#niacina

[debazan]

Estudio bromatológico del cladodio del Nopal para el consumo humano.

La Universidad Nacional San Agustín (UNSA) de Arequipa La Universidad Nacional San Agustín (UNSA) de Arequipa es una de las instituciones de educación superior más antiguas y prestigiosas del Perú. Fundada en 1828, la UNSA ofrece una amplia variedad de carreras profesionales, entre las que destaca la Facultad de Ciencias Naturales y Formales. La Facultad de Ciencias Naturales y Formales tiene como misión formar profesionales competentes, éticos y comprometidos con el desarrollo sostenible de la región y el país. La facultad cuenta con cinco escuelas profesionales: Biología, Física, Matemática, Química y Estadística e Informática. Les comparto una noticia que me llamo la atención, "el estudio de determinar las propiedades del cladodio del nopal para el consumo humano, como el contenido de agua, proteína, fibra, ceniza, grasa, carbohidratos, minerales y vitaminas".

El nopal es una planta que pertenece a la familia de las cactáceas y que se caracteriza por tener tallos aplanados llamados cladodios. Estos cladodios son comestibles y se consumen como verdura en muchos países, especialmente en México, donde forman parte de la gastronomía tradicional. El nopal tiene propiedades nutricionales y medicinales que lo hacen un alimento de interés para la salud humana. En este artículo se presenta un estudio bromatológico del cladodio del nopal (Opuntia ficus-indica) para el consumo humano, con el fin de conocer su composición química y su valor nutritivo. El estudio se realizó con muestras de cladodios frescos y deshidratados, procedentes de diferentes regiones de México. Se analizaron los siguientes parámetros: humedad, cenizas, proteína, grasa, fibra, carbohidratos, calcio, fósforo, hierro, vitamina C y carotenoides. Los resultados se compararon con los de otros alimentos vegetales y se discutieron las implicaciones para la salud.

Los resultados mostraron que el cladodio del nopal tiene un alto contenido de agua (90-95%), lo que le confiere una baja densidad energética. También tiene un bajo contenido de grasa (0.1-0.3%) y una moderada cantidad de proteína (1.5-2.5%). La fibra es el componente mayoritario de los carbohidratos (8-12%), lo que le otorga propiedades beneficiosas para el tránsito intestinal y la prevención de enfermedades crónicas. El calcio es el mineral más abundante (200-300 mg/100 g), seguido del fósforo (40-60 mg/100 g) y el hierro (1-2 mg/100 g). La vitamina C es la vitamina más destacada (10-20 mg/100 g), con una actividad antioxidante que protege a las células del estrés oxidativo. Los carotenoides son los pigmentos responsables del color verde de los cladodios y tienen también una función antioxidante y provitamínica. En cuanto a los aminoacidos estan: Alanina, Arginina, Aspargina,Acido glutamico, glutamina, glicina, histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, serina, treonina, tiroseno, triptofano y valina. El mas abundante es la glutamina. El contenido de vitaminas es: Vitamia C, niacina, riboflavina, tiamina y b-caroteno (esta ultima es la mas abundante). Se han registrado 9 acidos organicos (oxalico, malico, citrico, malonico, succinico, tartarico, forbico, eucomico). El mas abundante es el acido malico. El estudio concluye que el cladodio del nopal es un alimento vegetal con un buen perfil nutricional, que puede contribuir a la diversificación de la dieta y a la prevención de enfermedades relacionadas con el estilo de vida. Se recomienda su consumo fresco o deshidratado, preferiblemente sin pelar, para aprovechar al máximo sus beneficios.

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#cactus #fibra #minerales #niacina #Nopal #Opuntiaficus-indica #proteínas #riboflavina #VitamiaC

[anichibooks]

💊VITAMINA B3💊 La vitamina B3 o niacina lo podemos encontrar en alimentos como las legumbres, pescados azules (sardinas, atún, boquerones…), en vísceras y en los cacahuetes. Su déficit produce diarrea, dermatitis o demencia. Recordar que para estar sano no solo es importante la actividad física, sino también la alimentación y que esta sea variada. #vitaminab3 #niacina #comesano #comevariado https://www.instagram.com/p/CfoU4gajTA7/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#vitaminab3 #niacina #comesano #comevariado

[mariaceciliacamozzi]

A proposito di thè Bancha

In Giappone, il thè Bancha è noto, apprezzato e utilizzato per le sue proprietà, in un certo senso terapeutiche. Bancha in giapponese significa “thè ordinario”, proprio a indicarne l’uso comune e frequente.

Lo hojicha, ottenuto dalle foglie, lasciate essiccare per 1 anno e poi tostate.

Il kukicha, ottenuto invece dai rametti della pianta (di almeno 3 anni) che vengono lasciati essiccare per 3 anni e poi tostati.

Per questa particolarità di lavorazione il thè bancha viene genericamente chiamato anche "thè dei tre anni".

Ho letto che sia l’hojicha che il kukicha vengono raccolti a fine stagione di maturazione, che inizia a giugno fino a ottobre, per cui rispetto al thè verde:

essendo composto da steli e rametti, hanno un contenuto molto più basso di teina, hanno un sapore più fresco, ma delicato e deciso allo stesso tempo (il kukicha ha un sapore tostato e un retrogusto leggermente amarognolo, mentre l’hojicha è un po' più delicato) per cui possono essere sorseggiati anche ai pasti.

«Kukicha e hojicha hanno lo stesso profilo nutrizionale e vantano un discreto contenuto di vitamina A e B3 (la niacina) e di minerali come calcio e ferro e fluoro. La presenza di polifenoli, flavonoidi, antiossidanti e aminoacidi rendono il bancha un thè che supporta la maggior parte dei processi dell’organismo.»

Il bancha viene utilizzato per i suoi molteplici benefici sull’organismo umano, tra cui:

- Miglioramento della digestione: oltre ad aiutare il transito intestinale, il bancha aiuta a eliminare gonfiori e senso di pesantezza addominale.

- Depurazione dell’organismo: come pure il thè verde, il bancha favorisce il drenaggio dei liquidi corporei stimolando la diuresi. In questo modo aiuta l’organismo a eliminare le tossine immagazzinate e sostiene il fegato nella sua attività di depurazione.

- Ha effetti antiossidanti: aiuta l’organismo a eliminare i radicali liberi responsabili dell’invecchiamento precoce e dello stress ossidativo.

- Accelera il metabolismo.

- Dona energia: grazie alle vitamine e ai minerali che contiene aiuta a dare energia all’organismo, senza però gli effetti negativi, ad esempio, del caffè.

#thè #bancha #hojicha #kukicha

[skycrorg]

Encuentran vitaminas y componentes de ARN en asteroide Ryugu

En diciembre de 2020, la nave espacial Hayabusa2 de JAXA entregó una muestra prístina de polvo y roca de otro mundo del asteroide Ryugu a la Tierra. Desde entonces, los científicos han tenido la oportunidad de estudiar la muestra y anunciaron la semana pasada que el asteroide contiene moléculas orgánicas importantes para la vida. En particular, descubrieron la niacina, también conocida como…

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[baccoperbaccoit]

Contro i #malannidistagione

Ci vuole la #vitaminac

🍊 ci vogliono 2-3 #arance al giorno

L’arancia, il frutto che caratterizza l’inverno, ma che ci accompagna con il suo colore e il suo profumo inebriante fino alla primavera. Dal rosso, al giallo, all’aranciato questo agrume è una vera e propria esplosione di sapore e di energia grazie al suo elevato contenuto in vitamine; le arance non sono infatti solo un prezioso scrigno di vitamina C, ma sono anche ricche in vitamina A e contengono una larga parte di quelle del gruppo B, in particolare Tiamina, Riboflavina, Niacina.

Per coprire il fabbisogno giornaliero di vitamina C, basta consumare 2 o 3 arance al giorno che, contribuendo a rafforzare il sistema immunitario, aiuta a prevenire raffreddori e malattie da raffreddamento.

#benessere

#baccoperbaccoitalia #baccoperbaccoit

#ricettedibacco

#buongiorno #goodmorning #goedemorgen #gutenmorgen #bondia #bonjour #dobrojutro #bomdia #buenosdias

#vitamins #Vitaminac #baccoperbaccoitalia #viaggiatoridelgusto #baccoperbaccoit #ricettedibacco #Orange #Arancia #Benessere #Inverno

[nappy-mermaid]

[el-blog-de-tocho]

Nuestros panes además de deliciosos tienen muchos beneficios!

Sabías que el pan contiene mucha proteína, calcio y vitaminas del grupo B (tiamina o B1, riboflavina o B2, piridoxina o B6 y niacina) Necesarias para el aprovechamiento de los hidratos de carbono, y grasas, entre otras funciones y de elementos minerales tales como el fósforo, el magnesio y el potasio.

#panadería #nutrición #catfe la banca #Tocho

[reviewscompletsobrasil]

HARMONY HAIR FUNCIONA - COMO FUNCIONA? (✅VEJA AGORA)

✅ Harmony Hair O que é?

O Harmony Hair Caps é um suplemento 100% natural que oferece os seguintes benefícios segundo o fabricante:

Elimina a queda em até 98,3%

Diga adeus aos cabelos ralos e fios fracos

Folículos capilares mais forte e resistente

Preenche as falhas no couro cabeludo

❤️ Como o Harmony Hair Funciona?

Harmony Hair é tudo que você precisa para acabar com a queda e transformar o seu cabelo, restaurando de dentro para fora!

Segundo o fabricante, o Harmony Hair possui uma fórmula única e 10x mais poderosa.

✅ Qual a Composição do Harmony Hair?

Ácido Pantatênico, Biotina, Niacina, Selênio, Piridoxina, Ácido Fólico, Retinol, Ferro, Zinco, Blend de Vitaminas.

Entre no site oficial do fabricante Harmony Hair para ver o que cada ingrediente traz de benefícios para seus cabelos.

⛔ Harmony Hair Funciona Mesmo?

De acordo com os depoimentos de clientes, sim, o Harmony Hair Funciona. Você pode conferir os depoimentos no site oficial Harmony Hair (link na descrição e no primeiro comentário fixado).

⛔ Harmony Hair Vale a Pena?

Se você está buscando um suplemento para repor as vitaminas que estão em falta no seu organismo e que causam a queda capilar, então sim, usar o Harmony Hair vale a pena mesmo.

✅ Então, o Harmony Hair é Bom Mesmo?

O Harmony Hair é bom para os cabelos, graças aos ingredientes da fórmula!

🤔 E como usar o Harmony Hair:

Harmony Hair deve ser tomado diariamente, 2 comprimidos por dia, preferencialmente 01 logo após o café da manhã e outro antes de dormi. O fabricante recomenda o uso por no mínimo 3 meses para ter resultados.

🤔 Harmony Hair Tem Aprovação da ANVISA?

Por se tratar de um suplemento 100% natural, o Harmony Hair fica dispensado de registro na ANVISA.

Porém, os ingredientes utilizados no Harmony Hair são autorizados para uso em suplementos alimentares, conforme Instrução Normativa – IN N° 28/2018.

🤔 Como a Garantia do Harmony Hair Funciona?

O Harmony Hair tem garantia de 90 dias. O fabricante oferece esse período de garantia para você testar o produto e ver se o Harmony Hair funciona para você.

No site oficial tem todas as informações de como funciona a garantia do Harmony Hair. Depois dê uma conferida!

✔️ Onde Comprar o Harmony Hair?

Muitas pessoas tem dúvidas de onde comprar o Hamony Hair, pois existem sites não oficiais vendendo o produto.

Então, aqui vai meu alerta: Só compre o Harmony Hair pelo site oficial do fabricante, pois assim você garante receber o produto original com todos os benefícios especificados pelo fabricante.

Pra te ajudar já deixei o site oficial do Harmony Hair nessa descrição e no primeiro comentário fixado.

Bom, era isso que queria falar sobre o Harmony Hair, um suplemento 100% natural que pode te auxiliar nos cuidados com seus cabelos.

O post Harmony Hair Funciona foi publicado primeiro em Paixão Sertaneja Oficial

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MACA PERUANA (PREMIUM 4 RAÍZES) CRUA EM PÓ BIO • COMÉRCIO JUSTO 100g

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É uma raiz tuberosa considerada um alimento superior, por ser um tónico poderoso capaz de melhorar o desempenho generalizado do organismo e contribui para o aumento de energia e vigor.  A planta é de fato surpreendente: desenvolve-se entre 4 e 5 mil metros de altitude, nos Andes Centrais do Peru, com temperaturas que oscilam entre 20 graus positivos e 25 graus negativos, de acordo com o período do dia e a época do ano. Os seus nomes populares, "Ginseng dos Andes" e "Viagra dos Incas” – dão boas indicações de suas propriedades. A nossa é proveniente da província de Junín onde existe a melhor qualidade de maca do mundo.

O nome científico da maca peruana é Lepidium meyenii, mas é popularmente conhecida como Ginseng-dos-Andes ou Viagra-dos-Incas. Por ser muito rica em alcalóides, flavonóides e glicosídeos, a maca peruana tem vários benefícios para a saúde, podendo ser usada para aumentar a vitalidade e a libido, e diminuir o cansaço e a fadiga.

Um adaptogénio peruano com sabor a malte e caramelo, que pode adicionar  deliciosos smoothies, cacau quente, lattes, e uma variedade de doces e pratos culinários. 

ALIMENTO FUNCIONAL • PROPRIEDADES ADAPTOGÉNICAS • RICO EM VITAMINA C, NIACINA & B6 • RICO EM POTÁSSIO, FERRO, COBRE & MANGANÊS • CONTRIBUI PARA A REDUÇÃO DA FADIGA FÍSICA & MENTAL 

RICO EM VITAMINA B6 - EQUILIBRIO HORMONAL* RICO EM COBRE - ENERGIA & VITALIDADE*

ORIGEM: Perú

100% BIOLÓGICO, CRU, NÃO OGM, SEM GLÚTEN, PALEO, KETO, VEGAN

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[farmaciabrunomilazzo]

⭕ Quando le 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐞𝐫𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐬𝐜𝐞𝐧𝐝𝐨𝐧𝐨, il corpo riduce automaticamente la circolazione sanguigna superficiale in alcune parti per mantenere 𝐜𝐚𝐥𝐝𝐢 gli organi interni, una risposta fisiologica normale. Tuttavia, se le dita delle #mani e dei piedi rimangono ghiacciate anche al caldo, potrebbe essere un segnale di un problema di salute che non dovrebbe essere sottovalutato, come un’ipersensibilità al freddo.

👉 Tra le possibili 𝐜𝐚𝐮𝐬𝐞 :

✔️ anemia

✔️ diabete

✔️ ipertiroidismo

✔️ alcuni farmaci (come i beta-bloccanti)

✔️ abitudine al fumo

✔️ cardiopatie

✔️ ipotensione arteriosa

𝐂𝐨𝐦𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐫𝐬𝐢 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐬𝐢 𝐡𝐚 𝐟𝐫𝐞𝐝𝐝𝐨 𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐢 𝐞 𝐩𝐢𝐞𝐝𝐢?

👨‍⚕️ Per ridurre l'incidenza di questa condizione, è consigliabile

✅ evitare di indossare indumenti e calzature strette,

✅ smettere di fumare (dato che la nicotina è un vasocostrittore)

✅ moderare l'assunzione di alcol,

✅ avere una vita attiva e per chi pratica attività all'aperto, è essenziale coprire le estremità con tessuti come lana, pile o propilene.

🏃 Un'adeguata e regolare 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭à 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐚 contribuisce a migliorare la circolazione periferica, specialmente se accostata a un’alimentazione volta a favorire la circolazione: cibi piccanti, ma anche la frutta e gli ortaggi, come arance, kiwi e carote, possono supportare il flusso sanguigno.

💊 Parallelamente, l’assunzione di 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢 o cibi ricchi di omega 3, niacina e ferro possono favorire la fluidità del sangue: più nello specifico, la niacina, nota anche come vitamina B3, è benefica anche per il sistema nervoso. L’idratazione interna, allo stesso tempo, è fondamentale per corroborare l’eliminazione delle tossine, riducendo il rischio di ipotermia durante i periodi freddi: ancor meglio se beviamo bevande calde, come le tisane depurative, che aiutano a eliminare le scorie e a mantenere un'idratazione adeguata, fornendo anche una profonda sensazione di calore.

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Font: humanitasalute

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📍 Via Policastrelli 209 Milazzo (ME)

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[blog-emagrecimento]

Autor: Olga Dias

#Alimentação

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[daniela--anna]

🌿The importance of legumes.

🌿Casimir Funk, biochemist born in Warsaw in 1884, is considered the father of vitamins.

He was responsible for the invention of this particular term, after discovering that a substance belonging to the "Amine" group and today known as "thiamine", was able to cure "beriberi", a serious disease of those times. , caused by a diet focused exclusively on the use of polished rice.

🌿In fact, the first term that Funk coined was "amine of life" then transformed into "vitamin" and only later, due to its ability to cure beriberi, did it take the name of "vitamin B".

🌿 There are eight group B vitamins and they are all water-soluble.

* B1 or thiamine,

* B2 or riboflavin

* B3 or niacin or PP

* B5 or pantothenic acid

* B6 or pyridoxine

* B7 or biotin

* B9 or folic acid

* B12 or cobalamin.

🌿Today we will focus on vitamin B3.

🌿Foods rich in vitamin B3 are: legumes (chickpeas, beans, green beans, snow peas, peas, broad beans, soy, tofu, tempeh, Edamame), but also fish, offal, red and white meat, peanuts and wholemeal bread.

🌿Vitamin B3 (also known as PP or simply Niacin, is a vitamin that enters the metabolic mechanisms that allow food to be transformed into energy (ATP); it also helps keep the nervous system, digestive system and skin efficient .

🌿It is part of the group of water-soluble vitamins, i.e. those vitamins that dissolve in water and do not accumulate in the tissues, so they must be taken daily with nutrition.

🌿It must be said, however, that the body is able to convert the amino acid "tryptophan", an amino acid useful for the synthesis of serotonin or good mood hormone, into niacin, so we can also include foods rich in tryptophan such as dairy products (cow, goat, sheep and buffalo milk and its derivative products: cream, ricotta, butter, yogurt and other fermented milks such as kefir).

🌿A balanced diet is able to provide the necessary daily quantities of vitamin B3;

for this reason, to satisfy daily needs, it is not essential to take supplements, which is essential for other substances.

🌿Other times, vitamin B3 supplements could be helpful in the event of an increase in cholesterol levels if statins cannot be taken.

Vitamin B3, in fact, is able to increase high-density lipoproteins (HDL), i.e. the so-called "good cholesterol" which help to remove low-density lipoproteins from the blood, improperly known as "bad cholesterol".

🌿Supplements are also used in cases of serious vitamin B3 deficiency which can occur when you are forced to take certain medicines.

Or in the case of prolonged gastrointestinal disorders which can cause malabsorption of vitamin B3.

🌿L’importanza dei legumi.

🌿Casimir Funk, biochimico nato a Varsavia nel 1884, è considerato il padre delle vitamine. A lui si deve l'invenzione di questo particolare termine, dopo aver scoperto che una sostanza, appartenente al gruppo delle “Amine” ed oggi conosciuta come “tiamina”, riusciva a curare il “beri-beri”, una grave malattia di quei tempi, provocata da una dieta incentrata esclusivamente sull’uso del riso brillato.

🌿In effetti, il primo termine che Funk coniò, fu "amina della vita" poi trasformato in “vitamina” e solo in seguito, per la sua capacità di curare appunto il beri-beri, assunse il nome di “vitamina B”.

🌿Le vitamine del gruppo B sono otto e sono tutte idrosolubili.

* B1 o tiamina,

* B2 o riboflavina

* B3 o niacina o PP

* B5 o acido pantotenico

* B6 o piridossina

* B7 o biotina

* B9 o acido folico

* B12 o cobalamina.

🌿Oggi ci concentreremo sulla vitamina B3.

🌿Gli alimenti ricchi di vitamina B3 sono: legumi (ceci, fagioli, fagiolini, taccole, piselli, fave, soia, tofu, tempeh, Edamame), ma anche pesce, frattaglie, carni rosse e bianche, arachidi e pane integrale.

🌿La vitamina B3 (conosciuta anche come PP o semplicemente Niacina, è una vitamina che entra nei meccanismi metabolici che permettono al cibo di essere trasformato in energia (ATP); inoltre aiuta a mantenere efficiente il sistema nervoso, l'apparato digerente e la pelle.

🌿Fa parte del gruppo delle vitamine idrosolubili, cioè di quelle vitamine che si sciolgono in acqua e che non si accumulano nei tessuti, per cui devono essere assunte quotidianamente con l'alimentazione.

🌿C’è da dire comunque che l'organismo è in grado di convertire l'aminoacido “triptofano”, un amminoacido utile per la sintesi della serotonina o ormone del buon umore, in niacina, per cui possiamo includere anche gli alimenti ricchi di triptofano come i latticini (latte di mucca, capra, pecora e bufala e i suoi prodotti derivati: panna, ricotta, burro, yogurt e altri latti fermentati come il kefir).

🌿Una dieta equilibrata è in grado di fornire le quantità giornaliere necessarie di vitamina B3; per questo motivo, per soddisfare il fabbisogno giornaliero, non è indispensabile assumere integratori, cosa invece indispensabile per altre sostanze.

🌿Altre volte invece gli integratori di vitamina B3 potrebbero essere d'aiuto in caso di aumento del tasso di colesterolo qualora le statine non possano essere assunte. La vitamina B3, infatti, è in grado di aumentare le lipoproteine ad alta densità (HDL), ossia il cosiddetto “colesterolo buono” che aiutano a rimuovere dal sangue le lipoproteine a bassa densità, note impropriamente come “colesterolo cattivo”

🌿Gli integratori sono usati anche in caso di situazioni di grave carenza di vitamina B3 che possono verificarsi quando si è costretti ad assumere alcuni medicinali.

Oppure in caso di disturbi gastrointestinali protratti nel tempo che possono causare un malassorbimento di vitamina B3.

[santannarsworld]

Guia Definitivo: Como Resgatar a Beleza dos Seus Cabelos e Dizer Adeus à Queda!

Você já se pegou admirando a exuberância dos cabelos de outra pessoa e se perguntando: "Por que meu cabelo não é assim?" Bem, você não está sozinha. Para muitas mulheres, a queda capilar é uma fonte constante de frustração e preocupação. Talvez você já tenha experimentado diversos produtos promissores que prometiam resolver o problema, apenas para se decepcionar com os resultados. 

Combate a Queda Capilar com a maior economia do mercado Tamanho Profissional!

Mas não desanime ainda! Neste artigo, vamos mergulhar fundo no mundo dos cuidados capilares e explorar estratégias eficazes para combater a queda de cabelo e recuperar a saúde dos seus fios. Prepare-se para descobrir dicas valiosas, truques do trade e segredos bem-guardados que irão revolucionar sua rotina de beleza e deixar seus cabelos mais fortes, vibrantes e deslumbrantes do que nunca. Então, se você está pronta para dar adeus aos dias de cabelos frágeis e sem vida, continue lendo! Este é o começo de uma jornada emocionante rumo aos cabelos dos sonhos.

Combate à Queda Capilar: A Importância dos Complexos Vitamínicos

Um dos desafios mais comuns enfrentados por homens e mulheres em todo o mundo é a queda capilar. Seja devido a fatores genéticos, estresse, má alimentação ou outras condições, a perda de cabelo pode afetar significativamente a autoestima e a qualidade de vida. No entanto, há esperança na batalha contra a queda capilar, e os complexos vitamínicos desempenham um papel crucial nesse combate.

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Entendendo a Queda Capilar

Antes de abordarmos como os complexos vitamínicos podem ajudar a combater a queda capilar, é importante entendermos suas causas. A queda de cabelo pode ser desencadeada por uma variedade de fatores, incluindo predisposição genética, desequilíbrios hormonais, estresse, falta de nutrientes essenciais e até mesmo condições médicas subjacentes.

O Papel das Vitaminas na Saúde Capilar

As vitaminas desempenham um papel crucial na saúde do cabelo. Deficiências de certas vitaminas e minerais podem contribuir para a queda capilar e a deterioração da saúde do couro cabeludo. É aqui que os complexos vitamínicos entram em jogo. Essas formulações concentradas fornecem uma mistura equilibrada de nutrientes essenciais para promover o crescimento saudável do cabelo e prevenir a queda excessiva.

USE E COMPROVE OS RESULTADOS!  CABELOS FORTES E SAUDÁVEIS!

Principais Vitaminas e Minerais para o Cabelo

Alguns dos nutrientes mais importantes para a saúde capilar incluem:

Vitamina A: Ajuda na produção de sebo, que mantém o couro cabeludo saudável.

Vitaminas do Complexo B: Incluindo biotina (vitamina B7), que é essencial para o crescimento do cabelo, e niacina (vitamina B3), que melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo.

Vitamina C: Um poderoso antioxidante que promove a produção de colágeno, essencial para a estrutura do cabelo.

Vitamina D: Contribui para a saúde dos folículos capilares.

Vitamina E: Protege as células do estresse oxidativo e melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo.

Ferro: Importante para o transporte de oxigênio para os folículos capilares.

Zinco: Ajuda no reparo dos tecidos e na regeneração celular, essencial para o crescimento do cabelo.

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Escolhendo o Complexo Vitamínico Adequado

Ao escolher um complexo vitamínico para combater a queda capilar, é importante procurar uma formulação que contenha uma combinação equilibrada desses nutrientes essenciais. A queda capilar pode ser uma fonte significativa de preocupação para muitas pessoas, mas não precisa ser inevitável. Com uma abordagem holística que inclua complexos vitamínicos, uma dieta saudável e cuidados adequados com o cabelo, é possível promover o crescimento capilar saudável e reduzir a perda excessiva de cabelo.

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E assim chegamos ao final desta jornada capilar! Espero que as dicas e insights compartilhados neste artigo tenham sido úteis e inspiradores para você. Lembre-se sempre de que cuidar dos seus cabelos é mais do que apenas uma questão estética; é um ato de amor próprio e autocuidado. Com as informações que você adquiriu aqui, estou confiante de que você está bem equipada para enfrentar qualquer desafio capilar que possa surgir no seu caminho.

Então, continue experimentando, aprendendo e cuidando dos seus preciosos fios. E lembre-se: seus cabelos são uma parte única e especial de quem você é, então celebre-os e cuide deles com carinho. Até a próxima, e que seus dias sejam sempre cheios de cabelos deslumbrantes e confiança radiante!

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Alcaçuz: o que é, para que serve e como usar

Sobre a Alcaçuz

Nome científico: Glycyrrhiza glabra Nomes populares: Alcaçuz-da-europa, madeira-doce, licorice, raiz-doce A história do popular alcaçuz ou da raiz, a partir da qual é extraído o alcaçuz teve início há centenas de anos. No entanto, aquilo que nós apreciamos hoje, dependendo dos ingredientes, como uma doçaria de sabor doce, picante ou salgado, era até ao século XVIII utilizada principalmente como medicamento. A madeira-doce tem propriedades anti-inflamatórias As propriedades do alcaçuz incluem a acção anti-inflamatória, antiespasmódica, expectorante, mucolítica, antitússico, antimicrobiana, antioxidante, anti-séptica, diurética, emoliente, laxante e tónica. A raiz funciona como medicamento contra a tosse, constipação e catarro (inflamação das membranas mucosas). A raiz conta com saponósitos triterpenóides (glicirrizina). Esta substância actua no sistema respiratório diminuindo o efeito da tosse, pois já que tem acção expectorante. Os saponósitos ainda tem acção anti-inflamatória e ajudam na formação de complexos insolúveis entre saponina e colesterol, o que irá ajudar a reduzir o colesterol do sangue. Na Idade Média foram mesmo atribuídos ao alcaçuz poderes mágicos e curas milagrosas.

Durante o Renascimento, o alcaçuz tornou-se bastante conhecido como "medicamento doce" A melhor maneira de consumir é na forma de chá. Uma boa maneira de preparar o chá é misturar duas colheres de sopa de raízes para um litro e meio de água. Ferva essa água, desligue e acrescente a erva. Depois, abafe por dez minutos, coe e beba. O alimento também pode ser ingerido como extracto seco encapsulado ou em pó que pode ser adicionado em sucos. Os suplementos possuem os mesmo benefícios da planta, porém eles só podem ser consumidos após a orientação de um profissional da área da saúde. O doce feito com raiz de alcaçuz real e anis pode ser uma alternativa para aliviar os sintomas de gripes e resfriados.

Na Grécia antiga, o alcaçuz usava-se para acalmar a tosse e aliviar indisposições do estômago; na China, pensa-se que promove a longevidade. Estudos modernos mostram que esta planta estimula a imunidade, reduz a inflamação e alivia o eczema. Usos tradicionais: Atrite, alergias, asma, bronquite, sirrose, constipações, dor de garganta, fadiga, feridas, gastrite, hepatite, herpes, hipoglicemia, indigestão, laringite, tosse, ulcera, etc. Propriedades medicinais: Antibacteriano, antiinflamatório, antiespamódico, antitumor, antitussígeno, antivirótico, demulcente, emético, emoliente, expectorante, laxante, rejuvenescedor, tônico adrenal. Advertensia: não deve ser consumido pelas mulheres gravidas, pessoas hipertensas, pessoas que tomem diuréticos e cortisonas. Ele é uma ótima fonte de vitaminas como a vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina), vitamina B5 (ácido pantotênico) e vitamina E (tocoferol). Também é rica em minerais como o fósforo, o ferro, o magnésio, o zinco, o cálcio, a colina, o potássio, o silício e o selênio. Quanto aos fitonutrientes, a alcaçuz contém ainda betacaroteno, glicirrizina, glabridina, isoliquiritigenina, timol, fenol, quercetina e ácido ferúlico, dentre outros componentes. Tratamento de distúrbios intestinais, estomacais e úlceras A raiz de alcaçuz é muito usada para aliviar problemas gastrointestinais como em casos de intoxicação alimentar, gastrite, úlceras estomacais e azia. Nesses casos, a planta é capaz de reparar mais rapidamente o revestimento do estômago e evitar o desconforto devido as suas propriedades anti-inflamatórias. De acordo com estudo de 2011 publicado no Evidence-based Complementary and Alternative Medicine, pacientes com dispepsia, uma infecção que afeta o trato digestivo, apresentaram melhora nos sintomas como náuseas, indigestão e dores de estômago após tratamento com extrato de alcaçuz. Além disso, podem existir benefícios da alcaçuz no tratamento de aftas, que são pequenas úlceras que ocorrem nos tecidos da boca e da gengiva. Estudos mostram que aplicar extrato de alcaçuz na área com aftas pode reduzir a dor e a inflamação. Outros benefícios da alcaçuz Há estudos em desenvolvimento que indicam que a alcaçuz também pode ser eficiente para: - Ajudar pessoas com distúrbios do sono a dormir mais rapidamente e ter um sono de qualidade; - Reduzir os níveis de açúcar sanguíneo e inibir a resistência à insulina em diabéticos; - Aumentar a produção de espermatozoides e ajudar no tratamento da infertilidade masculina; - Fortalecer o sistema imunológico de pessoas que sofrem de doenças auto-imunes ou infecções como a AIDS; - Desintoxicar o corpo através de suas propriedades laxantes e efeitos antioxidantes que ajudam o organismo a eliminar substâncias nocivas ou tóxicas; - Tratar problemas de fertilidade em mulheres causados por desequilíbrios hormonais; - Reduzir sintomas de depressão e o estresse devido ao seu teor nutritivo que regula a produção hormonal e protege a saúde do cérebro; - Prevenir e tratar problemas dentários como a cárie e a gengivite devido ao seu efeito antimicrobiano; - Aliviar dores devido ao seu efeito antiespasmódico, que ajuda a aliviar cãibras abdominais e musculares, além de dores nas articulações.

Como usufruir da planta? Pode usufruir dos benefícios desta planta de várias formas. Por infusão (50g de raiz por 1 litro de água) deve tomar cerca de 3 a 4 chávenas por dia. Pode simplesmente ingerir o extrato de alcaçuz que se encontra disponível no mercado sob a forma de gomas de cor preta e de sabor bastante acentuado. Esta planta apresenta-se também sob a forma de cápsulas. Se acha que pode beneficiar das propriedades do alcaçuz, não se esqueça de que o conselho do seu médico ou técnico de saúde é essencial e imprescindível. Curiosidades Estudos laboratoriais preliminares feitos em animais sugerem um possível efeito anti-cancerígeno do alcaçuz, principalmente na prevenção dos cancros do cólon e da mama. A glicirrizina, seu principal componente, pode ser a responsável por este efeito, uma vez que aumenta a actividade do sistema imunitário. Podem também estar envolvidos os fitoestrogénios presentes na raiz, pelo menos no que respeita ao combate ao cancro da mama. Segundo um estudo recente, o alcaçuz pode ajudar a manter as artérias limpas, logo a prevenir a doença cardíaca. Os investigadores verificaram que a ingestão diária de 100 mg de raiz de alcaçuz era suficiente para reduzir os danos do colesterol LDL («mau»), grande responsável pela formação de placa ateromatosa. Read the full article

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