#posts para 2 personas y media:

[yume-fanfare]

te quiero patatas bravas te quiero calamares a la romana te quiero chivito te quiero croquetas te quiero alioli te quiero bocadillo de jamón y queso te quiero sepia a la plancha te quiero comida de bar

#casi me dedico a enumerar tipos de bocadillos #me gustan muchos pero la verdad el chivito es insuperable lo tiene todo #m encantan los bocadillos la verdad #la ensalada también #pero eso posts para otro día #mar's midnight rambles #si no conocéis algo de esto es normal es solo que yo vivo en una mentira #estoy acostumbrado #'a qué viene esto' nunca adivinareis qué he cenado #posts para 2 personas y media:

[fairyhelpersrpg]

Es la madre de Dylan y su hermano, la misma que abandonó a Dylan en aquel viejo almacén cuando apenas tenía tres años. Le dejó en ese lugar en concreto porque ya conocía a Jonas del instituto, eran buenos amigos y consumieron juntos ciertas sustancias ilegales con las que empezó a jugar en aquella época. De hecho el lenguaje de símbolos, gestos y dibujos en las paredes que ahora usa Jonas y le ha enseñado a Dylan es el mismo que usaban entre ellos cuando eran más jovenes. Pero ella conoció al padre de los niños del que se enamoró y vió como su mejor amigo empezaba a ser consumido por aquello que vendía. Al no poder hacer nada por ayudarle decidió ir por su lado, dejando ese mundo. Cuando la hirieron unos bandidos para robarle el coche y todo lo que llevara encima mientras regresaba a casa de su padre se vió forzada a huir con su hijo en el tiroteo, los llantos de Dylan provocaron que la hirieran al ser fácil localizarla, le sedó, pues estudio medicina, de hecho era cirujana antes de la pandemia.

En su huida mientras se desangraba encontró los símbolos de su viejo amigo Jonas, siguiendo las pistas que conocía a la perfección llegó a un viejo almacén que hacia poco que se habia usado. Tuvo que tomar la decisión de abandonarle por su propia seguridad, la bala dañó una arteria y sola no podía operarse, los utensilios se los llevaron con el coche, pues acababa de atender a un paciente cuando regresaba. La razón por la que solo llevaba consigo y no a los dos niños era porque Dylan necesitaba tratamiento por un catarro que no pintaba nada bien, llevárselo consigo y tratarle al momento fue lo más seguro, con lo que no contaba era con que sucediera aquello.

Mas o menos esa es la base que tengo pensada para el personaje, en la historia de Dylan no se menciona que sea la madre quien le abandonó, sino ambos padres, pero por cuestiones de búsqueda ignoremos eso (?). A partir de aquí la historia es bastante libre, como sugerencia puede que la hayan encontrado un grupito mientras huida tras abandonar a su hijo junto a la medicina, la curaran porque la reconocieron de lo que hacia (Se dedicaba a ir de un lado a otro atendiendo personas que necesitaban cuidados médicos) o que haya perdido la memoria a posteriori por un golpe. El padre de los niños y abuelo de estos (El padre de la madre vamos) estaba a cargo del otro hermano, nunca los encontró de haber regresado al hogar del anciano, y el marido era militar, fue a detener el brote pero jamás regreso. Los motivos por los que haya dejado de buscar, o no, podemos hablarlo los tres, cuadrar las tres historias y que te sientas cómodo/a con el personaje es posible si lo hablamos.  Como ya dije en la búsqueda del hermano cualquier cosita es discutible si se adapta bien a la trama o idea general que aquí expuse.

Lo que busco en concreto de este personaje es que sea una mujer con sus propios dramas personales, que sepa cerrar su corazón cuando toque y tomar la decisión más difícil, ya sea el abandonar a sus hijos o matar a un paciente que esta sufriendo. Ella no era asi antes, el cambio puede deberse a haberlo perdido todo, quedarse sola, o lo que pasara en su vida después de sobrevivir a la herida de bala tras abandonar a Dylan. Puede incluso que se haya cruzado con su hijo mientras viajaba con Jonas, pero nunca se haya interesado en acercarse a él porque se siente culpable, no se, esta faceta depende del personaje que tome al personaje pero si que la visualizo como una mujer dura de roer e independiente. Por lo demás creo que esta todo dicho, es un personaje complejo pero interesante desde mi punto de vista, asi que si te agrada la idea contactame sin miedo que seguro que podemos cuadrar algo.

Ofrezco buen nivel de rol, calidad media, alta y pido más o menos lo mismo. Además de constancia con el personaje (1-2 post a la semana mínimo) y sobretodo que no me dejen tirado, o al menos avisar.

PD: El personaje es libre de tener sus propias tramas personales, no tiene porque estar pegada a Dylan todo el dia siempre y cuando haya algo de drama entre ellos, o intente acercarse a él, o tengan un encuentro difícil, etc.

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#post apocaliptico o futurista #basado en #busqueda #promocion

[yaores-todo]

Pitufos!!! Primer análisis publico

Bien, es hora de sacar todaaaaa la mierda de pitufos que tengo en mi puta cabeza y no me deja dormir bien, ademas claro dejar de acosar a mi novia de puro análisis revuelto de esta serie, honestamente tengo que ponerme seria y comenzar esto que e estado atrasando, y si, te veo INVASOR ZIM, a ti te voy a a hacer tu maldita publicación por la mierda injustificada que han dicho de ti.

Dios mio tanta desinformación en esta serie, no puedo creer que aun en hoy en día la gente crea que es un producto machista y que desprecia a la mujer, o algo que solamente lo utilizan para poner teorías de mierda y sosas, que hoy voy a tratar de desmentir, de una forma algo superficial porque créanme que esta serie tiene demasiado de hablar aunque ustedes no lo crean.

Teoría numero 1

Gargamel es el "Bueno",la que abarcaremos en todo este post

Muchas personas de E.U.A no sabrán la importancia que fue esta teoría en Latinoamérica, los que son de Latinoamérica entenderán. Miren, como explicar que esta teoría es directamente estúpida, mas cuando son teorías que provienen de personas que ni si quiera saben el origen de los pitufos, es mas, lo mas seguro es que apenas se vieron la serie vieja de los 80 a medias y lo saquen de recuerdos muy difuminados.

Pero a que me refiero con que no saben UNA MIERDA de su historia, bueno, sabían que los pitufos se originaron de un comic llamado Johan y pirluit?, mas en especifico en "La flûte à six schtroumpfs" en traducido al español "La flauta de los Pitufos" Publicada en 1960, que para empeorar ese no es su nombre original, como originalmente se publico fue con el titulo "La Flûte à six trous" osea "La flauta de los 6 agujeros",.

WOW! creo que esta noticia a muchos les impacto, por si se dieron cuenta ademas de esto ser una ñoña excusa para poner historia de esta saga, igual es para que se dieran cuenta de la influencia que tuvieron tanto peso estos pitufines que cambiaron el titulo de una obra casi independiente a estos.

Su publicación independiente fue en 1963 con el comic de "Los pitufos negros",dejándonos de indagaciones sobre la historia de esta franquicia es aquí donde me basare para desmentir esta teoría.

En este mismo comic vienen 3 historias (junto con la de la portada obviamente) en la que nos enfocaremos es en la de "El ladron de pitufos"

Si te das cuenta en un principio se nos deja en claro 2 cosas

1.-Es un brujo

2.- No sabe un carajo de lo que es un pitufo en un principio.

Esto deja en claro que a primera distancia es alguien amoral a los pitufos y solamente le interesa crear la piedra filosofal, es decir, solamente busca su beneficio propio, sin importarle si daña a un ser vivo, es mas! en el mismo comic vemos como en hasta su perspectiva no es que se la este pasando tan bien a lo largo de este (hasta cree que esta alucinando de mas cuando no es el caso XD), justificando después su odio, uno que es mas guiado por la venganza y la paranoia mas que por la justicia.

Claro esta que en la serie desde un principio se nos plantea que es el "malo", pero dios, incluso en la misma serie cuando es introducida la llegada de escrúpulos se deja en claro que gargamel estudio en una escuela de brujas.

Y pensaran "y eso es todo?!!!" y la respuesta es que si kjjfhdgj.

Pero hablando enserio, esto deja un poco en claro lo importante que es ver una serie e informarse de esta, de verdad te evitas de muchísima teoría estúpida y sin argumento, creo que con todo lo que e dicho dejo en claro esta dicha importancia.

Bueno, con esto se termina este post!!, habrán mas partes, esta fue enfocada mas en un sentido técnico, pero creo que muchos sabrán que esta teoría va relacionada con ciertos.

Pecados capitales

Besitos en la cola!!!

#smurfs the lost village #lospitufos #los pitufos #the smurfs #thesmurfs #analisis #teoria #smurfsvillage #smurfs 2021 #gargamel #azrael #pitufos #pitufo

[ao3feed-hawksilver]

Todo por un celo // STony

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by tesacolagillettee

En un mundo tan arraigado con los temas del alfa, beta y omega, peor aún, con las castas, en pleno siglo XXI, era algo bastante cansado y complicado para ciertas personas

 - No me importa, tienes que llevar el prototipo y los supresores a Tony

- ¿Supresores?

- Sí, Tony entrará en celo pronto

- ¿¿Qué??

 Existe eso de... ¿las almas destinadas?. Lo averiguaremos

 ❌ Es gay (relación entre hombre x hombre) si no te gusta no lo leas por favor

❌ Va a ver unas cuantas cosas bizarras, y fuera del universo original, no esperen nada bueno aquí, así que si tienen preguntas tipo ¿Cómo hizo eso? Recuerden que es una novela y la escritora es una pendeja .

❌ No va a ver finales cerrados (aquí no hacemos eso.jpg )

❌ Prohibido la adaptación, traducción o algún resumen sin mi consentimiento

 ✔❌ cada capítulo será un tanto largo (menos de 10,000 palabras, aunque no todos) no sé si será bueno o malo para algunos

 🔆 Parejas secundarias 🔆 ▪️Clint x Pietro □ Wanda x Visión ▪︎ Natasha x Bruce ● Bucky x Sam

 ✔ Sexo

✔ Steve x Tony

✔ Historia corta

✔ Disfrútalo

Words: 20066, Chapters: 2/4, Language: Español

Fandoms: The Avengers (Marvel Movies), The Avengers (Marvel) - All Media Types, The Avengers - Ambiguous Fandom, Avengers (Comics), Marvel Cinematic Universe, Marvel, Marvel (Comics), Marvel Cinematic Universe RPF, The Falcon and the Winter Soldier (TV), Winter Soldier (Comics), Captain America (Movies), Captain America - All Media Types, Iron Man (Movies), Iron Man (Comics), Black Widow (Comics), Black Widow (Movie 2021), X-Men - All Media Types

Rating: Explicit

Warnings: Creator Chose Not To Use Archive Warnings

Categories: F/M, M/M

Characters: Steve Rogers, Tony Stark, Natasha Romanov (Marvel), Bruce Banner, Pietro Maximoff, Clint Barton, Wanda Maximoff, Vision (Marvel), Sam Wilson (Marvel), James "Bucky" Barnes

Relationships: Steve Rogers/Tony Stark, Steve Rogers & Tony Stark, James "Bucky" Barnes/Sam Wilson, James "Bucky" Barnes & Sam Wilson, Bruce Banner/Natasha Romanov, Bruce Banner & Natasha Romanov, Wanda Maximoff/Vision, Clint Barton/Pietro Maximoff

Additional Tags: Post-Civil War (Marvel), Civil War (Marvel), Marvel - Freeform, Not Avengers: Endgame (Movie) Compliant, Post-Avengers (2012), Omega Verse, Alpha/Omega, Alpha/Beta/Omega Dynamics, Bottom Tony Stark, Tony Stark Feels, Omega Tony Stark, Steve Rogers Feels, Top Steve Rogers, Alpha Steve Rogers, Dom Steve Rogers, Breed, Castas, Almas destinadas, Soul Bond, Anal Sex, Oral Sex, Sex, Rough Sex, Unresolved Romantic Tension, Unresolved Emotional Tension, Awkward Tension

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#hawksilver #silverhawk #clietro #avengers #the avengers

[nuevorefugio2223]

CON LOS 2 👁️👁️ ATRÁS, PARA AVANZAR!! + ♥️ para los/as JUGADORES y JUGADORAS EMBLEMA.!!

A estas alturas a nadie se nos escapa que el número de personas mayores ha aumentado una pasada en los últimos años, y que su relevancia continuara creciendo a un ritmo vertiginoso en los próximos. 🧓

Pienso que tenemos igual de claro que nuestra sociedad no se ha adaptado tan rápido a esta situación, y que tiene que espabilar mucho para ofrecer YA a nuestros " abuelos y abuelas" lo que necesitan tanto como merecen.

A nivel familiar todos y todas hacemos lo que podemos, y algunos incluso más, pero a nivel sanitario, laboral, económico o social la sensación es que estamos a AÑOS LUZ 😱

Mi intención no es tratar en este post de forma extensa y especializada esta problemática, porque no creo que toque ni tampoco tengo los conocimientos para ser lo suficientemente rigurosa. Pero si que quería aprovechar para manifestar y generar una opinión crítica, y para tratar este tema de forma más específica en el mundo del ⚽, en el que estoy convencida que la mayoría de los/as que formamos esta red social tenemos incidencia mucho + directa.

Como os sucede a la gran parte de vosotros y vosotras mis referentes futbolísticos eran, hasta hace poco, casi todos masculinos. En mi caso, más concretamente del ♥️💙

He visto marcharse por la puerta de atrás a jugadores que han sido y serán historia del club, como Guardiola, Xavi o Iniesta, porque muchos/as aficionados/as a la que se hicieron "algo mayores" pasaron a no perdonarles ni media, pese a ser plenamente conscientes de todo lo que nos habían hecho disfrutar y la gloria que le habían dado al Club. Además si pensamos en Guardiola aún fue más cruel porque tuvieron mucho peso los aspectos personales. Ellos, que querían al Barca como nadie, y eran profesionales como la copa de un pino, decidieron que lo mejor era poner tierra de por medio y buscar el reconocimiento y el cariño de nuevo en ligas "exóticas".🇯🇵

Estos errores, que por desgracia no fueron los únicos, resultaron carísimos además de injustos e injustificables. El Barca tuvo que invertir un pastón, un montón de energía y de tiempo, para substituir-los cuando no tocaba con una mínimas garantías, sobre todo a Andrés.8️⃣

Han pasado años y aunque en parte se ha intentado arreglar la "pifia", Pep y Xavi han tenido la oportunidad de entrenar y recibir el cariño que se habían ganado, desgraciadamente continuamos cometiendo el grave error de jubilar anticipadamente a futbolistas geniales y emblemáticos.

No puedo dejar de citar a Leo Messi 🔟, aunque pienso que es una situación totalmente especial y mantengo, como la inmensa mayoría, la ilusión intacta de que su historia con nosotros/as como jugador aún tenga tardes pendientes.

Pero ahora me centraré en el fútbol femenino y en un ejemplo tan reciente como flagrante, el de Jenni Hermoso 🔟, sin que eso de ninguna manera pretenda quitar importancia a otras jugadoras que también han recibido un trato inmerecido, al contrario.

Da mucha rabia y pena tenernos que conformar con disfrutar de su MAGIA en partidos puntuales de la selección o en horas en que nuestros 👁️👁️deberían estar cerrados, a modo de pequeñas dosis. La hemos vuelto a "cagar" y cómo en el caso de Guardiola, creo que la injustícia es mayor porque se han vuelto a poner en el punto de mira aspectos no profesionales, porque si sólo valoremos éstos es imposible que alguien que disfrute con el tiqui taca, y conozca su aportación al Club no quisiera que se retirara en el Barca. Quizás ella hubiera marchado igual pero algunos/as la han puesto en la rampa de salida.

Con el optimismo que me caracteriza creo que está bien mirar atrás pero para avanzar.

En primer lugar espero que a Andrés y a Jenni, y a otros casos no iguales pero que se puedan acercar, el Club les dejé las puertas abiertas para que puedan volver cuando y como quieran.

En segundo lugar, y super importante, espero que a partir de ahora valoremos a los/as futbolistas como se merecen, y no padezcamos un "alzehimer ' anticipado y fuera de lugar.

Doy por hecho que AP será eterna en el Barça, otra cosa sería inimaginable y imperdonable, pero nuestro reconocimiento y agradecimiento lo debemos mantener con todos/as los futbolistas que lo han dado todo por hacernos disfrutar, y más cuando su adiós está próximo para facilitarles que sea lo menos duro posible.

Jenni y Andrés, ojalá os tengamos en el Barça en un futuro no muy allá 🙏

[remains-rpg]

Es la madre de Dylan y su hermano, la misma que abandonó a Dylan en aquel viejo almacén cuando apenas tenía tres años. Le dejó en ese lugar en concreto porque ya conocía a Jonas del instituto, eran buenos amigos y consumieron juntos ciertas sustancias ilegales con las que empezó a jugar en aquella época. De hecho el lenguaje de símbolos, gestos y dibujos en las paredes que ahora usa Jonas y le ha enseñado a Dylan es el mismo que usaban entre ellos cuando eran más jovenes. Pero ella conoció al padre de los niños del que se enamoró y vió como su mejor amigo empezaba a ser consumido por aquello que vendía. Al no poder hacer nada por ayudarle decidió ir por su lado, dejando ese mundo. Cuando la hirieron unos bandidos para robarle el coche y todo lo que llevara encima mientras regresaba a casa de su padre se vió forzada a huir con su hijo en el tiroteo, los llantos de Dylan provocaron que la hirieran al ser fácil localizarla, le sedó, pues estudio medicina, de hecho era cirujana antes de la pandemia.

En su huida mientras se desangraba encontró los símbolos de su viejo amigo Jonas, siguiendo las pistas que conocía a la perfección llegó a un viejo almacén que hacia poco que se habia usado. Tuvo que tomar la decisión de abandonarle por su propia seguridad, la bala dañó una arteria y sola no podía operarse, los utensilios se los llevaron con el coche, pues acababa de atender a un paciente cuando regresaba. La razón por la que solo llevaba consigo y no a los dos niños era porque Dylan necesitaba tratamiento por un catarro que no pintaba nada bien, llevárselo consigo y tratarle al momento fue lo más seguro, con lo que no contaba era con que sucediera aquello.

Mas o menos esa es la base que tengo pensada para el personaje, en la historia de Dylan no se menciona que sea la madre quien le abandonó, sino ambos padres, pero por cuestiones de búsqueda ignoremos eso (?). A partir de aquí la historia es bastante libre, como sugerencia puede que la hayan encontrado un grupito mientras huida tras abandonar a su hijo junto a la medicina, la curaran porque la reconocieron de lo que hacia (Se dedicaba a ir de un lado a otro atendiendo personas que necesitaban cuidados médicos) o que haya perdido la memoria a posteriori por un golpe. El padre de los niños y abuelo de estos (El padre de la madre vamos) estaba a cargo del otro hermano, nunca los encontró de haber regresado al hogar del anciano, y el marido era militar, fue a detener el brote pero jamás regreso. Los motivos por los que haya dejado de buscar, o no, podemos hablarlo los tres, cuadrar las tres historias y que te sientas cómodo/a con el personaje es posible si lo hablamos.  Como ya dije en la búsqueda del hermano cualquier cosita es discutible si se adapta bien a la trama o idea general que aquí expuse.

Lo que busco en concreto de este personaje es que sea una mujer con sus propios dramas personales, que sepa cerrar su corazón cuando toque y tomar la decisión más difícil, ya sea el abandonar a sus hijos o matar a un paciente que esta sufriendo. Ella no era asi antes, el cambio puede deberse a haberlo perdido todo, quedarse sola, o lo que pasara en su vida después de sobrevivir a la herida de bala tras abandonar a Dylan. Puede incluso que se haya cruzado con su hijo mientras viajaba con Jonas, pero nunca se haya interesado en acercarse a él porque se siente culpable, no se, esta faceta depende del personaje que tome al personaje pero si que la visualizo como una mujer dura de roer e independiente. Por lo demás creo que esta todo dicho, es un personaje complejo pero interesante desde mi punto de vista, asi que si te agrada la idea contactame sin miedo que seguro que podemos cuadrar algo.

Ofrezco buen nivel de rol, calidad media, alta y pido más o menos lo mismo. Además de constancia con el personaje (1-2 post a la semana mínimo) y sobretodo que no me dejen tirado, o al menos avisar.

PD: El personaje es libre de tener sus propias tramas personales, no tiene porque estar pegada a Dylan todo el dia siempre y cuando haya algo de drama entre ellos, o intente acercarse a él, o tengan un encuentro difícil, etc.

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#all that remains rpg #all that remains #búsqueda de personajes

[noisyreviewartisan]

5/2/24

Lunes de empezar con fuerza y habiendo descansado lo justo y con pocas fuerzas y ganas, me levanté a cumplir. Pecho, tríceps y casi una hora de carrera con descansos entre medias.

Día tranquilo por la oficina corrigiendo exámenes, avanzando en la materia y terminando cosas del dichoso carnaval. También momento para arrancar un nuevo curso de formación donde soy alumno y que yo hace años he tutorizado. Cosas que pasan y uno tiene que hacer para cobrar.

Sin duda merecía la pena echar el día cumpliendo ya que después me esperaba un manjar de espaguetis integrantes wok con salsa teriyaki, soja, pimientos y pollo.

Como ha sobrado bastante, he rescatado pollo para la cena con una menestra de verduras calentita y llenar el estómago un par de horas antes de ir a la cama.

Mientras tanto aproveché la tarde para repasar las divisiones con mi heredera que después me obsequió con un abanico personalizado para sobrellevar el calor que hacía hoy (nótese la ironía). También me ha dado tiempo a terminar el libro de Pepe el Estoico "Siempre en pie". Not bad.

Ah! También me he dejado unos 110€ en comprar cositas para comer y para limpiar la casa y esas cosas que hacen las personas adultas. Pocas cosas llevaba para lo que me ha costado

Acaba el día con un post que me he encontrado por IG del capoestoico que me ha encantado y creo que es muy oportuno dejarlo por aquí para cuando dentro de X tiempo rememore estás líneas, rememorar tales frases tan sabias.

#familia #deporte #health & fitness #estoicismo #teriyaki #comprar #supermarket #mercadona #formacion

[armatofu]

Fútbol 7

Futsiete

Campo de fútbol 7 - Plaza de Acho PerúAutoridad deportivaInternational Football Association, LTD; con marca registrada IFA7 - FIF7Otros nombresFútbol 7CaracterísticasContactoDeporte de contacto físicoMiembros por equipo7 jugadoresGéneroMasculino y femeninoCategoríaDeporte de equipoPelotaBalónesféricoLugar del encuentroCampo de juego, con longitud de 45 m a 55 m y anchura de 25 m a 35 m; grama sintética o naturalDuración del encuentroDos periodos de 15, 20 o 25 minutos de acuerdo a categoríasFormato del puntajeGolOlímpicoNo

[editar datos en Wikidata]

El fútbol 7 (F7) o futsiete (fut7) es un deporte derivado del fútbol con equipos formados exclusivamente por solo 7 jugadores. Este suele ser practicado normalmente de manera amateur más que profesionalmente. El futsiete a nivel mundial no tiene una debida organización federativa que lo represente, que esté legalmente constituida para regirlo, la normativa de este deporte está orientada por varias pseudoentidades federativas internacionales de fútbol 7, entre ellas la International Football Association, LTD 1​ (con marca registrada: IFA7; es una entidad de fútbol y no de fútbol 7), otra es la FIF7, que son pseudoentidades de fútbol 7 que orientan su práctica; las principales normas que definen son: no hay fuera de juego; las dimensiones del terreno de juego en fútbol 7 corresponden a la mitad de un campo de fútbol; el saque de esquina puede ser con la mano o con el pie según la estructura del país donde se practique; las faltas son acumulables, al llegar a la sexta falta se cobra un shoot-out; la tarjeta amarilla deja al jugador fuera de juego por 2 minutos pero puede ser reemplazado por otro jugador del equipo; una tarjeta roja deja al equipo sin un jugador por 2 minutos, después de este tiempo puede ingresar otro jugador,esto también depende del país en el que se juegue y el grado de profesionalidad. Dentro del fútbol 7 se encuentra, como modalidad particular, el fútbol 7 adaptado, uno de los deportes paralímpicos, adaptado para personas con parálisis cerebral. El primer mundial de fútbol 7 se desarrolló en Guatemala en el 2017.

Portería[editar]

Según la normativa de la Federación Internacional de Fútbol 7 (FIF7) el tamaño oficial de una portería de fútbol consiste en dos postes verticales de 2 metros de alto separados a 6 metros uno del otro y unidos por la parte superior por un travesaño horizontal, también.

Sistemas de juego en el fútbol 7[editar]

Los sistemas de juego se refieren a la colocación de los jugadores sobre el terreno de juego, de tal manera que quedan establecidas una serie de funciones y actitudes que estos deben desarrollar en las acciones ofensivas y en las defensivas. Las posiciones que ocupan cada uno de los jugadores son las siguientes:Partido de futsiete femenino

Portero (PO)

Defensa lateral derecho (DLD)

Defensa central (DFC)

Defensa lateral izquierdo (DLI)

Medio centro (MC)

Delantero izquierdo (DI)

Delantero derecho (DD)

El entrenador es el encargado de establecer la división de tareas de todos los componentes, indicando las funciones que deben desarrollar dentro de su zona de acción.

Sistemas de juego más comunes del futsiete[editar]

Jugando futsiete

Sistema de juego A: 3-3

1 portero, 3 defensas (un defensa central y dos laterales, derecho e izquierdo), 3 delanteros (un delantero derecho, un delantero centro y un delantero izquierdo).

En este sistema no existe la colocación en la línea media, sino que nada más se colocan dos líneas (la ofensiva y la defensiva).

Es ideal para los primeros aprendizajes del fútbol 7 ya que así van adquiriendo conocimiento sobre las acciones tácticas, a la vez que todos participan de las acciones ofensivas y defensivas del equipo.

Sistema de juego B: 3-1-2

1 portero, 3 defensas (dos laterales y un defensa central), 1 medio centro, y 2 delanteros (uno derecho y otro izquierdo).

Este sistema se basa en el contraataque, teniendo una buena solidez defensiva. Es uno de los que más se utilizan en las competiciones del fútbol 7.

Sistema de juego C: 3-2-1 (en este caso sería muy defensivo)

1 portero, 3 defensas (dos laterales y un defensa central), 2 medios centros (uno defensivo y otro ofensivo), y 1 delantero centro.

Este sistema es más defensivo y tienen mayor importancia las zonas intermedias y defensivas. Por el contrario, en las zonas ofensivas juega solo un atacante.

Este es uno de los sistemas de juego más utilizados en la práctica del fútbol 7, junto al sistema 1:3:1:2.

Sistema de juego D: 2-2-2Fútbol 7 - Guatemala

1 portero, 2 defensas (dos laterales, izquierdo y derecho), 2 medios centros (uno izquierdo y otro derecho), y 2 delanteros (uno izquierdo y otro derecho).

Este sistema es uno de los que menos se utilizan ya que predomina el juego por las bandas laterales, y se deja un poco más de lado el corredor central del terreno de juego.

Sistema de juego E: 2-3-1

1 portero, 2 defensas, 3 medios centros (izquierdo, derecho y media-punta/pivote) y un delantero. En este caso se arriesga más en la defensa, y son los mediocampistas los que hacen doble función, ya sea los de las bandas para bajar y subir o el mediocampista central, que hace las veces de media-punta y pivote defensivo.

Sistema de juego F: 3-2-1

1 portero, 3 defensas (un central y dos laterales), 2 medios centros con función de contención y de volantes, y 1 delantero. Esta formación es más pensada para el contraataque, pero si se mantiene el balón será más fácil atacar, porque de todos lados hay compañía.

[lasdietashoy]

Nuevo Post: ¿ Reducir grasa es lo mismo que sudar?

Nuevo Posten https://lasdietassaludables.com/reducir-grasa-es-lo-mismo-que-sudar/

¿ Reducir grasa es lo mismo que sudar?

En la incansable búsqueda de un estilo de vida más saludable y un cuerpo más esbelto, nos encontramos frecuentemente con mitos y medias verdades. Uno de los más arraigados es la idea de que la sudoración es sinónimo de una efectiva reducción de grasa. Pero, ¿es realmente así? Te invitamos a sumergirte en nuestro último artículo, donde desentrañamos la ciencia detrás de este proceso y respondemos a la pregunta: ¿Reducir grasa es lo mismo que sudar? Acompáñanos en este fascinante recorrido por el verdadero camino hacia la pérdida de grasa, despojado de falsas creencias y equipado con información y consejos prácticos que transformarán tu esfuerzo físico en resultados visibles y duraderos.

1- Introducción

En nuestra búsqueda constante por la salud y el bienestar, a menudo nos encontramos con una gran cantidad de información, algunos datos basados en la ciencia y otros en creencias populares. En el ámbito de la pérdida de peso y la reducción de grasa, los mitos y malentendidos son especialmente prevalentes. Uno de los más comunes y persistentes es la idea de que sudar es sinónimo de quemar grasa. Este concepto ha llevado a muchas personas a adoptar prácticas ineficaces e incluso potencialmente dañinas en un intento por perder peso.

El sudor, esa sustancia que nuestro cuerpo produce en situaciones de calor o durante el ejercicio físico, es a menudo visto como un indicador de un entrenamiento efectivo y, por extensión, de la pérdida de peso. Sin embargo, esta es una comprensión errónea de cómo funciona nuestro cuerpo y de cómo se procesa la pérdida de grasa.

Este artículo tiene como objetivo desmitificar este concepto y proporcionar una visión clara y basada en evidencia científica sobre la relación entre el sudor y la pérdida de peso. Para ello, exploraremos cómo y por qué sudamos, qué significa realmente sudar en términos de nuestra salud y nuestra forma física, y cómo se relaciona esto con la reducción de grasa en el cuerpo. También discutiremos las formas efectivas y saludables de perder peso y reducir la grasa corporal, diferenciando entre los mitos y los métodos probados científicamente.

Al final de este artículo, esperamos que los lectores tengan una comprensión más clara de cómo lograr sus objetivos de pérdida de peso de manera saludable, sin caer en los mitos y las ideas erróneas que a menudo circulan en el ámbito del fitness y la salud. Con información precisa y consejos prácticos, todos podemos acercarnos un paso más a alcanzar nuestras metas de salud y bienestar de una manera informada y efectiva.

2- Ampliación del Mito del Sudor y la Pérdida de Peso

El sudor es frecuentemente asociado con la pérdida de peso, una creencia arraigada en la cultura del fitness y el bienestar. Esta asociación proviene de la observación de que sudamos intensamente durante actividades físicas, que a menudo van acompañadas de una reducción en el peso corporal. Sin embargo, es crucial entender que el sudor no es un indicador de la quema de grasa.

El sudor es, en realidad, una respuesta biológica del cuerpo diseñada para regular la temperatura. Cuando nuestra temperatura interna aumenta, ya sea por el calor ambiental o por la actividad física, las glándulas sudoríparas se activan para producir sudor, una mezcla de agua y sales. Este líquido se evapora en la superficie de la piel, creando un efecto de enfriamiento que ayuda a mantener la temperatura corporal en un rango seguro.

Esta pérdida de líquidos puede resultar en una disminución temporal del peso corporal, pero es importante enfatizar que se trata principalmente de una pérdida de agua, no de grasa. La reducción de grasa corporal ocurre a través de un proceso metabólico completamente diferente, en el que el cuerpo descompone las grasas almacenadas para obtener energía, un proceso que se activa principalmente mediante un déficit calórico, es decir, consumiendo menos calorías de las que se queman.

Por lo tanto, medir la efectividad de un entrenamiento o un régimen de pérdida de peso basándose en la cantidad de sudor producido puede ser engañoso. En lugar de centrarse en el sudor como un barómetro de éxito, es más beneficioso prestar atención a factores más concretos y medibles, como la consistencia en el ejercicio, la calidad de la dieta, y los cambios en la composición corporal a lo largo del tiempo.

Además, es importante destacar que la hidratación adecuada es crucial, especialmente si se suda mucho durante el ejercicio. Reponer los líquidos perdidos es esencial para mantener un buen funcionamiento del cuerpo y para la recuperación después del ejercicio. La deshidratación puede tener efectos negativos en el rendimiento físico y en la salud en general.

En resumen, aunque el sudor es un fenómeno natural y necesario para la regulación de la temperatura corporal, no es un indicador directo de la pérdida de grasa. Para lograr una reducción efectiva de grasa, es esencial adoptar un enfoque más integral que incluya una dieta equilibrada y ejercicio regular, en lugar de confiar en la cantidad de sudor como medida de éxito.

3- Ampliación de la Ciencia Detrás del Sudor

El proceso de sudoración es una función esencial del cuerpo humano, vital para mantener la homeostasis, es decir, el equilibrio interno. Este proceso se activa cuando es necesario regular la temperatura corporal, como durante el ejercicio físico o en ambientes cálidos.

Cuando nuestro cuerpo se calienta, ya sea debido a la actividad física o a la exposición a altas temperaturas, las glándulas sudoríparas se activan. Estas glándulas, ubicadas en varias partes de la piel, producen sudor, una solución compuesta principalmente de agua y sales minerales como el sodio y el cloruro. Este sudor se libera a través de los poros de la piel y, al evaporarse, genera un efecto refrescante.

La evaporación del sudor es un mecanismo de enfriamiento eficaz debido a las propiedades del agua. La evaporación requiere calor, y este calor se extrae de la piel, lo que reduce la temperatura corporal. Este proceso ayuda a evitar el sobrecalentamiento durante actividades intensas o en condiciones de calor extremo.

Es importante comprender que, aunque el sudor juega un papel crucial en la regulación de la temperatura, no está directamente relacionado con la pérdida de grasa. La grasa se reduce en el cuerpo a través de un proceso metabólico diferente conocido como oxidación de lípidos. Este proceso implica la descomposición de las grasas almacenadas en el cuerpo, convirtiéndolas en energía utilizable. Para que este proceso ocurra de manera significativa, es necesario un balance energético negativo, lo que significa que se deben quemar más calorías de las que se consumen.

Otro aspecto interesante del sudor es su variabilidad entre individuos. Factores como la genética, el estado de condición física, el clima y la aclimatación al calor pueden influir en la cantidad y composición del sudor de cada persona. Por ejemplo, los atletas entrenados tienden a sudar más y más rápido en respuesta al ejercicio, lo cual es una adaptación para enfriar el cuerpo de manera más eficiente.

En conclusión, mientras que el sudor es una respuesta natural y necesaria del cuerpo para mantener una temperatura adecuada, no es un indicador de la pérdida de grasa. Entender esta diferencia es clave para abordar los objetivos de fitness y salud de manera informada y efectiva. La pérdida de grasa requiere un enfoque más complejo que incluye una dieta adecuada y ejercicio regular, y no debe medirse por la cantidad de sudor producido durante el ejercicio.

4- Ampliación de Actividades Comunes y Malentendidos

En la búsqueda de la pérdida de peso y la reducción de grasa, muchas personas recurren a actividades que promueven la sudoración intensa, creyendo que esto les ayudará a alcanzar sus objetivos de forma más rápida. Entre estas prácticas comunes se encuentran pasar tiempo en una sauna y realizar ejercicios extenuantes hasta sudar profusamente. Estas actividades son popularmente vistas como métodos efectivos para perder grasa, pero en realidad, este enfoque se basa en un malentendido sobre cómo funciona nuestro cuerpo.

El uso de saunas es un ejemplo claro de este malentendido. La sauna provoca una elevación de la temperatura corporal, lo que a su vez desencadena una respuesta de sudoración. Muchos creen que al sudar en la sauna están «quemando» grasa. Sin embargo, lo que realmente ocurre es una pérdida significativa de líquidos. Esta pérdida de líquidos puede resultar en una reducción temporal del peso en la báscula, pero no es indicativo de una verdadera pérdida de grasa corporal. Tan pronto como la persona se rehidrata, el peso perdido generalmente se recupera.

De manera similar, cuando se realiza ejercicio hasta el punto de sudar profusamente, a menudo se interpreta como una señal de que se está quemando una cantidad significativa de calorías y, por ende, de grasa. Aunque el ejercicio es un componente crucial en cualquier régimen de pérdida de peso y mejora la salud general, la cantidad de sudor producido no es un indicador confiable de cuánta grasa se está quemando. Durante el ejercicio, el sudor actúa como un mecanismo de enfriamiento para regular la temperatura corporal, pero la cantidad de sudor no se correlaciona directamente con la cantidad de calorías quemadas.

Es importante recalcar que la verdadera pérdida de grasa se logra a través de un balance calórico negativo, donde el cuerpo consume más energía de la que recibe a través de la alimentación. Este déficit energético puede ser alcanzado a través de una combinación de ejercicio físico y una dieta saludable y balanceada.

Por lo tanto, actividades como pasar tiempo en saunas o ejercitarse hasta sudar profusamente pueden formar parte de un estilo de vida saludable, pero no deben ser consideradas como métodos primarios para la pérdida de grasa. La clave para una pérdida de peso efectiva y sostenible radica en adoptar hábitos de vida saludables y en comprender cómo funciona realmente nuestro cuerpo.

5- Ampliación de la Verdad sobre la Reducción de Grasa

La reducción efectiva de grasa corporal es un objetivo común para muchas personas, pero alcanzarlo implica comprender y aplicar correctamente los principios de nutrición y ejercicio. Contrario a la creencia popular de que la sudoración es un indicador de pérdida de grasa, la verdad es que esta se logra mediante un equilibrio cuidadoso entre la dieta y el ejercicio físico.

Dieta Equilibrada: El Pilar de la Pérdida de Grasa

Una dieta equilibrada juega un papel fundamental en la reducción de grasa. Esto significa consumir una variedad de alimentos que proporcionen los nutrientes esenciales, manteniendo al mismo tiempo un déficit calórico. Un déficit calórico ocurre cuando el cuerpo utiliza más energía de la que obtiene a través de los alimentos. Este déficit obliga al cuerpo a utilizar las reservas de grasa para obtener la energía que necesita, resultando en la pérdida de grasa.

Para lograr un déficit calórico de manera saludable, es importante:

Consumir menos calorías: Esto no significa simplemente comer menos, sino elegir alimentos con alta densidad nutricional y baja densidad calórica, como frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros.

Evitar alimentos procesados y azúcares refinados: Estos alimentos suelen ser altos en calorías y bajos en nutrientes, lo que puede obstaculizar la pérdida de grasa.

Incluir proteínas en la dieta: Las proteínas son esenciales para el mantenimiento de la masa muscular, especialmente importante en un proceso de pérdida de peso.

Ejercicio Adecuado: Más Allá de la Sudoración

El ejercicio es otro componente crucial en la reducción de grasa. Mientras que la sudoración durante el ejercicio no es un indicador directo de pérdida de grasa, la actividad física regular sí lo es. El ejercicio ayuda a quemar calorías y, lo que es más importante, aumenta la masa muscular, lo cual eleva el metabolismo basal del cuerpo, es decir, la cantidad de calorías que el cuerpo quema en reposo.

Para maximizar la pérdida de grasa a través del ejercicio, se recomienda:

Combinar entrenamiento cardiovascular con entrenamiento de fuerza: Mientras que el cardio ayuda a quemar calorías, el entrenamiento de fuerza construye músculo, lo que a su vez ayuda a quemar más grasa incluso cuando no estás activo.

Incluir variedad en las rutinas de ejercicio: Esto no solo previene el aburrimiento, sino que también evita que el cuerpo se acostumbre a un tipo específico de ejercicio, lo que puede reducir la efectividad a lo largo del tiempo.

Ser constante: La pérdida de grasa es un proceso a largo plazo, y la consistencia en el ejercicio es clave para lograr resultados sostenibles.

En conclusión, la verdadera reducción de grasa se logra a través de un enfoque integral que incluye una dieta equilibrada y un régimen de ejercicio adecuado. La sudoración, si bien es una parte natural del ejercicio y de la respuesta del cuerpo al calor, no debe ser considerada como un indicador de pérdida de grasa. Comprender y aplicar correctamente estos principios puede conducir a resultados efectivos y sostenibles en la reducción de grasa corporal.

6- Hidratación y Pérdida de Peso

La hidratación es un elemento fundamental en el proceso de pérdida de peso y en la salud general, aunque a menudo se subestima su importancia. Beber suficiente agua es esencial no solo para el funcionamiento general del cuerpo, sino también para facilitar la pérdida de grasa de manera efectiva.

El Rol del Agua en el Metabolismo

El agua desempeña un papel crucial en el metabolismo, el proceso por el cual el cuerpo convierte lo que comemos y bebemos en energía. Una hidratación adecuada asegura que el metabolismo funcione eficientemente. Por ejemplo, el proceso de termogénesis, en el cual el cuerpo quema calorías para producir calor, se ve favorecido por una buena hidratación. Beber agua, especialmente fría, puede aumentar temporalmente el metabolismo, ya que el cuerpo utiliza energía para calentar el agua a la temperatura corporal.

Agua y Saciedad

El agua también puede jugar un papel importante en la gestión del apetito. A menudo, las señales de sed pueden confundirse con hambre, llevando a un consumo innecesario de calorías. Beber agua antes de las comidas puede ayudar a promover la sensación de saciedad y, como resultado, reducir la ingesta general de alimentos.

Eliminación de Toxinas

La hidratación adecuada facilita la función renal y ayuda en el proceso de eliminación de toxinas y desechos del cuerpo. Durante la pérdida de peso, especialmente cuando se quema grasa, el cuerpo produce subproductos que necesitan ser eliminados eficientemente. El agua es esencial para este proceso de desintoxicación.

Hidratación y Ejercicio

Durante el ejercicio, la hidratación es crucial para mantener el rendimiento y evitar la deshidratación, especialmente en entrenamientos largos o intensos. La deshidratación puede llevar a fatiga, disminución del rendimiento físico y, en casos extremos, a problemas de salud serios.

Recomendaciones para una Hidratación Efectiva

Beber agua regularmente a lo largo del día, no solo cuando se tiene sed.

Aumentar la ingesta de agua en ambientes calurosos o durante el ejercicio.

Incluir alimentos con alto contenido de agua en la dieta, como frutas y verduras, que además aportan nutrientes esenciales.

En resumen, una hidratación adecuada es un componente esencial para una pérdida de peso efectiva y para la salud en general. Beber suficiente agua ayuda a mantener un metabolismo activo, puede ayudar a controlar el apetito y juega un papel vital en la eliminación de desechos y toxinas del cuerpo. Por lo tanto, asegurarse de estar bien hidratado es tan importante como seguir una dieta equilibrada y un régimen de ejercicio regular en el camino hacia la reducción de grasa y la mejora de la salud general.

7- Hidratación y Pérdida de Peso

La hidratación es un elemento fundamental en el proceso de pérdida de peso y en la salud general, aunque a menudo se subestima su importancia. Beber suficiente agua es esencial no solo para el funcionamiento general del cuerpo, sino también para facilitar la pérdida de grasa de manera efectiva.

El Rol del Agua en el Metabolismo

El agua desempeña un papel crucial en el metabolismo, el proceso por el cual el cuerpo convierte lo que comemos y bebemos en energía. Una hidratación adecuada asegura que el metabolismo funcione eficientemente. Por ejemplo, el proceso de termogénesis, en el cual el cuerpo quema calorías para producir calor, se ve favorecido por una buena hidratación. Beber agua, especialmente fría, puede aumentar temporalmente el metabolismo, ya que el cuerpo utiliza energía para calentar el agua a la temperatura corporal.

Agua y Saciedad

El agua también puede jugar un papel importante en la gestión del apetito. A menudo, las señales de sed pueden confundirse con hambre, llevando a un consumo innecesario de calorías. Beber agua antes de las comidas puede ayudar a promover la sensación de saciedad y, como resultado, reducir la ingesta general de alimentos.

Eliminación de Toxinas

La hidratación adecuada facilita la función renal y ayuda en el proceso de eliminación de toxinas y desechos del cuerpo. Durante la pérdida de peso, especialmente cuando se quema grasa, el cuerpo produce subproductos que necesitan ser eliminados eficientemente. El agua es esencial para este proceso de desintoxicación.

Hidratación y Ejercicio

Durante el ejercicio, la hidratación es crucial para mantener el rendimiento y evitar la deshidratación, especialmente en entrenamientos largos o intensos. La deshidratación puede llevar a fatiga, disminución del rendimiento físico y, en casos extremos, a problemas de salud serios.

Recomendaciones para una Hidratación Efectiva

Beber agua regularmente a lo largo del día, no solo cuando se tiene sed.

Aumentar la ingesta de agua en ambientes calurosos o durante el ejercicio.

Incluir alimentos con alto contenido de agua en la dieta, como frutas y verduras, que además aportan nutrientes esenciales.

En resumen, una hidratación adecuada es un componente esencial para una pérdida de peso efectiva y para la salud en general. Beber suficiente agua ayuda a mantener un metabolismo activo, puede ayudar a controlar el apetito y juega un papel vital en la eliminación de desechos y toxinas del cuerpo. Por lo tanto, asegurarse de estar bien hidratado es tan importante como seguir una dieta equilibrada y un régimen de ejercicio regular en el camino hacia la reducción de grasa y la mejora de la salud general.

Ampliación de Consejos para una Pérdida de Peso Saludable

Perder peso de manera saludable y sostenible implica más que simplemente hacer dieta o ejercitarse; requiere un enfoque holístico que abarca varios aspectos del estilo de vida. Aquí algunos consejos clave para lograr este objetivo:

Ejercicio Regular: Clave para la Quema de Grasa

El ejercicio regular es fundamental para la pérdida de peso. La combinación de entrenamiento de fuerza con ejercicios cardiovasculares ofrece los mejores resultados:

Entrenamiento de Fuerza: Ayuda a construir y mantener la masa muscular, lo cual es importante porque los músculos queman más calorías que la grasa, incluso en reposo.

Ejercicio Cardiovascular: Mejora la salud del corazón y aumenta la quema de calorías. Actividades como correr, nadar o andar en bicicleta son excelentes opciones.

Dieta Balanceada: Más Allá de Contar Calorías

Una dieta balanceada es crucial para perder peso. Algunos consejos son:

Variedad en los Alimentos: Incluye una amplia gama de alimentos para obtener todos los nutrientes necesarios. Frutas, verduras, proteínas magras, y granos integrales deben formar la base de la dieta.

Evitar Azúcares y Grasas Excesivas: Limita el consumo de alimentos altos en azúcares añadidos y grasas saturadas.

Comer con Consciencia: Presta atención a las señales de hambre y saciedad del cuerpo, y evita comer por estrés o aburrimiento.

Descanso Adecuado: Un Componente Fundamental

El sueño juega un papel vital en la regulación del metabolismo y la energía:

Suficiente Descanso: Asegúrate de dormir las horas necesarias cada noche. La falta de sueño puede afectar las hormonas que regulan el apetito, llevando a un aumento del hambre y, potencialmente, a un aumento de peso.

Calidad del Sueño: No solo la cantidad, sino también la calidad del sueño es importante. Practica una buena higiene del sueño, manteniendo un horario regular y un ambiente propicio para descansar.

Otros Aspectos a Considerar

Manejo del Estrés: El estrés puede llevar a comer emocionalmente y afectar negativamente los hábitos de sueño y ejercicio. Prácticas como la meditación, yoga o simplemente pasar tiempo en actividades relajantes pueden ser muy beneficiosas.

Apoyo y Motivación: Mantenerse motivado puede ser difícil, así que considera unirte a un grupo de apoyo o buscar la compañía de amigos o familiares que compartan tus objetivos de salud.

Establecer Metas Realistas: Establece metas alcanzables y celebra los logros pequeños. Recuerda que la pérdida de peso saludable es un proceso gradual.

Adoptar estos consejos en tu vida diaria puede ayudarte significativamente en tu viaje hacia la pérdida de peso de una manera saludable y sostenible. Recuerda que la clave está en el equilibrio y en hacer cambios que puedas mantener a largo plazo.

8- Ejercicios Efectivos para Reducir Grasa

Para lograr una reducción eficiente de grasa corporal, ciertos tipos de ejercicios son especialmente efectivos. Aquí profundizamos en dos métodos principales y ofrecemos más opciones para diversificar el entrenamiento:

Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad (HIIT)

El HIIT es una forma de ejercicio que alterna entre periodos cortos de actividad intensa y periodos de descanso o actividad menos intensa. Este tipo de entrenamiento es conocido por su eficacia en la quema de calorías y la mejora de la resistencia cardiovascular:

Quema de Calorías: HIIT puede quemar más calorías en menos tiempo en comparación con ejercicios de intensidad moderada.

Efecto Post-Quema: Después de un entrenamiento HIIT, el cuerpo sigue quemando calorías durante varias horas, conocido como el efecto post-combustión o «afterburn».

Adaptabilidad: Puede adaptarse a diferentes niveles de fitness y realizarse con una variedad de ejercicios, como sprinting, bicicleta, saltos, etc.

Levantamiento de Pesas

El entrenamiento de fuerza o levantamiento de pesas es crucial para aumentar la masa muscular, lo que a su vez acelera el metabolismo y aumenta la quema de grasa:

Metabolismo Acelerado: Mayor masa muscular significa un mayor gasto energético en reposo.

Fortalecimiento del Cuerpo: Además de quemar grasa, el levantamiento de pesas fortalece los huesos y mejora la postura y el equilibrio.

Otras Opciones de Ejercicio para la Reducción de Grasa

Ejercicios Cardiovasculares Tradicionales: Correr, nadar y andar en bicicleta son excelentes para quemar calorías y mejorar la salud del corazón.

Circuitos de Entrenamiento: Combinar ejercicios de fuerza con movimientos cardiovasculares en un circuito puede ser una forma efectiva de quemar grasa y construir músculo simultáneamente.

Actividades de Bajo Impacto: Caminar rápido, yoga y pilates son opciones más suaves pero igualmente efectivas para quienes prefieren una actividad menos intensa o están comenzando su viaje de fitness.

Incorporar una variedad de estos ejercicios en una rutina regular no solo ayuda a maximizar la quema de grasa, sino que también mantiene el entrenamiento interesante y reduce el riesgo de lesiones por uso excesivo. Es importante recordar que cualquier régimen de ejercicio debe ser acompañado por una dieta adecuada y suficiente descanso para lograr los mejores resultados en la reducción de grasa.

9- Importancia de Consultar a Profesionales

En el camino hacia la pérdida de peso y la mejora de la salud general, la orientación de profesionales capacitados es invaluable. Nutricionistas y entrenadores personales pueden desempeñar un papel crucial en el diseño de un plan de pérdida de peso seguro y efectivo. A continuación, se detallan las razones por las que su participación es tan importante:

Nutricionistas: Expertos en Alimentación Saludable

Planes de Alimentación Personalizados: Los nutricionistas pueden crear planes de alimentación que se ajusten a tus necesidades nutricionales individuales, preferencias alimentarias y objetivos de pérdida de peso.

Educación Nutricional: Te enseñarán sobre las necesidades nutricionales, cómo leer las etiquetas de los alimentos y cómo hacer elecciones alimentarias saludables en diferentes situaciones.

Manejo de Condiciones Específicas: Si tienes condiciones de salud específicas, como diabetes o enfermedades cardíacas, un nutricionista puede ayudarte a elegir alimentos que sean seguros y beneficiosos para tu condición.

Entrenadores Personales: Guías para el Ejercicio Efectivo

Rutinas de Ejercicio Personalizadas: Los entrenadores personales pueden diseñar rutinas de ejercicio que se ajusten a tus niveles de condición física, limitaciones y metas.

Técnicas Correctas y Seguras: Pueden enseñarte técnicas adecuadas para realizar ejercicios, lo cual es fundamental para prevenir lesiones.

Motivación y Responsabilidad: Ofrecen motivación y te mantienen responsable, lo que puede ser un gran impulso para adherir a un programa de ejercicio regular.

Otros Profesionales de la Salud

Médicos y Especialistas: Para aquellos con problemas de salud subyacentes o medicamentos que puedan afectar la pérdida de peso, es importante consultar a un médico.

Psicólogos o Terapeutas: Si existen desafíos psicológicos relacionados con la alimentación o el ejercicio, como trastornos de la alimentación o barreras emocionales, un terapeuta puede ser de gran ayuda.

La Personalización es Clave

Un plan personalizado tiene en cuenta tus características únicas, como la edad, el sexo, el nivel de actividad, las condiciones de salud existentes y las metas personales. Esto es algo que las dietas genéricas y los programas de ejercicios de «talla única» no pueden ofrecer.

Educación Continua y Apoyo

Los profesionales no solo proporcionan un plan inicial, sino que también pueden ayudarte a ajustar ese plan a medida que avanzas, educándote y apoyándote en todo el proceso. Esto es crucial para mantener la pérdida de peso a largo plazo y para adoptar un estilo de vida saludable de manera permanente.

En resumen, consultar a profesionales no solo te ayuda a alcanzar tus objetivos de manera más segura y efectiva, sino que también te proporciona las herramientas y el conocimiento para mantener esos logros a lo largo del tiempo. La inversión en asesoramiento profesional es una inversión en tu salud y bienestar a largo plazo.

10- Testimonios y Estudios de Caso

Los testimonios personales y los estudios de caso son herramientas poderosas que ofrecen una visión realista y motivadora sobre la pérdida de peso. Estos relatos y estudios científicos han demostrado repetidamente que un enfoque integral y equilibrado para la pérdida de peso es mucho más efectivo y sostenible a largo plazo en comparación con soluciones rápidas o basadas en mitos.

Testimonios Personales: Historias Reales de Éxito

Diversidad de Experiencias: Los testimonios de personas que han perdido peso exitosamente a menudo incluyen una variedad de estrategias, lo que demuestra que no hay una única «receta mágica» para la pérdida de peso.

Motivación y Empatía: Escuchar o leer sobre las experiencias de otros puede ser una fuente significativa de motivación. Saber que otros han enfrentado y superado desafíos similares puede ser muy alentador.

Lecciones Aprendidas: Estos testimonios frecuentemente ofrecen consejos prácticos y lecciones aprendidas que pueden ser útiles para quienes están comenzando su propio viaje de pérdida de peso.

Estudios de Caso: Evidencia Científica

Enfoques Validados Científicamente: Los estudios de caso proporcionan evidencia de estrategias de pérdida de peso que han sido examinadas y validadas científicamente, lo que ayuda a desmentir mitos y malentendidos comunes.

Resultados a Largo Plazo: Muchos estudios se enfocan en la sostenibilidad de la pérdida de peso a largo plazo, un aspecto crucial que a menudo se pasa por alto en las dietas de moda y los métodos de pérdida de peso rápida.

Adaptación a Diferentes Necesidades: Los estudios también resaltan la importancia de personalizar los enfoques de pérdida de peso, considerando factores individuales como el metabolismo, las condiciones de salud preexistentes y las preferencias personales.

La Importancia de un Enfoque Integral

Tanto los testimonios personales como los estudios de caso subrayan la importancia de un enfoque integral que incluya dieta, ejercicio, manejo del estrés y un sueño adecuado. Este enfoque integral no solo ayuda a perder peso de manera efectiva, sino que también mejora la salud general y el bienestar.

En resumen, los testimonios y estudios de caso son una fuente valiosa de información y motivación, y destacan la eficacia de un enfoque integral y personalizado para la pérdida de peso. Estas historias y datos no solo inspiran, sino que también proporcionan una guía práctica basada en experiencias y evidencias reales.

11- Nutrición y su Impacto en la Pérdida de Grasa

La nutrición juega un papel crucial en la pérdida de grasa. Una dieta equilibrada que prioriza los alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías vacías es esencial para alcanzar y mantener un déficit calórico, lo cual es fundamental para perder grasa de manera efectiva.

Componentes de una Dieta Equilibrada

Proteínas Magras: Fuentes como el pollo, pescado, legumbres y tofu no solo proporcionan los aminoácidos esenciales para el cuerpo, sino que también ayudan a sentirse lleno por más tiempo, lo que puede reducir el consumo excesivo de alimentos.

Carbohidratos Complejos: Granos enteros, vegetales y frutas no solo aportan energía, sino también fibra, que es esencial para una buena digestión y también contribuye a la sensación de saciedad.

Grasas Saludables: Las grasas no deben eliminarse por completo de la dieta. Las fuentes de grasas saludables, como el aguacate, los frutos secos y el aceite de oliva, son importantes para la salud general y ayudan en la absorción de vitaminas solubles en grasa.

Evitar Calorías Vacías

Las calorías vacías, provenientes de alimentos con alto contenido de azúcares añadidos o grasas saturadas y poco valor nutricional, como refrescos, dulces y comidas procesadas, deben limitarse. Estos alimentos contribuyen al aumento de peso y no proporcionan los nutrientes necesarios para el cuerpo.

Importancia del Balance Energético

Deficit Calórico: Para perder grasa, es necesario consumir menos calorías de las que el cuerpo quema. Esto no significa reducir drásticamente las calorías, lo cual puede ser contraproducente, sino hacerlo de manera moderada y sostenible.

Monitoreo de la Ingesta de Alimentos: Llevar un registro de lo que se come puede ser útil para entender y controlar la ingesta calórica.

Nutrición y Metabolismo

Metabolismo Eficiente: Una buena nutrición ayuda a mantener un metabolismo eficiente. Saltarse comidas o una nutrición inadecuada puede hacer que el metabolismo se vuelva más lento, dificultando la pérdida de peso.

Micronutrientes: Vitaminas y minerales son esenciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo, incluyendo procesos metabólicos que influyen en la pérdida de grasa.

Hidratación

La hidratación adecuada es también una parte esencial de una buena nutrición y juega un papel en la regulación del apetito y el metabolismo.

En resumen, una nutrición equilibrada y adecuada es un pilar fundamental en la pérdida de grasa. Combinar una dieta saludable con ejercicio regular y un estilo de vida equilibrado es la clave para lograr y mantener la pérdida de grasa de manera efectiva y saludable.

12- El Papel de la Motivación y la Constancia

Mantener la motivación y la constancia es crucial en el proceso de pérdida de peso. A menudo, el viaje hacia un peso saludable es largo y puede estar lleno de desafíos. Aquí hay algunas estrategias para mantenerse motivado y ser constante:

Establecer Metas Realistas

Metas Alcanzables a Corto Plazo: Establecer metas pequeñas y realistas puede hacer que el proceso parezca menos abrumador y más manejable. Por ejemplo, en lugar de enfocarse en perder una gran cantidad de peso, uno podría proponerse hacer ejercicio tres veces a la semana o incluir más verduras en cada comida.

Metas a Largo Plazo: Además de metas a corto plazo, tener un objetivo más amplio a largo plazo puede servir como un recordatorio constante de lo que se quiere lograr.

Celebrar Pequeños Logros

Reconocer el Progreso: Cada paso hacia la meta, por pequeño que sea, es un logro y debe ser reconocido. Esto puede incluir resistir a un antojo, perder los primeros kilos, o simplemente sentirse más enérgico.

Recompensas No Alimentarias: Encontrar formas de recompensarse que no involucren comida, como comprar una nueva prenda de ropa o disfrutar de un pasatiempo, puede ser una excelente manera de celebrar los logros.

Encontrar Apoyo

Grupos de Apoyo: Unirse a grupos, ya sea en persona o en línea, donde otras personas comparten objetivos similares puede ser muy útil.

Rodearse de Personas Positivas: Tener amigos o familiares que apoyen tus objetivos de pérdida de peso puede hacer una gran diferencia en mantener la motivación.

Mantener un Diario

Registro de Alimentos y Ejercicios: Llevar un registro diario de la alimentación y la actividad física puede ayudar a mantenerse en el camino correcto y a ser consciente de los hábitos.

Reflexiones Personales: Anotar pensamientos y sentimientos puede ser una herramienta poderosa para entender y manejar emociones relacionadas con la alimentación y el ejercicio.

Flexibilidad y Adaptabilidad

Ser Flexible: Entender que habrá días buenos y días malos es importante. La clave es no rendirse y adaptarse según sea necesario.

Ajustar Metas Según Sea Necesario: Si una meta o un método no está funcionando, no hay nada de malo en ajustarlo. La flexibilidad es esencial para encontrar un plan que funcione a largo plazo.

Recordar el Porqué

Mantener Presente las Razones: Recordar por qué se empezó el viaje de pérdida de peso puede servir como una fuerte motivación para continuar, especialmente en momentos difíciles.

En conclusión, la motivación y la constancia son tan importantes como la dieta y el ejercicio en el viaje hacia la pérdida de peso. Encontrar maneras de mantenerse motivado, establecer metas realistas, celebrar logros y ser flexible y adaptable son fundamentales para lograr y mantener el éxito a largo plazo.

13- Evaluación de Progreso y Ajustes

Monitorear el progreso en el viaje de pérdida de peso es esencial para evaluar la efectividad de las estrategias implementadas y para realizar los ajustes necesarios. Aquí se detallan algunas maneras de hacer un seguimiento efectivo y cómo ajustar el plan según sea necesario:

Monitoreo del Progreso

Uso de la Báscula: Aunque la báscula es una herramienta común, es importante recordar que no siempre refleja con precisión la pérdida de grasa, ya que el peso puede fluctuar por varias razones, como la retención de líquidos o el aumento de masa muscular.

Mediciones Corporales: Tomar medidas del cuerpo, como la cintura, caderas y muslos, puede ser una forma más precisa de evaluar la pérdida de grasa.

Registro de la Condición Física: Anotar mejoras en la condición física, como la capacidad para realizar ciertos ejercicios más fácilmente o durante más tiempo, es una excelente manera de evaluar el progreso.

Diario de Alimentos y Ejercicio: Llevar un registro de la dieta y la actividad física puede ayudar a identificar patrones y áreas de mejora.

Ajustes Necesarios

Cambios en la Dieta: Si el progreso se estanca, puede ser necesario revisar y ajustar la ingesta calórica o la composición de la dieta. Esto podría incluir aumentar el consumo de proteínas, reducir los carbohidratos refinados, o simplemente asegurarse de que las porciones sean las adecuadas.

Modificación del Régimen de Ejercicio: Si los entrenamientos se vuelven menos desafiantes o menos efectivos, puede ser hora de aumentar la intensidad, cambiar los tipos de ejercicios o agregar variedad para evitar el estancamiento muscular.

Considerar el Descanso y la Recuperación: A veces, el estancamiento puede deberse a la falta de descanso y recuperación adecuados. Asegurarse de tener suficiente descanso y días de recuperación activa puede ser crucial.

Evaluación y Feedback Regular

Revisión Periódica de Metas: Es importante revisar regularmente las metas establecidas y ajustarlas según sea necesario para reflejar cambios en el estilo de vida, preferencias personales o desafíos inesperados.

Búsqueda de Feedback Profesional: Consultar periódicamente con un nutricionista o entrenador personal puede proporcionar una perspectiva externa y experta sobre el progreso y las áreas de mejora.

Enfoque Holístico

Atención a la Salud Mental y Emocional: El bienestar emocional y mental juega un papel importante en la pérdida de peso. Asegurarse de abordar cualquier problema subyacente, como el estrés o la relación emocional con la comida, es crucial para un progreso sostenible.

En resumen, la evaluación regular del progreso y la disposición para hacer ajustes son fundamentales en el viaje hacia la pérdida de peso. Estar atento a las señales del cuerpo, ser flexible con los métodos y abordar la pérdida de peso desde una perspectiva holística son clave para alcanzar y mantener los objetivos de salud a largo plazo.

14- Conclusiones de Reducir grasa es lo mismo que sudar

La pérdida de grasa efectiva y sostenible es un proceso multifacético que va más allá de la creencia simplista de que sudar equivale a perder grasa. Este proceso requiere un enfoque equilibrado y holístico que integra varios componentes clave.

Importancia de un Enfoque Integral

Ejercicio Adecuado: No se trata solo de la cantidad, sino también de la calidad del ejercicio. Una combinación de entrenamiento cardiovascular y de fuerza es esencial para quemar calorías eficientemente y aumentar la masa muscular.

Dieta Balanceada: Una nutrición adecuada es crucial. Consumir una variedad de alimentos nutritivos y mantener un balance energético negativo es fundamental para la pérdida de grasa.

Hidratación: Beber suficiente agua es esencial no solo para el metabolismo y la eliminación de toxinas, sino también para el funcionamiento general del cuerpo.

Más allá de la Pérdida de Peso Físico

Salud Mental y Emocional: La pérdida de peso exitosa también implica cuidar la salud mental. El manejo del estrés y una relación saludable con la comida son aspectos importantes.

Estilo de Vida Sostenible: Adoptar cambios que se puedan mantener a largo plazo es más beneficioso que seguir dietas restrictivas o de moda que pueden ser insostenibles y potencialmente dañinas.

Mitos vs. Realidad

Desmitificando el Sudor: Sudar no es un indicador de pérdida de grasa efectiva. Es importante entender que el sudor es una respuesta fisiológica para regular la temperatura corporal.

Evitando Soluciones Rápidas: Las soluciones rápidas y los atajos raramente resultan en pérdida de grasa sostenible. La paciencia y la consistencia son clave.

Conclusión

En resumen, la pérdida de grasa es un objetivo alcanzable, pero requiere un enfoque bien balanceado y realista. Integrar un ejercicio adecuado, una nutrición equilibrada, una buena hidratación, y un cuidado holístico de la salud, tanto física como mental, son fundamentales para lograr y mantener resultados saludables y duraderos. La clave del éxito reside en la sostenibilidad y en el compromiso con un estilo de vida saludable a largo plazo, más allá de la búsqueda de resultados inmediatos.

Preguntas Frecuentes Sobre Reducir grasa es lo mismo que sudar

1. ¿Reducir grasa es lo mismo que sudar durante el ejercicio?

No, sudar es un mecanismo de enfriamiento del cuerpo y no refleja directamente la pérdida de grasa, la cual es un proceso metabólico que involucra quemar más calorías de las que se consumen.

2. ¿Qué papel juega la dieta en el proceso de reducción de grasa?

Una dieta balanceada es fundamental en la reducción de grasa. Es necesario consumir alimentos ricos en nutrientes y mantener un déficit calórico para que el cuerpo comience a quemar las reservas de grasa.

3. ¿Puede el agua ayudar en la pérdida de grasa?

Sí, el agua no solo ayuda a mantener el metabolismo activo y a eliminar toxinas, sino que también contribuye a la sensación de saciedad, lo que puede ayudar a reducir la ingesta calórica.

4. ¿Es el HIIT o el levantamiento de pesas mejor para perder grasa?

Ambos son efectivos. El HIIT ayuda a quemar calorías rápidamente y mejora la resistencia cardiovascular, mientras que el levantamiento de pesas aumenta la masa muscular, lo que a su vez puede acelerar el metabolismo.

5. ¿Por qué es importante consultar a profesionales en el proceso de pérdida de peso?

Los profesionales pueden proporcionar planes personalizados, educación nutricional y asegurar que los ejercicios se realicen de manera segura y efectiva, lo que es crucial para un plan de pérdida de peso exitoso y sostenible.

6. ¿Cómo puedo mantenerme motivado para seguir un plan de pérdida de peso?

Establecer metas realistas y alcanzables, celebrar los pequeños logros, buscar apoyo social y recordar los motivos personales por los cuales quieres perder peso pueden ayudar a mantener la motivación.

7. ¿Cuánto tiempo debo dormir para favorecer la pérdida de grasa?

Se recomienda entre 7 y 9 horas de sueño de calidad cada noche, ya que un descanso adecuado puede influir positivamente en las hormonas del apetito y en el metabolismo.

8. ¿Por qué es importante la regularidad y el seguimiento en la pérdida de peso?

Monitorear el progreso permite ajustar la dieta y el ejercicio según sea necesario y ayuda a mantener el enfoque en los objetivos a largo plazo.

9. ¿Qué tan rápido puedo esperar perder grasa?

La pérdida de peso saludable es gradual, generalmente alrededor de 0.5 a 1 kilogramo por semana, pero puede variar según cada individuo y su nivel de compromiso con la dieta y el ejercicio.

10. ¿Los suplementos son necesarios para perder grasa?

Los suplementos no son esenciales para perder grasa; una dieta equilibrada y el ejercicio son los componentes principales de la pérdida de grasa. Sin embargo, en algunos casos, los suplementos pueden ayudar a satisfacer necesidades nutricionales específicas. Es importante consultar con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento.

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Bienvenidos a un emocionante viaje a través del fascinante mundo de los inventos para el hogar. En este video, vamos a sumergirnos en un océano de creatividad y soluciones inteligentes diseñadas para hacer que la vida en casa sea más fácil, eficiente y emocionante. Si deseas convertir tu hogar en un lugar más inteligente, cómodo y entretenido, ¡has llegado al lugar correcto! Así que, te animamos a quedarte hasta el final de este video, porque te prometemos que cada invento que vamos a presentarte tiene el potencial de transformar tu vida hogareña para mejor. El vídeo: https://youtu.be/aOogsoT6pOQ 17 INVENTOS para tu Hogar: ATV 14 Sport Swim Spa: ¡Una gran noticia para los minoristas de piscinas en la región Asia-Pacífico y Oriente Medio! Las casas de lujo están en aumento en estas regiones, y este sistema vale la pena considerarlo. Es una carcasa protectora con césped artificial que oculta una spa. Hay diferentes versiones para elegir, por ejemplo, la Summits puede acomodar hasta 7 personas y ofrece masajes shiatsu japonés y sueco. Pesa alrededor de media tonelada cuando está vacía y necesita aproximadamente 1.779 litros de agua para llenarse, lo que es suficiente para aproximadamente 22 cargas de lavandería o 177 duchas de 5 minutos. Pool Director: Puedes gestionar todas las funciones del spa directamente desde tu smartphone. Con el sistema Pool Director, puedes controlar la temperatura y ajustar la iluminación sin esfuerzo. Además, el sistema controla el estado del agua y pone en marcha la filtración cuando es necesario. Si algo sale mal, recibirás una notificación y, en caso de problemas graves, podrás contactar con un especialista a través de la aplicación. Ring Smart Lighting: Su objetivo es mejorar la seguridad desde la puerta de tu casa. Ring, los creadores de este sistema de iluminación, lo han hecho posible. Es notable porque se integra a la perfección con la configuración de seguridad general de tu hogar y patio. En primer lugar, las luces vienen equipadas con sensores de movimiento. Además, se pueden conectar fácilmente con cámaras e incluso timbres. Una luz estándar, que cuesta 30 dólares, detecta movimiento en un rango de cuatro metros y medio con un ángulo de 140 grados. Las notificaciones sobre visitantes esperados e inesperados se pueden transmitir a través de Alexa. Además, un solo poste solo requiere 4 pilas D al año. SNOWMELTING: Las ciudades canadienses no son ajenas a las fuertes nevadas, ya que a menudo se encuentran entre los lugares más nevados del mundo. Por ejemplo, en Quebec, la nieve cae de diciembre a abril y puede acumularse hasta más de tres metros. Por eso no es de extrañar que Canadá haya encontrado una forma de mantener calientes los vecindarios y las aceras. Este sistema actualmente calienta más de 3.000 metros cuadrados, lo que elimina la necesidad de usar palas y otras herramientas. Los artesanos también pueden instalar esteras de calefacción en escaleras y porches. Lo que distingue a este sistema es que utiliza un 40% menos de energía que sus competidores, opera completamente de forma automática, prolonga la vida útil del pavimento e incluso funciona con adoquines. Si bien la empresa mantiene los detalles en secreto, afirma que es una solución innovadora y exclusiva. Pergola Solid: Las pérgolas también se están volviendo inteligentes. Esta podría pasar fácilmente por parte de un resort o hotel. Esta empresa las fabrica a medida, ofreciendo muchas opciones como luces, características de vidrio y algunas persianas eléctricas de regalo para seguridad. Estas pérgolas pueden tener aberturas de hasta 7 metros de ancho e incluyen un sistema de drenaje de agua de lluvia que permite almacenar muebles y accesorios de forma segura. Con 8 partes móviles (6 en las paredes y 2 en el techo), no tendrá que elegir entre protección solar, ventilación o privacidad. Sunflower Labs: El futuro ya está aquí: los drones ahora se utilizan para patrullar grandes áreas y controlar a los ociosos e individuos sospechosos en vastas parcelas de tierra. Pueden llegar fácilmente a cualquier lugar dentro de un área de dos hectáreas en menos de 30 segundos, sin importar las condiciones climáticas, ya sea lluvia, nieve o viento. No se necesita control manual, ya que estos drones trazan su ruta de forma autónoma, navegan alrededor de obstáculos e identifican objetos incluso con poca luz. Durante su tiempo de inactividad, los drones descansan y se recargan en cápsulas dedicadas, tardando solo 22 minutos en cargarse por completo. Abre-puertas de garaje: El sistema también prioriza la seguridad. En primer lugar, le permite controlar de forma remota el estado de su garaje y abrirlo o cerrarlo desde la distancia. Cuenta con un modo de visión nocturna, graba video en calidad 1080P y almacena las imágenes en la nube. El mecanismo de elevación funciona de forma silenciosa mientras proporciona una potencia de elevación equivalente a tres cuartos de caballo de fuerza. Como agradable extra, hay iluminación LED que se activa durante el movimiento y un módulo Wi-Fi integrado. FarmBot: Animal Crossing New Horizons logró un hito notable al convertirse en el primer videojuego exclusivo de consola en alcanzar las 30 millones de ventas en un año. Lo notable es que no es un juego de acción ni de carreras. En cambio, los jugadores participan en actividades como cultivar frutas, verduras y comerciar con cultivos. En este contexto, el proyecto FarmBot se destaca como un gran éxito. Los usuarios crean un jardín virtual y el robot lo hace realidad. El código fuente es abierto, lo que hace que FarmBot sea fácil de personalizar y mejorar. El montaje del kit básico solo lleva una hora y tiene un área de trabajo máxima de 2,4 por 6 metros. FarmBot es adecuado para uso tanto en interiores como en exteriores, atiende a clientes en 90 países e incluso se utiliza en escuelas y universidades. La versión Express V 1.1 está disponible por mil cuatrocientos dólares. KOHLER H2Wise: La reparación de tuberías de agua plantea desafíos para muchos países, incluido Estados Unidos, donde se pierden anualmente aproximadamente dos billones de litros de agua potable debido a las tuberías envejecidas. Este sistema ofrece seguridad, al menos para las tuberías de apartamentos y casas particulares. Le alerta de las fugas, diagnostica las tuberías para detectar posibles problemas y monitoriza el consumo de agua. Puede instalar el sistema usted mismo y todos los datos se muestran convenientemente en la aplicación móvil. La versión básica es económica y cuesta solo 56 dólares. KOWOLL M28E: Tecnología de mapeo SLAM de lidar 3D, planificación de rutas inteligente y navegación RTK. Puede sonar como algo que encontraría en un rover lunar, pero en realidad estamos hablando de un cortacésped. Este cortacésped tiene una precisión de posicionamiento de centímetros, no depende de los satélites y utiliza algoritmos inteligentes para cubrir áreas de hasta 4.000 metros cuadrados en un solo día. El cortacésped determina de forma autónoma la ruta más eficiente y recuerda diferentes zonas con diferentes configuraciones, como alturas de corte que van desde los 30 a los 85 milímetros. Además, no hay que preocuparse por el robo: envía una alerta con una etiqueta GPS si sale de un área predefinida. Los patrocinadores de Kickstarter quedaron claramente impresionados y contribuyeron con 621.500 dólares para hacer realidad este cortacésped, que tiene un precio inicial de 1.250 dólares. SPINX: A medida que nuestros hogares y apartamentos se vuelven más inteligentes, con drones de seguridad y cortadoras de césped robotizadas que cuidan de nuestros patios, tiene sentido invertir 200 euros en este limpiador robótico. Se integra en la tapa del inodoro, limpia eficientemente el inodoro y el asiento en solo 90 segundos y funciona bien con productos de limpieza comunes, incluidas las tabletas. Una sola carga de batería proporciona suficiente energía para 30 ciclos de limpieza y viene con una base de carga para la batería extraíble. Además, puede soportar una carga máxima de 136 kilogramos, por si acaso. REHAU Smart Guard: Normalmente, los sistemas de alarma solo se activan después de un robo, lo que da a los ladrones la oportunidad de causar daños. ¿Por qué no crear una alarma que se active de antemano? Eso es exactamente lo que han hecho los expertos alemanes de Rehau. Cuando los sensores detectan a un intruso, activan una alarma de luz y sonido. La parte inteligente es que el intruso debe acercarse a los 20 centímetros de las ventanas y puertas para activarlo, por lo que no tendrá que preocuparse de que se active accidentalmente por los transeúntes o los vecinos. La aplicación le notificará cuando se active el sistema y también le permitirá controlarlo manualmente, como encenderlo, apagarlo y verificar el estado de las ventanas y puertas. Es una solución muy innovadora. G-Knob: Un problema común en los hogares inteligentes es tener que lidiar con numerosas telecomandos y aplicaciones que lo hacen inconveniente. Por eso, un equipo chino tuvo una idea brillante: unir todos los controles en un solo dispositivo. Lo llamaron el G-Knob. Puede girarlo para ajustar la temperatura, la iluminación, las cortinas e incluso cambiar la atmósfera de la iluminación alrededor de su monitor. Puede montar el G-Knob en la pared o conectarlo a una base para uso en mesa. El controlador detecta automáticamente los dispositivos inteligentes cercanos y los muestra en su pantalla. También puede sincronizarse con Alexa, Google Home, Mata y sistemas similares. El precio comienza en 40 dólares. SmartWings: No todos prefieren el enfoque todo en uno. En Hong Kong, han desarrollado persianas inteligentes con dos versiones. La versión Nano inicial ofrece control a través de un control remoto, una aplicación o voz, y la versión posterior Nowhere se centra en la integración con sistemas populares como Apple Homekit y Google Assistant. Ambas opciones son muy personalizables, incluso para establecer tiempos de activación específicos. Funcionan con energía solar y pueden adaptarse a casi cualquier ventana, ya que los clientes especifican sus dimensiones deseadas, hasta un ancho máximo de 183 centímetros. El precio es de alrededor de 300 dólares. Homevac: ¿Qué define una casa pequeña en el Reino Unido? Algunos periodistas usan el término "casas de zapatos" con un tono negativo para describir casas de unos 76 metros cuadrados. Sin embargo, incluso las casas de este tamaño modesto exigen un esfuerzo considerable a la hora de limpiar. Ir de un lado a otro con una aspiradora es una tarea bastante laboriosa. Por eso, los aficionados a la limpieza deberían echar un vistazo al Homevac Central. Es un sistema de aspiración con una sola unidad de trabajo y múltiples puertos, redondos para la manguera y rectangulares para recoger los residuos. Este sistema tiene cinco o diez veces más potencia de limpieza que las aspiradoras normales, lo que permite limpiar de forma más eficiente y ahorrar energía. Además, se puede controlar cómodamente con el smartphone. Sistema de captación de agua de lluvia: A continuación, un tutorial sobre cómo instalar un sistema de captación de agua de lluvia. En determinadas zonas, es totalmente factible recoger unos 2.500 litros por temporada. Este recurso puede ser útil para tareas como lavar el coche o regar el jardín. También puede dar lugar a ideas empresariales. Por ejemplo, la empresa de agua de lluvia de Richard recoge, envasa y vende esta agua por 17 euros por 12 latas. El agua de lluvia también es una excelente opción para el baño, ya que tiene un bajo contenido en sal, lo que hace que sea fácil enjuagar los geles y champús, y es más suave para el cuero cabelludo. Innoclair: Estas microestaciones de tratamiento también son útiles para tratar las aguas residuales. Son especialmente útiles en regiones sin sistemas de alcantarillado y proporcionan una solución para grupos de hasta nueve personas. Algunos de los beneficios incluyen un consumo mínimo de energía (un modelo para seis personas cuesta unos 22 dólares al año) y una instalación sencilla, incluso en zonas montañosas o propensas a inundaciones. En un par de días, todo está instalado. Estas estaciones han sido probadas a nivel de la Unión Europea, han obtenido varios patentes y se fabrican en Francia. Los precios varían en función de los requisitos específicos de cada cliente. Te puede interesar: - 🧠 Todo sobre la Inteligencia Artificial - 👽 ¿Es la Tierra un Zoo Extraterrestre? | 🎬 DOCUMENTAL     Read the full article

[muyactual]

😲 Alucina con estos 17 INVENTOS para tu Hogar

Bienvenidos a un emocionante viaje a través del fascinante mundo de los inventos para el hogar. En este video, vamos a sumergirnos en un océano de creatividad y soluciones inteligentes diseñadas para hacer que la vida en casa sea más fácil, eficiente y emocionante. Si deseas convertir tu hogar en un lugar más inteligente, cómodo y entretenido, ¡has llegado al lugar correcto! Así que, te animamos a quedarte hasta el final de este video, porque te prometemos que cada invento que vamos a presentarte tiene el potencial de transformar tu vida hogareña para mejor. El vídeo: https://youtu.be/aOogsoT6pOQ 17 INVENTOS para tu Hogar: ATV 14 Sport Swim Spa: ¡Una gran noticia para los minoristas de piscinas en la región Asia-Pacífico y Oriente Medio! Las casas de lujo están en aumento en estas regiones, y este sistema vale la pena considerarlo. Es una carcasa protectora con césped artificial que oculta una spa. Hay diferentes versiones para elegir, por ejemplo, la Summits puede acomodar hasta 7 personas y ofrece masajes shiatsu japonés y sueco. Pesa alrededor de media tonelada cuando está vacía y necesita aproximadamente 1.779 litros de agua para llenarse, lo que es suficiente para aproximadamente 22 cargas de lavandería o 177 duchas de 5 minutos. Pool Director: Puedes gestionar todas las funciones del spa directamente desde tu smartphone. Con el sistema Pool Director, puedes controlar la temperatura y ajustar la iluminación sin esfuerzo. Además, el sistema controla el estado del agua y pone en marcha la filtración cuando es necesario. Si algo sale mal, recibirás una notificación y, en caso de problemas graves, podrás contactar con un especialista a través de la aplicación. Ring Smart Lighting: Su objetivo es mejorar la seguridad desde la puerta de tu casa. Ring, los creadores de este sistema de iluminación, lo han hecho posible. Es notable porque se integra a la perfección con la configuración de seguridad general de tu hogar y patio. En primer lugar, las luces vienen equipadas con sensores de movimiento. Además, se pueden conectar fácilmente con cámaras e incluso timbres. Una luz estándar, que cuesta 30 dólares, detecta movimiento en un rango de cuatro metros y medio con un ángulo de 140 grados. Las notificaciones sobre visitantes esperados e inesperados se pueden transmitir a través de Alexa. Además, un solo poste solo requiere 4 pilas D al año. SNOWMELTING: Las ciudades canadienses no son ajenas a las fuertes nevadas, ya que a menudo se encuentran entre los lugares más nevados del mundo. Por ejemplo, en Quebec, la nieve cae de diciembre a abril y puede acumularse hasta más de tres metros. Por eso no es de extrañar que Canadá haya encontrado una forma de mantener calientes los vecindarios y las aceras. Este sistema actualmente calienta más de 3.000 metros cuadrados, lo que elimina la necesidad de usar palas y otras herramientas. Los artesanos también pueden instalar esteras de calefacción en escaleras y porches. Lo que distingue a este sistema es que utiliza un 40% menos de energía que sus competidores, opera completamente de forma automática, prolonga la vida útil del pavimento e incluso funciona con adoquines. Si bien la empresa mantiene los detalles en secreto, afirma que es una solución innovadora y exclusiva. Pergola Solid: Las pérgolas también se están volviendo inteligentes. Esta podría pasar fácilmente por parte de un resort o hotel. Esta empresa las fabrica a medida, ofreciendo muchas opciones como luces, características de vidrio y algunas persianas eléctricas de regalo para seguridad. Estas pérgolas pueden tener aberturas de hasta 7 metros de ancho e incluyen un sistema de drenaje de agua de lluvia que permite almacenar muebles y accesorios de forma segura. Con 8 partes móviles (6 en las paredes y 2 en el techo), no tendrá que elegir entre protección solar, ventilación o privacidad. Sunflower Labs: El futuro ya está aquí: los drones ahora se utilizan para patrullar grandes áreas y controlar a los ociosos e individuos sospechosos en vastas parcelas de tierra. Pueden llegar fácilmente a cualquier lugar dentro de un área de dos hectáreas en menos de 30 segundos, sin importar las condiciones climáticas, ya sea lluvia, nieve o viento. No se necesita control manual, ya que estos drones trazan su ruta de forma autónoma, navegan alrededor de obstáculos e identifican objetos incluso con poca luz. Durante su tiempo de inactividad, los drones descansan y se recargan en cápsulas dedicadas, tardando solo 22 minutos en cargarse por completo. Abre-puertas de garaje: El sistema también prioriza la seguridad. En primer lugar, le permite controlar de forma remota el estado de su garaje y abrirlo o cerrarlo desde la distancia. Cuenta con un modo de visión nocturna, graba video en calidad 1080P y almacena las imágenes en la nube. El mecanismo de elevación funciona de forma silenciosa mientras proporciona una potencia de elevación equivalente a tres cuartos de caballo de fuerza. Como agradable extra, hay iluminación LED que se activa durante el movimiento y un módulo Wi-Fi integrado. FarmBot: Animal Crossing New Horizons logró un hito notable al convertirse en el primer videojuego exclusivo de consola en alcanzar las 30 millones de ventas en un año. Lo notable es que no es un juego de acción ni de carreras. En cambio, los jugadores participan en actividades como cultivar frutas, verduras y comerciar con cultivos. En este contexto, el proyecto FarmBot se destaca como un gran éxito. Los usuarios crean un jardín virtual y el robot lo hace realidad. El código fuente es abierto, lo que hace que FarmBot sea fácil de personalizar y mejorar. El montaje del kit básico solo lleva una hora y tiene un área de trabajo máxima de 2,4 por 6 metros. FarmBot es adecuado para uso tanto en interiores como en exteriores, atiende a clientes en 90 países e incluso se utiliza en escuelas y universidades. La versión Express V 1.1 está disponible por mil cuatrocientos dólares. KOHLER H2Wise: La reparación de tuberías de agua plantea desafíos para muchos países, incluido Estados Unidos, donde se pierden anualmente aproximadamente dos billones de litros de agua potable debido a las tuberías envejecidas. Este sistema ofrece seguridad, al menos para las tuberías de apartamentos y casas particulares. Le alerta de las fugas, diagnostica las tuberías para detectar posibles problemas y monitoriza el consumo de agua. Puede instalar el sistema usted mismo y todos los datos se muestran convenientemente en la aplicación móvil. La versión básica es económica y cuesta solo 56 dólares. KOWOLL M28E: Tecnología de mapeo SLAM de lidar 3D, planificación de rutas inteligente y navegación RTK. Puede sonar como algo que encontraría en un rover lunar, pero en realidad estamos hablando de un cortacésped. Este cortacésped tiene una precisión de posicionamiento de centímetros, no depende de los satélites y utiliza algoritmos inteligentes para cubrir áreas de hasta 4.000 metros cuadrados en un solo día. El cortacésped determina de forma autónoma la ruta más eficiente y recuerda diferentes zonas con diferentes configuraciones, como alturas de corte que van desde los 30 a los 85 milímetros. Además, no hay que preocuparse por el robo: envía una alerta con una etiqueta GPS si sale de un área predefinida. Los patrocinadores de Kickstarter quedaron claramente impresionados y contribuyeron con 621.500 dólares para hacer realidad este cortacésped, que tiene un precio inicial de 1.250 dólares. SPINX: A medida que nuestros hogares y apartamentos se vuelven más inteligentes, con drones de seguridad y cortadoras de césped robotizadas que cuidan de nuestros patios, tiene sentido invertir 200 euros en este limpiador robótico. Se integra en la tapa del inodoro, limpia eficientemente el inodoro y el asiento en solo 90 segundos y funciona bien con productos de limpieza comunes, incluidas las tabletas. Una sola carga de batería proporciona suficiente energía para 30 ciclos de limpieza y viene con una base de carga para la batería extraíble. Además, puede soportar una carga máxima de 136 kilogramos, por si acaso. REHAU Smart Guard: Normalmente, los sistemas de alarma solo se activan después de un robo, lo que da a los ladrones la oportunidad de causar daños. ¿Por qué no crear una alarma que se active de antemano? Eso es exactamente lo que han hecho los expertos alemanes de Rehau. Cuando los sensores detectan a un intruso, activan una alarma de luz y sonido. La parte inteligente es que el intruso debe acercarse a los 20 centímetros de las ventanas y puertas para activarlo, por lo que no tendrá que preocuparse de que se active accidentalmente por los transeúntes o los vecinos. La aplicación le notificará cuando se active el sistema y también le permitirá controlarlo manualmente, como encenderlo, apagarlo y verificar el estado de las ventanas y puertas. Es una solución muy innovadora. G-Knob: Un problema común en los hogares inteligentes es tener que lidiar con numerosas telecomandos y aplicaciones que lo hacen inconveniente. Por eso, un equipo chino tuvo una idea brillante: unir todos los controles en un solo dispositivo. Lo llamaron el G-Knob. Puede girarlo para ajustar la temperatura, la iluminación, las cortinas e incluso cambiar la atmósfera de la iluminación alrededor de su monitor. Puede montar el G-Knob en la pared o conectarlo a una base para uso en mesa. El controlador detecta automáticamente los dispositivos inteligentes cercanos y los muestra en su pantalla. También puede sincronizarse con Alexa, Google Home, Mata y sistemas similares. El precio comienza en 40 dólares. SmartWings: No todos prefieren el enfoque todo en uno. En Hong Kong, han desarrollado persianas inteligentes con dos versiones. La versión Nano inicial ofrece control a través de un control remoto, una aplicación o voz, y la versión posterior Nowhere se centra en la integración con sistemas populares como Apple Homekit y Google Assistant. Ambas opciones son muy personalizables, incluso para establecer tiempos de activación específicos. Funcionan con energía solar y pueden adaptarse a casi cualquier ventana, ya que los clientes especifican sus dimensiones deseadas, hasta un ancho máximo de 183 centímetros. El precio es de alrededor de 300 dólares. Homevac: ¿Qué define una casa pequeña en el Reino Unido? Algunos periodistas usan el término "casas de zapatos" con un tono negativo para describir casas de unos 76 metros cuadrados. Sin embargo, incluso las casas de este tamaño modesto exigen un esfuerzo considerable a la hora de limpiar. Ir de un lado a otro con una aspiradora es una tarea bastante laboriosa. Por eso, los aficionados a la limpieza deberían echar un vistazo al Homevac Central. Es un sistema de aspiración con una sola unidad de trabajo y múltiples puertos, redondos para la manguera y rectangulares para recoger los residuos. Este sistema tiene cinco o diez veces más potencia de limpieza que las aspiradoras normales, lo que permite limpiar de forma más eficiente y ahorrar energía. Además, se puede controlar cómodamente con el smartphone. Sistema de captación de agua de lluvia: A continuación, un tutorial sobre cómo instalar un sistema de captación de agua de lluvia. En determinadas zonas, es totalmente factible recoger unos 2.500 litros por temporada. Este recurso puede ser útil para tareas como lavar el coche o regar el jardín. También puede dar lugar a ideas empresariales. Por ejemplo, la empresa de agua de lluvia de Richard recoge, envasa y vende esta agua por 17 euros por 12 latas. El agua de lluvia también es una excelente opción para el baño, ya que tiene un bajo contenido en sal, lo que hace que sea fácil enjuagar los geles y champús, y es más suave para el cuero cabelludo. Innoclair: Estas microestaciones de tratamiento también son útiles para tratar las aguas residuales. Son especialmente útiles en regiones sin sistemas de alcantarillado y proporcionan una solución para grupos de hasta nueve personas. Algunos de los beneficios incluyen un consumo mínimo de energía (un modelo para seis personas cuesta unos 22 dólares al año) y una instalación sencilla, incluso en zonas montañosas o propensas a inundaciones. En un par de días, todo está instalado. Estas estaciones han sido probadas a nivel de la Unión Europea, han obtenido varios patentes y se fabrican en Francia. Los precios varían en función de los requisitos específicos de cada cliente. Te puede interesar: - 🧠 Todo sobre la Inteligencia Artificial - 👽 ¿Es la Tierra un Zoo Extraterrestre? | 🎬 DOCUMENTAL     Read the full article

[jrlrc]

Huracanes, fanatismo y confusiones

Puesto que empecé a usar Instagram (sólo para fotografía callejera y de paisaje), Meta me dio en automático una cuenta de Threads; ya que tengo la cuenta, he estado viendo qué hay por allá, y no es peor que Twitter. Aunque no se ve la bestialidad tuitera, no faltan estupideces y una tragedia como la de Acapulco tenía que provocar a los estúpidos, entre los que destacan los pejistas fanáticos. Un post de Azucena Uresti los convocó para lucirse, pero también hay casos en los que las ideas sobre la naturaleza llevan a resignarse sobre lo que pasó: “el presidente no podía hacer nada, no se puede hacer nada contra la fuerza de la naturaleza”, y cosas parecidas. Es una mala o nula comprensión de las relaciones entre naturaleza y gobiernos. 

La periodista informó que hubo una alerta de autoridades francesas a sus ciudadanos en la zona cinco horas antes de que Otis tocara tierra. Le contestaron aquello sobre la naturaleza y que 5 horas no sirven para nada. Pero bien usadas 5 horas sirven mucho más que 3 y de por sí son mejores que ninguna. Estas obviedades no entran en la cabeza de ningún pejista. Eso por fanatismo, pero por mala formación tampoco abandona esa cabeza la idea del “desastre natural”, que es decir que todo es causa de la naturaleza y por tanto todo es culpa de ella, lo que se transforma pejistamente en “nadie podía hacer nada y nadie puede criticar a mi dios AMLO”. Por eso vale la pena repensar esa expresión, y dejar de usarla… Quizá también vale la pena, para alguien por aquí, leer lo que respondí a una persona que suele comentar sensatamente sobre otros asuntos pero que esta vez únicamente creyó en “era imposible algo distinto”. Adelanto la conclusión: era imposible por el gobierno de AMLO, no porque en sí fuera imposible por la naturaleza. Sigue mi argumento con algunos añadidos:

Lo de esas 5 horas es respecto a quienes recibieron la alerta francesa. No quiere decir que 5 horas hayan sido para todos la única ventana temporal posible para reaccionar. Van datos científicos que puedes verificar en otros espacios: el Centro Nacional de Huracanes gringo predijo para las 3 de la tarde que sería huracán categoría 4, a las 6 de la tarde ya lo era, y no había tocado tierra, la tocó 6 horas y media después, como categoría 5, a “la medianoche”: casi 10 horas, para hacer algo, no 5 horas.

Yo no soy meteorólogo ni pretendo decir más de lo que dije sobre esa parte del problema, pero sí soy científico social y conozco las bases que comparten las ciencias, así que puedo decir que el manejo de datos que algunos están haciendo en “redes” es absurdo. Quienes defienden al gobierno no saben nada de nada de lo que hablan o de todos modos defenderían, también en la oposición hay imprecisiones y exageraciones; pero lo cierto es que el gobierno no reaccionó bien, no por tener sólo 5 horas, pues tuvo el doble…

No reaccionó bien porque no es un buen gobierno, porque antes y ahora no se crearon los sistemas locales de monitoreo y predicción (huracanes se pueden predecir, no terremotos), porque el presidente ni siquiera cree que el cambio climático sea un problema (“para qué gastar en eso?!”), porque tanto él como la gobernadora están interesados en otras cosas, etcétera. Hayan sido las que hayan sido, las horas que tengas debes usarlas para hacer lo más que se pueda, y eso implica primero tomar en serio la información científica disponible, lo que no hicieron.

En resumen: 1) todos los que han defendido a AMLO en los comentarios están equivocados y ni siquiera entendieron la referencia a las 5 horas. 2) Los gobiernos federal y estatal tuvieron al menos 10 horas para hacer lo que se pudiera pero no hicieron nada en la mayoría de esas horas; debieron actuar en el terreno desde las 3 pm cuando ya existía predicción de categoría 4. Por último, 3) el impacto del huracán habría sido enorme de todos modos, pero la responsabilidad del gobierno era reducir posibilidades negativas y daños. Quienes dicen “es la naturaleza”, “no se podía impedir el huracán”, etc., no entienden el problema. El problema -el desastre- es que hay factores naturales pero también políticos y sociales, de los que también depende el resultado final. El huracán pega en ciudades y comunidades que están en las condiciones que están por los gobiernos, no por la naturaleza, y eso influye… Esa parte política y social puede hacer que el impacto sea aún peor o menos malo. Fue peor por lo que no hicieron!

En 10 horas, quien quiere y no es un inepto, puede preparar albergues, o mejorarlos, también mejorar la ubicación no de cientos de miles pero sí de miles de personas, evacuándolas hacia esos albergues, impulsar la compra y protección de víveres, impedir a marineros quedarse a “cuidar” sus barcos, tapiar muchas habitaciones en todo tipo de colonias, y comunicar más y mejor, esto es, informar más y mejor entre la población. La tragedia hubiera llegado pero cualquier grado de menos tragedia sería mejor y debía actuarse en consecuencia.

Una vez más, el gobierno de López Obrador no estuvo a la altura de las circunstancias. Si se tiene todo en contra, él y su nefasta inercia de “gobierno” hacen todo aún peor.

[rockypolitica27]

Himno Nacional de EE. UU. por Jimi Hendrix en Woodstock 1969

En este post, realizare un análisis sobre uno de los momentos mas emblemáticos del Festival Woodstock (1969): Jimi Hendrix interpreta con su guitarra el Himno Nacional de EE. UU. delante de ~400.000 personas.

Breve Contexto

A lo largo del tiempo en la historia de Estados Unidos se ha presentado diversos y múltiples movimientos contraculturales. El contexto de ese país siempre ha sido muy tenso y no solo por la parte política sino principalmente, cultural.

Un aspecto muy notorio sobre lo anterior ha sido toda la situación de las comunidades negras. Desde que se tiene registros de las personas afrodescendientes y negras en ese país, lo que siempre resalta es violencia hacia ellas. Y no es un mito que hasta el día de hoy, se sigue presentando racismo a pesar de todos los avances culturales del presente.

Sin embargo, a pesar de toda la situación tan difícil para ellos, estas personas han logrado sobresalir con su arte y música en todo el mundo generando movimientos culturales muy importantes incluso hasta llegar a la contracultura. Y debemos decir (por fuerte que suene para muchos) que estas comunidades han sido (y son) marginadas. Y toda esa situación muchas veces ha sido una motivación y/o impulso para realizar acciones impactantes, alzar la voz contra todo ese maltrato y decir: "aquí estamos y no nos dejamos vencer". Algo sobresaliente sobre estas comunidades es la resistencia y resiliencia que tienen.

Gran variedad de la música que escucha los estadounidenses blancos (incluso aquellos extremistas) tiene raíces negras. El rock, empezó por el blues que era música de negros y por medio de sus letras realizaban movimientos culturales buscando el respeto hacia ellos. Pero, aunque para el estadounidense promedio todo eso fuera innecesario y vulgar, lo cierto es que se necesita subcultura y contraculturas para que un cultura pueda prevalecer, porque significa que se esta adaptando a su entorno, es como la prevalencia de una especie, quien se niega a mutar no prevalece. Todos esos movimientos que cambian la cultura base que se tiene en ese momento, no solo por parte de los negros sino todas, han ayudado a mantener la cultura de ese país.

Nina Simone - Mississippi Goddam: Una canción que me gusta mucho y en sus letras nos expone una situación del común que vivían los negros pero que a su vez que pide un derecho de todo ser humano: el respeto. Estas múltiples luchas no buscaban que fueran enaltecidos o los volvieran millonarios, solamente buscan un derecho básico que toda persona DEBE tener y siempre fue negado.

Después de este contexto sobre las negritudes, hablare rápidamente sobre un movimiento contracultural muy reconocido: el hippismo.

El movimiento hippie fue una manifestación contracultural que surgió en los Estados Unidos en la década de 1960. Los hippies se caracterizaban por su estilo de vida libre y desenfadado, su amor por la música y la naturaleza, y su rechazo al consumismo y la guerra. Los hippies tenían distintos antecedentes y orígenes. Aunque la mayoría provenía de familias adineradas y de clase media, no había una razón intrínseca para ello, excepto quizás un particular rechazo a su estilo de vida. 

Ahora si, analicemos a Jim Hendrix en el Festival de Woodstock:

(Si no les sale el video al principio, denle un momento hasta que cargue, les saldrá el video)

A simple vista, se ve un artista interpretando con su guitarra el himno nacional de Estados Unidos, la gente escuchándolo muy feliz y entusiasmada pero en silencio.

Este acto "sencillo" realmente tiene un impacto grandísimo.

1. Este Festival se desarrolló mientras sucedía la guerra de Vietnam, por lo cual se volvió en una forma de manifestación en contra de esa guerra. Jim Hendrix buscaba interpretar con su guitarra no solo el himno si no que también el sonido de bombas.

2. Recordemos que los estadounidenses son muy racistas pero también se re compatriotas y celosos con sus símbolos nacionales, que el himno nacional haya sido interpretado por una persona negra era algo impensable.

3. Ese festival realizado por el hippismo iba en contra de todo pronostico, se pensaba que al ir tantas personas y que habría drogas eso iba a ser un desmadre (palabra coloquial), iban a haber miles de muertes, vandalismo, etc. Pero no ocurrió absolutamente nada (hubieron 3 muertos pero condiciones externas, uno murió por sobredosis), la paz y el amor que era el símbolo de este movimiento contracultural se cumplió mejor que nunca, tanto así, que nunca mas se volvió a presentar un festival de la misma manera.

En mi opinión, lo que hizo Jim Hendrix fue brillante. Desafió delante de muchas personas (y a EE. UU.) con un acto tan pacifico todo aquello que se creía imposible. Todo lo que odiaba ese país fue representado en ese acto, sin necesidad de guerra, violencia y/o desprecio; también habían personas blancas que estaban maravilladas con esa forma de protestar y convivían con las personas que muy seguramente les habían inculcado que debían odiar. Este acto es el símbolo del ese festival por la forma tan pacifica de llevar acabo una manifestación en contra de todos esos ideales que imponía la cultura en ese momento, fue un movimiento contracultural muy importante porque desafiaron todas esas normas impuestas por tantos años sin ejercer ni un acto de violencia. Claro, el tema de la droga era algo complicado, no se va a negar. Jim Hendrix representaba a todas esas personas que fueron maltratadas por una cultura insensible pero que podían - una vez más - ser grandes figuras culturales.

Jim Hendrix no buscaba explícitamente realizar un acto de gran impacto, el solo quería hacer lo que mas amaba que era cantar y tocar la guitarra como solo el podía hacerlo, para el, tocar el himno era algo lindo. Pero esto nos demuestra que muchas veces nuestras acciones puede generar grandes impactos en una o varias personas ya sea de manera positiva o negativa aunque nosotros no seamos conscientes ni pensamos en hacerlo como tal. Actualmente, hay otros movimientos contraculturales, aunque pueda que no estemos de acuerdo con algunos de ellos, no seamos un obstáculo, cada una de ellas llevan una batalla de mucho tiempo y que son necesarias para que se mantenga una cultura, los cambios no son malos simplemente nos ayudan a adaptarnos al nuevo mundo que va evolucionando y nosotros debemos hacerlo también.

#Youtube

[jackeline-magaly]

Hey, cuanto tiempo verdad?

Quiero vomitar palabras.

Esta bien que este joven , que corra, que tenga resistencia, se que se jugar fútbol, se que juego bien, se que soy buena haciendolo pero no mamen. No puedo hacer todo y de eso estoy consciente pero aún así me siento vacia porque siento que no hice nada o no hice mucho.

Robe muchos balones si, en cada enfrentamiento uno a uno yo realmente ganaba, pero un solo gol? Contra cuántos? La verdad perdí la cuenta, solo veía como entraba una y otra vez el balón. Me frustraba intentarlo sola porque así estaba sola. No puedes jugar sola en fútbol 7. Es muy complicado.

Desde que desperté sabía que no sería mi día y lo dije desde temprano, pero aún así me sorprende que me fue súper bien en el trabajo porque por cierto, el lunes en la noche comienzo totalmente sola en mi estación, tengo nervios, estoy ansiosa, se que puedo pero aún así siento incertidumbre.

No se si nada me llena o que es lo que está pasando, ya se cumple creo yo un mes desde que estoy ahí, he aprendido mucho, no tengo nervios de marcar y hablar maybe hasta es emoción, hoy me halagaron mucho en el trabajo, ya que soy la que ha avanzado más, no dejaré de hacerlo pero veremos qué pasa.

Quiero regresar al ejercicio, tener mis rutinas, acomodarlas y agarrar ritmo, se que no soy mala en lo que hago pero no me siento satisfecha, ¿Me estaré autoexigiendo de más? ¿O se que escalonadamente puedo llegar a un nivel más alto? Maybe es puro ego o maybe no.

Ya estoy dentro de Banorte, ya estoy dentro de dos equipos de fútbol, ya estoy ahí, lo que sigue es estar avanzando más y más. Me permitiré llorar, pero mañana tengo que seguir.

Me duelen los pies de tantas pisadas, me duelen las piernas de tanto golpe, wey éramos 5 y aún así me marcaban de 2.. ¿Acaso me tenían miedo? Yo digo que puede ser posible, les metí un gol de media cancha, tire dos a penas afuera de la portería, me burle a 3 personas para dar un tiro de poste, hice unas cuantas zambas, la verdad hice 3 faltas y además, vendí una falta a mi favor que no era. Lo hice bien, se que lo hice bien y lo seguiré demostrando en todo lo que se me atraviese.

[cuberol]

Siento haberte deprimido :( Decidí probar el chatgpt a ver. Si le escribes como una linea y media contando quien eres y la situación, te escribe 2-3 párrafos cortitos. Igual para abrir un rol sirve si eres 0 exigente. Pero si envías el post de alguien para responder y le aportas algún dato tuyo es como rol espejo con algo más, pero ignorando hooks y detalles y la otra persona se sentirá un poco o un mucho frustrada. Ahora creo que me han respondido así muchas veces, tipo "manzanas traigo".

Ya luego está el asunto de que más de uno es incapaz de ir más allá de eso en sus respuestas habituales y no por falta de habilidad sino más bien de ganas de hacerlo, que con interés a todo se acaba aprendiendo.

Al final será cuestión de fijarse en que si un post es excepcionalmente malo a la hora de aportar a la escena y no tiene ni una falta ortográfica, probablemente lo haya escrito el señor OpenAI xD

No sé si reírme o llorar.

#rol #rol online #rolers

[mquinteve]

The Story Of Us

Nota: Mi primer post desde hace muchísimo tiempo y wow, esto será algo personal.

Chapter 1

Ella es Iva, la conocí cuando yo aún iba en básica y ella en media (primero medio creo).

Nuestra forma de conocernos a mi parecer fue muy única y como éramos apenas unas niñas adolecentes, pasamos mucho tiempo juntas conversando de cualquier tontera, música, libros, aspiraciones.

¿Nos enojamos?, por supuesto, lo superamos, vivimos con ello y seguimos para adelante siendo BFF, fuimos hermanas de diferentes padres, nos escogimos, armamos cosas en conjunto (blogs), nos metíamos a chats a molestar, creamos personajes, la pasamos bien.

Nuestro apodo en ese entonces fue hermanosha.

Chapter 2

Luego, de haber terminado el colegio, llegó la etapa más grande para ambas, la universidad.

¿Qué haríamos?, ¿Dónde estaríamos?, fueron tantas las preguntas siendo tan jóvenes que no supimos responder de inmediato.

Nuestra amistad ... si bien no se quebró, nos distanciamos.

¿Cómo?, yo creo que hasta el día de hoy ninguna podrá responder esa pregunta... sólo pasó.

Por tanto este capítulo está dirigido a cada historia única de nosotras en separación.

Chapter 3

A la fecha, seguimos en contacto, nos saludamos en nuestros cumpleaños, nos contamos chismes una vez cada 3 meses o quien sabe si más, nos conservamos en todas las redes sociales, aún la quiero muchísimo.

Hoy me encuentro nostálgica, nostálgica porque es la única persona que se ha mantenido a mi lado, me ha escuchado cuando lo he necesitado, sé que si la necesito estará ahí para mí, si bien nuestra madurez universitaria o bien ya en los 20′s no sabemos de la vida de la otra y existe una pause enooorme, basta con que conversemos un día para ponernos al día con todo y sabemos que seguiremos igual tal como el primer día. Es algo difícil de conseguir, es difícil de mantener personas tanto tiempo a tu lado porque quieran.

Sé que en algún momento leerás esto, pero estoy muy orgullosa de tí, de las nuevas personas que has conocido, de tus nuevos hobbies, de tus nuevas locuras, has encontrado tu camino y siempre querré que toda la gente que te rodea te cuide siempre, como nos cuidamos nosotras cuando éramos unos bebes.

Gracias infinitas por hacer que mi adolescencia estuviera completa y sana, gracias por permitirme hacer locuras y por mantenerte hasta el día de hoy a mi lado.

Quizá nuestros gustos han cambiado (eso es obvio) pero siempre contarás conmigo para lo que necesites.

Feliz aniversario de amistad, mi little sister. <3

I love you so much.