々は冷えや血行不良が原因なので）

エビのように🦐丸まって、痛い方の腰を上にして横向けに、寝てください。

マッサージはNG🙅。揉むと悪化します。安静が1番。次の日くらいは仕事を休み、寝ていると治りが早いです

マッサージは×ですが、鍼は◎。鍼は炎症を鎮めます。もし動けそうなら、早い段階で鍼をすると効果的です

「腰痛」の8割が、筋膜性の腰痛と言われているので、上の初期対応をとれば、大体の方がギックリ腰でも、楽になるのではと思います。

すべて生き物が、ムクムクと動き出す啓蟄の頃、デトックスに適した時期ではありますが、仕事にせよ、余暇にせよ、運動にせよ、いきなりぎちぎちスケジュールにするのではなく😅、無理せずマイペースにいきたいものですね〜

☘️ アトガキ　

よくお客様に言われることの一つに、「えっハティさん、そんなの食べるんですか！？」ですw

私は以前からファスティングをしたり、薬膳を習ったり、こういう仕事をしているためか、ジャンクな食べ物は食べないように思われるのですが💦、全く違います。

クッキー、パンに、チョコレート🍫。そして何より大の生クリーム好き❤️甘いものは毎日食べてしまいます😅

今日も仕事の合間に、パンにどっぷり生クリームといちごを乗せて食べました〜

これを食べている時は、まことに幸せであります　笑

ただ既製品の甘いものには、大体、甘さを引き立たせるために塩が入っているので、歳をとってきたら、甘いものでも、腎臓に影響を与えるそうです。

好きな物を我慢するのではなく、食べる時間帯や量に気をつけながら、いつまでも食べ続けられたらなぁと思う今日この頃です・・🍰

#鍼灸治療 #アロマセラピー #ファスティング #腰痛 #春

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今年の冬は⛄暖冬のまま、春を迎えそうですね、

昨年秋より始まった大津市と滋賀県の割引制度も、もうすぐ終わります。

ハティにいつもお越しくださっているお客様が一度でも、お🉐にご利用くだされば嬉しいなと思い、今回も参加しました。

おかげさまで、この5ヶ月間で、随分と沢山のお客様を施術させていただき、本当にありがとうございました😊

毎日、お客様と、身体のことやお仕事のこと、雑談などお話して、

お客様が何を求めてハティに来られているのか、絶えず考えながら、想像しながら、手を動かす、口を動かす。

毎日同じことの繰り返しですが、この繰り返しが、貴重な時間であり、今のわたしを作っている気がします。

3月からは、また普段のペースに予約状況も戻ると思うので、

忙しさを理由に、手入れをしてこなかったこのボサボサ頭と、ハティでの自分の身だしなみをもう少し整えて😅、

お客様を笑顔でお迎えできればと思っております（笑）

#鍼灸治療 #アロマセラピー #ねこと���らす

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冬には紅茶、紅茶のススメ

こんばんは、滋賀はここ2日間、顕著な大雪に見舞われて⛄️、大津はまだマシですが、北部の方はえらいことになっています💦

うたのコーヒー焙煎所さんと出会ってからは、コーヒーをよく飲むようになりましたが、もともとわたしは紅茶派であります(o^^o)✨☕️

紅茶は、薬膳では[温性]

緑茶、ウーロン茶、紅茶は同じ茶葉からできており、中でも1番長く発酵させた葉が（紅茶）になります。

そのため緑茶よりもポリフェノールが多く、抗酸化作用、血糖値上昇抑制作用や血圧降下作用があります。

紅茶のオススメポイントを下にまとめてみました👇

抗酸化作用→紅茶に含まれるポリフェノールにより、美肌、アンチエイジング効果あり。

血糖値上昇抑制→ケーキ好きのわたしにはありがたい🙏

血圧降下作用→紅茶に含まれるカフェインに因る。ただコーヒーよりも含まれている量は半分ほど。

風邪予防→紅茶に含まれるポリフェノールのひとつ（テアフラビン）には、強力な抗菌作用、抗ウイルス作用がある。カテキンよりも強力で、紅茶の赤い色は、テアフラビンです。

わたしは、よく朝に紅茶を飲むのですが、なんだかいつも美味しく入れられないなぁと思ってました。せっかく良い茶葉があっても、いまひとつ😢

調べてみると紅茶は「ダンピング」という茶葉が熱湯の中で、くるくると踊ると美味しくなるとのこと。最近、それを気をつけるようになってから、格段に紅茶の味がUPしました。

また紅茶の良いところは、色々アレンジできること。ミルクやスパイス、フルーツ、ハーブなどをブレンドすると、味も変わり、さらに効能もアップします。

普段よくする紅茶のアレンジを、幾つか載せていますので👇良かったらやってみてください。

①　ジャスミンやローズなど、花のハーブと共に・・

花のハーブは女性特有のホルモンバランスの乱れからくる体の不調の改善に効果があります。またリラックス作用にも優れています。イライラした時や気持ちが下降気味の時によく飲みます

② 生姜の砂糖漬け・・

甘い紅茶が飲みたい時に淹れています。生姜も食べれて体がポカポカになりますよ♨️

③冬の寒いベランダでも元気いっぱいのペパーミントを、旬のレモンとリンゴと共に・・

紅茶のポリフェノールの効果がさらにアップ！、抗酸化作用の高い、美肌紅茶の出来上がり♪もったいないので、中のリンゴもたべています🍎（ただし味は出涸らしw）

ハティのお客様で、こんな紅茶入れてますという方がおられたら、また教えてくだされば嬉しいです^^

寒い季節、皆さま、暖かくしてお過ごし下さい。

#紅茶 #アロマセラピー #鍼灸治療 #冬

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能登地方地震において、被災された皆様には、心よりお見舞い申し上げます。

まだ救助を待っている方や、寒い中、家に帰れず避難生活をされている方が、一日も早く元の生活に戻れますように、お祈り申し上げます。

2024年も、一日一日を大切に、私らしく、ハティでお客様をお迎えできればと思います！

どうぞ本年もよろしくお願いいたします🙇🏻‍♀️

ハティ　野口欣子

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今年もありがとうございました

しばらくブログから遠のいていたと思ったら、いつのまにか年末になっていましたΣ（ﾟдﾟlll）💦

今年は夏の暑さが尋常ではなくて、その影響か夏頃から、ハティがとても忙しくなってきました。

頻繁に足がつる、首肩の詰まりがひどいと訴えられる方が多く、長引く鼻風邪や咳に苦しんでおられる方も、ちらほらお見かけしました。

こういった猛暑や気候変動の影響が、続くであろうこれからの時代には、前もって自分の身体の耐性や免疫を上げておく必要が、���後益々大事になってくるだろうなと感じた一年でした。

\

西洋医学の薬や外科的療法は、体の調子が悪くなってから対処するのには、本当に優れています。

逆に東洋医学や薬膳、アロマやハーブなどの自然療法は、何らかの症状が出てしまってからでは、改善効果を感じるのに時間がかかることは否めませんが、未病を防ぐにはとても向いています。

/

未病とは、（健康から病気に向かっている状態）のことです。

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何十年も生きていると誰しも、どこかに体の変調や不具合はあるもの。

それ��多忙な日常生活や精神的ストレス、気候変動などの影響で悪化してしまう。

その未病をこれ以上悪化させないようにする。これこそが、これからの民間療法の大切な役割でないかと思うのです。

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　要は継続した運動が健康づくりに効果的なように、自然療法もまた効果的だと思うので、ハティでもそうした「未病を防ぐ」お手伝いができるよう、施術や情報発信をしていけたらと思っておりますp(^_^)q

今年もハティをご利用くださった皆さま、本当にありがとうございました！

秋頃から予約が非常に取りづらくなってしまったこと、申し訳ありません🙇🏻‍♀️

また来年、皆さまにお会いできるのを楽しみにハティでお待ちいたしております！

どうぞ良いお年をお迎えくださいませ✨

ハティ　野口欣子

〜あとがき〜

つい先日、我が家のネコが天国へ行きました😹

子供のいない私たち夫婦にとっては、ネコであっても家族そのもので、まして私が、野良だった彼女（ネコのこと）を、必死に捕まえて飼い出した子なので、治りそうにない病気にかかっていることを知った時には、言いようのない哀しみ、動揺が襲ってきました。

１０年以上ホスピスのアロマボランティアに参加させてもらっていましたので、「死と向き合う」という意味を、知識としてはある程度理解しているつもりでしたが、いざ自分に降りかかってくると全然違います。

５０年近く生きてきて、周りの人の死にもあまり出会わずこれたのは、きっと幸せで恵まれていたのだと思います。

大切な彼女は、私達が年末年始に困らないように少し早くに旅立っていきました。

ハティのお客様の何人かの方が、温かい言葉をかけてくださって本当にありがとうございました🙏

何事も経験、辛い経験は少ない方が良いに越したことはないけれど、やっぱり彼女（ネコ）と過ごした10年はかけがえのないものだったので、出会えて家族になれて良かったなと思います。

そしてこれからも、私の大切な人達や残ったネコ達との時間を豊かに過ごせたらと思います✨

#ありがとうございました #東洋医学 #アロマセラピー #猛暑 #気候変動 #健康生活 #ネコ

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ツボのお話・外関と中渚

こんばんは、いつもありがとうございます。

長かった残暑も終わり、爽やかな季節の到来ですね✨

秋は短い分、より一層愛おしく感じられます🥰

今回は、わたしがよく施術で用いて、重宝する経穴（ツボ）をご紹介したいと思います。

それは・・

外関（がいかん）：手背側、手首の真ん中から、指4本分の所にあるツボ。写真の赤い点の部分。

中渚（ちゅうしょ）：手の甲、薬指と小指の溝をスライドさせて止まる部分。写真の赤い点の部分。

ともに、【少陽三焦系】という経絡に属していて、手にあるツボです。

この経絡は、手の薬指から始まり、前腕の背面部を通り、肩関節〜耳の後ろ〜側頭部に終わります。

そのため、体の側面の不調（肩関節の痛み、手の痛み）や顔まわりの不調（めまい、耳鳴り、眼精疲労）に効果がみられるツボが多く、とくに自律神経系（体温調節やストレスケア）の調整の際によく使います。

・体の側面に出る不調

（肩関節の痛み、手の甲側の痛み）

・顔面部に出る不調（めまい、耳鳴り、眼精疲労、側頭部痛など）

・自律神経系の調整（寒暖差によって起きた体の不調、ストレスからくる不調）

医療従事者の方や、腕を使う仕事している人、また気を遣い過ぎている方などは、外関の辺りが、固く張っていることが多いです💦

手にあるツボは自分でも触れますので、ストレスを強く感じた日やお休み前に、ゆっくり指圧をしてみてください。

指圧する時は、押すときに、深く息を吐きながらすると、より気持ちがよいです

：あとがき：U^ェ^U：

暑い時は、床に伸びていた我が家の猫たち💦。エアコンをつけても、ついていない部屋へ移動してしまうので、体温越えの暑さの時は、さすがに心配になりましたが、元気にみんな、夏を越してくれました🐈

そして少し涼しくなると、すぐに温かそうな所へと移動、はやっw

#鍼灸治療 #ツボ #ねこと暮らす

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9月に入りました。

まだ気温も高く日中は暑いですが、夜や早朝は確実に季節が変わっていってると分かります😃🍂

8月半ばから、夏の疲れが出てこられてきたのか、ハティのご予約が多くなってきました。

直近でのご予約が取りづらくなっており、申し訳ありません🙇🏻‍♀️

わたしもちょいと疲れが溜まってきたので、先日の休みは、サクッと短時間でお出かけ。

久しぶりに大好物の都路里の抹茶パフェを食べました。

冷たいものは、そろそろ食べ納めかなw

この台風の後は🌀、また季節が進んでくれることを期待しながら、今年の異常な暑さに手を振りたいなと思います👋〜

（追伸）

公式LINEの方で、貰い手を探していた我が家の「ゴムの木」の枝ですが、ハティのお客様が何人か手を挙げてくださり、嫁入り先が見つかりました😃✨ありがとうございました〜❣️

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「陰暑（いんしょ）について」

こんばんは。沖縄では台風6号が停滞し、西日本は猛烈な暑さ🥵が続いています。

本当に暑くて、体力が奪われますね💦

私の周りも、体調不良や夏風邪に罹っておられる方が増えてきました。

今日は久しぶりの用事のない休みだったので、映画を見に行こうと楽しみにしていましたが、明け方からきつい頭痛に襲われ、結局、昼過ぎまで全く動けずでした😢トホホ・・

普段ならこなせる仕事や加圧TRも、この暑さと睡眠不足の中では、やっぱり堪えるのだなぁと反省。

今回は、「陰暑」🟰「夏バテ」のお話です。

そろそろ夏バテの症状が出てきている方もおられるのではないでしょうか？

陰暑（夏バテ）の特徴は、

腹痛

食欲不振

下痢

四肢の重だるさ

などです。

消化器系の症状が多いですよね。東洋医学ではこれを、「脾が弱っている、脾気虚」の状態と言います。

ハティのお客様も、最近は「食欲がなくて、スイカ🍉しか食べられないの😢」と話されていました。

食欲が落ちると、体力も免疫力も落ちてしまい、夏風邪を引きやすくなってしまいます。

でも夏バテすると分かっていても、これだけ暑いと冷たい物を取らないわけにはいかない、エアコンだってつけないと命に関わりますから💦

お盆を過ぎれば、以前は秋の気配がしてきましたが、これからは、そうはいかないのではと思います😢

前回の暑邪（熱中症）の話の中で、

体温より高い気温の日などは、体の中にたまった熱を上手く出すこと（清熱、放熱）が肝要と書きました。

1️⃣身体にこもった熱を出すには、毛穴を開き、汗をかくことです。

汗をかくことを嫌がる方もいますが、汗は放熱と同時に、身体に溜まった余分な湿も排出してくれます。湿の中には、体には不要な水分、老廃物、毒素なども含まれていて、デトックス効果が非常に高いのです。

シャワーではなく湯船につかる。半身浴をする。

カレーなどスパイスの効いた食事をとる、毛穴が開きます！

かぼちゃ以外の瓜系の野菜を食べる。（きゅうり、冬瓜、マクワ、ゴーヤなど）体の余分な熱をとりながら、必要な水分も補ってくれます。

🔼夏の定番、ゴーヤチャンプル！鰹節と岩塩だけの味付けですが美味しいです。夏は瓜🍈系の野菜を多く取りましょう^ ^

2️⃣そして弱ってしまった脾🟰消化器系の働きを元に戻すことも大切です。

【胃腸が弱ってしまった時にとると良い食べ物】

もやし　緑豆もやし、大豆もやしなどがあります。安価で手に入る上、ビタミンCやカリウムなど栄養も豊富です。緑豆もやしは、熱毒、むくみ、口渇、暑気あたりなどに。大豆もやしは、食滞による胃熱症、むくみ、いぼなどに。

甘酒　

紫蘇　香りで気の巡りをよくして胃腸の調子を整えてくれる。食欲増進にも。

レモン　紫蘇と同じく、気の巡りを良くして胃腸の調子を整えてくれる

梅干し　

鶏肉　気虚、食欲不振、下痢、むくみ、虚弱体質に。

食欲が落ちてしまっても、比較的食べやすい物をあげてみました。これらを使ってぜひスープを作られてみてください〜。

↓大きなきゅうりを頂いたので、トマトと鶏肉とでスープに

#鍼灸治療 #夏バテ #薬膳 #��中症対策

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「温風至（あつかぜいたる）七夕の頃」

気温が上がるとともに温かな風が吹いてくる頃という意味です。

昨今では、温かな風というよりは熱風、熱波という感じがしますね💧🥵

今回は、「暑邪（しょじゃ）＝熱中症」について、です

東洋医学では、自然界の気候の状態を六気（風、暑、湿、燥、寒、火）で表わしており、それらが人に対して悪さをするまでの勢いになると、「邪」という言葉がつく六淫（ろくいん）となります。

その中でも「暑邪」は夏の季節限定の邪のことであり、「熱中症」といえば分かりやすいと思います。

昭和の頃は、熱中症はそんな身近な邪ではなく、私などは子供の頃、海やプールに入ると唇を紫色にして、歯をガチガチいわせて🥶いたので、夏が暑い！とはあまり感じませんでした。

それが今では早ければ5月ごろから、熱中症で搬送された方のニュースが聞こえてくる💦

そうなってくると私達は、常々、暑邪について知り、備える必要が出てきました。

暑さや火照りは、高熱、口渇、顔面紅潮、嘔吐や下痢、意識障害を引き起こし、とくに熱の性質を持っている「心」の臓を痛めます。

胸が苦しい、脈が早い、不正脈、動悸、息切れ、不眠、失神などこの時期に多いのも、暑邪の特徴です。

熱中症になりにくい体質づくり、こもった熱を逃すには・・

気温の高い夏は、外からの熱気が、体の中にこもってしまうので、その対処法は、外に熱を逃す（清熱）のが1番です。

そして暑さによって蒸発してしまった水分を補う（生津）こともまた大切になってきます。

冷房や水浴び、冷たいものを摂る事は、早く体を冷ますのに良いですが、それらばかりに頼ると夏バテになったり、身体を冷やしすぎてしまったりしますよね🥶

ですので、日々の食べ物を気をつけて、熱中症や夏バテになりにくい体質を作っておくことは大事です。

「薬膳でお薦めする夏の食材」

スイカ🍉　ビタミンCが豊富です。ビタミンCは抗酸化力が強く、紫外線の強い夏のお肌も守ってくれます。

山芋　水毒を溜めやすい日本人の薬になる。スタミナ食材です

甘酒（冷）「飲む点滴」と言われる。　甘酒は疲労回復、美容にも効果大です。麹由来の物を飲みましょう

ローズヒップ　ハーブの一種で、ビタミンCがレモンの20倍もあります。ハーブティとして飲まれると良いでしょう🌹

冬瓜（とうがん）冬の瓜と書きますが、実は旬は夏。カリウムを多く含み、老廃物の排出を助けるため、浮腫の解消を助けます。体の余分な熱もとってくれる優れものです

きゅうり🥒　夏の代表の野菜ですね。体内の熱と余分な水分を排出してくれます

要は夏が旬の食材を、摂るのが1番よいのです😃　

農家の方が言われていましたが、夏野菜は冷蔵庫で冷やしすぎないほうが良いとのことです〜。

そして暑邪を語る上で、忘れてならないのが「隠暑（いんしょ）」の話。

梅雨が明け夏本番になると、この隠暑に悩む女性も多いのでは・・

次回はこのお話をしたいなぁと思います。

梅雨が明けると夏本番☀️冷たいものの取りすぎに気をつけて、元気に夏をお過ごしくださいませ〜🙋‍♀️

　あとがき　

赤紫蘇を安く沢山買えたので、大好きな赤ジソシロップを作ってみました。

欲張って多く買い過ぎて😅、葉をむしるのが大変でしたが、なんとか上手くできました✨

シソジュースは、紫蘇の香りが、気の巡りをよくしてくれます。

保存のため砂糖がたくさん入っているので、夜ではなく日中活動しているお昼間にスタミナ源として、飲むのがオススメです🎵

これで私も元気に暑い夏を乗り切れればなぁと思います^ ^

#暑い #鍼灸治療 #夏至 #夏野菜 #熱中症

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関西も梅雨入りしました。

動くと暑く汗ばみ、じっとしていると意外と冷える、なかなか難しい季節ですね😅

体調を崩されている方もちらほら見かけるようになってきました。休みの少ない六月、無理されないようにお過ごしください🍀

さてさて、皆さんも、外出されたり、人と会食されたりすることも多くなってきたのではないでしょうか？

この��不精の私でさえ、誘ってくださる貴重な方がおられ、少しずつ出かける機会も増えてきました（笑）

世の中の移り変わりは、結構お客様がご予約くださるコース内容にも反映されていてじつに面白いです。

マスクを外す機会が増えてきたこともあり、最近ではお身体のコースにフェイシャル💆を付け加えたり、単体で石膏パックコースや美容鍼コースをされる方が増えてきました。

以前のわたしは、エステやフェイシャルに時間やお金をかけるよりは、体の方のマッサージやメンテナンスを優先させることで、自ずと顔も綺麗になると思ってました。

実際に、首肩周りを丁寧にマッサージすることで、お顔は触っていないのに、肌のくすみや目の下の隈がとれたり、肌艶が良くなったりします✨

でも、フェイシャルにはフェイシャルの良さがあり、心身リラックスするには、手っ取り早く、そして美容効果もあるので「これは一石二鳥だなぁ」と、年に数回、わたしもエステでお顔をしてもらうようになりました。

　ハティでは、①オールハンドのアロマフェイシャルと、わたしが実際に受けてこれだ！と思った②パック、そして③美容鍼を、お顔のコースとして取り入れています。

①オールハンドのアロマフェイシャル

お顔に使う精油は、ローズオットー、ネロリ、クロモジ、フランキンセンス、サンダルウッド、カモミールローマン、パチュリなどから、実際に香りを嗅いで頂きお客様に選んでもらっています。

そして、ベースのベジタブルオイルは、その季節に合ったオイルを使うようにしています。

春〜夏▷ シュガースクラワン、ホホバオイル、ライスジャームオイル、ローズヒップオイルを使用

秋〜冬▷ マカダミアナッツオイル、スイートアーモンドオイル、アルガンオイルを使用

開業したてのころは、柔らかい圧のアロマフェイシャルをしておりましたが、最近はお顔も結構凝っていることが分かり、筋肉やリンパを刺激するやや強めのフェイシャルマッサージをしています👍

また主に美容に関係する顔のツボや、頬骨や顎の骨を刺激するコルギも取り入れています。お肌がデリケートな方もおられるので、お好みに応じてやり方を変えています😊

②パック

パックは、現在はモデリングパックと石膏パックを使用しています。どちらもアロマフェイシャルで使用した精油の美肌効果を最大限に発揮できるように、固まってお肌に蓋をするタイプのものです。

温かく発熱する【石膏パック】は秋〜冬に、冷んやり張り付いて毛穴もお掃除してくれる【モデリングパック】は春から夏にオススメです🎵

③美容鍼

以前、ブログでも取り上げさせて頂きましたが、お顔に、小さくて極細の美容鍼を30本以上刺していきます。

美容鍼は、肌の新陳代謝を高め、むくみを軽減させ、フェイスラインをスッキリさせる効果が高いです。

昨今人気の美容鍼ですが、鍼の苦手な人には、ただ怖いだけなので無理はされないでくださいませ〜😅

〜あとがき〜

お客様から、どくだみの花を紫陽花とともに頂きました。

白くて可愛い花が、暗いハティの玄関でもよく分かります。本当に可愛らしいです。どくだみの青い香りが時折、つんと香ってきてそれもまた、元気をくれます。

皆さまいつもお気遣いありがとうございます！🙏

#鍼灸治療 #アロマセラピー #エステ #美容鍼

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香りと脳と

風薫る5月〜🎵と呼べるような健やかな快晴が続きました☀️こんな爽やかな日は実に短く、そろそろ蒸し暑くなってくるのでしょうか😅

今日は嗅覚のお話。

｛触れる、見る、嗅ぐ、聞く、味わう｝五つあるこれらの五感は、全て脳へと伝わりますが、そのうち、「嗅ぐ＝嗅覚」だけは、その経路が他の感覚とは違うことは知っている方も多いのではないでしょうか。

①記憶に関係する「海馬（カイバ）」

②感情に関係する「扁桃体」。

大脳辺縁系にあるこの①と②の経路へと嗅覚は伝わるため、匂いによって、感情が揺さぶられたり、昔の記憶を思い出すことがあります。

そのため、嗅覚を利用したアロマセラピーは、心身をリラックスさせたり、リセットさせるのに向いているのです。

私たちはこの3年、屋内だけでなく屋外でも、ずっとマスク生活をしてきました。マスクをしていると当然、匂いも脳に伝わりにくくなります。

ニンニク料理や柔軟剤の匂いは分かっても、芽吹いたばかりの葉っぱ🌱の匂いや、雨の日の土の匂い、洗濯物のお日様の匂い、こんな微かな匂いには、気付けずに過ごしてきました。

特に子供たちは、大人より匂いに敏感。外で遊びながら、学校生活を送りながら、さまざまな香りを知り、嗅覚も磨かれていきます。

コロナが五類へ移行してからは、マスクを外している方も結構見かけるようになってきました。また以前のように、子供達はじめ、みんなが鼻をくんくんしながら、香りを楽しめるとよいなぁと思います😃

『気分が落ち込む時、イライラする時にぜひアロマを』

ゴールデンウィークも終わり、晴れの日も少なくなってくると、気持ちも落ち込みやすくなります。

そういう時こそ、自分の好きな、癒される香りを嗅いでみてください。おすすめの香り（精油）は・・

柑橘系全般（ベルガモット、レモン、グレープフルーツ、オレンジ、マンダリンオレンジ）

柑橘系は気持ちのリフレッシュに向いています。特にベルガモットには、穏やかな抗うつ作用があり、気分の落ち込みに効果があるといわれています。

メイチャン（別名：リツェクベバ）

レモングラスの仲間。柑橘ではないけれど、レモンよりレモンのようなフレッシュな香りです。

ラベンダー

精油の王様。柑橘系とも相性がよいです。眠りも妨げないので、リビングや寝室で使ってみてください。

イランイラン

穏やかな降圧作用があり、イライラ、カッカ😾した時に。

パチュリ

上記にあげた精油とは異なり、スモーキーでオリエンタルな香りです。柑橘やイランイランと相性がよいので、他の精油とブレンドして嗅いでみるとよいと思います。

　これらの香りは、値段もお手頃で、私の経験上、精神安定に非常に効果があるように思います。単体で嗅いでも良いですし、2、3種類混ぜてみてもOK。

ディフューザーがなくても、精油をティッシュに垂らしたり、熱湯を入れたマグカップの中に入れたりして、香りを試してみてください。

　〜あとがき〜

4月下旬、広島の尾道、鞆の浦、しまなみ海道へ。旅行をするのは、なんと4年ぶり(ﾟoﾟ;;

とても寒かったですが、幸せなひとときでした✨

#旅行 #かおり #アロマセラピー #尾道

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整理収納体験レッスン

世の中は新学期が始まったり、職場が移動になったりと、ソワソワ、ドキドキ、忙しい季節ですね。そんな変化に無縁のハティは、逆にご予約が減り、暇になるので😅、いつもこの時期に衣替えや部屋の模様替え、整理整頓をしてしまいます💨

うちはネコを飼っているため、普段から掃除は🧹欠かすことができないのですが、整理整頓はまた別。よいしょと気合いを入れないとなかなかできないものです💦

そんな中、元歯科医師で、2人のお子さんのママであるハティのお客様が、この度、整理収納アドバイザーの資格を取得され、開業されました✨

そして体験として、キッチン周りの整理収納のアドバイスと実際の片付け作業するため、家へ来てくださいました。

結果は、3時間ほどでいつも物に溢れていたキッチン台や引き出し、吊り戸棚がすごくきれいになりました。キッチン台上に出ていた物にも居場所ができたので、10日以上経った今でも維持できています✨

⬆️ 片付け前

⬆️ 片付け後

整理収納アドバイザーのkumiさんは、「働くワーママさんを応援したい」というはっきりしたコンセプトを持たれていて、

こちらの要望や片づけの悩みを丁寧に聞いてくださって、話しやすく誠実な方なので、初めてのお客様でも安心して依頼できるのではと思います❣️😊

Instagram、公式ラインはこちら⬇️

体験やズームを使った相談会もされていますので、ご興味のある方は覗いてみてください〜♫

あとがき　　

春は雨が降ったり止んだり、花粉や黄砂も飛んできて、冬に使ったこたつ布団や毛布を洗いたくてもなかなかそれが叶いません😢

雨の合間を縫って、初めてのお店【猫とめがね焙煎所】さんへ〜

SNSで見ていた通り、優しそうなご主人が丁寧に対応してくださいました。

雨の中でも、3人ほど入れるカウンターは満席。皆さん美味しそうにコーヒー☕️を味わっておられます。

ファスティングをしてから、コーヒーを飲む頻度がどっと↓減ってしまったのですが、それでも自分で豆を挽いて味わうコーヒーは、わたしにとって贅沢な至福の時間。大切に味わいたいと思います〜

#整理整頓 #コーヒータイム

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3回目の酵素ファスティング

こんばんは〜

季節が巡るのは早いもので、もう4月も半ばです。外国人の観光客を、街でたくさん見かけるようになり、コロナ禍の前の賑わいが戻ってきているのを感じ嬉しいですね😃✨

わたしはというと、3月末に、夫と7日間酵素ファスティングを行いました。

今回は最初の3日間、頭痛や吹き出物、胃の荒れに苦しみ、非常につらかったのですが、過去3回行った中で1番効果が出たように思います。

施術の仕事をしていると、お客様から色んな情報を貰います。

美味しいレストランやパン屋さん、美容院やエステ、病院、夕飯のおかずのレシピまで（笑）。情報に疎い私がこうして快適な生活を送れているのは、全てお客様のおかげです。（感謝🙏）

ファスティングやオートファジーも、最初はお客様から教えてもらいました。

断食道場に行かれた人の話や、実際にオートファジーをされて劇的に変わられた方などを目の当たりにしました。甘いものばかり食べてしまう、食べ疲れを感じるのにまだ食べている今の自分の食生活を変えたくて始めました。

その結果分かったことは、【現在のわたしには、3度の食事は多すぎること】でした。

『ファスティング後の食生活リズム（私の場合）』

•朝4時〜お昼12時　 【排泄の時間】　

この時間帯は排泄物を出す時間なので、胃腸に負担がかかるものや糖分を摂り過ぎない方がよいです。わたしは豆乳＋雑穀パウダーで作ったスムージーや大好きな胡桃などのナッツを食べています。

•お昼12時〜夜8時　【吸収の時間】　

しっかり食べる時間。甘いものや油物もこの時間帯は気にせず食べています。😋間食もOK🍰🥐。大好きなパンはこの時間帯に。

•夜8時〜朝4時　　【消化の時間】　

夜8時までに夕飯を終えておくのがベストだが、仕事などで帰宅が午後9時、10時と遅くなる時は、夕方6時くらいにおにぎり🍙を食べておいて、帰ってからは、サラダ、温野菜、果物、ヨーグルトなど、軽くで済ませます。

中年期以降の方で、胃腸がそれほど強くない、ストレスや疲れが溜まるとついつい甘いものやお酒に手が伸びてしまう人には、ファスティングはおススメです。

痩せることを目標とされる方が多いですが、それ以上に食生活を見直す、自分の胃袋を変えるいいきっかけになりますよ😊

注意）ファスティングは、効果も高い分副反応も大きく出ます。わたしも最初は加圧TRの先生にレクチャーを受けました。

初めての方は3日間ファスティングがおすすめ。ネットでやり方を読んだり、ファスティングをよく知った方から教えて貰ってから是非されてみてください〜。わたしの過去のブログにも細かくやり方、体験を載せていますので^ ^

#ファスティング #鍼灸治療 #酵素ドリンク #アロマセラピー

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いつもより　早く咲いたと　呼ぶ声に　桜雲の中　ひよどり探す

欣子

#さくら #春

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暖かい日が多くなってきました。

冬の好きな私も、さすがに温かくなる日が待ち遠しかったのですが、喜びも束の間、朝起きると大量の鼻水💧、日中は肌の乾燥がひどく、ピリピリします。

目も痒く、なんだか腫れぼったい。マスクしているのに、喉もいがらっぽいじゃないかー（涙）

春先は空気の乾燥に加えて、花粉やら色々なもの飛んでくるので、冬よりも、お肌や気道の対策が必要になってきます

「花粉対策によいアロマの精油は何ですか？」と、よくお客様に聞かれるのですが、精油だと上手く使えず、使用期限が切れてしまうことも多いのではないでしょうか。

そこでおすすめなのが、カモミールのハーブティ☕️。お茶ですが、これがとても万能です！

カモミールは、キク科の白く小さな花びらをつける可愛らしい植物です。

種類は「ジャーマンカモミール」と「ローマンカモミール」の２つがあり、ハーブティとして一般的に売られているのは、ジャーマンカモミールの方です。

このカモミールティをポットで淹れた時に、①飲むだけでなく、②お肌につけるローションとして利用します。

（注）この時、紅茶や他のハーブティとのブレンドではなく、100%カモミールのハーブティを使ってください。

・熱湯で濃いめに抽出したカモミールティの粗熱がとれたら冷蔵庫へ。1週間ほど保存できます。（このとき、ハーブティのパックや茶葉は取り除いてください）

・洗顔後、カモミールティをパシャパシャとお顔につけます。カモミールティだけだとさっぱりすぎてお肌がつっぱりますので、その後、普段されているお肌のお手入れをしてください。

カモミールは、リラックス効果があり不眠を改善したり、お茶として飲むことで胃腸の調子を整えてくれたりと優れた薬効があります。

また乾燥や摩擦で傷つき、炎症を起こした肌を優しくケアしてくれますので、お肌にも安心して使えます。

喉がイガイガしている時にカモミールティを飲み、そして春のスキンケアとして、顔にパシャパシャつける。

私は、カモミールティに浸したシートパックを作り使っています。風の強い日に出かけた後、肌がガサガサする時や痒みを感じる時にとても重宝しますよ〜😃👌

ちなみに春先にオススメのアロマとしては、カモミールの精油はローマンもジャーマンも、けっこう高価なので、

ユーカリラディアタ、ラベンダー、ティートゥリー、ペパーミントの精油がおすすめです♪

ディフューザーを使ったり、スプレーを作ってマスクにつけて使うのが、一番簡単で、効果を感じやすいと思います✨

一石二鳥のカモミールティ、ぜひ皆さま春こそ利用してみてください✨

#カモミール #アロマセラピー #花粉症 #乾燥肌

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10年に一度の寒さと　値上がりと　ネコにくっつき　暖房弱め

欣子

#ねこのいる暮らし #ねこらぶ