#miofascial

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Rutina de Ejercicios 🏃

▶️Técnica miofascial para el cuello.

▶️ Te aconsejo que lo hagas 2 veces de cada lado y 3 veces al día ☺️.

alejandrolalli_osteopata

#Rutina de Ejercicios 🏃 #Técnica miofascial para el cuello

[cesaralderetemx]

(vía Desbloquea Tu Cuerpo: La Guía Completa de Autoliberación Miofascial)

Te comparto el siguiente post de mi blog personal:

¿Te sientes tenso, rígido o experimentas molestias musculares constantes después de tus entrenamientos? La autoliberación miofascial puede ser la clave para desatar esas tensiones y permitir que tu cuerpo se mueva con mayor libertad y comodidad.

En este artículo, exploraremos qué es exactamente la autoliberación miofascial, por qué es importante y cómo puedes incorporarla de manera efectiva en tu rutina de fitness.

#autoliberacion miofascial InstoneFit

[elfilipinismo]

La cruz de mi vida

🎨 Cosmetologas.com. Normalmente no hago esto, pero me gustaría pedir oraciones. Me ha afectado por el letargo en las últimas semanas y creo que es causado por el síndrome de dolor miofascial (una enfermedad asociada con la mala postura y la depresión) que he estado cuidando durante años. El dolor es crónico, simplemente no desaparece y me molesta sin fin. Ha sido dolorosamente difícil sentarse.…

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#depresión #fisioterapia #letargo #oraciones #síndrome de dolor miofascial

[dicasverdes]

Como alivia a dor Rapidamente

Como alivia a dor Rapidamente

Como alivia a dor Rapidamente. Seu corpo sempre se sente tenso ou dolorido? Seu pescoço, ombros, costas e até sua cabeça estão gritando por alívio? Se você está procurando maneiras de aliviar a dor, liberação miofascial pode ser a resposta. Mio o que?!? Prometemos que é totalmente legítimo. Se você nunca ouviu falar, vamos começar com o básico. “’Myo’ é a palavra abreviada para tecido muscular.…

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[digitalladm]

Fisioterapeuta domiciliar em Jundiaí: importância da liberação miofascial na prevenção de lesões

A liberação miofascial é uma técnica não invasiva que tem se mostrado eficaz no tratamento de dores crônicas e lesões relacionadas à tensão muscular e rigidez fascial. No entanto, além de ser uma ferramenta útil no tratamento dessas condições, a liberação miofascial também desempenha um papel importante na prevenção de lesões. Quando utilizada regularmente, a liberação miofascial pode ajudar a reduzir a tensão muscular e fascial, melhorando a amplitude de movimento e a flexibilidade, o que pode ajudar a prevenir lesões antes mesmo que ocorram.

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[uruguamassagem]

Urugua massagem desportiva e liberação miofascial Massagem Desportiva em São Paulo, especializado na liberação de tecidos moles e relaxamento muscular em desportistas de diversas modalidades, com foco na prevenção de lesões, melhora do desempenho e poder atingir não só um ótimo rendimento do atleta, como também uma melhor versão de si mesmo. Aliando diversas técnicas como, massagem desportiva, ventosaterapia, seitai instrumental e liberação miofascial, realizamos um análises totalmente individualizado e detalhado do atleta e o tratamos de forma personalizada conforme sua necessidade e a exigência de sua modalidade esportiva. Quer ter uma melhor performance? Venha comigo!! Vou te ajudar a evoluir cada vez mais e atingir seu potencial máximo!

Conheça o meu Site: https://uruguamassagemdesportiva.com.br/ Nossa localização: Telefone: 11 96606-4674 Urugua Massagem R. Primo Fazzini, 158 - Cidade Júlia, São Paulo - SP, 04424-090

[salutalquadrat]

Cervicalgia: causas, síntomas y tratamientos efectivos con fisioterapia

Nuevo artículo publicado en https://www.salutalquadrat.com/fisioterapia-blog/cervicalgia-causas/

Cervicalgia: causas, síntomas y tratamientos efectivos con fisioterapia

El término “cervicalgia”, conocido también como “dolor de cuello” es una patología que describe un dolor en la región cervical. Este también puede afectar a la cabeza, la parte superior de la espalda o incluso los brazos y afecta a un 60-70 % de la población en algún momento de su vida.

Causas

Las causas de la cervicalgia pueden ser varias. No obstante, la mala postura se posiciona como la causa principal. Adoptar una postura incorrecta durante muchas horas, como podría ser frente al ordenador o conduciendo, provoca dolor, especialmente de espalda y cuello. Asimismo, si se realizan actividades que impliquen movimientos de cuello repetitivos y con una mala postura, se adopta una postura incorrecta del cuello que provocará tensión.

Las enfermedades degenerativas son otra de las causas de la cervicalgia, puesto que si estas afectan a articulaciones o estructuras de la zona alta de la columna, el cuello se ve perjudicado. Lo mismo ocurre con las enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide, que pueden afectar las articulaciones del cuello y causar dolor cervical.

Un accidente, una caída o un golpe fuerte pueden provocar lesiones en los músculos, ligamentos o vértebras del cuello, resultando en dolor cervical.

Síntomas

El síntoma principal de la cervicalgia es el dolor en el cuello, sobre todo localizado en la nuca, y con cierta limitación para girar o doblar el cuello de manera natural. Esto es debido a la tensión y rigidez que sufren los músculos de esta zona cuando hay dolor. Cuando el dolor es muy agudo y el paciente está forzado a tomar una postura forzada del cuello, puede derivar en tortícolis debido al dolor intenso y repentino.

En ocasiones, este malestar puede irradiar hacia los hombros y los brazos, a menudo siguiendo el trayecto de los nervios cervicales afectados. En el caso de que estos nervios se irriten, los brazos, las manos o incluso la cabeza y la cara, en casos extremos, podrían llegar a sufrir una sensación de adormecimiento u hormigueo.

Otro de los síntomas más comunes de la cervicalgia es el dolor de cabeza, sobre todo en la parte posterior o en la base del cráneo. Por último, mencionar que algunas personas pueden sufrir sensación de mareo o vértigo, debido a la afección de los nervios cervicales.

Tratamientos efectivos con fisioterapia

En el tratamiento de la cervicalgia, la fisioterapia puede ser una herramienta muy efectiva, ya que ayuda a aliviar el dolor, mejorar la movilidad y fortalecer los músculos del cuello y los hombros.

Los fisioterapeutas pueden dar pautas de ejercicios específicos de estiramiento adaptados a cada paciente. Estos estiramientos pueden ayudar a mejorar la flexibilidad de los músculos del cuello y los hombros, lo cual ayudará a reducir la rigidez y el dolor. Junto a los estiramientos, es muy importante añadir ejercicios de fortalecimiento de los músculos tanto del cuello como de los hombros y de la parte superior de la espalda. Estos ayudarán a mejorar la estabilidad y reducir la carga de las estructuras cervicales.

La terapia manual es otra técnica usada por los fisioterapeutas debido a sus grandes beneficios. El masaje terapéutico, la movilización articular y la liberación miofascial ayudan a aliviar la tensión muscular, reducir el dolor y mejorar la circulación.

Por último, teniendo en cuenta que la causa principal de la cervicalgia es la mala postura, el fisioterapeuta puede dar pautas y proporcionar consejos sobre cómo mantener una postura adecuada durante la realización de actividades físicas o diarias.

En Salut al Quadrat contamos con un equipo de fisioterapeutas expertos que puede ofrecer ayuda en casos de cervicalgia u otras patologías. ¡Programa una consulta con uno de nuestros fisios hoy mismo!

#centro de salud integral #sant andreu

[toqueessencial]

ToQueesSencial

Massagem Relaxante em Florianópolis

A massagem relaxante é um tipo de massagem que visa promover o relaxamento e o bem-estar. Ela geralmente envolve movimentos longos e fluidos, bem como pressão suave. A massagem relaxante pode ser usada para reduzir o estresse, aliviar a tensão muscular e melhorar a circulação.

Massagem Miofacial em Florianópolis

A massagem miofascial é uma técnica que libera a tensão e o encurtamento da fáscia, o tecido que envolve os músculos. Ela alivia a dor, aumenta a flexibilidade e melhora o desempenho físico.

Quiropraxia em Florianópolis

A quiropraxia é uma terapia manual que ajusta a coluna vertebral e articulações, aliviando a dor e melhorando a função do corpo.

Address: Ceisa Centerc-c Centro, Florianópolis – SC, 88015-100 - Brasil

Telefones: (48) 991977676  (48)991078788

Website: https://toqueessencial.com.br/

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Pilates Fitness Cacilhas 

Sobre Pilates Fitness Cacilhas 

O Ginásio Pilates Fitness é um ginásio que engloba e desenvolve várias vertentes do exercício e saúde, através de um conjunto único de aulas e serviços, que possibilitam responder a todos os que precisam melhorar a sua saúde. Pretendemos ajudar as pessoas a encontrar o equilíbrio físico e emocional através de exercício personalizado e específico, num ambiente descontraído e acolhedor. Venha conhecer-nos!

Serviços

Treino Personalizado - Treino à sua medida Adquirir este serviço é mais do que simplesmente ter alguém que acompanha o seu treino. O Personal Trainer está dedicado ao seu objetivo e irá prescrever-lhe a forma mais rápida e segura de o atingir. Alguns Benefícios:   - Compromisso - o facto de ter alguém à nossa espera faz com que seja mais difícil faltar aos treinos - Motivação - quando estamos já muito cansadas, é o PT que nos dá o empurrão final que nos impede de desistir de terminar a série de exercícios - Segurança - o exercício físico faz muito bem à saúde, desde que seja praticado corretamente. É função do nosso PT ajudar-nos a perceber como realizar o exercício correctamente, mantendo a postura correta, para evitar desconfortos ou até, eventualmente, futuras lesões - Resultados - o treino feito à medida das necessidades e objectivos de cada um produz resultados mais rápidos e consistentes, já que é sempre pensado de acordo com as capacidades de cada pessoa. Estúdio de Pilates O treino no Estúdio de Pilates permite alcançar todos os benefícios do método criado por Joseph Pilates, com a possibilidade de utilizar aparelhos; Estes proporcionam um melhor alinhamento e centralização do corpo, os seus apoios ajudam na execução do exercício, e a correção do corpo é feita em movimento.? Alguns dos Benefícios do treino de Pilates FÍSICOS  - Melhora a força, flexibilidade, resistência e controlo motor. - Fortalece os músculos abdominais e fornece estabilidade à coluna MENTAIS - Melhora o auto conhecimento,  a consciência corporal e funções mentais como a memória,  a inteligência, a criatividade e a imaginação   EMOCIONAIS - Fornece auto confiança e segurança  - Desenvolve e melhora o positivismo Aulas de Grupo e Ginásio O treino de máquinas e as Aulas de Grupo são uma óptima forma de diversificar os exercícios, dando estímulos diferentes ao seu corpo e mente., mantendo-os saudáveis e funcionais. Funcionam como excelente complemento ao trabalho específico realizado no Treino Personalizado ou no Estúdio de Pilates, e promovem o alívio do stress, a redução da depressão e a socialização.

Modalidades

- Viva - Pilates - Respiração - Zumba - Ballet Fitness - Barra de Chão - Localizada - Step - Pump - Dança Aeróbica - Yoga - GAP - Balance - Pilates Stretch - RPM - Lib. Miofascial - Pilates Bola - CrossTraining Morada: Av. 25 de Abril de 1974, 41A 2° andar , Almada, Portugal, 2800 Telefone: 913 041 104 E-Mail: [email protected] Horário - Segunda / Sexta: 08:00-14:00 17:00-21:00 - Sábado: 09:00-12:00 - Domingo: Encerrado Página Web | Facebook | Instagram | Mapa de Aulas

Fotos Pilates Fitness Cacilhas

Mapa Pilates Fitness Cacilhas

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Rutina de Ejercicios 🏃

▶️Técnica miofascial para el cuello.

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#Rutina de Ejercicios 🏃 #Técnica miofascial para el cuello.

[infisioesthetic]

Acupuntura Auricular: A Terapia Transformadora para uma Vida Mais Saudável e Equilibrada

A Acupuntura Auricular tem se destacado como uma forma eficaz de tratamento para uma variedade de condições de saúde. À primeira vista, pode parecer uma técnica simples, mas sua eficácia é profunda e abrangente, influenciando positivamente a vida daqueles que buscam alívio de diversas aflições.

Tratando Diversas Condições de Saúde de Forma Natural

Agora, mais do que nunca, a busca por tratamentos naturais e holísticos tem ganhado espaço. Sobretudo, a Acupuntura Auricular tem se mostrado excepcional na abordagem de condições como ansiedade, dores agudas e crônicas, enxaqueca, insônia, depressão e vícios, especialmente o tabagismo. "A Acupuntura Auricular é uma técnica que impacta positivamente na qualidade de vida, proporcionando alívio e bem-estar aos pacientes, de forma natural."

A Eficiência Comprovada da Acupuntura Auricular

Eventualmente, ao longo dos anos, essa técnica tem sido amplamente estudada e sua eficácia é cada vez mais reconhecida pela comunidade médica e científica. Antes de tudo, as pequenas agulhas aplicadas em pontos específicos da orelha estimulam o sistema nervoso, liberando endorfinas e outros neurotransmissores que combatem diversas condições de saúde.

Serviços Oferecidos pela Infisio Esthetic

A Infisio Esthetic oferece uma gama diversificada de tratamentos, incluindo: - Fisioterapia - Acupuntura - Ozonioterapia - Ventosaterapia - Ozonioterapia - Limpeza de Pele com Extração Manual - Peeling de Ultrassom com Ácidos - Microagulhamento com Ativos - Acupuntura para Estimular o Colágeno - Drenagem Linfática Manual e Eletrônica - Massagem Modeladora Manual e com Vácuo - Reflexologia Podal Manual e com Eletropodal - Liberação Miofascial: Manual e com Acessórios - Massagem Relaxante Manual e com Eletromassageadores

Tratamentos de Última Geração

Na vanguarda dos tratamentos modernos, a Infisio Esthetic também oferece tratamentos avançados como Fotobiomodulação, uma técnica terapêutica inovadora que oferece benefícios significativos para uma variedade de condições de saúde. Dores Musculares e Articulares, Dermatologia, Saúde Bucal, Saúde Capilar, Neurologia, Tratamento de Feridas, Inflamação, Dores Crônicas, Reabilitação Pós-Cirúrgica e Saúde Ocular são apenas algumas das áreas em que esses tratamentos podem ser altamente benéficos. Seja para promover a saúde física, mental ou estética, a Infisio Esthetic oferece uma ampla gama de terapias e tratamentos que visam o bem-estar completo de seus pacientes. Clique no link em nossa bio para saber mais e inicie sua jornada rumo a uma vida mais saudável e equilibrada! 💻 www.infiisioesthetic.com.br ❤ Siga-nos no Instagram -@infisioesthetic ✔ Whatsapp - Atendimento Online - Clique Aqui ! ☎ Telefone - (19) 3461-4492 📩 R. Pres. Vargas, 731 - Vila Pavan, Americana - SP, 13465-150 Read the full article

#AcupunturaAuricular

[detudoumpoucopravoce]

Pistola Massageadora Pro Miofascial Liberação Miofascial Cor Preto/cinza/vermelho/verde 110v/220v.

O que você precisa saber sobre este produto

É sem fio.

Com regulador de velocidade.

Pesa: 550g.

Ideal para massagens localizadas.

As imagens podem ser ilustrativas.

[gazeta24br]

- Diferente das demais unidades, presentes em Shoppings da capital paulista, o novo estabelecimento, localizado no Comercial Casa das Caldeiras, inclui propostas customizadas, que contemplam um mix de técnicas de massoterapia  - Os valores das sessões vão de R$280 a R$420 reais A fim de expandir ainda mais o portfólio de serviços e com o objetivo de oferecer um atendimento ainda mais personalizado ao seu público, a Muraoka Massoterapia, empresa com mais de 20 anos no mercado de saúde e bem-estar, inaugura mais uma clínica em São Paulo, localizada no Comercial Casa das Caldeiras, na Avenida Francisco Matarazzo, 1752, conj 1318. De acordo com o CEO da Muraoka Massoterapia, Hideo Muraoka, diferente do portfólio contemplado nas demais unidades (Shopping Pátio Higienópolis, Bourbon e Frei Caneca), o qual apresentam atendimento padrão ofertado pelos terapeutas, a nova clínica conta com uma proposta ainda mais customizada, apostando em oferecer, em cada uma das sessões, um mix de técnicas de massoterapia. Entre elas, destacam-se o Shiatsu, método terapêutico originado no Japão, a Ventosaterapia, técnica de medicina alternativa que envolve o uso de copos de vidro ou plástico para criar vácuo na pele, a Miofascial, terapia manual que previne lesões e alivia dores musculares, a Tailandesa, a qual foca em pontos específicos do corpo para liberar os fluxos de energia e melhorar a circulação e o bem-estar físico, e, ainda, a Auriculoterapia, técnica que consiste na aplicação de pressão em pontos específicos da orelha.  Além disso, as sessões funcionam com agendamento prévio. “Senti a necessidade de abrir esse estabelecimento para aplicar técnicas diferentes que venho aprimorando ao longo da minha carreira e tendo em vista que nas unidades dos Shoppings, quero manter um padrão, pois a longo prazo, vislumbro que a Muraoka Massoterapia vire uma franquia”, explica.   Desta forma, o atendimento na nova clínica funciona de acordo com a necessidade do cliente naquele momento. “Muitas vezes, o cliente já chega com alguma queixa de dor em um local em específico. Assim, durante o atendimento, o foco acaba sendo em aliviar esta tensão. Geralmente, a sessão começa com a massagem, depois utilizo as ventosas, seguido da Quiropraxia. Ao final, coloco as agulhas para trabalhar as questões físicas e energéticas com a Acupuntura. Isto tudo ajuda a dar um “reset” físico, emocional e energético no paciente”, comenta.  O preço das sessões varia de acordo com o tempo, sendo de 45 minutos, R$ 280, 1h30, R$ 360 e 2h, R$ 420, enquanto nas unidades dos Shoppings, há opções a partir de R$ 60. “A ideia é que as unidades dos Shoppings sejam mais acessíveis, para oferecer aos clientes a possibilidade de experimentar o nosso serviço, e assim, fidelizá-los. Já na clínica, é possível encontrar uma possibilidade mais completa e diferenciada”, assegura.  Atendimento especializado Hoje, Muraoka é o principal terapeuta da nova clínica. O especialista está atuando há dois anos no mercado de massoterapia e recentemente concluiu o curso em acupuntura pela faculdade EBRAMEC, centro de referência Internacional com mais de 19 anos de existência, especializado no ensino da Medicina Chinesa. Além disso, Muraoka apresenta especialização na National Academy of Sports Medicine. “Eu vejo sempre o que está em alta no mercado da massoterapia para buscar novas especializações e implementar em meu negócio, a fim de gerar ainda mais competitividade”, afirma.   Muraoka comenta que a projeção é ampliar o atendimento, bem como o número de massoterapeutas na nova clínica. “Quero compartilhar o meu conhecimento com outros profissionais para multiplicar o número de pessoas que vamos atender nesta clínica. Para se ter uma ideia de como o setor de bem-estar vem crescendo, hoje já faturo cerca de R$ 5 mil por dia nos atendimentos em cada uma das unidades dos Shoppings e tenho mais de 35 colaboradores atuando nesses estabelecimentos. Isto só reforça o quanto este segme

nto segue em plena ascensão”, finaliza.  Sobre a Muraoka Massoterapia Fundada em 1998, a Muraoka Massoterapia é pioneira e precursora na técnica de quick massage no Brasil, desenvolvida para promover o bem-estar, reduzir o estresse e tensão muscular. Por meio de um método exclusivo, os terapeutas da Muraoka Massoterapia reúnem técnicas de anmá, shiatsu, quiropraxia, RPG, alongamento e relaxamento que proporcionam o equilíbrio mental, físico e energético, melhorando a qualidade de vida das pessoas.

[digitalladm]

Fisioterapeuta domiciliar em Campinas: mitos e verdades sobre liberação miofascial

Na Bruna Capobianco Fisioterapia, oferecemos serviços de liberação miofascial com profissionais fisioterapeuta domiciliar em Campinas, altamente qualificados e experientes, comprometidos em fornecer um atendimento personalizado e seguro para nossos pacientes. Nossa equipe é especialmente treinada para realizar a técnica de liberação miofascial com eficácia, ajudando a aliviar a dor e a tensão muscular, melhorar a mobilidade e a flexibilidade, e promover uma recuperação mais rápida.

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Fisioterapia y osteopatía, los aliados contra el dolor lumbar crónico

Nuevo artículo publicado en https://www.salutalquadrat.com/fisioterapia-blog/tratamiento-dolor-lumbar-cronico/

Fisioterapia y osteopatía, los aliados contra el dolor lumbar crónico

El dolor lumbar crónico hace que la rutina del día a día se convierta en un desafío constante. La buena noticia es que hay una forma muy efectiva de mantener el dolor a raya, y es a través de la fisioterapia y la osteopatía, un dúo dinámico que ofrece esperanza y alivio para aquellos que lidian con este dolor persistente en la zona baja de la espalda.

Beneficios de la osteopatía para el dolor lumbar crónico

La osteopatía se basa en la idea de que el cuerpo tiene la capacidad innata de curarse a sí mismo. Para el dolor lumbar crónico, el enfoque osteopático se centra en la identificación y corrección de las disfunciones músculo-esqueléticas subyacentes que pueden contribuir al dolor y la limitación de la función lumbar.

En el tratamiento con osteopatía, se utilizan técnicas manuales como la manipulación espinal, la movilización articular y la liberación miofascial para restablecer el equilibrio y la funcionalidad en la columna lumbar. Estos enfoques se basan en una evaluación exhaustiva del paciente, teniendo en cuenta aspectos estructurales, biomecánicos y emocionales para proporcionar un tratamiento individualizado y holístico.

Beneficios de la fisioterapia para el dolor lumbar crónico

Los fisioterapeutas somos maestros de la movilidad, y diseñamos programas personalizados para fortalecer los músculos que rodean la columna vertebral y mejorar la flexibilidad. Este enfoque no solo alivia el dolor sino que también aborda la causa subyacente, promoviendo una recuperación más completa.

Por qué es clave combinar fisioterapia y osteopatía

En Salut al Quadrat somos un centro de salud integral lo que significa que integramos nuestras diferentes especialidades a lo largo del tratamiento con el paciente, según la necesidad. Esto es clave porque: 

Enfoque Integral: al combinar ambas especialidades, abordamos tanto los síntomas como las causas subyacentes del dolor lumbar crónico, lo que significa un tratamiento completo. 

Rehabilitación personalizada: diseñamos programas adaptados a las necesidades individuales, pues cada persona es única y requiere un enfoque personalizado.

Prevención de recaídas: al fortalecer los músculos y abordar desequilibrios, reducimos y controlamos la probabilidad de que vuelva el dolor.

Tratamiento del dolor sin medicamentos: las sesiones son una alternativa a los analgésicos a largo plazo, para que no tengas que depender exclusivamente de medicamentos que a veces pueden ser dañinos para la salud.

En Salut al Quadrat contamos con una tarifa plana que incluye un bono de sesiones de fisioterapia y osteopatía para poder seguir un tratamiento de manera periódica y gracias a la constancia, mantener el dolor lumbar a raya. 

#lumbalgia #lumbar