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Você sabe o que acontece com o seu cérebro quando você dorme?

Nós descansamos, mas nosso cérebro permanece na ativa, processando todas as informações recebidas durante aquele dia, favorecendo o aprendizado. Ao dormir conseguimos processar não apenas o que foi ensinado, mas descartar pensamentos que apenas "ocupam espaço” na nossa memória. Além disso, é durante o nosso sono que hormônios importantes são produzidos, entre eles o hormônio do crescimento, fundamental para crianças e adolescentes e ainda muito importante para adultos. A falta de sono faz também com que a pessoa fique com mais raiva, mais pessimista e propensa a criar atritos com outras pessoas. Se não dormimos, deixamos também de conseguir entender os assuntos facilmente, pois a fala de sono vai afetar os nossos processos cognitivos, fazendo com que o cérebro funcione mais lentamente. O sono é essencial para uma boa saúde. Na verdade, precisamos dormir para sobreviver - assim como precisamos de comida e água. O sono nos mantém saudáveis ​​e funcionando bem. Ele permite que seu corpo e cérebro se reparem, restaurem e se reenergizem. Se você não dormir o suficiente, pode experimentar efeitos colaterais como falta de memória e concentração, imunidade enfraquecida e mudanças de humor. A maioria dos adultos precisa de 7 a 9 horas de sono todas as noites. Se você está tendo problemas para dormir, converse com seu médico ou um especialista em sono. Eles podem determinar a causa subjacente e ajudar a melhorar a qualidade do seu sono. Doctor Health TV - A Saúde no Brasil e no Mundo em todas as telas! www.doctorhealthtv.com

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