#perhiz

[cagdasyatirim]

En tehlikeli yağlar göbek çevresinde biriken yağlardır. Buna karın yağı anlamında viseral yağ denir.

Karın yağları, sitokin denilen proteinleri üreterek vücutta iltihabı tetikler. Bu birçok kronik hastalığa yol açar. Ayrıca kan basıncını arttıran anjiotensinin öncüsünü üretir.

Karın yağlarının neden olduğu veya tetiklediği hastalıklar:

-İnsülin direnci, tip 2 diyabet

-Hipertansiyon

-Kalp damar hastalıkları

-Meme kanseri

-Kalın bağırsak kanseri

-Astım

-Uyku apnesi

-Bunama

-Felç

En geniş bel çevresi olanlarla normal bel çevresine sahip olanların karşılaştırıldığı farklı araştırmalarda:

•Kalp hastalığı riskinin 2 kattan fazla arttığı

•Bunamanın 3 kat arttığı

•Astım riskinin %37 arttığı

•Kalın bağırsak polibi ve kanser riskinin arttığı bildirilmiştir.

Viseral yağı önlemek veya kurtulmak için yapılacaklar:

1. Beslenmeyi düzelt. Yeterli protein, tam tahıllı ürünler ve sebze tüket. D vitamini ve kalsiyum eksikliği olmamasına dikkat et, olursa destek al.

2. Alkol, gazoz, meyve suyu gibi bol kalorili içeçekleri bırak veya azalt.

3. Hareket et, spor yap. Günde 30-45 dakika orta yoğunluklu egzersiz yapmaya çalış. Haftada 2-3 gün, ağırlık kaldırma gibi egzersizlerle kas kütleni arttır.

4. Sigara içme.

5. Yeterli uyu, uykusuz kalma. Çok da uyuma (7-7,5 saat iyidir).

6. Aralıklı perhiz yapmaya çalış.

Son olarak; İşlenmiş gıdalardan, paket ürünlerden, abur cuburdan uzak durun.

Hızla göbekli bir toplum oluyoruz ve sağlığımız bozuluyor.

Olmaya devlet cihanda bir nefes sıhhat gibi.

Prof.Dr.Güner Sönmez

#şişmanlık #kalp #perhiz #sigara #uyku #ciğer #yağ #doktor #egzersiz #sağlık #obezite

[ay-simay]

Derler ki;

Lokman hekim 32 hastalık tespit etmiş.

Bunların 16 sının sebebi "ayaz", 16 sının sebebi "boğaz"...

...

Ben de diyorum ki;

Ayağını sıcak, başını serin tut

Perhiz için değil Allah için oruç tut...

((:

... 🖤...

[izbirakin]

Firmalara kişilere dijital medya reklam danışmanlığı yapıyorum

Herkes bir şekilde tanınır görünmek olmak istiyor

Bunun için çaba da harcıyor

Stratejiler kuruyoruz

Reklam modelleri çıkartıyoruz

Bunları yaparken kendime soruyorum bu dünya telaşımız niye

Neden kendimizin önemini sadece like kalp vs ile ölçmeye çalışıyoruz

Webinarlarda da gördüğüm insanlar yalnız

Suni olarak bunu çözmek istiyor

Kalabalıklar arasındayız

Aslında yazılacak çok şey var da yazamıyorum

Takipçi kaybederim kaygısı başlıyor :)

Bu ne perhiz bu ne lahana:))

[cucela]

Ya bu aptal matematik yukselmesi gerekirken neden dusup duruyp vallahi cildiricam 30 yapiodum bi ara bugun 17 kusur yaptım bu ne perhiz bu ne lahana tursusu imdat ya

#cucela

[zencefil]

ailelerimiz görüştükçe OYUN oynadığımız oğlan büyümüş de yaşı tuttuğu için hiç görmediği empatiye talip olmuş 1 senedir iş yerine gelip kendini babama gösteriyormuş. şöyle bi stalk yapayım dedim takip ettiklerini görünce bu ne perhiz bu ne lahana turşusu????????

[mnsrykt]

بِسْمِ اللّٰهِ الرَّحْمٰنِ الرَّح۪يمِ كُلُوا وَ اشْرَبُوا وَ لَا تُسْرِفُوا.

"Hâlık-ı Rahîm, nev'-i beşere verdiği nimetlerin mukabilinde şükür istiyor. İsraf ise şükre zıddır, nimete karşı hasaretli bir istihfaftır. İktisad ise, nimete karşı ticaretli bir ihtiramdır. Evet iktisad hem bir şükr-ü manevî, hem nimetlerdeki rahmet-i ilahiyeye karşı bir hürmet, hem kat'î bir surette sebeb-i bereket, hem bedene perhiz gibi bir medar-ı sıhhat, hem manevî dilencilik zilletinden kurtaracak bir sebeb-i izzet, hem nimet içindeki lezzeti hissetmesine ve zahiren lezzetsiz görünen nimetlerdeki lezzeti tatmasına kuvvetli bir sebebdir. İsraf ise, mezkûr hikmetlere muhalif olduğundan, vahîm neticeleri vardır."

[hepeksikk]

Mutsuzluğun en büyük sebebi anlaşılmamak yahut o malum sözde dendiği gibi 'beni bir sen anladın, sen de yanlış anladın' gerçeğiyle yüzleşmek.

Görünenin gerçeğin hakikatinden azade milyonlarca görüntüsünün olması ve bu ihtimallerin yani benim o kafamda büyüttüğüm görüntülerin aslolanla eşleşme ihtimalinin imkansızlığını kavramam sonra o zaman hakikat nedir bocalıyışı ve bunu asla bilemiyor oluştaki elem, çıkmazımız budur. Anlamda yok oluş.

İnsan kendini dahi anlayamıyorken bu ne perhiz bu ne lahana turşusu!

Günaydın sevgili kendim. Seni en kalbi duygularımla selamlıyorum, sana kendinden başka kendin yok.

#kalbimyasta #günaydın #post #postlarım

[golgendekikadin]

Ben anlamıyorum hem kısıtlama kıskançlık istemiyorum diyor hem de kıskandırmaya çalışıyor bu ne perhiz bu ne lahana turşusu

[musfika-hanim]

ben takibe takip yapmıyorum arkadaşlar. bakıyorum biri postumu beğenmiş ya da beni yeni takibe almış dikkatimi çekiyor kimmiş bu diye giriyorum hesabına şöyle beş on post aşağılara iniyorum. paylaştığı metinler, yazılar vs bana hitap ediyorsa hoşuma gidiyorsa yorumlaştığı insanlara bakıyorum, devamlı rb yapan bir hesap değilse, günlük özgün kendi yazdıklarını paylaşan bir blogsa takibe alıveriyorum. sadece alıntı ve devamlı rb yapan, koca koca puntolarla post atan, gül çiçek böcek kadın paylaşan, bu ne perhiz bu ne lahana turşusu dedirtecek zıtlıkta hem ayet hem müstehcen görseller paylaşan blogları takip etmenin mantıksızlığıyla, o blogları takip edenleri baş başa bırakıyorum. yaptığınız akıl işi değil. ne manasız bişi o öyle. özgün yazılar yazan, günlük metinler paylaşan bloglar varsa da ben görmüyor farketmiyorsam da bilmiyorum. beğeni meğeni yapın farkedeyim sizi. yıllardır takip edilenler listem yetmiş rakamı ile sınırlı, şu an üç beş kişiyi daha takip edebilirim. fazlasına hacet yok dashboard okunmak içindir gezinmek için değil. okumayacağım insanı laf olsun diye takip etmem. edilmez de.

bilginize.

*niye takip etmiyorsun sorularına genel cevaptır 😏

[ucusmode]

Gece acıkması. Üç yaprak marul yiyerek hayatı sorguluyorum.. marul yemesem makarna yiyecektim ama makarna yemedim çünkü sonsuz perhiz döngüsü. Mutlu muyum. Hyr:(

[istanbulunbeyfendisi]

Show TV de “bu sabah” diye program var iki ard arda verilen haberde birincisi “cami de Bülent Ersoy şarkısı çaldılar” yorumcular “yapmayın orası kutsal mekan orada o olmaz” diyerek eleştirdiler. Ben de katılıyorum. İşte kişinin samimi olmadığı ikinci haberde ortaya çıkıyor. Gelenek gereği “Damat gelinlik giymiş sokakta dans etmiş tüm gün gelinlikle sokaklarda dolaşmış” yorumcular “ne kadar tatlı ama çok eğlenceli helal olsun ne kadar güzel değil mi?” Bu ne perhiz ne lahana turşusu. Neyi güzel yahu.

[necaattin58blog]

‘‘ Çok yemek hastalıkların, perhiz etmek ilâçların başıdır. ‘‘                                                                                                                                  - - -  Hadis-i Şerif - - -

[goghmavimsi]

Bu ne perhiz bu ne lahana turşusu

Seni ne ilgilendirir ?

[elazigsurmanset]

Nikahta verdikleri sözü sağlıkta da birlikte tutan bir çift..

"Sağlıkta ve hastalıkta, iyi günde kötü günde..." sözünü nikah masasında birbirlerine veren bir çift, fazla kiloları ile mücadelede de birlikte hareket etmeyi seçti. Fethi Sekin Şehir Hastanesi Cerrahi Gastroenteroloji kliniğinde Op. Dr. Sadık KEŞMER tarafından aynı gün yapılan başarılı bir obezite cerrahisi sonrası sorunsuz ve sağlıklı bir şekilde taburcu oldular. Birlikte atlatmak istediler: Doktor tarafından ayrı ayrı günlerde ameliyat yapılması teklif edilmesine rağmen süreci birlikte ve aynı şartlarda atlatmak isteyen çift, ameliyat sonrası evde geçirecekleri zaman diliminde de tüm tedavi ve perhiz planlarını ortak sürdürmek istediklerini belirttiler. Doktor Keşmer'in yorumu: Çiftin ameliyatlarını gerçekleştiren Op. Dr. Sadık KEŞMER şunları söyledi: "İlk başvurduklarında sadece birinin ameliyatı için geldiklerini düşünmüştük. Karı-koca beraber ve aynı gün ameliyat olmak istediklerini söylediklerinde ufakta olsa şaşkınlık yaşadık. Ayrı ayrı günlerde ameliyat olabileceklerini belirtmemize rağmen süreci beraber atlatmak istediklerini, bu şekilde birbirlerine daha iyi destek olabileceklerini belirttiler. Her yönleri ile çok uyumlu olan çiftimizin bu isteklerini hem vefalı hemde çok haklı olarak değerlendirdik. Ameliyat öncesi değerlendirmeler sonrasında, ameliyata engel bir durum tespit edilmedi. Aynı gün, kendilerine tüp mide (sleeve gastreektomi) ameliyatı yaptık." Hastanede de birbirlerine destek oldular: Hastanede kaldıkları süre içerisinde birbilerine sürekli destek olan çift, hem hareket hem de ağrı konusunda sürekli birbirlerini motive ettiler. Bu sayede ameliyat sonrası dönem her ikisi için daha aktif ve tolere edilebilecek sorunlarla (ağrı-hareket gibi) atlatılmış oldu. Sağlıklı ve mutlu bir ömür dilekleri: Op. Dr. Sadık KEŞMER, "Sorunsuz bir şekilde kendilerini uğurladık. Çiftimize bundan sonraki hayatlarında sağlıklı ve mutlu bir ömür diliyoruz." dedi. Read the full article