#conexões neurais

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A importância dos pais na formação das conexões neurais dos filhos

Neste episódio, destacamos a importância dos pais na formação das conexões neurais dos filhos desde os primeiros dias de vida. Exploramos como um ambiente seguro e estimulante, interação humana ativa, nutrição adequada e ambiente emocionalmente saudável

O desenvolvimento de boas conexões neurais começa nos primeiros dias de vida de uma criança. Isso sugere que os pais têm um papel fundamental. E como falamos sobre conexões neurais no programa anterior, quero voltar ao tema, mas dando ênfase justamente a importância dos pais para a formação das conexões neurais que moldam seu desenvolvimento cognitivo e emocional. Como pais, é importante…

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#conexões neurais #desenvolvimento saudável das crianças #pais e filhos

[planetabio]

Saúde é dormir Bem!

E dormir no horário certo, sem interrupções, é essencial para a homeostase corporal.

Fortalecimento do sistema imunológico, reparação de tecidos, crescimento da massa muscular, regulação das funções cardíacas e da pressão arterial. Tudo isso é muito importante para o nosso equilíbrio físico e mental, não é mesmo?

Pois é, mas você sabe quando esse "pit stop" fisiológico ocorre? Quando dormimos e dormimos bem!

Você já passou por "noites mal dormidas"? Se sim, então você conhece as consequências fisiológicas resultantes de uma noite mal dormida. No dia seguinte, mesmo sob a luz do sol, ficamos sonolentos, com a cabeça pesada, o estudo (ou trabalho) não rende e o humor fica péssimo.

E é pelo chamado ciclo circadiano (do latim: "circa" = cerca de ; "diem"= dia), que nosso organismo mantém a homeostase ao longo das vinte quatro horas, comportando-se fisiologicamente durante dia de um jeito e durante a noite de outro.

Geralmente, durante o dia nosso metabolismo aumenta, a atividade cerebral se intensifica, assim como a disposição física. De dia, a temperatura corporal média oscila entre 36,5 e 37,5ºC.

Ao anoitecer, nosso corpo se prepara para um "descanso fisiológico merecido", para uma espécie de "reorganização metabólica". Nosso metabolismo tende a cair durante o meio da noite, nossa temperatura corporal média oscila entre 35,5 e 36,5ºC, as atividades mentais diminuem e aí pegamos nos sono! Tudo bem, porque é hora de descansar!

O ciclo circadiano é mantido por um mecanismo de feedback complexo envolvendo diversos hormônios, mas principalmente a melatonina (produzida pela glândula pineal) e o cortisol (produzido pelo córtex das glândulas suprarrenais).

Vamos começar pela noite. Quando o relógio marca um horário entre 20 e 22 horas, a glândula pineal (localizada no centro do cérebro entre os dois hemisférios) passa a liberar melatonina na corrente sanguínea. Durante a menor intensidade luminosa do período noturno, a retina (no fundo do olho) envia sinais nervosos (pelo nervo óptico) ao núcleo supraquiasmático localizado no hipotálamo. Por uma complexa rede neural, o núcleo supraquiasmático passa a estimular a glândula pineal, que por sua vez passa a liberar no sangue grandes quantidades do hormônio melatonina.

A melatonina provoca os seguintes efeitos no organismo:

Diminuição da atividade cerebral induzindo ao sono.

Inibição das suprarrenais, que passam a liberar pouco hormônio cortisol na corrente sanguínea.

Queda do metabolismo e da temperatura corporal.

Entre 22h e 02 da madrugada, os níveis de cortisol no sangue ficam mínimos. Isso significa menor gliconeogênese (formação de glicose a partir de gordura ou proteínas). Com menos glicose no sangue, o metabolismo energético diminui, porém em nível suficiente para atender à baixa demanda metabólica do momento.

Repare que durante a noite a melatonina aumenta e o cortisol diminui. Na prática, essas variações hormonais induzem ao sono e reduzem a taxa metabólica. No entanto, durante o sono, a "equipe de manutenção (enzimas e outros hormônios)" está trabalhando silenciosamente na reconstrução de tecidos, na produção de substâncias essenciais e no fortalecimento das funções vitais.

Afinal de contas, amanhã é outro dia!

Exposta à luz (especialmente sob a chamada luz azul), a retina passa a enviar outros tipos de sinais nervosos ao núcleo supraquiasmático, fazendo com que as conexões neurais dessa estrutura passem a inibir a produção de melatonina pela glândula pineal, especialmente entre 06 e 08 da manhã. A princípio, nesse horário o cérebro está despertando, enquanto que o sono está diminuindo. É hora de acordar!

Há algum tempo aqui em São Paulo, o paulistano que saia cedo para trabalhar escutava numa rádio local (na época imparcial) uma musiquinha famosa que dizia assim: "vambora, vambora, olha hora vambora, vamobora". De forma parecida com a musiquinha, a redução da melatonina de dia provoca em nosso cérebro um maior estado de atenção.

Entre 08 e 10h da manhã, o cortisol assume o controle metabólico, e passa a ser mais intensamente liberado pelas suprarrenais. O resultado disso são as maiores taxas de gliconeogênese e de glicemia para atender às maiores taxas metabólicas do período diurno.

Repare que de dia a melatonina diminui enquanto que o cortisol aumenta. Se você preferir, podemos afirmar de uma forma mais poética que "na escuridão reina a melatonina enquanto que sob a luz, reina o cortisol".

Uso de Celular Antes de Dormir

Você utiliza muito celular durante a noite, antes de dormir? Bem, ocorre que algumas pesquisas científicas sugerem que o uso do smartphone pode levar à alteração na secreção hormonal de melatonina e bagunçar o ciclo circadiano. Isso faz mal à saúde!

Publicada na Revista de Medicina da USP,  uma pesquisa sobre o assunto tinha como objetivo verificar alterações na qualidade e duração do sono, assim como na sonolência diurna após abstenção do uso de smartphone próximo ao horário de dormir. A estratégia foi aplicar questionários, testes e estatísticas em estudantes de medicina voluntários, na faixa de idade entre 17 e 40 anos. Os resultados dessa pesquisa apontaram para o perfil sociodemográfico da amostra dos 76 estudantes:

93% dos alunos voluntários mantinham o celular próximo de si.

76% dos alunos utilizavam o celular mesmo já na cama.

68% dos alunos acordavam em caso do celular tocar.

79% dos alunos utilizam o celular por pelo menos 15 minutos após se deitar.

As pesquisadoras que publicaram o artigo associam o uso frequente de celular principalmente no período noturno antes de dormir a um grande fator desencadeador de estresse ocasionado pela diminuição da produção de melatonina.

Segundo as pesquisadoras, a adoção de hábitos que melhorem o descanso noturno, como a restrição do uso de celular antes de dormir, aumentam a disposição diária e diminuem os indicativos de estresse. "Definitivamente, celular e sono não combinam", elas disseram.

Picaretagem Comercial?

A ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) ainda não autoriza o uso de melatonina como medicamento, mas apenas como suplemento alimentar destinado exclusivamente a pessoas com idade igual ou maior que 19 anos e para o consumo diário máximo de 0,21 mg.  A ANVISA ainda determina que os suplementos de melatonina deverão conter advertência de que o produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes, crianças e pessoas envolvidas em atividades que requerem atenção constante. 

No entanto, desde 2017, a empresa do setor farmacêutico Active Pharmaceutica Ltda, após vencer ação contra a ANIVISA, importa e comercializa melatonina para as chamadas "farmácias de manipulação". Alguns consumidores estão adquirindo facilmente melatonina, inclusive com receita médica, nas farmácias de manipulação.

A utilização da melatonina para fins terapêuticos carece de comprovação científica, mesmo assim, a indústria farmacêutica vende o produto alegando que a melatonina combate ansiedade, insônia e obesidade (a melatonina indiretamente age no cérebro reduzindo a fome).

Médicos especialistas advertem, no entanto, que a ingestão de cápsulas contendo melatonina de forma descontrolada e fora do horário da produção natural pelo organismo, pode desencadear doenças crônicas, como diabetes. Segundo José Cipolla Neto, professor de fisiologia no Instituto de Ciências Biomédicas da USP e pesquisador sobre os efeitos fisiológicos e mecanismos de ação da melatonina, "a quantidade de melatonina que precisa ser administrada para o paciente no começo da noite não pode ser grande o suficiente para permanecer (no organismo) durante o dia. Do contrário, pode trazer resistência insulínica pela manhã para o indivíduo, o que significa iniciar o desenvolvimento de um quadro diabético".

Além disso, a utilização inadvertida de melatonina pode trazer dores de cabeça, sonolência durante o dia, tonturas, náuseas, dor abdominal e irritabilidade.

Estudos sugerem que para os mais idosos, a melatonina poderia ter utilidade terapêutica mais significativa, uma vez que a produção desse hormônio sofre redução com o passar da idade.

O fato é que a maioria das pessoas já nasceu com uma maquinaria bioquímica capaz de manter o corpo humano em harmonia com a natureza, de acordo com o ritmo natural do dia e da noite, conforme as premissas do ciclo circadiano. Produzimos melatonina e cortisol na hora certa, e também no momento certo, nosso organismo reduz a produção desses hormônios tão importantes. Essa oscilação hormonal nos traz equilíbrio físico e mental.

Não seria mais importante adotarmos um modo de vida que não interfira de forma bombástica nesse ciclo?

Ignorar o ciclo circadiano e terceirizar a melatonina sem necessidade, talvez até atenda aos anseios da indústria farmacêutica, mas certamente, trará riscos desnecessários à saúde.

Leia também:

1- Uso de celular antes de dormir pode retardar a sensação de sono – Jornal da USP (acesso em 25 de julho de 2023).

2-Vista do Relação entre uso do telefone celular antes de dormir, qualidade do sono e sonolência diurna (usp.br) (acesso em 25 de julho de 2023).

3-Especialista alerta para consumo excessivo e desregulado de melatonina no Brasil - BBC News Brasil (acesso em 25 de julho de 2023).

4-http://www.planetabio.com/circadiano.html (lição do ciclo circadiano do planetaBio)

5- https://www.gov.br/anvisa/pt-br/assuntos/noticias-anvisa/2021/anvisa-autoriza-a-melatonina-na-forma-de-suplemento-alimentar (acesso em 25 de julho de 2023)

6-https://revistapesquisa.fapesp.br/uma-conexao-entre-o-sono-e-a-fome/#:~:text=N%C3%ADveis%20mais%20altos%20de%20melatonina,energia%20pelo%20tecido%20adiposo%20marrom. (acesso em 25 de julho de 2023).

7-Pílula Farmacêutica #107: Suplementação inadequada de melatonina pode causar dores de cabeça, tonturas e irritabilidade – Jornal da USP (acesso em 25 de julho de 2023).

#ciclo circadiano #circadiano #melatonina #planetabio #fisiologia #glândula pineal

[elcitigre2021]

Para Equilibrar Energia é preciso cuidar de Mente, Corpo e Espírito...

Cuide de você agora!!!

Já notou que na história de praticamente todos os Grandes Homens e Mulheres ligados à espiritualidade, nas mais diversas tradições da humanidade, sempre há uma narrativa sobre o deserto e a montanha?

Você precisa de muita energia para atravessar “o deserto” e subir a “montanha”.

Há períodos de “aridez” e “escalada” na vida de todos nós. Para vencê-los, precisamos associar energia física, mental e espiritual.

Há uma antiga expressão latina que diz mens sana in corpore sano ("mente sã em corpo são"). Somos um todo, mente, corpo e espírito precisam estar alinhados para atingirmos a nossa melhor performance.

Todos os grandes atletas, artistas e gênios da humanidade sempre foram unânimes em afirmar que precisamos estar de “corpo e alma” naquilo que fazemos para fazê-lo bem.

Tudo que existe precisa de nutrição para continuar a existir. Precisamos nutrir o corpo, a mente e a alma se quisermos possuir a energia necessária para vencer todos os obstáculos.

Não despreze as necessidades do corpo, cedo ou tarde, ele cobrará o seu preço. Um corpo sem energia pode não impedir você totalmente de todas as realizações, mas seguramente, tornará muito mais difícil atingi-las. Uma mente exaurida, desnutrida não consegue manter-se ativa e focada por muito tempo. E um espírito afastado da luz perde seu próprio brilho.

Lembre–se de alimentar seus três tipos básicos de existência: físico, mental e espiritual.

Para cuidar do físico lembre-se das palavras de Hipócrates, o pai da medicina ocidental: “Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio"

Cuide da sua nutrição. A nutrição funcional (nutrição que utiliza alimentos na prevenção de doenças) será uma poderosa aliada na cura de muitos problemas de saúde e na obtenção de níveis superiores de energia para ir em busca de seus sonhos. Como diz a nutricionista funcional, Dra. Juliana Geraix: “Não existe dieta, apenas mudanças no estilo de vida.

Atividade física também é fundamental, você não precisa ser uma atleta, mas precisa que todos os seus sistemas funcionem muito bem. Exercícios aeróbicos, um pouco de fortalecimento muscular e muito alongamento estão entre os melhores investimentos que você pode fazer. Além de procurar ter um sono de qualidade (é preciso aprender a dormir).

Cuide da mente

O novelista americano F. Scott Fitzgerald (1896-1940) propunha que uma mente é superior quando possui a habilidade de manter duas ideias opostas, simultaneamente, e continuar funcionando sem paralisar-se pelo paradoxo.

Nossa mente possui capacidade ideoplástica – nossos pensamentos assumem formas, se exteriorizam e criam aspectos da realidade ao nosso redor.

Quanto mais alimentamos a mente, mais ela é capaz de superar-se. Se ensinarmos uma coisa inteiramente nova para duas pessoas, uma com pouco conhecimento e outra com muito conhecimento, a que sabe mais sobre mais coisas, aprenderá primeiro. Seu cérebro possui mais conexões neurais e maiores possibilidades de associação.

A meditação e o relaxamento são maravilhosos remédios para a mente e, associados à busca constante por conhecimento, leitura e solução de problemas, continuam sendo a melhor maneira de manter nossa energia mental em alta.

Cuide do espírito

Albert Einstein dizia: “Minha religião consiste em uma humilde admiração do ilimitado espírito superior que revela a si mesmo nos mínimos detalhes que somos capazes de perceber com nossas frágeis e débeis mentes”

Nossa existência não possui apenas características passíveis de explicação somente pela ciência ou pela lógica formal. Independente de qualquer vinculação a essa ou aquela doutrina religiosa, as repercussões da força espiritual, ético/moral do Homem são inegáveis.

Experiencie o poder da oração e suas repercussões e comprove, por si mesmo, a fantástica característica transcendente de sermos humanos conectados à fonte da vida.

Amor, Entusiasmo e Fé são os verdadeiros remédios para a alma, nenhum mal pode resitir à ação conjunta desses gigantes.

Dedique mais tempo a cuidar da vida em seus três aspectos propostos. Se você acredita não possuir tempo para todos, posso lhe garantir, não é problema de tempo e sim de prioridade. Se ainda assim você preferir se defender dizendo que lhe falta tempo para tudo, ao menos não esqueça de dedicar mais tempo ao amor.

Você precisará de muita energia para atravessar o deserto e subir a montanha. Acredite, a travessia valerá a pena, e a escalada revelará cenários inesquecíveis e reflexões fundamentais. Lembre que: Seus filhos crescem, os amigos partem, o corpo envelhece, o sexo se modifica e a oportunidade para amar, ainda que sempre exista, nunca contará com a mesma quantidade de tempo disponível. Vida é tempo!

Viva a vida na plenitude, viva com energia. Cuide do corpo da mente e do espírito!

#consciência #discernir #sabedorias #autoconhecimento #refletir #conhecimento #pensamentos #sairdailusão #despertar #autocuidado #reformainterior #mudançadeparadigma

[linyarguilera]

Eis aqui uma das minhas leituras favoritas do ano de 2022, creio que já tenham percebido, como eu já fiz uma resenha mais técnica, agora deixo aqui um comentário mais interpessoal sobre o livro e a matemática em si. Depois de educação física, essa foi uma das matérias que eu mais tive dificuldade para aprender na vida, desde criança eu sempre achei que era uma matéria incrível, aprendi a contar antes de escrever, no entanto a partir da escola ela se tornou um terror, cheguei a dizer que odiava ela mesmo querendo aprender. Quando ainda tinha uns 3 ou 4 anos eu via meu pai estudando matemática, e simplesmente achava aquilo genial, eu ficava observando surpreendentemente calada, e ainda lembro e aprendi algumas coisas que eu vi naquela época, como a parabola da função do segundo grau e o raio de uma circunferência, aliás a geometria é uma das minhas partes favoritas na matemática. O que acontece é que as pessoas tem medo da matemática, felizmente aos 11 anos um amigo fez com que a matemática tornasse algo cativante na minha vida, e não é preciso gostar da matemática antes de amar física, porquê a matemática é parte de muitos lugares, apesar de buscar a exatidão, é uma das disciplinas mais humana que existe, como já disse um professor de história meu, não existe ângulo de 90° graus na natureza, o ser humano criou para separar, e os fractais provam que na natureza não tem nada de muito alinhado, não tem montanhas que são realmente triângulos isoles ou equilátero. Matemática não é coisa só para gênios e gênias, muito menos matéria só de garotos, afinal de contas a minha amada biologia e a medicina já provaram que mulheres não tem raciocínio inferior, talvez tenha até conexões neurais mais complexa e incrível que muitos por aí, portanto todos nós podemos aprender matemática, esse padrão incrível de linguagem para quantificar. A matemática exige mais que raciocínio lógico, ela exige flexibilidade, paciência, estudos, tempo, interpretação de texto, convivência, amor, prática (muita prática), é um verdadeiro exercício "cinestésico" para os neurônios encefálicos (cérebro), uma verdadeira educação física cerebral. Então vivam a matemática sem medo! ❤️ #math https://www.instagram.com/p/CmRROvNLcG0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#math

[afflifereplicated]

Gente conservadora tem uma capacidade uma inigualável de passa vergonha e de demostra extrema burrice. E assustado como parece que eles surgiram nesse mundo desse mesmos tamanho e com essa mesma cabeça. Como parece que nunca experiênciaram a juventude. Como se essa fase do desenvolvimento humano nunca tivesse cruzado suas vidas. Não atoa que são tão reprimidos, amargurados e querem que o mundo seja igual a eles. Parece que nasceram um mundo cinza e odeia quem consegue ver cores nele. Muitas vezes me pergunto como eles conseguem viver tanto tempo. É tanto desperdício de oxigênio e conexões neurais. E muito triste pensar que alguém tem a capacidade de viver 50 anos, mas ter a mesma cabeça e enxergar o mundo exatamente igual nesse 50 anos. Viver pra que então?!

[10rodadasgrtis]

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Estratégias de Estudo Eficientes

Estratégias de Estudo Eficientes: Maximizando o Aprendizado

Estudar pode ser uma tarefa desafiadora, mas com as estratégias certas, é possível tornar esse processo mais eficiente e produtivo. Seja você um estudante do ensino médio, universitário ou alguém buscando aprender algo novo, implementar algumas técnicas de estudo pode fazer toda a diferença em seus resultados acadêmicos e pessoais.

Uma das estratégias mais eficazes é a organização do tempo. Estabeleça um cronograma de estudos que inclua períodos de foco intenso intercalados com breves pausas para descanso. Isso ajuda a manter a concentração e evita a fadiga mental.

Além disso, é importante encontrar um ambiente de estudo adequado. Escolha um local tranquilo, bem iluminado e livre de distrações, onde você possa se concentrar completamente nas tarefas em mãos.

Outra técnica útil é a elaboração de resumos e esquemas. Ao condensar as informações em formas mais simples e organizadas, você não apenas facilita a compreensão, mas também fortalece a retenção do conteúdo.

O uso de recursos variados também pode enriquecer o processo de aprendizado. Além dos livros didáticos, explore vídeos, podcasts, aplicativos e outras ferramentas que possam complementar seus estudos e oferecer diferentes perspectivas sobre o assunto.

Por fim, não subestime a importância de uma boa noite de sono e de uma alimentação saudável. O descanso adequado e uma dieta balanceada são fundamentais para manter o cérebro funcionando em sua capacidade máxima.

Ao adotar essas estratégias de estudo eficientes, você estará investindo em seu próprio desenvolvimento e garantindo melhores resultados em suas jornadas acadêmicas e pessoais. Lembre-se sempre de que o aprendizado é um processo contínuo e que cada pequeno passo em direção ao conhecimento é uma conquista valiosa.

Técnicas de Memorização

Claro, aqui está o artigo sobre técnicas de memorização:

Memorizar informações importantes pode ser uma tarefa desafiadora, mas com as técnicas certas, é possível aprimorar a capacidade de retenção de memória. Existem diversas estratégias eficazes que podem ser aplicadas no dia a dia para facilitar o processo de memorização.

Uma das técnicas mais conhecidas é a repetição espaçada. Essa técnica envolve revisar o material em intervalos regulares ao longo do tempo, o que ajuda a fortalecer as conexões neurais associadas à memória de longo prazo. Ao espaçar as revisões, é possível reforçar a retenção do conteúdo de forma mais eficiente.

Outra técnica útil é a associação de ideias. Ao conectar informações novas a conceitos ou experiências já familiares, é possível facilitar a assimilação e a retenção do conhecimento. Essa técnica aproveita a capacidade natural do cérebro de criar associações entre diferentes elementos, tornando o processo de memorização mais intuitivo e eficaz.

Além disso, o uso de mnemônicos pode ser uma ferramenta poderosa para memorizar listas ou sequências. Mnemônicos são dispositivos de memória que utilizam padrões ou acrônimos para facilitar a recordação de informações específicas. Por exemplo, a frase "Meu Velho, Traga Meu Jantar, Sábado Útil, Nada Domingo" pode ser usada para lembrar os planetas do sistema solar na ordem correta.

Por fim, praticar técnicas de concentração e relaxamento pode contribuir significativamente para o processo de memorização. Manter a mente tranquila e focada durante o estudo ajuda a minimizar distrações e a maximizar a capacidade de retenção de informações.

Em suma, ao aplicar técnicas de repetição espaçada, associação de ideias, uso de mnemônicos e práticas de concentração, é possível aprimorar significativamente a capacidade de memorização e facilitar o aprendizado de novos conteúdos.

Gerenciamento de Tempo para Concursos

Gerenciar o tempo é crucial para quem está se preparando para concursos públicos. Com um cronograma bem estruturado, é possível otimizar os estudos e aumentar as chances de sucesso. Neste artigo, vamos explorar algumas dicas valiosas para gerenciar o tempo de forma eficaz durante a preparação para concursos.

Primeiramente, é fundamental estabelecer metas claras e realistas. Defina quais concursos você pretende prestar e quais são as suas prioridades. Em seguida, organize um plano de estudos detalhado, distribuindo o conteúdo de forma equilibrada ao longo da semana. Reserve um tempo para cada disciplina, dando ênfase às áreas em que você possui mais dificuldade.

Além disso, é importante criar um ambiente propício para os estudos, livre de distrações e com todos os materiais necessários à mão. Mantenha-se focado durante as sessões de estudo, evitando o uso excessivo de redes sociais ou outros dispositivos eletrônicos.

Uma técnica eficaz para gerenciar o tempo é a utilização de cronômetros ou aplicativos que ajudam a controlar o tempo dedicado a cada atividade. Estabeleça períodos de estudo intensivo, alternados com breves intervalos para descanso e relaxamento.

Outro ponto importante é a revisão constante do conteúdo estudado. Reserve algum tempo todos os dias para revisar as matérias já aprendidas, reforçando o conhecimento e identificando eventuais lacunas.

Por fim, lembre-se de manter o equilíbrio entre os estudos e o descanso. Não sobrecarregue sua mente e seu corpo, pois o descanso adequado é fundamental para a assimilação do conhecimento.

Seguindo essas dicas e mantendo uma rotina disciplinada, você estará melhor preparado para enfrentar os desafios dos concursos públicos e alcançar seus objetivos profissionais. O gerenciamento eficaz do tempo é a chave para o sucesso nesta jornada rumo à aprovação.

Simulados e Questões Anteriores

Simulados e questões anteriores são ferramentas fundamentais para quem está se preparando para exames importantes, como vestibulares, concursos públicos ou provas específicas de certificação. Esses recursos oferecem uma oportunidade valiosa para os estudantes se familiarizarem com o formato das provas, testarem seus conhecimentos e identificarem áreas que precisam de mais atenção.

Os simulados são testes práticos que reproduzem as condições reais do exame, incluindo tempo limitado e variedade de questões. Eles permitem que os candidatos se acostumem com a pressão e desenvolvam estratégias para gerenciar o tempo de forma eficaz. Além disso, os simulados ajudam a avaliar o nível de preparação e a identificar pontos fracos que necessitam de estudo adicional.

Já as questões anteriores são um recurso valioso, pois permitem que os estudantes se familiarizem com o estilo e o nível de dificuldade das questões que podem ser encontradas no exame real. Resolver questões anteriores também é uma excelente forma de revisar o conteúdo estudado e consolidar o aprendizado.

Ao utilizar simulados e questões anteriores, os candidatos podem desenvolver confiança e reduzir a ansiedade em relação ao exame, pois estarão mais preparados e familiarizados com o que esperar. Além disso, essas ferramentas são essenciais para aprimorar a técnica de resolução de questões e garantir um melhor desempenho no dia da prova.

Portanto, para quem está se preparando para um exame importante, investir tempo na realização de simulados e na resolução de questões anteriores é uma estratégia inteligente e eficaz para alcançar o sucesso.

Desenvolvimento de Foco e Concentração

Desenvolver foco e concentração é essencial para alcançar o sucesso em diversas áreas da vida, desde os estudos até a carreira profissional. Ter a habilidade de concentrar a atenção em uma tarefa específica por períodos prolongados de tempo pode aumentar significativamente a produtividade e a eficácia.

Uma das maneiras mais eficazes de desenvolver o foco e a concentração é praticar a atenção plena, também conhecida como mindfulness. A atenção plena envolve estar consciente do momento presente, sem se deixar levar por pensamentos ou distrações. Praticar a meditação mindfulness regularmente pode ajudar a fortalecer a capacidade de concentração e reduzir a tendência à dispersão.

Além da meditação, outras estratégias podem ser úteis para desenvolver o foco e a concentração. Uma delas é a técnica de pomodoro, que consiste em trabalhar por períodos de tempo definidos, geralmente 25 minutos, seguidos por breves pausas. Essa abordagem ajuda a manter a mente focada na tarefa em questão, evitando distrações.

Outra dica importante é criar um ambiente propício para a concentração, livre de distrações e interrupções. Isso pode incluir desligar o celular, encontrar um local tranquilo para trabalhar e estabelecer metas claras para o que precisa ser realizado durante o período de concentração.

Além disso, cuidar da saúde física e mental é fundamental para manter o foco e a concentração. Uma alimentação balanceada, prática regular de exercícios físicos e uma boa qualidade de sono podem contribuir significativamente para a clareza mental e a capacidade de concentração.

Em resumo, desenvolver foco e concentração requer prática e disciplina, mas os benefícios são inúmeros. Com as estratégias certas e um pouco de esforço, é possível melhorar significativamente a capacidade de concentração e alcançar resultados extraordinários em todas as áreas da vida.

[caiquechung]

tanta coisa é possível fazer com as mãos

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[tradermeximas]

Na era atual, onde o custo⁤ de vida​ continua ⁣a aumentar ‍e as responsabilidades financeiras crescem, a busca por fontes de renda passiva se⁢ tornou mais importante do que nunca. Seja para alcançar objetivos financeiros, como comprar uma casa, garantir a educação dos filhos, ter um carro ou viajar pelo ‍mundo, a necessidade de estabilidade financeira e renda adicional é evidente. Este artigo explora o mundo da renda ⁣passiva,⁤ oferecendo diversas ideias criativas para ajudá-lo‍ a construir e diversificar seus fluxos de renda em 2023. ‌Vamos ​explorar⁤ diferentes estratégias e oportunidades⁢ que permitem ⁣gerar renda sem esforço ativo constante. Portanto, se você está pronto para embarcar na jornada rumo⁤ à independência financeira, continue lendo e descubra​ como criar fluxos de ​renda ‌passiva ⁤que​ podem transformar sua‌ vida. Renda⁤ Ativa vs. ‌Renda Passiva: A Distinção⁤ Fundamental Antes de mergulharmos no mundo da renda passiva, é essencial entender ⁣a diferença fundamental entre renda⁤ ativa e renda passiva. Renda Ativa A renda ⁣ativa é aquela que‌ você ganha por meio de esforços regulares e participação ativa. No emprego tradicional, você recebe uma compensação com base‌ nos serviços ou​ produtos que oferece ao ⁣seu empregador ou clientes. A renda ativa requer sua presença contínua e esforço para receber compensação, sendo a forma mais comum de renda para⁤ muitas pessoas. Renda Passiva: ‍A Mudança de Paradigma A renda passiva, por outro lado, é ‍aquela que você recebe regularmente de fontes diferentes de um emprego tradicional ou contrato de trabalho.⁣ A característica-chave da renda passiva ​é que ela não⁢ exige sua presença constante ou envolvimento ativo para gerar receita. No entanto, é importante dissipar o equívoco de que os ‌fluxos de renda passiva não exigem‍ trabalho algum; muitas vezes, eles demandam esforço e manutenção para manter a renda fluindo. Para ter sucesso na geração de renda passiva, é necessário desenvolver um plano estratégico, estudar a ‍fonte de renda escolhida e estar preparado para colocar o⁣ trabalho‍ necessário para garantir a segurança‌ financeira. A‌ renda‌ passiva⁢ não é um caminho​ rápido para a riqueza, mas oferece o potencial de estabilidade financeira e​ ganhos adicionais ao longo do‍ tempo. Explorando⁢ Vias Comuns de​ Renda Passiva Agora ​que estabelecemos o conceito de renda passiva, vamos explorar alguns dos métodos mais⁣ comuns que as pessoas usam para criar fluxos de renda⁤ passiva para si mesmas. 1. Imóveis: Um Investimento Atemporal Investir em imóveis ⁣tem sido há muito tempo uma via popular para gerar renda passiva. Embora a abordagem tradicional envolva a compra de propriedades e a espera pela valorização, existem métodos mais contemporâneos para extrair renda potencial dos imóveis. Airbnb: A Nova ⁣Fronteira Os serviços do Airbnb têm ganhado popularidade nos últimos anos, oferecendo a indivíduos a oportunidade de ganhar ‍renda passiva ao alugar suas propriedades. Se você possui ⁢uma propriedade residencial, considere pesquisar as leis⁢ locais, regulamentos e implicações fiscais‍ relacionadas a aluguéis de curto prazo. Listar sua propriedade na plataforma do Airbnb pode ‌abrir portas para um fluxo constante de renda ‍proveniente de viajantes e turistas. Vale ressaltar que o⁤ Airbnb ‍experimentou um crescimento significativo na receita antes da pandemia de ⁣COVID-19. Embora a pandemia tenha temporariamente interrompido a indústria, o ​potencial de ganhar renda passiva por meio do⁣ Airbnb‍ permanece robusto, especialmente em regiões⁢ com ‍alta atividade turística. Antes de se aventurar no mundo ⁣da hospedagem ‌do Airbnb, considere fatores como a demanda de mercado, possíveis danos, despesas de manutenção e a ‍viabilidade geral da sua propriedade como fonte de renda passiva. 2. Imóveis via Bolsa de Valores: Uma Abordagem Diferente Investir em imóveis nem sempre envolve a propriedade física. A bolsa⁢ de valores oferece oportunidades para⁢ participar ⁣do‌ mercado imobiliário e gerar renda passiva por⁤ meio de vários instrumentos financeiros.

Fundos Negociados em Bolsa (ETFs): Exposição Diversificada ao Mercado Imobiliário Os Fundos Negociados em Bolsa, ou⁣ ETFs, são fundos de investimento listados em bolsas de valores. Esses fundos englobam uma variedade de ativos, incluindo imóveis, e podem ser uma ⁣opção atraente para‌ aqueles que buscam‌ exposição diversificada ao mercado imobiliário. Os ETFs geralmente oferecem custos mais baixos e maior diversificação em comparação com o investimento ⁢em propriedades ⁤individuais. Escolher ‍um ETF permite⁢ que você ‍invista em imóveis sem a necessidade de uma pesquisa detalhada ⁤sobre empresas individuais.⁢ Ferramentas de análise online podem ajudá-lo​ a acompanhar movimentos de ações e selecionar ETFs que estejam alinhados com seus objetivos de investimento. Fundos de Investimento⁤ Imobiliário (REITs): Lucrando com Portfólios Imobiliários Os Fundos de Investimento Imobiliário, conhecidos como REITs, são entidades que gerenciam ou possuem propriedades imobiliárias para gerar renda. Investir em REITs pode fornecer um‌ caminho ‌para a ‍renda⁢ passiva, especialmente para aqueles dispostos a se familiarizarem com o⁢ funcionamento dessas entidades. Os REITs ⁣estão sujeitos a requisitos específicos, como distribuir uma ‍parte substancial⁤ de sua renda ⁢aos acionistas​ na forma de dividendos. Esse mecanismo de distribuição torna os REITs uma opção atraente para aqueles que buscam renda passiva estável ​e consistente. 3. Investimentos ​em Dividendos: Aproveitando os ⁣Lucros das Empresas Investir em ‍ações que pagam dividendos é outra forma de gerar renda passiva. Os​ dividendos são pagamentos‌ regulares feitos‌ pelas empresas aos acionistas, geralmente‌ como uma porcentagem dos lucros. Ao investir⁣ em⁢ ações que ‍pagam dividendos, você pode receber uma renda passiva​ regular sem precisar ⁣vender suas ações. No entanto, é importante lembrar que os dividendos não são garantidos e podem ser afetados por flutuações no mercado e pela saúde financeira da empresa. ‌É essencial⁢ realizar uma pesquisa⁢ cuidadosa ​antes de investir em ações que pagam dividendos. 4. Criando um⁤ Produto Digital: Monetizando suas ⁢Habilidades Com o avanço da tecnologia, criar e vender produtos digitais se tornou⁢ uma forma popular de gerar renda passiva. Se você possui habilidades‍ em áreas como design gráfico,⁣ redação,⁣ programação ou marketing, pode criar um produto digital, como um e-book, curso online⁣ ou ‌aplicativo, e vendê-lo online. Embora a criação do produto possa exigir um esforço inicial significativo, uma vez que ele⁢ esteja disponível ⁤para compra, você⁤ pode continuar ganhando‍ renda‌ passiva com pouca manutenção. 5.⁣ Investimentos em Títulos: Recebendo Juros Investir em títulos é outra forma de gerar renda⁤ passiva. Os títulos são empréstimos feitos a governos ou empresas,⁢ e os investidores recebem juros sobre o valor emprestado. Os títulos são considerados investimentos de baixo risco,⁤ mas é importante pesquisar ​cuidadosamente ​antes de investir, pois os juros e o retorno do investimento podem variar. Conclusão A renda passiva pode ser uma ferramenta poderosa para alcançar ⁤a estabilidade financeira e atingir seus objetivos financeiros. No entanto, é importante lembrar‍ que a rendInvestir​ em imóveis é⁣ uma opção atraente ‍para aqueles que buscam renda passiva. As carteiras de REITs frequentemente incluem uma variedade de ativos, como apartamentos residenciais, instalações de saúde, hotéis ⁢e edifícios de escritórios. A especialização dos REITs em setores específicos permite‍ que os investidores alinhem seus investimentos com suas preferências. No entanto, é importante reconhecer que ⁣os REITs, assim como qualquer outro investimento, possuem riscos. É crucial entender esses riscos e ​conduzir uma pesquisa completa antes de investir para gerenciar efetivamente sua ​renda passiva. Ações de Empresas Imobiliárias: Uma Alternativa de⁤ Baixo Custo Muitas empresas de capital aberto se especializam no setor‍ imobiliário. Você pode investir

nessas empresas comprando suas ações, o que oferece ‌uma ‌oportunidade de⁣ renda passiva sem a necessidade de possuir ‌propriedades físicas. Investir em ações de empresas imobiliárias oferece vantagens, como requisitos de ​investimento inicial mais baixos em⁤ comparação com a compra de imóveis ⁣diretamente. Além disso, algumas dessas empresas distribuem​ dividendos aos acionistas, aumentando o potencial de renda passiva. Ao selecionar ações de empresas imobiliárias, opções de alto pagamento de dividendos muitas vezes são atraentes para​ investidores em busca de um ​fluxo de renda constante. Monitorar os resultados financeiros da empresa e o desempenho dos dividendos é essencial para manter o nível ‍desejado ⁤de ⁤renda passiva. 3. Investimento em Títulos: Renda Fixa para Ganhos Passivos Os títulos são valores mobiliários de renda fixa que servem como um meio para várias entidades e instituições levantarem capital a longo ⁢prazo. Embora ⁢os títulos venham em vários ⁢tipos, todos eles funcionam com base no mesmo princípio fundamental e podem servir ⁤como uma ferramenta estratégica para construir fluxos de renda passiva. Fundamentos dos Títulos: Uma Promessa de Renda Regular Os títulos representam uma ‌promessa feita pelo emissor‌ de pagar juros periódicos sobre ‍a dívida pelo período de‌ vigência do título. Esses pagamentos de‍ juros constituem a renda passiva gerada ⁢pelos títulos. No vencimento​ do título, ‌o emissor devolve⁣ o valor principal ao detentor do título. As taxas de juros e os ⁣títulos compartilham uma relação íntima. Os títulos se ⁣tornam mais atrativos quando as taxas de juros estão baixas, tornando-os uma escolha popular ⁢para renda passiva ⁤durante ⁤esses períodos.⁢ No entanto, os preços dos títulos podem flutuar com base nas mudanças das⁢ taxas de juros ⁤e nas percepções da solidez de ​crédito do emissor. Antes de se comprometer com os títulos como uma estratégia de renda passiva, é importante ‍considerar fatores como riscos de crédito, riscos de inflação e flutuações nas taxas de juros que podem impactar seus retornos de investimento. 4.⁤ Marketing de Afiliados: Ganhar com Promoções Online O marketing​ de afiliados envolve​ a promoção de produtos ou serviços ⁣fornecidos por terceiros e a obtenção de uma comissão quando uma ⁣pessoa referenciada faz uma ⁢compra. No contexto de negociação, isso frequentemente envolve o compartilhamento de links para sites de corretoras externas ⁤ou plataformas de negociação. Embora o ‌marketing ‌de afiliados não seja inteiramente passivo, continua sendo uma via​ comum para ganhar renda passiva online. No entanto, é importante gerenciar as expectativas, pois o sucesso substancial no marketing de afiliados geralmente requer um alto tráfego⁢ de website ou um esforço significativo. Os programas de afiliados variam em estrutura, sendo que alguns oferecem pagamento com base em ações específicas, como registros de contas ou inscrições em boletins informativos. Construir um empreendimento bem-sucedido de marketing de afiliados exige a criação de conteúdo envolvente,‌ a atração de clientes‍ em potencial e a otimização das ⁣conversões. 5. Empréstimos de Peer-to-Peer (P2P): Uma Via de Investimento Moderna O empréstimo de peer-to-peer ganhou popularidade nos últimos anos, oferecendo retornos atrativos sobre empréstimos. Ao‍ emprestar dinheiro por ​meio de plataformas online,​ os indivíduos podem visar retornos anuais de aproximadamente 10% ou mais sobre seu investimento inicial. As plataformas de ⁢empréstimo de peer-to-peer oferecem flexibilidade, permitindo ​que os usuários comecem com pequenas quantias e⁢ aumentem gradualmente sua exposição a⁣ empréstimos ao longo do tempo. No entanto, o negócio de empréstimo não está isento de riscos, incluindo ‍possíveis inadimplências e o impacto de⁣ crises econômicas nos pagamentos dos mutuários. Antes de se aventurar no empréstimo⁢ de peer-to-peer, conduza ⁣uma pesquisa minuciosa, pratique a gestão ‍eficaz de riscos e assegure-se de ter uma estratégia clara para gerenciar⁢ seus investimentos de P2P.

6. Alugue o Seu Carro: Capitalizando a Mobilidade Gerar renda passiva não precisa estar limitado a investimentos imobiliários ou financeiros. Alugar ​o seu carro pode proporcionar uma fonte consistente de ganhos‌ passivos, especialmente‍ se você possui um veículo que não utiliza diariamente. O aluguel ⁢do seu carro pode ser facilitado por meio de plataformas online, grupos⁢ de mídia social e anúncios. A alta demanda por transporte‍ torna o aluguel de carros uma opção viável para pessoas que buscam renda passiva. No entanto, é importante gerenciar as expectativas e garantir que você esteja protegido contra possíveis danos ou acidentes. Além disso, certifique-se de seguir todas as leis e regulamentações locais ‌relacionadas ao aluguel de ⁤veículos. Investir em diferentes opções de renda passiva pode ser uma estratégia ​eficaz para diversificar sua​ carteira e garantir um fluxo constante de renda. No entanto, é ⁣importante‌ sempre conduzir​ uma pesquisa completa e gerenciar efetivamente seus investimentos para ⁣maximizar seus ganhos e minimizar os riscos.Além da Renda Passiva: Explorando Oportunidades Adicionais Além das formas tradicionais de renda⁢ passiva, o aluguel de carros pode ser uma opção a ser considerada. No entanto, assim ⁣como outras formas ‌de renda passiva, é importante ter em mente os ‌custos de manutenção, seguro e impostos. Antes de entrar nesse negócio, é essencial calcular as despesas e a renda potencial. Negócios Online e Trabalho Freelancer: Capitalizando Suas Habilidades Uma maneira de aumentar sua renda é através do trabalho remoto. Existem diversas oportunidades que exigem participação ativa, ​mas oferecem a flexibilidade de trabalhar ⁣em casa. Você pode considerar criar um negócio online ​que ofereça serviços relacionados à⁢ sua ⁢área de expertise, como auditoria, ⁤marketing digital, design ou projetos arquitetônicos. Aproveitar o mundo online⁢ pode ajudá-lo a ​alcançar‌ uma base de clientes ‌mais ⁢ampla, proporcionando ⁤um​ fluxo ​de renda semi-passivo. Outra opção é revender ⁣produtos ou vender artesanato em plataformas como a Amazon. O alcance⁤ extenso da⁣ Amazon e o ​crescimento das compras ​online oferecem oportunidades para empreendedores dispostos a investir tempo e esforço na construção de um fluxo de renda passiva estável. Ensino Online e ‍Cursos: ‍Compartilhando Seu Conhecimento Se você possui habilidades ou ⁣conhecimentos especializados ⁤em uma área específica, pode oferecer tutoria online​ ou cursos. Essa fonte de renda ativa ⁣pode ser conduzida remotamente, proporcionando flexibilidade e potencial para o crescimento da renda. A demanda por educação online aumentou, especialmente durante a pandemia de COVID-19. Plataformas como Zoom, Skype e Slack facilitaram o ensino online, criando oportunidades para educadores e especialistas compartilharem seus conhecimentos com um público global. Conclusão: ​Diversificar e Prosperar Ao ​buscar formas adicionais de renda passiva, é importante lembrar ​que ​não existe uma abordagem única que funcione para todos. A melhor estratégia para você depende de suas ⁤habilidades, recursos​ disponíveis, objetivos pessoais e financeiros e prioridades futuras. Antes de​ embarcar em qualquer empreendimento de renda passiva, é essencial conduzir uma avaliação abrangente de riscos e desenvolver um⁢ plano ⁤bem pensado. Gerenciar fluxos‌ de renda passiva exige diligência, ‍e⁢ é crucial encontrar um equilíbrio entre ​fontes de renda ativas e passivas. Mantenha o foco em seus objetivos financeiros, avalie continuamente sua ​renda​ e despesas e diversifique suas ‍fontes de renda para alcançar⁤ estabilidade e independência financeira.

[bedendo]

Cada vez que você: Comparar-se constantemente aos outros, negar a necessidade de ajuda ou apoio, fugir de seus medos, evitar entrar em contato com suas emoções, agir por impulsos, negligenciar a própria saúde física e mental, e procrastinar atitudes importantes, seu cérebro se torna mais eficiente nesse padrão comportamental. Quando repetimos uma ação, fortalecemos as conexões neurais associadas a ela, tornando-a mais automática e difícil de mudar.

[josefelipeduarteferreira]

A Conexão Neurológica: Como a Música Ativa a Felicidade no Cérebro por José Felipe Duarte Ferreira

A música é uma linguagem universal que tem o poder de nos mover, inspirar e, acima de tudo, nos fazer felizes. Neste artigo, exploraremos como a música ativa a felicidade em nosso cérebro, examinando as descobertas fascinantes apresentadas por José Felipe Duarte Ferreira em seu trabalho "A Conexão Neurológica". Vamos mergulhar nas profundezas do cérebro humano e descobrir como a música pode nos levar a estados de alegria e contentamento.

O Poder da Música no Cérebro:

José Felipe Duarte Ferreira nos leva a uma jornada fascinante através das complexidades do cérebro humano e sua relação com a música. Ele revela como a música pode ativar diversas áreas do cérebro, incluindo o córtex auditivo, o sistema límbico e o córtex pré-frontal, desencadeando uma cascata de reações que resultam em sentimentos de prazer e felicidade. Quando ouvimos música que nos agrada, nosso cérebro libera neurotransmissores como dopamina, serotonina e oxitocina, que são associados à sensação de felicidade e bem-estar.

O Papel da Neurociência:

Com base em pesquisas neurocientíficas, José Felipe Duarte Ferreira nos mostra como a música pode afetar positivamente nosso humor, reduzir o estresse e até mesmo aliviar a dor. Estudos revelam que pacientes que ouvem música durante procedimentos médicos relatam níveis mais baixos de ansiedade e desconforto, evidenciando o poder terapêutico da música. Além disso, a música também pode fortalecer as conexões neurais e promover a plasticidade cerebral, especialmente em crianças e adultos mais velhos.

A Importância da Escolha Musical:

Ao discutir como a música ativa a felicidade no cérebro, José Felipe Duarte Ferreira destaca a importância da escolha musical. Nem todas as músicas têm o mesmo efeito sobre o nosso estado emocional, e é essencial selecionar aquelas que ressoam conosco de forma positiva. Músicas com ritmos animados, melodias cativantes e letras inspiradoras tendem a ter um impacto mais pronunciado em nosso humor, elevando-nos a estados de alegria e euforia.

Conclusão:

Em "A Conexão Neurológica", José Felipe Duarte Ferreira nos presenteia com uma visão fascinante do poder da música em nosso cérebro e em nossas vidas. Ao compreender como a música ativa a felicidade em nível neurológico, podemos apreciar ainda mais o seu impacto positivo e explorar seu potencial como uma ferramenta poderosa para o bem-estar emocional e mental. Que possamos continuar a deixar a música nos levar a novas alturas de felicidade e realização.

#josé felipe duarte ferreira

[espacodecorarte]

Dominando a Técnica de Decorar: O Poder do Aprendizado Memorizado

A habilidade de memorizar informações é uma ferramenta valiosa em nossa jornada de aprendizado e crescimento pessoal. Seja você um estudante em busca de sucesso acadêmico, um profissional que deseja se destacar no trabalho ou alguém simplesmente interessado em aprimorar sua capacidade mental, a técnica de decorar pode ser uma aliada poderosa. Neste artigo, exploraremos estratégias eficazes para dominar essa técnica e colher os benefícios que ela oferece.

A Importância da Memorização

Memorização, muitas vezes, é vista como uma tarefa monótona e enfadonha. No entanto, é essencial compreender seu papel fundamental no processo de aprendizado. Quando dominamos a arte de decorar informações, ganhamos acesso rápido a conhecimentos fundamentais, que podem ser aplicados em várias áreas da vida.

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Desvendando os Mitos

Antes de mergulharmos nas estratégias, é importante desmascarar alguns mitos comuns associados à memorização. A primeira crença equivocada é que decorar é sinônimo de repetição mecânica sem compreensão. Na realidade, uma abordagem eficaz envolve não apenas lembrar informações, mas também compreender o conteúdo.

Outro mito é que apenas algumas pessoas têm a capacidade inata de memorização. A verdade é que todos têm potencial para melhorar suas habilidades de memorização com as técnicas adequadas.

Estratégias para uma Memorização Eficaz

Agora que desconstruímos alguns mitos, vamos explorar estratégias práticas para dominar a técnica de decorar:

1. Organização

A organização é a base da memorização. Divida o conteúdo em partes menores e mais gerenciáveis. Use anotações e resumos para criar uma estrutura clara.

2. Associação e Visualização

Associe informações a imagens ou histórias. Visualize conceitos complexos para torná-los mais concretos e fáceis de lembrar.

3. Repetição Espaçada

Evite a repetição mecânica. Em vez disso, adote a técnica da repetição espaçada, revisando as informações em intervalos crescentes ao longo do tempo.

4. Mnemônicos

Use mnemônicos, como acrônimos ou rimas, para criar gatilhos mnemônicos que auxiliem na lembrança.

5. Exercícios de Teste

Teste seu conhecimento com exercícios de teste regulares. Isso reforça as conexões neurais e ajuda na retenção.

6. Ambiente de Estudo

Crie um ambiente propício para o estudo, livre de distrações, e pratique a memorização regularmente.

A Arte da Memorização

Dominar a técnica de decorar é uma habilidade valiosa que pode ser aplicada em diversos aspectos da vida. Não se trata apenas de reter informações, mas de compreender e aplicar conhecimentos de maneira eficaz. Com paciência, prática e as estratégias adequadas, você pode alcançar um domínio notável nessa arte.

Conclusão

Em resumo, a técnica de decorar é uma habilidade que pode ser aprimorada por qualquer pessoa disposta a investir tempo e esforço. A memorização eficaz não apenas expande seu conhecimento, mas também melhora sua capacidade cognitiva. Portanto, comece a aplicar essas estratégias hoje e experimente os benefícios de dominar essa técnica poderosa. Lembre-se sempre de que o aprendizado é uma jornada contínua, e a memorização é uma ferramenta valiosa ao longo desse caminho.

[blogdoronaldo]

Cérebro em constante evolução: como criar novas conexões neurais

Saiba como investir em si mesmo e expandir sua mente para aprender, viver experiências diferentes e se desenvolver.

O escritor e pesquisador Daniel Goleman explica que “as primeiras conexões formadas em um circuito neural se fortalecem sempre que a mesma seqüência é seguida, até que os caminhos se tornam tão fortes que formam uma rota automática – e fazem surgir um novo circuito”. “Por conter tantos circuitos em um espaço tão exíguo, o cérebro humano cria uma pressão contínua para extinguir as conexões que…

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#conexões neurais #daniel goleman #inteligência social #saude emocional

[marginal-culture]

Recentemente, os pesquisadores têm se dedicado a explorar os últimos avanços relacionados ao DMT (dimetiltriptamina) e suas propriedades de cura psicológica. O DMT é uma substância naturalmente encontrada em diversas plantas e animais, incluindo o ser humano. Ela é conhecida por produzir experiências psicodélicas intensas e profundas.

Estudos têm sugerido que o DMT pode ter efeitos terapêuticos significativos no tratamento de diversas condições psicológicas, como a depressão, a ansiedade e o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Acredita-se que a substância atue no cérebro, modificando temporariamente os padrões de pensamento e a percepção do indivíduo, o que pode levar a uma mudança de perspectiva e uma maior compreensão de si mesmo.

Uma das principais formas de utilização do DMT como ferramenta terapêutica é por meio de sessões assistidas por profissionais qualificados. Durante essas sessões, os pacientes são cuidadosamente monitorados e recebem uma dose controlada de DMT. A experiência psicodélica resultante pode ser intensa e desafiadora, mas também pode proporcionar insights profundos e uma sensação de conexão com algo maior que si mesmo.

Além disso, pesquisas têm indicado que o DMT pode estimular a neuroplasticidade, ou seja, a capacidade do cérebro de se adaptar e criar novas conexões neurais. Isso pode ser especialmente benéfico para pessoas que enfrentam traumas ou padrões de pensamento negativos arraigados, pois o DMT pode ajudar a romper esses padrões e criar novas perspectivas.

*DMT, Ayahuasca a chave do Universo"

[noheinfancia]

Decida Crescer

🏆​O #crescimento impulsiona-nos para além dos #limites familiares, desafiando-nos a forjar novas conexões neurais. #Cultivar #pensamentos inovadores, persistir na prática diária e #insistir, pois a consistência de 21 dias molda hábitos poderosos.

✨ Eleva-te além da tua zona de conforto; a verdadeira #transformação começa quando abraçamos a #jornada do #autoaperfeiçoamento.

#SuperaçãoPessoal #Coach #Spotify

[maximizeeducacao]

A Magia dos Livros na Primeira Infância

A Magia dos Livros na Primeira Infância: Como Estimular o Desenvolvimento Cognitivo e Emocional dos Pequenos A primeira infância, compreendida entre os 2 e 3 anos de idade, é uma fase crucial no desenvolvimento de uma criança. Durante esse período, o cérebro está em rápida expansão, absorvendo informações e estabelecendo conexões neurais que servirão de base para toda a vida. Uma das ferramentas mais poderosas para enriquecer essa fase de crescimento é a leitura. Neste artigo, exploraremos a importância dos Livros Infantil para 2 a 3 anos e como eles podem ser usados para estimular o desenvolvimento cognitivo, emocional e social. 1. A Importância da Leitura na Primeira Infância Explorando o Mundo Através dos Livros Desde o nascimento, as crianças são naturalmente curiosas. Elas buscam entender o mundo ao seu redor, desde as cores vibrantes de um brinquedo até os sons dos animais. Os livros são janelas para mundos novos e desconhecidos, permitindo que as crianças explorem ambientes, culturas e conceitos que talvez não encontrem em sua vida cotidiana. Desenvolvimento Cognitivo e Emocional A leitura regular para crianças nesta faixa etária tem benefícios profundos. Ela ajuda no aumento do vocabulário, aprimora a memória e estimula a criatividade. Além disso, histórias que retratam emoções podem ajudar as crianças a entender e expressar seus próprios sentimentos, contribuindo para seu desenvolvimento emocional. 2. A Escolha Certa: Livros Adequados para Cada Faixa Etária Não basta apenas ler para a criança; é fundamental escolher livros adequados para sua idade. Livros que são muito avançados podem frustrar a criança, enquanto aqueles que são muito simples podem não ser desafiadores o suficiente. Características dos Livros para Crianças de 2 a 3 Anos Nesta idade, as crianças ainda estão desenvolvendo habilidades motoras finas, por isso, livros resistentes e fáceis de manusear são ideais. Imagens coloridas e simples que retratam objetos do cotidiano, animais e pessoas são altamente atraentes. Além disso, histórias curtas e envolventes mantêm sua atenção. Sugestões de Livros e Seus Benefícios “O Primeiro Livro do Bebê”: Este livro, com suas imagens vibrantes, é uma excelente ferramenta para expandir o vocabulário da criança e ajudá-la a reconhecer objetos e seres vivos. “A Hora de Dormir”: Histórias tranquilas são essenciais para estabelecer uma rotina de sono saudável. Além disso, a leitura antes de dormir pode se tornar uma atividade de vínculo preciosa entre pais e filhos. “O Que Tem Dentro da Sua Fralda?”: Livros interativos como este não apenas entretêm, mas também educam. Ensinar sobre higiene pessoal de uma maneira divertida pode facilitar rotinas diárias. “O Livro dos Sons”: A audição é um sentido crucial nesta idade. Livros que incorporam sons estimulam a audição e ajudam no desenvolvimento da linguagem. “O Que Tem Aí, Urso?”: Histórias que incentivam a curiosidade e a descoberta são ideais para esta faixa etária. Elas desafiam as crianças a pensar e a fazer conexões. 4. Criando um Ambiente de Leitura Para que a leitura seja eficaz, é essencial criar um ambiente propício. Isso não significa apenas um espaço físico, mas também um ambiente emocional. Ler juntos deve ser uma atividade prazerosa, não uma obrigação. Seja flexível, permita que a criança escolha os livros e dirija a atividade de vez em quando. 5. Conclusão A leitura é mais do que apenas palavras em uma página; é uma experiência que pode moldar a mente e o coração de uma criança. Ao escolher livros adequados e criar um ambiente de leitura acolhedor, os pais podem garantir que seus filhos colham todos os benefícios que a leitura tem a oferecer. Ao embarcar nesta jornada literária com seu filho, você não apenas estará enriquecendo sua mente, mas também fortalecendo seu vínculo. E, no final das contas, esses momentos compartilhados podem se tornar algumas de suas memórias mais preciosas. #educação #qualificação #capacitação #treinamento #desenvolvimentoprofissional #crescimentopessoal #carreira #empregabilidade #habilidadesprofissionais #competênciasprofissionais #EducaçãoInovadora #Pedagogia #TecnologiaEducativa #EnsinoEficiente #AprendizagemAtiva #DesenvolvimentoProfissional #EducaçãoOnline #EducaçãoInclusiva #MetodologiasAtivas #SalaDeAula #FormaçãoDeProfessores #EducaçãoInfantil #EnsinoSuperior #FuturoDaEducação #empreendedorismo Read the full article

[tohoku333]

For Simone part 3

PARTE9: De fato, com esta pequena frase, simone expôs, quase de maneira profética, o próprio cenário atual da militância fajuta e hipócrita, e neste contexto, weil não exclui nem a suposta direita mas também não exclui a esquerda; a academia sucumbiu em uma bolha abstrata; onde a própria minoria é usada como ferramenta politica; essa mesma minoria só é interessante durante os debates intelectualoides que não servem pra nada, uma vez que nascem e morrem dentro da própria bolha inflada, com praticamente zero de poder prático e articulação incisiva, com séria e honesta intenção de querer gerar aquela “observação daquilo que é !”; acompanhados de muito café e cigarros; autênticos hipster’s fanáticos; é interessante para militância e partido que tenhamos o máximo de minorias ocupando estes espaços; essa mesma minoria é objeto descartável nas mãos da militância; só é útil para que eu possa te usar para minha tese de TCC/mestrado/pós, aquele artigo “visionário”, sabe como é,... Para este indivíduo não importa se, realmente, o proletariado voltará para as áreas periféricas ou favelas; ele não se importa realmente se esse cara vai ter o que comer ou não; se o local/bairro onde ele mora possui sequer, saneamento básico; se ele possui água potável para beber. Não foram poucas as vezes em que eu observei estes mesmos camaradas com atitudes totalmente contraditórias; o cara não é capaz de cumprimentar a “dona maria” e o seu “zé”, mas ele sabe o que é o melhor para ambos, oras, se isso não é desumanizar e tratar como objeto abstrato com o único intuito de ganhar espaço, validação, status quo; se auto afirmar; céus ! Repito ! “A Marciana Escarlate” foi profética ! PARTE10: Obviamente, este texto não é um ataque, aqui não há essa intenção mesquinha e imatura, dogmática, fanática; aqui não emulemos o pastor fanático; o padre fanático. Minhas reflexões não são sobre isso, em verdade, são sobre coisas que deveriam ser simples e realmente práticas; textos sobre silêncio; sobre amor; sobre humildade; que se fossem vividas na prática, no dia a dia, possui tremendo poder de ação; realmente capaz de gerar uma transformação; uma mutação nas próprias células; conexões neurais. Simone, mais tarde, ficou encantada pelo espiritualismo: “Forçada a parar de lecionar por causa de constantes enxaquecas, Simone tornou-se crescentemente obcecada por questões metafísicas. Em acréscimo ao seu conhecimento enciclopédico que ia da poesia de Homero às últimas descobertas em teorias matemáticas, ela começou a estudar os maniqueus, gnósticos, pitagóricos, estoicos, taoísmo e budismo. Devorou o Livro dos Mortos egípcio, e ficou tão impressionada com o Bhagavad Gita que começou a aprender sânscrito por conta própria. Posteriormente, ao ouvir um canto gregoriano num mosteiro beneditino enquanto sua enxaqueca estava no auge, ela "experimentou a alegria e amargura da paixão de Cristo como um evento real" – e pela primeira vez começou a pensar em si mesma como uma pessoa religiosa.” PARTE11: “Simone reafirma seu posicionamento: antes que a sociedade possa ser regenerada, devemos reconhecer que cada problema social é um sintoma de um profundo "desenraizamento" (um estado "mais ou menos similar à vida puramente vegetativa"), produzida por – naturalmente – dinheiro, "mecanismo", ciência e tecnologia divorciadas da vida e o uso da força. A política deve ser algo mais do que impor uma ideologia sobre a tática particular de um grupo social que queremos levar adiante, conclui Simone. Deveria ser uma reflexão inteligente sobre a realidade, conduzida por pensadores profundos.” (...)