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Delicious Vegan Dinner Party Recipes

1. Oven-Roasted Brussels Sprouts

2. Vegan Berry Rhubarb Crumble With Oats

3. Spicy Peanut Noodle Salad

4. Nabe With Mushroom Dashi

5. Sticky And Spicy Baked Cauliflower

6. Frozen Strawberry Smoothie

7. Warmed Olives With Lemon & Garlic

8. Garlic Herb Vegan Almond Cheese Spread

9. Vegan Pesto Stuffed Crust Pizza

10. Vegan Zucchini Pasta

Let's try some  Delicious Vegan Dinner Party Recipes.:

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आखिर क्या होती है वीगन डाइट? जिसे फॉलो करने का चल रहा है ट्रेंड, जानें इसके फायदे और नुकसान

चैतन्य भारत न्यूज दुनियाभर में पिछले काफी समय से 'वीगन डाइट ट्रेंड' चल रहा है। भारत में भी कई लोग वीगन डाइट के समर्थन में हैं और इसे अपना रहे हैं। बता दें वीगन डाइट वेजिटेरियन डाइट से भी एक कदम आगे है। यह एक ऐसी शाकाहारी डाइट है जिसमें लोग पशु या उनके उत्पाद को नहीं खाते हैं। वीगन डाइट को फॉलो करने वाले लोग दूध या उससे बने उत्पाद, अंडे, मांस जैसी किसी भी चीज को अपने भोजन में शामिल नहीं करते। यहां तक कि कई लोग शहद का भी सेवन नहीं करते। वीगन डाइट वाले लोग सिर्फ सब्जियां, फल, ड्राय फ्रूट्स और अनाज को ही अपने भोजन में शामिल करते हैं। वीगन डाइट में कहां से मिलता है प्रोटीन? वीगन डाइट फॉलो करने से पहले अक्सर मन में यह सवाल उठता है कि इसमें प्रोटीन कहां से मिलता है? खासतौर से इस डाइट को फॉलो करने वाले लोग अपने शरीर में कैल्शियम और प्रोटीन की कमी कैसे पूरी करते हैं? बता दें वीगन डाइट फॉलो करने वाले लोग प्रोटीन के लिए सोया, टोफू, सोया मिल्क, दालों, पीनट बटर, बादाम आदि पर निर्भर रहते हैं। इसके अलावा इन्हें कैल्शियम हरी पत्तेदार सब्जियों, टोफू और रागी के आटे इत्यादि से मिलता है। (adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); वीगन डाइट से होने वाले फायदे स्वस्थ बनता है दिल रिपोर्ट्स के मुताबिक, वीगन डाइट से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है। दरअसल इसमें अधिकांश फैट हेल्दी सोर्स जैसे नारियल, फलियों, एवोकैडो आदि से हासिल होता है। जानवर और डेयरी प्रोडक्ट से मिलने वाला अधिकांश फैट बैड कोलेस्ट्रॉल उत्पन्न करता है। ऐसे में वीगन डाइट को फॉलो करने वाले लोग बैड कोलेस्ट्रॉल से बचे रहते हैं और उनका दिल भी स्वस्थ बना रहता है। बीपी का खतरा कम वीगन डाइट पर हुई एक रिसर्च के मुताबिक, इस डाइट को फॉलो करने वाले लोगों में कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम हो जाता है जिससे ब्लड प्रेशर की समस्या भी कम होती है। इसके अलावा टाइप-2 डायबिटीज और किडनी के मरीजों के लिए भी इस डाइट को फॉलो करना बेहतर माना जाता है। वजन घटाने में असरकारक वजन घटाने के लिए वीगन डाइट को फॉलो करना अच्छा विकल्प है। दरअसल वीगन डाइट में आपको ऐसी कई खाने की चीजें अपनी लाइफस्टाइल से हटानी पड़ती हैं जो वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होते हैं। जैसे कि प्रोसेस्ड फूड, हाई-फैट डेयरी प्रोडक्ट, हाई-फैट प्रोटीन आदि। कैंसर से बचाव अन्य डाइट के मुकाबले वीगन डाइट में एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा कहीं ज्यादा होती है। बता दें एंटीऑक्सीडेंट्स पर्यावरण में प्रदूषण और गलत खानपान के कारण हमारे शरीर में पैदा होने वाले फ्री-रेडिकल्स से हमारे सेल्स की रक्षा करते हैं। ऐसे में वीगन डाइट फॉलो करने वाले लोगों में प्रोस्टेट कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर और कोलोन कैंसर जैसे और भी कई तरह के कैंसर होने की आशंका बहुत कम हो जाती है। वीगन डाइट से होने वाले नुकसान वीगन डाइट फॉलो करने वाले लोगों के लिए सबसे बड़ा नुकसान यह है कि अगर इसे ठीक तरह से फॉलो नहीं जाए तो इससे शरीर को पर्याप्त पोषण मिलने में दिक्कत हो सकती है। इससे खासकर शरीर में कैल्शियम की कमी होने लगती है, क्योंकि इस डाइट में एनिमल बेस्ड फूड का सेवन नहीं किया जाता है। शरीर को विटामिन-B 12 और विटामिन-D भी नहीं मिल पाता है। इसके अलावा वीगन डाइट फॉलो करने वाले लोगों के शरीर में कई बार आयरन और ओमेगा 3 फैटी एसिड की भी कमी पाई जाती है। (विशेष ध्यानार्थः यह आलेख केवल पाठकों की अति सामान्य जागरुकता के लिए है। चैतन्य भारत न्यूज का सुझाव है कि इस आलेख को केवल जानकारी के दृष्टिकोण से लें। इनके आधार पर किसी बीमारी के बारे में धारणा न बनाएं या उसके इलाज का प्रयास न करें। यह भी याद रखें कि स्वास्थ्य से संबंधित उचित सलाह, सुझाव और इलाज प्रशिक्षित डॉक्टर ही कर सकते हैं।) ये भी पढ़े... जानिए कैसे होती है शरीर में मिनरल्स की कमी और क्या हैं इसके लक्षण रोजाना चाय पीने से होता है दिमाग तेज, चाय का सेवन न करने वालों को होते हैं ये नुकसान वजन घटाने के लिए बहुत फायदेमंद है पनीर, जानिए क्या है इसे खाने के फायदे Read the full article

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50 Vegan Avocado Recipes You Will Savour Over and Over

50 Vegan Avocado Recipes You Will Savour Over and Over

Bent u op zoek naar meer manieren om avocado in uw plantaardig dieet op te nemen? Bekijk dan deze verzameling van 50 veganistische avocado-recepten die je steeds opnieuw zult proeven! #veganavocadorecipes #vegandietrecipes

Hallo 25 g Ingwer, frischer 1 Chilischote(n), rote 6 EL Olivenöl 2 Hähnchenbrüste à 150 g Salz und Pfeffer, frisch gemahlener 1/2 TL Paprikapulver, edelsüß 4…

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Fancy delicious donuts you can make right at home? Check out this collection of 31 vegan donut recipes! #vegbyte #vegandonuts #vegandonutrecipes #easyvegandonuts #vegandietrecipes #vegansnack

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You can make it your own by adding herbs and spices to this basic cheese. You can use this vegan ricotta in Lasagna, Manicotti, or Stuffed Shells, as a cracker topping or a sandwich spread. We even used it in a recipe for Persimmon Ricotta Scones, which turned out beautifully. With a few tweaks, you can use this in any recipe that asks for ricotta.

Let's try some 9 Delicious Vegan Ricotta Cheese Recipes For Your Kids.

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This creamy, garlicky aioli is excellent as a dip for fresh or roasted vegetables.You can also use this aioli dipping sauce as a spread for burgers and sandwiches.

Let's try some Delicious Vegan Dipping Sauce

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I always loved cheese. After I decided to become vegan, I missed those delicious cheeses. That's why I created this blog post on the 8 Delicious Homemade Vegan Cheese Recipes For Your Kids. I thoroughly enjoyed writing this article.

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